Список, представленный ниже, состоит из десяти лучших боевых искусств для самообороны. Если вы заинтересованы в выборе единоборства для наиболее эффективной защиты, тогда вам обязательно нужно ознакомьтесь с данным рейтингом до конца.
Кикбоксинг - спортивное единоборство, зародившееся в США в 1960-х годах. Основывается на ударах руками и ногами вместе с приёмами восточных единоборств (подсечки, броски и т. д). Имеет довольно много ответвлений, наиболее известное из которых муай-тай - переводится примерно как «искусство восьми конечностей».
Карате - японское боевое искусство, в котором для сокрушения противника используются точно нацеленные мощные удары руками и ногами, наносимые в жизненно важные точки тела. Этот вид спорта, был придуман в 1929 году, Фунакоси Гитином под влиянием идей дзэн-буддизма. В Карате особый акцент делается на уклонения.
На восьмом месте в рейтинге лучших боевых искусств для самообороны находится Айкидо - японское боевое искусство, особенность которого заключается в использовании бросков и захватов. Был основан Морихэйем Уэсибой между 30–60 годами XX-го века. Айкидо акцентируется на использование силы противника против него самого. Считается одним из самых трудно осваиваемых японских боевых искусств.
Вин-чунь - китайское боевое искусство, использующее множество боевых техник. Именно по этой причине считается прикладным направлением ушу. Характеризуется эффективными уходами с линии атаки, дополняемые моментальными, прямолинейными ударами на очень близкой дистанции. Часто бой завершается ударами колен и локтей. Опытный боец, владеющий стилем Вин-чунь способен нанести противнику до восьми ударов в секунду.
Джиу-джитсу - самый универсальный стиль в данном списке. Это настоящий гибрид, включающий в себя элементы борьбы, жёстких ударов, удушающих приёмов, замков и т. д. Джиу-джитсу относят к одному из самых старых видов японской борьбы. Главный принцип джиу-джитсу - не идти на прямое противостояние, а уступать натиску соперника, направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока он не окажется в ловушке, после чего обратить силу и действия врага против него самого.
Джит Кун-До был создан Брюсом Ли и в переводе с китайского значит «путь опережающего кулака». Сегодня, данный стиль боевых искусств, считается одним из самых популярных в мире. Он преподаётся во многих странах. Однако сам Брюс Ли не называл Джит Кун-До «стилем», а предпочитал называть его «методом». Согласно его философии, метод Джит Кун-До, может быть использован в любом виде единоборств. Здесь упор делается на скорость удара и комбинации.
Четвёртое место в списке лучших боевых искусств для самообороны занимает бокс. Я думаю, что практически всем известно, что боксёр обладает самым быстрым, сильным и точным ударом, в сравнении с обученным бойцом, владеющим любым другим боевым искусством.
Бразильское джиу-джитсу - боевое искусство, являющееся международным спортивным единоборством, основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Это искусство базируется на принципе, по которому человек слаборазвитого телосложения, может удачно защититься и победит более мощного соперника, используя соответствующую технику (болевые приёмы и удушения).
Keysi Fighting Method (KFM) - система самообороны, базирующаяся на развитии естественных инстинктов человека и ряде техник, взятых из арсенала бокса и уличного боя. KFM основана на небольшом арсенале техник, адаптированных для определённой ситуации. Система была создана в 1957 году испанцем Justo Dieguez и англичанином Andy Norman, оба они являются инструкторами Джит Кун-До.
Лучшим боевым искусством для самообороны является Крав-мага - боевое искусство Израиля, разработанное Ими Лихтенфельдом, в целях самообороны. В Крав-мага не существует точных правил и нет различия, между тренировками для мужчин и женщин. Система не считается видом спорта, у неё отсутствует специальная форма одежды и соревнования, хотя некоторые организации, по мере обучения присуждают, различные уровни и эмблемы. Все приёмы концентрируются на максимальной эффективности в реальных условиях, а также на природных рефлексах, простых движения и агрессивных защитных методиках. Главными принципами Крав-мага являются: не получить повреждений, быстро обезвредить нападающего, быстро перейти от оборонительной к наступательной технике, использовать рефлексы тела, а также уязвимые места противника, использовать любой доступный предмет.
Поделится в соц. сетях
Магомедов (19 побед, 2 поражения) – возможно, самый недооцененный российский боец. Рашид нечасто завершает бои досрочно, но показывает себя очень уверенным и стабильным бойцом. В России он сумел побить всех, кого мог – от Фродо Хасбулаева и Александра Яковлева до Шамиля Завурова и Ясубея Эномото.
О его боях в UFC говорят и пишут меньше, чем о поединках Олейника или Нурмагомедова, хотя посмотреть есть на что: в дебюте Рашид перетерпел рычаг локтя, который выглядел почти фатальным, а в поединке против Элиаса Сильверио нокаутировал противника за 3 секунды до финального гонга.
9.
Среди российских коллег Олейник (51 победа, 10 поражений, 1 ничья) выделяется навыками грэпплинга и умением душить оппонентов. Олейник начал выступать, когда этот спорт называли «боями без правил», и продолжает, когда ММА контролируется атлетическими комиссиями, антидопинговыми лабораториями и спонсируется мировыми брендами.
Широкая известность пришла к Олейнику уже в ветеранском статусе. За это время он успел одержать победы над Джеффом Монсоном и Мирко Филиповичем, вроде бы уйти из ММА и вернуться уже в UFC, где получил пару премий за лучшее выступление вечера и стал первым человеком в истории UFC, победившим .
8.
Двухметровый тяжеловес (27 побед, 6 поражений) похож одновременно на студента-отличника и двоюродного брата Ивана Драго, подготовленного специально под ММА. Главные козыри – удар, характер и обучаемость. Как ни удивительно, но по-настоящему хорошим бойцом он стал после того, как проиграл Виталию Минакову нокаутом и уступил титул чемпиона Bellator. После этого у Волкова словно прорезались клыки, и он стал драться более свирепо и осмысленно. Если выделять одну победу – то это удушение со спины чемпиона мира по самбо Благоя Иванова. Ударник Волков здесь вышел из зоны комфорта и победил небитого до этого оппонента. Александр остается одним из самых перспективных российских тяжей и совсем недавно победно дебютировал в UFC.
7.
Путь Багаутинова (14 побед, 5 поражений) в UFC от первого боя до титульного выглядел образцовым. В дебюте Али нокаутировал бразильского бойца на его домашней арене, потом убедительно расправился с топ-контендерами Тимом Эллиоттом и Джоном Линекером. Руки Багаутинова были быстрыми, борьба безупречной, планы на бой осмысленными и даже остроумными (например, Линекер проиграл поединок, так и не сообразив, что в принципе делать с Али, внезапно вставшим в стойку левши).
Блеск закончился перед боем с чемпионом Демитриусом Джонсоном – лучшим бойцом ММА вне зависимости от веса. Али был уличен в употреблении допинга и проиграл главный бой своей жизни, уступив по очкам с разгромным счетом. После поражения Джонсону карьера Али пошла на спад, но стать первым россиянином, дравшимся за титул чемпиона UFC в 21 веке, – все равно серьезное достижение.
6.
Экс-чемпион Bellator в тяжелом весе Виталий Минаков (19 побед, 0 поражений) быстр, ловок и координирован, одинаково опасен и в стойке, и в партере. Минаков способен выбрасывать нокаутирующие удары, силой которых восхищался чемпион мира по боксу Григорий Дрозд, и проводить армбары, за которые не было бы стыдно ни Федору Емельяненко, ни Ронде Раузи.
Как ни парадоксально, самые неубедительные бои Виталия – те, где он проявил волю и характер: боролся на фоне усталости с Чейком Конго и ловил на удар толстяка Линдермана. Этих противников Минаков должен был разорвать, но поединки с ними поставили под сомнение степень его выносливости и заставили задуматься, продлится ли его победная серия против более сильных оппонентов. Ответы мы должны узнать уже скоро: Минаков уверяет, что вот-вот вернется в Bellator.
5.
Корешков (19 побед, 2 поражения) стал чемпионом Bellator, выиграв два Гран-при в полусреднем весе и победив сильного бразильца Дугласа Лиму. Гран-при Bellator были очень серьезным испытанием: 3 боя за три месяца, без всякого отдыха. Победы Корешкову приносило его умение разнообразно драться в стойке и железно придерживаться планов на бой, придуманных его тренером Александром Шлеменко. Корешков – самый успешный ученик Шлеменко и один из самых опасных ударников среди российских бойцов ММА.
4.
Харитонов (23 побед, 6 поражений) прославился своими боксерскими навыками, умением вырубать людей и . Сергей побеждал Андрея Орловского, Фабрисио Вердума и Алистера Оверима. Добавьте сюда Антонио Родриго Ногейру, Джоша Барнетта и Джеффа Монсона, которым он проигрывал, и получите список самых знаменитых тяжеловесов своего времени. Иногда его подводили пробелы в борцовской технике и излишняя самоуверенность в стойке, но, когда он попадал, люди падали.
Возможно, Харитонов сумел бы достичь еще большего, если бы сосредоточился на ММА. Но Сергей параллельно дрался по правилам кикбоксинга и во всемирной серии бокса (World Series Boxing) за команду Азербайджана. Рассказывают: когда он выступал в WSB, для него пришлось заказывать специальные перчатки – обычные на его кулаки не налезали.
3.
Хабиб (24 победы, 0 поражений) – сильнейший боец из нашей страны прямо сейчас. Тренируется с чемпионами UFC, здорово говорит по-английски, мастерски умеет презентовать себя и доводить людей до ручки. Последнее, как мы знаем на примере Конора МакГрегора, один из ключевых навыков в современном ММА. Нурмагомедов сумел создать бренд со своими узнаваемыми элементами: борьба с медведем, папаха и трешток.
Хабиб-маркетолог последнее время затмевает Хабиба-бойца, и это не совсем справедливо. Его победная серия в 24 поединков – самая длинная среди действующих спортсменов. Его силовая манера, построенная на постоянном давлении и применении борьбы, пока не давала осечек.
4 марта Нурмагомедов мог завоевать временный титул UFC и стать первым российским чемпионом в истории главного ММА-промоушена мира. Проблемы с весом не позволили ему это сделать и сейчас для Хабиба наступил, пожалуй, самый ответственный момент в карьере. Сделав правильные выводы, он уже не упустит титул. Не сделав – будет уволен из UFC, вряд ли найдет смысл для продолжения карьеры, а его прежние достижения обесценятся.
2.
Шлеменко (54 победы, 9 поражений, 1 бой признан несостоявшимся) – один из самых зрелищных российских бойцов; страх дойти до края у него отсутствует. «Шторм» предпочитает потерять сознание, чем сдаться, попавшись на удушающий прием, и не раз устраивал побоища против оппонентов, которых мог перехитрить.
Как у героя компьютерной игры, у Шлеменко есть коронный прием – бэкфист. Не менее опасны боковые удары по голове и корпусу. Он из тех бойцов, которые любят обострять поединки и стремятся к победе нокаутом. Александр буквально выгрыз титул чемпиона Bellator в среднем весе и побеждал таких соперников, как Кендалл Гроув, Мелвин Манхуф и Майкель Фалькао. Ну а его , пожалуй, самое громкое и мощное противостояние с участием российских бойцов.
1.
Популярность Емельяненко (36 побед, 4 поражения, 1 бой признан несостоявшимся) давно вышла за пределы боев. Главное: даже если называть десятку лучших бойцов ММА со всего мира, а не только из России, Емельяненко по-прежнему окажется на первом месте. Боец из Старого Оскола не проигрывал 10 лет, побил всех, кого мог, замешал самбо и непредсказуемую ударную технику в совершенно забористый коктейль, который оказался слишком крепким для Мирко Филиповича, Кевина Рэнделмана, Андрея Орловского, Тима Сильвии и Антонио Родриго Ногейры.
Современный Емельяненко, переживший несколько тяжелых поражений, совсем не похож на Федора японского периода, на человека с глазами цепного пса времен выступлений в Прайде. Но это не должно бросать тень на его старые победы. Да, сейчас Федор выглядит реликтом другой эпохи. Зато веселее и жестче этой эпохи в истории тяжелого веса не было никогда.
Фото: UFC, Bellator, Strikeforce
Прошедшая летняя Олимпиада внесла свои коррективы во многие мировые спортивные рейтинги. Не осталась в стороне и Международная федерация дзюдо (IJF), которая опубликовала новый международный рейтинг дзюдоистов.
На радость россиянам в числе лидеров оказался петербуржец Тагир Хайбулаев, возглавивший итоговую таблицу в весовой категории до 100 кг. Тагир завоевал в Лондоне олимпийское золото. Двое других российских чемпионов Арсен Галстян и Мансур Исаев вошли в первые десятки в своих весовых категориях до 60 и до 73 кг.
14. Ришод Собиров (Rishod Sobirov), Узбекистан, весовая категория до 60 кг
Ришод – двукратный чемпион мира и бронзовый призер двух Олимпиад в Пекине и Лондоне.
13. Эбинума Масаси (Ebinuma Masashi), Япония, весовая категория до 66 кг
Чемпион мира 2011 года взял на нынешних Олимпийских играх бронзовую медаль.
12. Накайя Рики (Nakaya Riki), Япония, весовая категория до 73 кг
Японский спортсмен завоевал серебро лондонской Олимпиады, уступив россиянину Мансуру Исаеву. Тем не менее, у Рики оказалось достаточно очков, чтобы возглавить рейтинг дзюдоистов в весе до 73 кг.
11. Ким Джэ-Бом (Kim Jae-Bum), Корея, весовая категория до 81 кг
На прошедшей Олимпиаде кореец завоевал чемпионский титул в своей весовой категории.
10. Илиас Илиадис (Iliadis Ilias), Греция, весовая категория до 90 кг
Грек грузинского происхождения получил в этом году олимпийскую бронзу. На счету у Илиаса имеется и чемпионский титул – в 2004 году он победил на олимпиаде в Афинах.
9. Тагир Хайбулаев, Россия, весовая категория до 100 кг
В копилке лучшего дзюдоиста России имеется олимпийское золото, а также звания чемпиона мира и Европы.
8. Тедди Ринер (Teddy Riner), Франция, весовая категория свыше 100 кг
Ринер взял золото Олимпиады-2012, победив в финале россиянина Александра Михайлина.
7. Фукуми Томоко (Fukumi Tomoko), Япония, весовая категория до 48 кг
На счету японки нет олимпийских наград, но имеется звание чемпионки мира 2009 года.
6. Нисида Юка (Nishida Yuka),Япония, весовая категория до 52 кг
Японская дзюдоистка – чемпионка мира 2010 года и серебряный призер прошлогоднего чемпионата, проходившего в Париже. 
5. Каори Мацумото (Kaori Matsumoto), Япония, весовая категория до 57 кг
Спортсменка имеет в своей копилке олимпийское золото нынешнего года и звание чемпионки мира.
4. Ёсиэ Уэно (Yoshie Ueno), Япония, весовая категория до 63 кг
На нынешних Играх Ёсиэ завоевала бронзу в своей весовой категории. Дзюдоистка уже имеет два чемпионских титула, завоеванных на ЧМ 2009 и 2010 годов.
3. Люси Декосс (Lucie Decosse), Франция, весовая категория до 70 кг
2. Кайла Гаррисон (Kayla Harrison), США, весовая категория до 78 кг
Американская спортсменка завоевала в финале золото лондонской Олимпиады. Кайла – обладательница звания чемпиона мира – 2010. 
1. Мика Сугимото (Mika Sugimoto), Япония, весовая категория свыше 78 кг
Мика – серебряный призер нынешней олимпиады и чемпионка мира 2010 года.
Wrestdag . ru представляет топ-10 вольников, проявивших себя на борцовском ковре и вне его.
Лучший борец
Характеризуя выступление Абдулрашида Садулаева на Кубке наций в Москве, знаменитый вольник Арсен Фадзаев заметил, что многие зрители пришли на соревнования только ради того, чтобы посмотреть на дагестанского феномена. И феномен не разочаровал. Выступая на категорию выше, он, играючи, разобрался с призером чемпионата мира. На этом вольник из Махачкалы завершил выступления в сезоне-2015, в котором, как и годом ранее, проявил себя во всем своём блеске. Он принял участие в пяти соревнованиях, провел 21 схватку, набрал в них в общей сложности 175 баллов и уступил только четыре. Как признается борец, для него эти статистические показатели не имеют значения, для него главное — победить, что он и делает исправно вот уже два года, выигрывая один старт за другим, в том числе чемпионаты мира и самые престижные континентальные соревнованиях. Для полного комплекта всех титулов в борьбе лидеру сборной России осталось покорить олимпийскую вершину, и такой шанс ему представиться в новом году.
Самый титулованный
Из ныне выступающих вольников олимпийский чемпион и трехкратный чемпион мира Джордан Барроуз не самый титулованный, он уступает по количеству регалий олимпийскому чемпиону и пятикратному чемпиону мира Хаджимурату Гацалову. Но осетинский борец провел не самый лучший свой сезон, тогда как американец продолжал штамповать победы. Самой значительной из них он добился в Лас-Вегасе, где вернул себе титул чемпиона мира после поражения на этих соревнованиях в прошлом году от Дениса Царгуша. По итогам года Барроуза провозгласили лучшим спортсменом США. До него из американских борцов этого звания удостаивались только двукратный олимпийский чемпион Джон Смит и «классик» Рулон Гарднер, сенсационно победивший в финале Олимпиады в Сиднее самого Александра Карелина.
Универсальный борец
Казалось бы, давно ушли в прошлое времена, когда борцы могли одинаково успешно выступать в двух стилях. Но невозможное становится возможным, когда речь идет о таких феноменах, как Билял Махов. Он это доказал еще в прошлом году, когда вошел в число призеров в состязании «классиков» на чемпионате мира в Ташкенте. В Лас-Вегасе перед ним стояла задача куда более сложная — завоевать на одном чемпионате две олимпийские лицензии. Проведя девять схваток, воспитанник Магомеда Гусейнова план перевыполнил, добыв лицензии для сборных по вольной и греко-римской борьбе и пополнив свою коллекцию наград двумя бронзовыми медалями.
Открытие года
До прошедшего сезона имя Магомедрасула Газимагомедова вряд ли было знакомо широкому кругу любителей вольной борьбы. Впервые он громко заявил о себе на чемпионате России в Каспийске, где занял первое место в весе до 70 кг. То, что этот его успех не случаен, воспитанник хасавюртовского УОР доказал на последующих стартах в составе сборной страны. На Евроиграх в Баку и на чемпионате мира в Лас-Вегасе он вновь был вне конкуренции, а затем поставил красивую точку в сверхудачном для него сезоне, выиграв все свои схватки в клубном чемпионате мира в Иране и в составе тегеранской команды «Бемех Рази» став победителем этих престижных состязаний.
Юный чемпион
Кайл Снайдер вошел в историю борьбы США, как самый молодой американский чемпион мира. Этого титула он удостоился в сентябре в Лас-Вегасе, а 20 ноября ему исполнилось 20 лет. В 17 лет американский вундеркинд выиграл молодёжное первенство мира, а на международных соревнованиях среди взрослых у него прежде не было сколько-нибудь значимых достижений, если не считать победу на Панамериканских играх. В Лас-Вегасе среди полутяжеловесов были куда более титулованные борцы, и шансы Снайдера на золото в их компании выглядели незначительными, однако американец, поддерживаемый своими болельщиками, сумел превзойти всех соперников. Теперь-то с ним точно все будут считаться.
В олевая победа
За 30 секунд до конца финальной схватки в весе до 57 кг на чемпионате мира в Лас-Вегасе Хассан Рахими вел со счетом 4:1. Мало кто сомневался, что многоопытный иранец, уже становившийся чемпионом мира, вернется домой двукратным обладателем этого титула, а его соперник — грузин Владимир Хинчегашвили, как и на Олимпиаде в Лондоне и прошлогоднем чемпионате мира, вновь останется с серебряной наградой. Но, оказавшись в жестком цейтноте, борец из Гори не опустил руки, он провел две результативные атаки и вырвал победу. За успех в Лас-Вегасе Хинчегашвили признали лучшим спортсменом Грузии 2015 года. До него последним из вольников этой страны, кому удалось победить на чемпионате мира, был ныне возглавляющий грузинскую сборную Реваз Миндорашвили, и случилось это ровно десять лет назад.
Борец-депутат
Можно припомнить немало случаев, когда известные атлеты успешно проявляли себя в политике. Но почти всегда это происходило после завершения карьеры в спорте, а совмещать эти два рода деятельности мало кому удавалось. Активно выступающего на ковре Абдусалама Гадисова в этом плане можно считать исключением, в прошлом году он стал членом партии «Единая России», а недавно был избран депутатом городского собрания Махачкалы. Правда, если отвлечься от политики и подытожить его спортивные результаты, то прошедший сезон оказался для него не столь успешным, как предыдущий. Ему не удалось отстоять звания лучшего полутяжеловеса континента и мира — на Евроиграх он занял третье место, а на чемпионате мира — второе. Но главная цель динамовца — Олимпийские игры, и ради неё, по словам титулованного вольника, он в новом году намерен полностью сосредоточиться на борьбе, а к депутатским и партийным обязанностям вернется только после Рио.
Турнирный боец
2015 год стал самым удачным в карьере Исмаила Мусукаева. Хасавюртовский легковес принял участие в пяти элитных турнирах, он победил на Голден Гран-при в Баку, Межконтинентальном кубке в Хасавюрте, Мемориале А. Алиева в Каспийске, занял вторые места на ярыгинском Гран-при в Красноярске и Кубке Р. Кадырова в Грозном. Воспитанник спортшколы им. М. Батырова также был вне конкуренции на первенстве Европы (до 23 лет) в Польше и стал вторым призером чемпионата страны в Каспийске..
Возвращение
Пошедший сезон стал дебютным в составе сборной Польши для Магомедмурада Гаджиева. Вице-чемпион Европы-2010 не растерял былых качеств, пока ждал истечения двухгодичного карантина в связи со сменой спортивного гражданства. Вернувшись к соревнованиям под эгидой UWW, махачкалинец дошел до финала Евроигр в Баку, победил на турнирах в Гаване, Стамбуле и Грозном, стал вторым призером на Гран-при в Париже, выиграл все свои схватки на Кубке наций в Москве и в немецкой Бундеслиге. Впечатление от его удачного возвращения несколько смазало фиаско на чемпионате мира. Из-за травмы лидер сборной Польши не смог в должной мере подготовиться к главному старту года, что и сказалось на его выступлении в Лас-Вегасе, где он, завершив чемпионат на 7-м месте, остался не только без медали, но и без олимпийской лицензии.
Благотворитель
Один из самых популярных спортсменов Индии, двукратный призер Олимпийский игр и экс-чемпион мира по вольной борьбе Сушил Кумар подписал один из самых выгодных контрактов среди участников прошедшего недавно на его родине первого клубного чемпионата Pro Wrestling League. Но перед соревнованиями он травмировался и так и не смог выйти на ковер. Тем не менее, клуб из Мумбая выплатил Кумару «из уважения к нему» часть причитающейся ему по контракту суммы, а это около 15 тысяч долларов. Все эти деньги 32-летний борец передал на благотворительные цели.
