Как определить тренировочные. Какой вес брать на тренировках новичкам? Взаимосвязь веса и количества повторений

Здравствуйте, дорогие путешественники! Отдых на берегу моря – это то, о чем мечтает каждый человек, живущий в средней полосе континента. Прекрасное время, когда можно забыть о повседневной суете, проблемах и подчинится размеренному образу жизни. Но как только подходит время соборов, многих этот период вгоняет в стресс.

Вещей получается много, чемоданы большие, тяжелые. Половина вещей к концу отпуска остаётся не ношенной. А то, что было необходимо – забыли.

А все дело в том, что не многие умеют правильно собирать чемоданы. Так что взять с собой на море?

Дома или зарубеж

Прежде всего, важно, куда именно вы отправляетесь на отдых.

Если это отечественные курорты, то все немного проще. Не нужно волноваться о валюте, лекарствах. Все аптечные средства будут на родном языке, поэтому нет нужды закупаться лекарствами впрок.

При необходимости вы легко сможете объясниться с фармацевтом и купить нужным препарат. Все магазины, экскурсии, даже аренда машины будут оплачиваться в привычной валюте.

Поэтому отдых на территории своей страны является более простым, относительно организации.

Но такие страны, как , и другие прибрежные территории Средиземного моря всегда привлекали туристов своей отличной погодой, чистым и лазурным морем и повышенным сервисом.

Сейчас купить тур или организовать поездку самому не составляет труда. И если билеты, бронь и трансфер за вас организует тур агент, то сбор чемодана полностью ложится на ваши плечи.

Для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «Ozon.Travel» .

Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.

В первую очередь

Прежде всего, что необходимо положить в сумку – это документы. Ваучер на бронь отеля, паспорта, билеты, распечатанная электронная виза (если она не вклеена в паспорт), данные медицинской страховки.

Еще лучше распечатать или записать телефоны и адреса российских посольств в той стране, куда вы направляетесь.

Почти в каждой стране, так или иначе, разговаривают на английском языке. Если вы знаете его хотя бы на начальном уровне, то вам не составит труда общаться на отдыхе.

Если нет, купите разговорник. Сейчас много приложений для мобильных телефонов, которые облегчают общение иностранцев друг с другом.

Собираем чемодан

Большую часть места в чемодане занимает одежда. За неделю до выезда начинайте составлять список, что вы хотите взять с собой и складывайте это в чемодан.

Не нужно упаковывать или гладить. Пока просто кладите все, что вам хочется.

За несколько дней разложите эти вещи и еще раз подумайте, все ли понадобится. Таким образом, вам удастся избавиться от 30% одежды. Конечно, список для мужчин и для женщин отличается.

Мужчины меняют вещи только, когда они испачкались или стали не свежими. Женщина же по настроению или случаю.

Но если отдых на море не предполагает светские мероприятия, поэтому вечерние платья, туфли на шпильках лучше оставить дома.

Если вы планируете романтический вечер в ресторане или фотосессию, то можно взять одно платье и туфли, которые подойдут и к другим нарядам.

Так же стоит отдать предпочтение не платьям, а юбкам, шортам с футболками и топами. Таким образом, всего из пяти вещей можно создать до шести разных образов.

А если разнообразить их аксессуарами, то эти вещей может хватить на двух недельный отпуск. Итого у женщины должно остаться:

  • шорты
  • 3 футболки или топа.
  • нижнее белье
  • купальник
  • парео или платье на пляж.

Гораздо проще взять с собой немного стирального порошка или мыла и постирать грязную одежду, чем вести с собой половину гардероба.

Мужчины чаще всего отдают предпочтение одним шортам, плавкам и нескольким футболкам с майками.

Обувь

Следующий шаг – обувь. Занимает огромную часть, поэтому ее стоит минимизировать в первую очередь.

Что может понадобиться:

  • шлепанцы на пляж и в бассейн.
  • удобные кеды или босоножки (другая привычная для человека обувь) на вечер и прогулок по городу и отелю.

Если вы собрались посещать спортзал или взбираться на горные вершины, то без кроссовок не обойтись. Но для экономии места, в них можно поехать. Это громоздкая обувь для багажа, но очень удобная для путешествий.

То же самое с джинсами и теплыми кофтами. Если есть возможность и позволяет погода, лучше ехать в них.

Косметика и умывальные принадлежности

Следующими в чемодан идут ванные принадлежности и косметика. Не нужно брать с собой бутылки с шампунями. За неделю или даже две вы их не израсходуете, и будете возить туда-обратно.

Их переливают в небольшие емкости. Можно купить специализированные для путешествий.

Необходимостью являются:

  • шампунь и бальзам.
  • крем для загара.
  • увлажняющий крем после загара.
  • геля для душа.
  • бритва
  • пемза.

По большому счету это все, что нужно на отдыхе. Декоративную косметику лучше вообще оставить дома.

Она закупоривает поры на жаре, не дает коже дышать. Легкая подводка и тушь на вечер могут заменить огромную косметичку.

Аптечка

Аптечка собирается по индивидуальным показателям. Основной вид лекарств:

  • для желудка (от изжоги, вздутия)
  • от отравлений (растворы для регидратации, таблетки для выведения токсинов)
  • капли в уши, в нос
  • таблетки от боли в горле
  • для обработки ран (антисептик, пластыри, липкий бинт, стерильные салфетки).

Отправляясь на отдых с детьми лучше расширить аптечку детскими лекарствами. Языковой барьер может помешать вам объясниться в местной аптеке.

Но не стоит беспокоиться. Если у вас есть медицинская страховка, позвоните по номеру и ответит русскоговорящий врач, который объяснит и расскажет, что делать.

Что еще?

Надувные круги, подстилки и другие не столь нужные вещи купите на месте. Полотенца, фен, утюг есть в отелях. Электронику и зарядки тоже стоит минимизировать во избежание краж и экономии места.

Детские игрушки для пляжа продаются на каждом курорте. Гораздо важнее уделить внимание тому, чем вы будете занимать ребенка в дороге, а не на пляже.

Если не хотите тратить время и ждать багаж, можно на каждого члена семьи купить по маленькому чемодану, который разрешают брать с собой в салон.

Большинство авиакомпаний разрешает иметь ручную кладь не более 10 кг. Таким образом, вы не возьмете лишнего с собой. И ваш багаж не потеряется и не перепутается в аэропорту.

Такие чемоданы легкие и очень удобные. 2 купальника или больше футболок из расчета «а вдруг порвется» только займут лишнее место. В случае форс-мажора вещи и одежду можно купить на месте.

Что еще бы вы посоветовали взять в отпуск? Пишите в комментариях. До скорой встречи!

Сборы в поездку на море - это всегда приятные хлопоты. Начать их надо с составления списка самых необходимых вещей. Это упорядочит процесс и поможет не забыть чего-то важного. Содержимое багажа зависит от того, в какие края вы направляетесь, в какое время года и едет ли с вами ребенок.

Что укладывается в багаж

В чемодан укладывается все, что не понадобится в дороге. Это одежда, обувь, головные уборы, дорожная аптечка, игрушки для ребенка. Если он совсем маленький, положите туда же небольшой запас привычной для него еды в виде сухих каш, пюре или смесей.

Собираем одежду

Отпускной гардероб зависит от того, какая погода ожидается там, куда вы едете. Список того, что нужно взять на море обязательно:


Курортный отдых предполагает не только пляжные развлечения, но и поход в ресторан, вечерние шоу-программы в отеле и прочие мероприятия, куда в шортах идти не принято. Поэтому женщине стоит взять с собой хотя бы одно вечернее платье и соответствующую пару обуви. Мужчине тоже понадобятся легкие брюки и туфли.

Учтите, что для посещения храмов или святых мест в большинстве стран нужна одежда, закрывающая плечи и колени.

В некоторых курортных странах дневная жара может сменяться вечерней прохладой. В этом случае в чемодан необходимо положить теплые вещи - легкую кофту или ветровку. Они пригодятся и для морских прогулок - ветерок на море может быть очень даже освежающим.

Одежду выбирайте такую, чтобы она легко стиралась и не требовала глажки. Это облегчит вашу жизнь в отпуске. Обувь должна быть удобной, куда бы вы ни пошли.

Что взять ребенку

Одежду ребенку подбирайте также как себе. Она должна быть легкой, дышащей и удобной. Чтобы ваши вечера не проходили в постоянной стирке, возьмите запас побольше. Ребенку иной раз приходится менять одежду не один раз в день.

Не стоит загружать багаж большим количеством подгузников, достаточно взять немного на первое время, остальное всегда можно купить на месте.

Не берите большое количество игрушек, только самые любимые. На курорте вы все равно купите ребенку что-то новое. Пригодятся настольные игры, пазлы, а также книжка, которую хорошо почитать на ночь.

Дорожная аптечка

Много лекарств брать с собой не стоит . Везде есть аптеки, где при необходимости можно купить любые таблетки. С собой нужно взять :


Обязательно нужны сосудосуживающие капли в нос, особенно если вы летите самолетом с ребенком. Но их лучше положить в ручную кладь - они понадобятся в дороге.

Игрушки для ребенка

Чтобы малышу не было скучно на пляже, для него надо предусмотреть развлечения. Лучше всего брать с собой надувные пляжные игрушки - они не займут много места. Это может мяч, круг, надувные нарукавники, чтобы он мог плавать в море или в бассейне.

Очень спасают родителей и нравятся детям небольшие надувные бассейны . В них морская вода быстро нагревается и ребенок с удовольствие плещется в нем. При этом родители могут не беспокоиться за его безопасность.

Поинтересуйтесь, какие услуги предоставляет ваш отель детям. Некоторые выдают напрокат складные прогулочные коляски и даже наборы песочных формочек. Тогда их не придется брать с собой, что значительно облегчит ваш багаж.

Что взять в ручную кладь

Обратите внимание на разрешенный вес ручной клади, которую можно брать с собой в салон самолета. Если вы летите зимой в жаркие страны, то отдельно упакованная верхняя одежда, так же как и гаждеты ручной кладью не считаются.

В сумочке, которая всегда при себе должны быть деньги и документы. Для ребенка, особенно маленького, стоит собрать отдельную сумку. В нее укладывается:

  • сменная чистая одежда (на всякий случай);
  • пара пеленок, которые можно будет положить под голову спящему ребенку;
  • капли в нос (если вы летите самолетом);
  • игрушки, которые займут ребенка в дороге (небольшие книжки, раскраски, паззлы);
  • антибактериальные влажные салфетки.

Также в сумку можно положить пару пакетиков каши, которую можно в дороге развести кипятком и что-нибудь для легкого перекуса - сухарики, печенье, мытые фрукты.

Какие документы взять в отдых

Набор документов зависит от того, едете вы за границу или путешествуете по родной стране. В пределах России понадобится:

  • паспорт РФ;
  • свидетельство о рождении ребенка или его копия;
  • билеты (ж/д или авиа)
  • медицинский полис.

Эти документы должны быть в поездке у каждого члена семьи.

Независимо от того, выезжаете вы за границу или отдыхаете в России, сделайте копии документов и возьмите их с собой.

Если вы едете в отпуск за границу, с собой надо иметь:


Ребенок может быть вписан в родительский паспорт старого образца. В ином случае у него должен быть свой загранпаспорт. Сейчас не требуется разрешения на выезд ребенка от второго родителя, если только он официально не выражает свое несогласие. Нотариально заверенное разрешение нужно только в том случае, если ребенок едет отдыхать с другими сопровождающими.

Нужны ли в отпуске гаджеты

Среди вещей, что нужно взять с собой на отдых, обязательно должны быть фотоаппарат или видеокамера . Хотя сегодня многие предпочитают использовать для съемки смартфон или планшет .

Если с вами едет ребенок, планшет сослужит хорошую службу. На него можно накачать его любимые мультфильмы. Это займет ребенка в дороге и даст возможность немного отдохнуть взрослым. Главное не забыть зарядные устройства для своих гаждетов.

Собирая чемодан, помните, что обратно вы наверняка повезете покупки. Поэтому берите с собой только самые необходимые вещи, чтобы в багаже осталось место для чего-нибудь новенького.

Отпуск — это самое лучшее время в году! Прекрасная пора, когда свобода захлестывает полностью и ничего не мешает, чтобы отправиться в путешествие на море! Большинство людей просто обожают понежиться на солнышке, попивая экзотический коктейль. О таком отдыхе грезят больше половины населения. Но знают ли они, как нужно собираться на море? А мы — да! Сегодня мы вам расскажем, что взять с собой на , а что будет лишним в вашем чемодане.

Главное в статье

Подготовка к отдыху на море: составляем список вещей

Прежде чем отправляться отдыхать, необходимо составить список вещей, которые понадобятся, и без которых вы не сможете обойтись. Берите те вещи, которые вы не сможете купить или найти в месте, куда отправляетесь, или на которые вы не хотите тратить свои средства.

  1. Предметы личной гигиены;
  2. Аптечка;
  3. Косметика и солнцезащитные средства;
  4. Полотенца;
  5. Купальник;
  6. Обувь;
  7. Легкая летняя одежда;
  8. Телефон, планшет и зарядное устройство;
  9. Пляжные аксессуары;
  10. Деньги;
  11. Карты для безналичного расчета;
  12. Перекус.

Отправляясь на море, некоторые думают, что достаточно положить в чемодан 10 купальников, а остальное можно купить на месте. Но стоит ли тратить сокровенное время и средства? Предлагаем вам ТОП важнейших вещей для поездки на море :

  • Документы;
  • Лекарства;
  • Солнцезащитные средства;
  • Предметы гигиены;
  • Минимальный гардероб;
  • Влажные и бумажные салфетки в дорогу;
  • Бутыль с водой, на случай, если по дороге на море вы захотите попить, а воду негде достать.

Какую одежду взять с собой на море: список необходимого гардероба

Предлагаем вам перечень самого необходимого гардероба для отдыха в морской зоне:

  • Купальник — обязательный атрибут пляжного отдыха. Лучше взять несколько, чтобы менять, пока один будет сохнуть после стирки. Но если вы располагаете только одним купальным бельем, не расстраивайтесь. На солнце вещи сохнут быстро.
  • Топы, футболки и майки вам также будут необходимы, хотя бы для того, чтобы дойти до моря в одежде. Не во всех странах разрешено разгуливать в купальнике по улице. Но не берите слишком много, возможно вы их не сносите. Рассчитывайте на 3-5 вещиц.
  • Шорты в дополнение к футболкам. Одежда для нижней части важна не менее, чем для верхней. Положите 1-2 пары шорт, этого будет вполне достаточно.
  • Юбка может понадобиться, если вы пойдете куда-нибудь прогуляться или потанцевать. Одной красивой юбки для вашего гардероба хватит.
  • Платье пригодится для вечерней прогулки или ресторана, если вы планируете туда пойти. Поэтому захватить 1-2 платья будет уместно.
  • Пляжное платье или пляжная туника также может пригодиться, если вы не хотите одевать шорты и топ, чтобы дойти до пляжа. Оно легкое и не занимает много места, тем более, одного вам будет более чем достаточно.

Подбираем оптимальную обувь для отдыха: минимальный список

Обувь играет одну из важнейших ролей в «морском» гардеробе. Но на море не стоит брать обувь на все случаи жизни. Достаточно определиться, куда вы едете, и составить список необходимой обуви.

  • Если вы собираетесь просто нежиться на солнышке, положите в сумку шлепанцы и босоножки на плоской платформе .
  • Если вы, помимо солнечных ванн, будете ходить по достопримечательностям, вам понадобятся летние кроссовки, слипоны или эспадрильи .
  • Если вы собираетесь заниматься фитнесом, посещать спортивный зал, положите в чемодан кроссовки . И не забудьте прихватить шлепанцы для обычного передвижения.
  • Если вы намерены сходить в ресторан или выйти в свет, то обязательно захватите сногсшибательные туфли.

Короткий список необходимой обуви:

  • шлепанцы,
  • туфли,
  • обувь, в которой вы поедете.

Не переусердствуйте с обувью, иначе ваш чемодан не закроется или будет неподъемным.

Список полезных аксессуаров для пляжа

Аксессуары — востребованный атрибут пляжного отдыха. Захватите с собой только самые необходимые, дабы не нагрузить себя ненужными вещами.

  • Сумка-шопер пригодится всегда. Она удобная, мягкая и большая. Поэтому ее можно взять как на пляж, так и на прогулку. А если вы попадете на распродажу, то она вам пригодится для покупок.
  • Солнцезащитные очки вам пригодятся в особенности. Без них не обойдется ни один выход на улицу — они защитят ваши глаза от яркого солнца, а лицо от мимических морщинок.
  • Головной убор прекрасно защитит вас от палящего солнца. Обязательно захватите шляпку, бандану или кепку, так как при очень высокой температуре можно поймать и солнечный удар.

Что взять на море для отдыха с ребенком: обязательный перечень

Отправляться на море одному — это одно, а вот собираться — совсем другое. Необходимо не только подобрать подходящую страну, но и тщательно изучить особенности кухни этой страны или места, куда вы отправляетесь. А самое главное — не забыть с собой взять:

  • Аптечку с необходимыми лекарствами для желудка, от температуры, против аллергии и другими индивидуальными лекарствами в случае необходимости.
  • Подгузники , если ребенок не ходит на горшок. Иногда на почве стресса от перелета и смены места маленький ребенок, который даже ходит в туалет, может сделать свои дела в штанишки. Чтобы избежать неловкой ситуации, захватите подгузники.
  • Сменную одежду на случай, если ребенок испачкается. Шорты, футболки, платья и другие летние вещи. Сильно, конечно, не увлекайтесь, вы ведь не переезжаете на море.
  • Крем от солнца обязательно необходимо положить в чемодан. Детская кожа нежная и чувствительная, она очень восприимчива к солнечным лучам. Поэтому детей нужно обязательно мазать кремом от солнца с защитой минимум SPF 50.
  • Панамку положите обязательно — детские головки необходимо прикрывать от солнца во избежание теплового или солнечного удара.
  • Детские средства гигиены : зубную щетку, пасту, влажные салфетки, бумажные салфетки, шампунь. Лучше взять с собой эти вещи, чтобы не тратить время на отдыхе в поиске нужного вам средства.
  • Посуду для маленького ребенка также можно прихватить с собой. Берите только самое необходимое: молокоотсос, бутылочку, соски, кружку-непроливайку и другие вещи, без которых мы не сможете обойтись.
  • Нарукавники для плаванья или жилет — если ребенок не умеет или плохо плавает, они вам понадобятся. Но если вы их забудете, не возьмете, или у вас их нет, то их всегда можно приобрести на отдыхе.
  • Обувь, подходящую для пляжного отдыха. Ребенку лучше взять одну пару босоножек для прогулок и одну пару сланцев для моря и бассейна.
  • Резинки для волос — если у вас дочка, то они будут необходимы, чтобы волосы не мешали глазкам, а шея не потела.
  • Специальное питание берите только в том случае, если это необходимо, и без него ваш ребенок не обойдется. Если ребенок нормально питается, не стоит нагружать и без того заполненный чемодан едой.
  • Игрушка , с которой ребенок никогда не расстается . Если такая особенная игрушка есть у вашего ребенка , не поленитесь ее захватить, и наче детским слезам не будет ни конца, ни края .

Аптечка для отдыха на море: список главных лекарств

Лекарства — это самое важное, что необходимо положить в чемодан. Ведь на отдыхе может случиться всякое, и лучше воспользоваться своими проверенными средствами из аптечки. Тем более, где вы будете искать аптечный пункт в болезненном состоянии? Возьмите с собой только самые главные лекарства:

  • угольные таблетки,
  • от несварения желудка,
  • обезболивающие,
  • против аллергии,
  • от температуры,
  • от диареи,
  • от отравления,
  • противоинфекционные,
  • противовирусные,
  • от простуды,
  • для улучшения микрофлоры,
  • антибиотики,
  • при травмах,
  • от укусов насекомых,
  • обеззараживающие,
  • бинт,
  • лейкопластырь.

Косметические и противоожоговые средства: самое необходимое

Составляя список для путешествия на море, не забудьте включить в него косметические средства и противоожоговые. Самые необходимые — это:

  • Пенка для умывания;
  • Лосьон;
  • Крем для лица;
  • Пена для бритья;
  • Масло для загара;
  • Бальзам для губ;
  • Декоративная косметика.

Если вы отправляетесь в путешествие на самолете, не забудьте, что в ручной клади объем жидкости одного флакона не должен превышать 100 мл.

Предметы личной гигиены: полезный список

Чистое тело — залог не только здоровья, но прекрасного настроения. Поэтому не забудьте, о таких средствах личной гигиены как:

  • Зубная паста ;
  • Щетка для чистки зубов;
  • Шампунь для волос ;
  • Гель для душа ;
  • Мыло ;
  • Дезодорант или антиперспирант ;
  • Полотенце ;
  • Мочалка ;
  • Ножницы или книпсеры для ногтей;
  • Бритва или станок ;
  • Пинцет для выщипывания бровей;
  • Ватные диски ;
  • Носовой платочек или бумажные салфетки .

Электроника: гаджеты и зарядные устройства

В наш век компьютерных технологий сложно обойтись даже без телефона. Большинство людей так привязаны к своим гаджетам, что даже не знают, как без них жить, не то что отдыхать. Чтобы оставаться в курсе всех новостей и быть всегда на связи, закиньте в чемодан:

  • Сотовый телефон или смартфон ;
  • Планшет или ноутбук ;
  • Зарядное устройство ;
  • Наушники-капельки ;
  • Фотоаппарат , если камера на телефоне делает фото плохого качества.

Список документов для отдыха на море

Если на прогулке в своем городе еще можно обойтись без некоторых документов, то отправляясь отдыхать на море — никак нет. Не забудьте позаботиться о наличии таких документов:

  • Заграничный паспорт (если будете отдыхать за границей);
  • Паспорт РФ или той страны, в который вы проживаете;
  • Водительские права ;
  • Медицинская страховка ;
  • Виза ;
  • Подтверждение брони отеля ;
  • Билеты ;
  • Информационный маршрутный лист при индивидуальной необходимости.

Документы, необходимые для ребенка:

  • Заграничный паспорт ;
  • Свидетельство о рождении , если ребенок несовершеннолетний;
  • Нотариальное свидетельство-разрешение родителя или обоих родителей, если ребенок путешествует с бабушкой или другим родственником;
  • Виза ;
  • Билеты ;
  • Медицинская страховка .

Что еще взять на море: список полезных вещей

Чемодан почти собран, но вас не оставляет чувство, что чего-то не хватает? Проверьте еще раз все по списку и посмотрите, возможно эти полезные вещи вы забыли упаковать:

  • нижнее белье,
  • зубная нить,
  • заколка или резинка для волос,
  • расческа,
  • термометр,
  • презервативы,
  • подушка и плед для сна в самолете,
  • запасная спортивная сумка.

Какие вещи взять для поездки на море на машине?

Отдыхать можно не только в далеких теплых странах, но и тех, до которых можно добраться на машине. К тому же есть люди, которым просто нравится путешествовать на своих «колесах». Поэтому, отправляясь в поездку на машине, добавьте к основному списку:

  • Продукты питания;
  • Термос;
  • Большой бутыль с водой;
  • Горшок для ребенка;
  • Навигатор;
  • Целлофановые пакеты;
  • Штопор;
  • Складной нож;
  • Наручные часы, лучше водонепроницаемые;
  • Путеводитель.

Что нужно взять с собой в дорогу: полезные подсказки

  • Перед выходом из дома в дорогу обязательно пройдитесь по списку и проверьте несколько раз, все ли вы взяли.
  • Если вы отправляетесь на море в или , оставьте в чемодане место для верхней одежды или захватите запасную сумку .
  • Складывайте вещи аккуратно и компактно, чтобы все поместилось, а чемодан хорошо закрылся.
  • Отправляясь в дорогу, обязательно возьмите с собой маленькую сумку через плечо . В дороге она пригодится для хранения денег, банковских карт и документов. Не нужно будет доставать чемодан и искать необходимые документы.
  • После упаковки вещей и их проверки плотно замотайте чемодан пищевой пленкой . Это необходимо делать для транспортировки груза при перелете. В аэропорту предоставляют такую услугу, но она платная. Чтобы сэкономить средства, воспользуйтесь пленкой самостоятельно.
  • Изучите особенности страны, в которую отправляетесь: ее кухню, традиции, достопримечательности, интересные места. Почитайте отзывы в интернете на форумах о путешествиях.
  • Также вам может пригодиться ручка и блокнот , что-то написать или нарисовать. А от скуки вас спасет интересный журнал или увлекательная книга .

Вот так очень быстро и просто можно собраться отдыхать на море, воспользовавшись нашими советами. Но главный совет в любой ситуации будьте оптимистичней и улыбайтесь . Определитесь с местом отдыха, напишите список, упакуйте чемодан и Bon Voyage!

Чтобы информация на моем блоге была более полной, пусть будет еще один список вещей на море, при условии, что вы едете отдыхать в отель. Мы часто порой забываем необходимые вещи, так что этот список вам в помощь. Если же вы собираетесь поехать на море в кемпинг или просто с палаткой, то вам больше подойдет . Списки вещей частично пересекаются, но каждый учитывает специфику определенной поездки.

(!) Все вещи брать не нужно, боже упаси! Тут список тех вещей, которые в принципе могут пригодится разным людям. Просто, когда перед глазами есть подобный обширный список, сразу понимаешь не забыл ли чего взять и от чего отталкиваться. Так что у каждого все будет по своему. Мы не берем и половину из этого, поэтому свой личный список и не выкладываем.

Основные вещи

— паспорт РФ, заграничный паспорт, билет, деньги, пластиковые карты
— рюкзак/чемодан/сумка
— пляжная сумка/небольшой рюкзак
— карта и путеводитель
— разговорник
— блокнот, ручка
— солнечные очки
— книги и журналы
— носовой платок
— мобильник с включенным роумингом, зарядка
— плеер с батарейками
— нетбук / ноутбук
— фотоаппарат и батарейки/аккумуляторы, карты памяти, кабель к фотоаппарату/картридер

Вещи в самолет

— подушка надувная дорожная
— повязка на глаза от света

Список вещей для моря

— матрас для моря
— маска с трубкой, ласты, коралловые тапочки
— полотенце для моря

В отель

— переходник для евророзетки
— утюг дорожный
— фен
— фумигатор (от комаров), пластины
— верёвка обычная бельевая
— прищепки
— кипятильник или маленький электрический чайник

Гигиена

— мыло, шампунь, гель для душа, зубная щетка и паста, и прочие средства
— дезодорант
— бритва и крем для бритья
— туалетная бумага
— ватные палочки, ватные диски
— влажные салфетки
— прокладки, тампоны
— зубочистки

Косметичка

— заколки, крабик, резинки
— щипчики
— маленькие ножницы
— расческа
— пилка
— зеркальце
— лак для ногтей
— средства для волос
— увлажняющий крем
— крем для рук
— гигиеническая помада
— беруши, могут пригодится при шумных соседях или музыке за окном
— бижутерия
— иголки, нитки, пуговицы, булавки

Аптечка

— пластырь
— йод
— аспирин/парацетомол/нурофен (все или что-то одно)
— регидрон и смекта
— ношпа
— звездочка
— крем после загара и крем от загара
— супрастин
— антибиотик широкого спектра действия
— что-нибудь от укачивания

Одежда

— пижама/ночнушка
— футболки/майки
— что-то с длинным рукавом от солнца
— головной убор/бандана/панама/кепка
— две тёплые вещи, чтобы одно надевалось на другое
— куртка от дождя
— джинсы
— шорты или летние штаны
— юбка/сарафан
— закрытые ботинки/кроссовки/кеды, сандалии/босоножки, шлепки
— носки
— эластичные колготки
— купальник, парео, плавки
— полотенце
— нижнее белье

Какие вещи можно брать с собой в Азию

Так как мы чаще всего ездим в Азию, а в частности в Таиланд, да не в отпуск, а на несколько месяцев, то у нас сформировались определенные наборы вещей. Если вам интересно, то можете посмотреть , также его (городской рюкзак 30 литров). Только учтите, что последний вариант для минималистов.

P.S. Что вы еще можете добавить к списку вещей на море, когда собираетесь на отдых в отель? А кто пишет, что вещей слишком много — читайте второй сверху абзац.

Любая поездка в отпуск сопрежена с процессом сборов. Мы решили облегчить эту задачу и вместе с нашим постоянными читателями составили перечень вещей в отпуск для всей семьи. Он ориентирован на стандартную российскую семью, чемодан в которой будет собирать женщина.

Мужчины могут расслабиться и взять с собой только деньги и паспорт 🙂

Начинать собирать чемодан лучше за 2-3 дня до вылета, так как в гардеробе всегда найдется то, что резко уменьшилось в размерах за последний год, вышло из моды или просто куда-то исчезло.

Документы

Главное в вашем списке — паспорта и деньги. Всё остальное можно купить, но без паспорта или денег отпуск будет безнадёжно испорчен.

Без документов ваш отпуск может накрыться медным тазом уже в аэропорту, поэтому паспорта и деньги должны быть всегда в зоне вашего внимания не только во время сборов, но и в течение всего отпуска. Поэтому начинаем собираться с этого:

  • Паспорта (заранее проверьте срок действия, не менее 6 месяцев с даты въезда в страну назначения);
  • Ксерокопии документов (на случай утери и чтобы не носить с собой оригиналы);
  • Билеты (на поезд или на самолет);
  • Путевки (договор с турфирмой);
  • Водительские права (свои и его, вдруг захотите взять машину на прокат);
  • Банковские карточки и деньги;
  • Банковские доступ (пин-генератор, карточке паролей и т.д.)
  • Медицинская страховка;

Деньги лучше разбить на несколько частей и разделить между членами семьи, а одну банковскую карточку можно положить в багаж. В таком случае при утере кошелька, вы не останетесь без гроша в кармане.

Одежда

Самое сложное в сборе чемодана – это подбор одежды. Мы любим брать с собой весь гардероб и любыми способами убеждаем себя в том, что всё обязятелеьно пригодится. На самом деле, кроме вашей второй половины никто не оценит ваши наряды. Поэтому мы рекомендуем брать одежду из расчета один наряд на 2 дня.

Для стандартного 7-10 дневного отдыха на море мы рекомендуем включить взять с собой следующие вещи.

  • распечатать список

Список для женщин и девушек

  • Купальник 1-2 шт.;
  • Парео, туника — по одному;
  • Юбки (короткую и длинную), шорты – по 1 шт.;
  • Джинсы или брюки – 1 шт.;
  • Майки, футболки – 3-4 шт.;
  • Блузка (нарядная) – 1 шт.;
  • Платье (коктейльное) – 1шт.;
  • Трусы — 1 шт. на день;
  • Бюстгалтер — 2 шт.;
  • Ночная пижама — 1 шт.;
  • Босоножки — 1-2 шт. (в том числе нарядные);
  • Босоножки без каблука или балетки 1-2 пары;
  • Тапочки для пляжа или сланцы 1 пара;
  • Теплая кофточка, кардиган или ветровка (для вечера) 1 шт.;
  • Легкая рубашка с рукавами (если вдруг обгорите), а лучше солнцезащитный крем – 2 шт. (чтобы хватило);
  • Штаны/бриджы спортивного типа (или спортивный костюм) — 1 шт.;
  • Головной убор (1-2 шт.);

Спортивный прикид может пригодится на некоторых экскурсиях и для утренних войн за место под солнцем, когда нужно бросать полотенце на лежак у моря в 7:30 утра:).

При подборе одежды предпочтение стоит отдать светлым тканям из натуральных нитей, либо лен, а лучше хлопок. В такой одежде вы будете чувствовать себя комфортно в жарком климате.

Список для мужчины

  • Брюки легкие (чтобы ходить в отеле, на экскурсии, по городу) – 2 шт.;
  • Брюки классические (чтобы сходить в ресторан или на вечернюю программу в отеле) – 1 шт.;
  • Шорты — 2 шт.;
  • Плавки – 2 шт.;
  • Майки и футболки по 0,75 шт. на день.;
  • Рубашка легкая -2 шт.;
  • Носки 3-4 пары;
  • Трусы – по 1 шт. на день.;
  • Сандалии — 1 шт.;
  • Сланцы — 1шт.;
  • Туфли летние 1 шт.;
  • Головной убор 1 шт.;

Мужскую одежду тоже лучше брать из натуральных, светлых тканей. Темная рубашка может пригодится для выхода на вечеринку или на дискотеку.

Вечная проблема: как засунуть все не нужные вещи в один чемодан? 🙂

Список для ребенка

  • Футболки 1,5 шт. на день (испачкать 2 в течение дня для ребенка не проблема);
  • Трусики;
  • Шорты, юбки;
  • Носочки;
  • Кепка или панамка (2 шт.);
  • 2 купальных костюма (один сохнет, в другом купаемся);
  • Х/б одежда с длинным рукавом (на случай если ребенок обгорит);
  • Одежда на вечер;
  • Тёплая одежда (если едете не в жаркий сезон);
  • Сандали;
  • Кроссовки для экскурсий;
  • Карандаши, блокнот, раскраски и т.д. (чем занять ребенка в дороге);
  • Нарукавники для бассейна (если не умеет плавать);

Что бы эргономично упаковать вещи в чемодан, вам потребуются вакуумные мешки и пылесос. Обращаем внимание, что пылесос потребуется и во время сборов обратно. Иначе, вы просто не сможете запихнуть всю одежду в чемодан 🙂

«Женские штучки»

Чтобы не ударить в грязь лицом на вечернем выходе в свет прожекторов ресторана «all-inclusive», не забываем взять с собой:

  • Пляжная сумка – 1 шт.;
  • Клатч – 1 шт;
  • Бусы;
  • Серьги;
  • Ремни;
  • Шарфик легкий;
  • Солнцезащитные очки (себе и ему);
  • Шпильки, резинки, невидимки и т.д.;
  • Швейный набор;
  • Плойка для волос (если нужно);
  • Поролоновые губки;

Косметика

  • Дневной увлажняющий крем утром;
  • Светлый ухаживающий блеск тоже утром;
  • Cолнцезащитный крем для тела;
  • Крем или лосьон для тела после загара;
  • Поролоновые губки;
  • Ночной крем;
  • Молочко и тоник;
  • Красивая помада вечером;
  • Матирующая пудра, лучше рассыпчатая;
  • Небольшая палитра теней;
  • Тушь простая и водостойкая;
  • Средство для снятия водостойкой косметики;
  • Карандаш для глаз и для губ;
  • Лак для ногтей (можно 2-3 вида);
  • Средство для снятия лака;
  • Любимые духи;
  • Маникюрный набор;
  • Бумажные платочки;
  • Ватные палочки и диски;
  • Влажные салфетки;

Средства гигиены

Для женщины

  • Шампунь и кондиционер для волос (в отелях шампуни обычно низкого качества);
  • Расческа – 3 шт. (массажная, простая и для него);
  • Гель для душа;
  • Крем для тела;
  • Дезодорант;
  • Мыло;
  • Антибактериальная жидкость для рук (пригодится всей семье на прогулках)
  • Мочалка;
  • Зубную пасту и щетку по 2 шт (для себя и для него);
  • Станок для бритья;
  • Педикюрный набор;
  • Крем для рук и для ног;
  • Не забыть про критические дни;
  • Полотенце для пляжа 2 шт. (если не предоставляется отелем);
  • Средства предохранения от беременности (если нужно);

Для мужчины

  • Гель или пена для бритья;
  • Станок для бритья, можно пачку, т.е. 5 шт.;
  • Бальзам после бритья;
  • Гель для душа;
  • Мыло;
  • Мочалка;
  • Парфюм;
  • Дезодорант;
  • Презервативы (если нужно);
  • Зубочистки или зубная нить;

Аптечка

Мы уже писали о том, что должно быть положено в , поэтому ограничимся лишь типами лекарственных препаратов:

  • градусник;
  • обезболивающие;
  • от отравления;
  • жаропонижающие;
  • против ожогов (солнечных прежде всего);
  • антиаллергены;
  • от молочницы;
  • пластырь с йодом;
  • сосалки от горла;

Техника и прочее

В суете сборов одежды, косметики и гигиены не забудьте о самом главном – фотоаппарате или смартфоне с камерой. Ведь именно благодаря этим техническим творениям, потом будет что вспомнить и показать друзьям на работе.

Тоже самое касается русскоязычных книг, которых, ой как будет не хватать на пляже. Так что предлагаем пополнить ваш список этими девайсами и идеями (порой чуть-чуть сумасшедшими 🙂)

  • Кофе (не везде он такой как дома);
  • Зонт или полиэтиленовый дождевик (если есть вероятность дождей);
  • Пластмассовые вешалки (для одежды);
  • Пластиковый бокс для еды (в самолет можно взять перекусить и носить на пляж свежие фрукты);
  • Запасные ключи от машины (если оставляете в аэропорту);
  • Перочинный нож (никогда не бывает лишним);
  • Детские игрушки на пляж (всегда можно купить на месте);
  • Фотоаппарат или камера (можно и то и другое);
  • Монопод (палка) для селфи (если нужно);
  • Тренога для фотоаппарата;
  • Зарядное устройство к фотоаппарату (камере);
  • Power банки;
  • Мобильные телефоны;
  • Зарядные устройства;
  • Адаптер для розеток (если нужен);
  • Карта памяти (еще одну, вдруг не хватит);
  • Флешка, желательно на 16 или 32 ГБ (побольше);
  • Ноутбук, нетбук или планшет;
  • Mp-3 плеер;
  • Наушники;
  • Утюг (обычно есть в отеле, но мало ли);
  • Маленький чайник (если отель не все включено)
  • Фен (если не предусмотрен в номере отеля);
  • Туристическая сим-карта;
  • Фумигатор (от комаров и других насекомых);
  • Мультиварка (если планируете готовить самостоятельно или есть особые показания к питанию);
  • Бельевая веревка;
  • Пляжная палатка (для защиты от ветра и песка)

Если творчески подойти к сборам и упаковке вещей, то в один чемодан можно вместить гораздо больше, чем вы можете себе представить. Смотрите ролик! И помните, что это рюкзак. А у вас целый чемодан!



  • Разделы сайта