В iOS 11, вместо того чтобы удалять крупные приложения, можно использовать функцию «Сгрузить программу». Она удаляет приложение из памяти устройства, освобождая место, но сохраняет ее документы и данные.
Иконка такого приложения станет серой и останется на экране «Домой». Нажав на нее, вы сможете загрузить приложение обратно. При этом все данные этого приложения не потеряются.
Чтобы сгрузить приложение:
Шаг 1.
Шаг 2. Выберите пункт «Хранилище iPhone» и определитесь с приложением, которое необходимо сгрузить.
Шаг 3. Перейдите в меню приложения и воспользуйтесь возможностью «Сгрузить программу».
Обратите внимание, что вам необязательно проводить эту процедуру вручную. Ваш iPhone может автоматически сгружать приложения, которые вы редко используете, в случае нехватки памяти. Чтобы это происходило, перейдите в «Настройки» > «iTunes Store и App Store» и активируйте «Сгружать неиспользуемые».
В разделе «Настройки» > «Основные» > «Хранилище iPhone» находятся советы iOS, которые могут помочь освободить место. Расскажем о некоторых из них.
Медиатека iCloud. iOS 11 покажет количество памяти, которое вы сможете освободить, если воспользуетесь этой возможностью. Устройство переместит ваши фото и видео в iCloud. Доступ к ним с устройства останется, но они не будут занимать на нем место.
Недавно удалённые фотографии. Все удаленные фотографии попадают в специальный альбом, в котором хранятся 30 дней, после чего автоматически удаляются окончательно. Чтобы очистить память сразу, вы можете очистить его вручную и не ждать 30 дней.
Вложения iMessage. С помощью этой возможности вы увидите список больших прикреплённых файлов, а также диалогов, которые занимают слишком много памяти. Вы сможете удалить ненужные после просмотра.
Секции музыки, видео и фото. С помощью этих пунктов меню можно удалить фото, видео и музыку, которые занимают слишком много места.
В этом же меню будут появляться и другие рекомендации, которые iOS 11 будет подбирать интеллектуальным способом. Здесь же наглядно показано, сколько памяти занимают разные виды контента на вашем устройстве.
Ограничить объем загрузок для Apple Music
Возможность автоматической загрузки на устройство музыкальных записей, которые добавляются в медиатеку, а также оптимизация аудиохранилища появились не в iOS 11. Но эти функции остаются актуальными и с установкой новой версии операционной системы.
Шаг 1. Перейдите в раздел «Музыка» в настройках устройства.
Шаг 2. Зайдите в меню «Оптимизация хранилища».
Шаг 3. Выберите минимальный объем памяти, который будет занимать музыка на устройстве.
Когда количество загруженной музыки превысит заданный объем, а на устройстве будет не хватать места, iOS автоматически удалит часть музыки, которую вы слушаете реже всего.
Удалить неактуальные вложения iMessage
iOS 11 упрощает работу с памятью, которую занимают диалоги и вложения в iMessage. После обновления операционной системы вы сможете очень гибко контролировать емкие цепочки сообщений и файлы, удаляя старые и бесполезные.
Шаг 1. Перейдите в раздел «Основные» настроек устройства.
Шаг 2. Выберите пункт «Хранилище iPhone» и зайдите в меню «Сообщения».
Шаг 3. Удалите неиспользуемые данные в одном из меню: «Разговоры», «Фото», «Видео», «GIF и стикеры», «Другое».
Новая шикарная функция iOS 11.
Количество способов, позволяющих , заметно увеличилось с приходом . В этой инструкции мы рассказали о наиболее эффективном способе освобождения места на iPhone, который появился в . Речь пойдет о функции «Сгрузить программу».
Шаг 1. Перейдите в меню «Настройки » → «iTunes Store и App Store ».
Шаг 2. В самом низу страницы активируйте переключатель «Сгружать неиспользуемые ».
Эта новая функция iOS 11 позволяет системе в автоматическом режиме удалять приложения, которые редко используются на iPhone, причем делать это особенным образом. iOS 11 удалит приложение, но оставит все используемые им данные и документы на устройстве. Более того, на главном экране iPhone останется и иконка приложения. Сгруженное приложение будет помечено специальным значком, таким же, который можно видеть в App Store на страницах приложений, ранее установленных на iPhone.
При нажатии на иконку сгруженного приложения оно загрузится из App Store и станет доступным для использования ровно в том состоянии, в котором оно находилось до удаления с устройства.
Как вручную сгрузить определенные приложения
Шаг 1. Перейдите в меню «Настройки » → «Основные » → «Хранилище iPhone » и прокрутите открывшуюся страницу вниз до списка установленных на iPhone приложений.
Шаг 2. Выберите приложение (или игру), которое вы хотите удалить с iPhone, при этом оставив все его данные и документы на устройстве.
Шаг 3. Нажмите «Сгрузить программу » и подтвердите действие. На странице приложения вы сможете увидеть каков размер приложения и документов и данных, которые оно используется.
Вот таким простым образом вы можете временно сгрузить любое приложение или игру, не дожидаясь, пока это сделает iOS 11. Данная функция открывает отличную возможность в любой момент времени удалить любое тяжелое приложение с iPhone, чтобы занять освободившуюся память другим контентом. Например, если вы находитесь в отпуске и снимаете видео на iPhone, а память подошла к концу, благодаря новой функции iOS 11 вы сможете безболезненно освободить место на устройстве.
Как известно, любое заболевание опорно-двигательного аппарата лечится комплексно. При этом одним из главных направлений в терапии при боли в суставах является полное обезболивание и избавление от основных симптомов болезни.
Если не использовать таблетки, инъекции и иное лекарство, избавиться от болевого синдрома не получится. Дело в том, что боли обычно сопровождают любые патологические изменения опорно-двигательной системы. И только избавившись от неприятных ощущений, пациент сможет чувствовать себя полноценно.
Использование ненаркотических анальгетиков для снятия боли
После того, как пациент прошел все исследования и сдал необходимые анализы, при сильных болях в суставах и мышцах врач первым делом выписывает ненаркотические анальгетические препараты, не зависимо от вида болезни и возраста больного.
Лекарство этой группы считается эффективным обезболивающим средством, которое наносит минимальный вред здоровью больного. Появление побочных эффектов возможно, если длительное время без перерыва принимать таблетки и инъекции.
Наиболее известными и широко используемыми в медицинской практике считаются следующие таблетки обезболивающего типа:
- Сульпирин и Анальгин содержат в себе активное действующее вещество метамизол. Эти таблетки способны снимать умеренные боли в суставах и мышцах. Лекарство в виде инъекций оказывает более эффективное воздействие на организм за счет глубокого и быстрого проникновения в кровь.
- Таблетки Кеталгин, Кетанов, Кетопрофен, Кетолонг считаются более мощным анальгетическим средством при болях в мышцах и суставах. Активным веществом лекарственных средств выступает метамизол. Также данные препараты выпускаются в иных формах. Период воздействия на организм составляет от 6 до 8 часов. Если у пациента сильные боли, дозировка лекарства может быть при необходимости увеличена.
- Аналогичным лекарственным средством, как и вышеперечисленные препараты, считаются таблетки Дексалгин. Активным веществом здесь выступает декскетопрофен.
- Ларфикс и Ксефокам – это самые сильные анальгетические препараты из числа ненаркотических лекарственных средств. В них содержится активное действующее вещество лорноксикам. В целом это достаточно дорогостоящие таблетки, поэтому их обычно врачи назначают только при сильной боли. Обезболивающий эффект при использовании данных лекарств длится около 8 часов. При лечении детей для снятия болей лекарственное средство назначается с осторожностью.
- Таблетки Аспирин, в которых содержится ацетилсалициловая кислота, считаются весьма слабым средством при боли в суставах и мышцах. Период воздействия на организм лекарства длится не более 3 часов. Обычно врачи рекомендуют использовать такие препараты для быстрого купирования легких болей.
Важно понимать, что ненаркотические обезболивающие препараты являются основными средствами при сильных болях в суставах. Использовать их можно только после предписания врача и прохождения тщательного осмотра.
Так как разные лекарства действуют на организм не одинаково, требуется индивидуальный подход к лечению.
Лечение препаратами нестероидного противовоспалительного ряда
Помимо снятия болей, подобные лекарственные средства оказывают влияние на патогенетические звенья заболевания в суставах. Однако они отличаются тем, что при длительном приеме препаратов этой группы у пациента может раздражаться слизистая оболочка желудка и двенадцатиперстной кишки.
В некоторых случаях такой нежелательный эффект приводит к образованию острых кровоточащих язв или обострению хронических язвенных болезней.
В связи с этим важно при приеме препаратов нестероидного противовоспалительного ряда дополнительно принимать таблетки, уменьшающие желудочную секрецию.
К таким лекарствам относятся Фамотидин и Омепразол. Особенно этого правило следует придерживаться пациентам, которые находятся в группе риска по желудочных заболеваниям.
К нестероидным средствам относятся следующие таблетки:
- Ортофен, Диклофенак, Диклоберл, Олфен;
- Панадол, Парацетамол, Эффералган;
- Метиндол, Индометацин, Индолмин;
- Нурофен, Ибупрофен, Ибуфен, Имет;
- Нимесил, Нимесулид, Нимулид, Нимид;
- , Ревмоксикам, Мелоксикам;
- Целебрекс, Целекоксиб.
Необходимо знать, что нестероидные таблетки считаются эффективными, если боли в суставах вызваны наличием воспалительного процесса.
Лечение наркотическими анальгетиками
Наркотические анальгетики имеют обезболивающий эффект благодаря воздействию на опиумные рецепторы болевого центра в головном мозге. В связи с этим такие лекарства считаются наиболее сильнодействующими.
Так как подобные лекарственные средства могут вызывать привыкание, врачи их назначают при суставных заболеваниях только во время сильнейшей боли, которая не снимается другими препаратами.
Чтобы у организма не образовалось привыкания к лекарственному средству, наркотические анальгетики принимают коротким курсом, комбинируя с обезболивающими препаратами и нестероидными таблетками.
Как правило, анальгетики наркотического типа для снятия болевого синдрома выпускают в виде инъекций. Однако, препараты существуют и в виде таблеток. К таким средствам относятся:
- Промедол;
- Трамал, Трамадол.
В связи с особенностями обезболивающего лекарства, бесконтрольно принимать из недопустимо, особенно, если у пациента наблюдаются хронические боли. Если не следовать рекомендациям врачей и использовать препараты при любом проявлении болевых ощущений, такие действия могут привести к появлению нежелательных побочных эффектов.
Также в будущем у пациента могут возникнуть проблемы с лечением, так как при привыкании даже сильнодействующее средство станет неэффективным.
Лечение препаратами с опиодоподобным эффектом
Современной медициной разработано множество лекарственных средств, которые способны воздействовать на опиоидные рецепторы мозга, но при этом такие лекарства не способствуют привыканию и психотропному действию на организм. Такой эффект от снятия болей при суставных заболеваниях аналогичен воздействию наркотических анальгетиков.
Однако большим минусом для большинства пациентов является значительная стоимость этих лекарств. Хотя, если сравнить с некоторыми эффективными болеутоляющими и нестероидными препаратами, цена в некоторых случаях может быть одинаковой.
На сегодня в аптеках можно приобрести только одно лекарственное средство из группы препаратов с опиодоподобным эффектом – Налбуфин. Приобрести его можно только по назначению лечащего врача при наличии рецепта.
Как наркотические анальгетики, так и опиодоподобные средства не реализуются в свободной продаже аптечной сети. Все эти лекарства находятся под строгим учетом и выдаются на руки пациенту только по врачебному рецепту.
Лечение лекарствами разных групп
Болезненность в области суставов может возникнуть по различным причинам, среди которых появление воспалительного процесса, разрушение суставных хрящей и костных тканей, часто повторяющиеся мышечные спазмы. По этой причине лечение должно быть комплексным, то есть врач назначает прием препаратов разных лекарственных групп.
К таким лекарствам относятся:
- Таблетки или ампулы, снимающие мышечные спазмы и напряжение мышц. Среди них – Мидокалм, Сирдалуд, Тизалуд;
- Глюкокортикоидные гормональные препараты – Медрол, Метилпреднизолон;
- Лекарства комбинированного типа. Чаще всего сочетают нестероидные противовоспалительные средства и миотропные спазмолитики. К ним относятся Баралгетас, Ренальган, Спазмалгон.
Если грамотно подойти к выбору лекарственных средств для снятия болевого синдрома, при помощи комплексной терапии можно снизить дозировку и частоту приема лекарств. В связи с этим существуют определенные правила при лечении суставных болезней, которых необходимо придерживаться.
Обезболивающие таблетки и инъекции подбираются в возрастающем порядке. То есть сначала пациент принимает слабодействующие средства и постепенно переходит к сильнодействующим. Исключение могут составлять случаи, когда боль очень сильная, и врач заранее уверен, что более слабые обезболивающие средства будут неэффективны в лечении.
- Если у больного боли имеют сильный характер, их купируют при помощи инъекции или выполняют блокаду, используя местные анестетики. Таблетки принимать в данном случае стоит, если они имеют сильный обезболивающий эффект. Их важно использовать заранее, прежде чем болевой синдром после принятия предыдущей дозировки возобновится.
- При острых суставных болях у пациента обычно наблюдается травма или воспаление. В этом случае целесообразно использовать нестероидные противовоспалительные средства.
- Хронические боли, как правило, доставляют немало проблем больному. Они сопровождают каждый деструктивный процесс. Поэтому избавиться от неприятных ощущений можно только путем комплексного подхода к лечению заболевания.
- Врач учитывает все имеющиеся симптомы и выявляет истинную причину болезненности. Кроме нестероидных средств и ненаркотических анальгетических препаратов, больному назначают терапию глюкокортикоидами, миорелаксантами,
Способы уменьшения мышечной боли после тренировок.
Сейчас в моде здоровый образ жизни и тренировки в тренажерном зале. Именно поэтому так много девушек, которые следят за собой. Но не всегда удается правильно выбирать нагрузки. Нередко после тренировки возникает мышечная боль. Далее, мы расскажем, как с нею бороться.
Вообще стоит разобраться с процессами, которые происходят в наших мышцах во время тренировки. После нагрузки, для работы мышц необходима энергия. Она вырабатывается путем расщепления глюкозы. Чтобы все было отлично, для расщепления необходим кислород. Когда его нет, то глюкоза распадается без него.
Таким образом, накапливается молочная кислота, раздражающая нервные окончания и вызывающая боль. По мере вымывания кислоты из организма, боль уменьшается. Такая боль называется крепатурой мышц. В норме она проходит через 2-3 дня.
Причиной боли могут быть патологии мышц, которые сопровождаются миалгией. Это сильнейшее напряжение и боль в мышечных тканях. Такими недугами являются миопатия, миозит. Характерная особенность таких проявлений – это возникновение боли при любых нагрузках. Иногда неприятные ощущения могут появиться даже в состоянии спокойствия.
Существует масса мазей, которые помогают избавиться от боли после тренировок. Проще всего полежать после тренировки в теплой ванной. Также можно применять нестероидные обезболивающие препараты. Они помогают снять болевой синдром.
- Диклофенак. Нестероидный обезболивающий препарат. Помогает уменьшить мышечную боль.
- Финалгон. Это мазь с разогревающим эффектом. Используется для лечения боли в спине и пояснице. Тоже подходит для уменьшения боли в мышцах.
- Апизартрон. Это разогревающая мазь на основе пчелиного яда. Помогает быстро избавиться от болевого синдрома после сильных физических нагрузок.
- Фастум гель. Это средство используется при повреждении связок и при мышечной боли для лечения после тренировок. Ускоряет процесс заживления связок.
Существует масса витаминных препаратов улучшающих выведение молочной кислоты из мышечной ткани. Среди них нужно выделить препараты с витаминами Е, А и В. Они повышают эластичность мышечной ткани.
- Ундевит
- Теравит
- Аэровит
Также полезны препараты с микроэлементами кальцием и магнием. Многие эксперты рекомендуют принимать Карнитин. Он способствует образованию мышечной массы и уменьшению болевого синдрома.
Существует масса способов, которые помогут достаточно быстро избавиться от мышечной боли. Это горячая ванная контрастный душ. Ниже приведены самые эффективные способы избавления от боли.
Народные способы:
- Массаж. Можно массировать мышцы, которые болят несильными и непрерывными движениями.
- Ванная. Налейте в ванную немного воды и влейте несколько капель лаванды. Полежите в теплой воде.
- Контрастный душ. Обливайтесь по очереди то горячей, то холодной водой.
- Перцовая настойка. Необходимо раствором пропитать ткань и прикладывать к больным местам. После этого компресс оставляют на 20 минут.
- Капуста. Для лечения боли используют капустный лист. Его отбивают и прикладывают к больному месту на всю ночь.
- Барсучий жир. Необходимо нанести средство тонким слоем на больные участки и оставить на 2 часа. Можно повторить манипуляцию перед сном.
Чтобы не страдать от мышечной боли, равномерно распределяйте тренировки не усердствуйте. Интенсивная тренировка не поможет вам быстрее привести себя в форму, а лишит возможности занятий на всю неделю. Также существует риск растяжений.
Человек постоянно находится в движении, если передвижение пациента затруднены и вызывают болевые ощущения, то это свидетельствует о течении какого-либо заболевания. Патологии костно-мышечной ткани с каждым годом диагностируются всё чаще. Сидячий образ жизни, наличие вредных привычек приводит к развитию воспалительных и дегенеративных изменений в суставах и мышцах человека.
Современная медицина предлагает массу способов избавления от неприятности. Важным аспектом лечения является приём обезболивающих медикаментов. Они помогают не только купировать неприятные ощущения, но и справляются с отёчностью, покраснением, увеличивают амплитуду движения поражённого сустава. Следующий материал посвящен таблетированной форме анальгезирующих средств. Их разрешено принимать только после консультации с доктором.
Причины возникновения болей в суставах и мышцах
Почему человек ощущает боль в мышцах и суставах? Самостоятельно выявить негативный фактор практически невозможно. Для постановки диагноза немедленно посетите доктора, некоторые заболевания опасны для здоровья, имеют множество осложнений. Причины возникновения болей медики делят на несколько основных групп, каждый вид патологий лечат по-разному.
Аутоиммунные заболевания
К этой группе недугов относят , красную волчанку, и другие. Зачастую патологии передаются по наследству. Все заболевания объединяет тот факт, что причиной их возникновения выступают различные аутоиммунные неполадки в организме пациента (иммунная система больного реагирует на собственные клетки вражески, постоянно их атакуя, что приводит к разрушению костных тканей).
Заболевания характеризуются острыми болями, хроническим течением. Ревматоидный артрит поражает не только суставы, но и близлежащие ткани. Дискомфорт ощущается при различных движениях поражёнными суставами. Подход к лечению таких болезней должен быть комплексным, включать не только обезболивающие, но и противовоспалительные средства, ЛФК и другие манипуляции.
Справиться с болью – искусство, придерживайтесь некоторых правил:
- подбор анальгетика осуществляется от слабого к сильному. Исключения – те случаи, когда болевой синдром очень сильный, что использование слабых обезболивающих не даст никаких результатов;
- хронические боли – серьёзная проблема. Не принимайте много лекарств сразу, неприятные симптомы могут усилиться. Сделайте упор на лечение, регулярно принимайте хондропротекторы. Также меняйте обезболивающие препараты, привыкание – недопустимый аспект;
- остро возникшие боли – часто являются сигналами различных травм. В таком случае незаменимы НПВП.
Принимайте анальгезирующие таблетки при болях в суставах, мышцах только после консультации с доктором. Откажитесь от самолечения, чётко следуйте инструкции. Превышение дозировки, неправильный приём грозит серьёзными последствиями.
Видео — обзор препаратов от боли в суставах от телепередачи «Жить здорово»:
