АД ГУРЕЙ НАМЕ (МАНГАЛА ЧАРАН МАНТРА)
Сат Гурей Наме, Сири Гуру Деве Наме
Я кланяюсь мудрости, идущей через века.
Я кланяюсь истинной мудрости.
Я кланяюсь великой незримой мудрости.
рассеивает облака сомнений и открывает нас руководству и защите. Она окружает наше
магнитное поле защищающим светом.
АДИ ШАКТИ (КУНДАЛИНИ БХАКТИ МАНТРА)
Сэраби Шакти, Намо, Намо
Притам Бхагавати, Намо, Намо
Кундалини, Мата Шакти, Намо, Намо
Я кланяюсь Всеохватывающей Силе и Энергии.
Я кланяюсь тому, через что творит Господь.
Я кланяюсь созидательной силе Кундалини, Божественной Материнской Силе.
АД САЧ (КУНДАЛИНИ ШАКТИ МАНТРА)
Нанак хоси бхи сач
Истина в начале, Истина через века.
Истина теперь, Нанак говорит, Истина пребудет вовеки веков.
Нанак хоси БХЭЙ сач
Арджана, 5 Сикхского Гуру. Когда всё встало и нет движения, эта мантра сеет семена процветания в вашей личности. Всё, что застряло, начинает двигаться.
Сачэй даа сача дхоа, ХАР, ХАР, ХАР
Истинный из Истинных взял заботу обо мне. Бог, Бог, Бог.
Живой восторг Вселенной танцует в каждой клеточке моего тела.
амар даас гуру, ардаас бхаи,
раам даас гуру, раам даас гуру,
раам даас гуру, сачи саи.
ситуации. Ардас Бхаи – это мантра-молитва. Когда вы поёте её, ваш ум, тело и душа автоматически приходят в гармонии между собой, и нужды жизни удовлетворяются, даже если вы не говорите, что вы хотите. Милостью Гуру Амар Даса (надежды безнадежных) и Гуру Рам Даса (Короля йогов и того, кто дарует благословение в прошлом, настоящем и будущем)
гарантированно, что молитва будет услышана.
ДХАН ДХАН РАМ ДАС ГУРУ(ШАБАД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ)
Пури хо‐и караамаат || аап сирджанхаарэ дхаари‐аа
Сикхи атэ сангати || паарбрахм кар намаскаари‐аа
Атал ат(х)аахо атол ту(н) || тэираа ант(а) на паарааваари‐аа
Джини ту(н) сэиви‐аа бхаа‐о кар || сэи тудх паар утаари‐аа
Лаб лобх каам кродх мохо || маар кадхэи тудх сапарваари‐аа
Дхан со тэира тхаан хэ || сач тэираа пэс(а)каари‐аа
Наанаак ту(н) лехнаа ту(н) хэ || гур амар(а) ту(н) вичаари‐аа
Гур дит(х)аа таа(н) ман саадхаари‐аа.
Ты такое чудо! Творец водворил тебя на трон.
Твои Сикхи и все полные осознания люди кланяются тебе, поскольку ты проявляешь Бога.
Ты неизменный, безмерный, неизмеримый. Твои границы непостижимы.
Тех, кто служат тебе с любовью, переправляешь ты через океан существования.
Пять препятствий (жадность, привязанность, похоть, гнев, эго) не могут присутствовать
там, где есть ты.
Царство, где ты правишь, это место Истины. Истина – твоя слава.
Ты Нанак, Ангад и Амар Дас, Гуру.
О, когда я узнал тебя, моя душа возрадовалась!
ЭК ОН(Г) КАР САТ НАМ СИРИ ВАХЕ ГУРУ(АДИ ШАКТИ МАНТРА)
Восторг этой мудрости Велик, он выше слов.
слова, которые связывают вас с вашим Творцом. Это первая мантра, которой учил Йоги Бхаджан в
первые годы преподавания в Америке. Эта мантра выстраивает отношения между вами и
вселенской энергией. Она очень действенна для пробуждения энергии Кундалини и удержания
ума в состоянии блаженства.
ЭК ОН(Г) КАР САТ ГУР ПРАСААД(СИРИ МАНТРА)
Сат гур прасаад эк он(г) каар
Я знаю это по Милости Истинного Гуру.
Что Бог и мы суть Одно.
ГОБИНДЭЙ МУКАНДЭЙ (ГУРУ ГЬЯТРИ МАНТРА)
Хариаан(г), кариан(г), нирнамэй, акаамэй.
Разрушающий, Создающий, Без Имени, Без Желаний.
магнитное поле, делая более лёгкой релаксацию и медитацию. Это защитная аштанг‐мантра.
Кроме того, что эта мантра очищает подсознательный ум, она балансирует полушария мозга,
давая сострадание и терпение тому, кто медитирует с этой мантрой.
ГУРУ ГУРУ ВА-ХЭ ГУРУ(ГУРУ МАНТРА ГУРУ РАМ ДАСА)
Мудрый, мудрый тот, кто служит Бесконечности.
взывает к духу смиренности и милости в царстве Гуру Рам Даса, давая свет духовного руководства и защищающую милость. Она восстанавливает связь бесконечного и конечного, таким образом, спасая вас во тьме испытаний и опасности.
Первая часть Гуру Гуру Ва‐хэ Гуру – это ниргун мантра (ниргун означает «без качеств») – то, что вибрирует только в бесконечность, не имея конкретных качеств конечного. Она направляет ум к источнику знания и восторга. Вторая часть, Гуру Рам Дас Гуру, ‐ это сиргун мантра (сиргун означает «имеющий форму»). Таким образом, она направляет ум в Бесконечность и затем даёт конечные направляющие отношения на практическом уровне. Эта мантра была дана Йоги Бхаджану Гуру Рам Дасом в его астральном Я.
Хар – один из аспектов Бога – Творческая Бесконечность.
Хари – творение в действии.
ХАР ХАРЭЙ ХАРИ ВА-ХЭЙ ГУРУ (ШАКТИ БХАКТИ МАНТРА)
Бесконечности; семя, поток и завершение. Эта мантра поможет вам преодолеть любое жизненное препятствие.
ДЖАП НАМ САТ НАМ(ШАБАД ИЗ СИРИ ГУРУ ГРАНТХ САХИБ)
О, мой ум, вибрируй Сат Нам, Истину.
Защитная мантра устраняет враждебность. Она устраняет даже тень смерти.
Картаа Пуркх Нирбхао Нирвэр
Акаал Мурэт Аджуни Сэйбхан(г) Гур(у) П(а)расад
Аад Сач Джугаад Сач
Хэбхии Сач Наанак Хосэ Бхи Сач
Наша Истинная идентичность
Тот, Кто делает всё
Милость (дар) Гуру
Истина в начале
Истина во все времена
Истина жива и сейчас
Нанак говорит: Истина пребудет во веки веков
превращает трудности в возможности, устраняет страх.
ХАР ХАР ВА-ХЭЙ ГУРУ
Творящий Бог в восторге Бесконечной Мудрости.
связанные с отцом или матерью.
ХАР ХАР ХАР ХАР ГОБИНДЭЙ (ГУРУ ГЬЯТРИ МАНТРА С ЧЕТЫРЬМЯ ХАР)
Хар хар хар хар ударэй, хар хар хар хар апаарэй
Хар хар хар хар хариян(г), хар хар хар хар кариян(г)
Хар хар хар хар нирнаамэй, хар хар хар хар акаамэй
Хар – это изначальная сила Творчества. Четыре повторения Хар дают силу всем аспектам и
помогают прорваться через барьеры прошлого. Она превращает страх в решимость использовать
и расширять запасы энергии в Пупочном центре. Она взывает к руководству и поддержке: все
силы приходят, чтобы служить вашей истинной цели.
ХАМИ ХАМ БРАХМИ ХАМ
Бога. Она настраивает Идентичность с истинной реальностью.
связь с божественным учителем внутри. Ади означает изначальный или первый, а мантра
означает творческую ментальную проекцию при помощи звука. Она используется в КЙ для
настройки перед занятиями, чтобы и у учителя, и у учеников было духовное руководство.
ПАВАН ГУРУ(ПРАН БАНДХА МАНТРА)
Пар пара паван гуру
Паван гуру ва‐хэй гуру
Ва‐хэй гуру паван гуру
увеличивает праническую энергию и даёт ощущение «да пребудет с вами сила».
РА МА ДА СА(СИРИ ГЬЯТРИ МАНТРА ИЛИ СИРИ МАНТРА)
Са Сэй= полнота Бесконечности.
Со=личностное ощущение слияния и Бесконечности.
Хан(г)= бесконечная вибрация. Со Хан(г)= «Я есть Ты.»
стимулируют поток Кундалини в центральном канале позвоночника для исцеления. Эта мантра
сочетает в себе Землю (ра мА да) и Эфир (са сэй со ханг) с Саа как связующим словом.
Гур ки пэри паа‐и каадж саваари‐ан
Хоаа аап да‐йаал манахо на висаари‐ан
Саадх джанаа ке санг бхаваджал таари‐ан
Саакат ниндак душт кхин маа‐эх бидаари‐ан
Тис саахиб ки тэйк Наанак мане маа‐эх
Джис симрат сукх хо‐и сагалэй дукх джаа‐эх
Возвышая и давая совершенство.
Ты позволил нам прикоснуться к лотосным стопам
Гуру и, таким образом, всё сделал за нас.
Ты был милостив, добр и сострадателен к нам,
и мы никогда не забудем Тебя.
В сообществе святых, Ты уводишь нас
от бед и неудач, злословия и унижения.
Ты уничтожаешь всех врагов, безбожников и клеветников,
в мгновение ока.
Этот великий Господь Бог – мой якорь.
О, Нанак, неотступно медитируй и повторяй Его Имя –
Это приносит блаженство и рассеивает все скорби и страдания.
СА РЭЙ СА СА(АНТААР НААД МАНТРА)
хар рэй хар хар, харрэй хар хар, хар рэй хар хар, хари ран(г)
содержится всё. Это тонкая сфера за пределами всего. Хар – это творчество Земли. Это плотный
элемент, сила проявленного, ощутимое, личностное. Эти звуки переплетены вместе и затем
направлены через звук «ан(г)», или абсолютную Полноту. Это основная мантра всех мантр.
Неприятности отступают перед этой мантрой. Она даёт способность эффективного общения, когда
ваши слова обладают воздействием. Эта мантра помогает обрести мудрость прошлого,
настоящего и будущего. Она приносит мир и процветание даже в том случае, если они не были
прописаны в вашей судьбе.
САТ НАМ(БИДЖ МАНТРА)
существования. Наам – идентичность. Это бидж (или семенная) мантра. В семени содержится всё
знание о дереве, которое вырастает из семени. Суть, или семя, ‐ это подлинность истины,
воплощённая в сжатой форме. Пение этой мантры пробуждает душу и даёт вам ваше
предназначение. Эта мантра балансирует пять элементов (таттв).
Джаг Дут Пати, Аадак Ит Ваахаа
Брахмааде Трэйша Гуру
Всё, что творит во все времена.
Всё, что является Великим Одним. Три аспекта Бога:
Брахма, Вишну, Махеш (Шива).
ВАХЭ ГУРУ (ГУРМАНТРА)
Я в восторге, когда ощущаю неописуемую мудрость.
перехода из тьмы к свету (от невежества к истинному пониманию). Это Бесконечный учитель
души. Трикути мантра, она балансирует энергии сотворения, поддержания и трансформации. Она выражает восторг через знание и опыт. Это гурмантра, которая пробуждает судьбу. Говорится, что пение одной мантры Вахе Гуру равно пению 11 тысяч Хар.
ВАХЭ ГУРУ ВАХЭ ДЖИО
Ва‐хэй гуру ва‐хэй джио
Неописуемое величие – это Его Бесконечная Мудрость.
ЧАТТР ЧАККР ВАРТИ
сайамб(х)ав саб(х)ан(г) сараб даа сараб джугтэй
дукаалан(г) пранааси дэйаалан(г) сарупэй
садаа ан(г) сангэй аб(х)анган(г) биб(х)утэй
Четыре стороны света,
В наслаждении ими играя.
Ты сам себе свет, и един Ты со всеми.
Несчастие Ты сокрушаешь, милости Ты воплощенье,
Вечно Ты в нас пребываешь.
О вечный источник, даритель
Повторяйте эту мантру, когда чувствуете, что ваше положение под угрозой, когда авторитет вашей личности слаб.
Шабд Гуру Гобинд Сингха
ат ран мандан бар бандан
бхудж дханд акхандан тэдж парчандан
джот амандан бхаан прабхан
сукх сантаа карнан(г) дхурмат дхарнан(г)
килбикх харнан(г) ас сарнан(г)
джэй джэй джаг кааран срист убааран
мам пратипааран джэй тэган(г)
чач раасур маран патат удхааран нарак нивааран гур гатей
ачей акхандей тэдж прачандей кханд удандей алакх матей
джэй джей хосе мэхкхаасур мардан рам мак прадан чатр читей
его блистающее великолепие затмевает даже солнце.
Он защищает мир и счастье праведных и разрушает негативную энергию любой силы.
Он избавил меня от негативности и вины, которые я нес на себе. У него ищу я убежища.
Слава, слава величайшему вершителю этого мира, спасителю мироздания, моему великому защитнику!
Слава ему – Мечу!
Убивающий Ракшас - неправедных духов, спасающий павших, разрушающий ад, устраняющий предрассудки..
Неразрушимый, неостановимый, светоносный, быстрый, бесстрашный, священный меч, незримый, несравненный!
Слава, вечная слава тебе! О, сокрушитель демонов, бесподобна твоя красота, о защитник земли!
Мэра мане лоче гуру Даршан тааи
Билап карэй чаатрик кии ниаи
Трикха на утара шаанте на аава
Бин Даршан Cант пи аарей джио
Хо гхоли джио гхоли гхумаи
Гуру Даршан Сант пи аарей джио
Тэйра мукх сухааваа джии-о сахай дхан бани
Чир хо-а дэйкхэй сааринг пани
Дхан со дэйс джаха тун васи-аа
Мэйрэй Саджан мит мураарэй джи-о
Хао гхоли хао гхол гхумаа-и
Гур саджан мет мураарэй джи-о
Ик гхархи на милатэй таа калиджуг хота
Хин кад мили-аи при-a тудх бхагвантаа
Мо-хе рэйн на вихаавэй нид на аавэй
Бин дэйкхэй гур дарбаарэй джи-о
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Тис сачэй гур дарбаарэй джи-о
Бхааг хо гур сант мила-и-аа
Прабх абинааси гхар мех паа-и-аа
Сэйв кари пал часа на вичхураа
Хао гхоли джи-о гхол гхумаа-и
Джан Наанак даас тумаарэй джи-о
ААд сач, джугад сач хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
ААд сач, джугад сач, хэбхэй сач Наанак хосии бхэй сач
Эта джапа создает особые вибрации для того, что бы вы ваша родственная душа нашла вас.
Именно в этом месте, именно в это время, именно в этом пространстве.
Эта древняя духовная практика создана для того, что бы помочь людям найти друг друга.
Мантра из священного стиха Гуру Арджана «Шабад Хазаре».
Эта мантра объединяет сердца влюбленных, укрепляет отношения, освобождает от страхов и неврозов в отношениях.
Эта сильная мантра открывает возможность найти своего истинного спутника жизни, своей «половинки».
эк онг кар сат гур парсад
сабх дхи- авахи сабх дхи-авахи тудх джи хар сачэй сирджанхара
сабх джи-а тумарэй джи ту(н) джи-а ка датара
хар дхи- аваху сантаху джи сабх дукх висаранхара
хар апэй такур хар апэй сэйвак джи ки-а нанак джант вичара ||1||
ик датэй ик бхэйкхари джи сабх тэйрэй чодж видана
ту(н) апэй дата апэй бхугта джи ха-о тудх бин авар на джана
ту(н) парбрахм бэй-ант бэй-ант джи тэйрэй ки-а гун акх вакхана
джо сэйвэх джо сэйвэх тудх джи джан нанак тинх курбана ||2||
сэй мукат сэй мукат бха-эй джин хар дхиа-а-и-а джи тин тути джам ки фаси
джин нирбха-о джин хар нирбха-о дхи-а-и-а джи тин ка бха-о сабх гаваси
джин сэйви-а джин сэйви-а мэйра хар джи тэй хар хар руп самаси
сэй дхан сэй дхан джин хар дхи-а-и-а джи джан нанак тин бал джаси ||3||
тэйрэй бхагат тэйрэй бхагат салахан тудх джи хар аник анэйк ананта
тэйри аник тэйри аник карахи хар пуджа джи тап тапэх джапэх бэй-анта
тэйрэй анэйк тэйрэй анэйк пархэх бахо симрит сасат джи кар кири-а кхат карам каранта
сэй бхагат сэй бхагат бхалэй джан нанак джи джо бхавэх мэйрэй хар бхагванта ||4||
ту(н) джуг джуг эйко сада сада ту(н) эйко джи ту(н) нихачал карта со-и
тудх апэй бхавэй со-и вартэй джи ту(н) апэй карахи со хо-и
тудх апэй сарисат сабх упа-и джи тудх апэй сирадж сабх го-и
джан нанак гун гавэй картэй кэй джи джо сабхсэй ка джано-и ||5!
Мантры кундалини йоги - разновидность текстов, которые произносятся нараспев во время медитаций. У таких мантр есть свои сходства и отличия с традиционными ведическими, а также особенности произношения, которые необходимо учитывать. Поговорим подробнее.
Эта мантра хороша для новичков, которые только начинают заниматься кундалини йогой. Очень важно четко и правильно произносить каждый звук, тщательно отслеживая движения языка и губ.
Мантра может «не поддаваться» сразу, но при постоянном повторении вы ее запомните и сможете легко воспроизводить в любой момент.
Текст мантры: «ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО». Произносится плавно и нараспев трижды. Важно в процессе медитации сидеть ровно, распрямить позвоночник, а ладони сложить между собой и приставить к груди так, чтобы большие пальцы касались груди.
В чем смысл и особенности данной мантры:
- Имя «НАМ» - универсальное. Его смысл заключается в готовности смириться перед высшими силами или следовать учению своего учителя, гуру
- Произношение мантры регулярно помогает раскрыть защитные энергетические каналы и позволить энергии свободно течь по телу. Это своеобразный духовный оберег, предохраняющий человека от негатива, приходящего извне
- «НАМО» - сокращение известного всем индийского «Намасте», что значит - «я с почтением приветствую». Именно поэтому мантра произносится с руками, сложенными словно для приветствия (в индийских традициях)
- А сочетание «ОНГ НАМО» символизирует призыв к своему бессознательному и созидательному. Это призыв о помощи, защите, олицетворение потребности в помощи Высших сид
- «ДЕВ» - слог означает божественное начало и имеет огромный сакральный смысл
- Завершающий «НАМО» слог указывает на готовность человека смириться и его почтительное отношение к Высшим силам
Читая подобную мантру, вы обращаетесь к Высшим силам и указываете, что готовы им подчиниться, смириться с волей Божественного разума, просите направить вашу энергию на познание мира и себя, стремитесь наполниться созидательной энергией и животворящей.
Мул Мантра кундалини йоги
А эта мантра считается корневой, очень важной и основной в ведическом учении. Она помогает направить человека по истинному пути, найти свое призвание, предназначение, отыскать путь к Богу.
Текст мантры звучит следующим образом:
Особенности и значение мул мантры:
- Буквальный перевод этого священного текста: «Бог и Создатель всего сущего един. Его имя Истина. Он способен сделать все, не знает страха, злости, смерти, рождения. Он осознал себя сквозь призму Великого Гуру»
- Эта мантра раскрывает в человеке способность понять истину и принять ее в любом проявлении
Если у вас не получается произнести текст правильно с первого раза, вы можете мантры кундалини йоги слушать сначала в записи или посмотреть на видео. А затем заучить слова и слоги наизусть, чтобы добиться точного воспроизведения во время медитации.
Мантра Сат Нам
Это завершающая мантра кундалини йоги, которая также, как и предыдущие, произносится строго три раза.
Звучит она так: «САТ НАМ»
Но важно учитывать, что в первом слоге гласную необходимо произносить протяжно, буквально петь: «С-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-А-Т НАМ»
Это универсальное сочетание звуков и слогов, которое применяется не только в кундалини йоге, но и в других разновидностях духовных практик.
Особенности и значение мантры Сат Нам:
- Является звуковым воплощением Истины, чей смысл заключается в реальности всего сущего, что есть во Вселенной
- Буквально переводится, как «Я есть Истина» и означает полное принятие себя, окружающего мира, отказ от самокопания и признание того, что человек совершенен
Цель и назначение индийских мантр кундалини йоги
Если вы не занимаетесь кундалини йогой, практиковать прослушивание и пение мантр нет никакого смысла. Если же подобная духовная практика имеет место быть в вашей жизни, мантры помогут приблизиться к осознанности и развить свое духовное начало.
Для чего нужны мантры:
- В некотором роде это дань уважения традициям кундалини йоги. Вы показываете, что чтите и уважаете правила той религии, которая положила начало этой духовной практике
- Помогают расслабить сознание, упорядочить мысли, освободиться от беспорядка в голове, переключиться с проблем на созерцание
- Учат концентрироваться максимально на своих внутренних ощущениях, абстрагироваться от эмоций, что является первым шагом к развитию личности, осознанности, духовности
- Успокаивают, помогают скорректировать психоэмоциональное состояние и привести его в норму
- А, так как проблемы со здоровьем - это чаще всего отражение внутренних переживаний, комплексов, негативных установок, то регулярное пение мантр помогает еще и улучшить самочувствие, буквально научить организм противостоять любому недугу
Смотрите видео про мантры кундалини йоги:
Совет: если вы живете не один, и не хотите петь мантры в полный голос, чтобы не потревожить домашних, можно делать это вполголоса. Но учтите, что чем более громкий и мелодичный звук, тем больше вибраций он создает. Поэтому громко пропетая мантра более эффективна, чем произнесенная шепотом.
Перед тем, как вы начнете практиковать мантры, поговорите со своим наставником, тренером по кундалини йоге. Он поможет разобраться, с чего начать, как правильно и в какой последовательности произносить мантры, расскажет обо всех нюансах.
А если тренер является большей частью фитнес-инструктором, лучше его сменить, потому что йога- это, в первую очередь, духовная практика, а не обычная тренировка для развития мышц. Нужно уметь включать сознание, а не зацикливаться на движениях тела.
Звуки и вибрации оказывают сильнейшее влияние на тело и психологическое состояние человека.
Биологически, проговаривание мантр стимулирует нервные окончания верхнего нёба, от которых посылаются сигналы в мозг. Далее сигнал передаётся эндокринной системе, и происходит балансировка состава секреций. Это, в свою очередь, меняет физическое состояние, настроение, взгляд человека на окружающую действительность.
С практикой мантр человек накапливает позитивную энергию, развивает способность создавать свою жизнь и реализовывать свои прекрасные стремления.
Эффекты мантр, как и другие техники Кундалини Йоги, также описаны. Йоги Бхаджан считал, что не имеет значения, понимаете ли вы смысл самой мантры или нет, она в любом случае работает. Мантры Кундалини Йоги несут в себе вибрации умиротворения, процветания, исцеления и много других позитивных качеств.
Физиологические основы трансформации с помощью мантр
Мантру нужно правильно произносить! Эффекты всех мантр Кундалини йоги четко описаны.
КАК это работает?
На верхнем нёбе есть 84 активные точки, связанные с энергетическими меридианами. 32 пары (64) точек находятся на твердом верхнем нёбе около основания каждого зубов. Причем за каждым зубом находится четыре точки. Остальные 20 точек располагаются на мягком небе.
Активные точки рефлекторно связаны с гипоталамусом и с полушариями головного мозга. Гипоталамус управляет многими жизненно важными функциями в теле, включая следующие:
1) температура тела,
2) водно-солевой баланс,
3) уровень глюкозы в крови,
4) запасание и метаболизм жира,
5) пищеварение,
6) стрессовые реакции.
Прикосновение языка к активным точкам при произнесении звуков стимулирует различные части гипоталамуса, что в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Секреция гипофиза и излучение шишковидной железы приводят к изменению химического состава мозга, результатом этого служит более сбалансированное состояние ума.
Жидкая среда, омывающая все клетки мозга, передает информацию через химические вещества-посредники, нейромедиаторы и нейрогормоны. Они выделяются в эту среду клетками мозга и с ее помощью распространяются по всему телу. Энергия, здоровье, сила зависят от состава этой среды.
Таким образом, благодаря пению мантр изменяется химический состав среды, омывающей мозг. И человек меняет своё состояние и, при регулярной практике чтения мантр, свою жизнь.
МАНТРЫ РАБОТАЮТ НЕЗАВИСИМО ОТ ЗНАНИЯ И ПОНИМАНИЯ ЯЗЫКА.
Если мантра произнесена или спета правильно, то проигрывание и прослушивание ЗАПИСИ мантры Кундалини йоги будет нести свои целительные вибрации в пространство. Эффекты мантр Кундалини йоги точно описаны и будут помогать всегда, даже если вы сами не читаете, а просто ставите или слушаете мантру.
Просто есть вещи, которые работают быстрее — это Кундалини йога.
Весь принцип исцеления заключается в повышении вибраций.
Все, что вы делаете из Кундалини йоги, добавляет вам энергии и повышает вибрации.
Вы можете делать только одну медитацию каждый день или практиковать только одну мантру. И это будет помогать вам.Харидживан Сингх Кхалса
Мантры полезно слушать, медитировать под них, а также ставить на время сна.
Мантра позволяет уму входить в другое состояние, перестраиваться на другой канал. Сознание ночью отключено. И именно во сне можно быть атакованным дурными мыслями и терять энергию.
Мантра защищает сознание от негативного влияния. Поэтому нужно проигрывать мантры ночью, когда вы спите.Если вы запишете мантру своим голосом, это будет намного эффективнее, потому что у вашего собственного голоса в 100 раз больше силы воздействия на вас, чем у чьего-либо другого.
Мантра будет вибрировать внутри вас.
Затем только одно ваше присутствие будет помогать другим стать счастливыми. Если человек счастлив, он делает добрые дела, если он несчастен – он делает больно другим. Нужно помочь людям наслаждаться жизнью. И все плохое исчезнет.Харидживан Сингх Кхалса
Медитация кундалини – это практика, направленная на пробуждение жизненной энергии – кундалини.
Медитация кундалини йоги направлена на пробуждение кундалини через асаны (позы йоги) и пранаяму (дыхательные упражнения). Кундалини направляется через центральный сушумна-нади (позвоночник), пробуждая каждую из 7 чакр по мере ее прохождения. Как только кундалини доходит до чакры (сахасрара), расположенной в верхней части головы, она объединяется с универсальным божественным сознанием.
Что означает?
В йогической философии есть неосязаемое, тонкое тело, которое в целом соответствует грубейшему физическому телу. Компоненты этого тонкого тела включают: нади (энергетические каналы), чакры (энергетические центры), прану (жизненную энергию) и кундалини шакти (божественную космическую энергию или духовную силу).
Санскритское слово «кундалини» буквально означает «свернутый», а кундалини-шакти символизируется спиральным змеем, лежащим в корне муладхара-чакры, расположенной у основания позвоночника.
Таким образом, кундалини – это естественная божественная энергия внутри человека, жизненная сила, которая при полной активации ведет к просвещению.
Для пробуждения энергии кундалини нужна регулярная практика. Вы можете найти истинного гуру (мастера), который поможет вам активировать кундалини. Это очень безопасный и быстрый путь, но гуру должен быть настоящим и достаточно мощным.
Также вы можете практиковать самостоятельно, что непросто, хотя в литературе существует достаточно много методик медитации с этой целью.
В данной статье мы приведем одну из наиболее эффективных и довольно простых техник медитации для пробуждения энергии кундалини (смотрите также динамическую медитацию кундалини Ошо)
Эффект пробуждения энергии
Чтобы понять практику кундалини медитации и йоги, необходимо изучить центры чакр в теле.
В теле человека есть 7 чакр, накапливающих в себе с самого рождения определенную энергию. Энергией каждой из чакр можно управлять и накапливать её.
При активации кундалини вы связываете свою корневую чакру с короной, проходящей через все остальные чакры, в результате чего все энергетическое поле становится единым. Мысли и действия становятся едиными.
Эта энергия является крайне сильной и её пробуждение может стать опасным для человека, который не обладает абсолютным контролем над своими эмоциями.
Настроившись на практику пробуждения кундалини, прежде вам нужно очистить разум от негативных мыслей, в том числе и подсознательных разрушающих мыслей и эмоций.
Мысли будут действовать на организм автоматически, поэтому ваши действия могут быть неправильными, если вы предаетесь энергии без спокойного, правильно мыслящего ума. Вы также сможете контролировать химические процессы в организме, как, например, выделение тестостерона, адреналина, инсулина и т.д.
Ввиду сказаного и считается, что умеющий пробудить энергию кундалини в теле, может излечиваться от своих болезней, правильно управляя выделением химических веществам в организме.
Са Та На Ма
Одной из первых медитаций, которую преподавал Йоги Бхаджан является киртан крия, часто упоминаемая как SA TA NA MA (Са Та На Ма) медитация.
Са Та На Ма медитация кундалини – это комбинация повторения мантры, сопровождаемая перемещением пальцев рук в определенных мудрах.
Данная медитация и сегодня является одной из самых важных медитаций в йоге и остается основной медитацией, рекомендуемой для регулярной практики каждым учеником.
Йоги Бхаджан сказал, что если вы можете сделать только одну медитацию, то это должна быть именно эта медитация. Независимо от того, что именно требуется вам в данный момент, оно будет корректировать и уравновешивать нуждающиеся в этом «узлы» (эмоции, чакры и т.д.), что внесет гармонию в вашу жизнь.
Мантра
Звуки данной мантры исходят из одной из самых древних мантр кундалини йоги – Sat Nam, что означает "моя истинная сущность" или "истинная личность". Существует много интерпретаций для каждого из звуков, мы приведем один из них:
SA – это рождение, начало, бесконечность, совокупность всего, что когда-либо было, есть или будет;
TA – это жизнь, существование и творчество, которые проявляются из бесконечности;
NA – смерть, изменение и трансформация сознания;
МА – это возрождение, возрождение и воскрешение, которое позволяет нам осознанно ощущать радость бесконечности.
В некоторых источниках заявляется, что имеет значение не сам звук, а вибрация и стимуляция 84 точек акупрессуры в небе рта, которая возникает при пении или шептании данных слов.
Преимущества практики
Рассматриваемая медитация признается в некоторых научных кругах как мощный инструмент для предотвращения болезни Альцгеймера, также практика данной медитации увеличивает когнитивной функции организма (восприятие, мышление, рассуждение и запоминание), снижает уровень стресса и улучшает краткосрочную память.
Фонд исследований и профилактики болезни Альцгеймера рекомендует 12-минутную версию практики медитации Са Та На МА, но существуют несколько вариантов продолжительности практики данной медитации.
Во время практики имеет значение чередование способа произношения мантры в голос, шепотом и молча («про себя»):
6-минутная:
1 минута громко;
1 минута шепотом;
2 минуты молча;
1 минута шепотом;
1 минута громко.
12-минутная:
2 минуты громко;
2 минуты шепотом;
4 минуты молча;
2 минуты шепотом;
2 минуты громко.
30-минутная:
5 минут громко;
5 минут шепотом;
10 минут молча;
5 минут шепотом;
5 минут громко.
Для того, что бы не отвлекать свой ум на контроль времени, мы советуем вам установить на телефон приложение отсчета временных интервалов (коих сейчас множество, причем бесплатных – они популярны для спортсменов, практикующих интервальные тренировки) – в зависимости от выбранного варианта продолжительности, введите соответствующие настройки интервалов в приложение и запустите программу.
Методика
Восточное учение, вобравшее в себя основы физических и духовных практик, называется йогой. Течение зародилось на территории Индии в рамках буддизма и индуизма, сейчас набирает популярность по всему миру.
Кундалини-йога популярна во всем мире
Цель йоги
Главная цель этой практики - познание себя, гармонизация своего внутреннего состояния, улучшение здоровья. Основа любой йога-практики:
- расслабление ума;
- выполнение особых физических упражнений (асан);
- правильное, размеренное дыхание.
Энергия Кундалини
Согласно индийским учениям, в теле человека находятся энергетические точки - чакры, которые отвечают за психическую и физическую жизнедеятельность. Каждая чакра имеет свое месторасположение в организме человека, отвечает за определённую энергию. Всего их семь:
- Чакра Муладхара. Она находится в копчике и отвечает за репродуктивную и выделительную системы, кишечник и ноги. Ее цвет – красный.
- Свадхистана - чакра, расположенная в половых органах человека. Отвечает за репродуктивность, сексуальность. Этот энергетический канал является источником сильных эмоций и страсти. Цвет – оранжевый.
- Манипура. Находится в солнечном сплетении. Отвечает за волю, решимость, стремление к власти и энергичность. Энергетическая точка жёлтого цвета.
- Анахата. Находится в сердце, отвечает за чувство любви. Имеет зеленый цвет.
- Чакра Вишудша. Находится в области шеи и горла. Отвечает за навыки общения и творческие таланты. Изображается голубым цветом.
- Аджна. Находится чуть выше переносицы. Отвечает за память и знания. Синяя чакра.
- Сахасрара. Отвечает за духовное начало человека. Она размещена на макушке и является центром связи с Богом. Цвет – фиолетовый.
Нарушения в работе чакры или блоки их приводят к различным психическим и физическим проблемам и заболеваниям. Этот дисбаланс может быть вызван тем, что человек недостаточно времени уделяет развитию того или иного канала энергии.
Идеальным результатом многолетних духовных практик является достижение гармонии и равновесия между всеми энергетическими каналами. Энергия, отвечающая за объединение чакр, называется Кундалини.
Расположение Кундалини
В спящем состоянии энергия Кундалини располагается в позвоночной кости под названием сакрум. Там она находится в безопасности, оберегаемая силой первой чакры Мулдахары. Когда энергия Кундалини пробуждается, она поднимается по позвоночнику, соединяя между собой все семь чакр.
Чакры кундалини и их расположение
Кундалини-йога
Направление появилось во второй половине прошлого века в США. Главной его целью является пробуждение энергии Кундалини, чтобы поднять её и объединить каналы всех чакр. Основателем этого течения является Йоги Бхаджан Кундалини. Он также познакомил западный мир с такой религией, как сикхизм. Хоть йога является частью индуистской и буддисткой культур, Бхаджан Кундалини создавал свою йогу, обращаясь к канонам учений сикхов. Он не призывал своих учеников становиться аскетами или отрекаться от каких-либо удобств, а советовал им заводить семьи, активно участвовать в жизни общества. Особенности этой практики:
- Сторонники этого направления предпочитают, чтоб в обращении к ним использовалось их духовное имя. Это имя высчитывается при помощи нумерологии и является вибрацией души этого человека, поэтому каждый практикующий обладает чем-то наподобие собственной мантры.
- Наставники и ученики этого направления носят белые хлопковые одежды, которые способны увеличить их ауру.
- Практика Кундалини Йоги не занимает много времени, хватает 10–15 мин в день для достижения необходимого результата. Затем рекомендуется сделать асану Шавасану – позу трупа. Для ее выполнения необходимо лечь на спину, под голову подложить подушку, закрыть глаза и расслабить мышцы. Важным элементом в практике этой асаны является тишина ума: отсутствие мыслей, и правильное дыхание.
- Практика этого направления йоги способна излечить от наркотической зависимости, поднимая энергию Кундалини с низших частот к высшим, тем самым меня источник удовольствия.
- Часто практикующие используют тюрбан или любой другой головной убор во время занятий. Они считают, что это улучшает мозговую активность и помогает человеку сосредоточиться.
Практика Кундалини-йоги
Прежде чем начать занятие, необходимо прочесть инициирующую мантру, которая объединяет наставника и ученика, помогает настроиться на работу. Мантра была создана великим йогом – Гуру Нанаком после достижения им просветления. Звучит она следующим образом: Ong Namo Guru Dev Namo. Первая часть поётся на полном вдохе, а вторая – на полувздохе. Звук Ong должен произноситься выше, чем остальные. В Кундалини Йоге существует множество практик, направленных на развитие физического и духовного начала человека. Далее – несколько примеров этих практик.
Сжигание кармы прошлых жизней
Для проведения этой практики необходимо сесть ровно и поднять руки над головой, согнуть все пальцы, кроме указательного, оставить дистанцию около сантиметра между пальцами двух рук. Взгляд необходимо держать на кончике носа. Для начала – дыхание огня в течение трех минут. Этот вид дыхания заключается в очень быстрых вдохах и выдохах без перерыва.
Затем - чтение аффирмаций «Вахэ Гуру, Вахэ Джио». Петь нужно в течение 8 минут, мысленно сжигая карму своих предшественников.
Спокойное сердце
Эта практика подходит для тех, кого задели чьи-то слова или поступки. Она необходима для достижения внутреннего спокойствия. Выполнение этой практики:
- Принять удобную позу, сделать горловой замок.
- Глаза должны быть слегка приоткрыты.
- Одна ладонь находится на груди, другая - в мудре гьян (соединить кончики большого и указательного пальцев).
- Медленное, глубокое, осознанное дыхание.
- Время практики – от 3 минут до получаса.
Мул мантра в Кундалини Йоге
Для практики Кундалини Йоги мантры можно использовать разные, самая известная и мощная – Мул мантра. Она очищает судьбу от негатива и ведёт человека к счастливой жизни. Текст Мул мантры: «Эк Он Кар, Сат Нам, Карта Пуракх, Нирбхао, Нирваир, Акаал Морт, Аджоне, Саибхан, Гурпрасад. Джап. Ад Сач. Джудаг Сач. Хаи Бхе Сач. Нанак Хосе Бхе Сач». Мул мантра подходит для Джапа-медитации. Джапамала – это вид медитации, во время которой практикующий ритмично повторяет аффирмацию с использованием специальных ритуальных четок. Такие четки насчитывают 108 бусин (в Индийской культуре это число считают сакральным). После каждого полного повторения текста мантры необходимо перебирать по одной бусинке, то есть один круг - 108 повторений аффирмации. Для лучшего результата повторять мул мантру нужно 11 000 раз.
Мул мантра на санскрите
Заключение
Кундалини-йога – молодое направление, его главной целью является объединение мантр и достижение внутренней гармонии. Она предусматривает множество практик, которые могут решать проблемы, улучшать здоровье, очищать карму и т. д. Самой популярной мантрой в Кундалини-йоге является Мул мантра.
