Ревитоника: упражнения для лица, система Натальи Осьмининой, видео-уроки (фото и отзывы). Мнение специалистов о методике "Ревитоника". Отрицательные отзывы, положительные отзывы Ревитоника упражнения для лица

С каждым годом кожа лица и шеи меняется: она высыхает, становится более дряблой, появляются мелкие морщинки. В погоне за красотой одни перебирают различные дорогостоящие препараты, другие ложатся под ножи специалистов. Однако совсем не обязательно сразу прибегать к таким затратным и опасным способам, несущим определенные риски. Значительно улучшить структуру кожи и подтянуть ее можно самостоятельно и практически без вложений. Упражнения для лица – это практически единственная альтернатива пластическим операциям для омоложения кожи.

Особенности

Существует множество различных курсов фейсбилдинга, которые можно приобрести в форме видеоуроков или специальных авторских курсов. Разработанная приблизительно в 2000-х годах программа российского врача Осьмининой Н. Б., занимающейся восстановлением лицевых мышц и лечением опорно-двигательного аппарата человека, считается одной из наиболее эффективных. По своей сути, программа представляет собой комплекс упражнений и массажа для лица, способствующий его подтяжке и устранению дефектов кожи, появляющихся с возрастом. Эта система основана на принципах теоретической механики и биогидравлики, упражнения регулируют натяжения и расслабления мышц лица и шеи.

Это не просто подтяжка кожи за счет проработки лицевых мышц. Это целый комплекс омолаживающих и оздоравливающих программ, которые пробуждают и используют внутренние резервы организма. Улучшается кровообращение, ускоряются метаболические процессы эпидермиса и вывод вредных веществ из организма человека, кожные покровы регенерируют с большей скоростью, чем обычно. Автор отмечает, что правильное выполнение упражнений не только разовьет слабые мышцы, но и уберет гипертонус и спазмы тех мышц, на которые пришлась излишняя нагрузка.

Вся программа базируется на нескольких принципах.

• Кожа сама по себе не стареет. За ее упругость и молодость отвечает мышечный корсет, включающий в себя сами мышцы, а также нервы, сосуды и кости. Негативные изменения этого корсета влекут за собой изменения дермы.
• Морщины возникают там, где имеется мышечный спазм. Здоровая сильная мышца должна находиться всегда в небольшом напряжении, но когда оно становится излишним, то кожа сжимается и появляется складка. Комплекс направлен на снятие излишнего напряжения и возвращение мышцам необходимого тонуса.
• Здоровые мышцы – это здоровая кожа. Правильная работа с мышцами позволит омолодить лицо и тело. Их напряжение натянет кожу и усилит ее регенерацию, а их расслабление позволит избавиться от отеков и блоков.
• Заниматься здоровьем кожи необходимо с молодости. Все морщинки и складки начинают закладываться в лицевых мышцах еще с подросткового возраста. Важно как можно раньше обнаружить и снять все блоки и зажимы, предупреждая, а не убирая возникшие морщины.

Показания и польза

Несмотря на то что механизмы старения кожи уже давно изучены, над решением этой проблемы до сих пор работают многие ученые.

Старение обусловлено несколькими факторами .

• Это застой жидкости, который может привести к лимфостазу. Нарушенное кровообращение приводит к атонии кожного покрова, он становится тусклым и дряблым. Все метаболические процессы организма замедляются, что, в свою очередь, может привести даже к серьезным заболеваниям.
• Это ежедневный постоянный стресс. В его результате ткани мышц растут в объеме и застывают в спазмах, что приводит к растягиванию и провисанию кожи, появлению брылей и второго подбородка.
• Это фасциальные тяги. Фасции – это мышечные оболочки, соединенные в единую систему и связывающие все мышцы в единый комплекс. Спазмированный участок одной мышцы приводит к натяжению всего фасциального комплекса и меняет осанку и черты лица.

Таким образом, предотвращая и устраняя три эти причины старения организма, упражнения способствуют:

• улучшению кровообращения и кровоснабжения эпидермиса;
• усилению лимфатического оттока;
• улучшению структуры кожи;
• восстановлению овала лица и четкости челюстных линий;
• уменьшению статичности мышц лица и шеи;
• устранению морщин и увеличению гладкости кожного покрова;
• усиленному лифтингу мягких тканей;
• улучшению работы мимических мышц и мышц челюсти;
• устранению брылей и второго подбородка.

Противопоказания

Несмотря на научный подход и большую эффективность упражнений, занятия имеют определенные противопоказания.

Нельзя проводить ручные (и тем более вакуумные) манипуляции в следующих случаях:

• различные воспаления и гнойники на том участке, который необходимо массировать;
• врожденные проблемы с шейно-поясничным отделом, остеопороз;
• травмы челюсти, ключиц или позвоночника, а также черепно-мозговые травмы;
• сбои в системе кровообращения;
• гипертония и заболевания сосудов;
• воспаление троичного или лицевого нерва;
• различные болезни эпидермиса (бородавки, экзема, псориаз);
• серьезные заболевания, такие как онкология, сахарный диабет или болезни иммунной системы;
• психологические расстройства, зависимости.

Даже здоровому человеку перед началом курса желательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Упражнения не устранят дефекты, вызванные определенным заболеванием. Например, если отеки обусловлены каким-либо заболеванием, то массаж отекших тканей только усилит растяжение кожного покрова.

Для чего применяется?

Программа упражнений позволит улучшить цвет лица, уменьшить толщину подкожного жира на щеках и подбородке. Она восстановит контур лица, подтянет веки, сделает более открытым взгляд и расширит глаза, устранит морщины. Кроме этого, комплекс позволит улучшить состояние шеи: удлинит и придаст ей красивый контур, уменьшит поперечные морщины. Главное – это улучшение осанки и снятие напряжения плечевого корпуса. Таким образом, это не просто лицевая гимнастика, работа ведется с плечевым поясом, спиной и шейным отделом.

Лицо

Программа упражнений для лица включает в себя большой комплекс, действующий на все мышцы этой зоны.

Зона лба

Упражнения предназначены для того, чтобы уменьшить и полностью убрать морщины и разгладить кожу. Но также комплекс поможет улучшить сон: станет легче заснуть и проснуться, сон будет более глубокий и позволит чувствовать себя более отдохнувшим. Для этого необходимо расположить указательный палец ведущей руки над бровью, прислонив его к коже боковой частью. На виске нужно сделать упор большим пальцем той же руки, натягивая кожу. В целом это выглядит как козырек, сформированный одной рукой.

Другая рука заводится за голову и подносится к участку кожи, расположенному выше первой руки. Круговыми движениями кожа подтягивается по направлению от брови до кромки волос, после чего руки меняются, и вся процедура повторяется для другой половины лба. А также можно промассировать среднюю часть лобной доли. Ладони располагаются на лице таким образом, чтобы мизинцы соприкасались друг с другом в центре лба. Спиралевидными движениями ладони массируют кожу в направлении снизу вверх от центра лба к его краям.

Брови

Расслабить мышцы лба, вернуть бровям правильное положение поможет следующее упражнение. Одна рука располагается на затылочной части головы, а вторая кладется на лоб. Ткани лба нужно медленно подтягивать вверх к линии роста волос, одновременно двигая ткани затылка к шее второй рукой.

Глаза

Чтобы сделать глаза более распахнутыми, и увеличить орбиту около внутреннего угла, необходимо немного растянуть кожу. Для этого указательным и средним пальцами одной руки нужно сформировать букву «V» и, направив руку ладонью к глазам, приложить их к внешнему уголку брови и под внешним уголком глаза. Полученной «вилочкой» кожа натягивается в стороны от глаза, а потом сдвигается по направлению к носу. Еще одно подобное упражнение можно сделать, приложив указательный палец к середине брови, а большой – к середине щеки. Кожа натягивается и сжимается в различные стороны, массируется круговыми движениями. После окончания растяжки нужно как можно шире открыть глаза и несколько раз быстро моргнуть.

Губы

Для того чтобы поднять уголки губ, необходимо положить указательные пальцы обеих рук на них. Большие пальцы при этом ложатся на дугу челюсти с двух сторон от подбородка. Легкими движениями пальцы подтягиваются по направлению друг к другу, расслабляя мышцы подбородка. Упражнение можно повторить для каждого уголка рта отдельно.

Носогубный треугольник

Для уменьшения носогубных складок и увеличения их лимфодренажа прекрасно подойдет следующее упражнение. Указательный палец одной руки ставится на крыло ноздри, а палец второй руки на точку, в которой начинается складка. Пальцы двигаются таким образом, чтобы каждый из них рисовал половину восьмерки. Это позволит расслабить мышцы. После этого указательные пальцы ложатся вдоль носогубных складок по направлению к носу и легкими вибрирующими движениями снизу вверх как бы «гладят» складку. Это позволит вывести из области лишнюю воду.

Для того чтобы поднять верхнюю губу и крылья носа, нужно защипнуть двумя пальцами одной руки край ноздри, а пальцы другой руки поставить у внутреннего уголка глаза с той же стороны лица. Нижние пальцы сдвигаются к верхним и задерживаются на несколько секунд в наивысшей точке.

Овал лица

Чтобы вернуть упругость овалу лица и разгладить щеки, необходимо выполнять упражнение под названием «Крик». Оно уберет спазмы мышц челюсти и опустит ее в правильное положение. Для этого нужно открыть рот и опустить нижнюю челюсть к шее. Губы вытягиваются таким образом, как будто произносится буква «О». Ладони при этом располагаются в зоне соединения нижней и верхней челюстей и давят на мышцу, растягивая и разглаживая ее. Глаза во время упражнения должны быть широко открыты, чтобы натягивать кожу лица. Таким образом упражнение выполняется теми, у кого с возрастом образуются брыли. Тем же, у кого с возрастом подбородок «ползет» вверх, необходимо располагать ладони на щеках и отводить их в сторону роста волос.

Все упражнения для лица можно выполнять как в положении сидя, так и в положении лежа. Особенно удобно это в том случае, когда лицевая гимнастика выполняется сразу после пробуждения, непосредственно на кровати. Главное в таких упражнениях – это не переусердствовать с натяжением кожи, особенно вокруг глаз.

Шея

Упражнения для шейного отдела – это основополагающие упражнения. Для того чтобы достичь максимальных успехов в восстановлении эпидермиса и его омоложении, начинать ежедневный комплекс нужно именно с них.

Задне-боковая поверхность

Для удлинения шеи, улучшения кровообращения и уменьшения болей при остеохондрозе необходимо выполнять упражнение под названием «Вешалка». Для этого необходимо свободно свесить голову вниз, не прижимая подбородок к груди. Оставляя голову опущенной, нужно поднять плечи вверх и задержаться в таком положении около 30 секунд. После чего можно вернуться в исходное положение, подняв голову.

Вторым упражнением, позволяющим проработать мышцы шеи, являются следующий комплекс действий. Руки ставятся на поясницу, одно плечо поднимается, лопатка отводится назад. Голова поворачивается в противоположную сторону от плеча, при этом подбородок должен постепенно подниматься. В этом положении нужно задержаться на 30 секунд, а потом вернуться в исходное, опустив плечо, но оставив руки на пояснице. После трех повторов плечо меняется.

Передне-боковая поверхность

Для уменьшения поперечных морщин и устранения второго подбородка необходимо ежедневно выполнять упражнение «Рамочка». Руки поднимаются и сгибаются в локтях, ладони охватывают локти, образовывая своеобразную рамку над головой. Голова наклоняется вниз, а плечи тянутся вверх, распрямляя позвоночник. После этого одна рука кладется на грудь, а вторая под подбородок и шея слегка вытягивается посредством разведения рук в разные стороны.

Выравнивание шеи по отношению к позвоночнику

Выдвинутая вперед шея часто встречается у людей, проводящих много времени или работающих за компьютером. Из-за этого появляется боль в плечах, меняется лицо. Для того чтобы выровнять шею, необходимо регулярно выполнять следующие действия. Руки заводятся за спину и сжимаются в замок, шея вытягивается вперед без наклона головы. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. После этого необходимо провести обратные действия: сцепить руки в замок впереди тела, а шею оттягивать назад.

Снятие зажима с боковой и задней поверхности

Чтобы снять мышечные зажимы и удлинить шею, нужно поднять одно плечо и наклонить к нему голову, максимально растягивая шею с другой стороны, после чего замереть в такой позе как минимум на 30 секунд. Повторить упражнение для другой стороны шеи. Растяжение и сжатие мышц задней поверхности проводится аналогичным образом, только плечи при этом поднимаются и опускаются одновременно.

Осанка

Для того чтобы распрямить позвоночник и раскрыть грудной отдел, можно делать множество различных упражнений. Одним из них является упражнение «Парус», которое не просто раскроет грудь, но и растянет мышцы рук и усилит лимфодренаж тела. Для этого необходимо встать в дверном проеме, положив ладони на косяки, после чего, не отрывая ладоней, сделать широкий шаг вперед. В таком положении нужно продержаться не менее 30 секунд, после чего сбросить напряжение, прогнув спину наружу и опустив голову.

Вторым упражнением для спины выступает так называемая нулевая гравитация. Оно вытянет позвоночник и расслабит все зажимы спинных мышц. Лучше всего выполнять его на фитболе, но можно и без него. Сначала необходимо прогнуться вперед, как бы обнимая большой круглый мяч (или на самом деле обнимая его), и задержаться в таком положении как минимум на полминуты. После этого необходимо прогнуться аналогичным образом в обратную сторону и также задержаться в этом положении.

Третье упражнение для выправления осанки называется «Активное стояние». Нужно встать таким образом, чтобы ступни располагались точно под плечами, копчик был направлен в пол, а ягодицы были слегка напряжены. Весь корпус должен составлять прямую линию от макушки до самых пяток. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно плавно потянуться макушкой головы вверх, раскрывая при этом грудную клетку и отводя лопатки назад. Задержаться в этой позе нужно намного дольше, чем в других упражнениях, а именно от 3 до 5 минут. А выполнять такое упражнение можно в любое время дня, находясь на работе, стоя в очереди магазина или во время поездки на метро.

Отдельное место занимают упражнения со специальным валиком , который поможет снять боли в спине, уменьшить отеки и даже способствует похудению. Лучше всего для этого подойдет готовый можжевеловый валик, приобретенный в специализированном магазине, либо сделанный своими руками. Валик необходимо положить на пол и лечь на него таким образом, чтобы валик был строго под областью пупка. Вытянутые ноги соединяются мизинцами, руки вытянуты над головой и также касаются друг друга мизинцами. В таком положении необходимо задержаться как минимум пару минут, добавляя по 20-30 секунд продолжительности упражнению на каждый второй день. Таким образом, можно довести время выполнения до 10-15 минут, что благоприятно скажется на здоровье как позвоночника, так и многих внутренних органов.

Дыхание во время упражнения должно быть медленным и глубоким, вдох производится носом, а выдох ртом.

Главные упражнения

Полный базовый курс насчитывает более 40 различных упражнений, воздействующих на лицевые, шейные и спинные мышцы и связки. Принцип их выполнения похож на некоторые принципы выполнения асан йоги – нужно принять какое-либо положение в пространстве, ощутить натяжение или расслабление определенных мышц и задержаться в этом положении на некоторое время.

Можно перечислить некоторые базовые движения, на которых строится большинство остальных:

• отведение плеча, руки, лопатки;
• наклоны головы, корпуса;
• растяжение мышцы с помощью действия;
• растяжение мышц руками;
• зажатие мышц с помощью действия;
• зажатие мышц руками;
• массаж.

Кроме того, массаж делится на вакуумный и скульптурный.

• Вакуумный лицевой фитнес – это массаж мышц с помощью вакуумных баночек небольшого размера. Для него необходим комплект из трех банок, самая маленькая из которых нужна для проработки мелких зон (кожа вокруг глаз, губы); средняя по размеру баночка нужна для массажа носа и височных долей; крупная банка нужна для проработки крупных мышц скул, лба и подбородка. Такой массаж усилит кровообращение, увеличит выработку естественного коллагена и разгладит мимические морщины.
• Скульптурный лицевой фитнес – это массаж мышц с помощью рук. В ходе занятия напрягаются и расслабляются те мышцы, которые практически не задействуются в обычной жизни, что позволяет коже получить больше питания и кислорода, укрепит ее и уменьшит видимые дефекты.

Можно остановиться на одном способе массажа, но для достижения наилучшего результата рекомендуется совмещать или чередовать вакуумный и скульптурный массаж. При этом нужно либо разграничить его по зонам либо по времени, не стоит приступать ко второму сразу после первого.

Как выполнять?

Система упражнений была разработана таким образом, чтобы любой человек смог ее выполнить самостоятельно в домашних условиях.

Есть несколько правил, с которыми стоит ознакомиться, прежде чем начинать заниматься по данному методу.

• 30 секунд. Это правило гласит, что любую сжатую или растянутую мышцу (или группу мышц) необходимо удерживать в состоянии тонуса не менее 30 секунд, иначе необходимый эффект не будет получен.
• Растяжение мышц. Практически все упражнения предполагают медленное, но сильное растягивание определенных групп мышц. Это нужно для того, чтобы восстановить их первоначальную длину, которую они потеряли за счет спазма. Так как основное давление при этом производится не на саму ткань мышцы, а на ее оболочку (фасцию), необходимо проводить все манипуляции довольно аккуратно.
• Преднатяжение. Преднатяжение – это натяжение тканей по встречному направлению или противоположно ему. Выполняется оно перед множеством базовых упражнений и делается до того момента, пока в месте воздействия мышца полностью не расслабится.
Не стоит давить на фасцию слишком сильно. Практически ни одно упражнение не требует приложения усилий, более того, в некоторых упражнениях они даже вредны. Особенно тщательно необходимо дозировать нагрузку, выполняя лицевой массаж в области глаз, губ и пазух носа.
• Фиксация. В конце некоторых упражнений необходимо пальцами или руками зафиксировать растянутую мышцу в течение некоторого времени. Обычно для этого достаточно от 3 до 5 секунд.

Это позволит мышцам начать привыкать к правильному положению и размеру.

Сама последовательность любого упражнения должна выглядеть следующим образом.

• Лицо очищается от косметики, с верхней части тела снимается тугая одежда и белье.
• Ладони нагреваются с помощью трения и прикладываются к тем участкам, на которые будет оказываться воздействие.
• После того как кожа слегка нагрелась от теплых ладоней, можно начинать манипуляции, продвигаясь от легких касаний к сильным растяжениям.
• Сначала прорабатывается шея и спина, потом лицо. На лице первым обрабатывается лоб, потом щеки и после всего подбородок.
• Вакуумный массаж начинается с самой крупной баночки, продвигаясь по мере выполнения к самой маленькой.
• После массажа кожу нужно снова прогреть растертыми ладонями и дать несколько минут остыть, прежде чем накладывать макияж или надевать одежду. А также можно дополнительно реабилитировать кожу с помощью питательного крема или маски.

Практически все врачи разных специализаций одобряют и считают эффективной методику Осьмининой, так как методика эта построена на медицинских исследованиях и принципах работы человеческого тела. На различных интернет-ресурсах можно найти множество восторженных отзывов от женщин и мужчин различного возраста. Многие отмечают, что после пары месяцев упражнений овал лица стал намного четче, второй подбородок значительно уменьшился или исчез совсем, а носогубные складки стали не такими глубокими. Дамы описывают улучшение осанки, удлинение шеи и даже потерю нескольких лишних килограмм. На многих форумах выкладывают фотографии до и после с результатами.

Такие внушительные результаты могут быть достигнуты только регулярными 1-1,5 часовыми занятиями. Поэтому те, кто выполнял упражнения нерегулярно, чаще всего оставляли в сети отрицательные отзывы, говоря о том, что методика бесполезна и очень дорога. Однако есть категория людей, которые получили болезненные ощущения во время занятий. Это говорит либо о неправильном выполнении упражнения, либо о каких-либо противопоказаниях, которые они проигнорировали или не знали.

При определенных заболеваниях комплекс упражнений не только не поможет, но может и ухудшить состояние человека, поэтому необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем приобретать курс и начинать по нему заниматься.

Программа очень редко проводится в салонах, ведь она была разработана для индивидуального использования. На прилавках книжных магазинов и в сети можно увидеть книги как самой Н. Осьмининой, так и многих ее последователей, выпустивших свои авторские курсы, основанные на данном комплексе упражнений.

Лучшие отзывы тем не менее собрали первые книги автора:

• «Фитнес для лица»;
• «Воскресение лица, или Обыкновенное чудо».

Первая описывает принципы методики, дает базовые упражнения и рекомендации к их выполнению. Рассказывает о том, как вернуть и сохранить утерянную молодость кожи и здоровье мышечного корсета. Вторая книга глубже погружает читателя в причины деформации и старения кожи, описывая процессы, происходящие при этом. Множество довольных покупателей советуют обе книги к приобретению, ведь этот комплекс упражнений – это настоящая находка для тех, кто хочет сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

Мечта любой женщины - всегда оставаться молодой и прекрасной, но с течением времени с каждой происходят необратимые процессы. Куда-то пропадает стройное тело, начинают деформироваться суставы, исчезает королевская осанка, появляются неприглядные складки, морщинки и пигментные пятна. Особенно сильно видоизменяется овал лица и кожа шеи. Отеки и мешки в области глаз, второй подбородок, все эти признаки старения заставляют постоянно расстраиваться каждую женщину.

Чем больше женщине лет, тем сильнее мечтает она вернуть своему облику былую красоту. И тут в ход идет все: чудодейственные маски, косметические процедуры, пластические операции, походы к шарлатанам, обещающим чудесное омоложение за одно посещение. Иногда что-то из перечисленного помогает, иногда наносит непоправимый вред внешности и здоровью. Так что же делать дамам, возраст которых подходит к тому рубежу, после которого признаки старения становятся заметны на глаз?

Система и постоянные упражнения помогут сотворить чудо

Заняться собой не поздно в любое время, не стоит опускать руки, считая, что лишь молоденьким девушкам по силам скорректировать свою фигуру и улучшить внешность.

Необходимо понимать лишь одно: чем женщине больше лет, тем дольше по времени необходимо заниматься собой.

Придать стройность фигуре поможет фитнес, не нужно лишь забывать, что в занятиях спортом важна именно система. Лишь упражнения, курс которых посоветует опытный инструктор, смогут помочь через определенное время смоделировать фигуру. Неплохо подумать и о правильно подобранных диетах: метод раздельного питания или белковая диета, каждая дама сама должна определить, что лучше всего подходит ее организму.

Но главной проблемой любой женщины постбальзаковского возраста является старение кожи. Морщинки около глаз, дряблая кожа в области шеи, расплывчатость овала лица, именно такие признаки подступающей старости невозможно скрыть под одеждой или завуалировать косметикой. Сначала в ход идут разные дорогостоящие кремы, омолаживающие капсулы, курс которых стоит баснословных денег, после многие решаются лечь под нож пластического хирурга.

Но существуют методы, при помощи которых можно придать коже лица цветущий, здоровый вид, вернуть ей утраченную молодость, не пользуясь услугами пластической хирургии.

В науке такое направление получило название биогимнастика.

Так что же это такое? Говоря простым языком, это гимнастика для всех лицевых мышц. Многими исследователями разработан целый комплекс специальных упражнений для глаз, лицевых мышц и шеи - мест, по которым проще всего определить, сколько женщине лет. Такой метод омоложения известен достаточно давно, упражнения, курс которых необходимо выполнять, просты и действенны, не следует лишь забывать, что и здесь, прежде всего, важна система, иначе результат не будет заметен. Отзывы тех, кто освоил комплекс упражнений и делал их регулярно, самые положительные.

Метод под названием «Ревитоника», что это?

Существует множество методик, гарантирующих тем, кто начнет применять их на себе, мгновенный результат, но метод, речь о котором пойдет ниже, не обещает, что чудесное превращение произойдет само по себе, этот метод требует от людей выполнять упражнения долго и планомерно, лишь таким образом гарантируя результат.

Система упражнений Ревитоника - фитнес для мышц лица, шеи и кожи в области глаз, основателем этого направления является Наталья Осьминина, известнейший специалист, давно и плодотворно занимающаяся реабилитацией мышц именно в области лица. С 2010 года Наталья Осьминина пропагандирует метод естественного омоложения кожи, при помощи специальных аппаратов и мануального воздействия на . Упражнения, которые рекомендуется выполнять, основаны на принципе регулировки натяжения и расслабления мышц. Метод основан на глубоких знаниях биомеханики, биогидравлики, ручного моделирования и методик реабилитации.

Девизом этого направления в области омоложения лица можно назвать следующую фразу: «Ревитоника, повернуть время вспять», именно это и обещает Осьминина тем, кто освоит весь комплекс упражнений. Как и всякое новое начинание, метод Осьмининой имеет множество сторонников и противников, их отзывы диаметрально разнятся. Чтобы точнее разобраться, стоит ли воспользоваться им, нужно понять, что представляет собой этот метод.

Ревитоника - специальные упражнения, объединенные в комплекс, разработанные для подкачки определенных мышц, каждый определенный курс выполняемых движений способен решить конкретную проблему: убрать морщины, улучшить лимфодренаж, подтянуть мышцы вокруг глаз. Такой фитнес для лица можно проводить самостоятельно, если внимательно изучить видео уроки, где четко расписан базовый курс занятий, или прочитав книги Натальи.

Что конкретно дает такая гимнастика

Система упражнений, выполняемая в течение месяца, сможет кардинально изменить внешность, изменения станут заметны не только тому, кто выполняет упражнения, но и окружающим.

Отзывы тех, кто планомерно выполняет хотя бы базовый курс, свидетельствуют о том, что:

• происходит изменение лицевого овала, он становится четким, исчезает второй подбородок,
• улучшается кровоток во всех тканях, что ведет к формированию четкого контура овала,
• гимнастика формирует красивую линию челюсти,
• уходят мешки в области глаз,
• исчезают морщинки.

Уже после нескольких тренингов все, кто с недоверием относился к данной методике, замечают улучшение своей внешности. Значит, занятия Ревитоникой, несмотря на отрицательные отзывы некоторых людей, можно отнести к альтернативному методу омоложения, вполне способному заменить пластическую хирургию. Такое мнение бытует не только среди обывателей, но и множество врачей подтверждают, что кожа после комплекса занятий словно возвращает свою молодость.

На чем основан метод?

Данная методика основана на глубоких знаниях в области остеопатии, применяемых для омоложения и восстановления тонуса кожи. Весь комплекс упражнений, разбитый на определенные блоки, настроен на то, чтобы заново запустить в организме обменные процессы, увеличить скорость лимфообмена, благодаря чему происходит заметная подтяжка кожи на лице, эффект от этих действий очень схож с эффектом лифтинга. При регулярных занятиях восстанавливаются капилляры, пропадают отеки, особенно в области глаз, исчезают мешки и морщины.

Базовый курс направлен на:

1. Восстановление осанки и подвижности в шейном отделе позвоночника.
2. Снятие напряжения в мышцах.
3. Запуск обмена лимфы в организме.
4. Стимуляцию системы кровообращения.
5. Укрепление мышц, отвечающих за мимику.
6. Восстановление жевательных мышц.
7. Раскрытие природного потенциала процессов саморегуляции.

Гимнастика для кожи, принцип действия

Итак, каковы же принципы действия, как проблему старения видит основательница методики?

Читайте также: Упражнения от морщин для шеи

Возможные противопоказания

Как и у всякого воздействия на организм человека, занятия по этой системе имеют некоторые ограничения, лицевой массаж не рекомендовано проводить в таких случаях:

Литература, которую стоит прочесть

Всем, кто по-настоящему заинтересовался этой методикой, необходимо прочесть книги Осьмининой, посвященные тематике омоложения.

Книга «Воскресение лица или обыкновенное чудо», увидевшая свет в 2015 году, подробно объясняет позицию автора, раскрывает многие тайны организма человека. Чудо, о котором в ней говорится, это описание скрытых возможностей организма и методики, как их раскрыть.

Отзывы тех, кто читал «Воскресение лица или обыкновенное чудо» только положительные, перед читателем раскрывается новый мир, в котором тайны организма находят свое объяснение. Автор подробно объясняет, почему фитнес для лицевых мышц лучше ножа пластического хирурга. После прочтения книги «Воскресение лица или обыкновенное чудо» множество женщин решились испробовать на себе курс упражнений, предложенных Натальей.

Автор выпустила еще целый ряд книг, посвященный той же тематике, найти их можно в пространстве Интернета, каждое из произведений Натальи - глубокое исследование в области моделирования внешности. Мир этих книг, раскрывающих тайны старения, будет интересен женщинам разного возраста.

Анастасия Дубинская, соратник и последователь методики

Осьминина не только автор множества литературных трудов, посвященных омоложению организма без операций, но и основатель целого ряда школ, созданных в разных странах, обучающих женщин, как правильно заниматься своей внешностью. Первая школа Ревитоники была основана в Литве, вторая школа появилась в Дании в 2010 году, тогда же и произошло знакомство с Дубинской. Настя заинтересовалась идеями Осьмининой и стала ее верным соратником и ученицей в деле продвижения новой методики. Именно Настя, ранее занимавшаяся распространением оборудования, помогающего оздоровить и омолодить организм человека, поняла, что скульптурный фитнес - методика будущего.

На данный момент она является распространителем идей методики в разных странах и руководителем школы Ревитоники, основанной в Москве. По словам самой Анастасии, пользуясь этой революционной методикой, она на сегодняшний день выглядит намного моложе, чем шесть лет тому назад, именно поэтому она и несет свои знания в массы.

Мнения скептиков и поклонников методики

Ну и, конечно, совсем нелишним будет узнать мнение тех, кто уже воспользовался программой и тех, кто является ярым противником этой методики.

Некоторые скептики утверждают, что занятия ревитоникой – это обыкновенное мошенничество, еще один способ выкачивать деньги у доверчивых женщин. Другие возмущены слишком большой ценой курса по Ревитонике, который можно приобрести через Интернет, они уверены, что цена продукта чрезмерно завышена. Многие дамы, пытавшиеся заняться упражнениями по ревитонике самостоятельно, жалуются на отсутствие быстрого результата или на то, что после некоторых упражнений они кричали в крик от боли в шейных позвонках. Наш мир слишком огромен, в нем проживает множество людей, каждый из которых имеет свое личное мнение.

Именно поэтому стоит обратить внимание и на мнение тех, кто успешно занимается по системе Ревитоника достаточно долгое время. Все женщины, кто начал эти занятия самостоятельно или под руководством опытных инструкторов, отмечают одно - результаты видны не на первый же день, но ведь им никто и не обещал мгновенного омоложения, именно о том, что работа над собой - это тяжелый и долгий путь и говорится в книгах Осьмининой. Зато можно найти такие комментарии женщин: «Начав занятия по этой системе, я издавала крик боли после них, но уже после месяца ежедневных процедур мой крик свидетельствовал о восторге, когда я видела свое отражение в зеркале». Ну и, конечно, очень многое об этой системе говорят фотографии женщин, активно занимающихся тренировками, изменения внешности на них просто радикальные: свежие, помолодевшие лица, отсутствие мешков и отеков, постепенное исчезновение морщин свидетельствуют о том, что методика действительно работает.

Практикующий косметолог. Высшее медицинское образование. Автор этого сайта. Красота кожи волнует меня и как специалиста, и как женщину.

Наш организм неизбежно меняется с годами. Но мало кто в действительности осознает, как должны выглядеть лицо и тело на свой возраст. Встречая цветущих, излучающих энергию женщин сорока, пятидесяти и шестидесяти лет, мы не верим глазам и говорим им, что они выглядят моложе своих лет. Но дело не в пластической хирургии, ботоксе, гиалуроновой кислоте и дорогих кремах. Все эти методы с разным успехом борются лишь с внешними признаками старения, но не способны вернуть настоящую молодость.

Чтобы противостоять морщинам, дряблости и тусклости кожи, ее провисанию и потере объемов лица, нужно использовать средство, которое работает с причинами их появления. А причины всего три: неправильная осанка, перенапряжение мышц лица и шеи, негативный эмоциональный фон. Мы пообщались со специалистами школы естественного омоложения и узнали, как с помощью специальных упражнений можно воздействовать на ослабленные мышцы лица и бороться с морщинами.

Анастасия Дубинская - основатель и руководитель школы «Ревитоника». Психофизиолог, нейропсихолог. Научный сотрудник Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, спортивной и восстановительной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы. Один из ведущих практикующих экспертов по естественному омоложению и антивозрастному массажу лица и шеи.

Что такое ревитоника

Ревитоника – это научно обоснованная система восстановления архитектоники лица, прошедшая медицинскую апробацию. Научное развитие метода осуществляется на базе Московского научно-практического центра медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины при Департаменте здравоохранения Москвы.

По сути, ревитоника – это комплекс приемов и упражнений для систематических занятий, которые запускают процесс омоложения и восстановления нарушенных функций организма. Тебе не потребуются дорогостоящие процедуры у косметолога. Более того, ревитоника – это полноценная и доказанная альтернатива пластической хирургии. В некоторых случаях она успешно работает там, где бессилен даже скальпель.

Как это работает

Тело человека анатомически структурировано за счет соединительной ткани – фасций. Они обволакивают мышцы, органы, кровеносные сосуды, нервы и все наше тело под слоем кожи. Фасции выполняют роль коммуникационной системы организма.

Из-за дисбаланса шейных и лицевых мышц, передней и задней поверхности тела, ухудшения осанки и статики шеи вся система фасций искажается. И кожа, напрямую с ними связанная, также вынуждена деформироваться. Таким образом, любой возрастной дефект берет начало от комплексного фасциального нарушения и гипертонуса мышц лица и шеи.

Каждому, кто поймет эту простую анатомию, станет очевидно, как нелепо пытаться разгладить морщины при помощи крема или салонных процедур. Кожа сама восстановится, если нормализовать баланс натяжения фасций.

Работая над осанкой и статикой шеи, налаживая крово- и лимфоток, снимая застарелые мышечные спазмы, ты даешь новый стимул механизмам саморегуляции. Занимаясь ревитоникой, ты улучшишь статику позвоночника и решишь многие проблемы опорно-двигательного аппарата, в результате чего вернешь лицу молодые черты и пропорции.

Большинство приемов ревитоники дают моментальный результат, поэтому ты можешь убедиться в ее эффективности прямо сейчас.

Упражнение для задней поверхности шеи

Эффект: удлинение и снятие напряжения с мышц шеи, устранение сутулости и отеков лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Сведи лопатки к позвоночнику, сложив руки за спиной в замок. Максимально подними плечи, медленно запрокинь голову назад и положи ее на поджатые и приподнятые плечи. Замри в этом положении на полминуты. Чтобы не было напряжения в районе щитовидки, можно приоткрыть рот. Дальше медленно вернись в исходное положение.

Этап 2. Растяни мышцы шеи двумя разными захватами. Для первого положи правую руку на первый шейный позвонок, левую – на седьмой. Отведи руки в противоположные стороны. При этом положение головы должно оставаться строго вертикальным. Для второго захвата сложи руки в замок, плотно обхватив затылок. Мягко тяни себя за шею вертикально вверх, не наклоняя голову вниз.

Упражнение для формирования высокого положения скул

Эффект: формирование правильного положения скул и общая подтяжка кожи лица.

Выполнение в два этапа:

Этап 1. Положи скулы на стульчики ладоней и наклони голову вниз. Зафиксируйся в этом положении на пять секунд. Затем начни толкать скулы пружинистыми движениями вверх и в стороны к вискам, будто лепишь лицо. Дойдя до височной области, остановись в этом положении на пару секунд. Повтори упражнение 3–4 раза.

Этап 2. Заведи одну руку за голову, положи пальцы на висок, затем подтяни их вверх и зафиксируй положение. Пальцы другой руки положи на скулу и выполни десять спиралевидных массажных движений по направлению от внешнего уголка глаза к уху.

Упражнение на раскрытие глаз с внешней стороны

Эффект: помогает поднять высоту бровей, устраняет нависание век и морщины вокруг глаз.

Выполнение: заводи левую руку через голову, а правую положи параллельно с ухом. Аккуратно начни растягивать ткани одновременно в вертикальном и горизонтальном направлениях в сторону виска.

Кому полезна ревитоника

Ревитоника – всевозрастная методика, направленная на поддержание нормального функционирования организма. В зависимости от возраста она решает разные задачи: предупреждает возрастные деформации, поддерживает или возвращает молодость лица и шеи. Тебе стоит обратить внимание на ревитонику, если у тебя плохая осанка, тусклый цвет лица, дряблая кожа и морщины, второй подбородок, опустившиеся брови, нависшие веки, отечность лица, нечеткий овал лица, истощение жировой прослойки на щеках.

Ревитоника рекомендуется не только для избавления от проблем, но и для их профилактики. Преждевременное старение характерно для людей с чрезмерно активной мимикой, а также с профессиями, предполагающими статичное нахождение в неправильных для осанки позах: мастер маникюра, массажист или повара. Губительное положение для шеи обеспечивается также постоянным нахождением в смартфонах или компьютерах.

Приступая к ревитонике, обязательно ознакомься со списком противопоказаний.

Как обучиться

Чтобы научиться правильно выполнять все упражнения и получить доступ к большой базе приемов, нужно пройти обучение в школе естественного омоложения «Ревитоника». Приходить в саму школу не обязательно, существует несколько вариантов дистанционного обучения.

Начать осваивать методику лучше с базового видеокурса «5 недель молодости и красоты». Здесь ты узнаешь о причинах возрастных изменений, а также освоишь сердце методики – базовые упражнения для лица и шеи.

Альтернативой либо дополнением к этому видеокурсу станет марафон «Молодость. Перезагрузка». Он также ориентирован на тех, кто начинает заниматься «Ревитоникой». Помимо блока омоложения в марафоне есть направления диетологии, фитнеса и психологии, каждый из которых курирует профессиональный эксперт. «Молодость. Перезагрузка» – это комплексное мероприятие и своего рода марш-бросок к молодости.

Более тщательно проработать область глаз поможет курс «Молодость и сияние глаз». Его рекомендуется проходить после освоения базовых комплексов на лицо и шею.

Освоив базовые техники в течение 3–6 месяцев и получив первые результаты, можно будет перейти к курсу «Лифтинг-PRO». Это профессиональные техники, адаптированные для самостоятельного освоения и выполнения. Курс предполагает воздействие на ткани на глубоких уровнях, решает застарелые и тяжелые проблемы и работает на опережение старости, препятствуя возрастному разрушению костной ткани.

Новое и лучшее

Какой должна быть идеальная мужская постель Как сделать свою квартиру безопасной От эпидемии до пандемии: 5 случаев массового вымирания людей

Безусловно, главное женское оружие – это красота, которая, как бы печально это ни было, уходит с годами. Кожа становится дряблой, теряется упругость, появляются складки, морщины, контур лица теряет свою форму. Однако, возраст – это не приговор, так как красивая, молодая внешность доступна каждой женщине, если стремиться к этому. Одним из секретов, или даже волшебным ключиком, открывающим двери в молодость, является ревитоника, которую практикуют уже на протяжении нескольких десятков лет. Именно описанию конкретного омолаживающего мероприятия и посвящена данная статья.

Необходимо начать с того, что рано или поздно кожа лица становится мягкой, дряблой, появляются морщины и прочие признаки старения и по этой причине каждая женщина стремится приостановить дегенеративные процессы. Некоторые используют для этих целей уходовые косметические средства, нанося на покровы крема и тоники, а кто-то посещает салоны с целью добиться максимального результата, используя физиотерапевтические процедуры. Самые отчаянные даже ложатся под нож, используя пластическую хирургию как инструмент борьбы со старением.

Однако мало кто знает, что существуют более эффективные и безопасные методы, не просто улучшить состояние кожи и овала лица в общем, а стимулирующие внутренние, обменные процессы, которые отвечают за омоложение. К таким техникам вечной красоты относится и ревитоника. Если говорить общими фразами, то ревитоника – это массаж лица, который представляет собой комплекс особых упражнений направленных на коррекцию внешности.

Следует заметить, что это не просто упражнения, которые дают возможность выглядеть хорошо – такое утверждение было бы заблуждением. Это совершенно уникальная омолаживающая, а самое главное оздоравливающая программа, построенная по принципу активизации внутреннего потенциала организма, в результате чего обменные процессы нормализуются, улучшается синтез восстанавливающих компонентов и налаживается питание покровов.

Проводятся упражнения ревитоники самостоятельно в домашних условиях, хотя и можно прибегать к помощи специалистов. В рамках процедуры массируются специальные точки по принципу энергетических центров, а также особым образом распределяется нагрузка на определенные группы мышц. Только в том случае, если мускулатура лица и шеи находится в тонусе, кожа имеет приятный подтянутый контур и цвет.

Важно заметить, что такое мероприятие, как фитнес лица ревитоника является «детищем» Натальи Осьмининой, которая разработала его в первой половине 90-ых. В то время будущий новатор искал секрет вечной молодости, будучи специалистом в сфере аппаратной косметологии. И волей судьбы Наталья открывает свое дело и начинает практику, которая распространяется по странам западной Европы, а затем приходит в восточную.

Прижилась у нас ревитоника не так давно, поскольку метод в течение длительного времени проходил клинические испытания, в рамках которых изучалась польза процедуры для лица. Здесь важно заметить, что описываемая процедура фактически безвредна, в связи с чем очень тяжело встретить отрицательные отзывы, относящиеся к ревитонике.

Автор утверждает, что истинная причина старения – это вовсе не проблемы с кожей, здесь все наоборот, проблемы с кожей – это следствие. Первопричиной является спазм мышечных тканей, в результате чего на покровах лица появляются изломы, морщины и дряблости. Таким образом, если привести мышцы лица в тонус, то можно позабыть о возрастных признаках, которые так сильно пугают каждую девушку.

Базовый курс, который описывает Наталья, состоит из десяти классических упражнений, каждое из которых имеет определенное значение и направленно на борьбу с конкретными проблемами. Основные виды массажных воздействий будут описаны более подробно в следующих пунктах, но важно понимать, на какие рычаги воздействует система Натальи Осьмининой.

Первая проблема, которую можно решить, используя ревитонику как основной косметически-терапевтический инструмент – это застой жидкости в клетках. Из-за застоя жидкости нарушается питание кожи, мышц и других тканей в организме, а также увеличивается отечность лица, возникают синяки под глазами. Описываемая система применяется при фасциальных тягах (повреждениях мягкой поверхности мышц, соединяющих их друг с другом). И конечно конкретный метод наиболее актуален при борьбе с мышечными спазмами.

Ревитоника имеет несколько направлений, которые можно реализовывать одновременно, в связи с чем данный метод физиотерапевтического воздействия можно разделить на два вида:

Скульптурная ревитоника представляет из себя комплекс гимнастических упражнений, которые позволяют концентрировать воздействие на мышцы лика и шеи. Комплекс подобных процессов позволяет задействовать каждую мышцу, сперва приводя ее в тонус, а затем расслабляя, снимая спазм, припухлость, отек и воспаление. Этим манипуляции призваны стимулировать приток крови к коже и улучшать клеточное дыхание покровов.

Вакуумный тип ревитоники является инструментальным, так как для его осуществления нужны специальные устройства, позволяющие создавать вакуум. Используя данные воздействия можно существенно наладить подкожное кровообращение, соответственно стимулировать питание покровов. Особенность этих направленных косметических процессов дает возможность стимулировать выработку коллагена и эластина, что характеризуется значительным эффектом.

Основными инструментами описываемого вида ревитоника являются вакуумные баночки разных размеров, что дает возможность решать различные косметические проблемы. Баночки маленького размера предназначены для проработки мелких зон, например, губ, носа, зоны вокруг глаз. Средние терапевтические баночки дают возможность осуществить восстановление круговой мышцы рта, скул и пр. Соответственно наибольший размер специальных устройств позволяет разглаживать морщины и стимулировать самые большие мышцы лица.

Комплекс упражнения для скул, губ, кожи вокруг глаз и лба

Существует целый ряд специальных упражнений, которые позволяют добиться необходимого результата. С помощью ревитоники можно поднять скулы, губы, брови и о том, как это сделать пойдет речь далее. Основным упражнением является растяжение над- и подгубных складок. Для его реализации понадобится поставить указательные пальцы рук над губой по центру и тянущими движениями вести пальцы к уголкам рта, растягивая кожу. Таким же образом растягивается кожа под нижней губой.

Далее необходимо при помощи большого и указательного пальца стянуть кожу брови, взяв ее по центру сверху и снизу. Кожу нужно стягивать слегка, держа ее в этом положении около 30 секунд. Затем бровь растягивается наоборот и аналогичным образом удерживается в течение 30 секунд, что позволяет хорошенько подтянуть кожу над глазами.

Конкретное видео является демонстрационным материалом, который посвящен фейсбилдингу, осуществляющемуся посредством упражнений. Ознакомившись с роликом можно получить наглядное пособие, позволяющее правильно выполнять упражнения, что даст возможность значительно омолодить кожу и подтянуть овал лица.

Ознакомившись с данным видео можно получить всю необходимую информацию относительно омоложения лица при помощи процедур с использованием косметических банок. Автор описывает и демонстрирует процесс проведения данного мероприятия, детально раскрывая суть метода.

Особенностью ревитоники, как эффективного косметического мероприятия, является то, что никакого вреда данные процессы не могут нанести организму. Наоборот, описываемый подход позволяет решать многие проблемы клинического характера. Однако, не смотря на целый ряд полезных воздействий, существуют некоторые противопоказания, которые следует учитывать, прибегая к фитнесу лица:

• угревая сыпь и гнойные высыпания на лице;
• обострения некоторых дерматологических хронических недугов;
• онкологические болезни;
• недуги, связанные с поражениями нервной системы и кровообращения;
• не желательно использовать ревитонику лицам, не достигшим шестнадцатилетнего возраста.

Согласно мнениям врачей, ревитоника является действенным физиотерапевтическим методом, позволяющим решить многие косметические проблемы, которые возникают с возрастом у всех людей. Это единственный эффективный подход, который является абсолютно валидным, безопасным и одобренным органами здравоохранения многих стран, который действительно позволяет улучшить состояние кожи и лица в целом. Именно по этой причине во многих косметологических клиниках практикуют ревитонику как реабилитационно-терапевтический метод воздействия.

Используя упражнения ревитоники в домашних условиях можно добиться значительных изменений во внешности. Уже через несколько занятий морщины начинают разглаживаться, овал лица подтягивается, улучшается цвет кожи. Также следует заметить, что конкретный метод дает возможность избавиться от синяков под глазами, подтянуть опущенность уголков губ и глаз и конечно улучшить состояние кожных покровов.

Карина: На момент знакомства с ревитоникой у меня были глубокие морщины лба, от которых я полностью избавилась уже через два месяца занятий.

Марина: У меня мама практикует ревитонику и выглядит в свои 53 на 30. Мне пока не требуется такой уход, но уверена, что со временем я с данной системой познакомлюсь поближе.

Ира: Очень нравится ревитоника – полностью безопасно, легко и эффективно.

Старение лица - одна из основных эстетических проблем, решением которой усиленно занимаются специалисты в области эстетической медицины и косметологии. Эффективное устранение основных признаков старения требует четкого понимания механизмов, которые лежат в основе возрастных изменений. Сегодня сайт ознакомит Вас с методом омоложения, известным под названием Ревитоника. Мы расскажем, на каких принципах была построена данная система упражнений, каков механизм ее действия, а также приведем несколько упражнений Ревитоники для лица в качестве примера.

Ревитоника для лица и основные причины появления признаков старения

Ревитоника для лица - методика, разработанная Натальей Осьмининой, нацелена на омоложение кожи лица, ее подтяжку, разглаживание морщин и даже изменение овала лица. Программа разработана таким образом, что действия направлены на работу с лицевыми мышцами.

Автор методики подчеркивает важность дифференцированного подхода к мышцам, исходя из их функций и задач. Так, например, гипертонус мимических мышц влечет за собой провисание кожи. Кроме того, спазм мимических мышц влечет за собой появление морщин:

• на лбу;
• переносице;
• подбородке;
• вокруг рта; а также
• появление носогубных складок.

А деформация жевательных мышц приводит к изменению челюстной линии. Таким образом, спазм жевательных мышц влечет за собой:

• нечеткость овала лица;
• укорочение челюстной дуги;
• деформацию подбородка;
• изменение пропорций лица.

Изменения в лицевых костях черепа, а именно их уменьшение в объеме и размере, также являются весомым фактором в провисании кожи.

Молодость лица начинается с шеи.

Еще одной проблемой, которая влечет за собой появление признаков старения на лице и шее, автор считает неправильную посадку шеи, в частности, гиперлордоз. Такого рода деформация становится причиной появления второго подбородка, причем возраст в данном случае роли не играет - с данной проблемой все чаще сталкиваются молодые девушки. То же относится и к мышечному дисбалансу, и к спазмам мышц шеи.

Каким образом Ревитоника для лица позволяет устранить признаки старения

Ревитоника для лица направлена на создание идеального баланса натяжения и расслабления мышц лица. Упражнения от морщин помогут сохранить молодость лица в любом возрасте.

Комплекс упражнений направлен на:

• восстановление осанки;
• восстановление статики шеи;
• снятие мышечных блоков;
• работу с мышцами (жевательными и мимическими);
• активацию лимфатического дренажа;
• улучшение капиллярного кровотока.

Эффект занятий проявляется в:

• повышении четкости овала лица;
• восстановлении красивой линии челюсти;
• устранении застойных явлений;
• формировании красивого овала лица;
• восстановлении гладкости кожи;
• устранение складок и морщин;
• подтягивании обвислой кожи;
• устранение второго подбородка.

Примеры упражнений из комплекса Ревитоники для лица

Перед выполнением упражнений по системе Ревитоники для лица необходимо проконсультироваться со специалистом, который сможет подобрать максимально эффективный комплекс упражнений. Помимо этого, заболевания органов и систем организма являются противопоказаниями к Ревитонике, более подробная информация о которых приведена на официальном сайте.

Каждый прием Ревитоники выполняется ровно 30 секунд, поскольку именно такое время необходимо для расслабления мышцы и ее выхода из блока.

Упражнение 1

Цель: снять спазм трапециевидных мышц, который является причиной нарушения кровоснабжения лица, формирования холки и развития шейного остеохондроза.

Выполнение:

• максимально поднимите плечо вверх;
• теперь отведите поднятое плечо назад до упора, направляя лопатку к позвоночнику;
• в целях удобства поставьте руку на бок;
• слегка поверните голову в противоположную сторону;
• наклоните голову и затылочный бугор прижмите к плечу;
• оставайтесь в таком положении ровно 30 секунд;
• медленно вернитесь в ИП.

Для растяжки мышцы:

• заведите руку за голову и положите ее на линию роста волос, где и берет начало трапециевидная мышца;
• вторую руку положите на плечо;
• держа голову вертикально, выполняем мягкую растяжку мышцы в противоположные стороны.

Упражнение 2

Цель: затылочная группа мышц, перенапряжение которых также приводит к ухудшению кровоснабжения головы и лица.

Выполнение:

• максимально отведите плечи назад;
• сцепите руки за спиной в замок;
• лопатки стремятся к позвоночнику;
• на вдохе поднимите плечи максимально вверх;
• аккуратно положите голову в складку, сформировавшуюся между поднятыми плечами;
• задержитесь на 30 секунд в вышеуказанном положении;
• во избежание перенапряжения передней части шеи приоткройте рот;
• вернитесь в ИП.

Для растяжки мышц - 1-й способ:

• руки поставьте на 1-й и 7-й позвонок;
• вертикально растягивайте данную зону в разные стороны;
• нижней рукой можно работать активнее;
• в конечной точке задержитесь на пару секунд.

Для растяжки мышц - 2-й способ:

• сцепленные в замок руки поставьте под затылочные бугры;
• не скользя руками по шее, аккуратно вытягивайте голову вверх.

Упражнение 3

Цель: устранение поперечных морщин шеи.

Выполнение:

• руки положите на грудь;
• плотно прижмитесь руками у груди и потяните ткани вверх;
• прижмите подбородок к шее и на протяжении 30 секунд тяните подбородок и руки друг к другу;
• медленно вернитесь в ИП.

Для растяжки:

• одну руку положите на грудину;
• вторую руку положите под подбородок ладошкой вниз, чтобы ребро указательного пальца упиралось в шею;
• нижняя рука остается неподвижной;
• расположенной под подбородком рукой тяните голову вверх.

Упражнение 4

Цель: увеличение полноты губ и улучшение их цвета.

Выполнение:

• указательные пальцы поставьте по центру над верхней губой;
• насколько позволит кожа, растяните пальцы в стороны;
• задержитесь в этом положении, ожидая, пока кожа позволит потянуть пальцы дальше;
• следуя вышеописанному принципу, медленно продвигайтесь пальцами от центра к уголкам губ;
• повторите то же самое под нижней губой.

Упражнение 5

Цель: устранение межбровных морщин.

Выполнение:

• большие пальцы установите под началом бровей;
• указательные пальцы расположите на 2 см выше больших;
• сожмите пальцы и удерживайте их в таком положении ровно 30 секунд.

Для растяжки:

• указательными пальцами проведите от точки между бровями одновременно вниз и вверх.

Ревитоника для лица - уникальная методика, которая не имеет аналогов в мире. Авторы методики утверждают, что путем регулярного выполнения рекомендуемого комплекса упражнений и соблюдения рекомендаций специалистов успешно удается не только предотвратить, но и обратить вспять процесс старения лица и запустить процесс омоложения на физиологическом уровне.