Девушки и просто созданы друг для друга. Ведь ни в одном другом единоборстве не уделяется столь много внимания плавности движений, которая, как известно, является признаком настоящей леди. Если же добавить к этому возможность сбросить лишние килограммы, укрепить мышцы и веру в себя, то лучшего выбора для занятий спортом трудно и представить.
Айкидо - это не совсем боевое искусство. Основатель этого вида единоборств Морихэй Уэсиба в основу своей философии айкидо вложил принципы гармонии. А гармония с собой и с окружающим миром помогает быть самодостаточной и уверенной личностью.
Для кого подходит айкидо?
Для начала занятий айкидо нет никаких ограничений: можно быть физически неподготовленной, не иметь опыта в боевых искусствах, возраст тоже не помеха. Начать посещать тренировки айкидо для девушек могут представительницы прекрасного пола и в 10, и в 18, и в 28 и даже в 38 лет.
Придя в секцию айкидо для девушек, вы станете более выносливой, сильной духом и телом.
В основе техники айкидо лежит уход от агрессии противника и использование его агрессии против него же самого. В процессе занятий усовершенствуются броски, а также болевые приемы.
Айкидо развивает:
- координацию движений;
- гибкость и пластичность;
- чуткое восприятие мира;
- управление своим центром тяжести;
- физическую подготовку;
- выносливость.
Если вы романтическая натура, и тяготеете к восточной экзотике - то секция айкидо именно для вас. Вы обретете внутри себя гармонию и упорядоченность мыслей.
В айкидо царит принцип: проигрывает тот, кто нападает. Эта техника не сильно применима в уличной драке, но она помогает отработать приемы самообороны и найти гармонию внутри себя. А это немаловажно при сегодняшнем ритме жизни.
Нападение, не всегда победа, что и доказывает айкидо. А вот умение уйти от драки - это искусство, которому и поможет научиться этот вид единоборства.
Спортклуб Lesta в Москве - гарантия вашего спортивного успеха
Посещая наши занятия по айкидо Москве, вы гарантированно получаете профессиональную систему обучения. Высокое мастерство наших тренеров не заставит долго ждать заметного результата. Главное - ваше желание и нацеленность на результат.
В спортклубе Lesta в Москве вы получаете право на первое бесплатное посещение секции айкидо для девушек.
Преимуществами спортклуба Lesta в Москве являются:
- удобный для вас график посещений;
- комфортабельные залы для тренировок;
- современное оснащение залов;
- индивидуальный подход к каждому.
Уделяя время на занятия спортом сейчас, делаете беспрецедентно выгодную инвестицию в здоровье в своем будущем. Тай бо для девушек станет вам верным помощником в получении желаемого результата.
Как современной девушке стать сильнее, не утратив при этом своей женской сущности?
Как суметь постоять за себя в экстремальной ситуации, не обладая физическим превосходством над противником?
Как обрести гармонию в жизни и стать увереннее в себе?
Возможно, ответы на эти вопросы вы сможете найти в этой статье.
XXI век с его вечными стрессами и бешеным ритмом жизни не проявляет снисхождения ни к кому, в том числе и к представительницам прекрасного пола. С одной стороны, необходимо быть сильными (в первую очередь психологически, а в некоторых ситуациях и физически), а с другой – сохранить свое созидательное начало и не утратить женственность. С одной стороны, хочется обрести гармонию в жизни, расслабиться, стать спокойнее, а с другой – приходится всегда держать себя в тонусе и быстро реагировать на любое изменение жизненной ситуации. При этом нужно обязательно помнить о своем здоровье, без которого всё вышеперечисленное становится бесполезным.
Все эти, казалось бы, с трудом совместимые между собой качества можно гармонично развить в себе при помощи такого боевого искусства как Ёсинкан Айкидо .
Физические нагрузки
Если говорить о женщинах в Айкидо, то для них данный вид единоборств имеет ряд неоспоримых преимуществ. Прежде всего, в Айкидо физическая сила не является решающей. Эффективность техник достигается благодаря использованию основных принципов Ёсинкан Айкидо. На тренировках никто не будет заставлять вас отжиматься от пола по 50 раз и разбивать в кровь кисти рук. Во время занятий вы будете выполнять упражнения, развивающие координацию движений, формирующие правильную осанку и направленные на сохранение баланса и умение воздействовать на противника не отдельными мышцами, а весом всего тела. Кроме того, эти упражнения подразумевают постоянное легкое статическое напряжение самых разных групп мышц, что способствует их гармоничному и естественному укреплению. Отсутствие сверхнагрузок на занятиях Айкидо позволяет начать заниматься этим видом боевых искусств в любом возрасте. Возможно, в 50 лет вы станете даже сильнее, чем были в 30, поскольку сила, развиваемая в Айкидо, иного сорта, чем физическая.
Самооборона
Занимаясь Ёсинкан Айкидо, вы не станете похожей на тяжелоатлетку или бодибилдершу, но вполне сможете укрепить не только тело, но и дух, а также постоять за себя в экстремальных ситуациях (несколько таких примеров описано основателем стиля Ёсинкан Айкидо Годзо Сиодой в его книге «Айкидо Дзинсей» ). Практически каждая форма, изучаемая в Ёсинкан айкидо, имеет вариант исполнения, наносящий тяжелые травмы вашему оппоненту. Более того, все техники чрезвычайно просты в применении и естественны. При желании, вы можете изучить пару приёмов и отработать их до автоматизма. Уже это может помочь вам в ситуации , угрожающей вашему здоровью или жизни. Но освоив примитивный силовой уровень, не имеющий ничего общего с искусством, вы, как правило, начинаете чувствовать уверенность в своих силах. Тут перед вами открывается новая дверь, приглашающая изучить тонкости искусства, где вы выполняете все то же, но не прилагая физическую силу, а используя принципы айкидо. Освоив их, даже ребенок сможет выполнить эти техники на взрослом человеке, поскольку сила и вес вашего партнера по мере вашего совершенствования будет играть все меньшую и меньшую роль.
Поскольку техники Айкидо не направлены на развитие мышечной массы, а приучают человека работать с силой, развиваемой всем телом сразу, женщины в Айкидо могут достичь значительных успехов. Кроме того, Айкидо, как и женская природа, направлено на сохранение жизни, а не на её разрушение, и стремится к нейтрализации конфликта, а не к его провоцированию. Принципы Айкидо формируют образ мышления, где вы не деретесь с противником, сталкиваясь с его силой и пытаясь его побороть, а перенаправляете его агрессию туда, куда вам надо. Айкидо в умелых женских руках - страшная сила, вряд ли уступающая красоте.
Внутреннее самосовершенствование
Другой важной составляющей Ёсинкан Айкидо является психологический аспект и внутреннее самосовершенствование. Мысли во время занятий Айкидо отключаются от обыденности и повседневных забот, что дает эмоциональную разгрузку и ощущение гармонии. Тренировки в состоянии «мусин» подготавливают к работе в стрессовой ситуации, помогают действовать спокойно, жестко, хладнокровно (похожее состояние можно наблюдать у хищника, охотящегося за дичью). Кроме того, в Айкидо нет соревнований, поэтому вам не придется испытывать дополнительное напряжение, к которому ведет любая конкурентная борьба. Вы сможете спокойно работать в удобном для вас темпе, совершенствуя свои навыки и получая радость от занятий.
Если вы полюбите Айкидо всей душой, оно не отпустит вас до конца жизни и сделает более спокойной, сильной, уверенной в себе и неустрашимой!
Реальность. Айкидо – боевое искусство для всех.
Мы привыкли к тому что, чтобы иметь высокие достижения в каком-либо спорте, необходимо начинать заниматься с детства. Так к 20-22 годам, когда человек достигает пика своих физических возможностей, он может показать максимальный результат.
Многие задаются вопросом, есть ли смысл начинать заниматься айкидо во взрослом возрасте и какой возраст оптимален для занятий.
Спешу Вас обрадовать: Вы можете начать заниматься айкидо и достичь высокого уровня мастерства абсолютно в любом возрасте ! Айкидо – не спорт, здесь физические возможности не главное. Более того, в айкидо победу одержит не тот, кто сильнее, смелее, моложе и энергичнее, а тот, кто более опытный, у кого лучше техника и понимание принципов боевого искусства.
На самом деле методика преподавания айкидо детям (до 12 лет) сильно отличается от методики преподавания взрослым, и представляет собой больше ОФП с элементами айкидо, чем айкидо в чистом виде. В свою очередь на тренировках для подростков и для взрослых как раз отрабатывается полный арсенал техник и дается более глубокое понимание принципов айкидо.
В Японии в школьную программу входит дзюдо как замена нашей физкультуры. В дзюдо нет ударов, поэтому нет опасности что ребенок разовьет агрессию и покалечит кого-нибудь. В вузах Японии программа физического развития предполагает занятия айкидо.
Айкидо прекрасно подходит для взрослых, потому что именно с жизненным опытом раскрываются все тонкости стратегии. С возрастом люди понимают, что можно и нужно побеждать хитростью, умом и расчетом, а не силой. Взрослые гораздо лучше детей осознают важность того, что залог успеха – оказаться в нужном месте в нужное время, поэтому способны более глубоко изучить принципы айкидо.
Утверждение, что айкидо подходит только для женщин, также ошибочно. Из-за того, что женщины от природы не обладают такой силой, как мужчины, они вынуждены учиться побеждать именно за счет стратегии. В этом смысле айкидо действительно хорошо подходит девушкам, потому как эффективно исполнять приемы айкидо можно, не прикладывая огромную физическую силу.
Не зависимо от того мужчина ли Вы или женщина, если Ваша цель доказать собственную физическую силу, например, Вы хотите одним ударом пробивать стену, то айкидо Вам в этом не поможет. Но если Ваша цель научиться побеждать в любой ситуации произвольного соперника , даже того, кто научился пробивать стены, то айкидо, несомненно, для Вас.
А начать заниматься айкидо никогда не бывает поздно!
В качестве заключения еще раз отметим, что айкидо – это про стратегию побеждать, когда нет условий и ограничений. Этим оно отличается от любого вида спорта, где цель выяснить, кто лучше в заданных условиях, что никак не связано с умением контролировать любого человека или побеждать в любой ситуации. Но в реальной жизни нет условий и нет правил, поэтому в конфликтных ситуациях в жизни наиболее эффективно будет применять принципы боевого искусства, которые Вы в полной мере можете изучить, занимаясь айкидо.
У нас в клубе, как и во всем мире, мальчики и девочки, юноши и девушки, мужчины и женщины традиционно занимаются все вместе. Иногда могут проводиться мастер-классы, что-то вроде самообороны для женщин, но они бесполезны без основ, которые отрабатываются на регулярных тренировках в общих группах, барышни-новички на такие мастер-классы не попадают. А осваивать базовые перемещения, безопасные падения и основные приемы мы предлагаем в смешанных группах.
Инструкторам и всем, кто давно занимается, такое положение дел казалось долгое время настолько очевидным, что этой заметки не было на сайте.
Но иногда появляются девушки-новички, которые смущаясь, начинают расспрашивать про группы айкидо только для начинающих или только айкидо для женщин. Оставьте смущение! Примерно треть занимающихся у нас в клубе – представительницы прекрасной половины человечества самого разного возраста и уровня подготовки; и они благополучно тренируются вместе с парнями! И если для отработки приемов в паре встречаются хрупкая барышня весом 50 килограмм и здоровяк в комплектации 100 кг и черный пояс – оба тренируются с удовольствием и продуктивно, так как здоровяку полезно поработать над легкостью и точностью исполнения, а барышне… это же сколько эмоций когда впервые удается провести прием и шмякнуть на землю здорового парня, а не подружку, с которой пришла на тренировку, и за которую переживаешь больше чем она сама!
Пытливый ум спросит – а как в Японии? Ведь в Кобаяси додзе 3 раза в неделю проводятся специальные классы для женщин! Да, но… примерно половина занимающихся там – мужчины! Дело, конечно же, не в специальных приемах или методе ведения тренировки, дело во времени занятий. Очень много лет назад «женские» классы начали проводить в Кобаяси додзе в дневное время! Это были тренировки «для домохозяек», для тех, кто не работает днем, и в то время в Японии это были почти исключительно женщины. Но в Японии многое поменялось, многие мужчины работают в свободном графике и не упускают возможность потренироваться и днем. Так что сейчас эти тренировки почти не отличаются от вечерних общих классов – только женщин занимающихся традиционно немного больше чем по вечерам…
На все указанные в тренировки можно ходить независимо от пола, возраста и уровня подготовки.
До встречи на татами!
У нас недавно прошел семинар, иногда некоторые члены клуба пишут о своих впечатлениях от событий в жизни клуба. Один из таких отзывов решили оставить в этой теме.
Когда нужно готовиться к экзаменам, сразу хочется философствовать и писать про айкидо, особенно, после недавнего семинара.))
Про айкидо, как я это понимаю.
Айкидо - мягкий способ научиться чему-то. Когда смотришь на людей, которые занимаются с тобой в одном зале, особенно, если они уже успели достичь чего-то, невозможно не поразиться. При этом у каждого можно чему-то научиться. Зал - открытое пространство, просто подходи, спрашивай и делай.
Айкидо учит не только ходить как робот, держать руки прямыми, смело смотреть вперед, быть в нужные моменты изворотливым, а в другие расслабленным, переключаться, бить со всей силы и убегать, когда оно требуется.
Пока, на данный период, мои скромные знания позволяют видеть мне самое важное в 2-х достаточно простых, но очень насыщенных вещах. Именно их мне хотелось бы держать в своей голове постоянно, в том числе, в трудные моменты жизни.
Словами знаменитого и любимого Урбана Алденклинта (наш старший товарищ из Швеции. ред.) это звучит так: «Concentration and Maai».
«Concentration» или концентрация («It is never possible to lose your concentration. You will be killed.»)) - умение быть сосредоточенным именно на том, чем ты сейчас занимаешься; состояние, когда в сознании только холодное спокойствие, живое, подвижное, ненапряженное, позволяющее действовать и побуждающее к активности. Одновременно с этим, concentration - уважение к своему делу и партнеру, а главное, к себе. Ты готов, ты можешь делать, то, что ты делаешь сейчас, ты веришь в свои силы, ты не потерян, не позволяешь своим эмоциям и мыслям расплескиваться вокруг. «You are calm and concentrated». Я бы еще добавила: «You are in flow». «Flow» - состояние потока, когда ты включен, погружен в то, что ты делаешь.
«Maai» , буквально - «маай», слово менее понятное неподготовленному читателю. («Check your «maai» before moving»). Это - дистанция, которую ты удерживаешь при взаимодействии с партнером не только в бою (на случай если вы в него попали) или на тренировке, но и в жизни. Для меня в маай заключается глубокий смысл Сохранения собственной Безопасности. При оптимальной дистанции - ты активен в безопасности, ты можешь взаимодействовать с наименьшим риском. В маай заключено серьезное отношение к своему делу и партнеру. Вы друг-другу не опасны, так как соблюдаете маай, уважаете друг-друга. Конечно, для соблюдения маай необходимы немалые психологические силы, уверенность в себе. Но, если начать с простого, физического построения дистанции, придет и это.
Настороженность, спокойствие, готовность к действию, активность, безопасность, уважение, вера в свои силы. Чего нам еще не хватает для выживания в современной жизни?
