Лазание по канату польза. Как научиться правильно лазить по канату. Техника лазания и спортивные упражнения на канате для ребенка. Как залезть на канат, не используя ноги

В России официально 22 января отмечается день авиации ПВО, начиная с 1996 года. В этот день 1942 года во время Великой Отечественной войны началось формирование первого истребительного корпуса авиации ПВО 22 Январь 2016, 11:42

В России официально 22 января отмечается день авиации ПВО, начиная с 1996 года. В этот день 1942 года во время Великой Отечественной войны началось формирование первого истребительного корпуса авиации ПВО. Истребительная авиация порой играла решающую в воздушных боях. В мирное время авиация переходила то в ведомство ВВС, то - в ПВО. С 1998 года произошло объединение ВВС и Войск ПВО.

22 января в ВВС России отмечается День авиации войск противовоздушной обороны. 22 января был объявлен годовым праздником авиации ПВО приказом главнокомандующего Войсками ПВО (25 октября 1996 года). Именно в этот день Приказом Народного Комитета обороны СССР № 056 от 22.01.1942 года началось формирование первого истребительного корпуса авиации ПВО. За время Великой Отечественной войны истребительная авиация была одним из основных родов войск ПВО и основным средством борьбы с самолетами врага на дальних подступах к объектам прикрытия. Летными экипажами в этот период было произведено около 170 тысяч самолетовылетов и уничтожено в воздушных боях и на аэродромах более 4 тысяч самолетов противника.

Несколько раз на протяжении многих лет авиация ПВО передавалась из состава Войск ПВО в ВВС и обратно. После объединения ВВС и Войск ПВО в один вид Вооруженных Сил в 1998 году, как самостоятельный род авиации - авиация ПВО перестала существовать, но остались истребительные авиагруппы, которые продолжают сегодня под единым командованием в Военно-воздушных силах эффективно выполнять задачи по обороне российского воздушного пространства.

Авиация первого истребительного корпуса авиации ПВО / Фото: pro-samolet.ru

Одной из основных составляющих оперативно-тактической авиации, наиболее маневренным родом авиации Военно-воздушных сил является истребительная авиация. В наши дни более 60 экипажей самолетов-перехватчиков несут круглосуточное боевое дежурство и могут уничтожить любой объект, который нарушил воздушное пространство России. Самолеты-перехватчики, находящиеся на вооружении истребительной авиации, охраняют наши воздушные границы от Калининграда до Камчатки и имеют возможность обеспечить перехват самолетов противника до рубежа пуска крылатых ракет.

МиГГ-3 времен ВОВ / Фото: i.ytimg.com

Сегодня авиация ПВО - один из основных и наиболее маневренных родов войск ПВО России. В разные годы на вооружении авиационных частей ПВО стояли такие самолеты как МиГГ-1, МиГГ-3, Як-1, Як-7, Як-9, ЛаГГ-3, Ла-5, Ла-7 и другие. В конце 40-х годов авиация ПВО вооружается реактивными истребителями МиГ-9, Як-15, в 50-е- МиГ-15, -17, -19, Як-25 с бортовыми радиолокационными приборами и управляемыми ракетами класса "воздух-воздух". В 60-е годы в состав авиации ПВО поступают сверхзвуковые истребители Су-9, -11, -15, Як-28П, затем - новые поколения самолетов МиГ-25, -31, Су-27 с высокими летно-тактическими характеристиками. Сегодня основными истребителями, стоящими на вооружении авиации ПВО, являются самолеты МиГ-31 и Су-27 различных модификаций.

Истребители двух поколений / Фото: pro-samolet.ru

МиГ-31 - это самолеты, которые являются самыми скоростными и высотными перехватчиками в мире, работают во фронте до 1000 км. Им на смену приходят МиГ-31БМ - улучшенная модификация МиГ-31, которые могут летать на высотах более двадцати тысяч метров, со скоростью, почти в три раза превышающую звуковую. Самолет имеет возможность одновременно сопровождать до 10 воздушных целей, 6 из которых могут быть одновременно обстреляны и поражены. В перспективе до 2020 года планируется пополнить авиационные части ВВС более, чем шестьюдесятью модернизированными самолетами МиГ-31БМ.

Противовоздушная оборона – ряд особенных войск, защищающих государство в воздушном пространстве. В них служат самые отважные мужчины, любящие небо и высоту. В народе их называют воздушные пограничники. День ПВО – их профессиональный праздник.

В Советском Союзе этот праздник отмечали во второе воскресенье апреля. После развала СССР каждая из стран, имеющая войска противовоздушной обороны, установила свою дату.

Так, в Украине первый президент Леонид Данилович Кучма установил дату праздника на первое воскресенье июля. Но через 10 лет президент Виктор Андреевич Ющенко перенес дату на первое воскресенье августа. Таким образом, 5 августа украинские войска отметят день ПВО в 2018 году .

В России и Беларуси не стали менять дату праздника и отмечают, как и в СССР. По этому Российские и белорусские войска противовоздушной обороны 8 апреля встретят свой профессиональный .

История войск противовоздушной обороны

Потребность в войсках противовоздушной обороны появилась во времена Первой мировой войны, когда во многих странах технический прогресс дорос до военных самолетов и необходимость защиты воздушного пространства государства стала, как никогда, актуальной.

С помощью воздушных сил в те неспокойные времена проводили разведку, десантирование войск, доставку продовольственных продуктов, медицинских препаратов. И с помощью воздушного оружия удавалось наносить более точные и разрушительные удары.

В 1915 году, в самый разгар Первой мировой, когда Германия заняла господствующее положение в воздухе, появились первые артиллерийские бригады для стрельбы по воздушному флоту страны-агрессора. Однако в дальнейшем потребовалось создание централизованного управления противовоздушной обороной. Так, в 1927 году штаб РККА создал шестой отдел – отдел противовоздушной обороны.

Самыми ответственными и сложными часами, своего рода боевым крещением, для противовоздушных войск стала Великая Отечественная Война. Авиация развивалась настолько стремительно, что понадобилось много мужества, выдержки и смекалки, чтобы защитить тылы от воздушных атак. Именно тогда и зародилось понятие – сухопутные войска противовоздушной обороны.

Первые неудачи в ВОВ потребовали корректив, и войска ПВО были реорганизованы в отдельную структуру.

Герои ПВО и героические подвиги

Как известно год с 1942 по 1943 – стал годом коренного перелома в Великой Отечественной Войне и произошло это во многом благодаря войскам противовоздушной обороны. Они не только принимали важное и активное участие в охране особых объектов страны, но и сыграли неоценимую роль в блокаде противника.

Офицеры 7-го истребительного авиационного корпуса ПВО вместе со своим командиром – Героем Советского Союза полковника Антонова А. А. разработали новую систему наведения истребителей на авиацию противника, которая позволила более точно наносить удары.

Героических подвигов, которыми могут гордиться войска противовоздушной обороны не счесть, опишем только несколько из них в качестве примеров.

В первый день наступления на Ленинград на защиту города поднялось шесть истребителей под командованием лейтенанта В. Н. Харитонова. В итоге с первого захода он сбил вражеский бомбардировщик и следом еще один. Его примеру последовали и остальные. Старшему лейтенанту В. И. Потапову также удалось сбить два. И еще трое бойцов, управляющие остальными истребителями, тоже отличились – старший лейтенант А. Т. Карпов, младший лейтенант А. Г. Андрианов и сержант П. А. Внуков сбили по одному германскому «Юнкерс-87».

Благодаря войскам ПВО под командованием генерал-майора артиллерии П. Ф. Рожкова, удалось снять блокаду Ленинграда и удерживать позиции, блокируя налеты вражеских сил.

Еще одна история повествует о героизме, отваге и смекалке воинов ПВО. Капитан В. А. Мациевич, вылетевший на разведку, заметил замаскированную вражескую колонну, двигавшуюся по направлению к Синявино. Не долго раздумывая, капитан понял, что если подбить два передних и два задних танка, то он сможет остановить и заблокировать врага. И несмотря на сложность поставленной себе задачи, он ее выполнил.

Все вышеперечисленные личности, а также и еще многие другие воины ПВО были награждены медалями, орденами и одним из почетнейших, на тот момент, званием Героя Советского Союза.

Всегда начеку

С военных лет и до наших дней этому сегменту войск руководство страны придает особое значение. На страже неба страны ежедневно стоят ее воздушные пограничники. Безусловно, сегодня прогресс шагнул еще дальше – есть современные самолеты, есть современная техника, радары, которые отслеживают, чтобы враг не нарушил границы, но самое главное, есть те, кто могут управлять этим всем и посвящают, а порой и отдают, этому свою жизнь.

В СССР в 1975 Президиум Верховного Совета подписал Указ о ежегодном праздновании Дня ПВО. Таким образом руководство хотело подчеркнуть особую значимость и весомость войск противовоздушной обороны для защиты страны, и ее граждан, как в военное, так и в мирное время.

Эти войска находятся в постоянной боевой готовности, потому как их роль крайне важна именно в первые часы и дни нападения, когда враг пытается нанести сокрушительный удар с воздуха, чтобы сразу захватить лидирующие позиции в войне.

Традиции праздника

В День ПВО нет таких шумных «гуляний», как в День ВДВ, но служащие войск противовоздушной обороны также собираются за хорошим столом с однополчанами, друзьями и близкими. Вспоминают события, произошедшие за годы службы, как серьезные, так и курьезные.

В этот день организовывают различные концерты и другие мероприятия, на которых руководство страны или высшее руководство войск награждает особо отличившихся, некоторых повышают в звании. Всем дарят символические подарки.

Но самый лучший подарок для «рыцарей воздушного пространства» – мирное небо над головой.

Гимнастический канат – интересный элемент игры, который к тому же приносит пользу для здоровья и физического развития.

Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и пресса. Канат прекрасно развивает вестибулярный аппарат.

Начинать нужно с подводящих упражнений: Как залезть на канат? Ребенок садится у каната и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками. Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа. Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы. Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги. Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате. Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа. Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т. д.

Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно захватить его подошвами ног и развести в стороны колени. Повторить упражнение, только держась за канат руками. Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой.

Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате: Ребенок сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями; повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат.

Техника лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема: Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть. Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их. Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше.

Лазанье по канату входит в школьную программу по физкультуре. Однако при этом далеко не каждый школьник и тем более взрослый человек умеет забираться на канат. Между тем этот вид спорта укрепляет практически все группы мышц, положительно влияет на развитие координации движений, вестибулярного аппарата, ловкости и силы. Кроме того, это увлекательное упражнение доставляет положительные эмоции и особенно нравится детям. Сегодня мы расскажем вам, как научиться лазать по канату.

Для начала необходимо разобраться в правильной технике и способах, которые позволяют выполнить это упражнение:

Исходное положение: вис стоя. Обхватите канат руками как можно выше, затем, сгибаете ноги и захватываете канат ногами. Далее разгибаете тело и перемещаете руки выше. Такой способ напоминает перемещение гусеницы. Обратное движение: опускаете руки ниже, сгибаете ноги и выпрямляетесь;

Обхватываете канат руками так, чтобы одна рука была на уровне груди, а вторая – выпрямлена над головой. Теперь сгибаете ноги и обхватываете ими канат, затем, выпрямляясь, меняете руки местами. Та рука, которая была на уровне груди, захватывает канат над головой. Этот способ считается самым скоростным, но при этом сил вы тратите больше. Спускаясь обратно, сначала перехватываете руками канат на уровне живота и потом опускаете ноги;
- Исходное положение: вис стоя. Руки и ноги должны сгибаться и разгибаться одновременно.

Упражнения для лазанья по канату

Как видите, для того чтобы научиться лазать по канату, необходимо много тренироваться. Вам нужно иметь развитые ноги и руки. Чтобы подготовить свой организм к особому виду нагрузки, выполняйте следующие упражнения с канатом.

Удерживайте канат двумя ногами, скрещенными ниже колен. Руки поочередно переставляйте вверх-вниз, при этом ноги остаются неподвижными. С помощью этого упражнения вы сможете укрепить мышцы рук, спины и ног.

Чтобы укрепить руки, необходимо выпрямленными руками как можно выше обхватить канат. Ноги при этом нужно поджать. Висите на канате как можно дольше. Если у вас получится, то можете попробовать подтягиваться наверх, только не помогайте себе ногами. Также делайте упражнения с кистевым эспандером для укрепления рук.

Для лучшего сцепления с канатом используйте обычный мел или магнезию. Для защиты рук можно также использовать перчатки без пальцев с защитными вставками на ладонях. Источник -

Многие из нас помнят, что лазание по канату было одной из практик на уроках физкультуры. Но сегодня не каждый взрослый, а уж тем более ребенок владеет этой, в общем-то, нужной техникой лазания. А зря. Такое карабканье не только увлекательное и приносящее положительные эмоции занятие, но и полезная практика: тренируется ловкость, физическая сила, развивается вестибулярный аппарат и общая координация движений. Как научиться лазить по канату, мы и спешим вам сегодня рассказать. Начнем с подготовки.

Подготовительные упражнения

Перед тем как научиться лазить по канату с нуля, нужно подготовить свой организм к новой нагрузке:

• Первым делом укрепите руки занятиями с обычным кистевым эспандером.
• Усилить мышцы рук и ног поможет следующее упражнение: повисните на канате, удерживая при этом его скрещенными ниже колен ногами. Во время упражнения нужно попеременно переставлять руки вверх-вниз.
• Как можно выше обхватите канат руками и повисните на нем. Не помогайте себе ногами. Ваша цель - висеть как можно дольше. Как только вы будете с легкостью справляться с этим упражнением, попробуйте подтягиваться на канате, также не задействуя ноги.

Перед лазанием

Как научиться быстро лазить по канату? Первым делом нужно подготовить себя к упражнениям:

• Для лучшего сцепления с материалом каната щедро посыпьте ладони магнезией или же обычным мелом.
• В качестве альтернативы можно использовать обычные спортивные (яхтенные) перчатки без пальцев. Некоторые из них дополнительно укреплены специальными вставками на ладонях.

Техники лазания по канату

Если вы заинтересованы, как научиться лазить по канату, то представим вам три популярные техники, в которых вы можете попробовать себя:

• "Гусеница". Стоя, повисните на канате. При этом последний нужно обхватить как можно выше. Согните ноги, перекрестив так, чтобы между ними захватить канат. Разгибая ноги (но не убирая перекрест!), продвиньтесь руками выше и крепко сожмите канат. Повторите действия нужное число раз. Обратно слезать нужно так: крепко обхватив перекрестом ног канат, согнуться, опуская руки ниже. Затем проскользить ногами ниже по канату и зафиксировать его перекрестом.
• Скоростной способ. Перед тем как научиться лазить по канату по этой технике, помните, что она требует большей затраты сил, хоть и отличается быстротой передвижения. В исходном положении обхватите веревку так, чтобы одна рука была как можно выше у вас над головой, а другая - на уровне груди. Согните ноги, зафиксировав канат в их перекресте. Затем поменяйте руки местами. Снова, согнув ноги, зажмите ими канат и повторите действие. Обратно двигаться следует так: первым делом перехватываете веревку на уровне своего живота, а затем уже опускайте вниз ноги.

• Силовой способ. Самый экстремальный - учиться ему можно, только овладев двумя предыдущими техниками. Смысл передвижения здесь в том, чтобы одновременно передвигать вверх (а при спуске - вниз) руки, лишь косвенно помогая себе ногами.

Тем, кто заинтересован, как научиться лазить по канату, представим советы от М. Бонди (рекордсмена Книги рекордов Гиннесса в лазании по канату):

1. В исходном положении поставьте руки на ширину плеч, немного согните колени.
2. В зависимости от того, правша вы или левша, обхватите одной рукой канат высоко, как только можете.
3. Приготовьтесь к рывку - напрягите корпус и сведите плечи.
4. Отталкиваясь от пола противоположной руке ногой, сделайте резкое движение, будто бьете кого-то под дых.
5. Ваш взгляд при рывке должен быть устремлен вверх, чтобы второй рукой зацепить не воздух, а канат.
6. Важно схватиться как можно выше. Однако вначале можно делать и маленькие "шаги" руками.
7. В дальнейшем продвижении по веревке важно поймать ритм: вытянуть руку - схватиться - подтянуться - сделать новый рывок.
8. Поначалу вам будет трудно подниматься на одних руках - активно помогайте себе и ногами. Подняв колени, сделайте замок-перекрест: надо пропустить веревку под одной ступней и над другой. Теперь вы можете опираться на эту "ступеньку", осторожно перебирая руками вверх.
9. Большая ошибка - болтаться на канате. Ваши бедра должны плотно прилегать к нему.
10. Не размахивайте широко руками. Они должны быть на максимально близком расстоянии к канату.
11. Когда вы будете спускаться, ни в коем случае не скользите по веревке вниз, вы просто сотрете так ладони "до мяса". Необходимо двигаться, поочередно перебирая руками (и ногами, если вам тяжело спускаться без них).

Как обучить ребенка?

А как научиться лазить по канату девочке или мальчику? Подготовить ребенка можно следующим образом:

• Первым делом научите юного спортсмена просто висеть на канате как можно дольше.
• Далее легонько раскачивайте канат над матами - малыш должен уметь на нем при этом удержаться.
• Следующий этап - предложить ребенку самому раскачивать канат движениями своего тела, не касаясь при этом пола или стен.
• Последним подготовительным этапом будет тренировка зажима ногами - лучше всего это делать с помощью гимнастической палки или шеста. Ребенок должен научиться выполнять правильный хват: одна стопа прилегает к спортивному снаряду передней частью, вторая огибает его внутренней стороной, замыкая перекрест.

Вот теперь только нужно обратиться к обучению мальчика или девочки техникам лазания.

Подготовительные упражнения и периодические тренировки помогут и взрослому, и ребенку в скором времени легко научиться лазить по канату. Важно при этом последовательно передвигаться от простого к сложному, не лениться работать над ошибками и закреплять результат.