Современные девушки высоко оценят олимпийское тхэквондо ВТФ, как универсальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множество примеров тому, как девушки, овладев олимпийским тхэквондо WTF, умело защищали себя. Это может показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть искусством самозащиты.
Занятия по олимпийскому тхэквондо ВТФ прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для девушек. Повальное увлечение девушек аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таэквондо-аэробики" (aerobic taekwondo).
Проявление большой ловкости присуще занимающимся олимпийским тхэквондо WTF. Достаточно привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный человек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем, разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров, или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными трюками, но для серьезных последовательных знатоков олимпийского тхэквондо ВТФ это все в порядке вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас исполнения этих приемов. Если вы новичок в олимпийском тхэквондо WTF, все это вам не под силу. Но со временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоянная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме, в отличном физическом состоянии.
Во время тренировки вы задействуете все свои мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы, особенно когда он находится в движении.
В женских любительских соревнованиях тхэквондистки надевают небольшие перчатки, защиту предплечий и голеней, шлем, бандаж, защищающий пах. Тело выше пояса прикрыто протектором, девушки носят специальную форму - добок (аналогично кимоно в дзюдо). В женском олимпийском тхэквондо ВТФ не практикуются сильные удары, "вырубающие" соперниц (при существующей защите это мог бы быть только удар ногой в лицо). В женских поединках практически не бывает нокаутов и досрочных остановок боя, редки удары кулаком (за удары ногой начисляется больше очков). В то же время, поощряются удары с разворотом, что бывает весьма зрелищно.
Ошибочно распространенное мнение, что якобы занятия олимпийским тхэквондо ВТФ отнимают у девушек женственность, придают грубые мужские черты. Это далеко не так. Типичная тхэквондистка - это высокая, очень стройная, пластичная и потрясающе гибкая девушка. Недаром многие тхэквондистки имеют характеристики фотомоделей и попадают на первые обложки модных журналов.
Можно отметить следующие четыре обстоятельства, относящихся к женскому олимпийскому тхэквондо WTF:
- В олимпийском тхэквондо ВТФ больше девушек, чем любом другом боевом искусстве.
- Олимпийское тхэквондо WTF прививает девушке умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
- Олимпийское тхэквондо ВТФ развивает в девушке умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести.
- Вопреки расхожему мнению олимпийское тхэквондо WTF развивает в девушке женственность, идеальную модельную фигуру (стройность, высокий рост) и придают телу пластичность и гибкость.
У Вас девочка и Вы опасаетесь, что боевые искусства могут плохо отразиться на здоровье или внешнем виде?
Мнение совершенно ошибочное, что бы это понять даже не обязательно пытаться выискивать информацию в интернете, так как мнения родителей в любом случае будут различными. Самый простой способ заглянуть в клубы на тренировки и посмотреть как проходят занятия, в этом ни один уважающий себя клуб Вам не откажет.
Тем не менее, на этой странице мы постараемся развеять все мифы о страшных травмах, разбитых лицах и прочих ужасах, которые могут померещиться от слов восточные единоборства и боевые искусства. Представители разных школ выскажут свои рекомендации и пригласят вас посетить тренировки.
Как правило, большинство родителей стремятся отдать девочек заниматься в художественную гимнастику, считая ее самым женским спортом. Какие для начала встречаются сложности? С самого начала поиска школы гимнастики Вы поймете что Вас там не рвутся взять сразу и с удовольствием, группы всегда укомплектованы и попасть в новую можно только с начала нового сезона и заранее записавшись. Естественно будут смотреть на физические и внешние данные, которые далеко не у всех соответствуют... Группы большие и индивидуального внимания добиваются не многие. Добиться же в дальнейшем серьезных успехов, вообще практически не реально. А кроме того, постоянные выматывающие детский организм диеты.
Давайте попробуем сравнить гимнастику с единоборствами.
Во всех корейских единоборствах как и в гимнастике девочка развивает пластику, приобретает великолепную растяжку. Заниматься и занимать высокие места в соревнованиях можно при любых физических данных будь ваш ребенок хоть маленького роста, хоть высокого, худенький или полный.
К 15-17 годам формируется великолепная, подтянутая женская фигура, так как в отличие от гимнастики не приходится придерживаться диет, а сам спорт предусматривает гармоничное развитие мышечной массы именно там, где ее приятно видеть, а не развивает широченные плечи и накачанные бицепсы.
Травмы? Несомненно они случаются, но задумайтесь в каком спорте их нет? Даже настольный теннис не гарантирует что не может быть вывихов рук, подвернутых ног и ушибов. Не стоит пугаться травм, процентное соотношение травм в единоборствах зачатую значительно ниже чем в других видах спорта.
), включенных в олимпийскую программу и первый (и пока единственный) олимпийский вид контактных "ударных" единоборств, в которых участвуют женщины.
Хотя существует несколько стилей таеквондо, весьма отличающихся техникой и концепцией, основа таеквондо - это удары ногой, осуществляемые в момент движения тела, с максимальным использованием силы и точности удара - с целью вывести соперника из строя с дальней дистанции. Наиболее часто применяемые (и отрабатываемые на тренировках) удары - это удар с разворотом в 45 градусов, прямой удар, удар "топориком", но чаще всего используются боковые удары. Более сложные удары ногой выполняются в прыжке, с поворотом, в падении, а чаще всего, в комбинации этих элементов. Тренировки таеквондо также включают в себя четкую систему ударов руками и блоков, но практически не используются захваты.
Человеком, по праву считающимся основателем таеквондо, является генерал Чой Хон Хи, один из ведущих борцов за независимость Кореи от Японии. В детстве он был хилым и болезненным ребенком, что являлось причиной постоянного беспокойства его родителей. В возрасте 15 лет отец послал его учиться каллиграфии к одному из наиболее известных учителей Кореи, который, помимо каллиграфии, был мастером “су бак до” – античного корейского искусства борьбы ногами. Видя слабое здоровье своего нового ученика, учитель начал укреплять его тело суровыми упражнениями су бак до. Обучаясь в токийском университете Чой Хон Хи познакомился со своим соотечественником, который занимался преподаванием каратэ. Через два года напряженных тренировок Чой стал обладателем первого дана по каратэ. Овладев техникой карате и су бак до, молодой Чон стал тренироваться, используя обе техники одновременно. В городе не осталось ни одного фонарного столба, который бы Чой не ударил рукой или ногой для того, чтобы посмотреть, закачается ли в знак протеста подвешенный вверху фонарь… Усилиями Чоя был создан современный вид единоборства, который пришелся по вкусу мужчинам и женщинам всего мира. Начиная с 1955 года Таеквондо стало стремительно распространяться по миру и в 1992 году стало олимпийским спортом. Женское таеквондо включено в олимпийскую программу в 2000 году.
По традиции, бойцы таеквондо подпоясываются поясами десяти цветов, которые называют рангами "гуп" (или "куп"). Высший черный пояс, в свою очередь, подразделяется на десять уровней ("данов" ). Каждый цвет в таеквондо имеет свой смысл, например, белый цвет символизирует невинность, и белый пояс присваивается начинающим.
Присвоение рангов (разрядов) мастерства таеквондистам осуществляется школой таеквондо или руководством той или иной ассоциации таеквондо. Таеквондистам, имеющим черные пояса с 1 по 3 дан, присваивается звание "инструктора", с 4 по 6 дан - "мастера", с 7 по 9 дан - "гранд-мастера". Десятый дан по-традиции резервировался для посмертного присвоения, однако в последнее время нескольким выдающимся бойцам высший дан был присвоен при их жизни (большинство из них - корейцы). Таеквондисты в любой части мира, которым присваиваются даны, начиная с первого ("чо дан"), обязаны зарегистририваться в "Куккивоне" (корейская штаб-квартира таеквондо), в противном случае, они не будут признаны всемирной федерацией таеквондо (WTF).
Правила таеквондо достаточно просты: одно очко за удар рукой в корпус и голову или ногой - в корпус, два очка - ногой в голову или рукой - в прыжке в голову, три очка - за удар ногой в голову в прыжке. Запрещаются удары ниже пояса (а вернее, не засчитываются, так как избежать их невозможно). В большинстве соревнований и на олимпийских играх (и во всех соревнованиях женщин) спортсмены должны носить защитные шлемы и специальные щиты, защищающие грудь и спину. В традиционных корейских боях щиты и шлемы не носят.
В женских любительских соревнованиях надевают также небольшие перчатки и специальную обувь. Тело выше пояса прикрыто толстыми щитами (а сзади плотными накладками), борицы носят специальные куртки и штаны (аналогично кимоно в дзюдо). В женском таеквондо не практикуются сильные удары, "вырубающие" соперниц (при существующей защите это мог бы быть только удар ногой или рукой в лицо). Более того, за преднамеренно сильный удар начисляются штрафные очки или спортсменка снимается с соревнований. В женских поединках практически не бывает нокаутов и досрочных остановок боя, редки удары кулаком (за удары ногой начисляется больше очков). В то же время, поощряются удары в прыжке, что бывает весьма зрелищно. Типичный поединок выглядит следующим образом: большую часть времени таеквандистки слегка подпрыгивают на месте, стоя боком к сопернице и иногда производят резкие выпады (часто одновременно).
Занятия по таеквондо прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для женщин. Повальное увлечение женщин аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таеквондо-аэробики" (aerobic taekwondo). Так же как и в случае различных форм тренировочного карате, существует несколько видов тренировочного таеквондо: "тае-бо" , кардио-кикбоксинг , кикбоксинг-аэробика, тае аэробика, и т.д. В подобных группах ученицы изучают движения, имитирующие удары ногами и кулаками, но при этом упор делается на непрерывность движений, а не на силу и технику ударов. Хотя в занятиях по таеквондо-аэробике могут участвовать не только девочки и женщины, но также мальчики и мужчины, создана она была специально для женщин. По-существу, такого рода занятия - это не спорт, а лишь своего рода причуда и модное увлечение, они не вырабатывают присущую таеквондо и другим восточным единоборствам дисциплину. Коль скоро это причуда, то можно со временем ожидать ослабление интереса к нему, как это уже случалось в прошлом с подобными массовыми увлечениями. Для того, чтобы заработать, многие учителя таеквондо проводят также занятия по таеквондо-аеробике в своих залах (доджо). Они также рассчитывают на то, что увлечение этим занятием помогут некоторым серьезно заняться искусством таеквондо.
Можно отметить следующие три обстоятельства, относящихся к женскому таеквондо :
В таеквондо больше женщин, чем любом другом боевом искусстве.
Таеквондо прививает женщине умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
Таеквондо развивает в женщине умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести.
Помимо олимпийских соревнований, в мире проводится множество турниров и чемпионатов по таеквондо среди мужчин и женщин проводятся в мире под эгидой Международной федерации таеквондо (WTF) и других федераций и ассоциаций.
Лучшие таеквондистки первой волны
Ниже представлен список самых выдающихся таеквондисток, которые либо включены в "плеяду великих" ("Taekwondo Hall of fame"), либо завоевали золото или серебро на последних олимпийский играх в Афинах в 2004 году или в Сиднее в 2000 году.
Автралия |
Лорен Бернс |
Золото на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (до 49кг). |
|
В/британия |
Сара Стивенсон |
Золото на Европейском Чемпионате, 2005, Латвия (67-72кг). |
|
Вьетнам |
Хиеу-Нган Тран |
Серебро на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (49-57кг). |
|
Греция |
Элизавет Мистакиду |
Серебро на Олимпиаде в Афинах, 2004 (57-67kg). |
|
Дания |
Лайла Йенсен |
Золото на третьем Европейском Чемпионате, 1980, Дания (47-51кг). |
|
Испания |
Асенсио Белен |
Золото на 10м Женском Чемпионате Мира, 2005, Испания (до 47кг). |
|
Канада |
Дон Лефебр |
Золото на третьем Мировом/Панамериканском чемпионате по таеквондо, 1986, Эквадор (59-63кг). |
|
Китай |
Винг Танг |
Золото на десятом женском Чемпионате Мира, 2005, Испания (47-51кг). |
|
Вей Луо |
Золото на Олимпиаде в Афинах, 2004 (57-67кг). |
||
Жонг Чен |
Золото на Олимпиаде в Афинах, 2004 и на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (выше 67кг). На сегодняшний день, абсолютно сильнейшая таеквондистка. |
||
Корея |
Джае-Еун Джунг |
Золото на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (49-57г). |
|
Сун-Хи Ли |
). Золото на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (выше 67кг). |
||
Джин Сеунг Таэ |
Золото на четвертом Женском Чемпионате Мира, 1993, США (до 47кг). |
||
Хван Кюнг Сеон |
Золото на десятом Женском Чемпионате Мира, 2005, Испания (63-67кг). |
||
Джи Вон Джан |
Золото на Олимпиаде в Афинах, 2004 (49-57kg). |
||
Куба |
Янелис Юлиет Лабрада Диас |
Серебро на Олимпиаде в Афинах, 2004 (до 49кг). |
|
Утрия Мелендес Родригес |
Серебро на Олимпиаде в Сиднее, 2000 (до 49кг). |
||
Мексика |
Эдна Диас |
Золото на десятом Женском Чемпионате Мира, 2005, Испания (59-63кг). | |
Таэквондо для женщин
Сегодня в мире существует более полутора тысяч различных боевых искусств. Возраст многих из них исчисляется тысячелетиями. И хотя с практической точки зрения для широкого круга людей они мало применимы, изучают и практикуют их миллионы. Секрет их долгожительства заключается: раз - в духовности (ведь практика боевых искусств - это прежде всего тренировка сознания, которая позволяет человеку достичь гармоничного состояния души), два – в сильнейшем оздоровительном эффекте, три - в науке самообороны. Особенности некоторых боевых искусств - изящество, плавность, экономность, рациональность, хитрость и красота - делают их очень полезными именно для женщин.
Проявление большой ловкости присуще занимающимся таэквондо. Достаточно привести несколько примеров поразительной ловкости и изумительной координации движений, а также сокрушительной мощи ударов. К примеру, неподготовленный человек никогда не сможет, пролетев над мчащимся на высокой скорости автомобилем, разбить ударом ноги толстую сосновую доску, закрепленную на высоте трех метров, или голой рукой расколоть стопку кирпичей, или ударом кулака сломать до восьми досок, сложенных вместе. Непрофессионалу все это может показаться невероятными трюками, но для серьезных последовательных знатоков таэквондо это все в порядке вещей. Конечно, в начальный период обучения никто не станет требовать от вас исполнения этих приемов. Если вы новичок в таэквондо, все это вам не под силу. Но со временем и вы сумеете многое из этого повторить. Но для этого необходима постоянная тренировка. Регулярный тренинг поможет вам держать себя в наилучшей форме, в отличном физическом состоянии. Во время тренировки вы задействуете все свои мышцы. А умело направляя свою мышечную энергию, вы сможете максимально использовать силу каждого своего мускула. Эту силу необходимо направить к той определенной части тела противника, где расположены жизненно важные органы, особенно когда он находится в движении.
Что касается женщин, они, несомненно, высоко оценят таэквондо, как универсальное средство от посягательств на свою честь и безопасность. Мы знаем множество примеров тому, как женщины, изучив таэквондо, умело защищали себя. Это может показаться невероятным, но они успешно оборонялись от противника, который был физически намного сильней. Но для этого им пришлось в совершенстве овладеть искусством самозащиты.
Занятия по таэквондо прекрасно развивают навыки самообороны, укрепляют тело и помогают бороться с полнотой, что делает этот вид спорта привлекательным для женщин. Повальное увлечение женщин аэробикой в последние годы стимулировало создание специального вида - "таэквондо-аэробики" (aerobic taekwondo).
Таэквондо - это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности. Травмы, например. Поскольку многие спарринги проходят в контакте даже на обычных тренировках, то могут быть и растяжения, и ушибы.l. Тем не менее девушки приходят заниматься в группы таэквондо и утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы! Таэквондо не знает возрастных ограничений, и им могут заниматься абсолютно все!
Можно отметить следующие три обстоятельства, относящихся к женскому таэквондо:
- В таэквондо больше женщин, чем любом другом боевом искусстве.
- Таэквондо прививает женщине умение владеть своим телом и в полной мере использовать свои физические данные, в частности, силу ног, а также коленей и локтей.
- Таэквондо развивает в женщине умение оценивать опасность той или иной ситуации и быстро определять как себя в ней вести
Дословно таэквондо переводится как “путь руки и ноги”. Нетрудно догадаться, что именно отработке ударов руками и ногами здесь отводится первостепенное значение. Это боевое искусство возникло в Корее, в пятидесятые годы. Его создал южнокорейский генерал по имени Чой Хонг Хи, который, взяв за основу национальную кулачную борьбу – квонпоп, добавил туда элементы других китайских и японских боевых искусств.
В таэквондо огромное количество приемов, но упор все же делается на технику ног, в том числе на прием с “ударом в полете”. Еще старые корейские мастера разработали это искусство, чтобы выбивать всадника из седла. К числу наиболее экзотических и оригинальных “трюков” таэквондо относится удар носками обеих ног на высоте выше двух метров, при котором человек как бы складывается вдвое. Для мастера таэквондо вполне естественно, например, взбегание на стену, шпагат в воздухе и удар обеими ногами в разные стороны, прыжки с места на высоту человеческого роста…
Хотите записаться на самые лучшие курсы женской самообороны в Москве, овладеть некоторыми приемами таэквондо, адаптированные специально для любителей – приходите в Школу Надежды Михайловой Окогора. Запись по телефону 8-903-787 04 92 или
Несмотря на все сложности приемов, таэквондо также считается очень полезным для укрепления здоровья и прекрасной системой самообороны. Примерно сорок лет назад оно вышло за пределы Кореи и сразу стало очень популярным в мире. Интересно, что где-то одна треть занимающихся – женщины. Хотя для того, чтобы решиться заниматься таэквондо, нужно много мужества. Тренировки, мягко сказать, нелегкие. Например, в разминку или в то, что называется обязательной ОФП, входят отжимания на кулаках, приседания с выбросами ног, приседания с подпрыгиваниями, подтягивания на перекладине, продольные и поперечные шпагаты, ходьба “по-гусиному”. Кто не знает, что это такое, может присесть на корточки и в таком положении попробовать проходить хотя бы пару минут. После тренировок пот льет ручьем, но зато присутствует чувство глубокого удовлетворения от того, что сегодня ты в очередной раз победила себя и пришла в зал.
Польза для женщин:
Таэквондо – это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Мышцы накачиваются, целлюлит исчезает, сердечно-сосудистая система становится как у космонавта. Для женщин таэквондо считается полезным еще и потому, что укрепляются тазовые мышцы и пропадают проблемы с гинекологией. Конечно, есть и опасности. Травмы, например. Поскольку многие спаринги проходят в контакте даже на обычных тренировках, то могут быть и сломанные ребра, и растяжения, и ушибы, иногда довольно серьезные. Кроме этого, есть опасность того, что у девушек появится некоторая мужеподобность, чему способствует “жесткий” стиль этого боевого искусства. Тем не менее девушки приходят заниматься в группы таэквондо и утверждают, что уверенность в себе, освобождение от комплексов и свобода в общении гарантированы!
Сегодня для девушек набирает все большую популярность среди представительниц прекрасного пола. Это единоборство учит не только приемам самообороны, но и развивает личностные и духовные качества человека.
В большом мегаполисе, где все спешат, торопятся, теряются такие ценности как гармония и спокойствие. Занимаясь в секции тхэквондо для девушек, вы будете не только физически подготовленной, но и приобретете красивую осанку и хорошую растяжку.
Тхэквондо - это философия, которую можно понять, только занимаясь этим видом единоборств.
Основными принципами тхэквондо являются:
- честность;
- упорство;
- вежливость;
- самодисциплина.
В тхэквондо изучают:
- боевые стойки;
- удары руками;
- удары ногами;
- блоки.
При регулярных занятиях тхэквондо для девушек вы получите не только сильную, натренированную, подтянутую фигуру, но и раскроете всю красоту своей души. Ведь школа тхэквондо - это сама жизнь. То, как вы здороваетесь с проходящей мимо соседкой; то, как вы учите своих детей; то, как вы реагируете на окружающее пространство - это и есть философия тхэквондо. Быть в гармонии с собой и с окружающим вас миром.
Вы научитесь приемам самообороны и сможете дать отпор хулиганам. Ведь внешне вы будете очень хрупкой и женственной, а внутри будете иметь стальной характер и силу духа. Помимо всего прочего, вы улучшите свое здоровье. Ведь спорт - это здоровый образ жизни. Занимаясь тхэквондо для девушек в Москве, вы получаете:
- отличную осанку;
- хорошую физподготовку;
- укрепляется мышечный корсет;
- развивается реакция и координация движений;
- вырабатывается гибкость и плавность движений.
Спортклуб Lesta в Москве - отличный выбор для тренировок
Занимаясь в секции тхэквондо для девушек в спортклубе Lesta в Москве, вы сможете лично оценить превосходную оснащенность наших залов и комфортные раздевалки. Опытные тренера обучат вас философии тхэквондо и приемам ведения боя. Преимуществами спортклуба являются:
- профессионализм тренеров;
- современные залы и снаряжение;
- возможность индивидуальных тренировок;
- гибкий график занятий.
Также предоставляется возможность посещения первого занятия бесплатно, что дает возможность в определении ваших предпочтений.
Девушка, умеющая себя защитить - всегда интересна противоположному полу. А занятия тхэквондо раскроют всю вашу красоту и привлекательность души и тела.
