Прыжки в длину, в высоту или с шестом — технические виды олимпийской программы, популярные как среди спортсменов, так и зрителей. На первый взгляд кажется, что нет ничего проще — оттолкнуться и «полететь», были бы физические данные. Но профессиональные спортсмены и тренеры знают, что этот спорт требует многолетних тренировок, особой подготовки и соблюдения массы правил, в том числе кажущихся незначительными.

Ребята нашего города тоже имеют шанс освоить эти дисциплины: для них открыли свои двери детско-юношеские спортивные школы, секции, студии, в которых опытные тренеры помогут сделать первые шаги в данной области. По сравнению с началом прошлого века рекорды в прыжках с шестом, в длину или высоту постоянно обновлялись, и это говорит о значительном улучшении подготовки воспитанников.

Такие занятия направлены на развитие физических качеств юных спортсменов: силы, выносливости, ловкости, гибкости, координации. Этому нельзя научиться за короткое время, поэтому ребятам стоит запастись терпением. Но каждая покоренная высота будет порождать уверенность в своих силах, стремление к будущим новым победам.

Как подготовиться к прыжку в длину с места

Практически каждому школьнику с уроков физкультуры знаком норматив - прыжок в длину с места. Без правильной подготовки сложно рассчитывать на хороший результат. Для начала важно верно принять исходное положение, так как от него зависит и сила толчка, и то, насколько удачен будет итог «полета». Безошибочная подготовка включает в себя следующее: человек встает у стартовой линии и располагает ноги на уровне плеч. При этом руки следует опустить вниз и отвести их немного назад. Для того чтобы хорошо вытолкнуть тело вперед, необходимо согнуть локти. Ступни должны полностью соприкасаться с полом (а не только носки). Затем нужно прочертить воображаемую прямую, на уровне которой должны располагаться носки, коленные и тазобедренные суставы.

Пожалуй, с благодарностью можно отнестись к взрослым, с детства приучающих своих детей к спорту. Тут важно, и тренера хорошего подобрать, ведь в некоторых видах спорта от него многое зависит. Взять, к примеру, художественную гимнастику – она является нашим конкурентным преимуществом на различных соревнованиях. Важно и расположение, чтобы было и по пути, и самостоятельно можно было малышу домой вернуться, если что. Удобно искать по территориальной расположенности. Заниматься художественной гимнастикой у метро Юго-Западная можно в таких кружках и секциях — «Pirouette», Спортивный комплекс Олимпийской деревни-80, Спортивно-тренировочный Центр художественной гимнастики «ISCA», Грация, Вдохновение.

Клуб по художественной гимнастике «Pirouette»

Телефон: 8 499 136-81-80.

Клуб основан в 2010 году и включает в себя несколько групп подготовки:

• начальной — 3,5-7 лет
• спортивной — от 7 лет
• индивидуальной — без ограничения по возрасту
• общего развития.

Среди тренеров: А.А.Юдицкая (Гусева) – основатель клуба, мастер спорта, призер первенств и чемпионатов мира и России и Мария Юрьевна, которые прошли семинары в Международной Академии спорта Ирины Винер, а так же другие преподаватели, так же имеющие степень мастеров спорта с опытом участия и побед на различных соревнованиях.

Более подробную информацию можно получить на сайте www.piruet-msk.ru

Спортивный комплекс Олимпийской деревни-80

Можно найти: г. Москва, Мичуринский проспект, ул. Олимпийская деревня, д.2

Телефон: 8 916 667-00-35.

Стоимость одного гимнастического занятия — 250 рублей. Занятия по вторникам, четвергам и субботам, можно выбрать нужный интервал времени. Принимаются детки с 3 лет.

Детали — на http://sport-olimp80.ru/

Спортивно-тренировочный Центр художественной гимнастики «ISCA»

Расположен: г. Москва, проспект Вернадского, д. 86.

Телефон: 8 929 929-59-29.

Среди тренеров – В.Г.Силаева, Заслуженный тренер России, тренер олимпийской чемпионки Юлии Барсуковой; Житкова А.В. – главный хореограф клуба, солистка балета, и другие, не менее титулованные специалисты. Можно записаться на пробную тренировку, можно выбрать облегченный вариант, не для спортивного результата. При достижении определенного возраста и спортивных достижений, присваиваются разряды «к.м.с», а так же «м.с.»

Более подробную информацию можно получить на ресурсе www.isca-club.ru. На сайте есть специальный раздел для родителей, позволяющий быть им в курсе ситуации, получить любую информацию о центре, задать вопрос преподавателям и тд.

Спортивный клуб по художественной гимнастике Грация

Находится по адресу: г. Москва, проспект Вернадского, д. 86 стр. 9.

Телефон: 8 926 817-30-41.

Стоимость одного года обучения от 5 000 рублей. Тренеры: Кулакова А.А., Дмитраш А.В.

Более подробную информацию можно получить на сайте www.gracia-rg.ru

Клуб художественной гимнастики «Вдохновение»

Расположен: г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 16/10

Тренеры: Цымбайкина Е.С., Вершинина Н.С., Шуба А.И. и другие

Клуб имеет филиалы в других районах Москвы – Каховка, Нагорная, Печатники, Сокол, Нахабино. Телефон для связи: 8 495 728-67-63, 8 495 235-60-26

Более детально – на http://www.vdohnoveniegym.ru/. На сайте так же много полезной информации об осанке, растяжке, спортивном режиме, травмах, питании учениц и многое другое о художественной и спортивной гимнастике.

Адрес: Москва, проспект Вернадского, 101С3

К сожалению, станция метро, к которой ближе всего находитя World Class Юго-Западная не была указана.

К сожалению, телефон компании World Class Юго-Западная не был указана.

К сожалению, время работы World Class Юго-Западная не известно.

Сайт: веб сайт не указан.

Описание организации:

Основной вид деятельности компании «World Class Юго-Западная» — Бассейны Москвы. Организация находится по адресу Москва, проспект Вернадского, 101С3. По всем вопросам и пожеланиям можно связаться по телефону, либо оставить отзыв на нашем сайте. Официальный веб-сайт — .

Как добраться (доехать) к "World Class Юго-Западная" (местоположение на карте с указанием улицы)

Описание категории:

Плавательный бассейн - гидротехническое сооружение, предназначенное для занятий водными видами спорта, такими как плавание, прыжки в воду, подводный спорт, водное поло, подводное регби, синхронное плавание и пр.
Делятся на:

Открытые - в которых одна или несколько ванн находятся под открытым небом
Закрытые - в которых ванны находятся в помещении.

Летние
Круглогодичные

Обычный размер ванн в плавательном бассейне - 25 или 50 метров. Количество дорожек обычно бывает от 5 до 10. По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах ванны делается разметка для того, чтобы пловцам легче было плыть без отклонений от прямолинейного курса. Поперек ванны на расстоянии 5 м от начала и конца подвешиваются два шнура с флажками, они нужны пловцам на спине - чтобы видеть близость стенки и подготовиться к повороту. На расстоянии 15 м от старта поперек бассейна подвешивается шнур, который падает на воду при фальстарте и останавливает участников. Перед каждой дорожкой в начале и конце бассейна расположены стартовые тумбочки, с них прыгают в воду при старте пловцы кролем, брассом и баттерфляем. На тумбочках имеются рукоятки, за которые держатся пловцы на спине перед стартом. Детские бассейны могут быть любой формы и обычно неглубоки.
Согласно правилам ФИНА, ванны таких бассейнов должны быть 50 метров (25 метров для соревнований «на короткой воде») в длину и 25 метров в ширину, глубина - не менее двух метров. По ширине ванна разбита на восемь дорожек по 2,5 метра, а перед первой и после восьмой дорожки - ещё по одной 2,5-метровой полосе. Все эти 10 полос отделяются друг от друга девятью разделительными гирляндами из поплавков диаметром 5-15 см. Первые и последние 5 метров каждой из них состоят из поплавков красного цвета. Остальное пространство заполнено поплавками зеленого цвета для 1 и 8 дорожек, синего цвета для 2, 3, 6 и 7 дорожек и желтого цвета для 4 и 5 дорожек.
Температура воды должна быть 25-29 °C, а освещенность на всём протяжении ванны - не менее 1500 люкс.

Всего тренеров по легкой атлетике на Юго-Западной: 5

Если у Вас нет времени выбирать инструктора по легкой атлетике на Юго-Западной самостоятельно, просматривая все анкеты, Вы можете написать , какой именно инструктор Вам нужен, и администратор бесплатно подберет Вам подходящие варианты.

Частные тренеры по легкой атлетике на Юго-Западной

Индивидуальный тренер по легкой атлетике. Индивидуальное обучение легкой атлетике детей и взрослых в Москве на м. Юго-Западная.
  Я фитнес-тренер, опыт работы, более 7-ми лет. Основная специализация - снижение и коррекция веса, так же иные направления. Консультирую по правильному питанию и физическим нагрузкам, составляю рационы питания и программы тренировок, работаю над вашим результатом в режиме 24/7.
  Обращайтесь, буду рад помочь достичь вам желаемого результата!
  

• Стоимость занятий: Разовая консультация по питанию и физической нагрузке - 30 минут/1500 рублей.
  Индивидуальная программа питания на месяц - от 1800 рублей.
  Индивидуальная программа тренировок на месяц – от 2500 рубл...
• Предметы: Фитнес, Легкая атлетика, Тяжелая атлетика
• Город: Москва
• Ближайшая станция метро: Проспект Вернадского
• Выезд на дом: нет
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: Академия профессионального фитнеса при World class

  
  Личный тренер по легкой атлетике в Москве. Индивидуальные занятия по легкой атлетике для детей и взрослых в районе метро Юго-Западная.
  Ученики от 3 до 18 лет.
  

• Стоимость занятий: 60 мин-1500 руб. (Цена зависит от возраста клиента и сложности решаемых задач).
• Предметы: ЛФК, Легкая атлетика, Физическая культура
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Проспект Вернадского, Новые Черемушки
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: Дальневосточная академия физической культуры и спорта (ДВАФКИС), специальность-преподаватель физической культуры, свидетельство специалиста-инструктора по лечебной физкультуре.

Персональный инструктор по легкой атлетике. Индивидуальные занятия по легкой атлетике для взрослых и детей на Юго-Западной.
  Легкая атлетика - спринтерский бег, средние дистанции. Прыжки в длину. Общая физическая подготовка. Развитие силы, скорости, выносливости (для взрослых)
   Детский фитнес для детей от 4 лет, увлекательные и полезные занятия, повышение ОФП.
  

• Стоимость занятий: Индивидуально 60 мин./1700 руб.;
  Выезд к ученику за МКАД - от 2500р./60 мин.;
  Групповое занятие в вашей группе - от 60 мин./1000 руб., с человека (по Москве).
• Предметы: Легкая атлетика, Фитнес, Физическая культура, ЛФК
• Город: Москва
• Ближайшие станции метро: Новые Черемушки, Проспект Вернадского
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: РГУФКСМиТ (2015 г.), Спортивный Психолог. КМС по легкой атлетике, призер чемпионатов России, многократный победитель и призер кубков и первенств Москвы, Участник забегов "Стань человеком".

  Я провожу первое занятие бесплатно.
  Индивидуальный тренер по легкой атлетике. Индивидуальное обучение легкой атлетике в Москве на метро Юго-Западная.
  Я Ваш 24-часовой фитнес-тренер, предлагающий различные методики, которые помогут Вам достичь своих целей! 10 лет проработав персональным тренером в элитных фитнес-клубах города Москвы, я принял решение работать на себя и теперь предоставляю свои знания и опыт частно.
  Вы готовы приступить к тренировкам?
  Функциональные и силовые тренировки с использованием дополнительного оборудования (петли TRX, амортизаторы, резинки для подтягивания и многое другое) и собственного веса тела.
  ОФП, растяжка, суставная гимнастика, ЛФК, бег, подготовка к ГТО.
  Тренировки на улице, у Вас дома и в Вашем зале.
  Детский фитнес...

Индивидуальный тренер по легкой атлетике. Индивидуальное обучение легкой атлетике в Москве - метро Юго-Западная.
  Инструктор по беговым лыжам, бегу для начинающих, обучению езде на велосипеде.
   Беговые лыжи: учу кататься на лыжах взрослых и детей, коньковым или классическим ходом. Помогаю улучшить технику катания тем, кто уже умеет передвигаться на лыжах, но хочет совершенствоваться.
   Бег для начинающих: постепенное вовлечение в бег начинающим: сначала с чередованием бега и ходьбы, упражнения для правильной техники бега и ОФП. Новичкам в беге я предлагаю сопровождение во время первых забегов: помогаю и с организационными вопросами, и с подготовкой перед стартом, планом и эмоциональным настроем на забег. Во время забега слежу за соблюдением целевого темпа бега, подсказываю и подбадриваю...

• Стоимость занятий: Индивидуальная тренировка:
  60 мин./1500 руб.;
  90 мин./2000 руб..
• Предметы: Лыжи, Легкая атлетика, Велоспорт
• Город: Москва
• Ближайшая станция метро: Беляево
• Выезд на дом: возможен
• Статус: Частный преподаватель
• Образование: МФТИ, факультет тренерский, 1990 - 1996 гг.