Согласно Аюрведе, существует неразрывная связь между физическим и энергетическим строением человека. Недостаточно заботиться о материальной, физической оболочке, необходимо уделять столько же, или даже больше внимания энергетическому балансу. Одним из мощнейших методов воздействия на энергетические каналы человека являются мудры. Мудра энергии помогает бороться с истощением энергетического потенциала человека. Существует целый «класс» мудр, которые питают человека энергией, о них и поговорим в этой статье.
Шива Линга – мудра молодости
С возрастом энергии в теле человека становится меньше, она стремительно расходуется. Организм требует постоянной подпитки энергией, чтобы процессы жизнедеятельности не нарушались. Мудра, которая способна противостоять быстрому старению и истощению организма – «Шива Линга». Регулярное выполнение этой мудры способствует замедлению процессов старения и даже может стимулировать регенерацию тканей и органов, таким образом, достигается омолаживающий эффект.
Также эта сильнейшая мудра благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, Шива Линга очищает кровь и укрепляет сосуды. Хорошее кровообращение головного мозга улучшает память, успокаивает нервы и отражается на общем самочувствии. Показанием к складыванию Шива Линга является депрессия, стрессовое состояние, упадок сил. Шива Линга мудра хорошо справляется с усталостью и чувством неудовлетворенности. Обязательно нужно использовать возможности мудры Шива Линга для ускорения восстановительных процессов после перенесенных травм или болезней.
Как складывать Шива Линга мудру? Выполняется мудра двумя руками. Правая рука сжата в кулак, большой палец поднят вверх. Нужно поставить правую руку на раскрытую ладонь левой руки. Если Шива Линга мудра «взялась», вы почувствуете, как пульсирует кровь в вашем теле, как организм наполняется энергией и теплом. Для достижения нужного эффекта, следует складывать Шива Линга два раза в день не менее, чем по 5 минут.
Чин мудра – мудра сознания
Еще одна мощная мудра, которую рекомендуют выполнять всем без исключения – чин мудра. Мудра складывается двумя пальцами – указательным и большим. Чин мудра очень схожа с джняна мудрой, точно назвать различия между ними и их эффектом не могут даже специалисты в этой области. По большому счету, название мудры не играет роли, главное – конечный результат. Обе мудры применяют для того, чтобы привести в порядок мысли, сконцентрироваться на основном, отбросив второстепенное.
Энергия чин мудры помогает справиться с нарушениями сна, ее применяют как пи бессоннице, так и для борьбы с сонливостью
. Депрессия – еще одно показание для складывания мудры чин.
Цветом этой мудры считается белый – чистый и светлый. Складывая мудру, старайтесь представить белый свет, который излучает ваше тело. Мудра представляет собой кольцо – замкнутый круг, образованный двумя пальцами. Этот символ обозначает бесконечную энергию, тесную взаимосвязь земного, человеческого и божественного, космического. Такой мощный поток энергии вызывает прилив жизненных сил практически мгновенно, через несколько секунд после складывания мудры.
Апан-мудра – уравновешивающая энергия
Если энергия бьет ключом, но никак не может войти в нужное русло и расходуется понапрасну, рекомендуют складывать особую мудру под названием «Энергия». Регулярное выполнение мудры оказывает уравновешивающее влияние, привносит гармонию и помогает добиться энергетического баланса. Складывание этой мудры вырабатывает терпение – незаменимое качество. В физиологическом плане «Энергия» способствует очищению организма, помогает с выведением шлаков и токсинов, борется с отравлениями. Орган, который ощущает влияние Апан мудры больше других – печень. Печень – естественный фильтр, через который и выводятся все ненужные вещества из крови.
Психологическое влияние мудры помогает сконцентрироваться на визуальном образе, дает возможность определиться с желаниями и выделить приоритеты. При планировании своего будущего, в любом из его проявлений, используйте Апан-мудру.
Складывать эту мудру нужно тремя пальцами: безымянным, средним и большим. Следует уделять около 15-ти минут три раза в день на выполнение мудры, чтобы ощутить на себе ее эффект.
Щит Шамбалы – защита от негатива
Энергия приносит организму человека не только пользу. Мощный поток негативной энергии из вне может вызвать резкое ухудшение самочувствия, обострение хронических заболеваний, чувство тревоги и страха. К счастью, всемогущие мудры способны защитить нас от негативного воздействия чужеродной энергии. Одной из важнейших защитных мудр является «Щит Шамбалы», мы уже писали о ней в статье
Регулярное выполнение мудры не просто борется с посторонним нежелательным воздействием, но и развивает защитные силы организма, повышает уровень собственной энергии, активизирует чакру Манипура, ответственную за уверенность в себе . В плане физического здоровья Щит Шамбалы повышает иммунитет, активизирует работу печени и толстого кишечника, стимулирует работу желез. На эмоциональном уровне Щит Шамбалы повышает самооценку, борется с нерешительностью, страхом и застенчивостью.
Выполнять эту мудру нужно следующим образом: к выпрямленной ладони одной руки прижимают плотно сжатый кулак второй. Следует уточнить, что существует различие в технике выполнения мудры для женщин и мужчин. Левая рука сжата в кулак, если мудру выполняет мужчина, правая – если женщина.
Ксепана мудра – мудра освобождения
Часто негативная энергия накапливается в организме и оказывает отрицательное влияние на физическое и психологическое состояние. Бороться с такой энергией жизненно необходимо. Одним из действенных методов избавления от негатива являются мудры, особенно – Ксепана мудра. Выполняя ее, человек очищает сознание от злых мыслей.
Если рассматривать эффект от выполнения мудры в физиологическом плане, то избавление от негатива (шлаков, токсинов, вирусов и бактерий) происходит при помощи выделительной системы человека . Мудра активизирует работу почек, мочеполовой системы, кожи, сальных и потовых желез. Особенно заметен эффект от Ксепана мудры при лечении гриппа и ОРВИ. Если рассматривать болезнь, как результат избытка негатива, то мудра помогает сбалансировать энергии. Результат виден налицо – при обильном потоотделении после складывания мудру наступает заметное облегчение.
Для того, чтобы правильно взять мудру, следует скрестить между собой согнутые пальцы, оставив выпрямленными только указательные. Эта мудра выполняется ограниченное количество авремени, буквально несколько вдохов, чтобы не допустить «выливание» положительной энергии.
Геморрой хоть и не смертельное заболевание, но приносит много страданий больным. Зуд, боль и ректальные кровотечения существенно нарушают нормальную жизнедеятельность пациентов. Ведь не зря какую-то жизненную проблему называют «геморроем».
Приводят к появлению гиподинамия, длительное сидение, нездоровая пища, запоры и другие провоцирующие факторы. Исходя из причин, профилактика заболевания заключается в правильном и сбалансированном питании, а также достаточной физической нагрузке.
Лечение геморроя предполагает комплексное воздействие на проблему медикаментозных средств, лечебной гимнастики, физиотерапевтических и народных методов, а в запущенных случаях прибегают к хирургическому вмешательству.
Различные физические упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна, нормализуют тонус венозных сосудов, улучшают работу кишечника, повышают выносливость организма и ускоряют выздоровление.
Предлагаем рассмотреть, как воздействует на геморрой йога, а, точнее, один из ее видов – йога для пальцев, или мудра.
Что такое мудры?
Появилась практика мудр еще до нашей эры, более двух тысяч лет назад на Востоке.
В организме расположено шесть основных путей, по которым циркулирует энергия. Эти каналы имеют связь с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, кишечником и соединяются в верхних конечностях.
Именно поэтому рукам человека свойственна мощная целительная сила.
Узнайте Ваш уровень риска осложнений геморроя
Пройдите бесплатный онлайн тест от опытных проктологов
Время тестирования не более 2 минут
7
простых
вопросов
94%
точность
теста
10
тысяч успешных
тестирований
Мудры – это самая примитивная и простая методика управления потоками энергии в организме.
Каждая комбинация пальцев рук влечет за собой активизацию определенного энергетического канала и направляет его в необходимую зону тела для устранения сбоя функций.
По мнению сторонников йоги, с помощью мудр можно вылечить почти любую болезнь, нормализовать нарушенные функции органов и систем, накопить запасы жизненной силы и энергии, вывести шлаки из организма и т. д.
Все это осуществляется за счет запуска программ, заложенных в глубинах подсознания человека, и закрытия конкретных потоков энергии. Таким образом, организм работает на уровне автоматическом без участия сознания.
Практика мудр при геморрое, конечно, не панацея и не излечит вас полностью от болезни, но при правильной технике выполнения комбинаций пальцев наладится работа кишечника, нормализуется психоэмоциональное состояние, улучшится настроение, а, соответственно, и ускорится выздоровление.
Какие варианты мудр применяют при геморрое?
При геморрое самыми эффективными считаются три вида мудры: маха-сакрал-мудра, ашвини-мудра и випарита-карани-мудра. Рассмотрим особенности этих практик.
Маха-сакрал-мудра
Маха-сакрал-мудра – это классический вид мудры, который применяется при заболеваниях органов пищеварительной, половой и мочевыделительной систем. Особенно эффективной считают такую йогу при геморрое и запорах.
Особенности выполнения мудры: нужно занять удобное положение и максимально расслабиться. Ладони расположить перед собой на уровне груди и соединить кончики безымянных пальцев и оставить их в такой комбинации.
После этого следует соединить вместе большие пальцы и мизинцы, образовав ими знак бесконечности. В таком положении нужно задержаться на 10 вдохов и выдохов.
После первой позиции переходят ко второй. Для этого необходимо соединить между собой мизинцы и коснуться безымянными пальцами больших пальцев, чтобы образовалось два отдельных колечка. Также нужно оставаться в таком положении в течение 10 вдохов и выдохов.
Маха-сакрал-мудра – это целиком безопасная и безвредная методика, которая не имеет противопоказаний и побочного действия.
Благодаря этим упражнениям йоги, в организме сбалансируются потоки энергии, нормализуется психоэмоциональное состояние, а за счет этого ускорится излечение от геморроя.
Випарита-карани-мудра
Випарита-карани-мудра – это базисная поза в йоге, которая нормализует кровообращение, уменьшает застой в венах нижних конечностей и малого таза, а также выводит шлаки и токсины. Помимо этого, при выполнении этой позиции уменьшается нагрузка на миокард, улучшается поступление крови к головному мозгу.
Випарита-карани-мудра показана при запорах, малокровии, геморрое и варикозном расширение вен нижних конечностей.
Но, к сожалению, эта позиция йоги имеет свои ограничения по применению, а именно:
- артериальная гипертензия;
- воспаление приносовых пазух;
- отит;
- воспалительные процессы глаз;
- менструация;
- заболевания сердца и головного мозга;
- тиреотоксикоз.
Особенности проведения: випарита-карани-мудру выполняют натощак. Для этого ложатся на пол и поднимают ноги вверх, подпирая туловище ладонями. Ноги должны быть перпендикулярно полу. Дышать нужно глубоко и свободно. Остаются в такой позиции 1-2 минуты.
Время выполнения можно постепенно увеличивать. Выходят из позиции на выдохе.
Ашвини-мудра
Эта позиция йоги считается самой эффективной при лечении геморроя. Ашвини-мудра переводится как «жест лошади».
Существую два варианта выполнения ашвини-мудры:
- необходимо занять позу лотоса, расслабиться и положить руки на колени. После чего приступают к упражнению: сжимают мышц заднего прохода на 3-4 секунды, после чего максимально расслабляются. Такое упражнение повторяют, пока не появится ощущение дискомфорта. Следующим этапом будем сжимание ануса на вдохе, а расслабление на выдохе. Это упражнение выполняют также несколько раз;
- поза как в предыдущем варианте. Необходимо сделать вдох и задержать дыхание, активно сжимая и разжимая мышцы заднего прохода по 4-5 раз, а после этого на выдохе расслабиться.
Бандхи и мудры в йоге. Мула-бандха, ашвини-мудра
YogaFAQ#37 Випарита Карани Мудра
Какова польза от применения мудр от геморроя?
Регулярное выполнение вышеописанных позиций и упражнений йоги нормализует работу пищеварительной системы, наладит перистальтику кишечника, устранит запоры, укрепит мышцы тазового дна и ускорит процесс выздоровления. Кроме этого, мудры способствуют разгрузке венозного аппарата прямой кишки, за счет чего геморроидальные узлы уменьшаются в размерах.
Только не забывайте, что одной практикой мудр полностью излечиться от геморроя невозможно. Поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к – проктологу или колопроктологу, который тщательно обследует ваш организм и назначат эффективное и адекватное лечение.
И только потом можно приступать к практике мудр, которая успешно дополнит основную противогеморроидальную терапию.
Мудры при заболеваниях пищеварительной системы
Мудра «Девять драгоценностей»
В русском языке не случайно слово «живот» когда-то означало «жизнь». Сейчас очень много известно о том, что нарушения в функционировании пищеварительной системы приводят к раннему старению организма, вызывая и множество иных расстройств. Мудра способствует лучшему пищеварению, устраняет застойные явления.
Методику выполнения см. на с. 31.
Мудра «Морской гребешок»
Гребешок означает духовную силу, жизнь, богатство, насыщенность энергией. Все это указывает на полноту получения и усвоения энергетических потоков. Выполнять эту мудру полезно людям с плохой моторикой желудочно-кишечного тракта, если не усваиваются полезные вещества из пищи, нет аппетита. Она окажет содействие тем, кто страдает от недостатка веса.
Методика выполнения. Большие пальцы обеих рук касаются друг друга боковыми поверхностями. Остальные нужно скрестить, чтобы они оказались внутри ладоней (рис. 29).
Рис. 29
Мудра для лечения энтерита и колита
Методика выполнения. Безымянный и большой пальцы левой руки, а также средний и большой правой соединяются своими кончиками. Мизинец правой руки располагается на мизинце левой. Средний палец левой руки положите на кончик безымянного пальца правой. Указательные пальцы выпрямите (рис. 30).
Рис. 30
Шуни-мудра
Способствует синхронизации работы желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка. На уровне духовного состояния помогает решиться на принятие важного решения.
Методика выполнения. Кончики большого и среднего пальцев соединяются так, что средний помещается на большой.
Рави-мудра
В физическом отношении выполнение данной мудры позволяет гармонизировать работу печени, толстого кишечника и легких.
Методика выполнения. Соединяются кончиками большой и безымянный пальцы (кончик безымянного располагается на кончике большого).
Мудра Воды
Избыток слизи может быть связан с различными заболеваниями желудка, печени, кишечного тракта. Эта мудра помогает концентрировать энергию на выводе из организма избыточного количества опасной жидкости.
Методика выполнения. Мизинцем правой руки прикасаемся к основанию большого пальца, которым мизинец слегка прижимается. Девая рука обхватывает снизу правую. Большой палец левой руки располагается на большом пальце правой.
Мудра «Парящий лотос»
Прохождение цветка к свету сквозь землю и воду символизирует движение к очищающему огню. Мудра помогает при заболеваниях желудка, кишечника, желчного пузыря.
Методику выполнения см. на с. 33.
Из книги Заговоры карельской целительницы и настрои Андрея Левшинова автора Левшинов АндрейДля здоровья пищеварительной системы Сила и энергия здоровья вливается во всю мою пищеварительную систему. Пищевод, желудок, кишечник толстый и кишечник тонкий, все органы пищеварительного тракта встают на свое, природой узаконенное место, возвращаются в идеально
Из книги Секреты китайской медицины. 300 вопросов о цигун. автора Хоушен ЛиньМетоды тренировки при различных заболеваниях 117. Каким образом проводить тренировки при гипертонической болезни Под гипертонией понимают заболевание, при котором давление крови в артериальных сосудах значительно превосходит нормальное. В норме у взрослых людей
Из книги Чудо исцеления шепотом автора Матушка Стефания128. Как проводить тренировки при простудных заболеваниях Простуда – очень распространенное заболевание, которое возникает во все сезоны года, но наиболее часто – в зимнее и весеннее время, а также при резкой перемене погоды. Выделяют простую простуду и грипп, вызываемые
Из книги Книга духовного роста, или Высвобождение души автора Виилма Лууле138. Какие физиологические изменения возникают в пищеварительной системе после занятий цигуном Поскольку в цигуне большое значение придается дыхательным упражнениям (регуляции дыхания), в особенности брюшному типу дыхания, в результате амплитуда колебаний диафрагмы
Из книги Заговоры сибирской целительницы. Выпуск 17 автора Степанова Наталья ИвановнаПри опухолевых заболеваниях Заговор читается при любых новообразованиях и особенно злокачественных. Следует начитывать на воду, которую затем больному надо выпить, умыться ею и окропить больное место: На горе Голгофе стоит Божий престол, за тем престолом сидит
Из книги Ванга. Заговоры на здоровье автора Макова АнгелинаОб электричестве и нервных заболеваниях Человек притягивает к себе все, что заложено в нем самом. Закон природы – подобное притягивает к себе подобное – основывается на энергетике мысли, то есть на магнитной энергии. То, что попадает в наше поле, представляет собой
Из книги Слова-лекари. 22 древних ведовских слова, которые дадут вам то, что вы хотите. Книга вам в помощь автора Тихонов ЕвгенийЗаговор, читаемый при заболеваниях нервной системы Из
Из книги 1777 новых заговоров сибирской целительницы автора Степанова Наталья ИвановнаЗаговоры при простудных заболеваниях Заговор, при первых признаках простуды Возьмите столько спичек, сколько лет больному, зажигайте их по одной и кладите на керамическое блюдце. Пока спичка горит, читайте над ней заговор:Как уголек горит и сгорает, тухнет и сгорает, гори
Из книги Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики автора Лой-СоЁж: помощь при воспалительных заболеваниях почек Это слово-лекарь поможет вам:?избавиться от воспалительных процессов в почкахПрименяйте его:?перед приемом лекарственных средств и проведением процедур?перед сномРитуалЛучшее время для проведения ритуала с этим
Из книги Уникальная система оздоровления. Упражнения, работа со скрытыми энергиями, медитации и настрои автора Кацудзо Ниши Из книги автораМудры при нервных заболеваниях Мудра «Медитация»Ее именуют также мудрой йоги или самадхи. Методика выполнения. Обе руки покоятся на коленях, правая – на левой. Все пальцы вытянуты. Ладони обращены вверх. Характерный жест Будды (рис. 13). Рис. 13Мудра «Медитация с чашей»Как
Из книги автораМудры при заболеваниях сердца Мудра, спасающая жизньОчень часто от незамедлительной помощи зависит, будет ли болезнь тяжелой. Подчас вовремя оказанное содействие спасает жизнь. Бывают и такие ситуации, когда помощи от окружающих ждать не приходится – по разным
Из книги автораМудры при заболеваниях дыхательных путей Мудра ВодыПоскольку при заболеваниях органов дыхания часто скапливается жидкость, застаивающаяся в трахеях, мудра помогает ее оттоку. Удаление мокроты приносит облегчение и восстанавливает полноту вдоха-выдоха. Методика
Из книги автораМудры при заболеваниях уха, горла, носа Мудра «Раковина»В Индии считают, что звук раковины – голос первого существа. Она соотносилась со священным словом «ом» («аум»). Это звук божества, вибрация его проносится по всей Вселенной. Кроме того, в буддизме раковина служит
Из книги автораМудры при заболеваниях мочеполовой системы Мудра БесстрашияИспользование ее при заболеваниях почек вызвано тем, что сила мудры повышает роль всей мочеполовой системы. Из организма активнее удаляются нежелательные вещества. Почки очищаются. Энергия же
Из книги автораНастрой на оздоровление пищеварительной системы Я благодарен своей пищеварительной системе. Она снабжает меня энергией, она позволяет мне двигаться, дышать, жить.Мой желудочно-кишечный тракт абсолютно здоров и работает бесперебойно. Он впитывает все полезные вещества
Продолжим наши занятия мудрами, сразу напомню, что можно это делать, на протяжении дня. Усаживаемся в удобную позу, максимально расслабляемся и 10 минут выполняем упражнения для пальцев.
Несколько следующих мудр, помогут вам улучшить состояние и работу органов пищеварения , делать их можно до 5 - 6 раз в течение дня.
«Мудра воды
» - ее действие заключается в уменьшении образования слизи, при воспалительных заболеваниях желудка
и кишечника
, т. е. они показаны при гастритах
и энтероколитах
.
М
етодика исполнения - в отличие от остальных, при ее выполнении обе руки объединяют. Правый мизинец необходимо согнуть так, чтобы он прикоснулся к подушечке большого пальца, каким мы немного прижимаем мизинец. Дальше, плотно обхватываем правую руку - левой, с тыльной стороны, большой палец левой руки, кладем сверху на большой пальце - правой. Все три оставшихся - свободно выпрямлены.
Мудра «Морской гребешок
» - особенно советую, ее делать людям астенического телосложения, с плохим аппетитом
и нарушенной функцией всасывания.
Д
ля ее выполнения - соединяем большие пальцы, чтобы они прикасались подушечками. Все остальные - скрещиваем, так чтобы пальцы оказались внутри ладоней.
Делая эту мудру систематически, вы, вскоре, не только почувствуете себя намного лучше, но и выглядеть будете свежо.
Выполняя следующее упражнение - «Чаша Чадмана
» - мы объединяем все энергетические потоки нашего организма.
Эта мудра способствует очищению
вашего организма
и значительно улучшает пищеварение
.
Д
елаем ее так - четырьмя пальцами левой руки, как бы поддерживаем и обхватываем пальцы правой. Большие пальцы, отставлены немного в стороны.
| Добавьте свое мнение или коментарий к материалу |
Мудры – йога жестов (Часть 2)
Материал подготовлен и отредактирован Еленой и Евгением Луговыми
Дополнительные мудры
26.Ganesha-Mudra (Ганеша-мудра)
Ганеша – индийское божество, которое ставит и устраняет препятствия. Является управителем пограничной муладхара - чакры, ниже которой находятся чакры, имеющиеся только у животных. Поэтому Ганеша (Владыка Препятствий) старается оградить людей от опускания их на нижние планы и помогает тем, кто готов подняться на более высокие уровни.
Применяется для стимуляции работы сердца, открывает бронхи и убирает перекосы каждого вида в этой области, открывает четвертую, сердечную чакру (анахату) и дарит мужество, уверенность и открытость по отношению к ближним.
Методика исполнения: Поместить левую руку перед грудью, внутреннюю сторону ладони поместить наружу. Согнуть пальцы. Затем сцепить левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвинуть руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потянуть обе руки в разные стороны, но не расцеплять их. При этом вы должны ощутить, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы. Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.
27. Ushas-Mudra (Ушас мудра) - Мудра Рассвета
Мудра Рассвета (Зари) - Увеличение всех хороших состояний и вещей.
Приводит в равновесие гормональную систему, концентрирует сексуальную энергию второй чакры и направляет ее в энергетические центры, располагающиеся выше. Не зависимо от возраста использование Ушас Мудры придает живость уму, повышает творческий потенциал, дает ощущение удовольствия от жизни, импульсы к новым гармоничным желаниям.
Методика исполнения: Сцепите пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на левой. Слегка надавливайте на большой палец левой руки.
Важно: Женщинам следует так сомкнуть пальцы, чтобы большой палец правой руки находился между большим и указательным пальцами левой руки. Слегка надавливайте на него большим пальцем левой руки.
Мудра Ушас поможет Вам просыпаться по утрам. Если Вы все еще лежите в постели и никак не можете прогнать сон, сомкните руки и положите их под голову. Теперь сделайте несколько глубоких и энергичных вдохов, широко откройте глаза и рот, вдавите локти назад в подушку. При выдохе расслабьте свои мышцы. Повторите 7 раз.
28. Pushan-Mudra (Пушан-Мудра)
Пушан - бог-покровитель путей, дорог, посол Сурьи (солнца); дает людям плодородие и удачу. Мудра оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение (зона, охватывающая желудок, печень, селезенку и желчный пузырь), предотвращает интоксикацию организма, регулирует энергию вегетативной нервной системы, активизирует функцию мозга.
Методика исполнения:
Вариант 1.
Правая рука: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: Соедините кончики большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. При выполнение этого варианта Мудры положение пальцев одной руки символизирует принятие и получение, а жест другой руки – освобождение и отпускание. Эти два жеста должны быть координированы при процессе усвоения пищи. Мудра оказывает действие на энергетические потоки, ответственные за поглощение и переработку пищи, а также за выведение из организма продуктов распада. Она активизирует дыхательный процесс и, следовательно, поглощение кислорода, а также выведение углекислого газа из легких. Помимо этого, она оказывает расслабляющее действие на солнечное сплетение), регулирует энергию вегетативной нервной системы, мобилизует энергию освобождения организма от продуктов распада и предотвращает интоксикацию организма, а также очень эффективна при общей и острой тошноте, морской болезни, вспучивании живота и при переедании.
Вариант 2.
Правая рука: Соедините кончики мизинца, большого и указательного пальцев. Остальные пальцы выпрямите. Левая рука: одинаково как в 1 варианте. Закольцеванием энергий большого пальца и мизинца исключительно сильно активируется нижний процесс пищеварения. Еще эта Мудра работает как общий энергетический насос. Она активизирует функцию мозга, обостряя мышление. Влияет положительно на память и настроение, воодушевление.
29. Bronchial-Mudra (Бронхи-Мудра)
Для страдающих заболеваниями дыхательных путей, для тех, кто переживает внутреннее одиночество, чувство изолированности, сексуальные проблемы.
Методика исполнения: Обе руки: Положите мизинец на основание большого пальца, безымянный палец должен находиться на верхнем суставе большого пальца, а средний - на кончике большого пальца. Указательный палец выпрямите.
При остром приступе астмы Мудра делается 4 - 6 минут, после надо делать Asthma-Mudra (номер 5), до тех пор, пока дыхание не станет нормальным. Для полного излечения практиковать обе Мудры ежедневно 5 раз в день по 15 минут.
30. Asthma-Mudra (Астма-Мудра)
Для людей, которые страдают от астмы и других респираторных проблем, а также тех, кто страдает от внутреннего одиночества, изолированности, горя или сексуальных проблем.
Методика исполнения: Обе руки: Средние пальцы обеих рук сгибаются, их ногти прижимаются друг к другу, остальные пальцы растопыриваются.
Практиковать мудру ежедневно 5 раз в день по 15 минут.
31. Bhudi-Mudra (Бхуди-Мудра) – Мудра Жидкости
Методика исполнения: Соедините между собой кончики мизинца и большого пальца. Остальные пальцы свободно вытянуты.
При необходимости или для лечения выполняется ежедневно 3 раза по 15 минут.
32. Prati-Mudra (Прати-Мудра) - Мудра для спины.
Для решения проблем со спиной. Первая помощь при перегрузке позвоночника.
Методика исполнения: Левая рука: Подушечкой большого пальца прикоснитесь к ногтю указательного. Оставшиеся пальцы выпрямлены без напряжения. Правая рука: Соедините вместе подушечки большого, среднего пальцев и мизинца, указательный и безымянный пальцы вытяните без напряжения.
Как лечение ежедневно 4 раза по 4 минуты, при необходимости до наступления облегчения.
33. Kubera-Mudra (Кубера-Мудра) - Мудра исполнения желаний.
Кубера – Бог богатства. Открывает, очищает лобные пазухи. Мудра дарит успешность в делах, внутреннее спокойствие, уверенность и невозмутимость. Придает уверенности в достижении цели или исполнении желания.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев. Остальные два положите в середину ладони. Для очистки лобных пазух при вдохе сильно втягивайте воздух, как будто хотите ощутить аромат цветка.
При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение ежедневно 3 раза по 15 минут.
Мудра может применяться для ускорения исполнения различных желаний при различных обстоятельствах жизни.
34. Kundalini-Mudra (Кундалини-Мудра)
Мудра будит (активизирует) сексуальную энергию. Способствует оздоровлению половых и детородных органов. Половое слияние двух людей очень важно для личного благополучия. Оргазм с постоянным партнером является блаженным земным актом, но он может привести нас к духовному совершенству. Кундалини Мудра ассоциируется с сексуальной силой, которой необходимо проснуться. Речь идет об объединении мужского и женского начал, земли и неба. Школы индийской и буддийской Йоги, даосы, мастера боевые искусства признали огромную власть источника человеческой сексуальной энергии - Кундалини. Это сосуд возрождения и созидания.
Методика исполнения: Легко сожмите обе руки: в кулаки, вытяните указательный палец левой руки вверх и вложите его снизу в правый кулак, прикоснитесь подушечкой большого пальца правой руки к концу указательного пальца левой руки. Держите Мудру как можно ниже напротив живота.
При необходимости до желаемого результата, для профилактики или как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
Жест наливания амброзии.
Эта Мудра стимулирует опорожнение толстой кишки, потоотделение и очищает дыхание (на выдохе). Освобождает организм от израсходованной (испорченной) энергии.
Методика исполнения: Расположите кисти рук ладонями к друг другу. Сцепите все пальцы кроме указательных. Указательные вытяните с соединенными кончиками. Кончик верхнего в этой позиции большого пальца находится в ямке между большим и указательным пальцем другой руки. Между ладонями - небольшое пространство, указательные пальцы на третьем выдохе направляйте вниз (в сторону сосуда с нектаром), После окончания обе руки полностью расслабляются и опускаются вдоль бедер. Если Мудра практикуется лежа, то низ будет в направлении ног.
Выполняется при необходимости в течение 7 - 15 циклов дыхания с концентрацией внимания на выдохе.
Эту Мудру нельзя выполнять дольше, так как после нескольких дыханий она начинает выводить из организма и чистую энергию.
Кшепана-Мудра помогает освободиться от израсходованной или отрицательной энергии и обеспечивает после этого принятие новой свежей и положительной энергии. Мудра помогает освободиться от любого вида напряженности.
36. Rudra-Mudra (Рудра-Мудра)
Рудра – Бог Шива, владыка чакровой системы человека. Эта Мудра может применяться против болезней сердца, головокружения, опущения какого-либо внутреннего органа и общих состояний изнеможения.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините концы большого, указательного и безымянного пальцев. Оставшиеся пальцы выпрямлены, но не напряжены.
При необходимости и как лечение ежедневно 3 - 6 раз по 5 минут.
Мудра активизирует чакру солнечного сплетения и соответственно органы связанные с этой чакрой: желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочную железу, мышечную систему. Энергетические перекосы в этих органах ослабляют поток жизненной энергии идущий в голову, что вызывает вялость, тяжесть головы и даже головокружения. Такие состояния слабости можно убрать с помощью этой Мудры.
37. Garuda-Mudra (Гаруда-Мудра)
Гаруда – мистический полубог, повелитель птиц и воздушных потоков, враг змей и помощник хранителя Вселенной, сверхбога Вишну.
Мудра снимает усталость, придает силы, улучшает кровообращение и обмен веществ, облегчает дыхание при отдышке, уменьшает менструальные боли и боли при расстройстве желудка.
Методика исполнения: Руки, развернутые ладонями к себе, сцепите (скрестите) большими пальцами. Остальные пальцы растопырьте (в виде крыльев птицы). Руки положите на низ живота, правая рука сверху. 10 дыханий руки остаются внизу живота, потом продвиньте их скользящим движением в область пупка. 10 дыханий руки остаются в этом месте, затем передвиньте руки еще выше, в область подложечной ямки, и держите их там 10 дыханий. После этого руки передвиньте на грудину и только оттуда снимайте в направлении плеч, при этом пальцы оставляйте широко расставленными.
При необходимости или 3 раза в день по 4 минуты.
38. Suchi-Mudra (Сучи-Мудра) - Мудра игла.
Эта Мудра необходима при запорах и для очищения кишечника.
Методика исполнения: Исходная позиция: Сжатые кулаки обоих рук прижмите к груди. На вдохе отводите правую руку вправо и чуть вверх, одновременно вытягивая указательный палец и поворачивая голову. Легкое напряжение вытянутых руки и пальца сохраняйте в течение 6 дыханий, потом возвращайтесь в исходное положение. То же самое делайте в другую сторону. Этот будет 1 цикл. При тяжелом хроническом запоре выполняйте ежедневно 4 раза по 10-12 циклов, при легком запоре - утром и в полдень от 6 до 12 циклов. В путешествиях или при острой необходимости делать по утрам 5-10 минут, можно не вставая с постели, до подъема. После этого еще несколько минут надо посвятить Мушти-Мудре.
Сучи-Мудра часто уже с первого раза через 2 часа помогает опорожнить кишечник.
39. Mushti-Mudra (Мушти-Мудра) - Мудра кулак
Мушти - кулак, захватчик, демонстрация силы. Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.
Методика исполнения: Обе руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом большой палец на безымянный. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут.
40. Matangi-Mudra (Матанги-Мудра)
Матанги - мудра внутренней гармонии и достоинства.
Мудра расслабляет и гармонизирует. Благотворно влияет на сердце, желудок, печень, двенадцатиперстную кишку, желчный пузырь, селезенку, поджелудочную железу и почки. Активизирует дыхание.
Методика исполнения: Сомкните руки на уровне солнечного сплетения, выпрямите оба средних пальца и соедините их кончики. Внимание сосредоточьте на дыхании, в области солнечного сплетения. При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 4 минуты. С помощью этой мудры, так как она воздействует на два первоэлемента дерево и землю, возбужденное сердце становится значительно спокойнее, а внутренние напряжения, например, различные судороги или переполнение желудка, ухудшающее пищеварение, снимаются; облегчаются боли и снимается напряжение в челюстях.
41. Mahasirs-Mudra (Махаширс-Мудра)
Мудра большая голова. Прекрасное средство против любых головных болей и гайморита.
Методика исполнения: Обе руки: Соедините кончики большого, указательного и среднего пальцев, вложив перед этим безымянный палец в середину ладони. Мизинец отставьте в сторону. Делать при необходимости или как лечение ежедневно 3 раза по 6 минут.
42. Hakini-Mudra (Хакини-Мудра)
Хакини (Шакти) - шестилицая и шестирукая богиня аджна чакры (чакры третьего глаза). Мудра улучшает память, способствует концентрации внимания.
Методика исполнения: Соедините кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы образуют кольцо, остальные - "гребешок". Можно выполнять когда угодно и как угодно долго.
43. Tse-Mudra (Тше-Мудра) -Мудра трех тайн.
Эта Мудра оружие против стресса. Она разгоняет печаль, избавляет от страхов, предотвращает неудачи и беды. Она увеличивает личный магнетизм, интуитивные и умственные силы.
Методика исполнения: Обе руки: Прикоснитесь руками к бедрам ладонями вперед. Кончик большого пальца поместите в основание безымянного пальца. Медленно вдыхайте носом и одновременно с вдохом сжимайте пальцы в кулак (большой палец остается в середине). На задержке дыхания 7 раз в голове образуйте (мысленно) звук OM (Аум) и слушайте его правым ухом. После этого медленно выдыхайте, при выдохе разгибайте (кроме большого) пальцы и сильно втягивайте брюшную стенку. Представляйте себе при этом, что заботы, страхи и беды покидают тело.
Упражнение повторять от 7 до 49 раз.
44. Bhramara-Mudra (Бхрамара-Мудра) – Мудра пчелы.
Для решения аллергических проблем.
Методика исполнения: Обе руки: Кончик указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Конец большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз.
45. Унана-мудра - цепкая память
Используется для улучшения памяти.
Методика исполнения: Указательный палец согнут, а большой плотно прижат к нему и давит на вторую фалангу. Этот жест способствует "запечатыванию" информации как на телесном, так и на энергетическом, ментальном и духовном уровнях.
46. Мудра, Предназначенная для поддержания здоровья
Данная мудра применяется в качестве профилактического средства и дополнительного лечебного средства при различных заболеваниях.
Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев. Соединить кончики мизинцев. Согнуть безымянные пальцы обеих рук и направить их вовнутрь. Указательный палец левой руки расположить между средним и безымянным пальцем правой руки. Выпрямить указательный палец правой руки.
47. Мудра, Предназначенная для укрепления здоровья
Данная мудра выполняется с профилактическими целями.
Методика исполнения: безымянный палец левой руки соединить с большим пальцем левой руки. Средний палец левой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки прижать к безымянному пальцу левой руки. Указательный палец выпрямить. Безымянный и средний пальцы правой руки согнуть и прижать к ладони. Мизинец, указательный и большой пальцы правой руки выпрямит. Правую руку наложить на левую руку на уровне основания кисти.
48. Мудра, предназначенная для лечения неврастении
В качестве лечебного средства данная мудра применяется в случае общего ослабления нервной системы.
Методика исполнения: правую руку наложить на левую руку на уровне основания кистей таким образом, чтобы руки соприкасались тыльными сторонами. Соединить кончики среднего и большого пальцев каждой руки по отдельности. Сцепить кончики указательных пальцев и правой руки. Сцепить кончики мизинцев правой и левой рук. Безымянные пальцы правой и левой рук остаются в свободном состоянии.
49. Мудра, предназначенная для лечения хронического энтерита
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалительных заболеваниях кишечника.
Методика исполнения: соединить кончики безымянного и большого пальцев левой руки. Соединить кончики среднего и большого пальцев правой руки. Наложить мизинец правой руки на мизинец левой руки. Средний палец левой руки наложить на кончик безымянного пальца правой руки. Указательные пальцы правой и левой рук выпрямить.
50. Мудра, предназначенная для лечения трахеита
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при воспалении слизистой оболички дыхательного горла (трахеи).
Методика исполнения: соединить большой палец левой руки с кончиком указательного пальца левой руки. Прижать средний палец правой руки к основанию большого пальца правой руки. Соединить большой палец правой руки с кончиком среднего пальца левой руки. Безымянный палец левой руки наложить на указательный палец правой руки и согнутый средний палец правой руки. Безымянный палец правой руки положить на безымянный палец левой руки. Мизинец левой руки расположить между безымянным пальцем и мизинцем правой руки. Мизинцем правой руки обхватить сверху мизинец левой руки.
51. Мудра, предназначенная для снижения повышенного кровяного давления
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при гипертонии - хроническом заболевании, которое характеризуется постоянным или периодическим повышением артериального давления, связанным с расстройством нервной регуляции.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы, а также мизинцы правой и левой руки скрестить. Мизинец правой руки должен находиться снаружи. Выпрямить указательный палец левой руки. Выпрямить большой палец левой руки. Согнуть указательный палец левой руки, и прижать его к основанию указательного пальца правой руки. Большой палец правой руки согнуть и помесить под согнутый указательный палец левой руки.
52. Мудра, предназначенная для лечения брадикардии
В качестве лечебного средства данная мудра применяется при брадикардии (замедление сердечного ритма).
Методика исполнения: соединить кончики больших пальцев правой и левой рук. Указательный палец правой руки расположить на указательном пальце левой руки, под средним пальцем левой руки. Средний и безымянный пальцы правой руки поместить на среднем пальце левой руки, под безымянным пальцем левой руки, расположив их кончики ни мизинце левой руки. Выпрямить мизинец правой руки.
Существуют и другие мудры. Подводим итог описания мудр утверждением, что простая в исполнении техника Мудра йоги в состоянии решить большинство жизненных проблем и улучшить здоровье человека независимо от возраста!
