И хотя в настоящее время популярность бега в Москве несколько снизилась по сравнению с 80-90 годами минувшего столетия, многие жители столицы остаются верными этому виду спорта. Тренировки по бегу проводятся не только в парках и скверах, увлеченных этим видом спорта людей можно встретить и фитнес-клубах с беговыми дорожками, где проводятся и групповые занятия, и индивидуальные под четким руководством опытного тренера.
Бег в Москве - залог долгой и здоровой жизни
Бег в Москве на свежем воздухе или в фитнес-центрах? Каждый выбирает то, что для него более приемлемо. Если бегать в парках или скверах, можно существенно сэкономить на абонементе в спортзал. Кроме того, заниматься можно в любое удобное для себя время. Однако в секциях бега тренировки проходят более организовано, к тому же, групповые занятия вырабатывают здоровое желание стать победителем, превзойти остальных.
В школы бега в Москве приходят люди, для которых спорт является важной составляющей здорового образа жизни. Регулярные занятия бегом благотворно сказываются на работе органов дыхания и кровеносной системы, вырабатывают выносливость и хорошую осанку, помогают сбросить лишние килограммы и в дальнейшем поддерживать вес в норме. Именно поэтому число бегунов в Москве не уменьшается, а в секциях бега для начинающих можно встретить людей самого разного возраста.
Кстати, о беге…
Не секрет, что человек - далеко не самое быстрое существо на земле. Вот носорога обогнать нам вполне по силам, а с кенгуру вряд ли стоит соревноваться. Быстрее кенгуру бегают зебра и газель, но чемпион по бегу среди животных - гепард.
Стоит учесть, что братья наши меньшие бегают в погоне за добычей, спасаясь от врагов и просто - от избытка энергии и чувств. А человек начинает заниматься бегом целенаправленно: чтобы быть всегда здоровым и красивым. Запишитесь в секции и школы бега в Москве, воспользовавшись каталогом нашего сайта, найдите друзей и единомышленников и бегайте с удовольствием!
Что может быть проще бега? Многие действительно недоумевают, почему этому виду спорта уделяется такое внимание, отчего подготовка отличного спринтера или стайера — серьезное дело, которым нередко занимается целая команда профессионалов. Хотя, казалось бы: для занятий бегом не нужны особые условия, а нужны только ноги и поверхность. Это правда лишь отчасти: на самом деле бегуны прекрасно знают, что их дело — сложный, комплексный труд, требующий каждодневной выкладки на сто процентов.
Чем же популярен бег среди детей? Ответ очевиден: разгадка — это их возраст. Во-первых, ребята часто бегают, играя во что-то, соревнуясь, выплескивая избыточную энергию, а во-вторых, именно детско-юношеский возраст — наилучшее время для профессиональных занятий бегом: есть силы, задор, здоровье. Но все же бег «спонтанный» во многом отличается от профессионального. В нашем городе есть специализированные секции, в которых школьники и те, кто еще готовится ими стать, научатся всем нюансам этого спорта — тактике, технике, улучшат свою физическую форму и координацию.
Безусловно, бег полезен для развития и укрепления сердечно-сосудистой системы, повышает иммунитет и выносливость, нормализует вес, развивает целые группы мышц. Естественно, подготовка ребят ведется с учетом их возраста, физических данных, природных способностей, и руководят этими процессами профессиональные тренеры.
С какого возраста лучше начать бегать?
Бег как осознанное, а не спонтанное занятие может начинаться для детей с полутора-двух лет. Именно в этом возрасте мальчики и девочки, как правило, уже уверенно ходят. Малышей можно заинтересовать короткими тренировками с обязательными остановками для игр. При этом дистанция бега на первых порах не должна превышать десяти метров. Во время занятий развивается внимание и координация детей. Не обязательно бежать по прямой: возможно двигаться змейкой по нарисованной линии или обегать небольшие препятствия.
