Занятия единоборствами с раннего возраста способствуют физическому, психическому и интеллектуальному развитию ребенка, помогают укрепить здоровье. Как сложно-координационный вид спорта, единоборства развивают мелкую моторику, что напрямую связано с развитием речи. Чем раньше ребенок приступит к занятиям, тем значительнее будет эффект от них, и тем проще будет ему приобрести необходимые навыки. Но многие родители боятся отдавать маленького ребенка в спортивную секцию, потому что от синяков и шишек при занятиях единоборствами не застрахован никто. В каком возрасте лучше начинать занятия, и как сделать выбор в пользу конкретного вида единоборств, если вы все-таки приняли решение отдать ребенка в секцию?

Зачем ребенку заниматься единоборствами

Значение занятий единоборствами для физического и умственного развития ребенка нельзя недооценить. Но то же самое можно сказать о любом виде спорта. Особое преимущество единоборств для ребенка - они развивают уверенность в себе. Большинство тренеров отвечают одинаково на вопрос «Почему дети приходят в секцию?». Как правило, стремление освоить единоборство связано с желанием ребенка обрести уверенность после обиды. Конечно, идти на компромисс со сверстниками очень важно, но и умение постоять за себя необходимо каждому ребенку. Чувство незащищенности страшно и для взрослого человека, но для ребенка - особенно.

Кроме того, единоборства развивают силу, скорость, координацию движений. А еще - дисциплинированность и целеустремленность. У ребенка, посещающего такие секции, как правило, вскоре начинают вырабатываться лидерские качества.

Какие бывают единоборства

Существуют борцовские и ударные единоборства. Часто отдельным классом выделяют восточные единоборства. Поговорим о каждом из этих классов.

В борцовских единоборствах практически нет нанесения ударов. Вот самые популярные виды борцовских единоборств:

• Классическая (греко-римская) борьба - европейский вид единоборства, в которой спортсмен должен, с помощью определённого арсенала технических действий (приёмов), вывести противника из равновесия и прижать лопатками к ковру.
• Вольная борьба отличается от греко-римской тем, что здесь разрешены захваты ног противника, подсечки и активное использование ног при выполнении какого-либо приема.

Название Ударные единоборства говорит само за себя - здесь противники активно наносят друг другу удары. Виды ударных единоборств:

• Бокс - контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
• Кикбоксинг - это целый ряд ударных единоборств. В зависимости от вида кикбоксинга, здесь могут быть разрешены удары ногами и различные виды ударов руками, запрещенные в боксе.

Что касается восточных единоборств, их выделяют отдельным классом, так как в большинстве своем, это не только спорт, но и философия. Кроме развития физических качеств, восточные единоборства уделяют особое внимание духовному воспитанию человека. Именно восточные единоборства специалисты рекомендуют для детей самого раннего возраста.

Из восточных единоборств наиболее популярны в нашей стране:

• Ушу (Гунфу) - китайская система психофизических упражнений, имеющая глубокую философскую базу. Ушу учит, что, игнорируя духовную составляющую, нельзя добиться истинного мастерства и физического совершенства. Дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Ушу не развивает агрессивность, а, наоборот, учит уходить от конфликтных ситуаций. Одно из наиболее подходящих единоборств для самых маленьких.
• Джиу-джитсу в сущности является прародителем многих видов борьбы - дзюдо, айкидо, карате, самбо. Согласно легенде, один из основателей джиу-джитсу Окаяма Сиробеи подметил, как тонкая ветка дерева прогнулась под тяжестью снега, сбросила его и выпрямилась, в то время как толстая обломалась. Тогда он воскликнул: "Мягкость побеждает зло!" Основа джиу-джитсу - бросковая техника и силовое воздействие на суставы. Немаловажной составляющей является и ударная техника, которая служит для того, чтобы остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой или удушающий прием. Поэтому для малышей подходит только бесконтактное джиу-джитсу.
• Карате - в дословном переводе означает "пустая рука". Карате - это японское боевое искусство без оружия, основанное на движениях, наилучшим образом использующих законы механики. Карате - не только очень эффективная, но и опасная борьба, ведь всем известны способности каратеистов разбивать кирпичи руками, ногами и даже головой! Для детей рекомендован только бесконтактный метод, который развивает отличную реакцию, ловкость и выдержку.
• Tхэквoндo - "ломающий путь рук и ног" - корейский вариант восточных боевых искусств. Близко к японскому карате, только в тaэквoндo нет бесконтактного метода.
• Айкидо. Родина этого единоборства - Япония. Айкидо - это сугубо система защиты. Все приемы в нем так или иначе связаны с круговыми траекториями. Движение айкидоиста по кругу позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего. Кроме того, все действия (в айкидо называются техниками) айкидоиста должны быть элегантными, красивыми, но в то же время реальными, то есть гарантирующими защиту. С самых азов этому уделяется большое внимание. Эти принципы верны также и на психологическом уровне. Настоящий мастер должен "видеть" сознание противника и предупреждать все его действия.
• Дзюдо - "мягкий путь". Дзюдо относится к группе безударных восточных единоборств боевого происхождения, первоначальной целью которых было победить врага, поставив его в беспомощное положение. Очень подходит для девочек, в этом виде спорта практически нет жестких захватов.

И отдельно хотелось бы сказать несколько слов о Капоэйре .

• Капоэйра - это афро-бразильское боевое искусство очень похожее на танец. Это - импровизация, создаваемая повторением различных движений, а так же реакция на движения другого игрока. Игра в Капоэйре это основное и ключевое понятие, а значит, такие занятия идеальны для детей.

В каком возрасте лучше отдавать ребенка в секцию единоборств

• С 2 лет возможно обучение "мягким" восточным единоборствам: ушу, айкидо, дзюдо . Такое раннее начало обучения имеет свои преимущества. Во-первых, ребенок в возрасте двух лет еще хорошо идет на контакт со взрослыми, родители представляют для него безусловный авторитет. Позже большинство детей в той или иной форме проходят «кризис трех лет». В это время малыш начинает сомневаться в правильности решений родителей, становится несговорчивым. Во-вторых, раннее обучение единоборствам способствует психомоторному развитию детей , улучшению речевых навыков, помогает координации внимания. Знакомство с восточными единоборствами в этом возрасте имеет еще одно преимущество - развивается зрительное и слуховое восприятие малыша, позже это значительно облегчит ребенку обучение в школе.
• Примерно с 3 лет можно учить ребенка Капоэйре , малыши воспринимают занятия, как увлекательную игру.
• C 5-7 лет рекомендуется обучение карате .
• В 8-10 лет дети обычно готовы к занятиям по классической борьбе .
• Бокс, кикбоксинг, вольную борьбу начинают преподавать детям с 10-12 лет или позднее.

Однако, следует понимать, что все сроки начала занятий индивидуальны для каждого ребенка. Один малыш с радостью начнет обучение ушу в два года, а второй не готов к этому и в четыре.

Правила выбора секции единоборств для детей

Для успешного и безопасного обучения детей единоборствам важно соблюдать следующие правила.

• Учитывать желание ребенка. Родители должны слушать и слышать ребенка, учитывать его желания и особенности. Если малыш не имеет интереса к любым видам единоборств, заставлять его бесполезно. Если желание у ребенка все же есть, то, изучая поведение и характер малыша, родители могут понять, какие виды единоборств ему блииже.
• Главное - безопасность ребенка. Так как любое единоборство - это активный, бойцовский вид спорта, то главным требованием к занятиям должно быть обеспечение безопасности ребенка. Следует изучить все отзывы о секции, положительные и отрицательные, самостоятельно посетить место, где проходят занятия, побывать на «дне открытых дверей» или показательных выступлениях. Важно познакомиться с инструктором, поинтересоваться его взглядами на обучение детей единоборствам , при возможности поприсутствовать на первых занятиях вашего ребенка и увидеть, чему и как обучают детей.
• В группе должны быть дети равного возраста. Очень важно, особенно для самых маленьких детей, чтобы группа была собрана из малышей одного возраста. В «смешанных» группах дети до пяти-шести лет, как правило, плохо адаптируются, и интерес к занятиям быстро утрачивается.
• Учет телосложения ребенка. Важную роль при выборе единоборства играет телосложение ребенка . Малыши худощавого телосложения будут комфортно себя чувствовать в тех видах спорта, где ценится легкость и скорость, например, ушу и тхэквондо . Для крепких, очень активных ребят подойдет бокс и вольная борьба , а для тяжелых детей выбирайте единоборства, в которых практически отсутствуют прыжки, например, дзюдо или айкидо .
• Учет пола ребенка. Единоборства иногда считают мужским видом спорта, но это не так. Для девочек рекомендуют ушу, дзюдо , капоэйру - эти виды спорта особенно эффективно развивают пластичность, формируют отличную осанку.

Два главных правила при выборе секции детских единоборств - занятия должны быть безопасными и нравиться ребенку. В этом случае раннее обучение единоборствам принесет неоценимую пользу ребенку и в детстве, и в более зрелом возрасте.

Многие родители мечтают, чтобы их любимые дети занимались спортом с раннего детства. Благодаря этому возникает множество вопросов:

• Какой вид спорта для ребенка лучше?
• С какого возраста лучше отдавать детей в спортивную секцию?
• Что лучше для мальчика, а что для девочки?
• Что такое Джиу-Джитсу для детей, зачем оно нужно?..

Специально для тех, кому интересны активные виды спорта, мы встретились с Алексеем Фатеевым – официальным представителем Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в Новосибирске — и ответил на множество вопросов, которые будут интересны именно родителям подрастающего поколения.

Джиу-Джитсу для детей.
Видео интервью с тренером

Наталья Мэй: Итак, Леша, расскажи, пожалуйста, когда ты начал заниматься боевыми искусствами, в частности и джиу-джитсу, и какими были твои впечатления от первых тренировок?

Алексей Фатеев: 20 лет назад возвращался с другом поздно-поздно вечером, уже ночью. И на нас двоих напали несколько пьяных дядек, которые нас сильно-сильно начали колотить просто так. Было страшно и не понятно, что делать. Мы были 16-тилетними пацанами. Мой друг умудрился быстро убежать, а меня втроем дядьки поколотили. В тот момент несмотря на то, что я совсем мальчишка, а они взрослые дядьки, я понял, что что-то нужно уметь делать, чтобы хоть чуть-чуть можно было защититься. Не только уметь бегать быстро, что, наверное, было важно в тот момент. Но если ты не успел убежать или ситуация не позволяет это сделать, то хоть как-то надо умет защититься.

Это были первые шаги к боевому искусству. Я пошел заниматься карате. В то время было карате модно и очень многие люди занимались карате. Через некоторое время карате не стало, и я узнал, что в том же зале занимаются ребята айкидо. Несколько лет прозанимался айкидо. Потом я ушел в другое карате — уже контактное карате, потому что на тот момент я искал возможность научиться защищать себя, драться, как многие другие мальчишки. Со временем было кэндо, было другое айкидо, рукобашный бой, джиу-джитсу, кен-дзютсу… Разные виды были в то время… Какое-то боевое у-шу, что-то еще там было… Уже и не припомнишь, все что было в молодости. И лет 10 как мы занимались смешанным рукопашным боем, то, что сейчас называется MMA (Mixed Martial Arts) .

Когда я познакомился уже со Всемирной Федерацией Джиу-Джитсу, меня это заинтересовало, затянуло и вот уже 8-10 лет я занимаюсь Джиу-Джитсу по программе Всемирной Федерации Джиу-Джитсу.

Наталья Мэй: Очень интересно, а расскажи, пожалуйста, — думаю, зрителям это будет интересно, — какую пользу несет в себе этот вид боевого искусства для физического здоровья и для развития в целом?

Алексей Фатеев: Вот, это один из тех моментов, почему меня заинтересовал Джиу-Джитсу, почему я ушел из рукопашного боя. Джиу-Джитсу позволяет развивать очень сильно и координацию, и физическое состояние, и ловкость, и умения… много всего, в том числе гибкость тела, что немаловажно не только для детей, но и для взрослых.

Мне сейчас 36 лет. И многие мои сверстники далеко не могут делать то, что я сейчас делаю. Нога выше головы не поднимается, не могут нагнуться, чтобы завязать шнурки, мешает живот, где-то там спина болит, еще что-то. Джиу-Джитсу позволяет мне находиться в очень хорошей физической форме. У нас очень разнообразная программа по физическим упражнениям, техникам…

Здесь дети учатся быть сильными, ловкими, быстрыми, нормально ладить в коллективе, учатся и за себя постоять, и помогать учатся. У нас обычно детские группы смешанные — я не разделяю четко на только малышей, только старших детей, отдельно подростков. Я перемешиваю детей маленького возраста и детей среднего возраста между собой, что обычно является нарушением, но я замечаю, что когда мы тренируемся вместе (совсем маленькие дети и дети постарше), они конечно, тренируются маленько по разным программам, но в целом это гораздо полезней, чем когда они тренируются исключительно в своей возрастной категории. Потому что, то малыши им подскажут что-то, им маленько стыдно становится, что малыши им делают замечания за какое-то нехорошее поведение, или наоборот подсказывают по техникам что-то. Старшие стараются их опекать, помогать им. Младшие чувствуют, что рядом есть более старшее сильное плечо, что они не просто будут заниматься своими делами, а помогут и подскажут что угодно. Это напоминает в какой-то степени какие-то семейные отношения среди детей.

Наталья Мэй: Существует ли отличия в занятиях между мальчиками и девочками?

Алексей Фатеев: Обычно разницы как таковой нет.

Наталья Мэй: На сколько большие у вас группы?

Алексей Фатеев: Обычно группа до 15 человек.

Наталья Мэй: Существуют ли в этом виде спорта какие-то тонкости, о которых родителям надо знать заранее, есть ли опасность получить травму?

Алексей Фатеев: Как и во многих других контактных видах спорта, боевых искусствах, восточных единоборствах, везде, где есть контакт, везде есть возможность получения травмы. Потому что мы делаем удар, и если маленько отвлечься, не успеть на него среагировать, соответственно можно получить удар — будет синяк, например.

Но чтобы снизить травматизм, мы используем самостраховку — это безопасность падения, когда мы бросаем человека, подстраховывая его. Потому что мы не враги друг другу, мы все друзья, мы помогаем, и должно все быть безопасно. Если мы делаем спарринг (бои кумите), мы на руки одеваем защитные накладки, на ноги. Есть средства индивидуальной защиты, такие как капы (защита зубов) или ракушка на пах. Когда мы делаем соревновательные бои, мы одеваем еще и шлемы с решеткой для того, чтобы не было ни синяка на голове, ни фингала, ни носа разбитого.

Сколько мы ни соревновались, у нас на наших турнирах ни разу не требовалось медицинской помощи.

Наталья Мэй: Леша, как ты считаешь, какой возраст наиболее приемлемый для начала занятий боевыми искусствами, и в частности джиу-джитсу для детей?

Алексей Фатеев: На мой взгляд нет такого понятия, как какой-то конкретный для этого возраст. Сейчас пошла тенденция, что родители отдают детей, начиная с 5 лет, а то и с 4-х хотят. а в этом возрасте дети должны заниматься по сути совсем азами, не боевыми искусставами, а только ОФП и небольшие начала боевых искусств или восточных единоборств.

Но родители сейчас стараются их буквально сразу в спорт, сразу-сразу-сразу. Это, к сожалению, очень трудно и невозможно, потому что еще не сформированы ни мышцы, ни скелет. Они еще развиваются, у них еще напутано с моторикой.

На мой взгляд, занятия нужно начинать тогда, когда этого хочет ребенок.

Наталья Мэй: Леша, опиши, пожалуйста, с чего начинаются занятия по джиу-джитсу для детей, пришедших в первый раз?

Алексей Фатеев: Мы знакомимся с ребенком, я рассказываю-показываю, где у нас раздевалка, где туалет, где душ, где что находится так, чтобы ему просто было, в случае чего, сориентироваться. Показываю, где мы тренируемся и рассказываю, что мы делаем, объясняя, что нам нужно. Родителям объясняю, что мы делаем, чтобы потом не удивлялись, если вдруг будет синяк. Ну, мы не шахматами занимаемся. У нас здесь удары присутствуют. Дальше начинается тренировка.

Наталья Мэй: Насколько я знаю, ты тренируешь детей группами. Как у вас относятся к новичкам?

Алексей Фатеев: Нормально относятся к новичкам. Помогают, говорят: «вот давай делай это…», если он не совсем сориентировался, что нужно делать.

Наталья Мэй: Ваши тренировки проходят только в зале или где-то еще? На природе бывают или только в зале?

Алексей Фатеев: Обычно в зале, потому что мы тренируемся в основном в кимоно, а у учеников это белое кимоно. Если мы будем тренироваться на траве, то оно быстро станет бело-зеленое и это будет накладно.

Наталья Мэй: Участвуют ли дети в соревнованиях? Бывают ли встречи с чемпионами, мастерами спорта?…

Алексей Фатеев: Да, мы постоянно участвуем в каких-то мероприятиях. В рамках нашей Всемирной Федерации по Джиу-Джитсу приезжает мой сэнсэй, наш главный тренер по России. Он проводит мастер-классы как для сэнсэев, так и для учеников. Мы приглашаем других сэнсэев с других регионов с мастер-классами, потому что и ученикам маленько приедаются их учителя, скажем так. Хочется посмотреть другой подход, другие методики и прочее.

Мы организовываем соревнования по капудо (с оружием), по джиу-джитсу, по ОФП. Раз в месяц обычно провожу, так называемый, конкурс Самого Сильно, который мы проводим 1-го числа 1-го месяца, как выпадает тренировка. Проводим конкурс по общефизической подготовке: кто большее количество раз отожмется, сяд, сделает пресс, в планке простоит. И у детей 9 лет просто сумасшедшие цифры — 650 приседаний и прочее. Там цифры неимоверные! Взрослый бы давно уже с ног свалился бы, дети делают и делают… Они видят перед глазами кубок, они хотят его взять и сказать «Да, я самый сильный в этом месяце!!»

Наталья Мэй: Леша, на какое время рассчитывать родителям, отдавая своего ребенка в эту секцию? Иными словами, не мешают ли занятия этим видом спорта учебе в школе?

Алексей Фатеев: Мы тренируемся джиу-джитсу для детей в вечернее время. У нас сейчас тренировки проходят с 19.30 до 21.00 — полтора часа. Оптимальное время. Т.е. это после работы, после учебы уже. И вечером остается еще время, чтобы уроки успеть сделать и ко сну подготовиться.

Наталья Мэй: Понятно, хорошо. Какая форма для занятий? Где родители могут взять эту форму?

Алексей Фатеев: Обычно ученики тренируются в традиционном кимоно. Кимоно у нас это не обязательно будет какая-то толстая стежонка, обычно это тонкое кимоно, для карате которое годится. И если возникают какие-то проблемы с покупкой в обычном магазине, всегда можем заказать любую экипировку через Федерацию.

Наталья Мэй: Понятно. Т.е. с этим проблем нет. Хорошо. Леша, насколько я знаю, ты проводишь обучение не только детей, но и взрослых. Есть ли разница между занятиями взрослых, детских, юношеских групп?

Алексей Фатеев: Да, между детскими группами и взрослыми разница, конечно, есть. Взрослые тренируются уже более усердно и целенаправленно. Они уже не балуются на тренировках, стараются не отвлекаться. Они в основном приходят уже с какой-то конкретной базой. Кто-то боксом занимался, кто-то борьбой занимался. Они уже примерно представляют, что это такое. И им достаточно просто показать, рассказать, подсказать маленько, они уже делают, делают и делают.

С детьми по-другому: за ними постоянно нужен глаз да глаз.

Наталья Мэй: За какие результаты, — на твой взгляд, — должен бороться ребенок, занятый в боевом искусстве?

Алексей Фатеев: Не совсем понимаю, зачем ему нужно бороться за какой-то результат, но я понимаю, что он хочет, что ему нужно. Некоторые родители говорят: «Ты давай лучше будь, чем он…», «Смотри, он это делает, а ты это не можешь…»

На мой взгляд оптимальней говорить: «Ты этого не мог, а теперь ты научился этому». А сравнивать себя с другим… — у всех разные задатки.

Наталья Мэй: Да, согласна, многие психологи советуют сравнивать себя с собой прошлым.

Алексей Фатеев: Да, допустим, какой я пришел в начале тренировок, и какой я, спустя год уже.

Наталья Мэй: На твой взгляд, можно ли определить способность ребенка к боевому искусству и если да, то как?

Алексей Фатеев: Когда я вижу, что ребенок, скорее всего, способен к боевым искусствам, тогда я предлагаю ему прямо на первой тренировке встать в легкий спарринг в защитном снаряжении. Примерного подбираю ученика ему, который уже маленько тренировался. И смотрю на него. Конечно, же говорю, чтобы аккуратно с ним все делали. Смотрю, как он уходит.. Наверняка, этот ребенок еще ни разу не дрался, и не представляет себе, что это такое. Но за 15,2 минуты учебного боя я увижу его характер и предпосылки. А бывает, чтоб побеждают пришедшие вновь. И мне остается только пожать ему руку и сказать: «Ты уже молодец!».

Наталья Мэй: Как мне стало известно, твои ребята не раз показывали высокие результаты на соревнованиях. Поделись секретом успеха, пожалуйста.

Алексей Фатеев: Я не знаю, как отвечать на этот вопрос… 🙂 Нужно готовить, нужно показывать, нужно рассказывать. Если есть хоть малейшие ошибки, помарки, говорить: «Все неправильно делаете. Смотрите, как надо…» и показывать, показывать, показывать. И пока не будет идеально, надо делать. Нужно тренироваться, пока не будет идеально.

Наталья Мэй: Понятно. Что ж, на этой позитивной нотке…

Благодарю тебя, Леша, за интересную беседу. И прошу сказать несколько слов для родителей.

Алексей Фатеев: Что здесь еще можно сказать? Приходите на тренировки! 😉

Наталья Мэй: Леша, еще раз спасибо, что согласился на эту встречу и дал такие исчерпывающие ответы на интересующие многих вопросы. Успехов и побед тебе и твоим ребятам!

Что ж, на этом пока все.
Надеюсь, вам также как и мне понравилось это интересное и познавательно интервью.
Напоминаю, что с вами была я – Наталья Мэй и Алексей Фатеев (официальный представитель Всемирной Федерации Джиу-Джитсу в Новосибирске).
Кто хочет познакомиться с Алексеем и Джиу-Джитсу для детей и не только поближе, держите контакты:

8-913-774-92-98 Алексей Владимирович Фатеев
Адрес: г.Новосибирск, Метро Маркса, ул. Блюхера, 39, Центр боевых искусств «Танджон».

Это видео интервью и другие полезные видео вы можете всегда посмотреть на YouTube-канале «Любимые Дети…» .
Подписывайтесь, чтобы знать.

Боевое искусство джиу-джитсу появилось в средневековой Японии. Оно отличается своеобразной тактикой, мягкими движениями и особой философией, предполагающей заманивание противника таким образом, чтобы его силу обратить против него самого. Наверное, в этом и проявляется некая хитрость восточного вида единоборств, отличающаяся от некоторых других известных «прямолинейных» вариантов.

Секции по джиу-джитсу есть во многих российских городах. Не стал исключением и наш, в котором опытные тренеры научат ребят не только тактике, технике, особенностям этого боевого искусства, но и познакомят с японскими традициями и восточной мудростью. Это необходимо для глубинного понимания смысла системы боя, а также для повышения уровня общих знаний, расширения кругозора.

Как и многие другие боевые искусства, джиу-джитсу благотворно влияет на физические качества подрастающего поколения — силу, ловкость, гибкость. Помимо этого, единоборство делает ребят более координированными, внимательными, повышает скорость реакции, влияет на нестандартное мышление, является отличным средством, помогающим понять психологию другого человека — в частности, своего соперника.

Кому будет полезен этот древний вид единоборств

В ряду восточных единоборств джиу-джитсу занимает особое место. Боевое искусство прекрасно подойдет тем ребятам, которые могут с трудом контролировать свои эмоции и отличаются повышенной агрессивностью. Именно поэтому немало родителей приводят своих детей в секции джиу-джитсу «в воспитательных целях». Конечно, единоборство учит и основам самообороны. Но прежде всего оно помогает преодолеть нетерпение и злобу. Ведь это - не что иное, как проявление слабости. А самоконтроль, дисциплина и осознание собственного достоинства - это то, что отличает опытного бойца джиу-джитсу. Однако этим боевым искусством не следует заниматься детям, которые имеют проблемы опорно-двигательного аппарата, нервной, дыхательной и других систем.

Джиу-джитсу: философия боевого искусства

Сегодня древнее боевое искусство джиу-джитсу очень популярно, в том числе, благодаря своей философии, суть которой сводится к стремлению сохранить здоровье и жизнь как можно дольше. В джиу-джитсу есть понятие «четыре стены». Философия держится, так сказать, на четырех китах: здоровье, духовность, общение с окружающими людьми, знание и труд. Согласно воззрениям представителей этого спортивного направления, при деформации одной из этих «стен» может разрушиться вся жизнь человека. Строить и укреплять «стены» необходимо с раннего возраста, тогда человек будет чувствовать твердую почву под ногами, и этот фундамент поможет ему справляться с любыми трудностями. Однако поддерживать «четыре стены» нужно всю жизнь, не прекращая развивать физическую форму и духовное начало. Для последователей джиу-джитсу нет предела совершенству даже в преклонном возрасте. Сила и ловкость важна не только для самообороны, но и для того, чтобы иметь стойкий и мужественный характер, без которого невозможна гармония в человеческих отношениях.

Это древнее боевое искусство имеет японские корни. Джиу-джитсу, что это такое? Абсолютно правильного перевода с японского языка нет, вариантов очень много. Самые популярные из них - это «мягкое искусство», «искусство четырёх пальцев».

История стиля

В которой преподавали данное искусство, называлась Ёсин-рю. В переводе с японского языка означает «школа ивы». Ива раскрывает смысл стиля джиу-джитсу. Она демонстрирует своё умение быть мягкой и прогибаться под напором, но не ломаться.

Считается, что есть притча, которая объясняет, почему именно ива стала символом этого сложного искусства боя:

«На вершине скалы у обрыва росли два дерева - ива и дуб. Время от времени дули сильные ветра. Дуб был крепким, жёстко стоял на своём месте и никакой ветер не мог его сдвинуть. Ива же, когда дули сильные ветра просто прогибалась под их силой. Когда порывы ветров заканчивались, то она выпрямлялась назад, в исходное положение. Но однажды подул самый сильный ветер за всё время, что росли эти деревья. Дуб не выдержал, сломался и упал. Тем временем ива, как и обычно прогнулась, а когда ветер покинул гору - опять стояла на ней во всей красе».

Данная притча помогает ответить на вопрос: "Джиу-джитсу - что это такое?".

Учит умению быть мягким

Принцип боевого искусства - быть жёстким, когда это надо, но и уметь прогибаться, чтобы потом выпрямиться.

Мастера боевого искусства постоянно совершенствовали свои навыки, так как считали, что только таким образом они смогут познать истинный путь воина джиу-джитсу.

Говорят, что многогранность этого боевого стиля и стала основной причиной, по которой оно приобрело большую популярность у европейцев после освоения закрытой Японии.

В своё время от основной школы джиу-джитсу отделились и выросли два отдельных стиля - дзюдо и айкидо.

Современное боевое искусство

Разберёмся в современном джиу-джитсу. Что это такое скажет, пожалуй, та популярность, которую обрёл этот стиль, особенно в боях без правил. Ведь это боевое искусство является универсальным стилем, изучая которые последователи приобретают различные навыки ведения боя как с оружием, так и без него. В нём применяются бросковая и ударная техники, а также различные удушающие приёмы и методы удержания (обездвиживания) противника. Приёмы джиу-джитсу особо жёсткие и опасные.

Его применяют специальные службы и армии множества стран мира, в которых необходимы навыки моментального сдерживания преступников и террористов. Если во время, когда джиу-джитсу только распространялось по Европе, оно было закрытым боевым искусством, то сегодня им могут заниматься абсолютно все. По всему миру существуют сотни, если не тысячи школ джиу-джитсу, в которых мастера это стиля готовы научить своих учеников с внешним физическим проявлением агрессии.

Какие пояса есть в джиу-джитсу?

Как и карате, джиу-джитсу имеет свою градацию и рейтинг поясов, которые выдаются последователям за их мастерство во владении стилем.

Белый пояс выдаётся ученику, который только начал обучаться джиу-джитсу. Белый цвет символизирует чистый лист, на который, путём тренировок, будут накладываться навыки и умения.

Жёлтый пояс означает, что ученик уже заучил некоторые приёмы джиу-джитсуи техник самообороны. Подчеркнём использованное слова «заучил», так как это понятие отличается от «овладел».

Красный пояс говорит о том, что ученик овладел скоростными и сильными ударами, а также познал опасность, которая исходит от оружия.

Зелёный пояс выдаётся ученику, который уверено стал на путь познания, понимает джиу-джитсу - что это такое и какова его цель, а также владеет большинством базовых приёмов.

Синий пояс означает, что ученик овладел методами психологического давления джиу-джитсу и может их применять, осознавая их опасность.

Коричневый пояс выдаётся ученику, который решил полностью связать свою жизнь с этим боевым искусством.

Черный пояс символизирует уровень ученика, который открыл своё сердце и поселил в нём искусство джиу-джитсу.

Хотелось бы сказать, что в джиу-джитсу пояса являются отличительным знаком мастерства учеников и характеризуют их реальные умения, так как просто так их получить нельзя.

Бразильское джиу-джитсу

В Бразилии джиу-джитсу появилось благодаря Митсуйо Маэде, который путешествовал по миру, популяризируя дзюдо. Когда он остановился в этой стране, то начал учить людей не просто но и самого джиу-джитсу.

Затем его ученик основал свою школу, в которую привлёк своих братьев. Школа развивалась, менялась техника поединка, совершенствовались приёмы - так зародился новый стиль, который сейчас называют бразильское джиу-джитсу.

Известные бойцы этого стиля

Первым делом отметим великого учителя, который воспитал много больших чемпионов и создал боевую систему в Бразилии - Хелио Грейси. Он является национальным героем, а также человеком-легендой в своей стране. Последователи неоднократно отмечали, что у него есть своё виденье джиу-джитсу, которое он постоянно совершенствовал.

Благодаря Хойсу Грейси, который стал чемпионом мира по боям без правил, выиграв соревнования UFC три раза, мир взглянул по-новому на данное боевое искусство. Он является легендой и членом зала славы этой организации, а также является одним из самых популярных "ветеранов".

Великий боец Антонио Ногейра, обладатель чёрного пояса, сумел выиграть чемпионаты мира по различным версиям боёв без правил. В его активах чемпионские пояса UFC, RINGS, Pride, а также WEF. Он не остановился на достигнутом результате и по сегодняшний день бесстрашно сражается на различных чемпионатах.

Джиу-джитсу в России

За рубежом все знают о нашем мастерстве в джиу-джитсу. Россия славится своими чемпионами и победами. Спортсмены из РФ постоянно становятся чемпионами мира. К примеру, недавно был проведён чемпионат мира в Афинах среди юниоров. Команда России заняла первое место, взяв 16 золотых медалей.

Стоить отметить силу спортсменов школ джиу-джитсу в Москве. Представители столицы завоевали две золотые, столько же серебряных и бронзовых медалей на этом чемпионате. Это ещё раз подтверждает факт того, что джиу-джитсу в Москве и по всей России пользуется большой популярностью, постоянно развивается и дарит миру новых знаменитых бойцов.

Еще три десятка лет назад на территории тогдашнего СССР мало кто знал о существовании различных боевых искусств. Знали, что такое бокс, самбо, слышали о том, что есть какое-то каратэ, и на этом все. И если бы кто-то спросил у простого обывателя, к примеру, о джиу-джитсу, что это такое и т.д., в 99% случаях ответа никто бы не дал. Но к концу 80-х годов прошлого века начали появляться так называемые видеосалоны, где демонстрировались фильмы с участием Брюса Ли, Чака Нориса, Ванн Дама и прочих звезд восточных единоборств. Тогда же стали появляться сомнительного качества методички с описанием десятка-другого приемов. И на основании этой информации молодежь начала свое знакомство с восточными боевыми искусствами.

Сейчас же всем доступно огромное количество достоверной информации о любом единоборстве. Есть много секций и кружков, где идет подготовка спортсменов как на любительском уровне, так и на высшем профессиональном.

Краткий обзор популярных боевых искусств

К самым известным и популярным сейчас боевым искусствам можно отнести следующие единоборства:

• кикбоксинг - смесь классического бокса и нескольких восточных единоборств, данный вид спорта располагает неплохим арсеналом ударов руками и ногами;
• капоэйра - национальное бразильское боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, игры и акробатических трюков;
• тайский бокс - довольно жесткий контактный вид боевого искусства, в котором сочетаются удары руками, ногами, коленями и локтями;
• айкидо - боевое искусство, в котором практикуются захваты, освобождения из них и броски;
• тхэквондо - здесь ударам руками уделено меньше внимания, а идет большее акцентирование на удары ногами и высокие прыжки с ударами;
• каратэ - довольно жесткий вид боевого искусства, в нем равномерно уделяется внимание ударам руками и ногами.

Перечислять все виды единоборств можно очень долго, но есть еще одно боевое искусство. Называется оно джиу-джитсу или дзю-дзютсу. Кто-то спросит: "Джиу-джитсу - что это такое?" Об этом и пойдет дальше речь.

Что такое джиу-джитсу

Само название этого единоборства звучит в переводе как "мягкий стиль". В оригинале его название произносится дзю-дзютсу, так как в японском языке отсутствуют шипящие звуки. Весь принцип этого боевого искусства построен на том, чтобы в ответ на грубую силу противопоставить мягкость и податливость, но когда возникнет необходимость, нужно уметь проявить и жесткость. В результате чего сила будет направлена в нужное русло и просто уничтожит сама себя. Этот боевой стиль состоит из бросков, захватов, болевых приемов и воздействия на различные болевые точки на теле человека. Также в джиу-джитсу присутствуют и элементы ударной техники.

Экскурс в историю

Попробуем дать ответ на вопрос о джиу-джитсу, что это такое и как оно возникло в историческом аспекте. Существует много легенд о том, как возникло это боевое искусство. Одна из самых распространенных гласит, что жил в средние века японский доктор Акаяма Сиробей. Он посвятил свою жизнь изучению боевых приемов, много путешествовал по Китаю и вот, вернувшись в родную Японию, он разработал технику такудо, организовал школу и начал учить этому единоборству. Но далеко не все в этом стиле устраивало Акаяму, и вот однажды зимой он вышел в свой сад и обратил внимание, что после сильного снегопада у многих деревьев были сломаны ветви, только у ивы они были целыми, так как снег под своими весом просто соскальзывал с них вниз. И здесь Акаяма понял, чего не хватает в разработанной им технике. И он начал создавать новый стиль, в котором грубую силу побеждает мягкость.

Джиу-джитсу: приемы, школы и стили

Сейчас во всем мире насчитывается огромное количество школ джиу-джитсу. И у каждой есть свое отличие. Где-то упор делается на болевые приемы и удушение, где-то на захваты и бросковую технику или же на ударную технику с воздействием на болевые точки на теле человека. Именно по этой причине перед каждым соревнованием самым подробным образом оговаривается свод правил, по которым они будут проводиться.

Всемирная федерация джиу-джитсу условно выделяет три основных направления. Это классические японские школы, специализированные боевые стили, что разработаны для спецслужб, и бразильское джиу-джитсу, в котором акцент поставлен на борьбу в партере.

Что касается вопроса, какие в джиу-джитсу приемы, то их насчитывается более трех сотен, чтобы описать все, нужно создать отдельную книгу. Поэтому просто рассмотрим некоторые нюансы ударной и бросково-болевой техники с заломами и удушениями.

Удары в джиу-джитсу не настолько красивы, как у каратэ или тхэквондо, отсутствуют зрелищные удары ногами в прыжке и с разворота. В этом единоборстве эффективность на первом месте, и ударная техника наиболее близка к технике тайского бокса. Также разрешено наносить удары в партере, в том числе и локтями.

Что касается болевого воздействия, захватов и заломов, то тут джиу-джитсу имеет просто огромное количество приемов. Что говорить, если одних только способов захвата и болевого воздействия на кисть руки существует 32 вида. А еще заломы пальцев, суставов рук и ног, воздействие на позвоночник и на различные болевые точки, а еще великое множество удушающих приемов. Вот уж действительно большой простор для действий.

Бросковая техника джиу-джитсу также изобилует множеством приемов. Она избрана как основа у таких видов единоборств, как самбо, айкидо, рукопашный бой и многие другие.

Джиу-джитсу: пояса и нормативы на них

Как и во всех боевых искусствах, в джиу-джитсу существуют степени мастерства. И как это принято в восточных единоборствах, выражаются они в цвете поясов. Итак, по порядку:

• белый пояс - для его получения нужно знать основы этикета, специальную гимнастику, 10 раз отжиматься, 20 раз приседать и владеть несколькими элементарными приемами;
• белый пояс с черной полосой - кроме тех же требований, что к белому поясу, нужно еще знать стойки, а также владеть простыми приемами из стойки и из положения на колене;
• желтый пояс - для его получения уже нужны соревнования по джиу-джитсу, необходимо принять участие не менее чем в двух любого уровня, владеть техникой передвижения на коленях, защиты, подсечек и удержания;
• оранжевый пояс - нужно одержать не менее четырех побед на любых соревнованиях, владеть техникой ударов и бросков;
• зеленый пояс - требуется не менее четырех побед за последний год на любых соревнованиях, владеть дополнительными аспектами ударной техники, а также удушающими захватами и заломами;
• синий пояс - для получения требуется не менее 4-х побед за последний год, плюс 1-2 место на соревнованиях не ниже уровня межклубных;
• коричневый пояс - на официальных соревнованиях нужно занять с 1-го по 5-е место при этом, одержав не менее двух побед, а также выполнить целый ряд требований по технике и теории;
• черный пояс - чтобы его получить, нужно занять с 1-го по 3-е место на официальных соревнованиях, одержав не менее 2-х побед, также уже нужно иметь инструкторскую подготовку и к этому времени вести обучающие занятия не менее двух лет;
• красно-черный, красно-белый и красный пояс мастера - для того чтобы получить в джиу-джитсу пояса таких цветов, нужно проявить особые заслуги и внести существенный вклад в развитие единоборства.

Экипировка для занятий джиу-джитсу

Тем, кто заинтересовался данным боевым искусством, стоит обратить внимание на необходимость приобретения специальной экипировки и инвентаря для тренировок. Во-первых, это специальное кимоно для джиу-джитсу, называемое «ги» или «доги», состоящее из штанов, куртки и пояса. Кимоно, по сравнению с аналогичным для занятий тем же каратэ, отличается плотностью ткани, так как кроме того, что оно не должно сковывать движений, оно обязано выдерживать захваты, броски и сильные рывки. Кроме кимоно, понадобятся мягкий шлем, перчатки с открытыми пальцами, капа и ракушка для защиты паха. Еще может пригодиться защита на голень. О дополнительном инвентаре, если возникнет в нем необходимость, расскажет тренер. Если кимоно для джиу-джитсу еще не приобретено, на первых порах можно тренироваться в обычном спортивном костюме. Главное, чтобы он был свободным, прочным и не стеснял движений.

Заключение

Хотелось бы добавить напоследок, что для того, чтобы рассказать подробно о джиу-джитсу, что это такое и так далее, понадобится написать книгу не в одну сотню страниц. В данной статье были затронуты основные аспекты этого удивительного восточного единоборства, существующего и совершенствуемого не одну сотню лет. Возможно, читатель заинтересуется, захочет изучить данный вид подробнее или даже заняться им на профессиональном уровне. Стоит отметить, что это будет прекрасный выбор.