Любая женщина, независимо от возраста, мечтает любить и быть любимой. И вступая в новые отношения с мужчиной, надеется на их благополучное развитие и длительность.
Но как часто еще вчера желанный мужчина становится невыносимым. Грубит, обижает, ранит своими словами и поступками в самое сердце. В чем же причина такой разительной перемены в отношениях?
Мы, женщины, буквально порабощены чувством долга . Мы всем что-то должны! Родителям – за их воспитание, начальникам – за предоставленную работу, должны правильно воспитывать своих детей… И, в первую очередь, мы должны уважать своих мужчин — мужей и подстраиваться под них по максимуму.
Эти «непомерные долги» заложены в наших генах. Такой идеологии придерживались наши прабабушки, бабушки, и матери обучают дочерей тому же.
Но есть одно маленькое «НО». На фоне «все угождающей» женщины» как-то незаметно стирается наша собственная ценность. И многие женщины становятся «бесплатным приложением» к мужу, детям, сами того не понимая. Отсюда и вытекает: «Он перестал меня понимать», «Он меня не замечает», «Мы постоянно ссоримся», «Он меня не ценит как женщину».
Десятки разных вариаций с единой составляющей – женщину не ценят. И сколько бы она ни старалась, ситуация не меняется. Выходя из одних отношений, начинает другие, а события разворачиваются как под копирку. Опять непонимание, обида, душевные раны и вопрос: почему?
Почему так не везет с мужчинами?!
Один из законов Жизни — мы есть то, что излучаем . Наша внешний Мир – это прямое отражение нашего внутреннего состояния, наших мыслей и чувств. Вы не любите, не цените себя? Следовательно, также к вам относятся и окружающие, и любимый мужчина в том числе. Он не учитывает ваши желания, манипулирует вашей безотказностью.
А вы страдаете от жалости к самой к себе. И даже если ваш мужчина выполняет все «мужнины обязанности» и полностью обеспечивает семью, но вас не замечает…Это тоже звоночек поработать со своей ценностью, как женщины.
Поэтому хотите достойных отношений, начинайте любить себя. Не завтра, не «с понедельника», не с Нового Года, а прям сейчас. Вот сию минуту отложите все нескончаемые дела и начинайте любить.
Возьмите зеркало, улыбнитесь своему отражению и сообщите себе и Миру, что вы – прекрасны! Почувствуйте теплую волну в сердце от любви к себе.
Вы – огромная Душа, сотворенная Творцом с любовью. Вы по — своему идеальны, второй такой просто не существует. Начните верить в себя и свою уникальность! И любить себя безусловной любовью.
Как повысить свою женскую ценность
1.Признайте свою женскую ценность . Начните уважать себя и ценить свою женскую силу и красоту. Прочувствуйте свое величие (в хорошем смысле этого слова) всем сердцем. Позвольте вашей Внутренней Женщине высоко поднять голову и с достоинством явить себя Миру.
2.Всегда хвалите себя «любимую» и благодарите. Приготовили обед – похвалите себя, выучили 25 иностранных слов – тоже. Напишите себе «хвалебную оду», с перечислением своих достоинств. «Я отлично рисую (готовлю, вышиваю)», «У меня красивые глаза (волосы, ноги)». Опишите все свои положительные качества и старайтесь пополнять регулярно пополнять этот список. Чем чаще, тем лучше. И постоянно в него заглядывайте, дабы напомнить себе, какая вы хорошая и прекрасная.
4.Простите себя за прошлое. Перестаньте осуждать свои действия и корить себя за ошибки. Осуждение имеет низко вибрационную частоту. Осуждая себя или окружающих, вы понижаете свои вибрации. У вас не получится любить себя в полной мере, если вы изо дня в день будете винить себя за совершенные ошибки в прошлом. Просто вынесите из прошлого уроки и не вкладываете туда свою энергию.
5. Научитесь ставить границы и их отстаивать (без фанатизма) . Лишь вам решать, брать ли сверхурочные на выходные или какое платье надеть на выход. Имейте свое личное пространство и время. Например, все мои домашние знают – полчаса в день я уделяю занятиям медитацией, и они меня не беспокоят. Даже кот «изымается из комнаты» на это время 😛 .
6. Балуйте себя незначительными, но важными мелочами . Небольшой шопинг в выходные, ванна с морской солью или сеанс массажа. Делайте все, что поднимает вашу внутреннюю ценность женщины. Полюбите свое тело и примите себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Взращивайте в себе это чувство внутренней наполненности от любви к себе. И старайтесь быть в нем постоянно.
Любите и цените себя в любых ситуациях. Идите по жизни легко, расправив плечи и с высоко поднятой головой. Излучая при этом Любовь и Свет. То, что вы транслируете в мир, возвращается к вам обратно, но в большем объеме. Покажите свою ценность окружающим.
И любимые мужчины перестанут вам сигналить неуважением и невниманием, а начнут вас любить еще больше! Родственники, друзья также проявят другое отношение. И ваша Реальность заиграет яркими новыми красками, где вы – Желанная Любимая Женщина с большой буквы этого слова.
Тема, тем не менее, об оправданности МАТЕРИАЛЬНОЙ зависимости женщины от мужчины. Такой род зависимости вреден сам по себе, ибо в качестве стратегии выживания никуда не годится: завтра муж потерял работу/обанкротился/стал инвалидом/умер, у жены - ни образования, ни специальности, ни стажа - и дети на руках.
Самоутверждается человек всегда и везде. Только сильные это делают сами, побеждая в честной конкуренции и созидая, а слабаки - всё норовят исхитриться и напакостить исподтишка тому, над кем в силу обстоятельств имеют возможность мудровать безнаказанно. Именно им и выгодны различным образом искусственно созданные зависимости.
В качестве же Ремарка может выступать лишь сам Эрих Мария.
Я вас понял...Свою точку зрения я изложил,с вашей,противоположной,ознакомился.Только насторожила фраза"стратегия выживания",прям как на войне,и пример из фильма ужасов...Вы это в плане:муж-жена?..или из О.Б.Ж.?(вопрос риторический)...обидно,наверное,женщинам,так и не встретить в этой жизни Цельного человека,которому для самоутверждения,или чего там еще,уже ничего ни кому доказывать не нужно?.возможно слышали у Высоцкого-Я себе уже все доказал..И что бы "закольцевать"свою мысль:Женщина,встретив такого человека,с Радостью и Благодарностью,примет от него Любую форму зависимости,напрочь позабыв о смерти и прочих ужасах этого мира.(так что Э.М,Р-у и выступать не за чем..пусть себе покоится с миром)
|Стратегия выживания в плане семья -государство. Государство ведь семье чужое (во всяком случае, в России). Потому ожидать от него помощи по меньшей мере наивно. Как только у семьи будут финансовые трудности - ваша же ювеналка отнимет детей и продаст иностранцам на органы или использует на опыты. Вот и всё.
Если бы Высоцкому не надо было никому ничего доказывать, он ушёл бы с Таганки, пополнив собою "поколение дворников и сторожей" - творить в ожидании лучших времён "в стол". Однако, от заглавных ролей в спектаклях не отказывался, концерты давал, снимался активно в кино, за границу благополучненько ездил в эпоху занавеса. Одним словом - успешно сотрудничал с критикуемой им властью. И очень гордился принадлежавей ему первой в столице иномаркой.
Марина Влади, полагаю, помнила всегда о собственном достоинстве, была материально независима и прекрасно осознавала, что являлась для Семёнычв исключительно гарантом его "выездного" статуса, не позволяла себе впадать в иллюзии. Так что кто кого закольцевал к собственной выгоде - ещё очень большой вопрос.
Только совершенно неинформированная по молодости лет женщина может иметь серьёзные ожидания в отношении такого.
Согласно тантрическим учениям, в настоящее время мы живем в темную эру (кали югу). Считается, что эта эра началась за 3120 лет до христианской эры.
Почему эта эра за несколько тысяч лет до ее наступления названа темной?
В эту эру понятие гармоничной жизни забывается, люди практически полностью утрачивают равновесие с самими собой и окружающей средой.
Почему Тантра сегодня?
В древних писаниях Тантры есть такие слова Бога Шивы: «Без пути Тантры в Кали-югу нет иного пути».
Чтобы сделать шаг вперед, нужно осознавать, где ты находишься в данный момент.
Сущность женщины высоко заряжена духовным осознанием. Любовь к прекрасному, нежность, понимание – проявления ее внутреннего состояния. В Тантре женщине отведена особая роль.
Женщина олицетворяет собой принцип активной энергии, а мужчина – знание, как этой энергией распорядиться. Весь духовный путь Тантры заключается в гармоничном союзе мужского и женского начала, которые есть в каждом из нас.
Женщина наполняет мужчину, мужчина наполняет свое творение, свое дело, бизнес, создает материальные блага, которые возвращает женщине. Без женщины у мужчины не будет энергии, вспомните классическую квартиру холостяка. Ему ничего не надо, и нет энергии для того, чтобы что-то делать.
Женщина является питающей силой для мужчины. Она, развиваясь сама, поднимает мужчину на тот уровень, на котором находится она сама. Дальше, если женщина движется, она позволяет расти мужчине и самой быть устойчивой в своей силе.
Не случайно имя богини Шакти в переводе означает «сила, энергия». Именно она дает творческую энергию своему божественному супругу Шиве. Большинство культурных традиций сходятся в том, что материальному миру соответствует женское начало. Женская иньская энергия – это материальные блага, деньги, успех, принятие. Мужская энергия — это действие, активность, достижение, дарение. Мужская энергия рождается от избытка женской энергии и затем уже трансформируется в успех.
Женщина и мужчина. Круговорот энергии успеха
Женщина – заказчик материальных благ, именно для женщины мужчина добывает эти блага. Если мужчина не может отдавать, то он либо начинает жить за чужой счет, либо превращается в тирана, в любом случае его поток Изобилия перекрывается.
Если мужчина начинает отрицать материальный аспект, то женщина становится по отношению к нему в позицию матери или теряет уважение, не чувствует себя желанной и перестает принимать. В отношениях нарушается гармоничное течение энергии.
Сильной женской стороной является интуитивность, умение тонко чувствовать, передавать впечатления, вносить красоту и гармонию, вдохновлять, преображать мир по-женски. Сильная сторона мужчин – планирование, действие, активность, умение создавать. Гармоничный обмен энергиями в паре позволяет мужчине стать Разумным и Вдохновенным Творцом, он будет, пользуясь женской интуицией знать, куда ему двигаться, вкладывать деньги, у него будет энергия, чтобы не только создавать проекты, но и воплощать их в материальном мире. А женщина наполнится его успехом и подарит ему еще больше энергии для следующих свершений. Это работает как круговорот энергии успеха.
Этот принцип обмена энергией успеха отражен в Тантре, где женщина считается олицетворением Богини, в распоряжении которой находится весь материальный мир. Почитание женщины приносит мужчине успех в материальном мире. Женщина со своей стороны, принимая почитание и подарки, раскрывает свою женственность и трансформирует его энергетику в притягивающую успех. Такой взаимовыгодный обмен.
Основное положение Тантры - ты сейчас, в данный момент, совершенен, как Бог, совершенна, как Богиня!
Представляется, что если мы будем действовать уже сейчас, сознавая, что каждый мужчина и каждая женщина совершенны по своей природе, то все наши взаимоотношения и повседневная жизнь радикально изменятся. Понаблюдайте за собой. Посмотрите, с каких позиций вы действуете сейчас. Посмотрите, как изменится ваше состояние, если в ваших действиях будет изменена первоначальная установка. Все в нашей жизни зависит от того, каким человек себя видит. Если мы плохо о себе думаем, то вряд ли можно надеяться на возможность стать счастливыми!
Сегодня упражнение, которое поможет вам взглянуть на окружающий мир и ваши отношения с мужчиной по-новому.
Традиционной или даже исторической особенностью женщин является гипертрофированное отношение к материальным ценностям. Однако переоценка материального у женщин вполне аргументирована; она является прямым воздействием патриархального уклада. Более того, трепетное отношение к материальному не только сформировано мужчинами и всячески поддерживалось ими на любом историческом отрезке развития цивилизации, когда мужчина являлся основным производителем, захватчиком и распорядителем материальных ценностей, а женщина, приспосабливаясь к такому укладу, выступала на этом своеобразном рынке продавцом своих женских качеств – любви, материнства и способности создавать и поддерживать уютный домашний очаг. Мужчина старался сделать женщину зависимой, чтобы сформировать устойчивую мотивацию к обмену этих качеств на материальные блага. Произведение обмена создавало иллюзию сотрудничества, тогда как лишь немногим парам удавалось достичь взаимопроникновения духовных миров. Ознаменованием последнего часто служила переоценка материализованного мира, осознание эфемерности преходящего. Но нередко женщинам удавалось удивлять патриархальный мир односторонним отказом от материального, принуждая мужчин терять действенную нить воздействия и обретая независимость.
Часть известных женщин демонстрировала двойственное отношение к материальному. Однако даже беглый взгляд на вещи свидетельствует о том, что под видимой страстью к богатству кроется беспокойство за безопасность государства и за возможность влияния на окружающий мир. К примеру, когда Клеопатра проявляла слишком много усилий для приобретения богатств, мы имеем дело скорее с усилением государства, роста могущественности державы, нежели с желанием женщины получить все сокровища мира. Это подтверждает и ее показная расточительность, гигантские суммы, истраченные на приемы знатных римлян и пиры. Однако растворенные в вине жемчужины и прочие элементы позерства имели лишь одну цель: произвести впечатление и убедить в богатстве, а значит, и в мощи государства.
Сходно и стремление маркизы де Помпадур получать от короля подарки в виде замков, поместий и титулов. Это должно было послужить для психологически ущемленной дочери куртизанки панцирем от стрел знати, выросшей в роскоши и богатстве. Примечательно, что в некоторых замках Жанна Антуанетта так ни разу и не побывала.
Жанна д"Арк и княгиня Ольга демонстрировали равнодушие к богатствам, если только это не касалось усиления мощи государства. Орлеанская дева без сомнения отказалась от титулов и других атрибутов благополучия, предлагаемых королем Франции. Ольга же вообще вела аскетический образ жизни, проявляя заботу прежде всего о душе и внутренней гармонии.
Елена Блаватская думала о средствах лишь по мере их необходимости для реализации своей идеи. Коко Шанель относилась к материальным приобретениям почти исключительно как к средству продвижения своей идеи; роскошь, к которой ее приобщили, никак не отразилась на восприятии ею внешнего мира и, тем более, на ее работоспособности. После получения мирового признания она трудилась не меньше, чем в суровые времена, когда мечтала сменить монастырскую униформу на что-нибудь более привлекательное. Айседора Дункан, Мария Склодовская-Кюри и Марина Цветаева с презрением относились к деньгам и вещам. Айседора Дункан имела деловую жилку, но сознательно отказывалась от усилий приобрести большие средства; ее беспокоили лишь известность и слава. Мария Склодовская-Кюри могла бы заработать целое состояние на дорогом радии, но сознательно отказалась от этого, стремясь лишь к научным достижениям как истинной ценности. Марина Цветаева обращала внимание на свое платье, когда оно превращалось в лохмотья, всепроникающая лирика владела ею целиком, без остатка. Эти женщины могли работать до изнеможения ради славы и признания, деньги тут всегда были даже не на втором плане. Кстати, такое пренебрежительное отношение известных женщин к материальному благополучию во многом предопределило и их свободное перемещение по планете. Они не имели привязанности ни к вещам, ни к местам обитания, ни даже к людям. Елена Блаватская почти непрерывно перемещалась, распространяя свою идею, почти так же поступала Айседора Дункан, передвигаясь в поисках наиболее благоприятного места для самореализации и придания идее создания школы танцев общественно-значимого публичного характера. Во имя творческой самореализации Мария Склодовская, Айседора Дункан и Марина Цветаева легко расстались с родиной.
В то же время любопытным представляется то, что финансовая независимость способствовала раскрепощению женского мышления и установлению социального равенства, что, в свою очередь, обусловило возможность для женщины сосредоточиться на интересной для нее деятельности независимо от возможной критики мужчин. Можно привести несколько эпизодов из жизни разных женщин, которые подтверждают, что материальная независимость от мужчин создает хороший плацдарм для женской уверенности. Например, сознательное участие Агаты Кристи в покупке и оформлении нового дома, которое как бы давало ей возможность вести диалог с мужем на равных и позволяло иметь такое противоречивое для женщины хобби, как написание детективных романов. Или использование Коко Шанель своих средств для финансовой помощи Сергею Дягилеву, с тем чтобы получить от него взамен определенные идеи, умело и деликатно эксплуатировать талант неординарного и популярного хореографа. Такая трансформация в жизни королевы моды особенно важна, если вспомнить, что первоначальные идеи она также получала от мужчин, а использование материальных средств стало заменителем сексуальности. Безусловно, и ведение на равных диалога Клеопатры с Марком Антонием или княгини Ольги с византийским императором Константином VII во многом опиралось на экономическую и военную мощь представляемых этими женщинами государств. Еще одним небезынтересным высказыванием является откровение добившейся успехов Мадонны по поводу того, что она вынуждена искать себе мужчину, не просто уверенно стоящего на ногах в финансовом плане, но и соответствующего ее финансовому положению. В мире, где материальное служит эквивалентом достижений и мерилом успеха, это имеет значение.
Таким образом, материальная независимость играла весомую роль для значительной части женщин, чья деятельность прямо соприкасалась с материальной сферой. Однако женщины, избравшие сферой своей самореализации духовную, неосязаемую плоскость, позволяли до определенной степени игнорировать материальное, противопоставляя ему нечто такое, что стоит несоизмеримо выше денежных знаков. Стихи Цветаевой, танец Айседоры Дункан, освободительная миссия Жанны д"Арк, религиозно-культурные ценности Елены Блаватской, научные достижения мадам Кюри или успешное премьерство Маргарет Тэтчер – все это выглядит намного весомее материальных достижений даже в глазах обычного человека.
Вы – начинающая спортсменка, обзаведшаяся абонементом в тренажерный зал? Тогда вас смело можно поздравить с совершением важного шага на пути к обретению идеального тела! Дело за малым – вооружиться подходящей одеждой и отправиться в святую святых культуристов и фитнес-моделей.
Это может показаться удивительным, но качество тренировки зависит от правильного выбора «наряда » почти напрямую.
Какой должна быть одежда для тренажерного зала? Услышав этот вопрос, вы наверняка ответите емко и кратко – удобной! Бесспорно, это так, однако с небольшими поправками.
Если это условие было бы единственным, сотни женщин занимались бы в халатах или пижамах – ведь они тоже удобные. Спортивная одежда должна соответствовать всем правилам безопасности. Именно ее правильный подбор убережет вас от случайных травм, мозолей на ногах и опрелостей на теле. Он также продемонстрирует тренеру и «соратникам» всю серьезность ваших намерений и стремлений, что станет для вас мощной дополнительной мотивацией к действиям.
Распространенные ошибки женщин в подборе спортивного снаряжения
Прежде чем начать адекватный выбор женской одежды для тренажерного зала, рекомендуем вам ознакомиться с наиболее распространенными ошибками, совершаемыми прекрасными леди на этом этапе.
Основное негласное правило любой авторитетной и уважающей себя «тренажерки» — скромность посетителей. Это значит, что спортивная одежда, особенно женская, не должна быть слишком открытой, вызывающей и вульгарной. Забудьте о глубоких декольте и шортах, прикрывающих 1/4 часть ягодиц. Это не только некрасиво, но и невежливо.
Во-первых, своим внешним видом вы будете провоцировать ненужное внимание противоположного пола. Это будет мешать и вам, и окружающим. Более того, вы можете спровоцировать травмы и несчастные случаи среди тренирующихся мужчин. В спортзале люди тренируются, а не занимаются повсеместным соблазнением. Поэтому не демонстрируйте свою халатность и подерите себе сдержанный, достойный «лук» .
Еще одна исконно женская оплошность в тренажерном зале – ношение аксессуаров. Вы пришли заниматься спортом, а не показывать всем новинки ювелирных украшений от «Сваровски» . Подвески, ожерелья и цепи будут причинять вам дискомфорт постоянно: достаточно представить сдавливание шеи при выполнении упражнений на горизонтальной или наклонной скамье, чтобы отчетливо понять и осознать этот факт.
К тому же, вы банально можете зацепить цепочкой расположенную рядом штангу, и в лучшем случае здесь вам грозит утрата драгоценности. Кольца и вовсе не обсуждаются – поднимать гантели и так достаточно тяжело, и бывалые даже используют специальные порошки или перчатки. Неужели вам понравится, если при выполнении жимов вам в пальцы будет врезаться металл от украшений?
Кстати, о перчатках будет отдельный разговор. Некоторые женщины, с неподдельным интересом устраивающие глобальные сборы в «тренажерку» , приобретают этот аксессуар.
Между тем, женские перчатки для тренажерного зала – это не просто дань моде или банальное украшение. Это аксессуар, который необходим при работе с крупными свободными весами.
Если вы не работаете и не планируете работу со штангой, он станет для вас не только бесполезным, но и мешающим.
Обычно спортсмены надевают перчатки именно в преддверии серии упражнений с большой штангой.
Волосы, косметика, парфюм
Еще один нюанс – обилие косметики на лице девушек. Конечно, никто не может запретить вам нанесение макияжа перед посещением спортзала, но подумайте сами – удобно ли вам будет с плывущим тональным кремом и растекающейся по лицу тушью? Это заставит вас постоянно смотреться в зеркало и поправлять макияж.
О какой качественной тренировке тут может идти речь? Кроме того, пощадите свою кожу. Потение во время выполнения физических упражнений, особенно силовых, просто неизбежно. Как вы думаете, приятно ли будет вашей коже выделять испарину с забитыми тональной основой порами? Оптимальный вариант макияжа для спортзала – ВВ-крем, подчеркнутые брови и едва подкрученные ресницы (допускается нанесение водостойкой туши в один слой).
А что же делать с волосами? Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, длинные распущенные волосы обязательно помешают вам при выполнении упражнений, особенно если вы занимаетесь подвижными аэробными техниками. А с другой стороны – обилие заколок, шпилек и резинок также не лучшим образом скажется на качестве тренировки, особенно если вы практикуете занятия на полу или скамье.
Оптимальный выход – собирать волосы в пучок, косу или конский хвост на занятиях аэробикой, и распускать их при работе со свободными весами на скамье.
При выполнении упражнений на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке, локоны также стоит собрать: гарантируем, что вы сильно вспотеете, и отдельные волоски начнут липнуть к лицу, вынуждая вас постоянно поправлять «прическу» .
Не пользуйтесь парфюмом непосредственно перед тренировкой. Даже если ваш пот пахнет достаточно нейтрально, в спортзале он начнет активно разлагаться. Смешиваясь с ароматом духов, он приобретет резкий и крайне неприятный запах, который может смутить не только вас, но и окружающих. А вот о дезодоранте-антиперсперанте, собираясь на тренировку, забывать категорически нельзя!
Обувь для занятий спортом: базовые правила выбора
Не столько важна в тренажерном зале одежда, сколько обувь. Кроссовки или кеды обязательно должны быть максимально удобными и качественными. Материал – кожа или легкая ткань. В синтетических аналогах и заменителях нога будет преть, а кожа стоп не сможет нормально дышать. Результат – болезненные мозоли, грибок и прочие «прелести» экономии на обуви.
Женские кроссовки для тренажерного зала должны соответствовать трем критериям:
- Натуральные материалы. Отдайте предпочтение кожаным моделям – только в них ваши ноги будут нормально «дышать» , а значит, прения и неприятного запаха не возникнет;
- Удобство. Здесь все зависит от того, чем именно вы планируете заниматься. Если это бег или упражнения на эллипсоиде, вам нужны качественные кроссовки на массивной амортизированной подошве. Такой вариант поможет избежать ударов на позвоночник, а также непредвиденных травм стопы. Вентилируемые вставки позволят ноге постоянно пребывать в комфортном состоянии и минимально потеть. Ищите в магазинах специальные кроссовки для бега. В то же время, такая обувь решительно не подойдет для занятий стретчингом. Для «растягивающих» программ нужна обувь, которая не сковывает движений, поэтому стоит подобрать тапочки или кеды на мягкой пластичной подошве. Нечто вроде детских «чешек» ;
- Комфортная форма. Знаете форму кроссовок наподобие боксерских? Она скорее напоминает спортивные ботинки или сапожки. Так вот, подобный тип обуви подойдет разве что для бокса. Ну, или для дополнения определенного образа или имиджа, но однозначно не для занятий в «тренажерке» . Старайтесь подбирать обувь так, чтобы она не сковывала ваших движений и не создавала вам дополнительного дискомфорта при физической активности.
Раз мы разобрались с обувью, пора перейти к самому главному, и завершающему штриху – одежде!
Как одеться в «тренажерку»?
Последнее, на что стоит уповать при выборе спортивной одежды – это ее визуальная привлекательность.
Покупая обновки для ношения в спортзал, следуйте нашим советам:
- Уделите внимание нижнему белью – его свойства важны не меньше, а порой даже больше, чем свойства остальной, «верхней» одежды. Женщинам обязательно следует обзавестись спортивным бюстгальтером, особенно если планируются аэробные упражнения. Он сохранит нежную кожу декольте от растяжек, предохранит молочные железы от любых вибраций, обеспечит терморегуляцию и оксигенацию кожи, не допустит вашего дискомфорта даже при беге. Трусики также должны прилегать плотно к телу и состоять из специальных синтетических тканей, пропускающих воздух. Ни в коем случае не надевайте в зал бикини;
- Для интенсивных тренировок вполне подойдут комплекты «минимум» — шорты и майка. Опять же, не слишком открытые. Для силовых нагрузок оптимален спортивный костюм;
- Лучший выбор для спортивного «лука» — облегающие штаны и умеренно широкая футболка;
- Качество одежды должно быть высоким. Одежда она обязательно должна обеспечивать коже дыхание и хорошо впитывать влагу;
- Вещи должны быть не слишком тесными и не слишком свободными. Ищите золотую середину.
Правильный подбор спортивной одежды – залог комфортности занятий и быстрых побед. Желаем вам максимально продуктивной работы в тренажерном зале!
