В 1950 году профессором Маршаллом был разработан метод измерения базальной температуры. Он основан на том, что в различные фазы менструального цикла вырабатывается различное количество гормонов, которое и оказывает влияние на температуру.
Зачем измерять базальную температуру?
Не у всех женщин менструальный цикл стабилен. Он зависит от смены климата, психологических стрессов, уровня физических нагрузок, приема медикаментов и многих других причин. В таком случае рекомендуется измерение базальной температуры. Если мерить базальную температуру правильно, можно как определить благоприятные дни для зачатия, так и выяснить наступила ли беременность при нарушении цикла. Также этот метод позволяет проверить правильность выделения гормонов яичниками.
Каким градусником измерять базальную температуру?
Существуют три типа градусников, которыми измеряется температура тела, это ртутные, электронные и инфракрасные градусники. Термометры последнего типа для нашей цели не подходят. Базальную температуру можно мерить как ртутным, так и электронным градусником. При использовании ртутного градусника нужно соблюдать осторожность. Ртуть вещество опасное, а спросонья велика вероятность разбить градусник. Но менять градусники для измерения нельзя. Базальную температуру нужно мерить одним и тем же градусником, чтобы избежать большой погрешности в измерениях.
Только если соблюдать все правила, метод измерения базальной температуры будет эффективным. Как мерить базальную температуру правильно, мы сейчас рассмотрим.
Нужно помнить, что метод измерения базальной температуры не подойдет молодым девушкам, так как изменения в организме еще происходят и постоянный менструальный цикл только начинает устанавливаться. Также измерение базальной температуры будет бесполезно в случае приема оральных контрацептивов.
Измерение базальной температуры может предоставить очень важную информацию. Этот метод имеет ряд преимуществ перед остальными - он прост в применении, не требует материальных затрат. Однако на его результаты могут влиять различные факторы, которые могут снижать его достоверность. Поэтому необходимо знать, как правильно измерять базальную температуру.
Правила измерения
Основными правилами измерения базальной температуры являются следующие:
- Эта температура измеряется в прямой кишке;
- Необходимо использовать один и тот те же термометр;
- Температура должна быть измерена сразу после пробуждения, не поднимаясь с постели;
- Измерять ее необходимо на протяжении всего менструального цикла , ни пропуская ни дня;
- Сон накануне измерения должен быть не менее 6 часов без пробуждений;
- Накануне измерений употребление алкоголя крайне нежелательно;
- Температуру не измеряют в случае повышения общей температуры тела при различных заболеваниях.
Все полученные значения отмечают в специальном графике. Он может продаваться в аптеке или же его не сложно самостоятельно начертить. По горизонтальной оси отмечают день менструального цикла, а по вертикальной оси - численное значение базальной температуры.
Показания для измерения БТ
- Оценка менструального цикла для определения, происходит ли овуляция ;
- Определение «безопасных» и «небезопасных» дней для ведения сексуальной жизни (это так называемый календарный метод контрацепции);
- Для косвенного подтверждения наступившей беременности и оценки характера ее течения в первом триместре .
Все эти показания определяет акушер-гинеколог, который и рассказывает женщине, как надо измерять базальную температуру тела. В последующем он интерпретирует полученные данные и принимает правильное решение. Но женщина и сама должна знать, что означают те или иные показатели.
Интерпретация результатов
Измеряя базальную температуру, следует обращать внимание на следующие параметры. Нормальный ее график должен быть двухфазным.
В первую фазу менструального цикла температура ниже 37 градусов, а во вторую фазу - она поднимается выше этого значения и держится на этом уровне до наступления очередной менструации. Непосредственно перед овуляцией наблюдается небольшое снижение температуры, после чего она сразу же повышается. Это обусловлено резким снижем уровня яичниковых гормонов. Повышение базальной температуры во вторую фазу (лютеиновую) связано с тем, что желтое тело вырабатывает прогестерон, который и проявляет гипертермический эффект.
Итак, как же интерпретировать данные? Возможны следующие варианты:
- Монофазный график базальной температуры говорит об отсутствии овуляции. В такой ситуации требуется более детальное обследование;
- Двухфазная кривая, которая держится длительное время, но при этом менструации не наступает, указывает на возможное зачатие. Однако это может быть и при персистировании желтого тела - вариант нарушения менструального цикла. Для проведения дифференциальной диагностики определяют уровень хорионического гонадотропина.
Календарный метод основан на определении по графику базальной температуры дня овуляции. «Опасными» днями считаются 5 дней до нее и 5 дней после. Это связано с временем жизни половых клеток - сперматозоиды живут трое суток, а яйцеклетка - двое. Все остальные дни - «безопасные».
В заключение необходимо отметить, что знание того, как измерить базальную температуру правильно, пригодится каждой женщине. Ее значение может дать важную информацию о состоянии женского организма, а при необходимости - являться показанием для назначения более детального обследования с целью установления диагноза, после чего возможно проведение целенаправленного лечения.
Сейчас повсеместно, в лечебных учреждениях и в быту, используют ртутные градусники. Ртуть является очень опасным веществом, потому во многих странах отказались от использования этого вида градусников. Нужно быть осторожными при использовании такого градусника, особенно с утра.Электронные градусники для измерения базальной температуры
Электронные градусники предназначены, чтобы измерять температуру тела и под мышкой, и орально или ректально. Кто-то придерживается мнения, что такие градусники не совсем точны, как ртутные. Однако это заблуждение. Поскольку особенностью организма является различная температура тела в течение суток. Стоит соблюдать правила, всегда указываемые на упаковке градусника либо в инструкции к применению. Во время измерения температуры орально, рот нужно плотно закрывать, если это не соблюдено, градусник будет показывать заниженную температуру. Плюсом электронного градусника является его абсолютная безвредность, это дает возможность спокойно измерять температуру и в полусонном состоянии. Такие градусники ударопрочные, водонепроницаемые. Они позволяют измерять температуру по Цельсию и Фаренгейту.Инфракрасные градусники для измерения БТ
Еще один относительно новый тип - инфракрасные градусники, которые позволяют измерять температуру практически мгновенно, за несколько секунд. Данные градусники бывают разными: лобные, ушные, бесконтактные. Бесконтактный инфракрасный градусник дает возможность измерять температуру, не касаясь тела. Надо лишь направить в сторону человека. Держат его перед лбом пациента в течение нескольких секунд, затем термометр сообщает температуру. Такой градусник не подходит для определения базальной температуры. Поскольку его точность может варьироваться до 0,2 градусов. Для базальной температуры подобная погрешность может стать причиной неверных графиков, и затруднит оценку.Каким градусником воспользоваться для измерения БТ - неважно (помимо инфракрасного).
Важно – использовать один градусник. Если температура скачет по неясным причинам и график бывает хаотичным, то следует попробовать поменять градусник в последующем цикле.
Каждая женщина знает, что посещать врача-гинеколога нужно систематически. Визуальный осмотр и полномасштабное обследование позволят контролировать состояние здоровья, в частности репродуктивной системы. Очень часто женщины, находящиеся в репродуктивном возрасте, слышат от лечащего специалиста, что следует измерять базальную температуру (БТ). Для чего это нужно, давайте разберемся вместе.
Что такое базальная температура?
БТ — это уровень температуры тела, который определяется в состоянии покоя после продолжительного сна (не менее 6 часов). Женский организм устроен таким образом, что под воздействием гормонов в различный период цикла менструации этот показатель изменяется.
Базальная температура измеряется в следующих целях:
- для определения наступления овуляции;
- для установления беременности;
- для определения наступления месячных (в случае наличия сбоя в менструальном цикле);
- для установления наличия заболеваний, имеющих гинекологическую природу.
Независимо от того, с какой целью измеряется базальная температура, женщина должна знать определенные правила. Самое главное — все результаты измерений отображайте на специальном графике, с помощью которого лечащему специалисту будет легче скорректировать лечебный курс. Посредством полученных сведений женщина сможет рассчитать наступление овуляции для зачатия или беременности.
Как измерить базальную температуру обычным градусником?
Прежде чем вы ознакомитесь, как измерить базальную температуру для определения овуляции и беременности, запомните, что полученные сведения не являются поводом для самостоятельного установления диагноза, поскольку расшифровать график может только лечащий акушер-гинеколог. Кроме того, чтобы график предоставлял полноценную картину, проводить измерения следует не менее 3 месяцев подряд.
Основные правила измерения БТ:
- Полная динамика всех изменений в организме отображается посредством БТ только в случае ее измерения с первого дня менструального кровотечения.
- Получить показатели можно путем измерения БТ во влагалищном проходе, прямой кишке или во рту. Наиболее полноценные показатели отображаются при измерении БТ именно в заднем проходе.
- Держать термометр следует в отверстии не менее 3 минут, а во рту - 5 минут.
- Месторасположение градусника не рекомендуется менять. Нужно проводить все измерения одинаково, в одном месте.
- Мерить температуру нужно после сна, не вставая с кровати. Лучше всего это делать утром.
- Для измерительной процедуры БТ можно применять обычный или цифровой градусник.
- Все показатели обязательно записываются, после чего составляется график.
- Если накануне вы употребляли алкоголь, подвергались стрессовой ситуации, переболели острым респираторным заболеванием, принимали фармакологические или гормональные препараты, обязательно это отобразите в пометках к полученному показателю.
Основные правила составления графика
Как уже говорилось, полноценный график можно получить не менее чем через три месяца проведения постоянных измерений базальной температуры. Перед составлением графика обязательно нужно записать все полученные информативные данные. В процессе измерений БТ женщина должна указывать следующую информацию:
- календарную дату;
- порядковый день цикла менструации;
- уровень БТ;
- наличие выделений и их характер;
- заметки (факторы, которые могут искажать размер БТ).
Все сведения вы можете записывать в сводную таблицу, которая примерно будет выглядеть так.
Что отображают графики показателей базальной температуры?
В зависимости от причины измерения уровня базальной температуры, женщина может составлять различные графики. Как правило, на графиках отображается следующая информация:
- наступление овуляции;
- беременность;
- норма;
- нарушение цикла менструации;
- развитие заболеваний гинекологического типа.
Как должен выглядеть график, отображающий норму показателей базальной температуры?
Период цикла менструации проходит две стадии: фолликулярную и лютеиновую. На первом этапе под воздействием гормонов происходит созревание яйцеклетки и ее выход из фолликула. В этот период базальная температура в норме должна быть менее 37°. Приблизительно на 13-16 день наступает овуляция. В эти дни температурный порог должен понижаться. В период протекания лютеиновой фазы уровень базальной температуры составляет выше 37°. Во время наступления менструального кровотечения температурный уровень снова понижается. Как видите, при нормальном функционировании репродуктивной системы температура изменяется скачкообразно.
Как с помощью графика измерений уровня базальной температуры определить наступление фазы овуляции?
Как уже неоднократно упоминалось, уровень базальной температуры для определения наступления овуляторной фазы следует измерять на протяжении как минимум 3 месяцев. Овуляция, как правило, наступает в середине цикла менструации, примерно на 13-16 циклический день. В это время температура должна понизиться в среднем на 0,5°. Определить, когда овуляция, на графике очень просто: резкий спад температурного уровня в середине цикла, который длится несколько дней, свидетельствует о наступлении овуляторной фазы.
Особенности построения графика БТ в период беременности
Если по завершении овуляторной фазы произошло зачатие, то уровень базальной температуры будет держаться свыше 37° постоянно. Ниже этой отметки температура тела не должна опускаться. Предельное отклонение температурного уровня составляет от 0,1 до 0,3°. Если на ранних сроках беременности будет замечен спад БТ, то, возможно, плод находится под угрозой. В таком случае следует незамедлительно обратиться к акушеру-гинекологу. Снижение уровня БТ может спровоцировать выкидыш или замирание эмбриона.
Если уровень БТ в период вынашивания плода повышается и достигает отметки 38°, это может свидетельствовать о развитии в организме матери воспалительных или инфекционных процессов. После 14-й недели измерять БТ не нужно, поскольку гормональный фон будущей мамы изменяется, и показатели не предоставят достоверных информативных данных.
О чем расскажет базальный график при наличии гинекологических патологий?
Давайте рассмотрим несколько примеров базальных графиков при наличии у женщины заболевания или воспалительного процесса в органах репродуктивной системы. Нередко изменение уровня базальной температуры может быть обусловлено чрезмерной или недостаточной выработкой того или иного гормона.
Температурный график при недостатке прогестерона и эстрогена
Если график уровня БТ получается практически ровный, то есть колебания температуры в различные периоды цикла менструации отсутствуют, это может свидетельствовать о недостаточном количестве эстрогенного и прогестеронного гормонов в женском организме.
График уровня БТ при отсутствии овуляторной фазы
Во время отсутствия овуляторной фазы график является плавным, ярко выраженных спадов и скачков не наблюдается. Такой график считается нормой при беременности или в период кормления. У некоторых женщин подобный уровень БТ может наблюдаться не чаще одного раза в год. Если график постоянно отображает отсутствие овуляции, нужно незамедлительно обращаться к лечащему специалисту.
Графическое изображение недостаточности (несостоятельности) желтого тела
Если в организме вырабатывается недостаточное количество прогестеронного гормона, во время лютеинового периода температура не повышается, что чревато невозможностью полноценно выносить ребенка. В таком случае врач корректирует уровень гормонального содержания фармакологическими препаратами.
Как выглядит график при наличии воспалительных процессов в придатках или эндометрите?
При развитии воспалительного процесса в придатках определить период наступления овуляторной фазы очень сложно. Это связано с тем, что уровень базальной температуры постоянно изменяется. Во время развития эндометрита, в период менструального кровотечения температурный уровень повышается и не спадает на протяжении 15 дней.
Как видите, составление графиков, на которых отображается изменение уровня базальной температуры, помогает определить наступление овуляции, беременности или развитие патологических процессов. Вы сможете рассчитать дни зачатия или, наоборот, избежать нежелательной беременности. Помните, что достоверная информация при измерении уровня базальной температуры будет получена только при соблюдении всех вышеперечисленных правил.
Про температуру мы слышали неоднократно. Она бывает; высокой, низкой, субфебрильной. Мы наблюдаем за температурой на улице, в доме, в воде. Конечно, мы замеряем температуру тела человека, животного. Но в последнее время часто можно услышать, прочитать про такой вид температуры, как базальный.
Женщины, которые планируют беременность, часто встречаются с построением графика базальной температуры. Особенно, если длительное время не получается , само ожидание уже несколько затянулось. Поэтому хочется уделить данной теме несколько слов. Ведь не все знают, что она собой представляет и как правильно мерить базальную температуру.
Базальная температура – это температура тела в состояние спокойствия не менее 5-6 часов. Обычно, её измерения проводят утром. Именно в это время тело находится в расслабленном и отдохнувшем состоянии.
Для женщины кривая базальной температуры меняется под воздействием разных гормональных всплесков, а её пик приходит на дни овуляции. По таким данным женщина может определить лучший (овуляцию), узнать точные дни наступления менструации, определить самые безопасные дни для секса и даже увидеть женские проблемы.
Довольно часто гинекологи прибегают к помощи базальной температуры, когда нужно узнать:
- сколько дней осталось ;
- есть ли она у пациентки;
- проследить гормональный фон женщины;
- выявить причины, почему и выявить причины бесплодия;
- с помощью такой температуры диагностируют раннюю беременность;
- существует стойкое утверждения, что она даже может помочь определённого пола. Но сей факт, не является научно подтверждённым.
Для этого представительницы прекрасной части планеты должны вести график базальной температуры. Это достаточно простой метод. БТ измеряется каждый день и на графике отмечается.
По графику базальной температуры можно увидеть динамику гормональных изменений в организме.
Обычно, график БТ нужно вести несколько циклов, чтобы точнее увидеть картину происходящего.
Правила измерения БТ
Для точного построения графика нужно знать, как мерить базальную температуру. Для этого существует специальные правила измерения базальной температуры. Если их не придерживаться, график БТ может быть неточным.
Их нужно обязательно придерживаться, особенно если вас беспокоят проблемы репродуктивного характера.
Выбор градусника и способа измерения
Итак, запоминаем:
- первое, что хотелось выделить, так это выбор градусника. В принципе, без разницы какой вы возьмёте электронный или ртутный. Главное, потом брать один и тот же градусник на протяжении всех дней измерения. Правда, ртутным больше отдают предпочтения, вроде, как они лучше и точнее. Все остальные колеблются. Но если вы уверены в своём другом градуснике, тогда стоит использовать его.
- базальную температуру измеряют тремя способами: во рту, в прямой кишке либо во влагалище. Обычно рекомендуют использовать метод ректальный. Он считается самым точным. А для это очень важно, ведь нам нужны благоприятные дни для беременности?! Кончик градусника вводится в задний проход на 3-4 см, после чего ожидаются минуты измерения. Чтобы измерить базальную температуру способом во рту, стоит положить градусник под язык на пять минут. Рот при этом держать закрытым. Вагинальный метод предполагает ввод градусника во влагалище наполовину.
И помните, всегда нужно придерживаться одного метода измерения.
В мире идут дебаты по поводу, сколько минут стоит уделять измерению. По мнению врачей, самая низкая температура будет у человека через 4-5 часов сна. То есть, получается, что те, кто ложатся рано, например в 22:00, должны проснуться в 2 часа ночи и сделать замер в течение 10-ти минут, а потом снова спать спокойно. Но все понимают, что это практически невозможно. Хотя, чего не сделаешь за-ради будущего ребеночка.
Поэтому все сошлись во мнении, что нужно с утра около 6-8 часов утра. И стоит придерживаться данной рекомендации.
Не нужно слишком затягивать с измерением. Допустим, вам удобно это делать в 10 утра. Но тогда на показатель влияет человеческий биоритм. Поэтому учимся самоконтролю и меряем её в положенное время.
Правила измерения базальной температуры
Придерживаясь строгих правил для составления четкого графика БТ, можно знать все изменения в своем организме.
Для этого нужно набраться терпения и в течение нескольких месяцев делать эту процедуру.
Базальная температура подскажет точный , возможную беременность или какие-то сбои в репродуктивной системе женщины.
Итак, правила:
- Измерение базальной температуры лучше начинать проводить утром, когда тело находится в состояние спокойствие больше, чем 5 часов. Измеряется же она сразу после пробуждения в течение нескольких минут. Женщина при этом двигается минимально: не садится, не встает с постели, не качается. В общем, попытаться максимально остаться в том положении, котором проснулась. Иначе, органы придут в движение, кровоснабжение ускорится и температура станет повышаться. Это будет уже не тот показатель, что нам нужен. Поэтому все специалисты и опытные дамы рекомендуют положить градусник у изголовья ещё с ночи на уровне протянутой руки, дабы с утра меньше тянуться к нему. Обязательно сбить его показатель до минимального еще с вечера.
- Мерить БТ нужно в том случае, если тело находилось в неподвижном состоянии от 3-6 часов. Ситуации, где женщина встала утром в туалет, а потом легла, поспала менее 3-х часов, не приемлемы. В противном случае смысл измерения температуры теряется, точных данных уже точно не будет.
После ввода градусника нужно подождать около пяти минут и только потом извлекать его, если градусник ртутный. Если градусник используется электронный, то нужно подождать несколько минут, и когда прозвучит звуковой сигнал, извлечь его.
Мерить базальную температуру стоит всегда в одно и то же время. Даже если у девушки выходной, и она может поваляться в постели подольше, всё ровно стоит проснуться и померить температуру в то время, в какое обычно это происходит.
Что касается критических дней, то этот процесс делается постоянно, тогда и график будет достоверным.
Как вести график и что нужно учитывать?
На показатель БТ влияют многие факторы. В первую очередь, любая активность. Вот почему организм должен быть после сна и в состоянии полного покоя.
Даже бессонная ночь из-за стресса или перевозбуждение организма может внести свои коррективы.
Старайтесь учесть каждый фактор, чтобы построить точный график базальной температуры.
На что стоит обратить внимание:
- После измерение базальной температуры, получившееся показания стоит сразу же записать в свой график, дабы не забыть его данные. Строить график вы можете самостоятельно, а также можно использовать специальные программы и сайты по построению его. Всемирная паутина предлагает немало сайтов, где строят свои графики многие девочки. Там можно найти фото графиков, а потом сравнить со своим, а также можно обсудить нюансы на девичьих форумах. Здесь вы увидите, что не одни такие и можно поделится своей историей с кем то еще. Интернет облегчил многим жизнь. Он предлагает даже видео, где рассказывают, а может, и показывают, как правильно измерять базальную температуру.
- Что касается графика, то стоит на нем делать пометки. Например, накануне у вас было застолье либо вы всю ночи не могли уснуть, а может у вас сегодня стресс в виде экзамена в институте. Также следует записать, если вы простудились, какие препараты принимали. Всё это стоит отмечать, потому что это влияет на ваши показания.
- График делается ежедневно и в течение нескольких месяцев. Почему сколько? Потому что чем больше фото графиков, тем точнее будет результат.
А если что-то непонятно в написанном, то можно найти в интернете видео, где будут рассказывать светила мира, что нужно сделать, чтобы измерить базальную температуру.
Базальная температура по фазам
Известно, что во время месячного цикла женский организм переживает несколько фаз: менструальная, фолликулярная, фаза овуляции и лютеиновая фаза.
Если дело касается базальной температуры, то здесь условно разделяют на две фазы: до овуляции и после неё, а также сами менструации.
Кривая графика будет меняться в зависимости от фаз, поэтому важно знать, сколько градусов покажет термометр на разных этапах.
- Первая фаза
– это фаза пониженной температуры. Характеризуется невысокой температурой. Это где-то 36,5- 36,8. Когда температура поднимается, это говорит о проблемах женского здоровья.
В первой фазе происходит созревание фолликулы, а затем и яйцеклетки. Кульминацией этой фазы считается овуляция. Она не должна быть слишком длинной или слишком короткой. Если это так, гинекологи говорят о нарушениях в процессе овуляции. Бывает, что овуляции и вовсе нет, тогда и становится невозможно. - Вторая фаза начинается, когда произошёл процесс овуляции. Эта фаза считается фазой высоких температур. Её рост достигает 37-37,3. За несколько дней до предполагаемых месячных происходит постепенное её снижение.
- Отдельно отметим овуляцию . До овуляции температура находиться в сниженном виде, а поднимается. Получается, если женщина видит резкое поднятие базальной температуры, то это значит, что овуляция уже произошла. Часто женщины наблюдают, что в день овуляции температура падает. После того, как процесс овуляции состоялся, зачатие не произошло и яйцеклетка погибает, наблюдается резкий скачок БТ вверх. Бывает и несколько овуляций за цикл, но это скорей исключение из правил, чем закономерность.
Теперь о разнице температур между двумя фазами. Это очень важно: БТ должна быть с разницей показателей не менее 0,4-0,5 градуса. Когда разница меньше, то назначают дополнительные анализы для обнаружения причин сбоя.
Ситуации, где кривая графика практически не меняется, может свидетельствовать об ановуляции. Такое может быть, но если такое повторяется ежемесячно, то нужно идти к врачу за нахождением причины отсутствия .
При отсутствии овуляции также невозможно зачатие, ведь яйцеклетка не созревает. А без нее забеременеть невозможно.
Базальная температура и беременность
Многих интересует вопрос: «какая должна быть базальная при наступлении беременности?». Мы вам сейчас расскажем:
- Первое – это температура продолжает держаться высокой, свыше 37,2 градуса, на протяжении более 18 дней второй фазы и при этом отсутствуют критические дни. Это старается гормон прогестерон. Такая высокая температура будет держаться до 20 недели беременности. Если у женщины уже раннее были выкидыши либо замирание плода, то врач рекомендуют продолжать измерять температуру во избежание повторения проблемы.
- Если всё-таки есть, но базальная держится высокой, то это может говорить о . Поэтому срочно нужно обратиться в женскую консультацию, чтобы сохранить беременность.
- Кстати, беременность можно предположить ещё на этапе второй фазы, когда происходит имплантация. На графике этот процесс отразится в виде западания температуры на несколько дней. Правда, это проявляется не у всех и не обязательно может свидетельствовать о наличие зачатия.
Что влияет на показатель базальной температуры
В женском организме в одном происходит очень много различных процессов. Все они взаимосвязаны между собой и циклично повторяются.
Но стоит что-то изменить, отойти от своего привычного образа жизни, как меняется многое.
Когда женщина забеременела, обычная цикличность прекращается и начинается новый график для организма. Его мы можем не только ощущать, но и наблюдать с помощью БТ.
Важно помнить, что организм – не часы, он не может постоянно работать в одинаковом режиме.
Поэтому стоит учесть и это:
- Ухудшение состояния здоровья имеет влияние на кривую;
- Инфекционные заболевания;
- Переохлаждения или перегревы организма;
- Смена климата;
- Стрессовые ситуации;
- Активные силовые упражнения;
- Алкоголь и т.д
Базальная температура – достаточно легкий и доступный метод, чтобы следить за процессами в репродуктивной системе. Не нужно покупать дорогие тесты для определения дня овуляции, тесты на определение . Приятным бонусом послужит возможность следить за своим женским здоровьем.
Так что дерзайте, милые дамы и будьте здоровы.
