Как лечить растяжение плеча в домашних условиях. Растяжение мышц предплечья

При этой при падении или ударе верхняя часть кости руки выскакивает из гнезда плечевого сустава. В отличие от многих суставов в теле человека плечевой сустав – невероятно мобилен. Вы можете крутить и перемещать руку в плечевом суставе практически во всех направлениях. Но есть и цена за такую легкость движения. Плечевой сустав внутренне нестабилен, а потому кость может выскользнуть из него.

В тяжелых случаях вывиха плеча ткани и нервы вокруг плечевого сустава могут быть повреждены. Если вы получили вывих плеча, возможно, это произошло от хронической нестабильности плечевого сустава или его слабости.

Разрыв связок плечевого сустава

Разрыв связок плечевого сустава не влияет непосредственно на плечевой сустав. При этой травме происходит разрыв одной из связок, которые соединяют ключицу с лопаткой. Эта травма вызывает определенную деформацию, но, как правило, можно полностью восстановиться со временем.

Когда можно получить вывих плеча или разрыв связок

Как вывих плеча, так и разрыв связок плечевого сустава можно получить:

• при падении плечом на твердую поверхность;
• при сильном ударе в плечо;
• пытаясь замедлить падение, используя плечо.

Вывих плеча и растяжение также можно получить, занимаясь такими видами спорта, как:

• Футбол
• Хоккей
• Альпинизм
• Регби
• Горнолыжный спорт
• Волейбол

Симптомы вывиха плеча или растяжения плечевого сустава

Симптомами вывиха плеча являются:

• и в верхней части руки, которая усиливается при попытке делать движения рукой
• деформация плеча – шишка в передней или задней части плеча, в зависимости от того, в каком направлении произошел вывих

Симптомами растяжения плечевого сустава являются:

• сильная боль, как только произошло повреждение
• отек плеча и ключицы
• припухлость
• деформация плеча

Для диагностики вывиха плеча или растяжения связок плечевого сустава врач проведет тщательное обследование. Может понадобиться рентген, чтобы исключить переломы костей и другие варианты травм.

Лечение вывиха плеча или растяжения связок

Вывих плеча необходимо начинать лечить сразу. Врач должен переместить кость руки обратно в гнездо сустава. Поскольку опухоль и болезненность после вывиха плеча будет увеличиваться с каждой минутой, чем раньше кость руки вернут на место, тем лучше. После того, как кость будет вправлена в сустав, боль немного ослабнет. После возвращения плечевой кости на место, можно использовать консервативное лечение для уменьшения боли и отека.

Такое же лечение может использоваться и при растяжении связок плечевого сустава.

Для лечения этих видов травм необходимо:

• дать плечу покой и снять любые нагрузки;
• использовать лед, чтобы уменьшить боль и отек. Лед используется на 20-30 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней после травмы или до тех пор, пока боль и отек не станут меньше;
• зафиксировать плечевой сустав, чтобы избежать дальнейших повреждений, пока вы не получите медицинскую помощь. Затем необходимо следовать советом врача, который скажет, следует ли использовать фиксацию в дальнейшем или нет;
• использовать обезболивающие препараты. Обычно применяются нестероидные противовоспалительные препараты, которые помогают справиться с болью и опухолью. Надо лишь иметь в виду, что у таких препаратов могут быть побочные эффекты, связанные с повышенными рисками кровотечений, язв, сердечных приступов и инсультов. НПВП не должны использоваться в течение длительного периода времени, если врач не имеет особого мнения на этот счет.
• выполнять упражнения на укрепление и растяжку плечевого сустава, если врач их рекомендует.

В большинстве случаев лечения вывиха плеча или растяжения связок плечевого сустава, представленных процедур достаточно, чтобы получить необходимый эффект. В редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.

Хирургическое вмешательство при вывихе плеча и растяжении связок

Хирургическое вмешательство при сильном вывихе плеча иногда необходимо для того, чтобы правильно расположить кости. Часто операция нужна для того, чтобы затянуть сухожилия, которые окружают сустав. При растяжении или разрыве связок хирургическое вмешательство необходимо для их восстановления. После этого придется носить руку на перевязи примерно в течение шести недель.

Прогнозы при вывихе плеча или разрыве связок плечевого сустава

Насколько быстро будет происходит восстановление зависит от серьезности травмы плеча. Растяжение связок плечевого сустава может заживать в течение 6 недель. Восстановление после вывиха плеча может занять от 3-х до 12-ти недель. Все эти отрезки времени являются лишь приблизительными, так как выздоровление и восстановление происходит с разной скоростью и зависит от массы факторов.

Некоторые симптомы вывиха плеча или растяжения связок плечевого сустава могут остаться на некоторое время. Например, болезненные ощущения при попытке дать плечевому суставу нагрузку. После исчезновения острых симптомов врач может назначить вам программу восстановления, разработав специальный комплекс упражнений, которые сделают мышцы плеча более крепкими и гибкими и помогут уменьшить риски получения будущих травм плеча.

Профилактика предотвращения вывиха плеча и разрыва связок плечевого сустава

Вывих плеча или разрыв связок плечевого сустава являются болезненными и изнурительными травмами. Что можно сделать, чтобы уменьшить шансы на получение таких травм? Вот несколько советов:

• прекращайте физическую активность, если чувствуете боль в плече;
• выполняйте упражнения на растяжку и укрепление мышц плечевого пояса регулярно;
• используйте лед после физической активности, если у вас ранее уже было растяжение связок плечевого сустава;
• используйте средства защиты от падений, если вы подвержены риску вывиха плеча или растяжения связок плечевого сустава.

Автор статьи : Динара Сафиева, "Московская медицина"©
Отказ от ответственности : Информация, представленная в этой статье о вывихе плеча и растяжении связок плечевого сустава, предназначена для ознакомления. Однако она не может быть заменой консультации с профессиональным врачом.

Растяжение мышц предплечья, как правило, обусловлено чрезмерными нагрузками в результате движения. Чаще всего такому повреждению подвергаются теннисисты, гольфисты, хоккеисты и другие спортсмены, чьи движения связаны с резкими разворотами руки со спортивным снарядом.

К растяжению также может привести подъем слишком большого веса. Если мышцы предплечья не натренированы должным образом и менее развиты, в отличие от мышц плеча и спины, то подъем тяжелых снарядов может привести не просто к растяжению, но даже к их надрыву. Причем растяжение может случиться как при сокращенных мышцах, так и в расслабленном состоянии.

Симптомы

Предплечье образовано лучевой, локтевой костями и окружающими их мышцами и сухожилиями. Расположенные в локтевом суставе, мышцы предплечья позволяют кисти и пальцам рук сгибаться и разгибаться, а также отвечают за вращательные движения предплечья. В зависимости от функций, выполняемых мышцами, им даны соответствующие названия - пронаторы, супинаторы, сгибатели и разгибатели.

Двигательная функция кисти и пальцев осуществляется с помощью длинных сухожилий, протянутых от предплечья, где и располагаются мышцы. Растяжение связок предплечья сопровождается острой болью, которая сохраняется в течение суток. За это время в районе повреждения появляется отек и травмированная мышца увеличивается в размерах.

При этом мышцы перестают сокращаться, а движение кистью сопровождается болевыми ощущениями. Болезненность может сохраниться еще длительное время, до нескольких недель и будет ощущаться острее при прощупывании или нагрузке. При сильном растяжении отек распространяется на все предплечье.

Первая помощь

Первое, что нужно сделать при растяжении - освободить предплечье от нагрузки, приподнять его на опоре и попытаться расслабить мышцы. При легком растяжении отдыха может оказаться достаточно. Однако в любом случае нелишним будет на некоторое время зафиксировать поврежденную конечность и приложить лед для уменьшения отека.

При использовании холодных компрессов необходимо защитить участок кожи, подвергающийся охлаждению, чтобы избегать обморожения. Со вторых суток можно укутывать поврежденное предплечье теплой тканью или прикладывать грелку. Обязательно нужно разминать поврежденные мышцы.

Делать это нужно аккуратно, не прикладывая больших усилий, лишь слегка надавливая на место растяжения пальцами. Если же после травмы боли не стихают, необходимо принять анальгетик и срочно обратиться к врачу. Интенсивные, не стихающие боли, обширный отек, и образование гематомы могут быть признаками разрыва связок и сухожилий.

В некоторых случаях для восстановления связки после разрыва может потребоваться хирургическое лечение. Частичные разрывы лечатся консервативно. При сильных растяжениях также показано применение согревающих мазей и гелей со вторых суток после травмы. Наносить средства необходимо равномерно легкими втирающими движениями от 3 до 5 раз в день.

Лечение в домашних условиях

Как правило, растяжение предплечья лечится в домашних условиях. Наряду с лекарственными препаратами хорошее терапевтическое воздействие оказывают народные средства:

1. Компрессы из глины;
2. Примочки из лука;
3. Компрессы с настоем цветков пижмы;
4. Растирание настойкой арники горной;
5. Прием внутрь настойки василька скрученного;
6. Компрессы из листьев полыни горькой;
7. Картофельные и чесночные компрессы.

Восстановление

Реабилитационный период после основного речения растяжения является не менее важным этапом выздоровления.

• Полезное действия на поврежденные мышцы оказывают массажные процедуры с применением разогревающих и анестезирующих препаратов;
• Из физиотерапевтических процедур рекомендуется отдать предпочтение электрофорезу и кинезитерапии;
• Лечебная физкультура поможет разработать поврежденную конечность.

Важно также провести курс профилактических действий для укрепления мышечного аппарата предплечья во избежание получения подобных травм в дальнейшем. Если профессиональная или спортивная деятельность пострадавшего связана с систематическими нагрузками, то необходимо выработать режим труда и отдыха для конечности.

Причины появления растяжения мышц предплечья и их лечение – хоть и несложная, но щекотливая тема, требующая внимательного изучения.

Мышцы предплечья участвуют в движениях кисти и сгибании-разгибании пальцев. Особенностью строения предплечья является расположение мышц в несколько слоев. Пучки мышечных волокон располагаются под разными углами от локтя до запястья. Отдельные мышцы различаются по своим функциям и нагрузкам, которые они испытывают при движении. Поскольку мышцы предплечья активно участвуют при любых движениях, сопровождающихся хватом кистью каких-либо предметов, наибольшую нагрузку испытывают мышцы-сгибатели. При подъеме больших тяжестей или при падении эта нагрузка возрастает в несколько раз. Быстрое увеличение нагрузки на мышцу приводит к разрывам мышечных волокон, могут быть различного рода растяжения и вывихи.

Причины травм предплечья

часто происходит при занятиях активными видами спорта, в которых возможны падения при напряженном предплечье или резкие движения рукой со спортивным снарядом. Такими видами спорта является, например, теннис, хоккей. Теннисисты входят в группу риска, потому что часто совершают резкие движения рукой с ракеткой. При высокой скорости игры предплечье испытывает большую нагрузку, и любое неловкое движение может привести к . При игре в гольф также можно не только , но и растянуть предплечье.

Растяжение связок бывает у тяжелоатлетов, которые поднимают слишком большой вес. Если атлет не уделяет должного внимания тренировкам мышц предплечья, они отстают в росте от мышц плеча и спины. В результате во время тренировок с большим весом атлет запросто может растянуть или даже надорвать мышцы предплечья.

Растянуть можно как сокращенную, так и расслабленную мышцу. Сокращенные мышцы растягиваются под воздействием большого веса или при резких движениях без предварительной разминки и разогрева мышцы. Неразогретые мышцы не могут сокращаться так же эффективно, как разогретые, поэтому возможно растяжение мышечных волокон за счет собственной силы сжатия. При падении можно растянуть и расслабленную мышцу, если кисть резко изогнется или повернется.

Симптомы и первая помощь при проблемах с предплечьем

предплечья сопровождается резкой болью и отказом мышц сокращаться. Первая боль появляется сразу же и сохраняется в течение 12-24 часов. Мышцы предплечья становятся чуть больше, появляется отек. Поворот и сгибание кисти невозможны без болевых ощущений. Болезненность мышц может сохраняться длительное время, до нескольких дней и недель. Растяжение долго сохраняет боль в мышце при прощупывании и нагрузке. Сильные растяжения вызывают отек, который распространяется на все увеличенное в размерах предплечье. Независимо от локализации растяжения симптомы примерно одинаковы. Такие же симптомы наблюдаются при растяжениях сухожилий предплечья.

При появлении боли в мышце и подозрении на растяжение необходимо освободить предплечье от физической нагрузки. По возможности надо расслабить мышцы и приподнять предплечье на опоре. Если растяжение незначительное, бывает достаточно просто отдохнуть, и оно постепенно проходит. Но все-таки рекомендуется предпринять некоторые меры:

1. Сначала нужно положить предплечье на опору или подвязать к телу, чтобы избавить мышцы от движений и нагрузки.
2. Потом следует приложить лед или холодный предмет (холодный компресс или грелку с холодной водой). Охлаждение немного снизит отечность.
3. Участок кожи, контактирующий со льдом, надо защитить от обморожения с помощью полотенца.
4. На следующий день лучше поместить руку в сухое тепло (обернуть сухим полотенцем, шалью).
5. Поврежденную мышцу необходимо потихоньку разминать пальцами, избегая сильных нажатий, сопровождающихся болевыми ощущениями.
6. Если боль очень сильная, надо принять обезболивающее и в срочном порядке обратиться к врачу, поскольку возможен разрыв связок.

При сильном растяжении может произойти разрыв оболочки мышцы или разрыв связок-сухожилий, прикрепляющих мышцу к кости. Такие разрывы сопровождаются резкой болью, обширными отеками и гематомами. Как правило, при сильных разрывах движения кистью становятся невозможными. В таких случаях необходимо посетить больничное учреждение.

Сильные разрывы мышц и сухожилий могут потребовать оперативного хирургического вмешательства. Если связка порвана целиком, то ее необходимо сшить. Частичные разрывы связок лечатся без наложения швов.

Небольшое растяжение связок особого лечения не требует, достаточно придерживаться вышеизложенных рекомендаций: держать руку в покое, используя давящую повязку из эластичного бинта, и подвязывать ее к телу. При сильном повреждении мышц, сопровождающимся обильным отеком, рекомендуется использовать согревающие мази и гели, снимающие воспаление и отек. Мазь нужно наносить по предплечью равномерно, захватывая все участки отека. Применять данную лекарственную форму необходимо четыре-пять раз в день.

Лечение народными методами

1. Очень популярны компрессы из глины. Надо взять кусочек натуральной ткани (лен или хлопок, можно взять марлю), намазать его размоченной глиной и приложить к пораженной части предплечья. Компресс следует зафиксировать бинтом и обвязать полотенцем или шерстяным платком. Подсохший компресс меняют, промывая руку теплой водой. Чтобы повысить эффективность процедуры, к компрессу можно добавить несколько капель лимонного сока или яблочного уксуса.
2. Для снятия воспаления и отека практикуется применение примочки из лука. Репчатый лук запекают в духовке, истирают в кашицу, смешивают с сахаром (10:1) и получившуюся смесь прикладывают к больному месту. Компресс выдерживают около пяти часов, затем меняют.
3. Для лечения растяжений народная медицина также рекомендует настой цветков пижмы обыкновенной. Соцветия измельчают, три столовых ложки измельченных цветков заливают стаканом кипятка. Через час настой отфильтровывают через марлю и используют для компрессов.
4. Рекомендуют еще растирать растянутые мышцы спиртовой настойкой арники горной. На стакан спирта необходимо взять двадцать грамм цветков этого растения.
5. Внутрь можно применять настойку василька скрученного. На пол-литра кипяченой воды положить три чайных ложки цветков. Настой выдержать в течение часа, процедить и пить по полстакана три раза в день.
6. Для снятия боли в месте растяжения можно использовать листья полыни горькой. Толченые листья смачивают кипятком, прикладывают к больному месту и фиксируют повязкой. Этот компресс меняют по мере остывания.
7. Достаточно эффективным средством, которое у всех есть под рукой, является чеснок и картофель. Можно в качестве компресса использовать растертый продукт. Для увеличения эффекта необходимо выжать на кашицу половинку лимона.
8. Компрессы еще можно делать из горячего молока. Руку с компрессом укутывают в теплую шаль и по мере остывания компресс обновляют.
9. рекомендуют лечить манжеткой обыкновенной. Листья манжетки заливают кипятком (пол- литра на сто грамм), четыре часа настаивают, затем процеживают и делают компрессы. Такой же настой можно сделать из листьев репешка обыкновенного.

Некоторые средства необходимо готовить заранее.

1. Десять зубчиков чеснока измельчают в кашицу и заливают 500 мл яблочного уксуса и 100 мл водки. Настаивают чеснок две недели в темном и прохладном месте. По истечении срока настой процеживают и добавляют 20 капель эвкалиптового масла. Полученную смесь тщательно перемешивают и используют для компрессов.
2. Из цветков лаванды делают настойку на подсолнечном масле (1:5). Настаиваться она должна не менее 30 дней. Этим маслом смазывают поврежденные конечности при растяжениях, ушибах и вывихах.

Своевременное выявление причины болевого ощущения, точная диагностика и правильная тактика лечения помогут за короткое время справиться с растяжением мышц предплечья без особых трудностей.