В рамках Недели моды Mercedes-Benz Fashion Week состоялся показ Оксаны Фёдоровой. Дизайнер появилась на публике в обновлённом виде: с другой причёской и необычном костюме.
Оксана Фёдорова презентовала коллекцию одежды, а в финале шоу по традиции сама прошлась по подиуму, сообщают Новости в Мире.
Для выхода в свет 39-летний модельер выбрала серый брючный костюм. Завершала образ обновлённая прическа. Оксана отрезала себе челку и поменяла цвет волос. О своём триумфе Фёдорова рассказала на официальной страничке в социальной сети Instagram. Дизайнер опубликовала видеозаписи с показа.
Многочисленные поклонники немедленно отреагировали на ролики Фёдоровой. Фанаты осыпали её комплиментами.
«Оксаночка вы дар Божий», «Удачи Вам Оксана! Вы очень талантливы и очень красивая! Счастья Вам», «Умничка💕💕💕», «Где-то прочитала, преобладание серого в одежде, признак ума его хозяина! Спасибо за умную коллекцию!», «Хороша😍», «Очень красивая! 🌼🌼🌼🌼🌼», «Вы прелестна», – выразили своё восхищение поклонники.
Однако нашлись и те, кто не разделил восторгов фанатов.
«Вам очень и больше идет полностью открытое лицо без челки», «Все стали дизайнерами!😂😂😂», «Оксана, вы такая красотка! но этот костюм… он вас ужасно портит(((придает возраста… ну зачем вы так?((« – отметили перемены во внешности Фёдоровой подписчики.
В последние несколько лет Оксана действительно изменилась. Фёдорова не только обзавелась супругом, двумя детьми, увлеклась танцами, но ещё и открыла для себя новый род деятельности. Новоиспечённый дизайнер несколько поправилась, что заставляет журналистов регулярно приписывать ей беременность. Сама Оксана на эти слухи не обращает внимания.
https://www.instagram.com/p/BRrKc2iFCH0/
Периодически в СМИ появляется информация о том, будто Фёдорова пользовалась услугами пластических хирургов.
https://youtu.be/qoCGxUjl6Ik
«Может быть, когда-нибудь я прибегну к пластике. Видимо, когда-то наступает такой момент. Хотя, возможно, к тому времени изменится и мое состояние, оно будет другим. И тогда духовный мир будет превалировать над желанием изменить что-то в своей внешности кардинально. Но если что-то будет мне очень мешать, мы посмотрим», – ответила на слухи Оксана в недавнем интервью.
Правильный цвет волос подчеркивает глаза, освежает лицо и делает незаметными мелкие недостатки кожи. Хороший способ подобрать цвет волос – это знать свой цветотип внешности. Их всего 4 - зима, лето, осень и весна. Для каждого цветотипа можно порекомендовать свою палитру цветов.
Цветотип зима
Это достаточно контрастный образ. У носительниц данного типа карие или зелено-карие глаза, светлая кожа, темные волосы, яркие губы.Представительницами этого цветотипа являются: Пенелопа Крус, Анжелина Джоли, Тина Канделаки Оксана Федорова.
Идеальный оттенок, который подойдет к данному типу «черное дерево», «черный тюльпан», в общем, резкие холодные тона.
Цветотип лето
Русые или пепельные волосы, серые, зеленые, светло-голубые глаза, кожа оливкового цвета. Лето, как и зима холодный цветотип.Среди знаменитостей к данному типу принадлежат - Сара Джессика Паркер, Мария Шарапова, Наталья Водянова, Перис Хилтон.
Светлому летнему типу подойдут пшеничные оттенки волос, темному – красноватые.
Цветотип весна
Светло-коричневые или белокурые волосы, золотистые оттенки, часто тонкие и вьющиеся. Глаза серые, голубые, кожа светлая и тонкая, молочного оттенка, к ней плохо «прилипает» загар.Знаменитые носительницы - Кристина Агилера, Анна Семенович, Кристина Арбакайте, Елена Корикова.
Рекомендованные оттенки волос – золотистые, медовые, оттенок красного древа. Идеальная прическа – короткая стрижка, мягкие волны, каре.
Цветотип осень
Волосы рыжей гаммы, упругие, густые и часто сильно вьющиеся, глаза ярко-зеленые, коньячно-коричневые, очень яркие, кожа бежевых оттенков.К осени относятся : Мила Йоович, Джулия Робертс, Николь Кидман, Амалия Мордвинова, Милен Фармер.
Вам подойдут цвета – рыжий, темно-коричневый, каштановый, махагон, сангдаловое дерево.
Оксана Федорова презентовала коллекцию одежды, а в финале шоу по традиции сама прошлась по подиуму. Для выхода в свет 39-летний модельер выбрала серый брючный костюм. Завершала образ обновленная прическа. Оксана отрезала себе челку и поменяла цвет волос. О своем триумфе Федорова рассказала на официальной страничке в социальной сети Instagram. Дизайнер опубликовала видеозаписи с показа.
ПО ТЕМЕ
Многочисленные поклонники немедленно отреагировали на ролики Федоровой. Фанаты осыпали ее комплиментами. "Оксаночка вы дар Божий", "Удачи Вам Оксана! Вы очень талантливы и очень красивая! Счастья Вам", "Умничка💕💕💕", "Где-то прочитала, преобладание серого в одежде, признак ума его хозяина! Спасибо за умную коллекцию!", "Хороша😍", "Очень красивая! 🌼🌼🌼🌼🌼", "Вы прелестна", – выразили свое восхищение поклонники.
Однако нашлись и те, кто не разделил восторгов фанатов. "Вам очень и больше идет полностью открытое лицо без челки", "Все стали дизайнерами!😂😂😂", "Оксана, вы такая красотка! но этот костюм... он вас ужасно портит(((придает возраста... ну зачем вы так?((" – отметили перемены во внешности Федоровой подписчики.
В последние несколько лет Оксана действительно изменилась. Федорова не только обзавелась супругом, двумя детьми, увлеклась танцами, но еще и открыла для себя новый род деятельности. Новоиспеченный дизайнер несколько поправилась, что заставляет журналистов регулярно приписывать ей беременность. Сама Оксана на эти слухи не обращает внимания.
Периодически в СМИ появляется информация о том, будто Федорова пользовалась услугами пластических хирургов. "Может быть, когда-нибудь я прибегну к пластике. Видимо, когда-то наступает такой момент. Хотя, возможно, к тому времени изменится и мое состояние, оно будет другим. И тогда духовный мир будет превалировать над желанием изменить что-то в своей внешности кардинально. Но если что-то будет мне очень мешать, мы посмотрим", – ответила на слухи Оксана в недавнем интервью.
О пользе кардио упражнений знают все. Само слово «кардио » уже говорит само за себя. Упражнения укрепляют сердечную мышцу, общую группу мышц, стимулируют кровообращение, помогают ощутить прилив сил и бодрости. К сожалению, не все могут позволить себе посещать спортзал каждый день, да и мотивации для занятий не всегда хватает. Но начать с простого бега сможет каждый, кому это действительно необходимо.
Как же заставить себя бегать
- Не закрывайте шторы на окнах наглухо. Оставляйте маленький просвет, а лучше вообще их не закрывайте. В ясную погоду раннее солнышко заставит вас вспомнить, что уже утро и пришла пора привести себя в порядок;
- .Если утреннее солнце не смогло поднять вас с кровати, сделайте над собой еще одно усилие и включите свет;
- Старый проверенный способ с будильником в другом конце комнаты еще мало кого подвел. Однако если вам ничего не стоит заснуть опять, заведите несколько будильников. Приобретите такой будильник, который будет извещать самым противным звуком, что пора вставать;
- Совершенно нежелательно пить кофе натощак. Но если сильно хочется, можно выпить небольшую чашечку с сахаром и немного подождать. Вместо кофе в идеале полагается выпить фреш, или съесть какой-либо фрукт, потому как без глюкозы в крови заниматься спортом не рекомендуется;
- Полезно ежедневно просматривать мотивирующие изображения с формами, к которым вы стремитесь. Помимо подобных картинок, есть еще мотивирующая музыка. Пусть она заряжает вас своим позитивом с утра и на весь день;
- Но помните, что до идеала вам далеко, если вы пропускаете пробежки или занимаетесь недолгое время. Необходимо бежать непрерывно около часа, чтобы жир начал постепенно сгорать;
- Бегать одному можно быстрее, бегать вдвоем – дальше. Конечно, если вашим постоянным спутником будет любимая музыка в наушниках, то и это весьма неплохо. Но в компании единомышленника вам будет вовсе не скучно, и вы не заметите, как повседневная обязанность превратится в приятное времяпрепровождение;
- Все необходимое для тренировки готовьте с вечера, чтобы с утра бегать не от дивана к шкафу, наматывая по круги по комнате и портя себе настрой.
- Перед пробежкой сделайте небольшую разогревающую разминку, которая поможет вам активизироваться.
Как и зачем заставить себя бегать по вечерам?
Встать для утренней пробежки довольно сложно для любителей подольше оставаться в постели. Для этого нужна очень большая выдержка и сила воли.
Если выше упомянутые советы не помогают, можно попробовать приучать себя к пробежкам по вечерам. Как ни странно, вопреки многочисленной критике, что якобы вечерняя нагрузка вредна для организма, бег вечером очень даже полезен, а, быть может, и более эффективен утреннего бега. Вечером биоритмы организма замедляются, чувствуется меньшая усталость, пробежка помогает снять стресс и расслабиться.
Выбирая время для бега, опирайтесь на тот период, когда вы ужинаете. После плотного ужина, естественно, не следует заниматься спортом. Самым лучшим и не стрессовым временем для занятий будет время от 18 до 22 часов. В этот промежуток организм еще не успел подготовиться ко сну и настроиться на отдых.
Что же касается продолжительности пробежки, здесь не нужно злоупотреблять и приравнивать по времени к утреннему кроссу. Продолжительность не должна превышать 30 мин. И это необязательно быстрый бег. Меняйте быстроту на спокойный полубег, если нужно останавливайтесь и отдыхайте.
Обязательно, как и с утра, разминайтесь и дышите полной грудью. Чем лучше и правильней вы будете дышать, тем большего эффекта достигнете. В тканях и органах, обогащенных кислородом, намного быстрее происходит обмен веществ. Дышите только носом, не переходите на рот.
И напоследок: не бегайте в темных, малолюдных и неизведанных местах!
Вот и сопоставлены все за и против спортивных пробежек утром и днем, получен ответ на актуальный вопрос: как заставить себя бегать? Какое время выбрать, зависит от цели, которую вы преследуете.
Мало кто сомневается, что бегать очень полезно. Однако начать бегать для многих оказывается большой проблемой. Как же заставить себя и начать регулярно заниматься бегом.
Определите цели для бега
Увы, но если вы сами не понимаете, то и заставить себя это делать вряд ли получится. Даже выйдя пару раз на пробежку, вы все равно бросите это занятие.
Более того, цель бега должна быть действительно важной для вас. Если вас с собой на пробежку тащит друг, то вероятнее всего вы быстро закончите бегать, так как у друга стимул есть, а у вас нет.
Самыми основными целями для бега являются: укрепление иммунитета, лечение ряда заболеваний, к которым в первую очередь относят сердечнососудистые, появление уверенности в себе, саморазвитие и стремление быть лучше других. То есть социальный статус и собственное здоровье – основные стимулы для занятий бегом. Если вы не можете найти стимул, то лучше не начинайте бегать, вряд ли вам это понравиться, довольно скучное занятие, если не понимать, что это дает.
Хотя, справедливости ради, можно заметить, что после некоторого времени регулярных тренировок (обычно двух месяцев) появляется зависимость от этого вида спорта, и человек начинает бегать не для чего-то, а именно потому, что ему нравиться бегать. И не важно, находится он дома, или на отдыхе в отеле. В любом месте он обязательно найдет время для бега.
Запоминайте свои результаты и улучшайте их
Вы должны обязательно запоминать или записывать все свои результаты пробежек. Это даст вам стимул бежать лучше дольше и быстрее в следующий раз, чтобы побить собственный рекорд. Выберите для себя дистанцию и преодолейте ее с помощью бега. Засеките время. Через неделю тренировок устройте себе мини соревнование и снова попробуйте пробежать ее же на максимуме своих сил. Вы увидите, что время улучшилось.
Методика хороша тем, что вам не надо бегать относительно кого-то, а только относительно себя вчерашнего. Это и мотивирует и наглядно демонстрирует, что прогресс идет.
Для бега нужна компания
Лучше всего начать бегать, если у вас есть единомышленники. Разговоры во время легких пробежек отвлекают от самого бега, и сил как будто расходуется меньше. Это чистая психология. Не зря считается, что в средних и стайерских дистанциях побеждает не только самый сильный, но и самый психологически устойчивый спортсмен. Ведь когда ты бежишь , то нет необходимости заставлять себя дотерпеть. Пока ты об этом начнешь думать, то дистанция уже закончится. Но когда твой кросс длиться более 30 минут, времени подумать о том, что ты устал, будет предостаточно. И за это время твой организм может десятки раз потребовать, чтобы ты остановился. Тут надо либо терпеть, либо иметь компанию, за разговорами с которой не придется думать об усталости.
Многим помогает музыка. Однако это сугубо индивидуально. Кому-то наоборот музыка мешает слушать свое тело и психологической разгрузки не дает.
Кроме того дух соперничества, при котором стремишься как минимум не отстать от всех, даже если очень устал. Если бы бежал в одиночку, точно бы остановился, а так приходится бежать дальше.
Старайтесь бегать вечером
Намного сложнее дается новичкам, так как кроме собственной лени приходится еще и преодолевать притяжение кровати. Вечером, когда организм уже проснувшийся, намного легче заставить себя выйти на пробежку. Однако, если вы жаворонок, и привыкли рано ложиться и рано вставать, то бег утром – это то, что вам нужно. Так как преимуществ у него масса, по сравнению с вечерним бегом.
Купите спортивную одежду
Не самый действенный способ, однако иногда он играет важную роль. Если вы потратили деньги на спортивный костюм и кроссовки, то у вас обязательно появится желание их надеть. Но просто так в спортивном костюме не походишь, так поступают только гопники и спортсмены. Но вы же не гопник. Значит надо становиться спортсменом и выходить на пробежку.
Не бойтесь болей, возникающих во время бега
Большая часть болей, возникающих во время бега, является индикатором вашей слабой физической подготовки. Не бойтесь , жжение в ногах. На что стоит обращать внимание, так это на покалывания в сердце, в этом случае лучше перейти на шаг, и головокружение, при котором можно просто упасть в обморок. Если во время бега и сердце и голова работают хорошо, то бегайте смело, не боясь ничего. Здесь не идет речь о людях с какими-то конкретными заболеваниями. В их случае чтобы бегать, нужно проконсультироваться со специалистами.
Единственно, если выбрать неправильную обувь или неправильно бегать, то можно повредить мышцы ног, боль в которых может быть опасной и иногда лучше после получения повреждений не бегать, а несколько дней передохнуть.
Дофамин
Бег отлично поднимает настроение. Поэтому, если вы пришли с работы или учебы в плохом расположении духа, то лучше легкой пробежки минут 30-40 ничего нет для лечения депрессии. Это может быть отличным стимулом начать бегать.
Чтобы улучшить свои результаты в беге на средние и длинные дистанции, необходимо знать основы бега, такие как правильное дыхание, техника, разминка, умение сделать правильную подводку к дню соревнований, выполнять правильную силовую работу для бега и другие.. Для читателей сайта видеоуроки совершенно бесплатные. Чтобы их получить, достаточно подписаться на рассылку, и уже через несколько секунд вы получите первый урок из серии про основы правильного дыхания во время бега. Подписаться здесь: . Эти уроки уже помогли тысячам людей, помогут и вам.
