Кикбоксинг - современный и молодой вид спортивного единоборства, завоевавший популярность во многих странах мира. Этот вид спорта объединяет в себе технические приемы и правила классического бокса с элементами восточных единоборств. Наряду с ударами руками в боксерских перчатках, разрешены и удары ногами.
При посещении в спортивном клубе LESTA вы овладеете основными азами единоборства. Это прыжки, блоки, удары ногами и руками, нырки, фут-спипсы (подсечки). Основной задачей поединка является выведение противника из равновесия с дальнейшим нанесением точного и четкого удара.
История возникновения школы кикбоксинга
Этот вид спорта возник сравнительно недавно - в середине 70-х в США и Западной Европе. Зарождение этого единоборства шло параллельно на двух разных континентах. Родоначальниками считают именитых мастеров - Билла Уоллеса ("Суперфут"), Бенни Урквидэса ("Реактивный"), Джо Левиса.
В данное время существуют два варианта «родоначальника» кикбоксинга. Первый - это одна из вариаций полно контактного каратэ. Второй - первоначальная форма муай-тай (тайский бокс). В большей своей степени в кикбоксинг заложены основы американского каратэ и фулл-контакт каратэ.
В чем отличие кикбоксинга от других единоборств?
Это боевое искусство удачно сочетает в себе мудрость Востока и многовековые традиции Запада. Кикбоксинг очень близок к боксу и к муай тай. Главное сходство - это контактные виды спорта с нанесением ударов. Различаются эти единоборства в технике нанесения, ограничении и диапазоне контактных ударов, а также в традициях проведения боя.
Основная задача кикбоксинга - развитие у человека его лучших качеств: мужества, благородства, ловкости, выносливости.
Секция кикбоксинга в Москве
Большой популярностью пользуется кикбоксинг в Москве для девушек, позволяет не только стать обладательницей стройного и выносливого тела, но и избавиться от стресса, страха и агрессии.
В программе занятий нашего клуба есть также кикбоксинг для детей, на занятиях которым юные спортсмены:
- овладеют азами боевого спорта;
- станут более сильными, быстрыми и ловкими;
- приобретут хороших друзей.
LESTA — надежный помощник в освоении кикбоксинга в Москве
Для жителей Москвы не составит труда приобщиться к одному из популярнейших видов единоборств - кикбоксингу. Это легко можно осуществить, для этого только лишь нужно начать посещать тренировки в секции кикбоксинга.
В нашем клубе работают высокопрофессиональные тренеры, которые приобщат вас к общедоступному виду спорта. Кикбоксингом в Москве могут заниматься даже дети и женщины. Преград для занятий кикбоксингом нет ни для кого.
Главные задачи на начальном этапе занятий кикбоксингом:
- Увеличение силы мышц достигается при работе в спарринге с вашим наставником либо же с партнером.
- Увеличение выносливости обеспечивают большие физические нагрузки при отработке ударов.
- Улучшение координации и точности движений в результате отработки ударов на скоростной груше;
- Повышение гибкости тела за счет отработки на тренировках качества и скорости ударов ногами.
- Улучшение моторики и ловкости достигается при активном передвижении по рингу и уклонении от ударов противника.
- Красивая фигура. Это очень активный вид спорта, следовательно, во время тренировок сжигается огромное количество калорий, подтягиваются многие группы мышц и кожа.
Жителям Москвы, которые решили посвятить себя занятиям кикбоксингом , клуб LESTA предоставит для тренировок специализированные залы повышенной комфортности и необходимое оборудование. Вы можете выбрать удобный график посещений, занятия в группе или же индивидуально с опытными тренерами, которые начинающих обучат основам единоборства, профессионалам же дадут возможность себя совершенствовать.
Школа кикбоксинга для начинающих научит вас мужеству и даст уверенность в том, что вы всегда сможете постоять за себя в любых ситуациях.
Кикбоксинг объединяет в себе разные виды восточных единоборств: карате, ушу, тхэквандо, тайский и английский бокс. В переводе с английского на русский «кикбоксинг» означает «поединок руками и ногами», что соответствует этому виду борьбы, как на средней, так и на дальней дистанции. В процессе задействованы руки и ноги, которыми разрешается бить, куда угодно, не сдерживая сил. Борьба может происходить по классическому варианту – босиком, или по-французски – в специальной обуви и других видов экипировки для кикбоксинга .
Направления кикбоксинга
Существует несколько направлений кикбоксинга, вместе с тем, его элементы присутствуют и в других видах спорта. Например, они используются в аэробике, то есть этим видом спортивной борьбы могут заниматься даже женщины, которые доступ к нему получили раньше, чем к боксу. Это объясняется меньшим травматизмом кикбоксинга, достигаемым ограничениями ударов в корпус. В женском варианте борьбы, включающем полный и частичный контакт, есть много общего с тхэквандо.
Преимущества кикбоксинга заключаются в использовании разных нагрузок, развивающих:
- мышечную массу;
- выносливость;
- координацию движений;
- гибкость;
- моторику.
Рассмотрим каждое из этих преимуществ в подробностях.
Преимущества занятий кикбоксингом
Тренировки могут проходить в паре или без пары. На занятиях в качестве оборудования используются разные подвижные и неподвижные объекты: щиты, подушки, макивары и др. Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатуры и тела. Считается, что кикбоксеры – самые красивые и подтянутые среди спортсменов.
Развитию скорости и выносливости способствует комплекс разнообразных упражнений. В их перечень входят: отжимания, выпады, приседания, отработка ударов ногами и руками и т.д. Активность и подвижность спортсмена на ринге улучшает его моторику и развивает скорость.
Для развития координации и повышения точности ударов предусмотрены занятия со скоростной грушей. Аэробные и анаэробные тренировки проводятся одновременно, не зависимо от разновидности кикбоксинга. Анаэробные занятия или кардиотренировки включают прыжки со скакалкой, аэробные – бег. Разнообразные упражнения и тренировки пригодятся не только в спорте, но и в обычной жизни, как профилактическое средство от стрессов.
Нашли в себе решимость попытаться овладеть секретами единоборств? Поздравляем! Вы сделали невероятно важный шаг по пути самосовершенствования. Это, безусловно, достойно уважения! Приглашаем вас посетить спортивный клуб «Гигант», в котором действует отличная секция по кикбоксингу в Москве. Мы поможем вам начать новую жизнь, наполненную впечатлениями, открытиями и победами.
Что дадут Вам занятия кикбоксингом?
Занимаясь в нашей секции кикбоксинга, вы не только приобретете эффективные навыки самообороны, так необходимые в современном мире, но и станете выносливее, научитесь переносить серьёзные физические нагрузки, а также контролировать негативные эмоции и агрессию, а также:
- Овладеете техникой нанесения точных, эффективных ударов и защиты от них
- Научитесь правильно передвигаться в ринге
- Обретете уверенность в себе
- Сможете улучшить реакцию
- Научитесь сохранять спокойствие и способность трезво мыслить даже в самых экстремальных ситуациях
Кроме того, благодаря комплексным упражнениям, в процессе выполнения которых задействуются практически все группы мышц, вы сможете избавиться от избыточной массы тела и обрести атлетичное телосложение.
Отбросьте сомнения, просто запишитесь на кикбоксинг в Москве на ознакомительное занятие прямо сейчас (это совершенно бесплатно) и ощутите себя другим человеком уже завтра!
Длительность тренировок
1,5 ч
Стаж тренера
5 лет
Возраст
от 14 лет
Расписание занятий
Вт, Чт, Сб
21:00 — 22:30
1,5 часа занятий с тренером + 40 мин. самостоятельных тренировок — Бесплатно!
Первая тренировка — Бесплатно!
Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.
Сложно перечислить все стили и направления современного кикбоксинга. Назовём основные разновидности, имеющие определённые отличия в правилах: американский кикбоксинг, европейский кикбоксинг и японский кикбоксинг (K-1). Именно последний считается сегодня самым популярным. К-1 родом из Японии, где появился в 1993 году, превратив традиционный японский кикбоксинг в одно из наиболее развитых профессиональных единоборств в мире. К-1 - это «гремучая смесь» из карате и саньда, тайского бокса и кикбоксинга, тхэквондо и традиционного бокса, а также других боевых искусств. Организацией поединков занимается Fighting and Entertainment Group. Отборочные состязания в регионах завершаются отбором лучших, а самых лучших определяет ежегодный турнир K-1 World Grand Prix. Если Европа уже давно полюбила данный вид спорта, в США поединки К-1 проводятся только в Гонолулу или Лас Вегасе, тогда как в большинстве штатов они под запретом.
Чем же прельщает К-1? Повидавшие поединки не смогли точно определить: это спорт или зрелище. Японский кикбоксинг имеет достаточно правил, чтобы не быть жестоким. Бои продолжаются три раунда по три минуты. Если бой не определяет победителя, назначается решающий раунд. Турнир заканчивается вничью, если оба бойца синхронно падают на канвас и больше не могут встать. В К-1 есть правило трёх нокдаунов, что означает победу техническим нокаутом. Зрители заворожены происходящим, они видят, как много сил тратят кикбоксёры в схватках под эгидой К-1. Ничьи здесь редки, как правило, один из бойцов оказывается в нокауте.
Инвентарь, экипировка
Глядя на кикбоксёров, выходящих в ринг, можно сразу определить, профессионалы они или любители. У первых, как правило, - голый торс и минимум экипировки - шорты, перчатки, протекторы на ступни, паховые раковины и капы. У кикбоксёров-любителей к перечисленным средствам защиты добавляются майки, шлемы и щитки для голени. Девушки используют специальные грудные протекторы. Средства защиты обязательны для любительского кикбоксинга. Иногда, если достигнута обоюдная договорённость, защиту для ног используют и профессионалы.
Техника
Схематично технику кикбоксинга можно разделить на несколько понятий: стойки, перемещения, удары, подсечки и защиты. Естественно, в процессе подготовки спортсмена внимание уделяется каждому из них, так как они взаимосвязаны и не могут существовать раздельно. Техника - система правил, где нарушение одного влечёт за собой провал следующего. К примеру, недостаток быстроты блокирует способность свободно и эффективно наносить удары, а это значит, что соперник может легко перехватить инициативу в поединке и завершить его в свою пользу.
