Несомненно, стоит. Разве плохо окунуться в жаркий день в речку или озеро, по возможности быстро проплыть до другого берега, посидеть, полюбоваться на редко доступную природу, и отправиться в обратный путь, уже медленнее, наслаждаясь движением? Ну, а уж понежиться на море – тут и слов просто нет. Кто ж этого не любит? И как будет тоскливо и печально человеку, попавшему (впервые) на море и не умеющему плавать! Ну, постоит он по грудь в воде, похлопает по прозрачной воде ладошками – и все? Не-ет, граждане, плавать нужно уметь обязательно. Брассом, кролем, на спине, боком, по-морскому, по-собачьи даже, но – уметь. Всем, без исключения.
Плавание в воде, практически, не имеет противопоказаний. А пользу несет – огромную. Мало найдется таких универсальных физический упражнений, где работают все группы мышц. Плавание – именно такое упражнение!
Плавание благотворно отзывается на работе сердца и сосудов. Кроме того, все внутренние органы получают стимуляцию, какую больше никогда и не от чего не получишь. Работа всех внутренних органов улучшается значительно, что ощущается через день-два после плавательных упражнений.
А удовольствие? Кайф, получаемый при плавании? Разве этого мало?
А снятие напряжения? Разве вы не чувствуете, как вас «отпускает», как только вы заходите в воду и начинаете плыть? Уже с первыми метрами, которые вы проплыли, на душе (и сердце) становится благостно. Вода смывает с вас негатив. Прогоняет стресс и расслабляет. А, кроме того, вода – отличный массажист. Причем, массаж вы получаете на все тело и мышцы без исключения.
Умение плавать – весьма важное качество в жизни человека. Не уметь плавать, сродни ущербности. Плавание необходимо не только для тренировки мышц и улучшения самочувствия. Плавание еще и закаляет характер.
Если вы были трусоваты, плавание воспитает отвагу и смелость. Переплывете реку или озеро туда-сюда, и выйдете на берег уже иным человеком, нежели тем, каковым вы были, только входя в воду.
Если вы были беспокойны и возбудимы по мелочам, плавание отшлифует острые углы этих черт. Вы станете более спокойным и терпимым буквально через отпускной месяц, если провели его около воды, купаясь и плавая. А если у вас тяжелая работа, и вы сильно устаете, заставьте себя (имея такую возможность) проплыть пару сотен метров. И тогда по выходу из воды и прошествии четверти часа, вы определенно будете чувствовать себя свежим и отдохнувшим. Проверено! А вот лежание на диване после трудной работы усталости не снимет. Тоже проверено.
Умение плавать может понадобиться и при выборе профессии. Если вы, скажем, моторист катера, матрос, штурман или капитан судна. Или даже работник речного порта.
Кроме того, умение плавать имеет еще одно прикладное значение. А ну, как случилось неожиданное наводнение, каковые случаи у нас в России наблюдаются все чаще и чаще? Или, не дай Бог, какое несчастье на воде: порвало резиновую рыбацкую лодку или тонет старенький теплоход? Что, пойдете на дно топориком, поскольку не умеете плавать? Не лучше ли попытаться спасти близких и спастись самому? Второе будет возможно только при условии, что вы умеете плавать.
Так что, уметь плавать – стоит. А еще стоит учить этому своих детей. И чем раньше – тем лучше...
Подвижные игры и упражнения в воде"ИГРЫ НА ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ВОДОЙ"
"ВОЛНЫ НА МОРЕ"
Описание игры.
Дети, стоя у бортика на расстоянии вытянутых рук, отводят руки, лежащие на поверхности воды, вправо (влево), ладонями по направлению движения рук. Выполняют повороты туловища и одновременно гребки руками то в одну, то в другую сторону. Побеждает тот, у кого волны получаются самыми большими.
«КАПИТАНЫ»
Описание игры.
Дети (с плавательными досками в руках) изображают капитанов кораблей. Выбирают маршрут движения, озвучивают свое продвижение вперед, потом опускают лицо в воду, губами изображая "мотор".
"КАРАСИ И КАРПЫ"
Описание игры.
Играющие делятся на две команды и располагаются посередине бассейна спиной друг к другу на расстоянии м. При выкрикивании названия одной команды игроки другой убегают в "домики" к противоположным стенкам бассейна. Побеждает та команда, которая запятнает большее количество игроков другой команды.
"МОРСКОЙ БОЙ"
Описание игры.
Дети становятся в две шеренги лицом друг к другу. По команде начинают брызгаться водой. Проигрывают игроки той команды, в которой большее количество играющих повернется к брызгам спиной.
"ПОЕЗД В ТОННЕЛЕ"
Описание игры.
Игроки выстраиваются в две колонны и образуют два "поезда" (каждый кладет руки на пояс стоящего впереди). Две пары становятся лицом друг к другу и, взявшись за руки и опустив их в воду, образуют два "тоннеля". Чтобы "поезд" прошел через "тоннель", дети, изображающие поезд, поочередно подныривают. Когда "поезд" пройдет "тоннель", дети меняются ролями. Выигрывает "поезд", который быстрее пройдет через свой "тоннель".
"ИГРЫ, ОБУЧАЮЩИЕ ПОГРУЖЕНИЮ И ВСПЛЫТИЮ"
«ЦИРКАЧИ»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду.
Описание игры. Может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, - «как в цирке». Игру можно усложнить, выполняя заныривания в плавающий круг и далее стойку на руках (глубина - на уровне пояса).
Методические указания. В том случае, если игра командная, победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек на руках в установленное время. В других случаях предпочтение отдается тому участнику, который дольше простоит на руках (при условии, что глубина для всех одинаковая).
«РЫБАКИ И РЫБКИ»
Задача - освоение погружений с головой, развитие ориентировки в воде
Описание игры. Три-четыре участника («рыбаки»), держась за руки, продвигаются по бассейну, стараясь окружить («поймать в сеть») убегающих «рыбок». Пойманная «рыбка» становится «рыбаком». Игра заканчивается, когда будут пойманы все «рыбки», причем последняя считается самой проворной.
Методические указания. Нельзя ловить «рыбок» «разорванной» сетью. Если «рыбка» во время преследования погрузится в воду с головой или нырнет, то она считается непойманной.
«ПЯТНАШКИ»
Задача - изучение и совершенствование погружений в воду с головой.
Описание игры. Играющие располагаются произвольно. По сигналу ловец (определяется по жребию или назначается педагогом) начинает преследование играющих; стараясь кого-этибо запятнать. Запятнанный игрок становится ловцом.
Методические указания. Спасаясь от преследователя, дети могут приседать, погружаясь в воду с головой, или нырять; в этих случаях пятнать нельзя. Запятнанным считается тот играющий, которого ловец настиг до погружения; нельзя преследовать одного и того же играющего продолжительное время, ждать, пока погрузившийся вынырнет, удерживать друг друга под водой.
«СПРЯЧЬСЯ В ВОДУ»
Задача
Описание игры. Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.
Методические указания.
«ХОРОВОД»
Задача - совершенствование погружений и освоение выхода в воду.
Описание игры. Взявшись за руки, играющие образуют круг. По сигналу начинается движение по кругу в указанном направлении, сопровождаемое речитативом: «Хоровод все идет, все идет, все идет, да и скоро он придет, он придет, он придет!» Закончив речитатив, дети останавливаются, отпускают руки и приседают, погружаясь в воду с головой и выполняя при этом активный выдох; затем поднимаются, снова берутся за руки и возобновляют движение по кругу.
Методические указания. После каждого речитатива меняется направление движения. До остановки «хоровода» нельзя «разрывать» круг, отпускать руки товарища, задерживать друг друга под водой, уходить вперед или назад.
«ГУДОК»
Задача
Описание игры. Играющие образуют круг, в середине которого находится педагог. По сигналу дети погружаются в воду с головой и выполняют сильный выдох, сопровождая его звуком «у-у-у-у-у», - «гудок паровоза». По окончании выдоха можно сесть на дно (это может быть условием определения победителя).
Методические указания. Педагог контролирует правильность выполнения погружений и выдохов в воду. Играющие не должны мешать друг другу, уходить из круга, наклоняться. Во время погружений нужно обязательно открывать глаза, смотреть на пузырьки воздуха.
«СЯДЬ НА ДНО»
Задача - обучение погружениям и выдоху в воду.
Описание игры. На глубине по грудь играющие, приседая, садятся на дно, посылая прямые ноги вперед; положение рук произвольное. Время пребывания под водой минимально - важно, чтобы положение «Сижу на дне» было хотя бы обозначено.
Методические указания. Сесть на дно можно лишь в том случае, если предварительно (или во время приседания) выполнить сильный выдох. Глаза в воде не закрывать. По мере освоения выдоха его можно выполнять продолжительно; в этом случае и тело будет погружаться медленно.
«СПРЯЧЬСЯ В ВОДУ»
Задача - совершенствование погружений с головой, развитие ориентировки в воде.
Описание игры . Играющие образуют круг. Ведущий занимает место в середине круга и вращает большой легкий мяч, подвешенный на шнурке, над головами играющих. Чтобы не быть задетым мячом, нужно быстро погрузиться в воду с головой. Побеждает тот участник, которого мяч не коснется ни разу.
Методические указания. По ходу игры темп вращения мяча меняется- от очень медленного к быстрому и очень быстрому, что регламентируется уровнем подготовленности детей. Играющим нельзя отходить в стороны, наклоняться и т. д. Один из вариантов этой игры - выполнять погружения с выдохом в воду.
«НАСОС»
Задача - обучение погружениям в воду с головой и выдоху.
Описание игры. Играющие, взявшись за руки, становятся парами напротив друг друга. По сигналу первый по расчету приседает, погружаясь в воду с головой, и выполняет выдох в воду, затем встает; второй сразу же выполняет аналогичное погружение с выдохом и т.д.
Методические указания. При определении пар следует учитывать рост, вес и уровень подготовленности детей. Нельзя, например, объединять в одну пару ребенка, умеющего выполнять выдохи в воду, и совершенно не умеющего; высокого и маленького. Темп приседаний строго индивидуален. Игру можно регламентировать по времени (до 1 мин) или определять пару-победительницу по количеству и качеству выполнения приседаний и выдохов.
"ИГРЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ НАВЫКОВ"
"КТО БЫСТРЕЕ?"
Описание игры.
По сигналу инструктора дети бегут по дну бассейна, помогая себе руками, до финишной черты.
"БУРЯ В МОРЕ"
Описание игры.
Участники игры встают вдоль бортика в колонну по одному. По команде "Буря!" разбегаются в разные стороны (убегая от волн), а по команде "Штиль!" возвращаются на исходную позицию.
"НАСОС"
Описание игры.
Играющие берутся за руки, встают друг против друга, по сигналу начинают поочередно приседать, погружаясь с головой в воду и делая там выдох.
«УТКИ-НЫРКИ»
Задача - освоение безопорного положения в воде.
Описание игры. Дети произвольно располагаются в бассейне и по сигналу стараются «ухватиться за дно», приподняв при этом ноги, - показать «хвостик», как это делает утка, ныряя за кормом. Побеждает тот, кто в установленное время покажет «хвостик» большее
"КАЧЕЛИ"
Описание игры.
Дети встают парами спиной к спине, захватывают друг друга согнутыми в локте руками. Сделав глубокий вдох, поочередно наклоняются вперед, стараясь коснуться лицом поверхности воды.
"КУВЫРОК"
Описание игры.
Участники игры выстраиваются в две колонны (глубина воды по пояс). Каждая получает надувной мяч. По сигналу первый в колонне делает шаг вперед, выполняет кувырок через мяч, встает и передает мяч следующему участнику.
"ПОДВОДНАЯ ЭСТАФЕТА"
Описание игры.
Дети выстраиваются в две колонны, первый в колонне передает мяч под водой второму игроку и т.д. Выигрывает команда, которая быстрее передаст мяч последнему игроку.
"ФОНТАН"
Описание игры.
Играющие выстраиваются в шеренгу (глубина бассейна по колено). Принимают положение - упор лежа на груди. По команде выполняют движения ногами вверх-вниз, регулируя темп и амплитуду движений.
«ЗВЕЗДОЧКА»
Задача - изучение и совершенствование безопорного горизонтального положения, изучение движений руками и ногами.
Описание игры.
Играющие располагаются произвольно, но не мешая друг другу, и по сигналу принимают безопорное горизонтальное положение на груди, руки и ноги разведены. По повторному сигналу (свисток, барабанная дробь и пр.) выполняют сведения и разведения рук и ног (прекращение движения произвольное). Движения можно выполнять одновременно руками и ногами, а также попеременно. Эта игра вариативна.
Вариант 1. Во время движений ногами стопы находятся в положении «на себя» и в сторону - «Клюшка».
Вариант 2. «Звездочка на спине». Перевороты из положения на груди в положение на спине и обратно с фиксацией положения на спине; то же можно выполнять многократно, соединив руки и ноги и вытянувшись.
Методические указания.
При выполнении движений руками удерживать ладони в наклонном положении (см. рис. 8) и менять положение стоп: при разведении - стопы «на себя», при сведении - захлестывающее движение.
«ЦАПЛИ»
Задача - освоение ходьбы на носках, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Две команды располагаются у противоположных (коротких) бортиков бассейна. По сигналу все дети быстро продвигаются к середине на носках, высоко поднимая колени. Чей участник первым достигнет установленной отметки, та команда и объявляется победительницей.
Методические указания.
Предварительно игра проводится на суше; во время игры нельзя переходить на бег, продвигаться прыжками. Положение рук произвольное или регламентированное - в стороны, вперед, к плечам, на пояс и т. д.
«КУЗНЕЧИКИ»
Задача
Описание игры.
Может быть командной (если позволяют размеры бассейна) и некомандной. Побеждает участник (команда), который прыжками на обеих ногах (положение рук произвольное или регламентированное) быстрее достигнет установленного ориентира.
Методические указания.
Во время игры нельзя бежать, толкать друг друга. Положение рук меняется только с целью усложнения передвижения. Если в игре участвуют две команды, то начинают ее от противоположных коротких бортов бассейна к середине. Численность играющих регламентируется размерами бассейна.
«МОСТИК»
Задача - освоение исходного положения для выполнения движений ногами.
Описание игры.
Расположившись по кругу, играющие садятся на дно в положение упора сзади и по сигналу при дают телу прямое положение у поверхности воды (затылок на воде, смотреть вверх - «Кто быстрее?»); фиксировать данное положение по заданию педагога. Повторить 3-4 раза. По повторному сигналу начинать движения ногами кролем на спине.
Методические указания.
Освоив это положение, можно передвигаться на руках вперед и назад, вначале без движений, а затем и с движениями ногами в соревновательной форме. Темп движений регулируется голосом педагога или музыкальным сопровождением.
«ОТТОЛКНИСЬ ПЯТКАМИ»
Задача - освоение толчка, обеими ногами одновременно, выявление склонностей к симметричным движениям ногами.
Описание игры.
Играющие произвольно располагаются в бассейне и по сигналу начинают прыжки вверх, отталкиваясь пятками, - «Кто выше?».
Методические указания.
До проведения игры (на суше) дети должны научиться приседать и удерживать стопу «клюшкой», а пальцы ног-«растопыркой». В воде во время приседаний колени разводить, стопы при прыжке держать «клюшкой», отталкиваться только пятками.
«КРОКОДИЛЫ НА ОХОТЕ»
Задача - освоение горизонтального положения, движений ногами, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Может быть командной и некомандной. Из положения упора лежа играющие передвигаются на руках по дну, выполняя при этом заданные {или по желанию) движения ногами. Побеждает тот, кто раньше других доберется до «добычи».
Методические указания.
Глубина воды - не более 40-50 см. Разрешается (и даже поощряется) передвижение с помощью ног (руки прижаты к туловищу или вытянуты вперед).
«УДЕРЖИСЬ!»
Задачи - сохранение равновесия, развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры.
В качестве подвижной ускользающей опоры могут использоваться мячи больших размеров или надувные круги. Играющие одной рукой удерживают около себя «свой» мяч или круг и по сигналу стараются лечь на него и удержаться в течение установленного времени. Побеждает тот, кто раньше всех ляжет на плавающий предмет и продержится на нем установленное время.
Игра имеет несколько вариантов.
Вариант 1. Вначале опорой могут служить только большие круги (камеры) или мячи одинакового размера.
Вариант 2. Размеры мячей или кругов периодически уменьшаются или увеличиваются в зависимости от уровня подготовленности детей.
Вариант 3. Игра выполняется в виде эстафеты, например, пробежать до установленного ориентира, пронырнуть далее определенное расстояние, лечь на плавающий предмет и удерживаться на нем установленное время.
Вари ант 4. Лечь на круг и добраться до установленного ориентира, выполняя движения ногами.
Вариант 5. То же, что вариант 3, но после того, как дети смогут лечь на плавающий предмет, продвигаться до установленной отметки за счет движений ногами.
Методические указания. Плавающие предметы (если это не оговорено условиями проведения) должны быть одинаковыми для всех. В зависимости от подготовленности детей условия игры могут изменяться и усложняться. Например, вариант 3 может включать ныряния в круг, кувырки, прыжки и т.д., что определяется также размерами бассейна (или иного водоема).
"ИГРЫ, ОБУЧАЮЩИЕ ДЫХАНИЮ"
«ПЛЫВИ, ИГРУШКА!»
Задача - обучение активному выдоху, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Дети активно дуют на плавающие игрушки, продвигая их согласно заданию: игрушка должна плыть только прямо, по кругу, зигзагом и т. д.; чья игрушка быстрее достигнет установленной отметки. Определение победителя будет зависеть от предложенного детям варианта продвижения игрушки.
Методические указания.
Игрушка может быть любой: бумажный кораблик, пластмассовая утка, мяч и т. д. Если же игра проводится как соревнование, то игрушки должны быть у всех одинаковыми. Игрушка будет продвигаться быстрее, если дуть на нее сильно и правильно - в зависимости от ее формы.
«РЕЗВЫЙ МЯЧИК»
Задача игры:
способствовать овладению продолжительным постепенным выдохом.
Описание игры.
Играющие становятся в одну шеренгу на расстоянии вытянутой руки друг от друга.Каждый имеет мячик или теннисный шарик. Приняв положение упора лёжа спереди, дети кладут его на поверхность воды на линии рта.Делая выдох, дуют на мяч, стараясь отогнать его как можно дальше от себя. За тем идут за мячом по дну на руках, делая неоднократный вдох и выдох. По команде педагога все остаются на своих местах, перестают дуть на мяч. Выясняется, чей мяч отплыл дальше всех,- это самый «резвый мячик». Игра продолжается.
Методические указания.
Сперва можно игру проводить без продвижения на руках вперёд за мячом. В таком случае всякий раз выполняется только один выдох. Игра может быть проведена на глубоком месте (вода по грудь). Тогда играющие продвигаются за мячом, идя по дну.
Педагог следит за тем, чтобы дети выполняли постепенный выдох.
«КАЧЕЛИ»
Задача игры:
способствовать овладению выдохом в воду.
Описание игры.
Дети стоят парами, взявшись за руки, лицом друг к другу.По очереди приседая, они погружаются в воду с головой, делают выдох в воду. Каждый играющий делает 3-4 выдоха в воду.
Методические указания.
Играющие пары располагаются боком к преподавателю.
"ИГРЫ, ВЫРАБАТЫВАЮЩИЕ И ЗАКРЕПЛЯЮЩИЕ ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ"
«АКРОБАТЫ»
Задача
Описание игры.
Дети выполняют кувырки - сальто вперед или назад в группировке - «комок». Побеждает тот, кто выполнит большее число кувырков согласно заданию в установленное время.
Методические указания.
Глубина воды должна быть выше уровня пояса. Положение группировки предварительно изучается на суше и на мелководье. Выполнять кувырки можно только от стенки бассейна.
«МЯЧ НА ВОДЕ»
Задача - развитие ориентировки в воде, эмоциональное воздействие.
Описание игры.
Играющие делятся на две команды с равным числом участников и становятся в две шеренги напротив друг друга (на расстоянии 1 м). Педагог подбрасывает между шеренгами мяч. Играющие стремятся овладеть мячом и доставить его в заранее условленную зону.
Методические указания.
Бросать мяч в зону соперников разрешается не ближе установленной отметки. Отнимать мяч можно произвольно, но не разрешается умышленно притапливать друг друга.
«ВИНТ»
Задача - освоение и совершенствование безопорного положения, развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Во время скольжения выполнять повороты на бок, переворот на спину, перевороты на 360°, многократные безостановочные перевороты. Побеждает тот, кто выполнит больше переворотов и при этом проскользит дальше всех.
Методические указания.
Победителя определяет педагог. Во время переворотов руки и ноги не разводить.
«БУКСИР»
Задача - освоение безопорного горизонтального положения.
Описание игры.
Играющие распределяются по парам. Первые в парах (по расчету) принимают безопорное положение на груди, а вторые удерживают их за руки и продвигаются спиной вперед - «буксируют». Выигрывает тот, кто первым достигнет установленного ориентира. Затем играющие меняются ролями. По команде или после достижения условной отметки вторые отпускают руки, чтобы первые скользили в безопорном положении. Как вариант игры можно применять «буксировку» одним играющим двоих, двумя играющими одного, а также использовать пластмассовую палочку, за которую держится «буксируемый».
Методические указания.
«Буксируемые» могут принимать положение на груди и на спине, различные варианты поддержки; в этих случаях «буксиры» могут продвигаться грудью вперед. Можно также во время «буксировки» или последующего безопорного скольжения выполнять различные движения ногами.
«ТОЛКАЧ»
Задача
Описание игры.
То же, что в предыдущей игре, но держа своего партнера за ноги. (На первом этапе обучения выполняется с доской в руках.)
«ВОДОЛАЗЫ»
Задача - освоение безопорного положения, открывание глаз и развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Может быть командной и некомандной. В первом случае играющие делятся на две команды с равным числом участников. Предварительно на дне разбрасывают разноцветные камешки или другие мелкие, но хорошо заметные предметы. По сигналу дети ныряют и достают эти предметы со дна. Побеждает та команда, участники которой в установленное время достали больше камешков. Игру можно усложнить, разбрасывая на дне пластмассовые тарелочки, буквы, цифры, плоские предметы, которые труднее ухватить.
Методические указания.
Во время ныряний нельзя мешать друг другу, отнимать предметы, приталкивать друг друга. Педагогу следует внимательно следить за действиями играющих. Очень интересен вариант индивидуальной игры. В этом случае играющие дети располагаются спиной к воде и по команде каждый должен найти «свою» игрушку. Следует учитывать подготовленность детей: во-первых, каждый должен заранее знать «свою» игрушку, во-вторых, более подготовленные дети достают со дна плоские предметы, менее подготовленные - кубики, камешки и т. п.
«КТО БЫСТРЕЕ?»
Задача - освоение безопорного горизонтального положения
Описание игры.
Держа в руках игрушку или плавательную доску, ребенок плывет кролем до противоположной стенки бассейна.
«ДЕЛЬФИНЫ»
Задача - освоение безопорного положения и движений ногами дельфином.
Описание игры.
По команде «На старт!» дети принимают положение пловца на старте, по команде «Марш!» выпрыгивают вперед и затем выполняют движения ногами и туловищем как «дельфины», стараясь доплыть до установленной отметки. Игра может иметь несколько вариантов.
Методические указания.
Если играющий останавливается, не доплыв до установленной отметки, он вновь принимает положение пловца на старте, выпрыгивает и продолжает движение. По мере освоения движений победителем целесообразно объявлять того, кто не сделает ни одной остановки и первым доплывет до финиша.
« БАЙДАРКА »
Задача - освоение безопорного положения
Описание игры.
Две команды стоят друг против друга. Капитаны садятся в надувные круги и, выполняя гребковые движения руками, переправляются к команде, стоящей напротив. Кто быстрее?
«НЫРЯЛЬЩИКИ»
Задача - изучение безопорного положения, развитие ориентировки.
Описание игры.
Может иметь несколько вариантов. Например, играющие делятся на две команды с равным числом участников. Каждый играющий одной команды удерживает в руке обруч (рис. 66), а игроки другой команды стараются как можно быстрее (друг за другом) нырнуть в каждый обруч. Время окончания игры определяется по секундомеру. Можно разделить детей на четыре команды, когда каждый играющий удерживает обруч согласно условиям игры. Побеждает команда первой достигшая финиша. Для выявления абсолютного победителя на очередном этапе соревнуются команды - победительницы первого этапа.
Методические указания.
Целесообразно усложнять игру, например уменьшать диаметр обруча, изменять его положение, применять различные расстановки играющих и т. д.; дети должны заранее знать обо всех изменениях и усложнениях. При комплектовании команд нужно учитывать степень освоения изучаемого материала.
«ПОДНЫРНИ»
Задача - освоение безопорного положения и развитие ориентировки в воде.
Описание игры.
Играющие образуют круг, в середине которого плавает надутый резиновый круг. Нужно поднырнуть под него так, чтобы он оказался на голове. Побеждает тот, кто сделает это с первой попытки.
Методические указания.
Расстояние до круга постепенно увеличивается, что регламентируется подготовленностью детей и размерами бассейна. Если среди играющих окажутся такие, которые подныривают под круг с первой попытки, то можно сразу увеличивать расстояние или проводить игру с такими детьми отдельно.
«АЗБУКА», «СЧЕТ»
Описание игры.
Играющие стоят лицом к бортику, а на поверхности воды разбрасываются плавающие буквы или цифры, из которых нужно сложить определенное слово или число. По команде дети стремятся как можно быстрее выполнить задание. Побеждает тот, кто сделает это первым.
Методические указания.
Количество букв или цифр должно соответствовать количеству играющих, если бы все они выполнили задание одновременно. Слова и числа вначале должны быть несложными - «мама», «папа», «100», «200» и т.д. Игра усложняется, когда разбрасываются тонущие буквы или цифры; чтобы достать их со дна, нужно обязательно уметь нырять, - это непременное условие игры. По мере освоения этого материала время составления слова или числа ограничивается, что приучает ребят быстро читать и считать.
«ТОРПЕДЫ»
Задача - освоение и совершенствование скольжений.
Описание игры.
По сигналу играющие принимают исходное положение и выполняют скольжение на груди (несколько человек одновременно). Побеждает тот, кто дальше всех проскользит, как «торпеда». В зависимости от условий игра может быть командной и некомандной.
Методические указания.
Определять победителя могут сами дети, отмечая расстояние, которое проскользят их товарищи. По мере изучения скольжений можно выполнять один гребок одновременно обеими руками и далее скользить до полной остановки (или до отметки), прижав руки к туловищу. Можно учитывать также прямолинейность скольжения. Во время скольжения нельзя мешать друг другу, переворачиваться на спину или на бок, выполнять движения, не оговоренные условиями игры.
«ЛЯГУШКИ-КВАКУШКИ»
Задача - совершенствование безопорного положения, проверка склонностей к симметричной работе ногами.
Описание игры.
Дети принимают положение пловца на старте и по команде выполняют скольжение на груди с последующими движениями ногами (можно выполнять и движения руками) - «как лягушки», «как брассисты».
Методические указания.
Предварительно нужно показать детям фотографии пловца-брассиста - в этом случае игру целесообразнее назвать «Мы - брассисты»; если же иллюстративный материал отсутствует, следует объяснить, как плавает лягушка, и предложить ребятам воспроизвести ее движения. Игра может иметь несколько вариантов.
Мне тоже было видение, наконец сказал он.
Как только я нападу на ""нее, прыгайте и бегите.
Он рванул мою рубашку и разрезал ее сверху " "донизу.
Он заметил, что ""усталость растворяет слабую боль.
Радуйтесь, что вы не занимаетесь ""продажей билетов.
Это довольно-таки коварный способ, ""разработанный мной самим.
Я ее окликнул и остановился за аэропортовским автобусом, жестом приглашая ее в машину.
У меня его поведение вызвало легкое беспокойство, поскольку я не имел никакого официального разрешения заниматься тем, чем занимался.
С Натаном и Глорией Мусвассер они встретились в пригородном доме под Вашингтоном.
Через месяц после того, как Фелисия Шеридан отплыла " "в Америку, мы вновь оказываемся в доме мистера Кули Парадена на Лонг-Айленде, в мансарде, выходящей окнами на залитый солнцем сад.
крикнул Стил, колотя по приборной доске.
А ведь через мгновение уже должны дать старт.
С вас одна тысяча триста пятьдесят шесть долларов.
Потом Римо уже просто удерживал ее некоторое время на гребне наступающего прилива.
Остальные посетители бара на мгновение притихли, а потом разразились резким хриплым " "смехом.
Я как-то проезжал на трамвае мимо, и " "его вывеска мне бросилась в глаза.
Если эта служба строилась десятилетиями, если диктатура не жалела на нее ни средств, ни людей, если давала ей " "волю и бережно отгораживала от официальных законов, то пусть диктатура сдохнет сыск останется жить!
Да восславится имя твое в веках!
Да, я твердо убежден, что катастрофа в Байонне, равно как и угон самолета, есть результат преследования " "за религиозные убеждения.
Просто сдвинься немного вправо.
При этих словах полковник Дитко встрепенулся, стул под ним заскрипел.
Я " "намерен снять рождественский фильм.
Каждый работник должен понять, что под угрозой сокращения находится и его должность.
А я пока схожу за своей кобылой.
Это рваными рывками " "пытался остановиться фургон, но его с " "і методика аудиту"силой развернуло, "
Детские врачи единодушно говорят о пользе воды и свежего воздуха для малышей. Педиатры также советуют, как можно раньше начинать учить малютку плавать. Умение общаться с водой - это огромная польза для развития мышц, дыхания и иммунной системы маленького человечка. А еще различные процедуры, купание и игры на воде всегда поднимают деткам настроение. И совсем не важно, будет ли играть малыш в ванной или бассейне, привыкать к воде в реке или море - такие развлечения принесут только положительные эмоции ребенку, его родителям.
Учимся правильно дышать во время игр
Чтобы ребенок не боялся купаться, а еще постепенно учился плавать, необходимо объяснить ему, как правильно дышать, когда он находится в воде. Играя, малыш будет окунаться с головой, чтобы что-то достать со дна, лежать на воде, передвигаться, иногда поднимая ножки. Если он не научится правильно дышать, то, захлебываясь, набирая в рот воды, начнет бояться купаться, а потом вовсе перестанет подходить к воде.
Есть простое упражнение, которое следует сделать с малышом еще на суше, а потом несколько раз повторить в бассейне:
- глубокий и быстрый вдох носом и ртом, задрав подбородок вверх;
- медленный выдох только через тонкую щель губ, опустив голову вниз.
Руки во время упражнения нужно раскинуть, как во время плавания. Выдыхать воздух обязательно до конца, чтобы вновь захотелось набрать дыхание. Это небольшое упражнение очень полезное. Оно развивает дыхательную систему, укрепляя весь организм.
Важно! Это подготовка к тренировке на задержку дыхания, для выработки навыков ныряния. При обучении плаванию с использованием различных стилей правильное плавательное дыхание отличается.
Совмещаем привыкание к воде с закаливанием и общим развитием
У детей дошкольного возраста мышление наглядное, которое в процессе игры постепенно становится образным. Если маленький еще боится воды, не пытайтесь его насильно туда заводить. Увлеките малыша игрой - через некоторое время он сам незаметно окажется в воде. Чтобы игры в бассейне или море можно было разнообразить, возьмите с собой достаточное количество игрушек:
- пароходики, лодочки;
- мячики, надувные игрушки;
- лопаточки, формочки;
- маленькое ведерко, а лучше всего - два.
Малыш вначале будет рисовать на песке, лепить «тортики», строить замки вместе с вами. Затем следует ему предложить сделать возле своего замка маленький заливчик для вашего кораблика. От своего залива сделайте канавку к морю, пустите по этой дорожке кораблик. Он поплывет, а ребенок обязательно будет его сопровождать.
Помните! Находиться возле воды и играть малыш должен всегда со взрослыми. Сам он будет только повторять то, что уже видел.
Приучая детей к воде, вы будете развивать их воображение, фантазию, умение находить выход из различных ситуаций. Незаметно для вас происходит , познание окружающего мира.
Подбираем правильно игры для детей
Собираясь играть с ребенком, нужно понимать, какую выбрать направленность, вид игр, чтобы к ним заранее подготовиться. Определяем цель, а также результат, на который будем ориентироваться.
- Знакомим с водой, ее свойствами, учим понимать воду, развиваем умение с ней справляться.
- , совершенствуем какие-то элементы уже выученных упражнений, изучаем новые техники.
- Развиваем физическую форму, выносливость, учим держаться на воде без помощи взрослого.
- Поднимаем настроение, приучаем к положительным эмоциям от общения с водой.
Независимо от того, умеет малыш уже плавать или нет, обязательно берите круг или специальные надувные нарукавники для плавания. Определили цель - разбираемся, какой вид игр нам сейчас подойдет больше:
- тематические - развлечения с определенным сюжетом, для которых чаще всего нужны игрушки;
- бессюжетные - упражнения, соревнования, обучение техникам;
- индивидуальные - в бассейне нет других детей, которые играли бы все вместе, малыш играет только с родителями или сам;
- групповые или коллективные - в игру вовлечены несколько малышей.
Подвижные игры на воде нужны для того, чтобы с легкостью научиться какому-то элементу или выучить сложную технику. На упражнении взрослый ни в коем случае не заостряет внимание. Тогда ребенок не будет капризничать и думать, что его что-то заставляют делать.
Изучаем 10 важных правил
Чтобы игра приносила пользу, а не была просто развлечением, нужно придерживаться простых правил.
- Любая игра - это всегда цель плюс конечный результат, иначе она не имеет смысла.
- Начинать подготовку к игре нужно на суше.
- Малышу должно быть очень интересно.
- Важна доступность: ребенок должен хорошо понимать, что он делает.
- Непременно учитывается уровень подготовленности малыша, умеет ли он держаться на воде, правильно дышать.
- Родители всегда находятся рядом, выполняя все упражнения вместе с ребенком.
- Взрослым нужно запастись огромным терпением.
- Обязательно старайтесь следить за физическим и эмоциональным состоянием ребенка.
- При выборе игры важно учитывать специфику дошкольного возраста.
- Во время нахождения в воде, малыша нужно хвалить, говорить о результатах, которых он добился.
Зная эти правила, родители без труда смогут научить своих детей играть без страха, с удовольствием купаться в бассейне или реке.
Самое главное - заложить в своего малыша любовь к воде и подвижным играм.
Легкие игры для изучения сложных упражнений
Передай мячик
Цель : научить передвигаться по воде, развивать ловкость, быстроту реакции.
Правила : можно передвигаться, бросать мяч, но нельзя толкаться, выхватывать мяч у других, нельзя упускать мяч.
Дети стоят до пояса в воде. Мячик перебрасывается от одного участника другому. Как только мячик упал - штрафной балл. Выигрывает тот, у кого меньше баллов.
Самый быстрый шарик
Цель : научить опускать лицо вниз, погружаться, развивать ловкость, быстроту реакции, умение задерживать дыхание, правильно дышать.
Правила : нельзя помогать себе руками, нельзя хвататься руками за других участников.
У каждого участника игры есть шарик для пинг-понга. Шарики кладут на воду одной линией. Нужно дуть на шарик, чтобы подбородок обязательно касался воды. Выигрывает тот, чей шарик быстрее доберется до берега.
Где твой домик?
Цель : научить быстро передвигаться, опускать голову под воду, развивать ловкость, быстроту реакции, ориентирование.
Правила : нельзя касаться обруча, других участников.
Если в бассейне играют несколько детей, желательно поставить их парами или тройками. Возле игроков плавают обручи разных цветов. Это домики. Участники - рыбки, которые резвятся далеко от своего домика. Со свистком или командой взрослого рыбки должны вернуться к своему домику. Обязательное условие: занырнуть под обруч под водой.
Берегись страшной щуки!
Цель : научить передвигаться, погружаться, задерживать дыхание, развивать быстроту реакции.
Правила : нельзя толкаться, касаться других участников.
Маленькие игроки находятся в воде по грудь. Взрослый - щука. Все играют, но как только взрослый закричит: «Берегись страшной щуки!», дети бегут к берегу, останавливаются, когда воды по пояс, приседают, полностью погружаясь. Когда посчитают до 3-х, можно выныривать.
Крошки-водолазы
Цель
: научить передвигаться под водой, задерживать дыхание, развивать быстроту реакции.
Правила : нельзя касаться других участников, нельзя отбирать у других игрушки.
Для этой игры в бассейне взрослые разбрасывают по дну игрушки среднего размера. По сигналу участники ныряют, быстро собирают игрушки. Кто наберет больше за один раз - тот победил. Можно выныривать после каждой подобранной игрушки.
Великаны и карлики
Цель : развивать быстроту реакции, умение прыгать, полностью погружаться.
Правила : при нырянии под воду не должно быть видно голову.
Участники стоят, вода на уровне груди. Когда один из участников кричит: «Великаны!» - все подпрыгивают, как можно выше. Если ведущий кричит: «Карлики!» - малыши приседают под воду.
Качельки
Цель : научить задерживать дыхание, находиться несколько секунд под водой.
Правила : нельзя резко дергать другого участника.
Игра проводится в бассейне парами. Игроки стоят лицом друг к другу, взявшись за руки. Один набирает дыхание, приседает под воду, начинает считать мысленно до трех. Когда этот участник поднимается - приседает второй. Так повторить 10 раз.
Рыбаки и рыбки
Цель : научить быстро передвигаться, развивать ловкость, быстроту реакции, точность броска, учить правильно соревноваться.
Правила : нельзя выбегать на берег, нельзя толкать других участников.
Один из играющих - рыбак. Остальные - маленькие рыбки. Рыбак держит надувной круг, который он пытается набросить на рыбку, чтобы ее поймать. Ведущим становится тот, которого поймали последним.
Кузнечик
Цель : научить быстро двигаться.
Правила : нельзя бежать, помогать себе руками.
Все играющие в бассейне - кузнечики. По сигналу нужно допрыгать до бортика на двух ногах, держа руки по швам.
Я - краб!
Цель : совершенствовать погружение, учить не бояться находиться под водой.
Правила : передвигаться можно только на четвереньках.
Эта игра для детей, которые уже научились надолго задерживать дыхание. Играющим вода достает до груди. Команда - все наклоняются, достают руками дна, начинают передвигаться под водой. Выигрывает тот, кто позже всех вынырнет. Взрослый следит за передвижениями ребенка.
Я все вижу
Цель : научить открывать глаза под водой, сидеть на дне, делать правильный выдох.
Правила : нельзя закрывать глаза, нужно обязательно сесть, вытянув вперед ноги.
Малыши садятся на дно бассейна, открывают глаза. Ноги необходимо обязательно вытянуть вперед. В это время другой участник или взрослый показывает на дне игрушку. Вынырнув, ребенок называет игрушку, которую он увидел.
Весы
Цель : научить делать правильный выдох под водой.
Правила : нельзя поднимать или поджимать ноги.
Игра предназначена для пары малышей. Дети становятся друг к другу спинами, переплетают руки. Затем один ребенок наклоняется вперед, опускает лицо в воду, делает медленный выдох, при этом поднимая второго участника на своей спине.
Мой дельфинчик шустрее
Цель : закреплять навыки держать равновесие.
Правила : нельзя толкать, сбрасывать с кругов других игроков, нельзя спрыгивать со своего круга.
Участников может быть любое количество. Каждый садится в свой надувной круг. По сигналу все начинают грести руками. Тот, кто добрался до бортика первый - победитель.
Морская звезда
Цель : закреплять навыки правильного дыхания, вдоха, выдоха, формировать умение смотреть под водой, учить лежать спокойно, расслабившись.
Правила : нельзя закрывать глаза, стоять на дне.
Малыш ложится на воду вниз лицом, предварительно набрав воздух. Руки и ноги нужно расставить. Получается звездочка. Взрослый на дне быстро раскладывает 3 игрушки. Когда ребенок вынырнет, он рассказывает, какие именно игрушки увидел. Повторить 5 раз.
Мельница
Цель : совершенствовать умение держаться на воде, правильно дышать во время плавания.
Правила : нельзя касаться ногами дна, переворачиваться на спину.
Детки становятся в одну линию по грудь, придерживаясь большого расстояния друг от друга. По команде взрослого они начинают плыть, делая руками взмахи, как лопасти мельницы. В это время нужно еще стараться не набирать в рот воды, правильно дышать. Побеждает ребенок, который доплыл к взрослому первым.
Зеркала
Цель : развивать внимание, быстроту реакции, учить не бояться погружения.
Правила : можно касаться других участников, заныривать, закрыв глаза, отрывать ноги от дна.
Ведущий становится лицом к другим игрокам. Он показывает различные движения, все остальные за ним повторяют. Ведущий может подпрыгивать, приседать полностью под воду, ложиться на нее. Малыши внимательно следят за ведущим, пытаются сделать все, как взрослый.
Невидимка
Цель : развивать внимание, учить видеть под водой, закреплять умение погружаться.
Правила : нельзя ходить по дну, закрывать надолго глаза.
Взрослый заранее готовит пол-литровую пластиковую бутылку прозрачного цвета. Крышечка для нее обязательно подбирается такого цвета, как дно бассейна. В бутылку набирается жидкость и отпускается. Малыш должен найти бутылочку.
Играя на воде вместе с родителями, ребенок сам не заметит, как перестанет ее бояться и научится плавать. Всем гарантировано прекрасное настроение, много положительных эмоций и огромная порция здоровья!
На занятиях по плаванию с детьми обязательно применяются игры и развлечения на воде. Игры делают уроки плавания более эмоциональными, повышают интерес детей к повторению знакомых упражнений, помогают воспитанию смелости, самостоятельности, инициативности, развивают чувства товарищества, коллективизма.
Игры на воде проводятся на каждом уроке плавания как с новичками, так и с детьми, хорошо умеющими плавать. Последовательно от урока к уроку, по мере повышения спортивной подготовленности детей, игры становятся технически более сложными и трудными. Игры и развлечения на воде проводятся в конце основной и в заключительной частях урока в течение 15-20 мин, а иногда и больше, в зависимости от содержания игры и от задач, стоящих перед уроком.
Умелый подбор игр дает возможность регулировать физическую и эмоциональную нагрузку занимающихся.
К методике проведения игр предъявляются следующие обязательные требования:
- перед каждой Игрой должна быть поставлена конкретная задача;
- игра должна быть посильной, соответствовать подготовке участников и оказывать положительное эмоциональное воздействие;
- игра должна способствовать проявлению активности, самостоятельности и инициативы участников.
Выбор игры зависит от педагогических задач обучения; условий для проведения игры (глубины, температуры воды, наличия пологого берега); количества детей в группе, их возраста и подготовленности.
Конкретно задачи, стоящие перед каждой игрой, указаны при описании игр.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ОРГАНИЗАЦИИ И ПРОВЕДЕНИЯ ИГР НА ВОДЕ
Для проведения игр и развлечений на воде желательно иметь простейший инвентарь:
- шесты;
- плавательные доски из пенопласта;
- резиновые надувные круги или игрушки, которые могут заменить доски из пенопласта;
- пластмассовые плавающие игрушки (как поддерживающие средства);
- пластмассовые надувные мячи для проведения игр на воде;
- яркие, хорошо видные на дне мелкие предметы - для доставания их со дна при нырянии;
- обручи из пластика.
При проведении занятий с детьми по плаванию в естественном водоеме необходимо соблюдать следующие правила:
- допускать к занятиям ребят только с разрешения врача;
- купаться разрешается только через 2 часа после еды;
- место купания должно отвечать требованиям безопасности, то есть иметь мелкое место и чистое дно, которое проверяется до начала занятий;
- категорически запрещается заплывать за границы места купания;
- входить в воду и выходить из нее разрешается только по сигналу инструктора, который должен до и после плавания провести проверку-перекличку детей;
- необходимо соблюдать строгую дисциплину - не разрешать неорганизованного купания, самовольных прыжков в воду и ныряния, не допускать, чтобы дети садились друг на друга, топили под воду с головой и др.;
- дети не должны громко кричать, баловаться;
- все упражнения, а также первые попытки плавать следует выполнять в сторону берега или мелкого места;
- на первых порах для большей безопасности детей лучше их распределять по парам;
- первые попытки плавать на глубоком месте разрешать не более чем двум занимающимся одновременно под непосредственным наблюдением инструктора;
- ныряние и прыжки в глубоком бассейне выполняются занимающимися только поочередно. Каждый следующий участник стартует при условии, если предыдущий вышел из воды или отплыл на безопасное расстояние;
- заплывы на дальность только вдоль берега;
- не проводить занятий на море, если есть волна.
Во время купания и плавания обязательно соблюдайте правила безопасности, охраняйте детей от нелепой случайности, берегите их жизнь. Научите детей пользоваться поддерживающими средствами: надувными кругами, досками, мячом, палками и др. Разъясните, когда нужно звать на помощь, и строго наказывайте за ложные крики «Тону»! Помните, что, обучая детей плаванию, вы несете ответственность за их жизнь и должны в любую минуту оказать им помощь, если это потребуется.
ИГРЫ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ОБУЧЕНИИ ПЛАВАНИЮ
Игры при обучении плаванию делятся на три группы.
Первая группа - игры, включающие элемент соревнования и не имеющие сюжета (проводятся с новичками на первых уроках плавания). Они просты и не требуют предварительного объяснения. Это игры на преодоление сопротивления воды, с погружением под воду, нырянием, прыжками в воду, открыванием глаз в воде, со скольжением и плаванием.
Сюда относятся все игры типа «Кто быстрее спрячется под воду», «У кого больше пузырей», «Кто дальше проскользит» и т. д. При наличии мелкого места в этих играх принимают участие дети, не умеющие плавать.
Вторую группу составляют игры сюжетного характера . Такие игры являются основным учебным материалом на уроках плавания для детей младшего школьного возраста. Их начинают включать в занятия после того, как дети освоились с водой, научились передвигаться и уверенно чувствовать себя в новой среде. Среди этих игр встречаются и такие, где необходимо разделение коллектива на соревнующиеся группы. Если сюжетная игра имеет сложные правила, ее нужно предварительно объяснить, а иногда и разыграть на суше. К сюжетно-образным играм относятся «Караси и карпы», «Поезд в тоннель», «Рыбы и сеть» и другие, а также большая группа игр типа «Убегай-догоняй» с бегом и плаванием. Сюжетные игры представляют собой упрощенный вариант командных игр, поэтому результат действий каждого игрока за свою группу должен немедленно оцениваться.
К третьей группе относятся командные игры, где играющие объединяются в равные по силам команды . Игра одной команды против другой воспитывает у участников чувство коллективизма, инициативность, быстроту ориентировки. Такие игры требуют проявления самостоятельности, достаточно развитых волевых усилий, умения управлять собой, что необходимо при разрешении игровых конфликтов. От того, как показал себя занимающийся в игре, он заслуживает одобрения или порицания инструктора.
При проведении игры необходимо соблюдать следующие правила:
- четко рассказать содержание и правила игры, выбрать ведущего и разделить играющих на группы, равные по силам;
- в каждой игре должны участвовать все занимающиеся, находящиеся в воде;
- в игру разрешается включать только те упражнения и движения, которые выполняются всей группой;
- если вода в бассейне прохладная, игра должна быть активной и проводиться в быстром темпе;
- необходимо тщательно следить за выполнением правил, строго наказывая за грубость, нетоварищеское поведение, нарушения правил игры и др.;
- игру нужно остановить, если возникает необходимость сделать замечание кому-либо из играющих;
- после окончания игры нужно обязательно объявить результаты, назвать победителей и проигравших, особо поощрить ребят за взаимную помощь и действия в интересах коллектива;
- игру нужно вовремя закончить, пока она не надоела занимающимся и они не очень устали.
Успешному проведению игр в воде с детьми младшего школьного возраста помогает непосредственное участие инструктора. Это позволяет быстрее организовать занимающихся, вовлечь их в игру. Если инструктор сам не участвует в игре, то он должен выбрать себе такое место по отношению к играющим, чтобы все видеть.
ИГРЫ НА ОЗНАКОМЛЕНИЕ СО СВОЙСТВАМИ ВОДЫ
Игры этой группы помогают детям:
- быстрее освоиться с водой, «снять» чувство страха перед непривычной средой;
- ознакомиться с новыми температурными условиями, а также плотностью, вязкостью и сопротивлением воды;
- научиться опираться о воду и отталкиваться от нее основными гребущими поверхностями- ладонью, предплечьем, стопой, голенью, что необходимо в дальнейшем для овладения эффективным гребком руками и ногами.
1. «МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ»
Задачи игры. Освоение с водой, ознакомление с плотностью и сопротивлением воды.
Описание игры. Дети стоят в шеренге по одному лицом к берегу и держатся руками за плот, шест или другой предмет - это «лодки у причала». По команде «Море волнуется» они расходятся в любом направлении, выполняя произвольные гребко-вые движения руками, помогающие передвижению в воде: «ветер разогнал» их в разные стороны. По команде «На море тихо» играющие стараются быстро занять первоначальное положение. Затем ведущий игру считает: «Раз, два, три - вот на место встали мы», после чего все «лодки» снова собираются у «причала». Опоздавший встать на место лишается права продолжать игру или получается штрафное очко.
Методические указания. Пространство, на которое «расплываются лодки», должно быть ограничено. Между первой (предварительной) и второй (исполнительной) командами ведущего игру необходимо выдержать небольшую паузу, чтобы де- ти могли остановиться, переменить направление движения и устремиться к «причалу». Если на месте купания нет подходяще-го предмета для обозначения «причала», условно оговаривается место «причала», где, в зависимости от условий игры, «лодки» собираются в шеренгу, колонну или круг.
2. «КТО ВЫШЕ»
Задачи игры. Освоение с водой, ознакомление со специфическими особенностями водной среды, овладение умением принимать наиболее обтекаемое положение тела.
Описание игры. Группа детей стоит в воде, повернувшись лицом к ведущему игру. По команде ведущего ребята приседают и, оттолкнувшись ногами от дна, а руками от воды, выпрыгивают (как можно выше) из воды. Обычно выполняется" 5-6 попыток. После каждого прыжка объявляется победитель » два призера.
Методические указания. Обязательно объяснить причину успеха победителей - умение напрягать мышцы тела и вытягиваться в струнку, принимая наиболее обтекаемое положение. Первые прыжки можно выполнять с произвольным положением рук, последующие - одновременно с толчком ногами под» нимать руки вверх.
3. «ПОЛОСКАНИЕ БЕЛЬЯ»
Задачи игры. Воспитание чувства опоры о воду во время гребка руками.
Описание игры. Играющие стоят лицом к ведущему, наклонившись вперед, ноги на ширине плеч, прямые руки опущены вниз. По команде ведущего играющие выполняют обеими руками одновременные и попеременные движения в разных направлениях из стороны в сторону, вперед-назад, вниз-вверх, как бы занимаясь «полосканием белья».
Методические указания. Ведущий игру в обязательном порядке дает ребятам задание каждое упражнение выполнить поочередно сначала расслабленными, а затем напряженными руками. Это позволяет почувствовать, что опираться и отталкиваться от воды можно только ладонью напряженной руки.
4. «ВОЛНЫ И МОРЕ»
Задачи игры. Ознакомление с физическими свойствам» воды, ее плотностью и сопротивлением.
Описание игры. Играющие выстраиваются в шеренгу* ноги на ширине плеч, руки опущены в воду, пальцы сцеплены.. По команде ведущего выполнять движения обеими руками вправо-влево.
Методические указания. Руки держать под самой поверхностью воды, чтобы «волны» были больше. Движения выполнять напряженными руками. Игру можно проводить также, разделив участников на две команды, которые по сигналу, стоя в шеренгах лицом друг к другу на расстоянии 2 м, соревнуются, у кого волны больше.
5. «ФУТБОЛ»
Задачи игры. Воспитание чувства опоры о воду во время гребка ногами.
Описание игры Группа детей располагается в произвольном порядке (в шеренге, кругу, взявшись за руки или опустив руки на воду). По команде ведущего ребята делают «замах» и «удар» по воображаемому мячу сначала одной, потом другой ногой.
Методические указания. При выполнении «удара» подъемом ноги вытягивать носок и напрягать мышцы, окружающие голеностопный сустав. Когда «удар» производится подъемом стопы, то, как уже говорилось, носок ноги оттянут, как при плавании кролем. Если же «удар» выполняется внутренней стороной голеностопа, то носок стопы занимает положение, соответствующее исходному положению ног перед выполнением толчка при плавании брассом.
6. «ПЕРЕПРАВА»
3адачиигры. Воспитать чувство опоры о воду ладонью и предплечьем руки.
Описание игры. Играющие в произвольном порядке (шеренгах или колоннах и др.) по сигналу инструктора идут по дну от одной условной границы до другой, помогая себе гребками рук.
Методические указания. Гребки выполняются в стороне от корпуса согнутыми в локтях руками или одновременно обеими руками, или поочередно каждой рукой. Сначала «переправляться» нужно медленно, не вызывая гребками рук излишнего шума, «чтобы противник не услышал». По мере освоения упражнения, игра проводится по сигналу «Кто быстрее переправится». В этом случае играющие бегут по дну на заданное расстояние, помогая себе гребками рук.
7. «ЛОДОЧКИ»
3адачи игры. Ознакомление с сопротивлением воды, воспитание умения самостоятельно передвигаться в различных направлениях.
Описание игры. По первому условному сигналу инструктора «лодочки» расплываются в разных направлениях, их «разогнал ветер». По второму сигналу «Раз, два, три - вот на место встали мы» все играющие спешат занять места у условного «причала». *
Методические указания. В зависимости от подготовленности занимающихся и условий для проведения, игра, также как и предыдущая, может разыгрываться в быстром и медленном темпе. Играющие передвигаются вперед спиной, помогая себе гребками рук, выполняемыми поочередно и одновременно,
8. «ПОЙМАЙ ВОДУ»
Задачи игры. Приучить детей во время контакта рук с водой держать пальцы вместе, что необходимо для эффективного гребка рукой в плавании.
Описание игры. Играющие стоят на дне в шеренге или кругу. По сигналу ведущего «Поймай воду» играющие опускают руки в воду, соединяют кисти рук и, зачерпнув воду, поднимают руки с водой над поверхностью. Ведущий смотрит, кто больше набрал воды, у кого вода вытекает из рук и т. д.
Методические указания. При выполнении ^упражнения обязательно напоминать детям, что «поймать воду» можно только ладонью с плотно сжатыми пальцами.
9. «КАРУСЕЛЬ»
Задачи игры. Освоение с водой, ознакомление с плотностью и сопротивлением водной среды.
Описание игры. Встать в круг, взяться за руки. По сигналу играющие начинают движение по кругу со словами: «Еле-еле, еле-еле закружились карусели, а потом, потом, потом - все бегом, бегом, бегом». Играющие пробегают один или два круга до очередного сигнала «Тише, тише, не спешите, карусель остановите». Движение по кругу замедляется, и «карусель» останавливается. Игра повторяется с движения в другую сторону.
Методические указания. В игре одновременно могут участвовать две и даже три «карусели».
10. «РЫБЫ И СЕТЬ»
Задачи игры. Освоение с водой, воспитание умения действовать вместе с коллективом.
Описание игры. Все играющие, кроме двух ведущих, разбегаются. Ведущие, держась за руки, стараются поймать кого-либо из играющих в «сети». Для этого им нужно сомкнуть руки вокруг пойманного, опустив их на поверхность воды. Пой- манный присоединяется к ведущим, увеличивая «сеть». Игра кончается, когда большинство «рыб» поймано.
Методические указания. «Сеть» должна быть прочной и нигде не «рваться». Поэтому ребята, изображающие «сеть», должны крепко держаться за руки. «Рыбам» запрещается разрывать «сеть» силой, выбегать на берег или за пределы условленного места игры. «Рыба» считается пойманной, если она попала в «сеть», то есть круг, образованный играющими. Выигрывают дети, к концу игры не попавшие в «сеть».
11. «КАРАСИ И КАРПЫ»
Задачи игры. Освоение с водой, воспитание умения смело передвигаться в воде, не бояться брызг.
Описание игры. Две равные шеренги играющих становятся спиной друг к другу на расстоянии 1 м. Игроки одной шеренги - «караси», другой - «карпы». Как только ведущий игру произнес «Караси!», шеренга «карасей» стремится как можно быстрее достичь условной зоны. Одновременно «карпы» поворачиваются, стараются догнать «карасей» и дотронуться до них рукой. Осаленные таким образом «караси» останавливаются. По сигналу ведущего все возвращаются на свои места, и игра начинается сначала. Ведущий произвольно называет команды - «караси» или «карпы», после чего игроки названной команды убегают на свою территорию. Подсчет осаленных «карасей» и «карпов» продолжается до конца игры. Выигрывает та команда, у которой было осалено меньшее количество игроков.
Методические указания. К концу игры обе команды должны быть названы одинаковое количество раз. Шеренги «карасей» и «карпов» должны стоять боком к ведущему игру.
ИГРЫ НА ПОГРУЖЕНИЕ С ГОЛОВОЙ В ВОДУ И ОТКРЫВАНИЕ ГЛАЗ В ВОДЕ
1. «КТО БЫСТРЕЕ СПРЯЧЕТСЯ ПОД ВОДУ?»
Задачи игры. Освоение с водой, ознакомление с выталкивающей подъемной силой воды.
Описание игры. Играющие стоят лицом к ведущему и по его сигналу быстро приседают так, чтобы голова скрылась под водой. Второй вариант - «Сядь на дно». По команде ведущего ребята пытаются сесть на дно и погружаются с головой в воду.
Методические указания. Перед погружением под воду необходимо сделать глубокий вдох и задержать дыхание на вдохе. Это помогает почувствовать подъемную силу воды, а также убедиться в том, что сесть на дно практически невозможно.
2. «УМЫВАНИЕ»
Задачи игры. Научить детей открывать глаза в воде.
Описание игры. Играющие стоят лицом к ведущему и по его сигналу «умываются»: зачерпнув ладонями воду, брызгают ее себе на лицо.
Методические указания. Когда вода стекает по лицу, ни в коем случае не надо закрывать глаза. Ведущий дает детям указание: «Все, кто «умывается», смотрят на меня». Обязательно отметить тех, кто хорошо «умывается», а также тех, кому нужно «умываться» лучше.
3. «ХОРОВОД»
Задачи игры. Почувствовать подъемную силу воды, улучшить ориентировку, открывая в воде глаза.
Описание игры. Взяться за руки и идти по кругу, считая вслух до десяти. Затем сделать вдох и, задержав дыхание, погрузиться под воду. Продолжать игру, но идти с открытыми под водой глазами в другую сторону.
Методические указания. После того, как играющие появятся над водой, дать им указание крепко держаться за руки, чтобы не вытирать глаза и лицо.
4. «ДО ПЯТИ»
Задачи игры. Дальнейшее освоение с водой, привыкание к более продолжительному пребыванию под водой.
Описание игры. По команде ведущего играющие делают глубокий вдох и погружаются под воду. Ведущий игру громко считает до пяти. Кто вынырнет раньше времени, становится на одну сторону бассейна (проигравшие), кто продержится под водой до счета пять - на другую сторону (победители).
Методические указания. После того, как играющие выпрямятся и появятся над водой, дать им указание не вытирать глаза и лицо руками.
5. «МОРСКОЙ БОИ»
Задачи игры. Научить детей не бояться брызг, попадающих в лицо, и не закрывать глаза.
Описание игры. Две шеренги играющих встают лицом друг к другу на расстоянии 1 м. По сигналу обе шеренги начинают брызгать водой друг другу в лицо. Выигрывает команда, игроки которой не поворачиваются к брызгам спиной, не закрывают глаза. Шеренги не сближаются и не касаются друг друга руками.
Методические указания. Обе шеренги стоят боком к ведущему игру.
6. «ЖУЧОК-ПАУЧОК»
Описание игры. Играющие, взявшись за руки, идут по кругу. В центр круга встает ведущий - «жучок-паучок». Играющие произносят нараспев: «Жучок-паучок вышел на охоту, не зевай, поспевай, прячьтесь все под воду!». С последними словами все приседают под воду, а кто не успел спрятаться, становится «жучком-паучком».
Методические указания. При выполнении погружений в воду с головой, инструктор напоминает играющим, что в воде надо открыть глаза, чтобы лучше ориентироваться. После появления над водой не вытирать лицо руками.
7. «ЛЯГУШАТА»
Задачи игры. Дальнейшее освоение с водой.
Описание игры. Играющие «лягушата» встают в круг и внимательно ждут сигнала ведущего. По сигналу «Щука» все «лягушата» подпрыгивают, по сигналу «Утка» - прячутся под воду. Неверно выполнивший команду встает в середину круга, а игра продолжается.
Методические указания. Обязательно похвалить детей, которые ни разу не ошиблись.
8. «НАСОС»
Задачи игры. Совершенствование навыков погружения под воду и открывания глаз в воде.
Описание игры. Играющие стоят парами лицом друг к другу и держатся за руки. Приседая по очереди, они погружаются с головой в воду: как только один появляется из воды - другой приседает и скрывается под водой.
Второй вариант - «Смотри внимательно». Играющие встают в пары лицом друг к другу. Один из них приседает под водой и открывает глаза, другой показывает ему различное количество пальцев. После появления из воды первого игрока второй спрашивает его, сколько пальцев он увидел. Методические указания. Инструктор до начала игры напоминает детям, что перед погружением под воду нужно обязательно сделать вдох и задержать дыхание.
9. «СПРЯЧЬСЯ»
Задачи игры. Дальнейшее освоение с водой.
Описание игры. Играющие становятся в круг, в центре которого находится ведущий. Ведущий проводит над их головами рукой или бечевкой с привязанной на конце резиновой игрушкой: участники игры быстро опускают голову в воду. Ребята, которых коснулась игрушка, выбывают из игры.
Второй вариант. Играющие встают в круг и рассчитываются на первый-второй. Первые номера составляют одну команду, вторые - другую. Выигрывает команда, игроки которой меньшее количество раз были задеты резиновой игрушкой.
Методические указания. Игрокам запрещается выходить за пределы досягаемости резиновой игрушки. Диаметр круга, по которому расположены играющие, должен быть по возможности больше, а скорость вращения игрушки - меньше.
10. «ВОДОЛАЗЫ»
Описание игры. Играющие достают со дна какой-либо яркий предмет, заранее брошенный туда.
Второй вариант. Играющие разделяются на две команды с равным количеством участников в каждой. По команде ведущего играющие собирают со дна предметы, ныряя в воду с открытыми глазами. Выигрывает команда, участники которой собрали все предметы за меньший промежуток времени.
Методические указания. Число брошенных на дно предметов должно соответствовать количеству «водолазов», поэтому ныряющие могут быть разделены на две, три или четыре группы.
11. «БРОД»
Задачи игры. Совершенствование навыков ныряния и открывания глаз в воде.
Описание игры. Играющие стоят в одной или двух колоннах по одному. Поочередно они передвигаются по дну по заданному ориентиру. Чтобы не сбиться с пути, играющие часто ныряют и открывают глаза, разглядывая лежащие на дне ориентиры.
Методические указания. Место, где проводится игра, должно быть огорожено.
12. «ОХОТНИКИ И УТКИ»
Задачи игры. Совершенствование навыков ныряния, ориентирования под водой.
Описание игры. Играющие делятся на две команды - «охотники» и «утки». «Охотники» встают в круг, пропустив внутрь круга «уток». Перебрасываясь футбольной камерой, «охотники» стараются попасть в «уток», которые ныряя, прячутся от мяча. Игра продолжается 2-3 мин, после чего команды меняются местами. Выигрывает команда, имеющая большее количество попаданий.
Методические указания. Предупредить играющих, чтобы удары камерой были не очень сильными и не причиняли болевых ощущений.
13. «ПОЕЗД В ТОННЕЛЬ»
Задачи игры. Совершенствование навыков ныряния, открывания глаз в воде, ориентирования под водой.
Описание игры. Играющие выстраиваются в колонну по одному и, положив руки на пояс стоящего впереди, изображают «поезд». Двое занимающихся стоят лицом друг к другу, держась за руки, и обозначают «тоннель», опустив руки на воду. Поочередно подныривая под руки изображающих «тоннель», «вагоны поезда» проходят его.
Второй вариант. «Поезд» ныряет в пластмассовый круг, который держит один из играющих. Задачу можно усложнить, .разместив два или три «тоннеля» на некотором расстоянии друг от друга. Если позволяет подготовленность играющих, то «тон-яель» может быть удлинен за счет установки двух пластмассовых кругов на расстоянии 2-3 м один от другого.
Методические указания. Во время ныряния обязательно открывать глаза и выполнять произвольные гребковые движения руками и ногами.
14. «УТКИ-НЫРКИ»
Задачи игры. Совершенствование навыков ныряния, открывания глаз в воде и ориентирования под водой.
Описание игры. На поверхности воды устанавливаются «есколько «станций» из самых разнообразных предметов (пластмассовый обруч, плавательная доска, плавательная разграничительная дорожка, шест, квадрат и др.). Играющие распределяются на равные по количеству участников группы, каждая из которых располагается около указанной ведущим «станции». Число групп соответствует количеству «станций». По команде ведущего играющие на каждой «станции» поочередно ныряют в обруч, под дорожку и т. д. Когда все участники выполнили упражнения на своих «станциях», дается команда перейти на другие «станции». Игра кончается, когда каждая группа пройдет через все «станции».
Методические указания. До игры ведущий напоминает детям, что перед тем как нырнуть, нужно сделать вдох и задержать дыхание.
ИГРЫ С ПРЫЖКАМИ В ВОДУ
1. «НЕ ОТСТАВАЙ»
Задачи игры. Воспитание умения прыгать в воду, смелости, уверенности.
Описание игры. Играющие садятся на бортик бассейна и свешивают ноги. По сигналу ведущего они спрыгивают в воду, быстро поворачиваются лицом к бортику и дотрагиваются до него руками. Выигрывает тот, кто займет это положение раньше всех.
Методические указания. Игру можно проводить с неумеющими плавать, если вода доходит до пояса или груди занимающихся.
2. «ЭСТАФЕТА»
Задачи игры. Те же, что и в предыдущей игре.
Описание игры. В игре участвуют две команды, игроки) которых садятся вдоль бортиков бассейна в колонну по одному. По сигналу ведущего замыкающие в каждой команде ударяют рукой сидящего впереди и сами прыгают в воду. Каждый) играющий проделывает то же самое, как только сидящий сзади дотронется до его плеча. Выигрывает команда, все игроки которой раньше оказались в воде.
Методические указания. Напоминать занимающимся, что перед каждым прыжком нужно сделать вдох и задержать дыхание.
3. «ПРЫГНИ В КРУГ»
3адачи игры. Те же, что и в предыдущей игре.
Описание игры. Играющие поочередно спрыгивают вниз ногами, стараясь попасть в пластмассовый обруч, лежащий на воде около бортика бассейна.
Методические указания. Сначала прыжки могут выполняться из положения присев, затем из положения стоя с шага и, наконец, с толчка двумя ногами от бортика. Во время первых прыжков дети, как правило, задевают обруч руками, но не надо делать им замечания. Постепенно ведущий усложняет задачу - ставит условия прыгнуть в обруч и не задеть его. В этом случае прыжок выполняется в положении руки вытянуты вдоль тела или подняты вверх.
Ведущий обязан обращать внимание на правильное исходное положение при выполнении прыжков в воду. Занимающиеся перед прыжком должны захватить пальцами ног передний край бортика, тумбочки, то есть любой опоры, чтобы не поскользнуться и не упасть назад.
Задачи игры. Воспитание смелости, уверенности, навыка к глубоким и продолжительным погружениям в воду с головой.
Описание игры. Играющие встают на бортик бассейна на расстоянии 1 м друг от друга и захватывают пальцами ног край бортика. По команде ведущего выполняется прыжок вниз; ногами с толчком обеих ног от бортика и махом рук. Выигрывает тот, кто дальше прыгнет.
Второй вариант. На расстоянии 1,5-2 м от бортика натягивается дорожка или на поверхность воды кладется шест. По-команде ведущего дети стараются перепрыгнуть через условный рубеж любым произвольным способом вниз ногами.
Методические указания. Глубина воды не должна превышать уровня груди или пояса играющих. Умеющие плавать могут прыгать в глубокий водоем, но каждый очередной прыжок выполняется только после того, как предыдущий занимающийся отплыл на безопасное расстояние или вышел из воды.
5. «КЛОУНАДА»
Описание игры. По заданию ведущего дети выполняют самые разнообразные прыжки в воду ногами вниз: прыжок из исходного положения стоя спиной к воде, прыжок с поворотом в воздухе на 180°, прыжок с разведением в стороны ног и последующим их соединением перед входом в воду и др.
После того, как все варианты прыжков разучены каждым занимающимся, прыжки можно выполнять в парах. Ведущий оценивает изобретательность и артистизм каждой пары.
Методические указания. В глубоком водоеме с непрозрачной водой каждый очередной прыжок выполняется после того, как предыдущий прыгун отплыл на безопасное расстояние.-
Задачи игры. Воспитание смелости, уверенности, умения прыгать в воду головой вниз.
Описание игры. Играющие сидят на бортике, опустив ноги в воду и упираясь подошвами в стенку бассейна или сливной желоб. Руки подняты вверх, кисти соединены, голова между руками. По команде ведущего дети низко наклоняют голову и руки к воде и, оттолкнувшись ногами, падают в воду. Выигрывает тот, кто дальше проскользит.
Методические указания. В неглубоком водоеме прыжок может выполнять вся группа одновременно, в глубоком дети прыгают по одному.
7. «НА СТАРТ - МАРШ!»
Задачи игры. Совершенствование умения прыгать в воду «низ головой.
Описание игры. Играющие выстраиваются на бортике на расстоянии 1 м друг от друга. Пальцами ног захватывают край бассейна. По команде ведущего «На старт!» играющие занимают неподвижное положение. По команде «Марш!» выполняют прыжок в воду. Выигрывает проскользивший после прыжка дальше всех.
Методические указания. В зависимости от подготовленности занимающихся, в игре могут быть использованы как стартовый, так и другие, более простые прыжки, выполняемые вниз головой. Например, спад в воду из положения согнувшись, прыжок в воду из положения согнувшись с толчком ног, этот же прыжок, но с маховым движением рук.
8. «ПОЛЕТ»
Задачи игры. Воспитание смелости, уверенности при выполнении прыжков в воду вниз головой.
Описание игры. Играющие выстраиваются на бортике на расстоянии 1 м друг от друга. По команде ведущего выполняется стартовый прыжок. Выигрывает участник, пролетевший в воздухе до погружения в воду как можно дальше.
Методические указания. Игра проводится с участниками, хорошо умеющими плавать. Играющих можно разделить на две команды. Успеху игры будет способствовать протянутая в 1,5-2 м от бортика бассейна веревка или плавательная дорожка, через которую необходимо перелететь, не задев ее.
9. «ВСЕ ВМЕСТЕ»
Задачи игры. Совершенствование навыков прыжков в воду.
Описание игры. Играющие стоят в шеренге по одному на расстоянии 1 м друг от друга. По команде ведущего играющие выполняют соскок вниз ногами, спад из положения согнувшись, прыжок с поворотом, спиной вперед или какой-либо Другой.
Методические указания. Участников разделить на две равные по силам команды.
10. «КАСКАД»
3адачи игры. Те же, что и в предыдущей.
Описание игры. Играющие стоят в шеренге по одному на расстоянии 1 м друг от друга. По команде ведущего играющие выполняют один за другим соскок или прыжок вниз ногами или какой-либо другой.
Методические указания. Инструктор должен перед каждым прыжком внимательно проверить правильность исходного положения, которое принимает играющий.
ИГРЫ НА ВСПЛЫВАНИЕ И ЛЕЖАНИЕ НА ВОДЕ
1. «ПОПЛАВОК»
Задачи игры. Ознакомление с подъемной силой воды, ощущение состояния невесомости.
Описание игры. Играющие, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, приседают и, обхватив колени руками, всплывают на поверхность. В этом положении каждый «поплавок» старается продержаться на воде до счета десять. Соревнуются две группы или отдельные занимающиеся на качество выполнения упражнения.
Методические указания. Перед выполнением упражнения все играющие по команде ведущего делают глубокий вдох и задерживают дыхание на вдохе.
2. «МЕДУЗА»
3адачи игры. Те же, что и в предыдущей.
Описание игры. Играющие по команде ведущего, сделав глубокий вдох и задержав дыхание, приседают под воду и, наклонившись вперед, всплывают на поверхность. Тело согнуто в пояснице, руки и ноги полусогнуты и расслабленно опущены вниз.
Методические указания. Так же, как и в предыдущем упражнении, после всплывания на поверхность все играющие считают в уме до десяти.
3. «КТО СДЕЛАЕТ»
Задачи игры. Совершенствование равновесия, умения свободно без движений лежать на поверхности воды.
Описание игры. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, играющие осторожно ложатся на воду в положении на спине. Руки и ноги разведены в стороны, голова слегка откинута назад.
Методические указания. Перед выполнением упражнения инструктор объясняет, что на воде нужно лежать в положении на спине, а не сидеть. Это возможно только при условии, если не сгибаться в тазобедренных суставах и не прогибаться в пояснице.
4. «ВИНТ»
Задачи игры. Совершенствование умения произвольно изменять положение тела в воде.
Описание игры. Играющие по команде ведущего ложатся на воду в положении на спине. Затем, в зависимости от дальнейшей команды, поворачиваются на бок, на грудь, снова на спину и т. д. Выигрывает участник или несколько участников, умеющих лучше других изменять положение тела в воде.
Методические указания. При выполнении поворотов дать указание играющим помогать себе гребковыми движениями рук.
5. «АВАРИЯ»
Задачи игры. Воспитание умения в случае необходимости продолжительное время держаться на поверхности воды.
Описание игры. По команде ведущего играющие выполняют глубокий вдох и ложатся на воду в положении на спине. С произвольным дыханием они стараются продержаться на воде как можно дольше (до 1 мин), пока не «подоспеет помощь».
Методические указания. До начала игры подсказать участникам, что можно выполнять легкие гребковые движения кистями рук около тела.
6. «СЛУШАЙ СИГНАЛ»
Задачи игры. Совершенствование умения всплывания и лежания на воде.
Описание игры. Играющие соревнуются в правильном выполнении упражнений «поплавок», «медуза», лежание на спине, на груди, «винт». Каждое упражнение выполняется под соответствующие условные сигналы, о значении которых необходимо договориться с занимающимися до начала игры.
Второй вариант. Играют две команды, равные по силам. Выигрывает команда, совершившая меньшее количество ошибок.
Методические указания. Условные сигналы должны быть короткими и выразительными. Перед подачей очередного сигнала должен быть промежуток времени, достаточный для отдыха.
7. «ПЯТНАШКИ С ПОПЛАВКОМ»
Задачи игры. Совершенствование навыка всплывания и лежания на воде.
Описание игры. Ведущий - «пятнашка» - старается догнать игроков и дотронуться до кого-либо из них. Спасаясь от «пятнашки», игроки принимают положение «поплавка». Если «пятнашка» дотронется до играющего раньше, чем тот принял это положение, игрок становится «пятнашкой».
Второй вариант. В зависимости от подготовленности участников, вместо «поплавка» выполнять «медузу» или любые другие упражнения, известные играющим.
8. «КТО СДЕЛАЕТ КУВЫРОК»
Задачи игры. Совершенствование равновесия, умения свободно изменять положение тела в воде, ориентирования.
Описание игры. По команде ведущего участники по одному выполняют кувырки вперед через плавательную дорожку или мяч, предварительно сделав вдох и приняв положение группировки. Затем дается команда выполнить кувырок назад.
Второй вариант. После того, как каждый участник освоит выполнение кувырков вперед и назад, игра может быть проведена с двумя командами как эстафета.
ИГРЫ С ВЫДОХОМ В ВОДУ
1. «У КОГО БОЛЬШЕ ПУЗЫРЕЙ»
Задачи игры. Совершенствование навыка выдоха в воду.
Описание игры. По команде ведущего играющие погружаются с головой в воду и выполняют продолжительный выдох через рот. Выигрывает участник, имевший больше пузырей, то есть сделавший продолжительный и непрерывный выдох в воду.
Методические указания. Напомнить играющим, что перед погружением под воду нужно обязательно сделать вдох.
2. «ВАНЬКИ-ВСТАНЬКИ»
Задачи игры. Дальнейшее освоение с водой, совершенствование навыка выдоха в воду.
Описание игры. Играющие, разделившись на пары, встают друг против друга и крепко берутся за руки. По первому сигналу стоящие справа приседают, опускаются под воду и делают глубокий выдох (глаза открыты). По второму сигналу под воду погружаются стоящие слева, а их партнеры резко выпрыгивают из воды и делают вдох. Выигрывает та пара, которая правильнее других, строго по сигналу и дольше всех выполнит упражнение.
Методические указания. Несмотря на то, что игра направлена на совершенствование навыка выдоха в воду, инструктор внимательно следит за обязательным выполнением других разученных элементов, например, открывание глаз в воде и т. д.
3. «ПОЕЗД»
Задачи игры. Дальнейшее совершенствование умения делать выдох в воду.
Описание игры. Двое играющих, взявшись за руки, опускают руки на поверхность воды. Это «тоннель». Остальные ребята - «поезд» - встают в колонну по одному и двигаются вперед. Подходя к «тоннелю», играющие делают вдох, а проходя через «тоннель» во время погружения под воду делают выдох - «поезд пускает пар». Двое игроков, изображающих «тоннель», встают в конец «поезда», а двое первых из «поезда» обозначают новый «тоннель».
Методические указания. Игру можно усложнить, организовав на пути следования поезда пять и более «тоннелей». Это могут быть пластмассовые обручи, плавательные дорожки и любые другие предметы, под которые нужно поднырнуть и одновременно сделать выдох в воду.
4. «ФОНТАНЫ»
Задачи игры. Совершенствование ритма дыхания при выполнении вдоха и выдоха в воду.
Описание игры. Играющие встают в круг и по командам ведущего - короткую «вдох» и продолжительную «вы-ы-ы-дох» - выполняют 5, 10, 20 или другое количество поочередных вдохов и выдохов в воду. Участники могут держаться за руки.
Второй вариант. Игра проводится как соревнование между двумя командами. Выигрывает команда, все участники которой выполняют продолжительные и непрерывные выдохи в воду, та есть «фонтан» бьет лучше.
Методические указания. Ведущий, объясняя правила игры, подчеркивает, что преимущество имеет тот «фонтан», у которого сильно бьет каждая струя (то есть каждый участник умеет делать выдох в воду).
5. «КАЧЕЛИ»
Задачи игры. Дальнейшее совершенствование ритма дыхания.
Описание игры. Играющие встают по парам спиной друг к другу и берут друг друга под руки. Поочередно наклоняясь вперед до положения нагнувшись лицом в воду, они поднимают своих партнеров над водой. В момент опускания лица в воду делается выдох. Выигрывает та пара, которая больше других несколько раз подряд выполнит вдох и выдох в воду.
Методические указания. Играющие стоят боком к ведущему.
6. «КТО ПОБЕДИТ»
Задачи игры. Совершенствование навыка ритмичного дыхания при выполнении выдоха в воду.
Описание игры. Играющие встают в одну шеренгу и по команде ведущего идут по дну, помогая себе гребками рук и непрерывно до границы финиша делая вдох над водой и выдох в воду. Выигрывает тот, кто пришел первым и от старта до финиша правильно выполнил упражнение. Граница финиша обозначается на расстоянии 15-20 м от места старта.
Методические указания: При выполнении выдоха занимающиеся опускают в воду только нижнюю часть лица (рот и нос) до уровня глаз.
ИГРЫ СО СКОЛЬЖЕНИЕМ И ПЛАВАНИЕМ
Задачи игры. Постановка обтекаемого положения тела и умения тянуться вперед, равновесия.
Описание игры. Играющие встают в одну шеренгу и по команде ведущего выполняют скольжение сначала на груди, затем на спине.
Методические указания. Скольжение на груди выполняется с вытянутыми вперед руками. .Скольжение на спине сначала выполняется в положении с руками вдоль тела, затем и руками, вытянутыми вперед. Скольжение выполняется в сторону мелкого места.
2. «СТРЕЛА»
Задачи игры. Научить детей напрягать мышцы тела и тянуться вперед (принимать обтекаемое положение тела).
Описание игры. Ведущий игру и его помощники входят в воду, берут поочередно каждого играющего, принявшего положение скольжения, одной рукой за ноги, другой - под живот « толкают его к берегу по поверхности воды. Лучшая «стрела» скользит дальше всех.
Методические указания. Упражнение выполняется как на груди, так и на спине. Играющие, принимая исходное положение для скольжения, обязательно вытягивают руки вперед. Игра проводится только с детьми младшего возраста.
3. «ТОРПЕДЫ»
Задачи игры. Совершенствование положения тела при плавании, техники движений кролем (ногами).
Описание игры. Играющие встают в шеренгу и по команде ведущего делают скольжение на груди с движением ногами кролем. Затем то же повторяют па спине. Выигрывает проплывший большее расстояние.
Методические указания. Упражнение выполняется только в сторону мелкого места.
4. «ФОНТАН»
Описание игры. Играющие встают в круг и берутся за руки. По команде все ложатся на спину, вытянув ноги к центру круга и поддерживая себя гребковыми движениями рук около тела, и делают движения ногами кролем на спине, плывя в разные стороны.
Второй вариант. Первые номера стоят на дне, вторые ложатся на спину, вытянув ноги в центр круга. Вторые номера делают движения ногами кролем, держась за руки первых. После 15-20 с играющие меняются ролями.
5. «КОРАБЛЕКРУШЕНИЕ»
Задачи игры. Научить детей не бояться глубокого места и, не затрачивая лишних движений, уметь продержаться на глубине или выплыть на мелкое место.
Описание игры. На глубоком месте играющие, применяя любые способы плавания, чередуя плавание и лежание на поверхности воды, стараются продержаться до сигнала ведущего. По сигналу играющие выплывают на мелкое место.
Методические указания. В игре участвуют не более двух человек одновременно. Ситуация на глубоком месте непрерывно контролируется ведущим и помощниками.
6. «КТО ПОБЕДИТ»
Описание игры. Играющие по команде ведущего проплывают на соревнование 10, 15, 25 м в зависимости от подготовленности. Выигрывает приплывший первым.
Методические указания. Плавание проводится кролем на груди, на спине, брассом, при помощи ног с доской или без доски и т. д.
7. «МАРАФОН»
Задачи игры. Воспитание умения рассчитывать свои силы при плавании и преодолевать максимально возможное расстояние.
Описание игры. По команде ведущего участники игры принимают старт в «марафонском» заплыве. Каждый плывет любым удобным ему способом или чередуя разные способы плавания. Выигрывает участник, проплывший наибольшее расстояние.
Методические указания. Перед заплывом ведущий предупреждает участников, что их задача - плыть медленно, но долго, сохраняя ритмичное дыхание. В зависимости от подготовленности участников, длина «марафонской» дистанции может быть 50, 100, 200 м.
5. «КТО ДОЛЬШЕ»
Задачи игры. Совершенствование техники движений ногами брассом, развитие силы мышц.
Описание игры. По команде ведущего проводится соревнование на глубокой части бассейна. Играющие делают движения ногами брассом, подняв кисти рук над поверхностью воды. Выигрывает участник, дольше других выполнявший это упражнение.
9. «ЭСТАФЕТА»
Задачи игры. Совершенствование техники плавания, умения бороться за победу.
Описание игры. В игре участвуют две равносильные команды. Занимающиеся могут плыть при помощи движений ногами или руками и в полной координации, в зависимости от подготовленности. Если играющие освоили спортивные способы плавания, можно провести комбинированные эстафеты, где участники плывут в полной координации кролем на груди, на спине, брассом или при помощи движений ногами.
10. «КТО СДЕЛАЕТ МЕНЬШЕ ГРЕБКОВ»
Задачи игры. Совершенствование эффективного гребка.
Описание игры. Занимающиеся проплывают определенное расстояние, стараясь сделать как можно меньше гребков. Ведущий и его помощники ведут подсчет сделанного количества гребков.
Методические указания. В зависимости от подготовленности участники плывут кролем или брассом.
11. «КТО БЫСТРЕЕ ПРОПЛЫВЕТ»
Задачи игры. Совершенствование техники плавания, развитие силы мышц.
Описание игры. Играющие распределяются по парам. По команде ведущего один участник плывет при помощи движений руками, а другой держится за его ноги и лежит на воде, не делая никаких движений. После финиша участники меняются местами.
Второй вариант. То же соревнование, но в плавании с доской при помощи движений ногами. Партнер лежит па спине впереди плывущего и держится руками за доску.
Методические указания. В зависимости от спортивной квалификации играющих, плавание проводится кролем на груди или брассом.
12. «ЧЕЙ РЕКОРД»
Задачи игры. Те же, что и в предыдущей. Описание игры. По команде ведущего играющие стартуют на определенное расстояние при помощи движений руками кролем на груди, на спине или брассом со связанными ногами.
13. «САЛКИ»
Задачи игры. Дальнейшее совершенствование техники плавания.
Описание игры. Один из играющих - «салка» - старается догнать и дотронуться до кого-либо из плавающих товарищей.
Методические указания. Игра проводится на глубоком месте, чтобы участники плавали, не касаясь ногами дна.
14. «ЭСТАФЕТА С ВЫБЫВАНИЕМ»
Задачи игры. Совершенствование техники плавания, воспитание волевых качеств.
Описание игры. По команде ведущего играющие плывут до противоположной стенки бассейна. Тот, кто приплывет последним, выбывает из игры. Плыть можно любым способом или чередовать способы плавания. Эстафету можно проводить с остановками: после каждого проплывания бассейна игрокам дается некоторая передышка. Если эстафета проводится без остановок, то на каждом повороте пловец, коснувшийся последним стенки бассейна, выбывает из игры.
15. «ГУСЕНИЦА»
Задачи игры. Совершенствование техники плавания.
Описание игры. Играющие становятся в колонну по одному. Затем ложатся на воду на спину или на грудь и каждый захватывает ногами находящегося сзади за поясницу. После этого по сигналу «гусеница» начинает плыть вперед; все одновременно выполняют движения кролем (на спине или на груди) сначала правой рукой, потом левой. Замыкающий «гусеницу» работает ногами кролем.
Если «гусеница» плывет брассом, то играющие держат друг друга руками за поясницу. Первый плывет брассом в полной координации, а все остальные одновременно выполняют движения ногами.
ИГРЫ С МЯЧОМ
1 «МЯЧ ПО КРУГУ»
Задачи игры. Дальнейшее освоение с водой. Описание игры. Играющие стоят на дне и перебрасывают друг другу легкий мяч, не впитывающий воду.
2. «ВОЛЕЙБОЛ В ВОДЕ»
Задачи игры. Те же, что и в предыдущей.
Описание игры. Играющие располагаются по кругу и ударами рук отбивают мяч друг другу, стараясь как можно дольше продержать его в воздухе.
Методические указания. В зависимости от подготовленности занимающихся, игра может проводиться как в мелком, так и в глубоком бассейнах.
3. «САЛКИ С МЯЧОМ»
Описание игры. Играющие произвольно перемещаются в воде. Один из них - «салка» - легким резиновым мячом старается попасть в кого-либо из играющих. Игрок, задетый мячом, становится «салкой».
Методические указания. В зависимости от подготовленности участников, игра может проводиться в мелком и глубоком бассейнах.
4. «БОРЬБА ЗА МЯЧ»
3адачи игры. Те же, что и в предыдущих играх с мячом.
Описание игры. Участников игры делят на две равные по силам команды. У одной из них легкий, не впитывающий влагу мяч (или футбольная камера). Игроки этой команды, передвигаясь в любых направлениях, перебрасывают мяч друг другу. Вторая команда старается отнять мяч у первой. Выигрывает команда, овладевшая мячом большее количество раз.
Методические указания. Игра проводится как на мелком, так и на глубоком местах.
5. «МЯЧ СВОЕМУ ТРЕНЕРУ»
Задачи игры. Те же, что и в предыдущих играх с мячом.
Описание игры. Играющие делятся на две команды. Первая команда выстраивается на одной отметке, вторая - на другой. У каждой команды - тренер, который принимает участие в игре, стоя на противоположной от команды отметке. По сигналу судьи игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, стараются отдать мяч в руки своему тренеру. Выигрывает команда, которой удалось это сделать большее количество раз.
6. «ГОНКИ МЯЧЕЙ»
Задачи игры. Те же, что и в предыдущей.
Описание игры. Играющие становятся в пары и берут в руки по мячу. По команде ведущего игроки плывут кролем на груди с высоко поднятой головой и гонят мяч впереди себя. Выигрывает пловец, быстрее всех проплывший условленное расстояние и не потерявший мяча.
Методические указания. Оба игрока в соревнующейся паре должны быть одинаково подготовлены.
7. «ВОДНОЕ ПОЛО»
Задачи игры. Совершенствование техники владения мячом, умения взаимодействовать в коллективе.
Описание игры. В игре участвуют две равные по силам команды. Одна команда занимает линию поля с одной стороны, вторая - с другой. У каждой команды за спиной «ворота» -. пространство, условно обозначенное скамейкой, досками и др. По сигналу ведущего судья выбрасывает мяч на середину поля. Игроки быстро передвигаются к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в ворота противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Не разрешается топить друг друга и долго задерживать мяч в руках. При нарушении правил судья останавливает игру, наказывает команду, игрок, который провинился, передает мяч игрокам другой команды. Игра продолжается 5 мин.
Методические указания. Игра может проводиться как на мелком, так и на глубоком местах.
ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ
1. «С ДОНЕСЕНИЕМ ВПЛАВЬ»
Задачи игры. Освоение навыков прикладного плавания.
Описание игры. По сигналу ведущего играющие плывут любым способом, держа в руке сухую шапочку или другой предмет. Соревнование проводится на определенное расстояние. Выигрывает участник, не замочивший «донесения» и приплывший первым.
Методические указания. Заплыв проводится на расстояние 20-25 м. Предварительно участников знакомят с техникой прикладного плавания: на боку, брассом на спине и другими вариантами плавания с помощью движений ногами и гребковых движений одной рукой.
2. «НАЙТИ ТРАССУ»
Задачи игры. Совершенствование навыков ныряния и ориентирования под водой.
Описание игры. По команде ведущего двое участников делают старт и плывут под водой 15-20 м. На дно брошены яркие предметы, поэтому участники легко могут найти трассу, открыв глаза в воде.
Методические указания. Игра проводится в бассейне или на водоеме с прозрачной водой и ровным, чистым дном.
3. «ПЕРЕПРАВА»
Задачи игры. Воспитание умения пользоваться плавучими поддерживающими средствами.
Описание игры. Двое играющих входят в воду и берутся за автомобильную камеру, плавательную доску или любое другое поддерживающее средство. По команде ведущего оба соревнующихся плывут на заданное расстояние. Выигрывает приплывший первым. . Второй вариант. Двое играющих садятся на автомобильную камеру или надувной матрац и по команде ведущего соревнуются на заданной дистанции.
Методические указания. К игре допускаются участники, хорошо умеющие плавать.
4. «ДОСТАТЬ ПОСТРАДАВШЕГО»
Задачи игры. Воспитание навыков ныряния и спасания тонущих.
Описание игры. На глубоком месте (до 2 м) на дно опускают полотенце или майку с грузом. Играющие по очереди ныряют за «пострадавшим» и поднимают его на поверхность воды.
Методические указания. Нырять в глубину разрешается только по одному участнику. Все играющие должны уметь хорошо плавать.
5. «ДОСТАВЬ ПОСТРАДАВШЕГО НА БЕРЕГ»
Задачи игры. Воспитание навыков оказания помощи на воде.
Описание игры. Играющие распределяются по равносильным парам (пол, возраст, рост, вес) - это «спасатели» и «пострадавшие». По сигналу ведущего две пары преодолевают определенную дистанцию (20-25 м). «Спасатель» плывет на груди, а «пострадавший», положив одну или обе руки ему на плечи, делает легкие поддерживающие движения ногами, помогая «спасателю». Выигрывает пара, приплывшая первой. В конце игры «спасатели» и «пострадавшие» меняются ролями.
Второй вариант. «Пострадавший» лежит на спине, а «спасатель», захватив его за руки или подбородок, плывет брассом, на боку или на спине с помощью движений ногами.
Методические указания. В игре не участвуют плохо плавающие и дети младшего возраста.
6. «ЭСТАФЕТА С ПРЕПЯТСТВИЯМИ»
Задачи игры. Совершенствование прикладных навыков плавания, ныряния, ориентирования в воде.
Описание игры. В игре участвуют две равные по силам команды. По сигналу ведущего по одному участнику из каждой команды стартуют, проплывают условленное расстояние и возвращаются к своей команде. Очередной участник каждой команды стартует после касания проплывшего дистанцию. На дистанции установлены различные препятствия: лодка, надувной матрац, бревно, автокамера и др. Препятствия преодолеваются по условиям игры: играющие подныривают, перелезают, проплывают на плавсредстве определенное расстояние. Побеждает команда, участники которой раньше преодолели дистанцию.
Методические указания. Если игра проводится на естественном водоеме, то состояние дна на дистанции обязательно проверяют до игры. Все нарушения правил игры немедленно пресекаются, а количество сделанных ошибок отражается на определении команды-победительницы.
РАЗВЛЕЧЕНИЯ НА ВОДЕ
- «СТОЙ КРЕПКО»- играющие встают в пары лицом друг к другу, держась под водой за правые руки и подняв левые руки над поверхностью воды. По сигналу ведущего играющие пытаются сдвинуть друг друга с места и свалить в воду. Проигрывает тот, кто дотронулся до воды левой рукой или головой.
- «БУКСИРЫ» - играющие встают в пары и выстраиваются на условной линии старта. По сигналу ведущего первые номера, стараясь обогнать друг друга, быстро идут к финишной черте, буксируя своих партнеров, которые лежат на воде в положении на груди и держатся руками за их пояс. После выявления победителей играющие меняются местами.
- «БОЙ ВСАДНИКОВ» - играющие встают в пары и садятся друг другу на плечи. «Всадники» - сидящие на плечах - стараются стащить в воду друг друга.
- «ЧЕХАРДА» - играющие встают в колонну по одному на расстоянии 2 м друг от друга и нагибаются вперед. Последний игрок в колонне перепрыгивает через каждого, стоящего впереди. Второй вариант. Стоящий последним перепрыгивает через одного и ныряет под широко расставленные ноги другого.
- «КТО ПЕРЕТЯНЕТ?» - двое игроков, захватив друг друга ногами, гребут что есть силы, руками, стараясь протащить за собой партнера.
- «ВЕСЫ» - играющие встают в пары спиной друг к другу и захватывают друг друга согнутыми в локтях руками. Наклоняясь вперед, каждый старается оторвать противника от дна.
- СОРЕВНОВАНИЕ С ДОСКОЙ - игроки ложатся на доски или садятся на резиновые надувные круги и по команде плывут наперегонки любым способом определенное расстояние.
- СДЕЛАТЬ В ВОДЕ стойку на кистях, «колесо», серию кувырков вперед, назад.
- «ЛЕТАЮЩИЙ ДЕЛЬФИН» -- стоя на дне, согнуть колени, оттолкнуться и, выбросив руки вперед, выпрыгнуть из воды, -быстро согнуться и войти в воду, стараясь, чтобы ноги в этот момент были перпендикулярны поверхности воды. Снова встать на дно и повторить прыжок. Когда прыжок будет освоен, можно дать задание занимающимся: «Кто сделает прыжок большее количество раз». Сделать то же, выпрыгивая из воды боком и спи--ной.
- «КАРУСЕЛИ» - играющие встают в круг, берутся за руки и через одного ложатся на воду на спину ногами к.центру круга. Карусель движется вправо и влево по кругу. Играющие периодически меняются ролями.
- «СЛУШАЙ СИГНАЛ» - играющие встают в круг на расстоянии 1,5-2 м друг от друга и начинают движение по кругу. Время от времени ведущий подает условный сигнал, соответствующий каким-либо упражнениям. По сигналу играющие выполняют упражнения «поплавок», скольжение, кувырок, собираются в центр круга или плывут от центра. Между сигналами нужно дать промежуток времени для выравнивания круга, что одновременно является отдыхом. Больше трех сигналов давать не рекомендуется.
- «БОЙ ЛОДОК» - играющие разделяются на пары, садятся на резиновые надувные круги, надувные матрацы, автокамеры и стараются столкнуть друг друга в воду. Выигрывают те участники, которые не упали с «лодок» в воду.
Игры, позволяющие научить детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата плавать.
Небольшая подборка игр, позволит в короткий срок научить детей 4- 7 лет, страдающих нарушениями в опорно-двигательном аппарате, держаться на воде и плавать. Эти игры подойдут, как для детей, умеющих держаться на воде и владеющие некоторыми навыками плавания, так и для детей новичков в плавание. Данный материал полезен инструкторам по физической культуре, работающими с детьми дошкольного возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата, родителям, для самостоятельных игр с детьми на воде.
Я плыву
Цель: Учить детей принимать горизонтальное положение тела в воде.
Ход игры: Дети в колонне по одному шагом передвигаются вдоль бортика бассейна. По сигналу стараются оторвать ноги от пола бассейна и изобразить плавание на груди. По следующему сигналу возвращаются в первоначальное положение и продолжают передвижение по бассейну с поддержкой за поручень.
Объясняя игру, инструктор обязательно показывает, каким способом, следует достигать горизонтального положения тела на воде. Но если ребенок не желает выполнять или боится выполнять, нельзя его заставлять силой. Так же не стоит запрещать ребенку лечь на воду своим способом, дабы не сковывать воображение детей. Если ребенок желает лечь на воду своим способом, необходимо дать ему эту возможность, а потом попросить лечь на воду тем способом, который предложил педагог.
Буксир
Цель: Учить лежать на воде.
Ход игры: Дети распределяются по парам. Один ребенок ложится на воду, на грудь. Второй ребенок, держа его за руки, везет напарника по воде. Затем дети меняются ролями. Ведущий ребенок передвигается по воде в среднем темпе спиной назад. Можно использовать для этой игры палку или нудолс для поддержки.
Усложнение: ребенок, который должен лечь на воду, ложится на спину. Так же один ребенок может вести нескольких детей, или же наоборот, двое детей могут вести одного ребенка. Если дети имеют небольшой навык лежания на воде, прикрепиться они могут паровозиком (один за ноги другого).
Звездочка
Цель: Формирование умения держаться на воде в горизонтальном положении.
Ход игры:
Ребенок делает глубокий вдох, и, задержав дыхание, ложится на воду, на грудь или спину, при этом он раздвигает руки и ноги в разные стороны, изображая звезду. Голову поднимать с поверхности воды нельзя. Время пребывания на поверхности воды ограничивается временем, так как ребенок задерживает дыхание.
Усложнение: Можно устроить соревнование на продолжительность выполнения упражнения.
Поплавок
Цель: Учить детей всплывать на поверхности воды.
Ход игры: Дети делают глубокий вдох и с головой погружаются в воду, захватив при этом ноги за колени. Ноги необходимо отрывать от пола, только так можно всплыть.
Усложнение: Педагог считает длительность выполнения упражнения.
Зеркало
Цель: Упражнять в различных способах плавания.
Ход игры: Дети, взявшись за руки, ходят по кругу и произносят следующие слова:
Ровным кругом, друг за другом,
Мы идем за шагом шаг.
Эй, ребята, не зевай
За (имя ребенка) повторяй.
Названный ребенок показывает любое упражнение. Дети должны его повторить. Ведущим становится тот, кто сделал это упражнение лучше всех. Нельзя мешать друг другу.
Кто быстрее соберётся
Цель: Упражнять детей свободно держаться на воде.
Ход игры: Дети делятся на несколько команд. Каждая группа выстраивается вдоль бортика бассейна и по сигналу все дети начинают выполнять любые упражнения на воде, вплоть до плавания. Педагог подает следующий сигнал, после которого каждая группа должна собраться на своем месте.
Усложнение: Место сбора групп детей отмечаются знаками, расположенными на бортиках бассейна (к примеру, фишки), в ходе игры фишки меняются местами.
Тоннель
Цель: Учить детей погружаться в воду с головой, делать выдох в воду, открывать глаза в воде.
Ход игры: Дети, стоя в колонне по одному изображают поезд. В воде из обручей сделан тоннель. Чтобы через него проехать малыши должны поочередно погрузиться воду.
Усложнение: Дети могут держаться друг за друга, и при погружении открывать глаза в воде.
Мы лягушки-попрыгушки
Цель: Учить детей не бояться брызг в воде.
Ход игры: Дети опускаются в воду до тех пор, пока вода не коснется подбородка. По бассейну они стараются прыгнуть как лягушки, при этом квакая. Если ребенку трудно выполнять данное игровое упражнение из-за проблем в опорно-двигательном аппарате, игру упрощаем. Дети могут не прыгать, а только имитироваться прыжок (выполнять пружинку в воде).
Пятнашки
Цель: Научить ребенка легко передвигаться по воде.
Ход игры: Дети выбирают ловишку. Ловишка передвигается по воде и салит детей. Осаленный разводит руки в стороны и произносит слова: «Чай, чай выручай». Дети, касаясь осаленного ребенка тем самым освобождают своего товарища. Продолжительность игры может определяться временем. Следующий ловишка может быть выбран при помощи считалки.
Игра с надувным шариком
Цель: Научить детей делать глубокий вход и продолжительный выдох.
Ход игры: Дети сидя на стульчиках. Пытаются сдуть с руки небольшой воздушный шарик.
Усложнение: Для игры могут быть использованы мыльные пузыри, ватные шарики и т.д. Можно устроить соревнование «Кто дальше сдует шарик»
