И даже его . Сегодня мы познакомимся с относительно новым направлением в детских спортивных занятиях - игровым .
Что такое игровой стретчинг
Чтобы понять, что такое игровой стретчинг, необходимо представить игры различной тематики по определенному сюжету, как правило, проходящие для малышей в детском саду. Цель этих игр - развитие малышей с использованием игровых возможностей, причем все занятие состоит из взаимосвязанных заданий и упражнений, что делает игру еще более интересной. Стретчинг основан на статичных упражнениях, предназначенных для всех мышц и суставов , что положительно влияет на внутренние органы, гибкость и осанку. А кроме того, придает ребенку уверенность в собственных силах, снимает комплексы по поводу своих умений и возможностей, и снижает тревожность. Выполнение упражнений в медленном темпе делает эти занятия еще и безопасными. В отличие от классических , требующих напряжения всех сил, игровой стретчинг построен на принципах умеренной интенсивности и систематичности.
Значение игрового стречинга
Планирование и проведение занятий игрового стретчинга в детском саду в результате оказывает следующее влияние на детей:
- улучшается подвижность всех суставов тела;
- развивается гибкость и большая эластичность мышц;
- улучшается общая активность и подвижность;
- формируется правильная осанка;
- формируется старательность и выносливость.
За что дети любят игровой стретчинг
Как правило, детям очень нравится игровой стретчинг, и они с нетерпением ожидают каждого следующего занятия. Итак, рассмотрим подробнее, как проходит стретчинг в ДОУ, и что это такое. Во-первых, все занятия проводятся под , что уже создает позитивное и расслабленное . Кроме того, они сопровождаются захватывающей историей, которая способствует тренировке не только тела, но и воображения и внимания малыша. В эту сказку ненавязчиво вплетаются необходимые упражнения, причем в сюжет часто вписываются и какие-то воспитательные элементы - взаимовыручка, доброта. Упражнения не требуют больших усилий и повторяются столько раз, сколько может осилить ребенок соответствующего возраста, делая их легко и с удовольствием. Практически все они выполняются на полу, что также очень привлекает детей.
Правила стретчинга
Сложно определить, что такое детский стретчинг - методика это или технология. Скорее всего, и то, и другое. В любом случае существуют главные правила, которым нужно следовать на протяжении занятия:
- непременно предварительно разогреть все группы мышц;
- все упражнения нужно делать медленно и плавно;
- обязательно исправлять осанку детей, прямая спина - это не столько внешний вид, сколько здоровье позвоночника и внутренних органов;
- заниматься нужно систематически и выполнять упражнения симметрично для обеих сторон тела;
- у малыша должно быть ровное и спокойное , если оно учащается или сбивается, то обязательно нужен отдых.
Помимо отдельных занятий, некоторые элементы растяжек можно повторять во время .
В целом, игровой стретчинг - это когда знакомые, любимые и близкие малышам герои сказок помогают легко и ненавязчиво получать действенные физические нагрузки.
Основные принципы выполнения упражнений
Необходимо знать главные принципы упражнений игрового стретчинга в детском саду:
- наглядность. Подготовленный рассказ должен быть максимально образным, все упражнения показываются либо взрослым, либо предварительно подготовленным ребенком;
- доступность. Следует выбирать достаточно простые и понятные упражнения, обучение новым проходит по принципу от простого - к более сложному, от уже знакомого - к незнакомому;
- систематичность. Занятия должны проводиться регулярно, с постепенным возрастанием числа повторений и уровня сложности;
- закрепление навыков. Необходимо научить малыша выполнять упражнения и после занятий, дома, самостоятельно. Для этого они повторяются многократно, с постепенным увеличением числа повторений;
- индивидуально-дифференциальный подход. Обязательно следует учитывать персональные особенности детей - , возраст и . Лучше, если занятия проводит преподаватель, хорошо знакомый с этими малышами, и знающий их возможности.
- сознательность. Перед началом занятий необходимо объяснять детям, какую пользу приносят упражнения, и как помогут им стать гибче и сильнее. Детям постарше можно объяснить, на какие группы мышц направлено каждое упражнение.
Знаете ли вы? В 30-х годах XIX века немец Фридрих Фрёбель открыл для детей учреждение, в котором малыши могли заниматься , танцами, играми и получать важные для навыки. Педагог дал ему название Kindergarten (по аналогии с привычным нам садом, в котором в уходе нуждаются растения), что значит «детский сад».
Пример сказки для игрового стретчинга для дошкольников
Давайте познакомимся с одной из сказок, подходящей в качестве игровой составляющей стретчинга для детей. Это сказка «Ленивая девочка».
В одном селе жила ленивая маленькая девочка Аленка и ей сильно не нравилось ходить собственными ножками. (ходят, активно размахивая руками). Жила Аленка вдвоем со старенькой бабушкой. (ходят, немного пригнувшись, с руками на коленках). Однажды собрались они в , чтобы насобирать цветов. (и.п. (исходная позиция) дети сидят, ноги в стороны, одна нога согнута, колено - на полу, стопа развернута наружу. Хорошо потянуться, вытянув руки вверх).
Нашли они прекрасную полянку с ромашками и дикими тюльпанами, и насобирали чудесный букет. (и.п. предыдущее, вытянуться вверх и вдохнуть, наклониться к прямой ноге, прикоснуться лбом к коленке и выдохнуть, распрямиться, потянуться за руками вверх). Решили они потихоньку идти домой. (ходят маленькими шажками, руки находятся на поясе). Но Аленка скоро и стала проситься к бабушке на ручки. (поднимание рук вверх от плеч).
Но бабушка начала ее стыдить, приговаривая, что Аленка уже большая.
(качание из стороны в сторону).
Бабушка ушла домой, а Аленка села и заплакала. Вдруг мимо пробежала цапля.
(и.п. - руки внизу, согнув одну ногу, положить стопу на внутреннюю часть бедра с помощью рук, расставить руки в стороны и потянуться ними).
«Давай я помогу тебе добраться домой» - сказала цапля, посадила Аленку себе на спину и взмахнула крыльями.
(и.п. предыдущая, только поднять вверх руки и помахать ими).
Но Аленка была большой девочкой, и цапле приходилось часто останавливаться на . Аленке это надоело, она загрустила, прислонившись к дереву.
(и.п. - руки внизу, пятки вместе, носки врозь, максимально напрячь все мышцы, вдохнуть, поднять руки вверх и напрячь их).
Аленка опять принялась плакать. Вдруг откуда ни возьмись появился жеребенок.
(и.п. - стоя на четвереньках, выставить одну руку вперед и потянуться за ней, голова прямо, выпрямить назад одну ногу).
«Садись на меня, я отвезу тебя домой». Жеребенок начал скакать, Аленка испугалась и сразу же упала на землю.
(лежа на спине, полностью расслабиться).
Вскочила девочка, а жеребенка и не видно. Тут Аленка опять расстроилась, никак ей не попасть домой. Но тут подошел верблюд.
(и.п. - стоя на четвереньках, руки над головой, выпрямить спину, поставить руки на бедра и хорошо вытянуться вверх на вдохе, прогнуться назад, касаясь пяток руками, отвести голову назад на выдохе).
«Я отвезу тебя к бабушке!» - предложил верблюд. Аленка залезла на него, но снова не усидела и кубарем покатилась на землю.
(лежать на спине и активно трясти поднятыми вверх ножками и ручками).
Лежит Аленка на земле и плачет, не знает, как добраться домой.
А когда она забежала в дом, то бабушка ничего ей не сказала, а просто поставила на стол перед ней огромное блюдо с пирожками.
(и.п. - сидя на полу, ноги вытянуты вперед, руки сомкнуты за спиной, вытянуться вверх (вдох), на выдохе нагнуться вперед и прикоснуться лбом к коленкам).
Аленка с большим аппетитом стала есть пирожки. А бабушка стояла и счастливо улыбалась. Она была очень рада, что ее любимая внучка больше не была ленивой девочкой.
(Упражнение на расслабление).
Упражнения
Вот лишь некоторые упражнения для 
- «Легкоатлет» - работа над ногами. Сделать выпад одной ногой, шагнув вперед и согнув ее в колене, вторая нога прямая, обе стопы смотрят вперед. Руками упереться в колено стоящей впереди ноги, тело чуть наклонить вперед, не сгибать. Далее, не спеша, отодвинуть назад прямую ногу до чувства тянущихся мышц под коленом. Замереть на 30 секунд, расслабиться. Вторая нога - аналогично;
- «Гимнаст» - работа над задней поверхностью бедра. Сесть, уперевшись руками сзади, ноги в стороны, в руках - мяч. Потихоньку катить мяч вперед, не разгибая ног, замереть на 10-20 секунд, принять первоначальную позицию;
- «Змея» - работа над брюшным прессом. Лежа, упор руками на уровне груди. Потихоньку выпрямить руки, хорошо прогнуться, поднять вверх , произнести шипящий звук и посмотреть в потолок.
в форме игрового стретчинга в средней группе.
Тема: «В поиске друзей».
Цель:
Осуществлять всестороннее развитие физических и психических качеств личности ребенка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями.
Задачи:
Способствовать формированию правильной осанки
Содействовать профилактике плоскостопия, развитию чувства ритма, координации движений
Обучать детей разным видам имитационных движений игрового стретчинга
Развивать мышечную силу, ловкость, гибкость, выносливость
Содействовать развитию памяти, внимания, воображения
Закреплять умение строиться в колонну, в шеренгу
Развивать слуховое внимание
Содействовать развитию дыхательной системы
Воспитывать нравственные качества, коммуникабельность
Поддерживать интерес детей к занятиям
Создать условия для положительного психоэмоцианального состояния детей
Атрибуты:
*Мягкая игрушка – кот Леопольд
*Индивидуальные коврики
*Жетоны (цветочки красного цвета 3х3) по количеству детей
Музыкальный материал:
1. «Марш «Веселая мышка». Исполнитель Усачев, сл. и музыка неизвестного автора.
2. Песенка кота Леопольда, из мультфильма «Лето кота Леопольда» сл. А. Хайта.
муз. Б. Савельева.
3. Песенка цыпленка, из мультфильма «Кто ж такие птички? » сл. Б. Заходера,
муз. А, Журбина.
Используемая литература:
1 Программа воспитания и обучения в детском саду. Под ред. М. А. Васильевой, В. В Гербовой, Т. С. Комаровой
2 Игровой стретчинг Методика работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А. Г. Назарова
3 Танцевально – методический материал для работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А. Г. Назарова С. Пб
Оборудование:
*SD проигрыватель.
*SD диски с музыкальным репертуаром
Ход занятия:
1 часть (вводная) 4-6минут
Дети входят в зал и снимают тапочки.
Педагог: Ребята, у нас в гостях кот Леопольд. Из какого мультфильма он пришел? (ответы детей). Сегодня мы вместе с Леопольдом отправимся в путешествие.
Раз - два не ленись
И в шеренгу становись!
(дети строятся в шеренгу)
Педагог:
Ручками похлопаем!
Ножками потопаем
Раз - два улыбнись
И в колонну за (имя ребенка) становись!
Звучит марш «Веселая мышка». (Исполнитель Усачев, сл. и музыка неизвестного автора). дети шагают друг за другом под марш.
Педагог:
Дружно, весело шагаем, колени выше поднимаем (шаг с высоким подниманием колена)
На носочки встали, как мышки зашагали (ходьба на носочках)
А теперь на пяточках дружно мы идем (ходьба на пятках)
Мишки косолапые перебирают лапами (ходьба на внешней стороне ступни)
А за ними гуси топают к бабусе (гусиный шаг)
Педагог: Мы с вами пришли на полянку. Посмотрите, что на ней лежит (цветочки 3х3 в шахматном порядке). Это не простые цветочки – это ваши домики. У каждого из вас будет свое место на полянке (свой домик)
Педагог:
Когда я произнесу волшебные слова
Раз - два улыбнись!
И в бабочку превратись
Вы «превратитесь в бабочек».
(воспитатель произносит волшебные слова, дети «превращаются в бабочек»)
Педагог: Сейчас я сосчитаю до пяти, и каждая бабочка, легко и красиво порхая, найдет себе цветочек и встанет на него лицом к коту Леопольду.
(Воспитатель считает до пяти, дети занимают свои места)
Педагог: Кот Леопольд приготовил для вас сюрприз в виде разминки под песенку кота Леопольда, из мультфильма «Лето кота Леопольда» (смотри приложение №1)
Педагог: Молодцы! А нам снова пора в путь! Отправляемся в гости к сказке. Сейчас я пять раз хлопну в ладоши, за это вы возьмете коврики, расстелите их в свои домики и с последним хлопком - встанете на серединку коврика. А я посмотрю, кто у нас самый внимательный, ловкий, и быстрый.
Молодцы! Вы хорошо справились с заданием. Коврики, на которых вы стоите не простые - это настоящие ковры - самолеты, которые помогут нам скорее попасть в сказку. Чтобы лететь быстрее, нужен попутный ветер.
Педагог: Поставьте указательный пальчик на кончик носика. Моя рука поднимается вверх, и вы делаете медленный глубокий вдох носиком, а теперь поднесите ладонь ко рту. Моя рука опускается вниз, и вы делаете выдох через рот (повторить несколько раз) .
2 часть (основная) 20 минут
Педагог: Мы прилетели в сказку, которая называется «В поисках друзей».
Ах, какие красивые цветы я вижу! Сейчас цветочки проснутся, потянутся к солнышку и сказка начнется.
Упражнение Цветочек.
И. п. Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.
1. Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.
2. Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.
Жил в лесу маленький медвежонок. Скучно ему было играть одному. Решил он отправиться на поиски друзей.
Развивать подвижность суставов ног.
И. п. Сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носки вытянуты. Руки в упоре сзади
(на предплечьях).
1. Тянуть носки на себя.
2. Вытянуть носки.
Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
Медвежонок вышел на лужайку, оглянулся по сторонам и увидел на цветке красивую бабочку.
И. п. Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить ступни. Колени развести. Руками обхватить ступни ног. Спина прямая.
1. Опустить развернутые колени до пола, задержаться нужное время.
2. Поднять колени с пола.
Дыхание нормальное. Повторить нужное количество раз.
Давай дружить. – Сказал медвежонок бабочке.
Бабочка в ответ помахала крылышками и села на кустик. Полез медвежонок в куст и чуть не наступил на змею.
Упражнение змея. Вариант №1
И. п. Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.
1. Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.
Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад.
2. Медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить
Змейка зашипела и медвежонок испугался. Ведь он первый раз увидел настоящую змею. Быстро, быстро побежал медвежонок.
Упражнение Бег. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
И. п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре
(на предплечьях) .
1. Поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.
2. Вернуться в и. п. Движения динамичные, дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
Устал медвежонок бежать, и сел на пенек отдохнуть. Поднял голову, и увидел красивую птицу.
И. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой») .
1. Поднять руки вверх (взмахнуть)
2. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4-6
Давай дружить! – Сказал медвежонок птице, но птица его не заметила. Уж очень высоко она летела. Оглянулся медвежонок по сторонам и увидел на дереве кошечку.
И. п. Встать на четвереньки, ноги вместе, пальцы ног упираются в пол.
1 Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»)
2 Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»)
Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во второй. Повторить 4-6раз
Давай дружить, кошечка, спускайся вниз.
Кошечка уже давно сидела одна и скучала. Начала она тихонько спускаться с веточки на веточку.
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И. п. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.
1. Не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок, медленно поднять ногу в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.
2. Медленно вернуться в и. п.
То же повторить с другой ногой. Дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.
Подружились медвежонок и кошечка. Начали резвиться, веселиться. А вечером пошли к речке, где плавала красивая рыбка.
Упражнение Рыбка. Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И. п. Лечь на живот, ноги развести в стороны, как можно шире руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.
1. Согнуть ноги в коленях, пяточки тянутся к ягодицам.
2. Вернуть ноги в и. п.
3. Выпрямить руки прогнуться.
4. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе.
Повторить 4раза
Давай дружить! – Сказал медвежонок рыбке. Рыбка очень обрадовалась такому предложению и вильнула хвостиком в знак согласия.
Как хорошо, иметь друзей – подумал медвежонок!
Педагог: Сказка закончилась и нам пора возвращаться домой. Сейчас я сосчитаю до десяти, за это время вы положите на место свои коврики, оденете тапочки, и на счет 10, вернетесь в домики. Молодцы!
Чтоб дорога домой была веселей, мы станцуем под песенку птички из мультфильма «Кто ж такие птички? »
Ритмичный танец. Использование песенка цыпленка, из мультфильма «Кто ж такие птички? » Сл. Б. Заходера, муз. А, Журбина (смотри приложение №2)
Упражнение на дыхание.
Речитатив:
Носом вдох, а выдох ртом.
Снова носиком вдохнем,
Выдохнем опять мы ртом
И в группу весело пойдем.
Педагог: В колонну за (имя ребенка) становись!
Дружно, радостно шагаем!
Физкультуру обожаем!
Будем мы здоровые
Бодрые, веселые!
Итоговая реализация:
1 Гармоничное психофизическое развитие личности ребенка
2 Творческая самореализация
3 Формирование стойкого интереса к занятиям физкультурой
Приложение №1
сл. А. Хайта. муз. Б. Савельева.
1 Голова
Я иду и пою
Обо всем хорошем,
И улыбку свою
Я дарю прохожим.
а) И. п. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища.
«Раз» - наклонить голову к правому плечу,
«два» - вернуть голову прямо, «три» - наклонить голову к левому плечу,
Если в сердце чужом
Не найду ответа,
б) И. п. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища.
«Раз» - сделать поворот головы вправо,
«два» - вернуть голову прямо, «три» - сделать поворот головы влево,
«четыре – вернуть голову прямо. 8
2 Плечи
Между прочим, это
Мы переживем.
а) И. п. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
«Раз» - поднять оба плеча, «два» - опустить оба плеча,
«три» - поднять оба плеча, «четыре» - опустить оба плеча. 8
б) И. п. Руки согнуть в локтях и поставить кисти рук на плечи.
«Раз» - «четыре» - круговые вращения правым плечом назад.
Если вдруг
Грянет гром
В середине лета,
«Раз» - «четыре» - круговые вращения левым плечом назад.
3 Руки
Неприятность эту
Мы переживем,
а) П. Р. вытянуть вправо. Пальцы руки вместе. «Раз» - «четыре» делать круговое
вращательное движение кистью наружу.
б) Л. Р. вытянуть влево. Пальцы руки вместе.
«Раз» - «четыре» делать круговое вращательное движение кистью наружу.
4 Позвоночник
Проигрыш.
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки на пояс.
«Раз» - сделать наклон вправо, «два» - вернуться в и. п.,
«три» - сделать наклон влево, «четыре» - вернуться в и. п. 8
Мелкий дождь
б) И. п. Ноги поставить на ширину плеч. Руки на поясе.
«Раз» - сделать поворот туловища вправо и одновременно вытянуть назад прямую П. Р, ладонь стопор, «два» - вернуться в и. п., «три» – сделать поворот туловища влево, и одновременно вытянуть назад прямую Л. Р, ладонь стопор, «четыре» - вернуться в и. п. 8
5 Бедра
Все желтеет кругом
И уходит лето,
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, локти поднять на уровень плеч, локти направлены в разные стороны. Пальцы рук собраны в кулаки и вывернуты наружу. «Раз» - сместить правое бедро вправо, «Два» - сместить левое бедро влево. «три» - «четыре» - повторить на раз, два. 8
Неприятность эту
Мы переживем,
б) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, локти поднять на уровень плеч, локти направлены в разные стороны. Пальцы рук собраны в кулаки и вывернуты наружу «Раз» - «четыре» нарисовать бедрами круг против движения часовой стрелки.
6 Ноги
Между прочим, это
Мы переживем.
(проигрыш) .
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки на поясе.
«Раз» - поднять вперед согнутую в колене П. Н. «Два» - вернуть ногу в
и. п. «Три» - поднять вперед согнутую в колене Л. Н. «Четыре» - вернуть ногу в и. п. 8
Проигрыш.
б) И. п. Ноги вместе, руки на поясе.
«Раз» подняться вверх на носки, «два» - вернуться в и. п. 8
Приложение №2
Сл. Б. Заходера, муз. А, Журбина.
Бег на месте
Помню, помню,
Помню, помню,
Птицами считают,
Только тех, только тех,
Которые летают,
Только тех, которые летают,
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег на месте.
Знаю, знаю, знаю, знаю,
Птичек узнают,
Потому что, потому что,
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки на пояс.
«Раз – повернуть туловище вправо и одновременно присесть,
«два» - вернуться в и. п., «три» - повернуть туловище вправо и одновременно присесть, «четыре» - вернуться в и. п.
Птички песенки поют,
Только тех, которые поют,
Эмитировать пальцами рук клювики. Открывать, закрывать «клювики» в такт музыки.
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки одновременно приседая.
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег На месте
Птички, птички,
Птички, птички,
Песенки поют,
Птички, птички,
Птички, птички,
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки.
Даже гнезда вьют,
Птички, птички песенки поют,
И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях на уровне груди, локти направлены в стороны, пальцы рук собраны в кулак.
Круговые движения рук попеременно перед грудью в такт музыки, одновременно наклониться вперед и выпрямиться.
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег На месте
Птички, птички,
Птички, птички,
Кто ж такие птички?
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки одновременно приседая.
Те, которые несут яички,
Сесть на корточки.
Лечь на спину, совершая хаотичные движения руками и ногами в такт музыки.
Бег на месте
Знаю, знаю,
Знаю, знаю,
Птицами зовут
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки на пояс.
«Раз – повернуть туловище вправо и одновременно присесть,
«два» - вернуться в и. п., «три» - повернуть туловище вправо и одновременно присесть, «четыре» - вернуться в и. п.
Которые летают,
Которые поют,
Которые несут яички,
Гнезда вьют,
Ля-ля-ля, ля-ля-ля,
Вот этих самых которые,
Бег врассыпную, взмахивая руками вверх, вниз, имитируя движения крыльев.
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вн
Скачать:
Предварительный просмотр:
Конспект физкультурного занятия в форме игрового стретчинга в старшей группе: «В поиске друзей»
Конспект физкультурного занятия
в форме игрового стретчинга в старшей группе.
Тема: «В поиске друзей».
Цель:
Осуществлять всестороннее развитие физических и психических качеств личности ребенка в соответствии с возрастными и индивидуальными особенностями.
Задачи:
Способствовать формированию правильной осанки
Содействовать профилактике плоскостопия, развитию чувства ритма, координации движений
Обучать детей разным видам имитационных движений игрового стретчинга
Развивать мышечную силу, ловкость, гибкость, выносливость
Содействовать развитию памяти, внимания, воображения
Закреплять умение строиться в колонну, в шеренгу
Развивать слуховое внимание
Содействовать развитию дыхательной системы
Воспитывать нравственные качества, коммуникабельность
Поддерживать интерес детей к занятиям
Создать условия для положительного психоэмоцианального состояния детей
Атрибуты:
*Мягкая игрушка – кот Леопольд
*Индивидуальные коврики
*Жетоны (цветочки красного цвета 3х3) по количеству детей
Музыкальный материал:
1. «Марш «Веселая мышка». Исполнитель Усачев, сл. и музыка неизвестного автора.
2. Песенка кота Леопольда, из мультфильма «Лето кота Леопольда» сл. А. Хайта.
муз. Б. Савельева.
3. Песенка цыпленка, из мультфильма «Кто ж такие птички? » сл. Б. Заходера,
муз. А, Журбина.
Используемая литература:
1 Программа воспитания и обучения в детском саду. Под ред. М. А. Васильевой, В. В Гербовой, Т. С. Комаровой
2 Игровой стретчинг Методика работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А. Г. Назарова
3 Танцевально – методический материал для работы с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. А. Г. Назарова С. Пб
Оборудование:
*SD проигрыватель.
*SD диски с музыкальным репертуаром
Ход занятия:
1 часть (вводная) 4-6минут
Дети входят в зал и снимают тапочки.
Педагог: Ребята, у нас в гостях кот Леопольд. Из какого мультфильма он пришел? (ответы детей). Сегодня мы вместе с Леопольдом отправимся в путешествие.
Раз - два не ленись
И в шеренгу становись!
(дети строятся в шеренгу)
Педагог:
Ручками похлопаем!
Ножками потопаем
Раз - два улыбнись
И в колонну за (имя ребенка) становись!
Звучит марш «Веселая мышка». (Исполнитель Усачев, сл. и музыка неизвестного автора). дети шагают друг за другом под марш.
Педагог:
Дружно, весело шагаем, колени выше поднимаем (шаг с высоким подниманием колена)
На носочки встали, как мышки зашагали (ходьба на носочках)
А теперь на пяточках дружно мы идем (ходьба на пятках)
Мишки косолапые перебирают лапами (ходьба на внешней стороне ступни)
А за ними гуси топают к бабусе (гусиный шаг)
Педагог: Мы с вами пришли на полянку. Посмотрите, что на ней лежит (цветочки 3х3 в шахматном порядке). Это не простые цветочки – это ваши домики. У каждого из вас будет свое место на полянке (свой домик)
Педагог:
Когда я произнесу волшебные слова
Раз - два улыбнись!
И в бабочку превратись
Вы «превратитесь в бабочек».
(воспитатель произносит волшебные слова, дети «превращаются в бабочек»)
Педагог: Сейчас я сосчитаю до пяти, и каждая бабочка, легко и красиво порхая, найдет себе цветочек и встанет на него лицом к коту Леопольду.
(Воспитатель считает до пяти, дети занимают свои места)
Педагог: Кот Леопольд приготовил для вас сюрприз в виде разминки под песенку кота Леопольда, из мультфильма «Лето кота Леопольда» (смотри приложение №1)
Педагог: Молодцы! А нам снова пора в путь! Отправляемся в гости к сказке. Сейчас я пять раз хлопну в ладоши, за это вы возьмете коврики, расстелите их в свои домики и с последним хлопком - встанете на серединку коврика. А я посмотрю, кто у нас самый внимательный, ловкий, и быстрый.
Молодцы! Вы хорошо справились с заданием. Коврики, на которых вы стоите не простые - это настоящие ковры - самолеты, которые помогут нам скорее попасть в сказку. Чтобы лететь быстрее, нужен попутный ветер.
Упражнение на дыхание: «Носик – ротик»
Педагог: Поставьте указательный пальчик на кончик носика. Моя рука поднимается вверх, и вы делаете медленный глубокий вдох носиком, а теперь поднесите ладонь ко рту. Моя рука опускается вниз, и вы делаете выдох через рот (повторить несколько раз) .
2 часть (основная) 20 минут
Педагог: Мы прилетели в сказку, которая называется «В поисках друзей».
Ах, какие красивые цветы я вижу! Сейчас цветочки проснутся, потянутся к солнышку и сказка начнется.
Упражнение Цветочек.
Цель: Подготовить организм ребенка к основной нагрузке.
И. п. Сесть на корточки. Пятки на полу. Пальцы рук сцепить в замок и вытянуть вперед, опустив голову. Чуть наклонить туловище.
1. Медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони.
2. Руки через стороны опустить вниз. Дыхание произвольное.
Жил в лесу маленький медвежонок. Скучно ему было играть одному. Решил он отправиться на поиски друзей.
Упражнение ходьба. Вариант № 1
Цель: Осуществлять профилактику плоскостопия.
Развивать подвижность суставов ног.
И. п. Сесть в позу прямого угла, ноги вместе, носки вытянуты. Руки в упоре сзади
(на предплечьях).
1. Тянуть носки на себя.
2. Вытянуть носки.
Движения динамичные с задержкой в каждой позиции. Дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
Медвежонок вышел на лужайку, оглянулся по сторонам и увидел на цветке красивую бабочку.
Упражнение бабочка. Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
И. п. Сесть в позу прямого угла, согнуть ноги в коленях, соединить ступни. Колени развести. Руками обхватить ступни ног. Спина прямая.
1. Опустить развернутые колени до пола, задержаться нужное время.
2. Поднять колени с пола.
Дыхание нормальное. Повторить нужное количество раз.
Давай дружить. – Сказал медвежонок бабочке.
Бабочка в ответ помахала крылышками и села на кустик. Полез медвежонок в куст и чуть не наступил на змею.
Упражнение змея. Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И. п. Лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди на полу.
1. Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.
Прогнуться на сколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову назад.
2. Медленно вернуться в и. п. Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й. Повторить
4 раза.
Змейка зашипела и медвежонок испугался. Ведь он первый раз увидел настоящую змею. Быстро, быстро побежал медвежонок.
Упражнение Бег. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы тазового пояса, бедер, ног.
И. п. Сесть в позу прямого угла, носки оттянуты, руки расположены сзади в низком упоре
(на предплечьях) .
1. Поднять ноги, колени «мягкие» и делать перекрестные движения.
2. Вернуться в и. п. Движения динамичные, дыхание нормальное. Повторить нужное число раз.
Устал медвежонок бежать, и сел на пенек отдохнуть. Поднял голову, и увидел красивую птицу.
Упражнение Птица. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И. п. Сесть в позу прямого угла, развести ноги, как можно шире, носки оттянуты. Руки соединить за спиной («полочкой») .
1. Поднять руки вверх (взмахнуть)
2. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й фазе, выдох во 2-й фазе. Повторить 4-6
Давай дружить! – Сказал медвежонок птице, но птица его не заметила. Уж очень высоко она летела. Оглянулся медвежонок по сторонам и увидел на дереве кошечку.
Упражнение Кошечка. Вариант №1
Цель: Укрепление мышц спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И. п. Встать на четвереньки, ноги вместе, пальцы ног упираются в пол.
1 Поднять голову, максимально прогнуть спину (ласковая «кошечка»)
2 Опустить голову, максимально выгнуть спину (сердитая «кошечка»)
Дыхание: вдох в 1-й фазе, выдох во второй. Повторить 4-6раз
Давай дружить, кошечка, спускайся вниз.
Кошечка уже давно сидела одна и скучала. Начала она тихонько спускаться с веточки на веточку.
Упражнение Веточка. Вариант № 1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса.
И. п. Лечь на спину, ноги вместе, носки оттянуты. Руки вдоль туловища ладонями вниз.
1. Не сгибая правую ногу, и сохраняя оттянутый носок, медленно поднять ногу в вертикальное положение. Таз не отрывать от пола. Задержаться нужное количество времени.
2. Медленно вернуться в и. п.
То же повторить с другой ногой. Дыхание нормальное. Повторить 4-6 раз.
Подружились медвежонок и кошечка. Начали резвиться, веселиться. А вечером пошли к речке, где плавала красивая рыбка.
Упражнение Рыбка. Вариант №1
Цель: Укреплять мышцы спины и брюшного пресса путем прогиба назад.
И. п. Лечь на живот, ноги развести в стороны, как можно шире руки согнуть в локтях, ладони положить на пол, на уровне груди.
1. Согнуть ноги в коленях, пяточки тянутся к ягодицам.
2. Вернуть ноги в и. п.
3. Выпрямить руки прогнуться.
4. Вернуться в и. п. Дыхание: Вдох в 1-й и 3-й фазе. Выдох во 2-й и 4-й фазе.
Повторить 4раза
Давай дружить! – Сказал медвежонок рыбке. Рыбка очень обрадовалась такому предложению и вильнула хвостиком в знак согласия.
Как хорошо, иметь друзей – подумал медвежонок!
3 часть (заключительная) 3-5минут
Педагог: Сказка закончилась и нам пора возвращаться домой. Сейчас я сосчитаю до десяти, за это время вы положите на место свои коврики, оденете тапочки, и на счет 10, вернетесь в домики. Молодцы!
Чтоб дорога домой была веселей, мы станцуем под песенку птички из мультфильма «Кто ж такие птички? »
Ритмичный танец. Использование песенка цыпленка, из мультфильма «Кто ж такие птички? » Сл. Б. Заходера, муз. А, Журбина (смотри приложение №2)
Упражнение на дыхание.
Речитатив:
Носом вдох, а выдох ртом.
Снова носиком вдохнем,
Выдохнем опять мы ртом
И в группу весело пойдем.
Педагог: В колонну за (имя ребенка) становись!
Дружно, радостно шагаем!
Физкультуру обожаем!
Будем мы здоровые
Бодрые, веселые!
Итоговая реализация:
1 Гармоничное психофизическое развитие личности ребенка
2 Творческая самореализация
3 Формирование стойкого интереса к занятиям физкультурой
Приложение №1
Музыкальная разминка. Автор Шаройко Н. А.
Использование – песенка кота Леопольда из мультфильма. «Лето кота Леопольда»
сл. А. Хайта. муз. Б. Савельева.
1 Голова
Я иду и пою
Обо всем хорошем,
И улыбку свою
Я дарю прохожим.
а) И. п. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища.
«Раз» - наклонить голову к правому плечу,
«два» - вернуть голову прямо, «три» - наклонить голову к левому плечу,
Если в сердце чужом
Не найду ответа,
Неприятность эту мы переживем,
б) И. п. Встать прямо, ноги поставить на ширине плеч, руки вдоль туловища.
«Раз» - сделать поворот головы вправо,
«два» - вернуть голову прямо, «три» - сделать поворот головы влево,
«четыре – вернуть голову прямо. 8
2 Плечи
Между прочим, это
Мы переживем.
В небесах высоко Ярко солнце светит.
а) И. п. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
«Раз» - поднять оба плеча, «два» - опустить оба плеча,
«три» - поднять оба плеча, «четыре» - опустить оба плеча. 8
До чего ж хорошо, жить на белом свете!
б) И. п. Руки согнуть в локтях и поставить кисти рук на плечи.
«Раз» - «четыре» - круговые вращения правым плечом назад.
Если вдруг
Грянет гром
В середине лета,
«Раз» - «четыре» - круговые вращения левым плечом назад.
3 Руки
Неприятность эту
Мы переживем,
а) П. Р. вытянуть вправо. Пальцы руки вместе. «Раз» - «четыре» делать круговое
вращательное движение кистью наружу.
Между прочим это мы переживем.
б) Л. Р. вытянуть влево. Пальцы руки вместе.
«Раз» - «четыре» делать круговое вращательное движение кистью наружу.
4 Позвоночник
Проигрыш.
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки на пояс.
«Раз» - сделать наклон вправо, «два» - вернуться в и. п.,
«три» - сделать наклон влево, «четыре» - вернуться в и. п. 8
Мелкий дождь
Бьет в окно, Хмурится природа,
Но известно давно - Нет плохой погоды.
б) И. п. Ноги поставить на ширину плеч. Руки на поясе.
«Раз» - сделать поворот туловища вправо и одновременно вытянуть назад прямую П. Р, ладонь стопор, «два» - вернуться в и. п., «три» – сделать поворот туловища влево, и одновременно вытянуть назад прямую Л. Р, ладонь стопор, «четыре» - вернуться в и. п. 8
5 Бедра
Все желтеет кругом
И уходит лето,
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, локти поднять на уровень плеч, локти направлены в разные стороны. Пальцы рук собраны в кулаки и вывернуты наружу. «Раз» - сместить правое бедро вправо, «Два» - сместить левое бедро влево. «три» - «четыре» - повторить на раз, два. 8
Неприятность эту
Мы переживем,
б) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, локти поднять на уровень плеч, локти направлены в разные стороны. Пальцы рук собраны в кулаки и вывернуты наружу «Раз» - «четыре» нарисовать бедрами круг против движения часовой стрелки.
6 Ноги
Между прочим, это
Мы переживем.
(проигрыш) .
а) И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки на поясе.
«Раз» - поднять вперед согнутую в колене П. Н. «Два» - вернуть ногу в
и. п. «Три» - поднять вперед согнутую в колене Л. Н. «Четыре» - вернуть ногу в и. п. 8
Проигрыш.
б) И. п. Ноги вместе, руки на поясе.
«Раз» подняться вверх на носки, «два» - вернуться в и. п. 8
Приложение №2
Использование – песенка ципленка из мультфильма: «Кто ж такие птички»
Сл. Б. Заходера, муз. А, Журбина.
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег на месте
Помню, помню,
Помню, помню,
Птицами считают,
Только тех, только тех,
Которые летают,
Только тех, которые летают,
Птичками, птичками, птичками считают!
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег на месте.
Знаю, знаю, знаю, знаю,
Птичек узнают,
Потому что, потому что,
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки на пояс.
«Раз – повернуть туловище вправо и одновременно присесть,
«два» - вернуться в и. п., «три» - повернуть туловище вправо и одновременно присесть, «четыре» - вернуться в и. п.
Птички песенки поют,
Только тех, которые поют,
Эмитировать пальцами рук клювики. Открывать, закрывать «клювики» в такт музыки.
Птичками, птичками всюду признают!
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки одновременно приседая.
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег На месте
Птички, птички,
Птички, птички,
Песенки поют,
Птички, птички,
Птички, птички,
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки.
Даже гнезда вьют,
Птички, птички песенки поют,
Гнезда вьют, гнезда вьют, даже гнезда вьют!
И. п. Ноги поставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях на уровне груди, локти направлены в стороны, пальцы рук собраны в кулак.
Круговые движения рук попеременно перед грудью в такт музыки, одновременно наклониться вперед и выпрямиться.
Надо в дорогу, в дорогу, в дорогу мне торопиться,
Надо узнать, надо узнать мне, что я за птица.
А почему? А потому, плохо на свете, плохо на свете
Жить одному, жить одному, жить одному!
Бег На месте
Птички, птички,
Птички, птички,
Кто ж такие птички?
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вниз в такт музыки одновременно приседая.
Те, которые несут яички,
Сесть на корточки.
Ля-ля-ля, ля-ля-ля, ля-ля-ля.
Ля-ля-ля, ля-ля-ля, ля-ля-ля, ля-ля-ля!
Лечь на спину, совершая хаотичные движения руками и ногами в такт музыки.
Если ты знаешь, если ты знаешь что ты за птица,
Это тебе, это тебе всегда пригодится,
А почему? А потому, это понятно, это понятно
Тебе самому, тебе самому, тебе самому!
Бег на месте
Знаю, знаю,
Знаю, знаю,
Птицами зовут
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки на пояс.
«Раз – повернуть туловище вправо и одновременно присесть,
«два» - вернуться в и. п., «три» - повернуть туловище вправо и одновременно присесть, «четыре» - вернуться в и. п.
Которые летают,
Которые поют,
Которые несут яички,
Гнезда вьют,
Ля-ля-ля, ля-ля-ля,
Вот этих самых которые,
Бег врассыпную, взмахивая руками вверх, вниз, имитируя движения крыльев.
Птицами, птицами, птицами зовут!
И. п. Ноги поставить на ширину плеч руки вытянуть в стороны.
Взмахивать руками вверх, вн
Стретчинг
- комплекс упражнений для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий.
Игровой стретчинг
- специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми дошкольного возраста в игровой форме.
Занятия стретчингом увеличивают подвижность суставов, снижают мышечное напряжение.
Игровым стретчингом в детском саду можно заниматься начиная со 2 младшей группы (3-4 года)
В основе игрового стретчинга имитационные, образно-подражательные движения, позволяющие осуществлять смену двигательной деятельности, сочетать
динамические и статические упражнения. По методике игровой стретчинг проводятся в виде тематической или сюжетно-ролевой игры, состоящей из группы взаимосвязанных упражнений имитационного характера, способствующих решению оздоровительных и развивающих задач (количество упражнений и повторов зависит от возраста и индивидуальных возможностей детей). Игровой стретчинг можно проводить с музыкальным сопровождением: используются отрывки классической, современной, народной музыки.
Задачи игрового стретчинга
- оптимизировать развитие опорно-двигательного аппарата
- совершенствовать физические способности: гибкость (подвижность в различных суставах), мышечную силу, выносливость, координационные способности
- развивать внимание, воображение, память
- развивать нервную и сердечно-сосудистую системы, органы дыхания и кровообращения
- воспитывать умение эмоционально выполнять движения, проявлять творческую инициативу
Использование игрового стретчинга на физкультурных занятиях
Игровой стретчинг используется в основной части физкультурного занятия.
Инструктор продумывает интересный сюжет для начальной организации, создания эмоционального и психологического настроя детей. Дети выполняют действия в соответствии с развитием сюжета. Сюжет может повторятся и развиваться на следующих занятиях. Предлагаемые упражнения не должны быть сложными, чтобы дети в свободной игровой форме смогли освоить основные движения, но и не совсем простыми — стимулирующими мобилизацию силы для повышения оздоровительного эффекта, поддержания интереса детей заниматься игровым стретчингом. Придумать развитие сюжета и предлагать новые движения могут самими дети (инструктор принимает инициативу, подбирает правильные упражнения).
Пример занятия с использованием игрового стретчинга
Сюжетно- игровое физкультурное занятие с элементами стретчинга
«Превращение капельки в снежинку»
Вводная часть
Построение в шеренгу, равнение, поворот направо, ходьба в колонне по одному обычная.
Дети начинают ходьбу, инструктор вводит детей в игровую ситуацию.
Сегодня, ребята, я расскажу вам историю одной капельки. После разминки мы сможем узнать о ней много интересного и даже побывать в образе капельки. Поставили руки на пояс, ходьба с высоким подниманием колена, на носках, на пятках, бег в колонне по одному с переходом на ходьбу. Включается музыка (такая, чтобы дети выполнили бег врассыпную и построились на гимнастических ковриках). Итак, наша история начинается, займите места на ковриках.
Дети встают на гимнастические коврики — «тучки».
Основная часть
Однажды весной, высоко в небе, на тучке родилась маленькая капелька.
«Маленькая капелька»
И.п. сидя на коленях, руки вдоль туловища - руки поднять вверх, выпрямляя спину потянуть позвоночник, выполнить вдох, на выдохе наклониться вперед, положить грудь на колени, лбом коснуться пола, руки положить на пол вдоль туловища, ладони тыльной стороной обращены вверх.
Она быстро подружилась с другими капельками, живущими по соседству. Всю весну, лето и осень веселые подружки спускались на землю в виде дождя, пробуждая природу, принося прохладу в жаркие дни или играя с людьми в прятки, заставляя их укрываться под зонтами. Но вот, наступили холода. Подружки — капельки спрятались в своих тучках, и наша маленькая капелька заскучала.
Села капелька на тучку и заскучала
«Капелька скучает»
И.п. сидя, руки в упоре за спиной, подтянуть колени к себе, пятки прижать к ягодицам - выпрямляя спину вытянуть позвоночник, выполнить вдох, на выдохе обхватить колени руками, голову опустить на колени.
Все чаще стала поглядывать капелька вниз на землю
«Капелька смотрит с тучки на землю»
И.п. ноги чуть шире плеч, руки согнутые в локтевых суставах поставить на бедра - поднять руки вверх, выпрямляя спину потянуть позвоночник, выполнить вдох, на выдохе наклониться вперед, до полного касания пола, ладонями упереться в пол на ширине плеч.
А внизу так интересно, все белым-бело, дети катаются на санках, на коньках на лыжах.
Не удержалась капелька и полетела вниз.
«Капелька летит вниз»
И.п. стоя, ноги вместе, колени прямые - поднять руки вверх, выпрямляя спину потянуть позвоночник, выполнить вдох, опустить руки,на выдохе наклониться вперед, голова при наклоне тянется к полу, лбом коснуться ног, руки сцепить за лодыжками.
И вдруг, капелька стала замерзать, но это нисколько ее не напугало, она почувствовала, что стала меняться, что в полете она из обычной капельки превращается в прекрасную снежинку.
«Капелька превращается в снежинку»
И.п. стоя на коленях, руки опущены вниз, сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади, отодвигая руки назад, лечь на спину, немного развести колени в стороны, руки положить на пол в стороны ладонями вниз.
Легкий ветерок подхватил снежинку и она плавно опустилась на землю
«Капелька-снежинка опустилась на землю»
И.п. сидя, ноги в стороны, руки опущены, выпрямляя спину вытянуть позвоночник, поднять руки вверх, наклониться вниз-вперед, между ног, руки вытянуть вперед, положить на пол, коснуться лбом пола.
Здесь капелька-снежинка увидела, что то белое поле, так понравившееся ей на тучке это такие же любопытные снежинки, которые не смогли усидеть на тучке, спустились на землю и теперь радуют ребятишек своими искрящимися на солнце белоснежными улыбками.
Какие мы все разные, заметила капелька- снежинка
«Разные снежинки»
Дети принимают разные позы из любого исходного положения
Но все мы вместе будем играть с ребятами, принося им радость.
Дети встают на ноги, относят на место коврики, строятся в круг
Основные движения
Обрадовалась капелька-снежинка, что и здесь у нее много подружек
«Снежинка радуется встрече с подружками» - прыжки на месте ноги вместе-ноги врозь
.
Увидела капелька-снежинка, как комочки из снега ребята бросают далеко-далеко, и так захотелось ей полетать, что она присоединилась к другим снежинкам - дети берутся за руки, закручиваются «в клубок».
Коммуникативная игра «Снежок»
Вот какой плотный снежок получился. Затем замыкающий их «распутывает», дети берут заранее заготовленные набивные мешочки в форме снежка, весом 150 г., строятся для метания - метание набивного мешочка вдаль
.
Вдоволь полетав, капелька-снежинка отправилась на снежную горку - ходьба по наклонной доске вверх и вниз .
Как весело капельке-снежинке!
Подвижная игра « Красивые снежинки».
Подул ветерок, все снежинки разлетелись - бег врассыпную, а потом тихо опустились на землю, какие красивые снежинки, принять интересную позу. Игра проводится 2-3 раза, последний раз дети ложатся на пол
Релаксация
Звучит музыка.
Сейчас каждый из вас — белая, красивая снежинка. Снежинки медленно падают с неба из снежной тучки, кружатся в воздухе и опускаются на землю, укрывая ее теплым снежным одеялом. Но вот, поднимается ветер, подхватывает снежинки и несет их высоко в небо. Настоящая вьюга. Ветер стихает, снежинки снова медленно, плавно опускаются на землю.
Заключительная часть
Дети встают на ноги, ходьба по залу.
Капелька-снежинка всю зиму будет радовать детей, играть с ними, а когда наступит весна, пригреет солнышко, снежинка снова превратится в капельку и вернется на свою тучку.
(1
votes, average: 5,00
out of 5)
Большинство родителей обеспокоены здоровьем своих детей, а именно как свое чадо отвлечь от компьютера, планшета и приучить к спорту. В этом может помочь . Для формирующегося организма растяжка будет особенно полезна, так как укрепляются мышцы и развивается выносливость и гибкость.
Игровой стретчинг для детей дошкольного возрастами с комплексами упражнений Не стоит забывать, что во время занятий растяжкой, ребенок будет учиться правильно держать осанку. Для того, чтобы занятия интересными, в детских дошкольных учреждениях проводят .
Понятие игрового стретчинга
Чтобы узнать подробно, что собой представляет игровой стретчинг, нужно вспомнить некоторые спортивные игры, которые проводят детям в детсадах. Основная их цель – развить физические возможности организма ребенка. Но для того, чтобы детям было интересно, все эти мероприятия проводятся в игровой форме.
- Если в пример брать именно стретчинг, то он состоит из статичных упражнений. Все это предназначено для растяжки суставов и мышц, что безусловно положительно сказывается на гибкости и осанке. Нужно также помнить, что занятия спортом будут предавать ребенку большую уверенность в своих силах, разрушая комплексы, тревожность.
Стретчинг для детей дошкольного возраста является самым безопасным видом спорта. Все это связано с тем, что все выполняются медленно и систематично, что способствует безопасности всех занятий.
Значимость игрового стретчинга
Благодаря занятиям по игровому стретчингу в детских дошкольных учреждениях, на организм ребенка оказывается следующее воздействие:
- Улучшение подвижности суставов;
- Увеличивается гибкость всех мышц;
- Ребенок становится активным и подвижным;
- Формирование правильной осанки;
- Дети практикуют выносливость, старательность.
Значимость игрового стретчинга По мнению специалистов, лучше всего начинать делать стретчинга для детей именно в детских садах. Так как ребенок, глядя на товарища будет выполнять более охотно . В возраст 4 лет дети начинают хорошо слушать воспитателей, выполняя любое движение по растяжке. Дети делают это очень выразительно и воодушевленно, благодаря чему, становятся более интересными для всех.
- В возрасте 3 лет рекомендуется делать по 4-5 повторений;
- В 5 лет – до 7 повторов;
- В 7 лет – не более 10 повторений каждого .
Почему дети так любят игровой стретчинг
Воспитатели, которые регулярно проводят занятия по игровому стретчингу заметили, что все дети с нетерпением ждут новых занятий. Связано это со следующими нюансами.
Почему дети так любят игровой стретчинг Все упражнения делаются под музыкальное сопровождение, что способствует созданию позитивного настроения. Также, не стоит забывать, что тренировка проходит с сопровождением увлекательной истории. Это все способствует не только физическому развитию, но и тренирует внимание и воображение ребенка.
В придуманную сказку воспитатель вплетает нужные упражнения, не забывая и о воспитательных элементах – взаимопомощь, доброта, дружба. В процессе занятий стретчингом, дети выполняют столько повторов упражнений, сколько смогут. В основном, все выполняется на полу, что еще больше завлекает детей.
Основные правила стретсинга для детей
Не нужно спорить о том, что такое игровой стретчинг для детей. Это равноценно можно относить как к методике, так и к технологии.
Основные правила стретсинга для детей Однако, во время занятий следует придерживаться следующих правил:
- Любая тренировка, даже в детском саду, должна начинаться с разминки;
- Все действия нужно выполнять плавно и в медленном темпе;
- В процессе выполнения упражнений воспитатель должен следить за осанкой детей;
- Комплекс стретчинг упражнений для детей нужно проводить регулярно;
- Воспитатель должен следить за дыханием ребенка, чтобы оно было ровным и спокойным.
Стоит отметить, что некоторые упражнения на растяжку можно включить в программу утренней зарядки.
Как правильно выполнять упражнения
Для игрового стретчинга существуют следующие важные правила:
- Наглядность. Упражнения должны максимально комфортно вписываться в придуманную сказку. Они демонстрируются воспитателем или же одним из детей;
Как правильно выполнять упражнения - Доступность. Весь комплекс игрового стретчинга должен содержать знакомые и простые движения. Если же обучать новым упражнениям, то нужно идти от простых к более сложным;
- Систематичность. Занятия по стретчингу для детей дошкольного возраста нужно проводить регулярно, постепенно увеличивая число повторов и уровень сложности;
- Фиксирование навыков. Ребенка нужно приучать выполнять упражнения не только в детском саду, но и дома. Растяжку нужно делать так, чтобы постепенно увеличивалось число повторов и нагрузка на мышцы;
Что такое стретчинг
Стретчинг — это специальные упражнения на различные группы мышц, которые способствуют постепенному увеличению их двигательного диапазона.
Занятия стретчингом помогают сохранять подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок. Причем заниматься этим нужно с детства, когда еще ничего не «закостенело». Если даже ребенок в дальнейшем не cобирается связать свою жизнь с профессиональным спортом, то хорошая растяжка поможет избежать травм, вывихов и сохранить работоспособность на долгие годы.
Упражнения на растяжку помогают снять мышечное напряжение и служат отличным способом нормализации тонуса мышц. У человека, занимающегося стретчингом, мышцы намного лучше снабжаются кислородом, а значит в более короткие сроки восстанавливаются после любых физических нагрузок.
Но не стоит думать, что стретчинг это только лишь растяжка мышц, это еще и упражнения для укрепления «стержня» нашего тела — опорно-двигательного аппарата. Если у нас здоровый позвоночник и спина, то и тело наше будет здоровым.
Детский стретчинг
Стретчинг будет полезен для всех детей, не имеющих противопоказаний и травм. Ребенок с хорошей гибкостью менее подвержен перегрузкам и перенапряжениям, что очень важно при современном скоростном ритме обучения и жизни в целом. К тому же стретчинг поможет исправить неправильную осанку.
Стресс и эмоциональное перенапряжение также прекрасно устраняются на занятиях стретчингом. Данный вид упраженений «обучает» тело вырабатывать правильную телесную реакцию на перегрузку, что помогает снизить риск психосоматических заболеваний.
Если вы собираетесь в дальнейшем отдать чадо в большой спорт или ребенок уже готовится к карьере спортсмена, то занятия стретчингом позволят сформировать прекрасную растяжку и отличную физическую форму. Кстати, стретчинг необходим не только спортсменам и танцорам, но и актерам.
Стретчинг помогает обрести отличную координацию движений и гибкость, которые важны для каждого.
Занятия стретчингом для детей обычно проводятся в игровой форме, потому что долго усидеть в одном положении им бывает скучно, поэтому тренеры часто используют «фитнес-сказку», во время которой ребенок примеривает на себя образы разных животных, в которых «замаскированы» различные виды упражнений (лягушка, змея, рыбка).
Крайне важно, чтобы тело ребенка было подвижным, так как от физического состояния зависит и интеллектуальное развитие. Если раньше дети много гуляли и бегали во дворах, то сейчас с трудом можно найти такого ребенка...Современный ребенок все чаще проводит свое свободное время за компьютером или планшетом. В результате психика и тело не имеют должного «опыта», что может негативно сказаться на здоровье в дальнейшем, если не уделять время занятиям физкультурой.
