Портал эзотерики и саморазвития "духовное знание". В чем же секрет её эффективности

06.03.201927.05.2017

Иногда в жизни человека случается так, что найти счастье не получается и это мучает человека, ведь так хочется светлых и нежных чувств. Тому, что в жизнь человека не заглядывает любовь и нет любимого человека есть объяснение, но нужно первоначально разобраться в себе, медитация любви и привлечения энергии поможет это сделать.

Первый шаг: очищение мыслей и снятие преград

Если в жизни нет счастья, то, скорее всего, человек загружен какими-либо переживаниями, обидами, страхами, злобой и другими разрушающими эмоциями. Прежде чем начинать привлекать счастье в свою жизнь нужно очистить ауру иначе счастье либо так и не появится, либо будут трудности в отношениях и частые ссоры.

Негатив обременяет человека, настраивает его неудачи, если пускать в свою голову плохие мысли, то в первую очередь это влияет на личную жизнь и на дела человека, который их допускает. Необходимо стараться избавиться от зависти, обид, злобы, перестать сплетничать и осуждать.

Каждый человек заслуживает понимания и уважения, а если деяния какой-либо личности не касается конкретной личности, тогда нет и смысла обсуждать его.

Впустить любовь в душу

Чтобы обрести любимого человека, для начала стоит впустить поток энергии любви в свою душу. Чувства это нечто большее, что должно наполнять все внутри. Тёплые чувства должны быть изначально к самому себе, ко всему что окружает, к каждому человеку, который приходит в жизнь (с чем бы он ни пришёл с уроком, с добром или помощью), ценить природу, животных и растения, важно взрастить в себе умение чувствовать.

Близость совершенно не значит владение объектом, она должна быть чистой и безвозмездной. Это тепло внутри, которое дарует счастье и удовольствие лишь оттого, что оно есть и совершенно не должно зависеть от того, владением предмета обожания. Требуется научиться любить просто открыто и при этом не давить на человека. Нежность, которая даёт свободу, которая дарует внутреннее счастье и удовлетворение и при этом нет страданий, оттого что нет власти над объектом воздыханий, тогда она будет наполнять силой и вдохновлять на новые свершения.

Важно уметь отдавать и тогда будет возможность получать

Прежде чем обрести счастье и дорогого человека, очень важно научиться делиться нежностью. Когда человек почувствует нежность внутри, следует попутно учиться делиться ею, наполнять энергией все вокруг себя. Нежность должна управлять человеком, важно излучать её, тогда и человек, который придёт в жизнь будет наполнен настоящей преданностью и отношения будут гораздо крепче.

Чтобы делать это стоит обратиться к теплу, которое есть в области груди и мысленно излучать это тепло во внешний мир.

Находясь в окружении людей мысленно необходимо произносить фразу о своём хорошем отношении к каждому в независимости кто это. Излучая добро, оно будет в ещё большем размере возмещаться.

Определите какая йога вам подходит?

Выберите Вашу цель

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какова ваша физическая форма?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Какой темп занятий вам нравится?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас заболевания опорно-двигательного аппарата?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Где вам больше нравится заниматься?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Нравится ли вам медитировать?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас опыт занятий йогой?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Есть ли у вас проблемы со здоровьем?

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"0"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2"}]

[{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","points":"2"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"},{"title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0"}]

Продолжить >>

Вам подойдут классические направления йоги

Хатха-йога

Поможет вам:

Вам подойдут:

Аштанга-йога

Йога Айенгара

Попробуйте также:

Кундалини-йога
Поможет вам:
Вам подойдут:

Йога-нидра
Поможет вам:

Бикрам-йога

Аэройога

Facebook Twitter Google+ VK

Определите какая йога вам подходит?

Вам подойдут техники для опытных практиков

Кундалини-йога - направление йоги с акцентом на выполнение дыхательных упражнений и медитацию. Уроки предполагают и статическую, и динамическую работу с телом, среднюю интенсивность физической нагрузки и много медитативных практик. Готовьтесь к кропотливой работе и регулярной практике: большинство крий и медитаций необходимо выполнять 40 дней в ежедневном режиме. Такие занятия будут интересны тем, кто уже сделал первые шаги в йоге и любит медитировать.

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Вам подойдут: видеоуроки кундалини-йоги с Алексеем Меркуловым, занятия кундалини-йогой с Алексеем Владовским.

Йога-нидра - практика глубокого расслабления, йогический сон. Представляет собой продолжительную медитацию в позе трупа под руководством инструктора. Не имеет медицинских противопоказаний и подходит в том числе и новичкам.
Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Бикрам-йога - это комплекс из 28 упражнений, которые выполняются учениками в помещении, нагретом до 38 градусов. Благодаря постоянному поддержанию высокой температуры, усиливается потоотделение, из организма быстрее выводятся шлаки, а мышцы становятся более гибкими. Этот стиль йоги концентрируется только на фитнес-составляющей и оставляет в стороне духовные практики.

Попробуйте также:

Аэройога - Аэройога, или, как ее еще называют, «йога на гамаках», - это одно из самых современных направлений йоги, которое позволяет выполнять асаны в воздухе. Аэройога проводится в специально оборудованном зале, в котором к потолку подвешены небольшие гамачки. Именно в них и выполняются асаны. Такая йога дает возможность быстрее освоить некоторые сложные асаны, а также обещает неплохую физическую нагрузку, развивает гибкость и силу.

Хатха-йога - один из самых распространенных видов практики, на ней базируются многие авторские направления йоги. Подходит как новичкам, так и опытным практикующим. Уроки хатха-йоги помогают освоить базовые асаны и простейшие медитации. Обычно занятия проводятся в неспешном темпе и подразумевают преимущественно статическую нагрузку.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Аштанга-йога - Аштанга, что в переводе означает, «восьмиступенчатый путь к конечной цели», - это один из сложных стилей йоги. Это направление объединяет в себе разные практики и представляет бесконечный поток, в котором одно упражнение плавно переходит в другое. Каждая асана должна удерживаться на протяжении нескольких дыхательных циклов. Аштанга-йога потребует от своих адептов силы и выносливости.

Йога Айенгара - Это направление йоги названо по имени ее основателя, создавшего целый оздоровительный комплекс, рассчитанный на учеников любого возраста и уровня подготовки. Именно айенгар-йога впервые допустила использование на занятиях вспомогательных приспособлений (валиков, ремней), что облегчило выполнение многих асан для новичков. Цель этого стиля йоги - укрепление здоровья. Много внимания уделяется и правильному выполнению асан, которые считаются базисом для ментального и физического оздоровления.

Поможет вам: расслабиться, снять стресс, познакомиться с йогой.

Попробуйте также:

Поможет вам: укрепить мышцы тела, расслабиться, взбодриться, снять стресс, похудеть.

Поможет вам: познакомиться с йогой, похудеть, укрепить мышцы, снять стресс, взбодриться.

Вам подойдут: видеоуроки хатха-йоги, занятия парной йогой.

Facebook Twitter Google+ VK

СЫГРАТЬ ЕЩЕ РАЗ!

Настрой на медитацию любви

Прежде чем начать медитацию любви важно расслабиться, занять удобное положение и настроиться на позитив. Не стоит начинать практику медитации, когда настроение плохое и подавленное. Практиковать можно в разных положениях сидя, лёжа, в разных позах, главное, должно быть удобно и в теле не должно чувствоваться напряжение.

Первым делом необходимо сконцентрироваться на дыхании, почувствовать, как потоки перемещаются по телу и наполняют каждую клеточку. Расслабление должно быть постепенным, сначала расслабить лицо, затем шею, плечи, руки, грудь, живот и ноги. Важно почувствовать, как с каждым вздохом тело наполняется теплом и светом. Для лёгкости представления и полного отрешения от окружающего мира стоит закрыть глаза.

Все, что вокруг не должно отвлекать, не стоит думать о посторонних вещах и лишь думать о практике, которая уже есть внутри и мысленно посылать её во внешний мир. Спокойствие и наслаждение будет полностью заполнять душу.

Медитация на привлечение любви и получение желаемого

Для начала представьте что-то приятное. Будь то поле с цветами или берег горной реки, или хвойный лес. Представлять нужно ярко и детально, попробовать перенестись туда. Почувствовать дуновение ветра, лучи солнца, которые нежно касаются кожи, услышать пение птиц. Эта концентрация на чем-то светлом и приятном поможет настроиться на нужный лад.

Этапы медитации

Этап: Сосуд с энергией
Необходимо представить, что в руках сосуд, который испачкан, он будет олицетворять сердце и душу человека. Грязь и пыль на сосуде - это боль, разочарование, страхи, обиды и другие негативные эмоции, впереди источник с чистейшей водой, мысленно создать картину, где сосуд омывается этой водой и становится чистым и ярким. После того как он станет чистым, наполнить его энергией, нежности, добра и чистоты. Эта медитация наполнения любовью через визуализацию.
Эта практика на очищение своей души и сознания. Благодаря таким манипуляциям сознания можно почувствовать нежность, ощутить себя по-новому и познать самого себя.
Этап: Дыхательная медитация
Медитация - это концентрация на отдельном объекте, благодаря этому разум очищается от отвлекающих мыслей и посторонних событий. Наиболее часто объектом концентрирования является дыхание.
Снова представив, что область груди приливает энергия в виде луча света, согревая и наполняя все внутри. Вдыхая, следует наполнять себя этой энергией и распространять её по каждой части тела. С каждым вздохом мысленно произносить фразу: «я чистейшая нежность, все внутри и вокруг меня прекрасно».
Выдох должен сопровождаться фразой: «я люблю и излучаю любовь» и представлять нужно, как нежность, что есть внутри исходит в виде света и тепла. Этот момент важен, так как важно уметь делиться и отдавать.

В процессе практики поток энергии любви наполняет все внутри важно почувствовать это, говорить себе о своих чувствах. Осознание себя и чувств к себе - это важно. Часто человек, который хочет обрести нежные чувства и быть нежным не ценит себя и считает себя хуже кого-то, соответственно недостойным тёплых чувств.

Если не ценить себя откровенно, чисто и всецело никто не полюбит тебя. Нельзя обрести счастье от кого-то, оно должно быть изначально внутри человека, оно должно начинаться внутри и лишь находить отклик в окружающем мире и в ком-то.

Сосредоточение на дыхании помогает привлечь желаемое, эта медитация на любовь и исполнение желаний, она помогает познать себя, полюбить себя и очистить свой разум. Представляя все, что описано выше. Во время медитации чтобы настроиться можно слушать онлайн мантру любви или музыку, главное, чтобы она наполняла позитивом и была расслабляющей.

Безусловная любовь и медитация на её привлечение

Нежность ко всему живому, принятие мира таким какой он есть, благодарность за все хорошее и принятие негатива, как урок и опыт есть безусловные чувства. Она должна быть внутри, чтобы наполнить жизнь радостью и счастьем.

Чакра, которая отвечает за нежность находиться в области сердца в районе позвоночника. Требуется сосредоточить свой внутренний взор на этой области и почувствовать там тепло и свет. Когда тепло из чакры наполнить все тело, важно начать распространять её, представляя близких людей и людей, которых совершенно не знакомых, даря им любовь и тепло.

Совершая попеременно одну медитацию за другой, можно привлечь любовь в свою жизнь. Важно не зацикливаться, когда нужно она появится, но нужно почувствовать, что она уже есть внутри и радоваться тем чувствам, которые она пробуждает внутри и излучать эти чувства, тогда наладиться не только отношения, но и вся жизнь.

1. Расслабьтесь. Отыщите удобное и спокойное место, где вас не побеспокоят. Расположитесь удобно. Сейчас расслабьтесь. Расслабьтесь, но при этом старайтесь быть внимательным и сохранить ясность мышления. Сделайте глубокий вдох-выдох. Вдохните и выдохните последние остатки напряжения и усталости. Ощутите, как ваше тело полностью расслабляется. Представьте, как дышит каждая пора вашего тела, каждая клеточка. Вы наполняетесь легкостью и свежестью. Свет пронизывает все ваше тело, наполняя энергией. Ощутите, как уходит все моральное и физическое напряжение. Поразмышляйте о том, что для вас значит чувствовать себя любимым. Что для вас означает ценить себя. Делайте это в расслабленном состоянии. Вы расслабленны и вам хорошо.

2. Подумайте о людях, которые вас ценят. Выберите одного из таких людей, того чья любовь, на ваш взгляд самая сильная и безусловная. Это может быть любой близкий человек — друг, любимый, дети, брат или сестра. Не важно, главное, для процесса медитации выберите какого-то одного определенного человека. Если вам не удалось вспомнить личность, которая, на ваш взгляд, любила бы вас, безусловно — вспомните того, кто ощущал по отношению к вам искреннюю благодарность. Если не можете вспомнить и такого человека. Внутренне погрузитесь в свое прошлое. Отдайте своему сознанию команду вспомнить такого человека в одной из ваших прошлых жизней. Дождитесь того момента, когда перед вашим мысленным взором предстанет этот человек. Зафиксируйте его образ в вашем сознании.

3. Составьте автобиографию. Вообразите, что сидите за столом и пишете свою автобиографию. Пишите ли вы ее на бумаге от руки или набираете на компьютере — это неважно. Осмотритесь в этой комнате, где вы мысленно находитесь. Рассмотрите все, что вас окружает. Итак, вы рассказываете историю своей жизни. Пишите о том, что вам удалось, о своих достижениях. Испытывайте при этом приятные эмоции. И вот вы доходите до того места, когда хотите рассказать о любящем вас человеке. Вы начинаете описывать его. Потратьте на это столько времени, вам нужно.

4. Увидьте человека, который вас любит. Мысленно поднимите голову из-за стола, за которым сидите и увидьте, что на другом конце комнаты стоит этот самый любящий вас человек. Он думает о вас. Он смотрит на вас и излучает любовь. Улыбнитесь ему. Почувствуйте, как вас тянет к этому человеку. Не торопясь, как можно медленнее мысленно выйдите из своего тела и встаньте рядом с этим человеком. Посмотрите с его стороны на себя сидящего за столом. Мысленно спросите: за что он так сильно любит этого человека, сидящего за столом. Почувствуйте, как этот вы, сидящий за столом, дороги ему.

5. Представьте себя — этим любящим вас человеком. Представьте себя в теле этого человека. Взгляните на себя его глазами. Почувствуйте себя им. Представьте, что вы и есть он. Смотрите изнутри этого человека на вас, сидящего за столом. Почувствуйте его дыхание, его мимику. Уловите его любящие мысли в свой адрес. И ту добрую энергию, которую он вам посылает. Побудьте в этом состоянии какое-то время.

КОММЕНТАРИИ: В нашей культуре на секс обычно смотрят как на удовольствие или средство продолжения рода. А образование молчит о необходимой умеренности в половой жизни для поддержания хорошего здоровья и баланса нервной системы. Сексуальный опыт в правильном сознании может дать вам переживание Бога и блаженства, однако для этого вы должны зарядить свои сексуальные батареи и обладать реальной силой. Семенные флюиды, образующиеся в мужских и женских половых органах, содержат высокие концентрации минералов и элементов, которые необходимы для равновесия нервной системы и функционирования мозга. Созревший семенной флюид поглощается телом. Его сущность, — оджас, переходит в спинномозговую жидкость. Работа ума без оджаса будет похожа на работу несмазанного автомобиля — износ будет очень быстрым. Около 90% вашей сексуальной энергии используется для восстановления и омоложения органов тела. Йоги обычно обладают потенцией в течение всей своей жизни. А в США некоторые мужчины становятся импотентами уже в сорок с небольшим лег. Эта крийя позволяет увеличить сексуальную энергию и преобразовать ее в оджас и целительную силу.

Первые три упражнения активизируют сексуальную чакру; а затем — пупочный центр и поясницу. Упр. 3 особенно эффективно для снятия напряжения и решения различных проблем, связанных с яичниками. Упр. 4 и 5 сублимируют энергию пищеварительной системе. Упр. 7 распределяет энергию пупочного центра выше солнечного сплетения до сердечного центра. В упр. 9 используется пранаяма для полного открытия ваших психических каналов, и чтобы энергия Кундалини могла подниматься к высшим чакрам. Упр. 10 использует энергию Кундалини в пении мантры, направляя ум в бесконечность космоса, за пределы обычного земного сознания.

	Лягте на живот и упритесь руками в пол у плеч (1А). Перейдите в позу кобры (1В). С вдохом, оторвите бедра от земли и перейдите в позу передней платформы (1С). С выдохом опустите бедра на пол, вернитесь в позу кобры. Повторите упражнение 26 раз, потом отдохните в течение двух минут на животе. Учитель должен произносить «Ong» (бесконечное творческое сознание) при вдохе и «Sohung» («Я — это Ты») — при выдохе. Это позволит сохранять ритм и концентрацию мыслей.
	Примите позу коровы (2А). На выдохе опуститесь вперед, бедра и подбородок лежаться на пол; локти должны оставаться приподнятыми, голову не опускать (2В). На вдохе — перейдите в позу корову. Учитель поет «Ong-Sohung»: Ong» при движении вперед, «Sohung» — при возвращении в позу коровы. Повторите 26 раз.
	Сразу же без отдыха лягте на спину, согните колени и захватите лодыжки руками. Стопы ног должны оставаться на полу вблизи ягодиц (ЗА). Вдох приподнимите таз вверх (ЗВ). Выдох — опустите таз на пол. Повторите упражнение 26 раз, отдохните две минуты и повторите еще 26 раз.
	Сразу же лягте на спину, поднимите прямые ноги на высоту 50 см. от иола и начните мощное глубокое дыхание в течение 30 сек. С каждым глубоким вдохом прижимайте то одно, то другое колено к груди. Продолжайте это насосообразное движение в течение 45 сек. — 1 мин. Вдох — вытяните обе прямые ноги вперед и задержитесь на 5 сек. Отдохните.
	Лягте на спину, возьмитесь руками за сложенные вместе ступни ног и перекатывайтесь вперед — назад на спине в течение 30-45 сек.
	Отдых в течение двух минут. Поза растяжения: приподнимите ноги и голову на 15 см. от пола. При нормальном дыхании смотрите на пальцы ног и, балансируя, удерживайте это положение в течение семи минут. Глубоко вдохните, выдохните и, задержав дыхание на выдохе сожмите и держите, как можно дольше мула бандха. Повторите вдох, выдох, задержку на выдохе и мула бандха еще четыре раза. Затем, опуститесь в Шавасану.
	Полностью успокойтесь на пять минут, позволяя энергии свободно циркулировать по телу. Думайте о Боге и о божественном сознании. Почувствуйте беспредельность. Затем, лежа на спине, громко повторите: «Бог и я, я и Бог — едины» примерно 12 раз, при каждом повторении поднимая высоту тона, и громкость. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 15 сек., затем выдохните. Вновь начните петь, однако теперь очень энергично. Пойте громко — звук должен исходить из солнечного сплетения. Глаза должны быть закрыты. Не стесняйтесь. Глубоко вдохните и выдохните восемь раз, затем вдох, задержка на вдохе; в момент задержки поднимите обе ноги на 15 сек перпендикулярно полу. Выдохните и отдохните.
	Сядьте в совершенную позу (сидхасану) или в простую позу. Дышите «слева — направо», используя большой палец и мизинец одной руки, чтобы закрывать ноздри: вдох через левую ноздрю, выдох - через правую. Медитируйте на основании позвоночника и сжав мула бандха. При вдохе думайте «Sat» «Истина»; при выдохе — «Nam» — «Имя, личность»; продолжайте одну минуту. Затем начните дыхание огня со вдохом через левую ноздрю и выдохом через правую — продолжайте в течение одной минуты. Без перерыва дышите только через левую ноздря — умеренно быстро — примерно в течение 15 сек. Вновь начните дыхание огня через левую ноздрю 15 сек., а затем через — через правую, затем дышите по 5 сек. через каждую ноздрю, затем вдох через обе ноздри и задержка дыхания на 5 сек., выдох, задержите дыхание и мысленно повторяйте «Sat Nam»; посылая при этом звук вверх по восходящей спирали. Продолжайте 30 сек. Затем визуализируйте «Sat», опускающееся по обеим сторонам позвоночника; и входящее в его основание и затем «Nam», поднимающееся по центральному каналу позвоночника. Сконцентрируйтесь на этом и не допускайте никаких других мыслей. Сейчас и теперь. Глубоко вдохните, выдохните. Повторите ментальную медитацию еще раз. Пойте мантру «Ек Ong Kar Sat Nam Sat Nam Siri Wha Guru» следующим образом: При произнесении «Sat Nam» и «Guru» сжимайте и отпускайте мула бандха. Постепенно мула бандха станет настолько крепкой, что вы сможете держать ее во время пения всей мантры. Продолжайте петь мантру шесть минут. Вдох, задержка на вдохе на 15 сек. Отдохните или медитируйте.