Как избавить от целлюлита. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях быстро? Методы избавления от целлюлита

Проблема целлюлита для современной женщины – это больше, чем просто неприятность. Несколько десятков лет назад на целлюлитные бугорки никто не обращал внимания, и женщины свободно чувствовали себя на пляжах. Но современная мода считает целлюлит признаком неухоженности женщины и принуждает нас к более тщательному уходу за своим телом.

Однако каждая женщина, столкнувшись хоть раз с проблемой целлюлита знает, насколько тяжело от него избавиться. Существует большое количество косметических средств, лекарственных препаратов и . Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев. А если у вас через несколько недель намечается отпуск, приготовлены билеты на курорт, или вы просто захотели сходить в бассейн с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник, как же быть?

Как убрать целлюлит за неделю?

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. С помощью него вы узнаете, как убрать целлюлит за неделю!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется одновременно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Для ленивых дам это соблюсти сложно, однако результат того стоит!

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро растворить затвердевшие жировые отложения в проблемных зонах и также быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

Комплексный рецепт как избавиться от целлюлита быстро

1) Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны. Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс - очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты по нескольку часов в день в течение двух недель, они работают сразу в нескольких направлениях: тепловой эффект, массаж. Это поможет размягчить и растворить целлюлит.

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта номер 2.

2) Антицеллюлитные обертывания с лечебными масками создают на коже эффект сауны. В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишний жир и жидкость выводятся через поры кожи. Эффективнее всего помогут вытянуть избыток жира и воды из проблемных лечебные маски на основе голубой глины , парафина . Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.

3) Разогревающий антицеллюлитный массаж. Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

4) Физические упражнения. Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон. Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, либо просто немного прогуляться.

5) Антицеллюлитная диета. В период лечения целлюлита, а желательно и в дальнейшем вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленостей, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов. Все очень просто!

6) А теперь главный секрет супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведения лишней жидкости и шлаков из организма. В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат. Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз! В состав чая полезно включать листья березы, траву ортосифона, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек. Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после столь быстрого избавления от целлюлита он может так же быстро к вам вернуться. Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении. Тогда красотой своего тела вы будете гордиться всегда.

Провереные эффективные средства от целлюлита

Убрать неприглядную апельсиновую корку можно своими силами, не прибегая к консультациям в дорогих салонах. Существует еще множество эффективных способов, которыми можно воспользоваться даже во время работы, не нарушая привычный образ жизни.

1. Водные процедуры - плавание, аквааэробика, гидромассаж (джакузи). При регулярном их использовании вода сделает вашу фигуру идеально гладкой.

2. Физические нагрузки - пробежки по утрам, скакалка, хула-хуп, велотренажер, беговая дорожка - стимулируют кровообращение в тканях и быстро разглаживают жировые отложения.

3. Массаж проблемных мест с помощью меда и вакуумных баночек позволяет вытянуть жир наружу, укрепить соединительную ткань. Не менее полезен массаж с помощью скраба из морской соли и эфирных масел цитрусовых.

4. В состав антицеллюлитных масок и обертываний добавляйте биологические активные жирорастворяющие компоненты - молотый кофе, уксус, имбирь, красный перец, ламинарию.

5. Для укрепления соединительной ткани и предотвращения появления целлюлита регулярно принимайте комплекс витаминов. Очищайте организм от шлаков и токсинов, включайте в рацион продукты богатые клетчаткой, сырые овощи и фрукты.

Лечим целлюлит в домашних условиях: простые и эффективные способы

Победить целлюлит подсилу каждой женщине, любящей себя. С помощью разогревающих масок и обертываний, сжигающих лишний жир, а также специальных упражнений, можно быстро получить красивую подтянутую фигуру. В этом разделе мы собрали самые эффективные способы борьбы с целлюлитом.

У 90% женщин есть целлюлит – повезло лишь каждой десятой, остальным же приходится вести непрекращающуюся борьбу с этой неприятной проблемой . Возникновение целлюлита не зависит ни от типа фигуры, ни от веса. Дело в непропорциональном распределении подкожного жира. Помочь здесь может лишь тяжелая артиллерия. Мы изучили самые передовые способы борьбы с целлюлитом и готовы рассказать о том, что поможет избавиться от ненавистной «апельсиновой корки».

Сегодня едва ли не самый эффективный способ борьбы с целлюлитом – Дуолит. Увлечение этим методом переживает настоящий бум, ведь настолько ощутимых результатов не дает ни один другой аппарат. Впрочем, многих отпугивают фантастические обещания врачей и восторженные отзывы в интернете. Чтобы разобраться, где правда, а где мифы, мы расспросили Липатову Олесю Владимировну, физиотерапевта и врача-консультанта одной из самых авторитетных клиник Telo"s Beauty о том, что же такое Дуолит?

«Начнем с того, что же такое этот чудесный аппарат? ДУОЛИТ SD1 – первый в мире аппарат, реализующий методику вударно-волновой терапии (ЭВАТ), суть которой в локальной передаче терапевтической энергии в зону лечения без нарушения кожного покрова. То есть мы проникаем глубоко под кожу, решая не только проблему целлюлита, но также дерматологии и ортопедии (например, с помощью этого аппарата можно убирать шишки на ступнях, при этом единственным побочным явлением могут стать синяки). Впрочем, индивидуальные особенности таковы, что и синяков может не быть.

ДУОЛИТ SD1 отличается от других аппаратов тем, что у него 2 насадки или 2 аппликатора. На кожу наносится гель, по которому работают сначала одной насадкой, а потом второй. Называются они C-ACTOR и D-ACTOR. Первый добирается до самых глубоких зон, словно «разбивая» целлюлит и укрепляя соединительные ткани. В процессе могут возникнуть не самые приятные ощущения, но в целом процедура довольно комфортная. Второй аппликатор больше направлен на выравнивание поверхностных изменений кожи, стимулируя метаболическую активность клеток кожи. В процессе проникновения волн в тканях запускаются процессы обновления и омоложения –- помимо мышечной эластичности и уменьшения жировых отложений, вы заметите, что даже кожа стала более ровной и гладкой. Не случайно аппарат также используют для разглаживания шрамов, рубцов и растяжек.

Что касается противопоказаний – их почти нет. Исключение составляют, конечно, беременность и период лактации. Что касается болевых ощущений, то в клинике Telo’s Beauty процедура проводится на терпимом для пациента уровне воздействия, но с каждым новым сеансом нагрузка усиливается. Я честно предупреждаю своих клиентов, что иногда после процедуры те зоны, на которые мы воздействовали, будут болеть, как после спортивных нагрузок.

Меня часто спрашивают, сколько процедур необходим провести для того, чтобы эффект был ощутим. Здесь все индивидуально – у каждого разная физическая форма и разные ожидания. Кому-то хватит и 3 процедур, но оптимальное количество – 6-10. Хочу отметить, что Дуолит – аппарат пролонгированного действия, а потому наиболее ощутимые результаты вы получите уже спустя месяц. Учитывая, что почти все клиенты возвращаются для повторения, могу с полной уверенностью утверждать, что эффект от аппарата весьма ощутимый».

LPG-массаж

Наверное, самым популярным методом борьбы с целлюлитом на сегодняшний день является массаж LPG. Он уже несколько лет находится в списке наиболее востребованных салонных процедур. За аббревиатурой скрывается вовсе не название какой-нибудь космической технологии, а инициалы французского инженера Луи-Поля Готье, благодаря которому мир и узнал об уникальной методике. В 1980-е годы Готье восстанавливался после тяжелой травмы – врачи прописали ему курс массажа, но, как истинный перфекционист, он не пожелал отдавать дело в чужие руки и изобрел специальный аппарат, который практически заменял массажиста. Со временем стало ясно, что изобретение не только помогает избавиться от посттравматических отеков и рубцов, но и отлично сказывается на общем состоянии кожи. Несколько усовершенствований и доработок – и вот аппарат LPG уже успешно используется в деле борьбы с целлюлитом и лишним весом по всему миру.

Об особенностях процедуры, всех «за» и «против» нам рассказала Наталья Белоглазова, специалист по коррекции фигуры и мануальной терапии одного из самых популярных Институтов красоты - Сенсави.

«Популярность метода эндермологии, более известного как LPG, полностью оправдана. Смысл ее заключается в том, что воздействие на кожу производится одновременно с помощью и механического, и вакуумного массажа. Таким образом, активизируются процессы сжигания жира, заметно сокращаются объемы, а кожа становится более упругой.

Перед началом процедуры каждый пациент надевает специальный костюм, то есть массаж производится не при непосредственном контакте с кожей, а через специальную ткань. Аппарат LPG работает в различных режимах и с различными уровнями интенсивности, важно сразу подобрать оптимальную силу воздействия – пациенту не должно быть больно, как и любой другой массаж, процедура должна, в первую очередь, приносить удовольствие. Поэтому если во время сеанса вы испытываете дискомфорт, не стесняйтесь сразу же сообщить об этом специалисту.

Вся процедура длится 30-45 минут – за это время с помощью специальной насадки с вращающимися во всех направлениях роликами прорабатывается все тело, сантиметр за сантиметром.

Как и у любой процедуры, у LPG существуют противопоказания, но их список совсем невелик – это онкология, хронические заболевания в острой форме, кожные инфекции и варикозное расширение вен. Даже при беременности процедура не противопоказана, хотя воздействие в этом случае, конечно, производится на самой низкой интенсивности и лишь на отдельных участках тела.

Немаловажным моментом в массаже LPG является оборудование, на котором проводится процедура. Оно обязательно должно быть сертифицированным. Например, в Институте Сенсави это аппарат именно того производителя, с которого и началась история этого массажа, а не аналоги других фирм. Соответственно, и результат, который увидят в итоге наши клиенты, приятно отличается от того, который они могут получить в других клиниках.

Полный курс LPG занимает от 10 до 20 процедур – зависит это, конечно, от исходных данных пациента и результата, к которому он стремится. Чтобы добиться выдающегося эффекта, нужно соблюдать некоторые несложные правила – не есть за час до процедуры и на такое же время отказаться от приема пищи после сеанса. Зато пить нужно как можно больше. Если обычно вы не слишком внимательно следите за режимом приема жидкости, то желательно выпить стакан воды за 40 минут до массажа, потому что во время процедуры происходит мощный дренаж».

Конечно, за двадцать с лишним лет, прошедших со времени появления LPG, технологии не стояли на месте, и появилось множество аналогов этой эффективной процедуры. Один из них – система VELA Smooth, которая также нацелена на коррекцию фигуры и уменьшение объемов жировых отложений. Разобраться в особенностях уникальной процедуры нам помогал Александр Попилишко, массажист-эстетист клиники Beauty Trend:

«Аппарат Vela Smooth работает по принципу LPG, но с использованием усовершенствованной технологии - Elos: помимо того, что насадка засасывает часть кожи, на жировые отложения действуют два вида ламп – инфракрасная (прогревает кожу) и RF (заставляет сжигаться самые глубокие залежи накопленного жира, которые выводятся из организма естественным путем). Благодаря такой тройной атаке подкожному жиру некуда деваться, целлюлит начинает отступать, структура кожи выравниваться, а лишние килограммы – таять.

Чтобы на теле не было ожогов, непосредственно перед контактом насадки с кожей наносится специальный защитный лосьон, по которому аппарат проходится в течение нескольких минут, пока лосьон окончательно не впитается. Так мы переходим от зоны к зоне, не пропуская ни одного бугорка на теле. По тактильным ощущениям это можно сравнить с ручным массажем костяшками пальцев. Может быть немного дискомфортно, но терпимо.

Аппарат работает на трех скоростях, каждая из которых подбирается специально под клиента. Вся процедура занимает от 30 минут до часа. Эффект виден сразу же после первой процедуры: кожа на вашей пятой точке более упругая, подтянутая, гладкая и эластичная, но для закрепления результата я все-таки бы посоветовал пройти полный курс из 6-10 процедур в зависимости от «масштаба трагедии».

Также необходимо следовать несложным правилам: пить больше воды в течение дня и сократить потребление жирного, жареного и сладкого. И тогда вы точно станете одной из моделей Victoria’s Secret!»

Домашний уход: антицеллюлитные средства

На войне все средства хороши, но когда речь идет о войне с целлюлитом, нужны только самые эффективные и надежные. Результаты салонных процедур необходимо поддерживать и в домашних условиях, для этого стоит обзавестись одним из бьюти-продуктов, созданных специально для этой цели.

Моделирующее средство для похудения интенсивного действия Lift Minceur Anti-Capitons от Clarins – не просто средство категории «плацебо», но реально работающий с проблемными зонами продукт: убирает целлюлит, моделирует контуры, подтягивает кожу.

Крем Vichy Cellu Destock активно воздействует на проблемные зоны благодаря входящему в его состав чистому кофеину, способствующему естественному сжиганию жиров. По задумке создателей, этот уход идеален как дополнение к диете, когда при потере веса кожа теряет упругость. Противостоять этому процессу поможет липолиптический активатор, помогающий подтянуть кожу. Чтобы оценить первые видимые результаты, понадобится всего неделя, а наибольший эффект можно увидеть спустя месяц регулярного использования.

Беременные женщины чаще всего страдают от растяжек, поэтому для них компания Weleda разработала масло с ароматом розы и апельсина, которое повышает эластичность и упругость кожи. Пользоваться им могут женщины, у которых материнство только в планах, ведь за кожей нужно ухаживать постоянно. Согрейте пару капель масла в ладонях и нанесите на проблемные зоны круговыми движениями. Повторяйте этот ритуал 2-3 раза в день. Уже через месяц регулярного использования вы заметите, как растяжки начнут исчезать.

Антицеллюлитная грязь Fango D’Agrilla Bianca от Geomar , или, другими словами, антицеллюлитная грязь, – еще одно средство, призванное помочь забыть о целлюлите. В его составе – сплошь полезные ингредиенты: эфирные масла, экстракты растений, морская соль и прочие. Чтобы достичь заметных результатов, необходимо наносить грязь на кожу ровным плотным слоем, затем обернуть ее пленкой, оставить на 20 минут и смыть теплой водой. Сразу же после этой нехитрой процедуры кожа приобретет мягкость, а при регулярном использовании целлюлит станет менее заметным.

Крем «День и ночь» Avon Solutions помогает бороться с частыми спутниками целлюлита, растяжками. Легкий крем следует наносить на проблемные участки массажными движениями дважды в день. Средство можно посоветовать в качестве профилактики, например, во время беременности, когда риск возникновения растяжек особенно велик, так как с уже сформировавшейся проблемой он борется не на 100%, но не позволяет появиться новым дефектам.

Целлюлит (липодистрофия) – это изменение строения подкожного липидного слоя. В пораженной зоне нарушается метаболизм. Она засоряется токсичными веществами. Количество жировых клеток увеличивается. Кровь перестает свободно циркулировать, ткани не выводят вредные вещества. Движение лимфы тоже затрудняется. На коже появляются узлы, ямки, бугристости, синюшные пятна.

Девушки и женщины не редко стремяться избавиться от целлюлита в домашних условиях и сделать это быстро. «Апельсиновая корочка» создает проблемы и в 20, и в 40 лет. Часть врачей называют эту косметологическую проблему патологией, другие считают нормой. Победить целлюлит не сложно. Главное – понимать, почему он появляется, и устранять причины, а не симптомы.

Прямой угрозы для внутренних органов отложения не несут. Но липодистрофичные зоны имеют некрасивый вид и, испытывая дефицит кислорода, микроэлементов, избыток токсинов, становятся источником общей интоксикации. Еще одним негативным последствием целлюлита является психологический дискомфорт, вплоть до возникновения серьезных проблем.

Женщины стесняются своей внешности и перестают чувствовать себя красивыми. Чтобы убрать целлюлит, они садятся на вредные диеты и пользуются непроверенными средствами.

Причины

Целлюлит поражает женщин с нормальным или даже хрупким телосложением. Он возникает не только в зонах, склонных к набору лишнего веса (бедрах, ягодицах, животе), но и в коленной или плечевой областях. Целлюлит плотно зафиксирован соединительной тканью и возникает в организме по нескольким причинам:

• Нехватка жидкости . Обезвоженный организм плохо выводит токсины и шлаки;
• Употребление определенных групп лекарственных средств (мочегонных антибиотиков) . Они нарушают природный механизм метаболического регулирования процессов;
• Чрезмерное увлечение диетами . Постоянно пребывая в состоянии голода, организм в дни полноценного питания откладывает энергозапасы на будущее;
• Гормональные сбои . Действие эстрогена истощает кровеносную систему. Особенно сильно гормональные перестройки проявляются после родов, в период лактации или менопаузы;
• Курение . Никотин нарушает обмен кислорода. Табачный дым сушит кожу. Эти факторы напрямую влияют на формирование липодистрофичных узлов;
• Малоподвижный образ жизни . Организм не получает достаточной нагрузки, кровь застаивается в сосудах. Это приводит к скоплению жидкости, ее просачиванию в окружающую ткань и появлению отеков. Затрудняет кровообращение даже любимая многими женщинами привычка сидеть со скрещенными ногами;
• Неправильный гардероб . Обтягивающая одежда сдавливает ткани и приводит к отекам. Ношение туфлей на высоком каблуке провоцирует перенос общего веса тела на носок, что опять-таки приводит к затрудненному кровообращению;
• Нерегулярное и несвоевременное посещение туалета . Нарушение функций кишечника и запоры приводят к застою, накоплению и повторному всасыванию вредных веществ;
• Различные заболевания . Увеличенный изгиб позвоночника (лордоз) и выпяченный живот приводят к перемещению центра тяжести. Корректировать осанку нужно с юного возраста. Развитие целлюлита провоцируют опухоли в брюшной полости, приводящие к сжатию сосудов;
• Генетическая предрасположенность . Доктор Howard Murad в своей книге «Средство от целлюлита» точно подметила: «Если от целлюлита мучилась ваша мама, значит, и вам вряд ли удастся избежать этой напасти».

Диеты и фитнес не всегда помогают справиться с проблемой. «Как ни парадоксально, в некоторых случаях они могут только ухудшить состояние целлюлита», – считает Kochi Tang, эксперт в вопросах красоты и основательница медицинской клиники High Maintenance в Неваде. Свободный жир уйдет, а пораженные клетки придвинутся ближе к коже. Чтобы избавиться от целлюлита нужно устранить целый ряд причин и использовать комплексный подход.

Стадии

Целлюлит имеет 4 стадии развития. Даже самая запущенная поддается терапии. Просто для каждой из них надо применять свою стратегию, подходящие средства и процедуры. Не стоит ждать впечатляющего эффекта от кремов на 3 стадии или в ужасе бежать к пластическому хирургу при малейшем намеке на появление «апельсиновой корки».

• Первая стадия . Кожа по-прежнему гладкая и ровная, но бедра и ягодицы чуть увеличились в объеме, появились небольшая дряблость и отечность. «Апельсиновая корка» отсутствует. Первая стадия определяется при сильном сжатии кожи в зонах риска или при конкретном ракурсе и освещении. Борьба заключается в посещении сауны и сеансов массажа с использованием специальных кремов, выполнении антицеллюлитных упражнений и соблюдении правил питания. Надолго забыть о целлюлите помогают процедуры лимфодренажа.
• Вторая стадия . Ямки и бугорки заметны невооруженным глазом и без сжатия. Хорошо видимы отеки, прощупываются жировые прослойки, нарушена чувствительность кожи. Бороться надо при помощи увеличения интенсивности физических нагрузок, аппаратного массажа у специалиста, проведении курса обертываний в домашних условиях.
• Третья (микронадуральная) стадия . Кожа неровная с множеством узлов, «апельсиновая корка» видна отчетливо. Чувствительность к прикосновениям, изменения температур и боли нарушена. При замерзании кожный покров на бедрах и ягодицах холодноватый. Крема и гели бессильны. Необходимо проводить терапию липолизом, электролизом, ультразвуком.
• Четвертая(макронадулярная) стадия . Процесс приобретает патологический характер. На бедрах и ягодицах видны значительные рытвины и узлы. Кожа холодная, твердая, с синюшным оттенком. Может начаться воспаление или некроз (отмирание). Рекомендована липосакция.

При успешном переходе на вторую стадию с третьей или четвертой необходимо регулярно проводить сеансы домашнего массажа и другие профилактические процедуры, принимать антицеллюлитные ванны, делать обертывания, соблюдать режим питания. Только регулярные и комплексные меры способны справится с негативными последствиями целлюлита и предотвратить рецидив.

Профилактика

Вовремя начатая профилактика предотвращает образование целлюлита или его переход в более поздние стадии. Самой действенной мерой является ведение здорового образа жизни. Необходимо регулярно проводить разгрузочные дни, повысить физическую активность, уделить внимание правильному режиму питания и не забывать про косметологические процедуры. Следует соблюдать следующие правила:

• Антицеллюлитной обувь . Особенность такой обуви заключается в особом строении подошвы, которая работает как тренажер для ног и задействует мышцы бедер, таза и голени. Носить ее нужно не менее 30 минут в день;
• Компрессионные колготки . Они не только устраняют застой жидкости, но и визуально делают бедра стройнее. Лучше исключить из повседневного гардероба корсеты, тугие лифчики, эластичные пояса, чулки на резинке, узкие, сжимающие талию брюки;
• Своевременное лечение возможных заболеваний . Это могут быть гормональные расстройства, инфекционные воспаления, дефекты осанки, отечность, остеопороз, варикоз, болезни кровеносной и лимфатической системы;
• Отдых в удобных и здоровых позициях . Скрещенные ноги, опущенные плечи, долгое сидение замедляют кровообращение;
• Отсутствие вредных привычек . Алкоголь и никотин ускоряют переход от одной стадии к другой. Если невозможно убрать их из жизни полностью, надо стараться сократить употребление до минимума. Ежедневно принимайте контрастный душ. Он лучше всего помогает убрать целлюлит на животе;
• Правильное питание . Главными принципами правильной диеты является сокращение до минимума количества потребляемых соли и сахара в рационе и восполнение баланса жидкости в организме (не менее 2 литров в день). Совсем отказываться от соли нельзя, но дневная норма (5 грамм) содержится в продуктах и готовых блюдах. Сахар можно заменить на более полезный мед. Улучшают работу кишечника и активизируют обменные процессы фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Много клетчатки в кабачках, а также моркови, клюкве и морской капусте. Последняя хорошо насыщена йодом, который стабилизирует функцию щитовидной железы, активизирует выработку гормонов и улучшает липидный обмен. Необходимо отказаться от рафинированных углеводов, полуфабрикатов, тяжелых молочных жиров, лимонада, растворимого кофе.

Чтобы избежать появления «апельсиновой корки», надо стабилизировать эмоциональный фон. В стрессовых ситуациях большая часть процессов (пищеварение, липидный обмен, кровоснабжение) замедляется, заставляя организм копить жировой запас. Такой способ защиты от постоянных умственных и физических перегрузок неизбежно приводит к появлению целлюлита.

Методы избавления от целлюлита

Целлюлит не щадит никого. Искоренить окончательно эту «бомбу замедленного действия» практически невозможно. Отчаиваться не стоит. Эффективная борьба с липодистрофией возможна не только в клиниках эстетической медицины и салонах красоты, но и в домашних условиях. При соблюдении проверенных рекомендаций можно значительно уменьшить интенсивность его проявления.

Упражнения

При выполнении физических упражнений учащается дыхание‚ катализируются кровообращение и отток лимфы, стимулируется пищеварение. Эти процессы удаляют накопившуюся в тканях жидкость и токсины. Важную роль играет правильное дыхание. Оно не должно быть частым и поверхностным. Необходимо использовать весь объем. Эффективно борются с целлюлитом следующие упражнения:

• Приседания . Для начала приседайте по 15-20 каждый день, постепенно добавляя нагрузку;
• Выпады . Правая нога впереди, левая – сзади. Упритесь на правую ногу, положив на нее руки. Следите за осанкой. Наклонитесь вперед, замрите на 10 секунд. Смените ноги. Сделайте 15 раз;
• Махи ногами . Лягте на левый бок, положите руку под голову. Правой ногой, поднимая ее как можно выше и не касаясь пола, делайте махи;
• Упражнение лежа . Вдыхая, тяните руки за затылок. При выдохе потяните тело за руками, чуть его приподнимая. Зафиксируйте позу на 15 секунд. Выполните 15 раз. Закиньте левую ногу на правую. Приподнимите правое бедро, замрите на 15 секунд, расслабьтесь и опустите ноги. Сделайте 15 подходов, меняя ноги.

Нагружать мышцы надо ежедневно. Безопасную дозу нагрузки можно уточнить у лечащего врача. Лучше проигнорировать лифт и подняться по лестнице пешком, пропустить автобус и прогуляться пару остановок на свежем воздухе. Отличным решением являются аэробика, катание на велосипеде и плавание в прохладной воде.

Массажеры

С их помощью можно быстро избавиться от целлюлита на попе и бедрах. Также они помогают в борьбе с лишним весом и усталостью. Наибольший эффект достигается при комплексном подходе и использовании совместно с антицеллюлитными косметическими средствами. Все массажеры разделяются на несколько типов:

• Ручные . Дешевы и эффективны. Главным условием является разогретое перед процедурой тело;
• Вакуумные . Принцип действия вакуумного тренажера прост: надо нажать на него и приложить к проблемному месту. Массажный эффект создается при перемещении банки по коже;
• Вибромассажеры . Передают вибрацию на пораженный участок. Некоторые воспроизводят массажные приемы (разминание, поколачивание, постукивание) и оснащаются ионизатором или инфракрасными лучами;
• Миостимуляторы . Формируют импульсы тока различной частоты и провоцируют мышечные сокращения, увеличивая тонус.

Существует большое количество моделей с различным механизмом воздействия на пораженный участок. Перед применением необходимо посоветоваться с врачом. Противопоказаниями являются дерматологические заболевания, кровотечения, повышения температуры, воспалительные и гнойные процессы, новообразования.

Обертывания

Горячие обертывания с корицей или перцем ощутимо снижают проявления «апельсиновой корки». Но их нельзя использовать даже при малейших проявлениях варикоза. В этом случае термопроцедуры заменяют холодными аналогами. При соблюдении всех правил, обертывания способны убрать до 1 сантиметра лишнего жира за один сеанс. Эффективно помогают избавиться от апельсиновой корки на ногах:

• Обертывания с голубой глиной . Грязевые обертывания дают парниковый эффект, раскрывают поры, улучшают кровоток, выводят токсины. Кожа подтягивается, приобретает упругость и красивый цвет. Голубую глину можно заменить на белую или желтую. Они убирают дряблость кожи;
• Обертывания с морскими водорослями . Водоросли насыщают организм микроэлементами, которые уменьшают жировые отложения. Наиболее часто используют фукус или ламинарию. Их надо залить водой, а после набухания смешать с камфорным или цитрусовым маслом и сырым желтком;
• Масляные обертывания . В качестве базового масла лучше взять оливковое, миндальное, жожоба или пшеницы. Из эфирных композиций для борьбы с целлюлитом в домашних условиях масел подходят лаванда, иланг-иланг, эвкалипт, мандарин, пачули и мята. Они напитывают кожу витаминами и микроэлементами, выводят из организма токсичные продукты;
• Медовые обертывания . Мед смешивается с молоком и наносится в разогретом виде. Проводить процедуру надо 2-3 раза в неделю. Для увеличения эффекта добавляют горчицу, эфирные масла. Не следует использовать засахаренный мед, так как при разогревании он теряет полезные свойства.

Чтобы не нарушить кровообращение, пленкой надо оборачиваться плотно, но не туго. Затем следует надеть плотные брюки и завернуться в одеяло. Период активного воздействия 1-1,5 часа. Желательно провести это время в постели. После надо принять контрастный душ и нанести противоцеллюлитный крем.

Массаж (самомассаж)

Массаж в домашних условиях является мощным средством против липодистрофии. Перед процедурой нужно расслабить мышцы и разогреть кожу, предварительно используя кофейный или другие скрабы, лечебные ванны. Руки должны быть чистыми, теплыми и сухими. Чтобы быстро убрать целлюлит, соблюдайте следующие правила:

1. Пройти полный курс, включающий не менее 10 сеансов.
2. Промежуток между процедурами должен быть не менее 24 часов и не более 7 дней. Оптимальный график: 1 сеанс в 2 дня.
3. Продолжительность – полчаса и больше. Но в начале лучше сократить сеансы до 15 минут.
4. Нельзя массировать подколенную и паховую зоны, внутреннюю зону бедер, подмышечные впадины.
5. Самое подходящий период – утро, когда организм отдохнул, а мышцы не вошли в тонус.
6. При массировании желательно использовать специальные антицеллюлитные средства.

В начале сеанса 3-5 минут следует мягким и легкими поглаживаниями пройтись по телу. Движения производятся снизу-вверх. Далее переходят к пощипываниям, вдавливаниям и похлопываниям. Места, пораженные липодистрофией обрабатываются пальцами или ребром ладони. Манипуляции должны быть плавными, осторожными и щадящими с постепенным наращиванием темпа.

Крема

Специальные крема являются эффективным средством профилактики целлюлита и хорошо справляются с его начальными стадиями. Чтобы косметика выполняла свои функции в составе должен быть какой-либо из активных компонентов или комплекс, способствующий улучшению кровообращения в верхних слоях эпидермиса:

• Лаванда . Борется с воспалениями и смягчает кожу;
• Сосновая кора . Обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом;
• Конский каштан. Улучшает лимфодренаж, увеличивает проницаемость капилляров, устраняет венозную недостаточность;
• Береза . Выводит избыточную жидкость;
• Масло Ши . Увлажняет и обогащает витаминами кожу, улучшает кровообращение;
• Кофе . Устраняет застойные явления и препятствует накоплению жира.

Это лишь часть компонентов, оказывающих благотворное действие на кожу. Отличные отзывы заслужила бодяга, которая реализуется через аптечную сеть. Эффект заметен уже после нескольких употреблений. Но использовать ее нужно с осторожностью. Она повышает давление и иногда вызывает аллергическую реакцию.

Видео: как быстро избавиться от целлюлита

Ниже размещено подробное видео о способах борьбы с целлюлитом. Эти рекомендации вовсе не отменяют салонных процедур, где практикуются аппаратные методики, а процедуры выполняют опытные косметологи. Разработав эффективный и комфортный комплекс, можно справится даже с запущенными целлюлитными отложениями 3-4 стадии.

Чтобы убрать целлюлит, надо понимать, что даже инновационный метод или чудодейственный крем не дадут необходимого эффекта сами по себе. Лосьоны и обертывания воздействуют только на верхний слой дермы. Проблема же кроется гораздо глубже. Правильным подходом в борьбе с целлюлитом, является принятие комплексных мер и организация их грамотной последовательности.

Вы знаете о целлюлите уже, казалось бы, все — но так до сих пор и не избавились от ненавистной апельсиновой корки. Пора применять радикальные меры! Вот проверенные методы, которые нужно скомбинировать, и тогда к лету у вас все будет гладко .

Избавиться от лишнего

Если у вас есть лишние килограммы, пересмотрите меню, причем лучше с диетологом. Но целлюлит — это не обычные жировые отложения, поэтому нужно выбирать те , которые могут бороться именно с жировыми запасами, отеками, фиброзом. Ведь доказано, что в тех зонах, где собирается жир, и возникают воспаления.

Что нужно: соблюдать правила антицеллюлитного питания.

• Вам нужны противовоспалительные протеины — те, что есть в индейке, курице, лососе, форели, тунце. Они наравне с упражнениями помогают укрепить мышцы. К тому же белки делают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
• Съедайте 5-7 любых орешков в день и столовую ложку рапсового масла (например, в салате). В них содержится много омега-3 — вещества, которое разблокирует жировые клетки и защищает сердечно-сосудистую систему.

Антицеллюлитные овощи и фрукты: красные ягоды, сушеная клюква, изюм, шпинат, капуста и гранатовый сок без сахара.

Антицеллюлитные приправы: тмин, куркума, лук, чеснок, имбирь, мускатный орех, шнитт-лук.

• Занесите в черный список следующие продукты: сахар (превращается в жир и способствует развитию фиброза), соль (добавляйте уже в тарелку) и напитки «лайт» (подсластители искусственно задерживают жидкость в теле).

Упорно тренироваться

Вы хотите подтянутую, гладкую и упругую кожу? Этого помогают добиться регулярные тренировки : они стимулируют лимфо- и кровообращение, тонизируют мышцы и уменьшают размер жировых отложений.

Что нужно: выполнять ряд упражнений для проблемных зон (бедра, ягодицы, пресс) для проработки мускулатуры плюс 3-4 раза в неделю 20-30 минут кардионагрузок. Положительный эффект будет заметен после нескольких месяцев занятий.

Систематически плавать

Если вы намерены заполучить гладкую кожу, плавание и аквааэробика станут отличным решением. Лучше всего плавать в прохладной воде — так организм сжигает еще больше калорий, поддерживая температуру тела. Дополнительным бонусом станет массаж, который вы получаете одновременно с зарядкой благодаря давлению воды.

Что нужно: посещать бассейн хотя бы пару раз в неделю.

Подключить массаж

Специалисты считают роликовый массаж самым эффективным в борьбе с целлюлитом. Он улучшает отток лимфы, размягчает загрубевшие ткани и вытесняет из клеток жир. Если делать такой массаж вручную, то чаще всего остаются синяки. Поэтому лучше выбирать более щадящий аппаратный массаж. Для лучшего эффекта после сеанса пройдитесь домой пешком или заверните в спортзал, чтобы избавиться от вышедшего из клеток жира.

Что нужно: в течение месяца по 2 массажа в неделю. А для закрепления результата достаточно одной поддерживающую процедуру в месяц.

Добавить ультразвук

Разрушить жировые клетки под кожей вам помогут современные косметические аппараты, которые генерируют ультразвуки. Но это удовольствие стоит недешево и к тому же проходит не безболезненно. Такая процедура применима лишь для маленькой зоны — «ушки» на бедрах, округление на животе, нависающие бока.

Менее радикальный вариант — ультразвуки низкой частоты, размягчающие твердые перемычки в жировой прослойке.

Что нужно: выбрать подходящий вариант — в сочетании со здоровым питанием и массажем ваша кожа станет более гладкой.

Зарядиться энергией

Миостимуляция — еще одна процедура, которая используется в салонах красоты для борьбы с целлюлитом и коррекции фигуры. На проблемных местах закрепляют электроды, затем включают аппарат, и благодаря посылаемым слабым электрическим импульсам ваши мышцы начинают сокращаться. Вы как будто делаете упражнения , но такая тренировка не отменяет настоящую, а только дополняет ее в необходимых местах.

Эта процедура повышает тонус мышц и улучшает кровообращение, способствует выведению лишней жидкости из тканей.

Что нужно: проводить миостистимуляцию в течение месяца: 3-5 сеансов в неделю по 20-30 минут (желательно перед массажем или фитнесом).

Носить «правильную» обувь

Существует антицеллюлитная обувь , секрет которой — в особом строении подошвы. Ботинки, сапоги или кроссовки работают как тренажеры для ног, когда вы идете или стоите. А заодно заставляют работать бедра, голени и даже глубокие мускулы торса. А если вы прогуляетесь быстрым шагом, то задействуете все мышцы низа тела и улучшите кровообращение, что очень полезно для кожи.

Что нужно: носить специальную обувь не менее получаса в день.

Использовать кофеин

Доказано, что кофеин обладает антижировыми свойствами. Его включают в состав антицеллюлитных кремов, что помогает разбудить жировые клетки и уменьшить отложение запасов. Но не следует наносить такие средства перед сном.

Что нужно: использовать косметику с кофеином перед занятиями спортом, так освобожденный из клеток жир моментально сгорает.

Носить колготки

Да не простые, а компрессионные — это нужно тем, у кого ослаблены вены ног либо целлюлит совмещается с явными отеками. Такие колготки дают ощущение легкости, делают бедра более изящными и помогают убрать застой жидкости в тканях. Главное — правильно подобрать размер, тогда их можно носить сколько угодно!

Что нужно: наносить под колготки антицеллюлитные средства, это сделает вашу кожу более упругой.

Итак, массажи, кремы и аппараты могут расшевелить жировые запасы и заново включить их в обмен веществ. Но высвобожденный жир может вернуться на прежнее место, поэтому его надо как можно быстрее уничтожить. И самый эффективный способ — больше двигаться!

Самые первые воспоминания о целлюлите появились в начале 70-ых годов в Америке, когда одна владелица престижного салона красоты разместила в журнале «Vogue» статью о целлюлите, назвав его заболеванием. Вот тогда и началась борьба с целлюлитом в домашних условиях и салонах

Это положило начало новому направлению в области эстетической медицины. С того момента начали выявлять так называемые стадии целлюлита.

Между тем, большинство врачей считают, что в том значении, которое вкладывается в это понятие – такого заболевания как «целлюлит» не существует, а это всего лишь проявления особенностей и строения подкожного слоя.

«Целлюлитом» же, с точки зрения медицины, называют острое воспаление подкожных тканей, вызванное болезнетворными бактериями стафилококка и стрептококка. Люди в быту называют «целлюлитом» изменения подкожно жировой клетчатки, точными медицинскими определениями которых являются мелкобугристая липодистрофия, липосклероз, фибросклероз.

Поэтому, будет правильнее считать эти проявления косметическим дефектом кожи, который возникает по разным причинам. Сюда можно отнести потерю тонуса кожей, наследственность, нарушение функционирования во внутренних органах, гормональные всплески в организме (беременность, половое созревание, климакс и т.д.), воздействие эстрогенов на кровеносные сосуды.

В последнем случае, нарушается процесс кровообращения в подкожных тканях и, следовательно, доступ кислорода в жировые клетки. Это приводит к тому, что многие жировые клетки отмирают, образуя бугорки. Так появляется всеми не любимая «апельсиновая корка». По статистике, 9 женщин из 10 подвержены этому явлению, независимо от возраста, веса, образа жизни и питания.

1. Правильное питание. В ежедневном рационе необходимо наличие овощей, фруктов, меньше консервантов и животных жиров, но больше растительных. Лучше забыть о всяких сладостях, булочках, пирожках, жареных блюдах, копченостях.
2. Подвижный образ жизни, спорт. Очень плохо, если вы ежедневно вынуждены долгое время находиться в одном и том же положении сидя или стоя. Для увеличения повседневной активности можно отказаться от использования лифта и лишний раз спуститься или подняться по лестнице. Отличным вариантом будет прогулка от работы до метро пешком.
3. Следить за своим кровообращением. Хорошее кровообращение – залог правильных обменных процессов в организме.
4. Исключить алкоголь и сигареты. Самый злостный враг в этом деле – пиво с рыбой, с чипсами и всевозможными сухариками. Если уж хочется выпить – то, хотя бы, без подобной закуски.
5. Не следует резко снижать или набирать вес. Диета поможет потерять в весе, но не избавиться от целлюлита. Поэтому она должна быть гармоничной, сбалансированной и постепенной.
6. Следить за общим гормональным фоном организма. Особенно внимательно нужно относиться к работе яичников, поскольку для женщин – это наиболее важный орган.
7. Ежедневно пить больше воды, свежевыжатые соки. Огромную пользу принесут цитрусовые фреши, коктейль из морковного сока с сельдереем. Сельдерей укрепляет сосуды и нормализует кровообращение. В качестве дополнительного очищения можно употреблять фреш из свеклы и сельдерея. Свекла отлично выводит накопившиеся в организме токсины. Пить фреш необходимо на голодный желудок.
8. Минимизировать стресс в повседневной жизни. Деятельность организма основывается на физиологических функциях: кровообращении, пищеварении, дыхании, обменных процессах. Стресс нарушает эту скоординированную работу, негативно влияя на железы внутренней секреции, надпочечники, гормоны которых отвечают за водный баланс в организме.

Способы борьбы с целлюлитом.

Сегодня существует много способов для борьбы с целлюлитом:

• массаж,
• мезотерапия,
• озонотерапия,
• крема,
• таблетки,
• пилинги,
• грязи,
• антицеллюлитные обертывания,
• аппаратная медицина и этот список можно перечислять еще долго.

Салоны красоты наперебой предлагают испробовать тот или иной инновационный метод, многие производители обещают быстро избавить от апельсиновой корки чудодейственными кремами или грязями. Увы, чудес не бывает и стоит понимать, что отдельно взятый метод не даст эффекта сам по себе и без усилий.

Лучше всего применять комплексный подход к этой проблеме, в сочетании с диетой, массажем и спортом. Крема, грязи и обертывания, какими бы дорогими и качественными они не были, воздействуют только на поверхностный слой кожи, тогда как проблема в этом случае лежит гораздо глубже.

Бороться с целлюлитом можно как прибегая к эстетической медицине в салоне красоты, так и самостоятельно в домашних условиях. Главное, правильно организовать последовательность в комплексе процедур.

Обертывание от целлюлита

Обертывание от целлюлита можно успешно делать в домашних условиях. Разделяют 2 вида обертывания:

Для холодного обертывания можно использовать антицеллюлитные смеси, приобретенные в магазинах профессиональной косметики, в состав которых входит масло эвкалипта и мята.

Холодные обертывания используют для подтяжки кожи, улучшения микроциркуляции крови. В отличие от разогревающих обертываний, здесь все загрязнения из подкожно-жирового слоя выводятся не через поры, а через органы выделительной системы, при этом кожа тонизируется. Разогревающее обертывание используется для улучшения тонуса сосудов, обладает лимфодренажным действием. В его состав чаще всего входит горчица, самостоятельно приготовленная из горчичного порошка, или перец.

Для такого обертывания можно использовать простой рецепт:

• 2 ст.л. горчицы,
• 2 ч.л. сахара,
• немного морской соли,
• 10мл. уксуса.

Все компоненты смешать, нанести на проблемную зону, хорошенько втереть и обернуть пленкой. Одев теплую одежду, укутаться одеялом и подождать в течение 30 мин. По окончании, смыть теплой водой, без мыла и геля для душа, и нанести антицеллюлитный крем.

Обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами

Также, очень действенным будет обертывание от целлюлита с натуральными эфирными маслами. Стоит обратить внимание на масло бергамота, грейпфрута, винограда, апельсина, лимона, так как семейство цитрусовых – лучшее средство против целлюлита. Если нет аллергии, то любое из этих эфирных масел можно использовать, разбавляя с оливковым маслом, либо с витамином А или Е, либо просто добавляя в крем.

В основе многих дорогих кремов есть эти масла. Рассчитывать надо приблизительно в пропорциях 3-5 капель эфирного масла на 10 грамм основного компонента. К каждому виду масла прилагается инструкция по его применению и описанию, главное помнить, что эфирные масла в чистом виде не употребляются. Обертывание на таких основах лучше всего делать после принятия ванны, когда кожа достаточно распарена и размягчена. На проблемную зону тщательно наносится готовый масляный коктейль, заматывается обычной пищевой пленкой и надежно закрепляется. Будет удобнее, если использовать пищевую пленку большой ширины. Такое обертывание можно делать на ночь или днем, как удобно.

Обертывания на основе яблочного уксуса.

Отлично себя зарекомендовали обертывания на основе яблочного уксуса. Вообще, яблочный уксус от целлюлита эффективен не только при обертывании, но и как приготовленный крем, или как одна из составляющих основ для массажа. Яблочный уксус хорошо разрушает жировые клетки, в нем содержатся такие микроэлементы, как пектин, калий, магний, железо, а так же щавелевая, лимонная и молочная кислота. При покупке и использовании яблочного уксуса от целлюлита, следует выбирать не эссенцию яблочного уксуса, а натуральный продукт.

Коктейль для обертывания на основе уксуса легко готовить: в одинаковых пропорциях смешивают яблочный уксус и воду, добавляют несколько капель любого цитрусового эфирного масла, полученную смесь наносят на кожу и оборачивают пленкой на 40-50мин.

Еще можно попробовать такой простой компресс: в одинаковую часть воды и яблочного уксуса добавить эфирное масло мяты, эвкалипта и бергамота. Марлю промокнуть полученной смесью, положив на проблемную зону, плотно замотать пищевой пленкой и держать в течение часа. В обоих случаях, лежать под тёплым одеялом. По окончании процедуры – смыть водой и намазать антицеллюлитным кремом.

Грязевые маски против целлюлита.

Достойную нишу по эффективности среди антицеллюлитных обертываний занимают грязевые маски для проблемных зон тела. В грязевых смесях содержится большое количество разных микроэлементов: бром, магний, фосфор, цинк, хром и разные кислоты как, например, гуминовая и карбоновая.

Во время процедуры все эти вещества впитываются в кожу, оказывая тем самым необходимый эффект. Для грязевых обертываний можно использовать голубую, черную, серую глину, а также глину Мертвого моря – кладезь целебных минералов для человеческого организма.

Перед обертыванием следует распарить тело, идеальным вариантом была бы баня или сауна. Самый простой рецепт обертывания: разогретую до 40 градусов в микроволновке грязь Мертвого моря нанести на кожу слоем примерно в 5-7мм., затем обернуться в пищевую пленку и ждать 40 мин. По истечении этого времени, смыть теплой водой, не применяя мыло и гель для душа. Чистую кожу насухо вытереть полотенцем и намазать антицеллюлитным кремом.

Противопоказаний для грязевых обертываний не так уж много, сюда относятся:

1. Онкологические заболевания.
2. Гинекологические заболевания.
3. Повреждения или раны на коже.
4. Заболевания сердца или сосудов.

Целью обертывания от целлюлита является выведение из кожи токсинов и загрязнений, успокаивание кожи, поэтому идеальным вариантом будет использовать его после антицеллюлитного массажа и некоторых видов аппаратных антицеллюлитных методик. Смеси для всех обертываний обязательно готовить в керамической или стеклянной посуде, ни в коем случае не использовать алюминиевую или железную.

Баночный массаж от целлюлита.

В домашних условиях актуален баночный массаж от целлюлита. Первое, что нужно знать – этот массаж не делают на внутренней стороне бёдер, груди, линии позвоночника и пояснице. Подходит он не всем, нужна обязательная консультация у врача.

Противопоказаниями являются:

1. Повышенное артериальное давление.
2. Варикозное расширение вен.
3. Беременность.
4. Инфекционные заболевания.
5. Кожа, склонная к аллергии.
6. Доброкачественные или злокачественные опухоли.
7. Обширные родинки на зоне воздействия.
8. Склонность к тромбозам.
9. Пониженная свертываемость крови.
10. Слабые сосуды.

По своей сути, баночный массаж от целлюлита – это вакуумное, термохимическое, рефлекторное воздействие на подкожно-жировые ткани, оказывающее лечебный эффект. Под воздействием этого массажа улучшается кровообращение, циркуляция крови, лимфы. Убираются застойные явления в подкожно-жировом слое, улучшается дыхание кожи, повышается упругость и тонус мышц.

В ассортименте производителей 2 вида банок для этого массажа: силиконовые и резиновые. По отзывам, силиконовые банки более практичны в использовании, они не деформируются и не окрашиваются. Выбирать набор для такого массажа лучше в специализированных магазинах. В каждом наборе должна быть инструкция.

Осуществляется массаж на разогретую, распаренную кожу, которую смазывают гелем от целлюлита, вазелином или массажным маслом, с добавлением эфирных масел.

Приготовить массажное масло самостоятельно под силу каждому. Для основы берется виноградное или оливковое масло, в которое добавляют эфирное масло, обладающее выраженным антицеллюлитным свойством (грейпфрут, апельсин, масло герани).

Пропорции : на 100мл. основы – не более 20 капель, состоящих максимум из 5-ти видов эфирного масла. Главный принцип приготовления – взаимное сочетание компонентов, все они должны улучшать и дополнять действия друг друга, а не наоборот. Подобрать подходящие композиции для коктейля не так уж тяжело, как кажется на первый взгляд. Для каждого вида масла есть аннотация, в которой перечисляются всевозможные варианты комбинирования и описывается взаимодействие с другими эфирными маслами.

Для правильной установки банок – их корпус сильно сдавливают, вплотную прижимая горлышко к ножке, и отпускают. Важно смотреть на свои ощущения, чтобы банка была установлена не очень сильно или не очень слабо. Затем нужно двигать банку, не отрывая ее от кожи.

Движения в области спины – вдоль позвоночника, не касаясь его, по направлению снизу вверх прямыми линиями, восьмеркой или зигзагообразными движениями. Для массажа ног – движение банки строго прямыми линиями, снизу вверх, продолжительностью не более 50ти мин. Для массажа живота, не более 25ти мин. – круговыми движениями по часовой стрелке, а также прямыми линиями, направленными от пупка в стороны. Для ягодиц подойдут круговые движения в течение 10-15ти мин. Руки – от кисти к плечу, прямыми движениями не более 10ти мин.

Эффективность этой процедуры, как одного из методов целлюлитотерапии, трудно оспорить. Однако первым правилом здесь должно быть – не навредить! Чтобы не получить синяков и нарушения лимфообращения, необходимо делать массаж очень осторожно, плавными, медленными, спокойными движениями. Правильно выполненная работа не несет за собой гематом и кровоподтеков, только покраснение кожи. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа, достаточно проводить процедуру раз в 2-3 дня, количество процедур определяется состоянием апельсиновой корки.

Медовый массаж от целлюлита.

Одним из самых действенных видов массажа в домашних условиях является медовый массаж от целлюлита. Мёд издавна славится своими целебными свойствами. Такой вид массажа – прекрасное средство, способствующее уменьшению объема проблемной зоны, удалению омертвелых клеток с поверхности кожи, выведению грязи и излишков жидкости из организма. Мёд оказывает явный дренажный эффект и, как итог, избавление от целлюлита. Биологически активные вещества в его составе, проникнув внутрь кожи, запускают цепочку рефлекторных процессов. Результат – очищенная, сияющая здоровьем кожа, улучшение её дыхательной способности и кровообращения.

Для медового массажа от целлюлита лучше всего использовать мёд в сотах, подойдет также любой натуральный, не разбавленный мёд.

Как и любая процедура, этот массаж имеет свои противопоказания. Ни в коем случае нельзя массировать внутреннюю часть бедер.

К другим противопоказаниям относятся:

1. Индивидуальная непереносимость меда.
2. Склонность к аллергическим реакциям.
3. Беременность.
4. Заболевания крови, нарушение ее свёртываемости.
5. Порезы, раны, гнойничковые заболевания кожи.
6. Онкологические заболевания.
7. Нарушение функции щитовидной железы.
8. Переломы кости. После перелома разрешается прибегать к этому массажу не ранее чем через 6-7 месяцев.
9. Гипертония.
10. Слабые кровеносные сосуды.
11. Сердечная недостаточность и другие заболевания сердца.
12. Инфекционные заболевания.
13. Слишком волосистые зоны.

Первым делом следует подготовить кожу для процедуры. Заблаговременно, не накануне, позаботиться об удалении волосков на тех частях тела, на которые планируется воздействие и, чтоб впоследствии у кожи не было раздраженного состояния, нужно её разогреть. Для этого можно использовать скраб или поход в сауну. Перед нанесением мёда, кожа должна быть чистой и насухо вытерта.

Мёд тщательно нанести тонким слоем по нужным зонам, оставить на 2-4мин. для того чтобы он впитался и загустел, за это время кожу можно мять и растирать. Массаж делается очень простым движением – прижать ладошку к намазанному участку тела, создавая вакуум между кожей и ладонью, и резко оторвать её от поверхности кожи. Эти действия выполнять в течение 15-ти минут на определенном участке.

Не менее эффективным будет плавное движение ладони, когда сначала приподнимается часть запястья, потом основная часть ладошки и, наконец, сами пальцы. Болезненность процедуры зависит от индивидуальной болевой переносимости. По окончанию, мёд смыть сначала горячей водой, не используя мыло и гель для душа, а затем, когда кожа будет чистой, ополоснуться прохладной и холодной водой. Вытеревшись насухо, нанести антицеллюлитный крем. Интенсивность проведения – через день, минимум 10-14 раз.

Массаж с использованием вакуумного массажера

Еще одна разновидность процедуры, которую легко организовать дома – это массаж с использованием вакуумного массажера от целлюлита. По своему воздействию и принципу работы он похож на баночный массаж, имеет такие же противопоказания, но при этом наиболее удобен в применении, так как не приходится заботиться о силе давления на кожу и гораздо проще массажировать труднодоступные места.

Выбирая вакуумный массажер от целлюлита, лучше приобрести тот, в котором будет большой набор с разными насадками. При такой комплектации можно делать процедуры, наиболее приближенные к уровню салонов красоты. При помощи насадок можно регулировать глубину и силу воздействия на подкожно-жировой слой. Насадки нужно периодически менять. Начинать массаж стоит с 5-7 мин., воздействия на конкретную зону и постепенно увеличивать до 10-15 мин.

Перед началом принять душ, воспользовавшись скрабом или антицеллюлитным гелем. На сухое тело нанести антицеллюлитный крем и можно начинать сам процесс. Движения должны быть плавными, осторожными. Побочными явлениями во время массажа может быть образование маленьких синяков, допускается чувство боли. Не стоит проводить процедуру более 3-ех раз в неделю. Во время процедуры нельзя массировать паховую область и внутреннюю часть бедер.

Заключение

Все эти методы вернут коже эластичность и принесут пользу мышцам, помогут убрать не только апельсиновую корку, но и лишние сантиметры. Однако стоит помнить, что без спорта и правильного питания всё это не даст желаемого результата, а своевременная профилактика целлюлита – проще и эффективнее борьбы с ним.

Мы стараемся дать максимально актуальную и полезную информацию для вас и вашего здоровья.