Многие бассейны и спортивные клубы в Москве предлагают своим клиентам уроки плаванья. Польза таких занятий очень велика – они позволяют улучшить внешний вид и укрепить здоровье организма, повысить выносливость и развить гибкость тела. За счет того, что в воде масса тела человека уменьшается, становится меньше и риск получить травму. Такие занятия подойдут и для новичков, до этого вообще не занимающихся спортом.
Как выбрать бассейн и занятия по плаванью в Москве?
Изучая бассейны Москвы для детей, стоит уделить особое внимание находящимся недалеко от дома вариантам. Чем меньше тратится времени на дорогу – тем лучше для ребенка. Приучая малыша к плаванью с самого детства, вы помогаете ему сформировать красивую осанку и избежать будущих проблем с позвоночником. Замечательным вариантом станет школа плавания, в которой ребенок сможет освоить все основные стили и техники.
Обучение плаванию взрослых в Москве следует искать отталкиваясь от удобного местоположения бассейна и количества положительных отзывов о тренере. Взрослому человеку труднее, чем ребенку научиться плавать, и этот фактор обязательно должен учитывать инструктор. Первым делом тренер по плаванию в Москве поможет избавиться от водобоязни и постепенно научит, как правильно держаться на воде, дышать и двигаться. После того как разобраны базовые движения, можно переходить к более сложным направлениям, таким как техника плавания кролем.
Если же вы все еще сомневаетесь, что для вас подойдет больше - бассейн или тренажерный зал - стоит помнить, что занятия в воде оказывают благотворное влияние на нервную систему, что особенно актуально людям, работающим с клиентами и периодически испытывающим стресс. Хорошее воздействие оказывает плаванье и при бессоннице. Регулярные занятия помогают улучшить внимание, концентрацию, повысить общий эмоциональный фон.
Индивидуальное обучение взрослых плаванию в Москве, Рязани, Анапе, Краснодаре и Новороссийске.
Мы ориентированы на взрослых, поскольку у молодых пловцов гораздо больше возможностей совершенствовать свои навыки в спортивных школах, секциях и группах.
Уже после 5 занятий люди, не умеющие плавать, способны самостоятельно проплыть 200 метров без остановки!
- Практик и амбассадор TI c 2016 года.
- Тренировал детей и взрослых в 4х странах. Обучил более 200 пловцов-любителей.
- Cпециализация — кроль и плавание на открытой воде.
- Кандидат экономических и психологических наук.
- Успешный Бизнес тренер , автор программ по управлению временем руководителя и ресурсами организации.
- Преподаватель пяти школ MBA .
- Владелец тренинговой компании «Time-М» .
- Реализовал проекты в 91 городе : Россия, СНГ, Латвия, Турция, Израиль, Тунис. В 18-ти городах России открыты филиалы компании «Time-М», где регулярно проводятся открытые и корпоративные тренинги.
- Путешественник, любит бегать длинные дистанции , пробежал более десятка марафонов, обучает взрослых легкому бегу, увлекается здоровым питанием.
Рязань и Рязанская область, Москва и Московская область
- Мастер спорта по плаванию.
- Высшее педагогическое образование — тренер по плаванию.
- Специализация — подготовка спортсменов уровня КМС и Мастеров спорта.
- Общий стаж занятий плаванием — 25 лет из них 16 лет профессионально.
- Победитель и призер Российских соревнований.
- Практик и амбассадор TI c 2015 года.
- Второе место на Чемпионате Европы 2018 в Словении. Пятое место на Чемпионате мира 2017 в Венгрии.
- Третье место в Европейском рейтинге на 200 метрах брассом в категории Masters.
- Тренер сборной команды и старший преподаватель кафедры физвоспитания Рязанского государственного радиотехнического университета.
- Отец двоих детей в свободное от плавания время играет на барабанах.
Краснодар, Анапа, Новороссийск.
Михаил Коновалов —
- Практик и амбассадор TI c 2016 года.
- проводил плавательные кэмпы в Сочи и Хургаде (Египет).
- Имеет богатый опыт обучения плаванию кролем любителей (его ученики успешно финишируют на дистанциях 6, 10 и 14 км!).
- Успешно переучивает с коротких дистанций на длинные мастеров спорта и кандидатов в мастера спорта.
- Финишёр триатлона Iron Man
- (4 км плавание в открытой воде, 180 км велогонка и 42 км бег).
- Имеет успешный опыт подготовки любителей к дистанции триатлона Iron Man.
- Призер гонки «Кавказ 100» (участники пробегают 100 км за день через кавказские горы).
- Имеет два высших технических образования.
Сколько стоит обучение плаванию
Индивидуальные занятия. Стоимость часовой тренировки
- Москва — 4500 рублей
- Краснодар, Анапа, Новороссийск — 3500 рублей
- Рязань — 3500 рублей
Чтобы записаться или получить ответы на вопросы по тренировкам щелкните на кнопку и заполните форму
Преимущества индивидуальных тренировок для новичков в академии «Плавать просто»
1. Внимание к технике и осознанность каждого движения
Рассматриваем плавание не просто как физкультуру, а скорее как практику, которая требует осознанности как йога, цигун или тай-цзы. Наши занятия в первую очередь тренируют мозг, не мышцы , а улучшение физической формы - просто побочный эффект.
2. Методика подходит для любого возраста
Отменяем ограничения на возраст, уровень физической подготовки и начальные навыки. Через нашу академию прошли пловцы от 12 до 60 лет. Опыт западных коллег расширяет этот диапазон от 5 до 96 лет .
3. Возможность постоянного прогресса
Плавание – вид спорта, требующий тонкой настройки десятков навыков. В результате опыт приносит больше , чем человек теряет в плане физических возможностей с возрастом. Это, достигается только при продуманном подходе к тренировкам , которому учим в академии плавания «Плавать просто».
4. Понимание водной среды и установление гармонии с водой
Мы не боремся со стихией, а изучаем и дружим с ней. Ищем путь наименьшего сопротивления через воду и строим технику по принципу энергоэффективности, так, чтобы минимизировать непроизводительные потери энергии и направить максимум усилий на продвижение вперед, иными словами – повысить КПД пловца в воде .
Результат в воде на 80% зависит от техники гребка и на 20% - от силы . Поэтому в “Плавать просто” мы индивидуально работаем над техникой новичков.
Эффективные техники плавания доступны каждому в любом возрасте!
Если Вы уже немолоды или у Вас недостаточная физическая подготовка, если вы думаете, что быть хорошим пловцом Вам не дано от природы и плавание представляется Вам более сложным, чем «наземные» виды спорта, то у вас все равно сохраняется потенциальная возможность достичь необыкновенной грации движений, гармонии с водой и, как следствие, личного удовлетворения.
Обучение плаванию проходит по уникальной и современной методике , позволяющей всего за несколько занятий вывести Ваш навык плавания на новый качественный уровень.
- Договариваемся о времени первого занятия. Для этого заполните форму ниже, Мы перезвоним Вам и подберем время и место тренировки.
- Оплачиваете и проходите первое занятие. Оно включает вводную теоретическую часть 20 минут и занятие на воде 40 минут.
- По результатам смотрим на Ваш уровень, а Вы смотрите как Мы работаем. Если всех все устраивает, то
- дальше блок из 5 практических занятий. До настоящего времени все, кто его проходил начинали плыть кролем. Естественно, качество исполнения зависит от начального уровня. Базовую технику освоили все.
- По результатам принимаем решение по какой программе работаем дальше.
Мы настоятельно рекомендуем в первую очередь освоить базовые навыки прежде чем перейти к продвинутым, вне зависимости от вашего уровня в плавании. Продвинутые навыки (дыхание, смена позиций скольжения, захват, гребок и двухударный кроль) являются «зависимыми» навыками — их можно включить только начиная с определенного уровня наработки базовых навыков. На первом уровне мы изучим термины, точки внимания и упражнения, которые послужат фундаментом продвинутым навыкам. Это основа, которая несомненно вам понадобится.
Москва
- м. Смоленская (СК Арбат)
- м. Савеловская (Филиал ОАО МПО имени И. Румянцева)
- м. Проспект мира (Бассейн СК Олимпийский) — только продвинутый уровень, не подходит для первых занятий (глубина 1,8 метров)
Возможна тренировка в другом по согласованию с тренером.
В обязательную программу включены: первое ознакомительное занятие и блок из 5 базовых занятий. После, исходя из Ваших индивидуальных возможностей, составляется план Ваших тренировок.
Посещение бассейна включено в стоимость.