Светлана Ходченкова всю свою творческую жизнь (которая, по меньшей мере, длиться с 15-летнего возраста) становится центром вынужденных метаморфоз – ради ролей ей приходится то полнеть, то худеть. Естественно, нас волнует, как похудела Светлана Ходченкова, полнеть мы и сами умеем.
ПредысторияКогда то 15-летняя, юная, стройная и худая (!) Ходченкова, работающая на модельное агентство по роковой случайности попала в здание Мосфильма, где ее заметили «кадровики» Говорухина. Девушку попросили заполнить анкету, оставить фото, и через некоторое время она узнала, что известнейший режиссер Говорухин утвердил ее на главную роль кинофильма «Благословите женщину». Однако костюмы к ленте были уже подготовлены, а метру советского кино нужна была милая пышечка, одним словом, русская красавица. Тогда начинающей актрисе пришлось поправиться на 20 кг.
ПохудениеЖизнь кидала Ходченкову, в свои самые задорные крайности, не жалея. Однако цель Ходченковой была намечена – рост и развитие в мире кино.
Именно поэтому до сих пор ходят слухи о том, как похудела актриса Светлана Ходченкова после кинофильма «Благословите женщину» уже для новой роли – роли балерины.
Две крайности – русская матрешка с длинной косой и пухлыми щечками и изящная, хрупкая, тонкая балерина.
Диета Светланы Ходченковой началась с того самого момента, когда ей предложили эту роль, отказываться было не в ее стиле. Актриса отказалась от мучного, жаренного, жирного, сладкого. То есть, ничего гениального, Ходченкова просто сказала «нет» всем тем продуктам, которые беспощадно портят женские фигуры.
Звезда отечественных телеэкранов питалась в основном вареными овощами, курицей, морской рыбой, фруктами. Ее питание во многом было похожим на стандартную с приложением небольшого овощного гарнира. При таком меню обязательным условием для сохранения здоровья почек следует выпивать не менее 2-х литров воды в день.
Актриса свела к минимуму также и потребление круп, однако, для творческого вдохновения, один-два раза в неделю позволяет себе съесть немного черного шоколада.
Кроме того, она предпочла дробный режим питания, и это ей удалось, невзирая на строгий съемочный график. Ежедневно по 6-8 приемов пищи – только это спасает от голода, когда меню диеты настолько низкокалорийное.
Диета Ходченковой считается здоровой и сбалансированной. Ведь диетологи рекомендуют именно дробное питание, когда худеть нужно существенно и быстро.
Теперь актриса весит 52 килограмма, а ее рост, при этом - 179 см. Оказывается, такое похудение не только возможно, но и не приводит к внешности жертв концлагерей.
Но и это еще не все. Безусловно, на одной диете Светлане Ходченковой не удалось бы похудеть на свои привычные 20 кг за короткий срок. В похудении ей помогла подготовка к роли – ежедневные многочасовые занятия по балету. Балеринам ведь характерна не только худоба, но и наличие определенных технических знаний.
Ходченкова сегодняКак обычно случается, актриса так привыкла к своей диете, что к мучному
и жаренному возвращаться вовсе не хотелось. Теперь ее любимые продукты и блюда – суши, рыба во всех вариациях и вареные .
После картины «Ржевский против Наполеона» актриса безумно влюбилась в лошадей, и теперь, по утрам ни свет, ни заря, занимается верховой ездой с персональным тренером.
Ходченкова продолжает удивлять метаморфозами, хотя располнеть ей пока больше не предлагают. Последние известные картины – «Любовь в большом городе 1,2», «Служебный роман. Наше время», «Метро» и «День Ночь». Актрисе совершенно не удается и передохнуть, но главным принципом в ее жизни стал девиз Майи Плисецкой «не жрать».
Каждая девушка с восторгом наблюдает за профессиональной карьерой Светланы Ходченковой. Но если вспомнить, как выглядела Светлана в начале профессиональной карьеры, то ситуация была не столь оптимистична. Становится интересно, как похудела Ходченкова, на какой диете сидела актриса, какого образа питания придерживалась, чтобы добиться идеальных параметров, какие продукты помогли ей похудеть? Возможно дело в активном образе жизни или в пластике? А может похудеть помогли спортивные тренировки или физические нагрузки? Читайте далее, так вы узнаете секрет фигуры актрисы.
Ходченкова Светлана до похудения
Первая роль актрисы – это главная героиня фильма «Благословите женщину». Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки – женщины, которой много. Пышная 18-летняя девушка смотрелась привлекательно, но никак не грациозно. Для того чтобы выглядеть гармонично в своей роли, актриса употребляла высококалорийную пищу, много сахара и сладкого. Роль была лирическая, Светлана достойно справилась с заданием.
Не обращая внимания на лишние килограммы, смотрелась она гармонично и приятно, а игра была выше всяких похвал. Но съемки закончились, а карьера продолжалась. Следующая работа уже успевшей полюбиться зрителям актрисы – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа.
Как выглядит Ходченкова сейчас
Со времени своей «фигуристой» молодости Светлана сыграла множество ролей, большинство из которых – главные. Пример для подражания всех женщин, прекрасная и стройная леди просто порхает. Зрители с замиранием сердца ждут выхода новых фильмов или интервью, чтобы насладиться изящностью позитивной девушки. Невозможно поверить, что несколько лет назад это была настоящая русская женщина, которая и в горящую избу, и коня останавливать, и на руках носить может. Казалось, лишний вес актрисы уменьшился в разы. Миллионы женщин задают себе один вопрос: как похудела Ходченкова?
Похудевшая Светлана Ходченкова
Такие люди заслуживают уважения. Надо – поправился, надо – похудел, надо – освоил бокс или альпинизм. Светлана стала миниатюрной девушкой. Глядя на ее движения можно подумать, что она всю жизнь занималась балетом: тонкие черты лица, точеная фигурка – все это результат занятий спортом. Эти старания подтверждают, что известные актеры такие же люди, как и все остальные. Они не хватают звезд с неба, а долго и в постоянстве «делают» себя. Каждая девушка может получить фигуру своей мечты. Подтверждение этому – Ходченкова до и после похудения, ее стройность.
Параметры фигуры
Прекрасная половина человечества размышляет, какими же параметрами надо обладать, чтобы выглядеть столь же совершенно, как Светлана Ходченкова. Тут, как говорят, главное не параметры, а пропорции, а они у актрисы, без преувеличения, идеальны:
- рост Светланы 169 см;
- вес актрисы на сегодняшний день составляет 52 кг;
- девушка обладает грудью 2 размера;
- объем груди у красавицы 82 см;
- объем талии 59 см;
- объем бедер 86 см.
Насколько похудела
Читателей интересует не только, как похудела Ходченкова, но и сам факт, сколько килограмм сбросила актриса. На момент съемок в художественном фильме «Благословите женщину» Светлана Ходченкова весила 74 кг. После завершения съемок у целеустремленной девушки появилась хорошая мотивация для похудения: съемки в роли балерины. Это стимулировало ее усердно работать над собой, потому за три месяца Светлана сбросила более 20 кг. На момент начала съемок в следующем фильме актриса весила 54 кг, выглядела она просто сногсшибательно.
Диета Светланы Ходченковой
Если вы задаете себе вопрос, как похудела Ходченкова, или даже хотите повторить ее рекорд – обратите внимание на то, что вы едите. Первым и основным условием здорового похудения является правильное питание. Судя по всему, Светлана серьезно отнеслась к этому вопросу, потому кушала нежирную низкокалорийную, но полезную еду, которая включала в себя много белков. Ходченкова придерживалась принципа дробного питания: как можно больше приемов пищи в течение всего дня маленькими порциями. Основные продукты, которые составляли рацион актрисы:
- главным «лакомством» в период похудения была белковая пища: нежирная куриная грудка, умеренное количество яиц, легкий нежирный творог, говядина или телятина, индейка, кефир, молоко и другие продукты;
- много овощей, содержащих клетчатку: вареных, тушенных, сырых;
- фрукты заменяли сладкое, кушать их актриса старалась в первую половину дня;
- сухофрукты, черный шоколад, орешки – все это тоже до обеда строго в ограниченном количестве;
- минимум черного хлеба, ржаные хлебцы;
- нежирная рыба: отварная, на пару или запеченная;
- один из главных факторов – большое количество жидкости: вода, натуральные соки, несладкий чай или кофе.
Запрещенные продукты при диете
Для того чтобы диета была эффективной, на некоторое время следует исключить из рациона некоторые продукты, в основном содержащие быстрые углеводы. Итак, без чего придется обойтись ради божественной фигуры:
- исключаем слишком жирные блюда;
- отказываемся от мучных изделий: забываем о пирожках, тортах, печенюшках, пирожных, булках и пшеничном белом хлебе;
- исключаем крахмалосодержащие овощи и фрукты: бананы, картофель, макароны, редьку, кукурузу;
- забываем о жареной еде, копченостях;
- на период диеты следует отказаться от употребления алкогольных напитков;
- даже если сильно хочется, не стоит употреблять высококалорийные продукты: сгущенное молоко, мороженое, различные десерты, ход доги, гамбургеры и другой фастфуд.
Спустя некоторое время, вы с удивлением отметите, что вас не так тянет скушать кусочек торта или вредный фастфуд, ведь сначала мы формируем привычки, а потом они формируют нас. Придерживайтесь этих несложных правил, и вопросы по типу, как похудела Ходченкова, будут задавать уже про вас.
Белковое меню для похудения
Для того чтобы проще было придерживаться метода Ходченковой для похудения, лучше составить отдельный рацион на каждый день, каждый прием пищи. Примерное меню на 3 дня:
- Завтрак: один стакан обезжиренного молока плюс столовая ложка меда. Запускаем метаболизм.
Перекус: стакан любого чая, легкий бутерброд со ржаным хлебом и маслом;
Обед: отварная курица, легкий фруктовый салат;
Перекус: несладкий чай или кофе, кусочек черного шоколада;
Полдник: легкий салат из помидора с огурцом, оливковое масло, зелень;
Ужин: нежирный йогурт;
Перекус: грейпфрут. - Завтрак: на пустой желудок кушаем обезжиренный йогурт;
Перекус: яблоко или киви, можно миксовать;
Обед: нежирная рыба, запеченная с овощами;
Перекус: салат с капусты с помидором и огурцом;
Полдник: кусочек черного хлеба с маслом, чай;
Ужин: овощное рагу (картофель не используем);
Перекус: обезжиренный кефир. - Завтрак: фруктовое пюре, приготовленное дома;
Перекус: обезжиренное молоко, немного сухофруктов;
Обед: вареный окорок курицы, помидоры с моцареллой;
Перекус: немного винограда;
Полдник: натуральный сок, орешки с медом;
Ужин: нежирный творог с кефиром;
Перекус: зеленый чай с мятой, яблоко.
Как худела Светлана Ходченкова
Вы подумали, что секрет красоты кроется не только в питании. Какие еще есть способы, как все же худела Ходченкова? И вы правы, наилучший результат достигается при совмещении правильного питания, физической активности и спорта. Актриса придерживалась специально разработанного режима, в котором совмещались танцы, кардио и силовые тренировки. Она старалась всегда быть в движении, так как похудеть можно только при условии, что энергии расходуется больше, чем получается.
Балет
Для того чтобы подготовиться к роли балерины, Светлана специально занималась балетом. Это выровняло ее осанку, улучшило растяжку и сделало девушку более грациозной. Актриса стала более пластичной и гибкой, и на момент начала съемок трудно было поверить, что она не занимается балетом всю жизнь. Как видите, стать профи возможно в любом возрасте, была бы мотивация.
Физические нагрузки
Кроме занятий танцами, Светлана не брезговала и силовыми тренировками. Это были походы в фитнес-клуб на тренажеры, где с помощью опытного тренера разрабатывался специальный комплекс упражнений для мышц рук, ног, пресса. Так формировались идеальные формы, которые мы наблюдаем на экранах и в фотосессиях. Одним из любимых видов спорта Светланы является тайский бокс (как видите, девушка не такая беззащитная, как с первого взгляда). Эти изнурительные занятия прекрасно убивают калории, что также и способствовало похудению.
Видео: почему похудела Ходченкова
При своем росте 174 см изящная и хрупкая Светлана Ходченкова весит всего лишь 52 кг. Впечатляет? При своем столько маленьком весе актриса вовсе не выглядит исхудавшей или изможденной – ее изящной фигурке могут позавидовать очень многие женщины, намного моложе нее. По мнению Светланы, в деле похудения очень важна мотивация – когда ей предложили роль балерины, актриса похудела на 20 кг всего лишь за месяц! Главное – это стимул и огромное желание сделать из своего тела идеальную фигуру.
Светлана Ходченкова – «до» и «после» похудения
Первая роль, которую исполнила в своей жизни известная сегодня Ходченкова – это роль простой русской девушки в фильме «Благословите женщину». Актрисе было всего 18 лет, и ее облик – пышная грудь, круглое лицо, полноватые бедра отлично подходили ее героине.
Сегодня Ходченковой уже за 30 лет, и за ее плечами много ролей. Фото сегодняшней актрисы просто впечатляют – изящество, хрупкость – все это можно сказать о фигуре Светланы сейчас, которая похудела только благодаря своему упорству. Диета Светланы Ходченковой действительно работает и дает прекрасные результаты. Главное – это ваше стремление похудеть.
Принцип питания Ходченковой
Получив роль балерины, Ходченковой необходимо было похудеть, и при чём очень быстро. Актриса не стала обращаться за помощью к диетологам, а сама разработала целую систему правильного питания, которая помогла ей похудеть в самые сжатые сроки. Итак, что это за чудо диета Светланы Ходченковой?
Первым делом Светлана полностью исключила из своего рациона все калорийное. Под запрет попали всевозможные каши, макаронные изделия, хлеб и булки и прочие изделия из муки высшего сорта, картофель в любом виде и абсолютно все сладкое.
Решив похудеть, Светлана стала кушать в основном овощи и фрукты, а также рыбу постных сортов и мясо птицы. Также Светлана, чтобы быстрее похудеть, перешла полностью на дробное питание. Ее меню стало делиться на 8 маленьких трапез. Так актриса быстро похудела, и при этом не изматывала себя голодными диетами до изнеможения.
Читайте также:
Диета Татьяны Тарасовой
Подобное питание, по мнению диетологов, действительно дает поразительные результаты – за короткий промежуток времени можно избавиться от лишнего веса, и при чём без вреда для здоровья.
Низкая калорийность рациона заставляет организм «приниматься» за накопленный про запас жирок, и лишний вес начинает таять. С другой стороны, при такой низкой калорийности ежедневного рациона – всего лишь около 1200 ккал, питание Ходченковой очень сбалансировано, ведь его основой служат продукты, в которых много витаминов, минералов и других веществ, необходимых для правильной работы организма.
Что разрешено на диете Ходченковой?
Диета Светланы Ходченковой подразумевает, что ежедневное меню будет складываться из кисломолочных продуктов, но с низким содержанием жиров или вовсе без них. Разрешены творог, кефир, простокваша, обезжиренное молоко.
Также, сидя на диете Светланы, вам можно будет кушать дары моря, особенно всю рыбу постных сортов. Разрешено на диете и мясо птицы. Через каждый день актриса съедает по одному куриному яйцу, сваренному вкрутую.
Если говорить об овощах, то диете они все разрешены, но только кроме картофеля. Готовьте разнообразные блюда из овощей, делайте сырые салаты, отжимайте овощные соки. То же самое можно сказать и о фруктах.
Не забывайте, сидя на диете, и о питьевом режиме. Светлана Ходченкова каждый день выпивает не менее 8 стаканов жидкости, отдавая предпочтение больше чистой воде.
Подробное меню диеты
Диета известной актрисы состоит из двух этапов – первой и второй недели.
Первая неделя
На первой неделе диеты Ходченкова ограничивается на завтрак чашкой обезжиренного молока с ложечкой натурального меда и одной вчерашней булочкой.
Спустя два-три часа Светлана выпивает чашку чая без сахара с лимоном и съедает ломтик черного хлеба, намазанный очень тонко маслом и посыпанный рубленной зеленью.
На обед у Ходченковой во время диеты овощной супчик, а также кусочек постной телятины и салат из сырых фруктов.
Не отказывается, сидя на диете, Ходченкова и от полдника, на который у нее обычно бутерброд из хлеба грубого помола с коровьим маслом и кефир низкой жирности.
Светлана Викторовна Ходченкова - талантливая и известная актриса. Она играет в основном главные роли в популярных картинах русского кинематографа. Недавно Светлана открыла для поклонников свой метод похудения, который оказался эффективным и востребованным.
Биография Светланы Ходченковой
- Актриса появилась на свет 21 января 1983 года в городе Москва , по знаку зодиака является водолеем, по восточному гороскопу кабаном. Популярность Ходченковой принесла роль в фильме «Благословите женщину».
- Свое детство она провела в Подмосковье , а точнее, в поселке под названием Железнодорожный. Светлана росла без отца, воспитание получила от любящей мамы. Материальное положение будущей звезды в то время оставляло желать лучшего. Поэтому с 12 лет ей приходилось подрабатывать маляром, дворником и уборщицей.
- Училась Светлана Ходченкова среди обеспеченных людей и испытывала из-за этого дискомфорт, что делало ее неуверенной в себе. Чтобы поднять самооценку, она попробовала попасть в модельную школу Вячеслава Зайцева.
- Ходченкова обладает модельной внешностью . Высокую стройную и красивую девушку со светлыми волосами не могли не взять на курсы. Школу моделей она закончила успешно, после чего ее пригласили работать в успешное агентство.
- Первый заработок был благодаря съемкам в Японии и составлял одну тысячу долларов. Гонорар юная девушка потратила на установку домашнего телефона, чем осчастливила свою маму. Модельная карьера 16-летней Светланы длилась недолго. После нескольких непристойных предложений она ушла.
- Маленькая Светлана Ходченкова мечтала стать хирургом . Однако с возрастом осознала, что данная сфера ей не подходит, и поступила в Институт мировой экономики по совету мамы. Не отучившись даже первое полугодие, она поняла, что экономическая деятельность ее тоже не устраивает. Следующим выбором будущей актрисы стала реклама.
- При этом найти себя Светлана смогла, только сыграв первые роли . Дебютом стала картина «Благословите женщину», в которой ее героиней стала девушка по имени Вера. У Светланы Ходченковой славянская внешность, что помогло ей успешно пройти кастинг на данную роль.
В 2005 году, Ходченкова окончила Щукинское театральное училище. С этого момента наступил расцвет карьеры молодой актрисы.
Данный год открыл для нее роли в следующих фильмах:
- Охотники за картинами;
- Риелтор;
- Не хлебом единым;
- Талисман любви.
2006 год принес Светлане несчастье. Попробовав участие в проекте «Танцы на льду», она получила травму головы.
В последующем крупными проектами талантливой девушки стали:
Светлана Ходченкова была замужем за не менее талантливым актером Владимиром Яглычем в период с 2005 по 2011 год.
Вес и рост Ходченковой
Светлана Ходченкова весит 53 кг при своем росте 179 см. Ее параметры считаются идеальными. Актриса сумела сбросить двадцать килограммов. Стимулом для похудения стало предложение сыграть роль балерины.
Она очень желала получить эту роль и тщательно старалась похудеть. Отличных результатов Светлана смогла достигнуть уже спустя несколько месяцев.
Секрет похудения Светланы Ходченковой
Самым главным секретом похудения, по мнению популярной актрисы, является веская мотивация. Именно стремление сыграть балерину помогло Светлане стремительно идти к своей цели – сбросить вес. Всю жизнь Ходченкова обладала тонкой талией. Однако в студенческие годы резко поправилась из-за гормонального сбоя.
Многих поклонниц актрисы заинтересовало волшебное преображение Светланы. Та, в свою очередь, спустя время, поделилась своим способом похудения со всем миром.
Также смотрите после похудения.
Список разрешенных продуктов
Изящная Светлана после того, как поразила всех своим эффектным похудением, разработала целую систему для поддерживания веса в норме.
Благодаря грамотно составленному меню, правильное питание не вызовет чувство голода и процесс похудения не покажется сложным.
Продукты, допустимые для стройных девушек:
- Нежирная молочная продукция: кефир, молоко, творог, простокваша;
- Рыбная продукция постных сортов;
- Мясо птицы;
- Куриные яйца;
- Фрукты и овощи, кроме картошки.
Вполне доступный список для каждой следящей за собой девушки. Естественно, употребление вышеперечисленных продуктов должно быть умеренным. Фрукты и овощи лучше всего употреблять в чистом виде. При этом полезные вещества сохранят свои свойства после паровой обработки.
Фруктовые и овощные соки станут прекрасной альтернативой других напитков, а салаты, заправленные оливковым маслом, нежирным йогуртом, заменят гарнир и десерт.
Рыбная и мясная продукция допускается преимущественно в отварном виде. При этом, запеченный в фольге, продукт низкокалорийного сорта тоже является полезным для фигуры.
Диета
Существует несколько правил, которых должна придерживаться девушка, желающая обладать стройной фигурой:
- Исключить калорийные продукты, копчености, сладости, мучные изделия, картошку и жареные блюда;
- Питаться свежими фруктами, овощами, блюдами, приготовленными на пару;
- Соблюдать частый прием пищи (до 8 раз в день), при этом порции должны быть маленькими;
- Употребление большого количества минеральной воды без газа;
- Заниматься спортом.
- Включать в рацион продукты, содержащие клетчатку;
- Соблюдать норму употребляемых калорий в сутки (средний показатель для женщин – 2000 ккал).
Подробное меню
Чтобы быстро и эффективно сбросить вес, Светлана составила свое меню.
Первая неделя диеты от Светланы Ходченковой:
- Первый завтрак включает в себя немного меда, стакан молока и черствую булочку, второй завтрак состоит из чая без добавления сахара и хлеба второго сорта с маслом и зеленью;
- Обед: овощной суп, говядина на пару и салат из фруктов;
- На полдник подойдут овощи с сухариками;
- Ужин: стакан кефира и черный хлеб, намазанный маслом.
Вторая неделя:
- Завтрак номер 1: свежевыжатый сок и черствый хлеб; Номер 2: зеленый несладкий чай с бутербродом из черного хлеба с малом и брынзой;
- Обед: капустно-морковный салат, заправленный маслом, куриный суп, кисель и котлета из рыбного фарша;
- На полдник подойдет немного сухого печенья и два яблока;
- Ужин состоит из стакана нежирного кефира, кусочка черствого хлеба с джемом.
Похудеть будет недостаточно, необходимо обязательно в дальнейшем поддерживать свой результат.
Ходченкова поддерживает свой вес, ежедневно употребляя рисовую кашу без соли и сахара. Ведь данное блюдо способствует очищению организма человека.
Не стоит забывать про питьевой режим и регулярные тренировки.
Физические нагрузки
Для обладания желаемыми формами одной диеты недостаточно. Обязательно нужно выделять время на физические упражнения. Виды и степень тяжести спорта разнообразны. Останется только выбрать что-то подходящее для себя. Если не удобно либо дорого посещать тренировочные занятия, то можно выполнять упражнения дома. На просторах интернета имеются различные видео-уроки.
Физические нагрузки положительно влияют на:
- Здоровье организма;
- Хорошее настроение;
- Снижение веса;
- Поддержание упругих форм;
- Здоровый внешний вид;
- Поддержание тонуса.
Уделяя должное внимание своим утонченным формам, талантливая актриса может иногда позволить себе полакомиться своими любимыми сладостями, такими как шоколадки и мороженое.
Фото до и после
Потеряв значительное число килограммов, Светлана Ходченкова стала более востребованной. Ее новая фигура помогла ей добиться головокружительных успехов в карьере актрисы. На фото можно будет заметить значительную разницу до и после похудения Светланы.
Пришлось пожертвовать временем и любимыми блюдами. Однако оно того стоило. Теперь у нее спрашивают советов и интересуются секретом ее стройности.
Благодаря своему упорству и сильному характеру, Ходченкова добилась утонченных форм за короткое время, а в дальнейшем, и любви зрителей.
Заключение
Привести в порядок свою фигуру и поддерживать желаемые параметры помогут следующие советы от известной актрисы Светланы Ходченковой:
- Нужно иметь огромное желание быть стройной и любить себя;
- Необходимо совмещать правильное питание с регулярными физическими нагрузками;
- Чаще пребывать в хорошем настроение, иметь позитивный взгляд на жизнь;
- Заниматься любимым делом, которое приносит пользу организму;
- Исключить из рациона продукты, содержащие вредные вещества;
- Соблюдать режим калорий.
Светлана Ходченкова похудела за три месяца на 20 кг. При росте 179 кг ее все всего 52 кг. Несомненно - это выдающийся результат, но как удалось это знаменитой актрисе? Как оказалось основная причина похудения - новая роль актрисы, для которой пришлось срочно похудеть.
Актриса стала известной благодаря фильмам Станислава Говорухина «Благословите женщину» и «Не хлебом единым», где она сыграла главные роли. В это время она выглядела как настоящая русская красавица - кустодиевсвская женщина с богатой косой. Однако вид роскошной крупной женщины не позволял разнообразить сценические характеры, и когда Светлане Ходченковой предложили сыграть роль балерины, она не задумываясь согласилась. Но для это ей пришлось срочно похудеть. Сделать это ей помогла собственная диета и ежедневные физические нагрузки.
Как похудела Светла Ходченкова?
Главное, как сказал сама актриса в одном из своих интервью - это огромное желание и собранность. Когда у человека есть желание, он всегда найдет возможность его осуществить. И Светлана незамедлительно села на диету.
Во-первых - она практически полностью исключила из своего меню калорийные блюда, крупы, каши, картофель, хлеб, макароны и все сладкое. Основной рацион питания в это время состоял из овощей, фруктов с добавлением мяса птицы и нежирных сортов рыбы. Кроме этого певица начала питаться дробно, съедая за один раз небольшое количество пищи и увеличив количество приемов пищи до 6-8 в день.
Такую диеты многие диетологи считают оптимальной для быстрого похудения. Хотя она и содержит мало калорий, частые приемы пищи позволяют уменьшить чувство голода, а присутствие в диете белковых продуктов делает ее достаточно сбалансированной. Кроме всего прочего, при использовании такой диеты необходимо пить достаточное количество воды.
Во-вторых - Светлана Ходченкова была вынуждена сочетать такой жесткий режим питания с большими физическими нагрузками. Ежедневно ей приходилось заниматься в балетном классе не менее 3 часов.
Именно такое сочетание физических нагрузок, диеты и огромная работоспособность актрисы и привели к таким выдающимся результатам и позволили актрисе существенно расширить свой репертуар. Хотя, по нашему мнению, прежняя Светлана из фильма "Благословите женщину" выглядела не чуть не хуже.
Если же и вы захотите воспользоваться методом похудения от Светланы Ходченковой, то рекомендуем внимательно ознакомиться с похожими системами похудения - диетой исключений доктора Миркина , или диетой Пьера Дюкана . Хотя они и имеют незначительные отличия, основной смысл их один и тот же: малоуглеводная пищи и дробное питание.
Ника Сестринская - специально для сайта сайт
