От чего появляется мерцание в глазах? Причины могут быть различны. Такое появлялось хотя бы раз в жизни у каждого человека, например, когда резко встать с дивана. Но иногда блики возникают перед глазами слишком часто. Они чаще всего появляются после смены освещения или положения тела и лишь в некоторых случаях являются проявлением проблем со здоровьем. Особенно если вспышки сопровождаются головной болью.
Особое внимание должны привлекать вспышки в глазах, которые повторяются многократно. Особенно если при этом возникает шум в ушах, головная боль или головокружение, а также дезориентация в пространстве. В таком случае блики указывают на наличие патологий.
Причин появления бликов перед глазами огромное количество. Все они указывают на нарушение работы ЦНС (центрально-нервной системы), в результате чего происходит ухудшение циркуляции крови в сосудах и соответственно нарушение кровообращения в мозг. А это приводит к проблемам с артериальным давлением и работой некоторых систем организма.
Самые частые причины мерцания:
- Чаще всего причиной появления бликов становится изменение внутричерепного давления и нарушение кровообращения в мозг. В таком случае могут появляться белые блики или черные пятна перед глазами на солнце.
- В связи со сменой внутричерепного давления переполняются кровеносные сосуды глаз и появляются мушки. Часто зайчики и блики на солнце появляются и при повышении или понижении кровяного давления.
Кроме вышеперечисленных, существуют и другие серьезные причины появления мушек перед глазами, а именно:
- Кровоизлияние в головной мозг. В этом случае появляются мушки и яркие вспышки, которые предвещают потерю сознания.
- Проблемы с позвоночником. Черные и белые мушки часто свидетельствуют о патологиях позвоночника, ведь в этом случае происходит защемление нервов и кровеносных сосудов, ухудшается отток крови, особенно при шейном остеохондрозе. В этом случае страдает и мозг, и глаза.
- Авитаминоз, несбалансированное питание, изнурительные диеты и истощение.
- Черепно-мозговая травма или травма глаз.
- Гипотония или гипертония. При гипотонии возникают мелькающие точки, потемнение, блики или плавающие пятна перед глазами.
- Психические и эмоциональные нагрузки, стрессы и нервные срывы. В этом состоянии резко меняется кровяное давление, поэтому и появляется мерцание в глазах.
- Употребление алкоголя и курение.
- Сильное отравление. Вспышки в глазах могут появиться при токсическом воздействии, что приводит к нарушению функций органов зрения.
- Сахарный диабет в тяжелой стадии. Это заболевание приводит к поражению сосудов.
- Анемия. При этой болезни мерцание в глазах происходит регулярно.
- Внутренние кровотечения.
Вспышки в глазах могут появляться у беременных. Это опасное состояние, поэтому немедленно нужно проконсультироваться с врачом.
Нередко блики и зайчики возникают после перегрева на солнце и могут предвещать солнечный удар. Даже яркие солнечные лучи, если смотреть на солнце без очков, могут привести к появлению белых и черных пятен перед глазами.
Проблемы с глазами
Мерцание в глазах может возникать непосредственно из-за глазных заболеваний. Насколько опасными могут быть блики и зайчики?
Если мушки появляются не в момент физического или эмоционального перенапряжения, а регулярно, то состояние человека может быть критично. Проблемы могут быть в приближающемся кровоизлиянии или разрыве сетчатки. В таком случае вспышки появляются постоянно и становятся привычными для человека. Нужно немедленно обратиться в больницу, чтобы не ухудшилось зрение.
Еще довольно серьезной причиной появления бликов является отслоение сетчатки. Кроме мушек, отмечается расплывчатость изображения.
Вспышки в глазах, как от солнечных лучей, могут появляться при таких нарушениях органов зрения:
- Воспалительные процессы глаз, воспаление сосудов, которые снабжают сетчатку питательными веществами.
- Опухолевые заболевания, которые могут поражать сетчатку глаза.
- Нарушение кровообращения органов зрения.
- Травмы хрусталика, которые приводят к отслойке сетчатки.
- Помутнение хрусталика и развитие катаракты.
- Отслойка стекловидного тела.
Отслойка или натяжение сетчатки происходит в результате раздражения зрительного анализатора. Существенно то, что мерцание в глазах может приобретать различную форму. Блики могут быть в виде черных и белых пятен, ярких вспышек (зайчиков), линий, зигзагов и колец. Как правило, появляются они на долю секунды. В норме вспышки или пятна могут появляться после сна или яркого света.
Что нужно делать при мушках?
При постоянных мушках в глазах без медицинской помощи не обойтись, ведь нужно выяснить причину такого состояния. Кроме органов зрения, исследуют все системы организма и выявляют возможные серьезные заболевания.
Обычно достаточно провести офтальмоскопию, сдать анализы крови и пройти УЗИ (ультразвуковое исследование) или КТ (компьютерную томографию) обследование. По результатам назначается лечение.
Профилактика появления мерцания:
- При появлении мушек в глазах нужно исключить факт сильного истощения организма. Нужно придерживаться режима отдыха, спать не менее 8 часов и избегать стрессов.
- Также необходимо исключить вероятность низкого, высокого давления или анемии. Если причина бликов в этих нарушениях, то достаточно наладить рацион.
- При анемии нужно есть больше мяса (особенно телятины), печень и яблоки. По необходимости можно пройти курс лечения препаратами с содержанием железа.
- Для профилактики мушек важно держать уровень сахара, холестерина, артериального давления и гемоглобина в пределах нормы.
- Чтобы улучшить процесс кровообращения и насытить кровь кислородом, нужно каждый день совершать пешие прогулки. Гулять необходимо минимум полчаса.
- Для органов зрения очень полезной будет морковь, зелень, орехи, фрукты, черника и курага.
- Для профилактики заболеваний глаз нужно делать перерыв после каждого часа работы за компьютером.
- При ярких солнечных лучах лучше всего надеть солнцезащитные очки.
Блики и пятна перед глазами очень часто появляются при резкой смене положения тела, особенно после сна. Также они могут указывать на физическое или эмоциональное истощение. В этом случае мушки сопровождаются головной болью или головокружением.
Если вспышки в глазах появляются регулярно, то нужно посетить врача, они могут указывать на анемию, перепады артериального давления или куда более серьезные проблемы со здоровьем.
Не зря говорят, что глаза - зеркало души. И вот несколько советов для того, чтобы Ваше зеркало было чистым и прозрачным, чтобы Ваши глаза сияли и блестели.
1. ВИТАМИНЫ ДЛЯ СИЯЮЩИХ ГЛАЗ. Для глаз полезны витамины Е, С и бета-каротин (рыбные блюда, черника, морковь).
2. УВЛАЖНЕНИЕ. С помощью специальных средств для увлажнения кожи вокруг глаз, можно избежать чувства стянутости, «гусиных лапок» и морщин.
3. ПРОФИЛАКТИКА МОРЩИН. С 25 лет уже можно начинать делать профилактику. И для зрелой кожи: тоже следует заботиться не только об уже имеющихся морщинах, но и о том, чтобы не появлялись новые.
4. ТЕМНЫЕ КРУГИ. Спать надо не менее 8 часов в сутки. Делайте расслабляющую маску для лица, чтобы кожа успевала отдохнуть, например, компресс из зеленого чая или специальных средств. После сна пользуйтесь гелями, кремами, убирающими отечность. В том случае, если круги слишком большие и темные, вероятно, надо проверить работу внутренних органов.
5. ЧТОБЫ ГЛАЗА БЛЕСТЕЛИ. Маскирующий карандаш или тональный крем со светоотражающими частицами очень помогут для того, чтобы глаза сияли.
6. ЯРКОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ СИЯЮЩИХ ГЛАЗ. Полезен мягкий пилинг, но лучше, если его будет делать профессионал.
7. ВЛИЯНИЕ СОЛНЦА ДЛЯ СИЯЮЩИХ ГЛАЗ. Следует пользоваться солнцезащитными очками и кремами с SPF.
8. МАСКИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА. Они должны быть желтого или бежевого цвета, если вам надо скрыть темные круги или следы усталости. Текстура должна же быть вам приятна и не выделять морщины.
9. ОСНОВА. Под глаза следует наносить основу, на полтона или тон светлее, чем основной тон.
10. РЕСНИЦЫ . Теперь с новинками в производстве туши для ресниц не надо выбирать между длинными и объемными, аккуратными и загнутыми ресницами. Сейчас можно взмахнуть один раз щеточкой, и ресницы станут безупречными.
11. ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЙ ВЗГЛЯД СИЯЮЩИХ ГЛАЗ. Глаза, подведенные подводкой, подкрашенные карандашом или тенями, привлекают к себе внимание. Ресницы в этом сезоне удлиняются, сияют. Если брови слегка подчеркнуть, то взгляд станет глубоким и выразительным, бархатными глаза сделают блестящие тени.
12. БРОВИ У СИЯЮЩИХ ГЛАЗ. Форму бровей лучше совсем не менять. Данная природой форма всегда наилучшим образом подходит к чертам лица, в целом. Если вы хотите немножко изменить линию бровей, то, лучше всего, будет выщипать «лишние» волоски. После выщипывания бровь может покраснеть или припухнуть, поэтому не следует делать это перед нанесением макияжа. Но, если вы, все же, решили кардинально изменить линию бровей, то лучше пусть это сделает профессионал. Для поддержания формы нужно удалять лишние волоски несколько раз в неделю.
Мы часто говорим о том, что в беге очень важна устойчивость вашего тела, поэтому, кроме упражнений для бега, нужно обязательно укреплять мышцы кора и бёдер, которые отвечают за стабильность. Достаточно много внимания уделяется работе над коленями и лодыжками, но при этом мало кто обращает внимание на саму стопу.
Наша стопа состоит из крупных и мелких мышц, которые расположены слоями. Есть крупные мышцы, которые проходят через всю стопу от лодыжки. Они отвечают за большую часть движений стопы, и именно на их укреплении мы сосредотачиваемся. Но кроме них есть ещё 11 мелких, которые расположены немного глубже в стопе. Они помогают стабилизировать тело при ударах стопы о землю и отталкивании во время бега. Также они деформируются, чтобы поглотить и сохранить энергию в середине позиции, и поддерживают свод стопы.
podolog.dp.uaЧто же происходит, если у вас слабое «ядро ноги»? В нижней части ноги есть четыре слоя мышц, которые поддерживают свод стопы. Если эти мышцы слабы, то нагрузка будет идти на подошвенную фасцию. Поэтому, если вы хотите избавиться от плантарного фасциита или предотвратить его появление, вам обязательно нужно укреплять внутренние мышцы стопы. В теле всё связано, и слабые подошвы могут привести к аномальным движениям, которые в итоге выльются в проблемы с коленями.
Для укрепления стопы есть несколько стандартных упражнений. Например, комкание небольшого полотенца стопами: вы тащите полотенце по полу исключительно с помощью мышц стопы. Или «мраморные пикапы» - поднятие с пола ступнями мраморных шариков. Но эти упражнения задействуют в основном крупные мышцы стопы, практически не затрагивая мелкие.
Авторы исследования предлагают другие упражнения. Поставьте стопу на пол в нейтральную позицию, а затем сожмите её, используя внутренние мышцы свода стопы. При этом постарайтесь сделать так, чтоб пальцы оставались плашмя лежать на полу. Вы можете начинать их выполнение, сидя в кресле, затем усложнить и делать это стоя, затем - на одной ноге.
Мы выполняли подобное упражнение во время тренировок по стретчингу: сидя на полу с выпрямленными ногами, вы пробуете изогнуть стопу так, чтоб образовалась дуга, но пальцы при этом должны быть оттопырены на себя.
Ещё один вариант - минималистичная беговая обувь или бег босиком. Первые положительные изменения будут заметны уже после четырёх месяцев: ступня станет немного короче, поднимется свод стопы. Именно эти изменения показывают, что мышцы стали действительно сильнее. Ещё одно преимущество - увеличение сенсорной чувствительности ступни. Это также играет немаловажную роль для выработки устойчивости.
