Мы уже не раз касались темы безопасности в городе. В этой статье речь пойдет о том, с помощью чего каждый москвич и москвичка, вне зависимости от возраста, может защитить себя физически – о курсах самообороны.
Материалы по теме:
Самооборона - это контактное несоревновательное «состязание», призванное защитить ваш кошелек или даже жизнь. Однако и проигравшие и победители там тоже есть, главное в том, чтобы нападавший не стал победителем в этой драке. В отличие от , где есть прописанные правила, и существует спортивные интерес и этикет, на курсах самообороны вас будут обучать не так, как быть бойцом на арене, а как быстро и эффективно защитить себя, используя слабые места противника.
На каждом занятии вас будут обучать отрабатывать защитные движения, которые должны стать рефлексами при нападении сзади, с ножом или палкой, при попытке удушения, изнасилования, ограбления, похищения и так далее.
На курсы самообороны может пойти каждый, и ребенок, и пожилой человек. По сравнению с той же борьбой, нагрузки небольшие, и людям с диабетом или «шалящим» сердцем они не повредят. Противопоказаний минимум, главное, сказать о недугах тренеру заранее.
Здесь дело не в физической силе, чтобы быстро принять решение, дезориентировать и вывести из строя противника, убежать и позвать на помощь. Приемы самообороны основаны на механике тела, а не на силе-скорости и так далее. Хотя способность и быть в в вопросе самообороны - существенный плюс.
Курсы самообороны в Москве
Самооборона для мужчин, женщин и детей
Часто курсы по самообороне конструируются из техник панкратиона, смешанных боевых искусств, восточных и других техник рукопашного боя.
Отдельно можно выделить направления самозащиты, которые не являются боевыми искусствами, такое как крав-мага, - израильская боевая техника тактической самообороны и рукопашного боя, набирающая в последнее время большую популярность в мире, - и ее ответвление, айки крав-мага. Также к именно самооборонным техникам можно отнести спонтанную защиту и принятие ответных мер (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response - S.P.E.A.R.) - курс боевой подготовки офицеров от британских полицейских, и специальную прикладную армейскую систему (СПАС).
Перечисленные «не-боевые-искусства», особенно крав-мага, как раз рассчитаны на широкий круг учеников от мала до велика, и не требуют серьезных или особых силовых тренировок.
По большому счету, приемы самообороны для мужчин и для женщин особенно не отличаются по технике. Грабят-то одинаково и тех, и других. Да и дамам полезно тренироваться в паре с мужчиной и с психологической точки зрения, и точки зрения оценки собственных возможностей.
Для женщин существует ответвление курсов самообороны, направленные на защиту от изнасилования. Как правило, это направление входит в курсы самообороны «для женщин». Лучше всего уточнять тренировочную программу перед тем, как выбрать курс самообороны.
Курсы самообороны для детей сфокусированы не столько на драке как таковой, сколько на в случае похищения. Основная цель курса «детской» самообороны - научить ребенка верить в свои силы, развить уверенность в себе, дать отпор и уметь защитить себя. Там детей учат, что делать и как себя вести при встрече с извращенцами и прочими неприятными личностями, посягающими на их свободу. Хотя, родителям будет не лишним сходить вместе с ребенком, ведь основы одни для всех, вне зависимости от возраста.
Если вы хотите укрепить и развить своё тело, читайте раздел « ». В нем мы рассказываем, как привести фигуру в форму, укрепить здоровье и мышцы, похудеть и стать атлетичнее, а также для принципах правильного питания для спортсменов и не только.
В современном мире можно ожидать опасность откуда угодно, что становится причиной беспокойства родителей маленьких детей. Научить ребенка защитить себя можно и нужно, так как сегодня самооборона для детей является насущной потребностью.
Специалисты в области самообороны советуют отдавать ребенка в секцию лишь тогда, когда ему исполнится 12 лет – это лучший возраст для начала успешного обучения
Лучше всего, если родители отдадут ребенка в специальную секцию. Тренер научит правилам личной безопасности и простым приемам, которые помогут ребенку в случае конфликтной ситуации. Тем не менее не все родители имеют такую возможность, поэтому самооборона для детей должна изучаться хотя бы в домашних условиях.
Знание приемов самообороны может помочь ребенку не только в критической ситуации, когда угроза исходит от взрослого человека, но и в обыкновенной уличной драке. Задача родителей – не только обучить основным приемам, но и объяснить ребенку, для чего они должны использоваться.
Важно! Изученные ребенком приемы самообороны не должны использоваться для провоцирования драки, а лишь для защиты от возможного нападения.
Кроме того, важно научить ребенка правильно расценивать собственные силы и силы противника. Так, восьмилетний ребенок не может побороть взрослого при нападении, но в его арсенале должны быть приемы, которые могут помочь вырваться и убежать. В этом случае на стороне ребенка будет эффект неожиданности, так как потенциальный нападающий не ожидает, что малыш сможет сопротивляться.
Основы айкидо для детей
Айкидо – это вид единоборства, которому можно обучиться только во время занятий с тренером. Никакие видео-уроки или пошаговые инструкции не смогут обучить основным приемам.
Суть айкидо сводится к тому, что во время борьбы человек обращает силу противника против него самого. В этом виде боевого искусства применяется знание инерции движения и определение центра тяжести. Другими словами, если на ребенка замахивается взрослый человек, малыш должен использовать силу нападающего против самого нападающего, но не пытаться ударить самостоятельно. Это достигается путем изучения специальных приемов.
Айкидо рассчитано на защиту, а не нападение. В боевом искусстве важная роль отводится положению тела и центру тяжести. Изначально все приемы рассчитаны на то, что противник заведомо сильнее, поэтому победить его можно только его же силой. Этот вид боевого искусства основан на разучивании специальных стоек, которые не позволят сбить с ног, но помогут вырваться, сдержать удар, либо даже повалить противника, используя силу инерции его же удара.
Простые приемы для уличной драки
Подбор правильных приемов самообороны для детей позволит ребенку спастись не только от нападений взрослого человека, но также и постоять за себя в том случае, если его регулярно обижают сверстники Научить ребенка самообороне и правилам самозащиты можно не только в секции, но и дома. В домашних условиях можно разучить простые приемы, которые позволят малышу не растеряться в уличной драке.
Основа самообороны – это три удара: прямой, нижний и боковой. При прямом ударе работает корпус. Человек выставляет вперед одну руку, вторую держит чуть ближе к груди (боксерская стойка). Силу рука набирает от плеча, увеличить удар помогают мышцы спины и всего корпуса. Удар идет прямо, непосредственно кулаком.
Нижний удар – это удар в челюсть или грудную клетку. Ребенок должен чуть согнуть ноги в коленях, выставив одну немного вперед – это поможет удержаться на ногах. При ударе делается пружинящее движение, сам удар идет от спины и груди.
Боковой удар – это удар с разворотом. По сути, это широкий замах рукой с развернутым корпусом и немного согнутыми руками.
Несмотря на то, что описание таких ударов выглядит простым, для обучения требуется время. Здесь важна правильная стойка, положение центра тяжести и сила инерции. Так как вес ребенка недостаточен для совершения действительно сильного удара, такие приемы рассчитаны, в первую очередь, на то, чтобы сбить противника с толку и получить небольшое временное преимущество. Точно разучить технику выполнения простых ударов помогут видео-уроки по самообороне.
Полезные навыки для детей
Ребенок должен уяснить, что ни в коем случае нельзя садиться в машину к посторонним Помимо занятий по самообороне, для детей важны следующие навыки в опасных ситуациях.
- При попытке похищения, ребенок должен постараться привлечь внимание окружающих. По возможности, необходимо не заговаривать с посторонним человеком и постараться убежать в случае опасности. Это справедливо только в том случае, если попытка похищения происходит в многолюдном месте. В противном случае малышу лучше не раздражать похитителей криками, так как реакцию злоумышленника нельзя предугадать. Если ребенка удалось похитить и куда-то увезти, он должен запомнить окружающую обстановку и черты похитителей, чтобы потом суметь описать их представителям правоохранительных органов. Совет для родителей: по возможности установить радиопередатчик или настроить слежение на телефоне малыша.
- Если ребенок попал в заложники, нельзя предпринимать активных действий. Важно помнить: помощь уже близко. Громкие крики, попытки вырваться, ударить террориста могут привести к опасным последствиям, так как злоумышленник может находиться под действием наркотических веществ, из-за чего его реакция будет непредсказуемой.
- При уличном ограблении ребенок должен отдать то, что требует злоумышленник. Обычно этого достаточно, чтобы грабитель оставил человека в покое.
Приемы самообороны лучше разучивать с детьми в секциях по боевым искусствам. Преимущества занятий с тренером:
- развитие физической силы и выносливости;
- правильная техника выполнения;
- улучшение дисциплины.
Тренер научит ребенка не только наносить удары, но и правильно рассчитывать собственные возможности. Кроме того, в секциях по борьбе учат дисциплине, поэтому родитель может быть уверен, что ребенок первым никогда не начнет драку.
Также следует объяснить ребенку, как вести себя с посторонними людьми. Малыш должен с раннего возраста знать, что посторонним нельзя доверять, раскрывать личную информацию, идти на близкий контакт. Если к малышу на улице подошел посторонний человек, следует либо быстро вернуться к родителям, если они в зоне шаговой доступности, либо перебежать к месту большого скопления людей. Также малыш должен уяснить, что ни в коем случае нельзя садиться в машину к посторонним, даже если они представляются старыми друзьями родителей, либо идти куда-то с незнакомым человеком.
Чему научить ребенка?
Помимо приемов самообороны, родители должны научить ребенка поведению в случае потенциальной опасности. В домашних условиях следует отработать приемы, которые могут помочь ребенку ускользнуть от злоумышленника. Здесь важно использовать сильные стороны малыша – легкий вес, низкий рост, подвижность. Кроме того, важно помнить, что обычно взрослому человеку очень неудобно бороться с противником низкого роста, что является явным преимуществом ребенка.
Для укрепления здоровья ребенка и формирования ответственности отлично подойдут занятия боевыми искусствами, например, рукопашный бой поможет сформировать твердый характер и научит принимать верные решения практически мгновенно. Инструкторы школы «Стенка» в Москве обучат детей различным видам боя:
- армейский рукопашный бой (специализируется на приемах самообороны);
- русская рукопашка (нет строго определенного сценарий боя, что способствует развитию реакции у ребенка).
Отдавать ребенка в секцию на тренировки по единоборствам можно с 4 лет. В «Стенке» группы формируются в соответствии с возрастом и полом учеников (заниматься можно и девочкам). Детский бой происходит в специальном защитном оборудовании. Тренировки проводят профессиональные инструкторы, которые научат ребенка приемам самообороны и станут для него положительным примером.
Рукопашный бой для детей является эффективным способом растратить свою энергию на приобретение важных умений, которые обязательно пригодятся во взрослой жизни. Секция научит взаимодействовать в группе. Занятия ребенку 4-12 лет, чтобы добиться хороших результатов, стоит посещать 3 раза в неделю. Формирование расписания занятий происходит с учетом пожеланий родителей ребенка. Сколько стоят занятия можно узнать по номерам телефонов, указанным на сайте.
Секция рукопашного боя для подростков
В школе рукопашного боя «Стенка» в Москве проводятся занятия с детьми от 7 до 17 лет. Спортивная секция рукопашного боя является отличным способом для подростков научиться эффективным приемам самообороны и русскому смешанному виду единоборств.
Программа секции включает в себя занятия по армейскому рукопашному бою, изучение и отработку техник работы с оружием, борцовских и ударных техник. Ребенок под тщательным контролем профессиональных инструкторов в учебных рукопашных боях в клубе научится максимально оперативно реагировать на действия противника. Специальное обмундирование защищает детей от получения травм во время спаррингов. Уже после курса для начинающих ребенок сможет предвидеть опасные ситуации и избегать их. Посещение клуба рукопашного боя дарит психологическую уверенность в собственных силах, что особенно важно для подростков.
Занятия проводятся в Москве в нескольких залах, расположенных в разных районах столицы. Вы сможете выбрать любой из них. Стоимость курса зависит от количества занятий в неделю, формы обучения - индивидуальное или групповое.
Занятия помогут ребенку развить важные навыки, укрепить мышцы, стать более выносливым и самостоятельным. Даже не обладая большой физической силой, грамотно применяя эффективные приемы, подросток сможет защитить себя и своих близких. Пройти курс самообороны необходимо как мальчикам, так и девочкам.
Спортивный ребенок - здоровый ребенок
Занятия в спортивной секции в Москве позволят ребенку изучить то направление единоборств, которое ему нравится. Можно сделать основной упор на приемах самообороны, что особенно важно для ребенка. Подросткам будет интересно научиться обращаться с оружием. Можно развиваться в рукопашке в качестве профессионального спортсмена.
Обучать ребенка приемам защиты и нападения можно с самого раннего возраста. В клубе «Стенка» группы формируются в соответствии с возрастом и уровнем физической подготовки будущих учеников. В результате тренировок достигаются следующие результаты:
- появляется уверенность в себе, которой так часто не достает в подростковом возрасте;
укрепление здоровья; - свободное время ребенок проводит с пользой;
- подростки получают важные навыки ориентироваться в любой экстремальной ситуации;
- особое внимание уделяется отработке приемов самообороны.
Даже если приобретенные во время занятий навыки никогда не пригодятся в реальной жизни, они помогут ребенку чувствовать себя уверенно и спокойно в любой ситуации.
