Для маленького человечка нет более интригующего увлечения, чем раскачиваться, висеть и кружиться на витиеватой веревке. А главное, что подобные развлечения приносят настоящую пользу здоровью.
Гимнастический канат представляет собой спортивный инвентарь, который также может быть использован в виде элемента игры. Выполняя определенные упражнения на нем, ребенок будет физически развитым и здоровым. Спортивный канат поможет малышу развить координацию с ранних лет и стать более ловким.
Использование в раннем возрасте
Применение гимнастического жгута возможно даже тогда, когда ребенок только начал ходить. Следует просто повесить джутовое изделие на пути и чада, чтобы привлечь внимание крохи. Он сможет держаться за достаточно неустойчивую опору и таким образом развивать координацию. Немного позже кроха будет использовать спортивный канат в качестве дополнительной опоры для перелезания через препятствия.
Учим чадо осваивать «вершины»
Для того чтобы заинтересовать дитя в упражнениях, стоит включить фантазию и превратить процесс занятий в захватывающее приключение. Предложите крохе покачаться на жгуте подобно обезьянке, обхватившей лиану. Так малыш научится висеть на гимнастическом снаряде. Чтобы освоить более сложные упражнения, ребенку нужно обхватить спортивный канат ногами и руками, при этом руки должны располагаться на уровне груди. Что касается ног - одна должна прилегать к снаряду, а вторая огибать его с обратной стороны и таким образом замыкать хват.
Техники лазания по гимнастическому снаряду
Канатные упражнения должны приносить удовольствие. А чтобы занятия были максимально полезными, малышу важно освоить технику лазания по снаряду.
Спортивный канат можно «покорять» двумя способами:
- В основе первой техники лежит развитие мускулатуры ног. Надо согнуть их, подтянуть вверх и уцепиться за канат обогнутыми вокруг него наружными сторонами ступней и коленей, после выпрямить ноги и в это время перехватиться руками выше.
- Вторая техника требует определенной силы рук. Она считается более энергозатратной, но в то же время более скоростной. Необходимо принять начальное висячее положение – выпрямленные ноги, одна рука располагается на уровне груди, а другая выпрямлена над головой. Следует согнуть ноги, чтобы перехватиться повыше внутренними сторонами ступней, а первой рукой ухватиться наверху.
Данные упражнения являются незаменимыми для здорового развития ребенка. Эти движения непременно пригодятся ему в будущем и сделают ваше чадо выносливым, ловким и гибким.
Гимнастический канат – интересный элемент игры, который к тому же приносит пользу для здоровья и физического развития.
Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и пресса. Канат прекрасно развивает вестибулярный аппарат.
Начинать нужно с подводящих упражнений: Как залезть на канат? Ребенок садится у каната и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками. Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа. Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы. Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги. Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате. Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа. Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т. д.
Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно захватить его подошвами ног и развести в стороны колени. Повторить упражнение, только держась за канат руками. Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой.
Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате: Ребенок сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями; повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат.
Техника лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема: Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть. Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их. Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше.
Если у малыша в комнате есть спортивный комплекс, то его попытки постичь умение лазания по канату, родители наблюдают не первый раз. Некоторых детишек и учить не надо, как это делать, другим приходится немного сложнее.
Как научить ребенка лазить по канату? Польза лазания по канату
Гимнастический канат не только прекрасно развивает физическое здоровье ребенка, а является еще и интересным элементом игры. Наверное, никто не знает детей, которые не любят кружиться или висеть на канате. Обучать не стоит раньше трех лет. Под канатом обязательно должен лежать мат. Падать ребенок будет, и не раз.
- Завяжите на канате узлы, так ребенку будет легче научиться.
- Для начала надо научить ребенка залезть на канат. Он должен сесть возле каната и руками на уровне груди взяться за него. Подниматься вверх.
- Есть похожее упражнение, только руки должны быть прямые и выше головы.
- Если у малыша не получается, не страшно. Пусть просто держится и качается.
- Когда он так просто держится, пусть как бы походит вперед или по кругу.
- Когда ребенок научится все делать, надо научить его захватывать канат ногами. Считается, что это сложно для детей (да и не только). Поэтому терпеливо ждите, пока ваш малыш научится.
Есть несколько техник лазания по канату
- Первый способ для малыша можно назвать «движение гусеницы». Надо двигаться вверх, но ноги должны быть прямые. Сгибать их следует только, когда канат перехватывается руками и надо делать рывок вверх.
- Этот способ более быстрый. Надо сделать вис на канате. Одна рука должна захватить канат на уровне груди, а другая захватывает его над головой. Ноги тоже должны быть прямые. Начиная подниматься вверх, малыш сгибает ноги и перехватывает канат ими повыше. В то же самое время руки надо менять местами, а ноги выпрямлять.
Ни в коем случае, не заставляйте его что-то делать. Пусть это будет игровая форма какая-то. Кстати, не забывайте использовать специальные перчатки или магнезию, чтобы предотвратить повреждения кожного покрова. Поэтому-то и нельзя быстро слезать по канату, надо скользить. Стоит аккуратно спускаться, перебирая канат.
Какая от этого польза
- Лазания по канату дают организму крепкие мышцы и силу.
- Хороший пресс.
- Для вестибулярного аппарата это тоже большая польза.
Естественно, когда ребенок не сидит за компьютером или перед телевизором весь день, а и уделяет время спорту, занимаясь и развиваясь, он будет всесторонне развит. А такое времяпрепровождение, как лазание по канату, сделают его физически сильным.
Возможно вам также понравится:
Как научить ребенка кататься на роликах в 3-4-5 года
Беговел или самокат — что лучше выбрать для ребенка в 2017 году?
Как научить ребенка ездить на двухколесном велосипеде
С какого возраста можно заниматься самбо, боксом и рукопашным боем мальчику
С какого возраста можно заниматься легкой атлетикой — с чего начать?
Как выбрать спортивную секцию для ребенка
Как научить ребенка крутить обруч на талии и руке — с чего начать
Подражая ловкому Маугли или проворному Тарзану, ребенок пытается освоить «домашнюю лиану» - канат, которым оборудован его спортивный комплекс. Герои книг и мультфильмов бесстрашно рассекают просторы джунглей на длинных лианах, и малыш стремиться освоить все возможные трюки на этом интересном спортивном снаряде. Упражнения на канате позволяют детям стать крепкими и выносливыми, как любимые герои, которым дикая природа подарила силу, ловкость и красоту.
Гимнастический канат – интересный элемент игры, который к тому же приносит пользу для здоровья и физического развития. Дети с удовольствием висят, раскачиваются и кружатся на канате.
Подъем и подтягивание на канате отлично укрепляют мышцы рук, ног, спины и пресса. Канат прекрасно развивает вестибулярный аппарат. Помимо того, что упражнения на канате положительно влияют на здоровье, они всегда приносят детям много положительных эмоций и радости.
Малыш легче научится лазить по канату, если на канате будут завязаны несколько узлов через определенные промежутки.
Как научиться лазить по канату? Чтобы постичь мастерство и добиться проворства жителей джунглей, необходимо тренироваться. Начинать нужно с подводящих упражнений:
- Как залезть на канат? Ребенок садится у каната и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками.
- Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа;
- Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы;
- Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги;
- Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате;
- Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа;
- Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т.д.
Обучение лазанью по канату содержит аналогичные подводящие упражнения для ног.
- Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно захватить его подошвами ног и развести в стороны колени;
- Повторить упражнение, только держась за канат руками;
- Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой.
Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате:
- Ребенок сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями;
- Повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат.
Теперь необходимо освоить технику лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема.
Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть.
Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их.
Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше.
Затем все три способа, обучающих, как лазить по канату повторяются. Во время спуска, техника лазания по канату выполняется в обратном порядке: вначале руки перехватываются пониже, ноги прямые, а затем сгибаются ноги и выпрямляются руки. Слезть с каната нельзя, с него можно спуститься!
Упражнения на канате полезны и необходимы для развития и здорового взросления малыша. Пусть ребенок вместо компьютерной игры в Маугли или Тарзана будет стремиться быть ловким и сильным наяву. Наверняка двигательные умения в лазании пригодятся в будущем! Интернет-магазин сайт поможет Вам в выборе , подходящего именно Вашему ребенку!
Техника лазания по канату Существует две основные техники лазания по канату: Первая основывается на движении, напоминающем изгибы гусеницы, ползущей вверх по своей паутинке. Может быть две вариации этой техники лазания по канату. Либо мы начинаем на выпрямленных ногах и тогда сгибаем их, подтягивая вверх, цепляемся за канат, выпрямляем и одновременно перехватываемся руками выше. Либо ноги изначально согнуты, мы выпрямляем их, перехватываемся руками и снова принимаем начальное положение с согнутыми ногами. Вторая полностью зависит от силы рук. Она отвечает на вопрос: как лазить по канату. Данная техника более скоростная, но и более энергозатратная. Начальное положение: вис на канате, ноги выпрямлены, одна рука находится на уровне груди, вторая – выпрямлена над головой. Далее нужно согнуть ноги и перехватиться ими повыше, руки же поменять местами – теперь та, которая была сверху оказывается на уровне груди, вторая же цепляется за канат над головой. Начинать нужно с подводящих упражнений: Как залезть на канат? Ребенок садится у каната и берется за него руками на уровне груди и поднимается вверх, поочередно перехватывая канат руками. Это же упражнение нужно выполнять из положения приседа. Аналогичное упражнение, в котором нужно держаться за канат прямыми руками выше головы. Повторить предыдущее упражнение, при этом держась за канат на уровне груди, приподнять ноги. Малыш держится произвольным хватом, покачиваясь на канате. Держаться произвольно и постараться поднять ноги до положения виса лежа. Ребенок держится за канат, переступая ногами в положении виса лежа вперед, назад, по кругу и т.д. Обучение лазанью по канату содержит аналогичные подводящие упражнения для ног. Как сесть на канат? Сидя на скамейке рядом с висящим канатом, нужно захватить его подошвами ног и развести в стороны колени. Повторить упражнение, только держась за канат руками. Держась руками за канат и захватив его подошвами ног, нужно приподняться над скамейкой. Захват каната ногами выполняется сложнее, поэтому необходимо выполнять подводящие упражнения на канате: Ребенок сидит на скамейке, вертикально держа в руках гимнастическую палку. Ступню правой ноги нужно повернуть носком внутрь и приложить наружной стороной к палке, а ступню левой ноги повернуть носком наружу и прижать правой рукой к палке с другой стороны – палку зажать ступнями. Повторить упражнение, сидя на скамейке, держаться за канат. Теперь необходимо освоить технику лазания по канату из положения виса стоя на прямых руках в три приема. Первый способ лазания по канату: согнуть ноги и подтянуть их повыше, захватить канат наружными сторонами стоп и коленями, руки при этом слегка согнуть. Второй способ, обучающий как правильно лазить по канату: упираясь ногами в канат необходимо выпрямить ноги и согнуть руки, не перемещая их. Третий способ, как лазить по канату из положения виса: захватить канат прямыми ногами и поочередно перехватывать кисти рук как можно выше. Затем все три способа, обучающих, как лазить по канату повторяются. Во время спуска, техника лазания по канату выполняется в обратном порядке: вначале руки перехватываются пониже, ноги прямые, а затем сгибаются ноги и выпрямляются руки. Слезть с каната нельзя, с него можно спуститься! Упражнения на канате полезны и необходимы для развития и здорового взросления малыша. Пусть ребенок стремиться быть ловким и сильным, наверняка двигательные умения в лазании пригодятся в будущем! Приобрести канат Вы можете в нашем интернет-магазине.
