Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.
В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.
Основные типы телосложения
К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).
- У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.
- Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.
- У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.
Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.
Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.
Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.
Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.
Правильные ноги
Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру
, когда длина ног больше половины роста. Для
ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при
нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.
Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.
Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.
И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.
Правильный вес
Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.
Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.
|
Возраст |
Типы телосложения |
||
|
Тонкокостный |
Нормокостный |
Ширококостный |
|
|
15-18 |
315 |
325 |
355 |
Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.
Излишки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.
Бедра, талия и грудь
Знание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой
показатель называется «вайтлз».
Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии - рост стоя, минус 100, бедра должны быть
больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам.
Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 - 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.
Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.
Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская - 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).
Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.
Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры . Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.
Красивые ноги это основа женской красоты. Они привлекают внимание мужчин и вызывают зависть женщин. Какими же должны быть идеальные женские ноги?
Существует ряд параметров, по которым можно определить, идеальные ли у тебя ноги.
Правильная длина ног
Идеальная длина ног зависит от того, :
- широкая кость – ноги на 2–4 сантиметра длиннее половины роста (51–53% от роста);
- нормальная кость – длина ног равна половине роста и еще 4–6 сантиметров сверху (52–54% от роста);
- тонкая кость – ноги должны быть равны половине роста и еще 6–9 сантиметров (53–55% от роста).
Помните, что длина ног измеряется от выступа бедренной кости до пола.
Правило четырех просветов
Идеальные ровные ноги должны иметь определенный красивый изгиб. Чтобы понять, насколько ваши ноги соответствуют идеальным параметрам, встаньте перед зеркалом прямо и соедините ноги вместе.
Ноги правильной формы образуют 4 «окна» – между ступнями и лодыжками, под коленями, между коленями и бедрами, между пахом и бедрами. Последнее окошко (над коленом в нижней части бедра) должно быть самым узким.
Формы ног (слева направо):
1 - «идеальная» форма ног;
2 - истинная О-образная кривизна (несмыкание коленей);
3 - истинная Х-образная кривизна (несмыкание лодыжек);
4 - ложная кривизна (несмыкание мягких тканей верхней трети голеней);
5 - сочетание истинной О-образной кривизны с недостатком мягких тканей верхней трети голеней.
Правильная ширина бедер
Обхват бедра тоже является важным параметром идеальных ног. Так,
- при росте 161–165 сантиметров правильная окружность бедра – 53–54 сантиметра;
- при росте 166–170 окружность бедра равна 55–57 сантиметров;
- при росте 171–175 окружность бедра должна быть 57–58 сантиметров.
Хочется уточнить, что указана ширина одного бедра в обхвате, и 55 см это не так уж и мало, поэтому худые ноги не равно красивым идеальным ногам.
Красивые икры
Икры должны быть округлыми и упругими и гармонично вписываться в силуэт ноги. Никакой перекаченности и дряблости. Осторожно с каблуками. Из-за постоянного ношения обуви на высоких каблуках со временем мышцы икры укорачиваются и выглядят по-мужски.
Привлекательные коленки
Коленки могут быть как украшением ног, так и их главной проблемой. Хорошие колени – маленькие, округлые, аккуратные, без странных выступов по бокам и жировых валиков над ними. Кроме того, колено должно находится на одинаковом расстоянии от верхней и нижней части ноги, то есть посередине между верхней частью бедра и ступней.
Обратите внимание на окружность ноги под коленом: она должна быть равна окружности щиколотки или быть чуть-чуть больше.
К сожалению, колени – это то, что выдает возраст женщины. Недаром голливудские звезды начинают делать пластические операции именно на коленки, чтобы вернуть им изящную и правильную форму.
Тонкие лодыжки
Красивая лодыжка должна быть тонкой (но не тощей), изящной и рельефной. Кстати, важна и форма ахиллова сухожилия (находится там, где пятка переходит в голень): в идеале оно имеет небольшую толщину и правильные углубления с обеих сторон.
Красивое бедро
Считается, что идеальное бедро похоже на веретено: сверху и снизу чуть заужено, а в средней части чуть расширено. Кроме того, если мысленно поделить бедро на три равные части, то самая широкая часть должна находиться в верхней трети.
Ровные ступни, аккуратные пятки и пальцы
Идеальная нога имеет вогнутую, удлинённую и тонкую ступню. Пальцы не искривлены некачественной обувью и лежат свободно, один рядом с другим. Пятка – округлая и слегка выступающая из-под ахиллова сухожилия.
Здоровые ноги
Красивые ноги – это, прежде всего, здоровые ноги. Сосудистые звездочки, сине-фиолетовая сеточка испортят внешний вид даже самых стройных и гармоничных ножек. Поэтому идеальные ноги должны иметь гладкую и здоровую кожу без эстетических и медицинских дефектов.
А у вас идеальные ноги?
Сейчас в мире царит лояльность, значит, мириться с несовершенством своего тела, в частности ног, вроде бы стало проще. Тем парадоксальнее ситуация, что хворь под названием "ясебененравлюсь" одолевает даже мужчин, которые с легкостью подхватывают все женские болезни и страхи. Вот он - результат ненавязчивого (разве?) навязывания образов и нашего стереотипного мышления.
Несмотря на то что миру теперь неинтересно все идеальное, эталоны красоты размыты, есть выверенные учеными параметры относительно пропорций ног.
Какие параметры ног считаются эталоном?
Красивые ноги девушек - это их мощное оружие в борьбе за завоевание мужских сердец. Тем не менее вопрос красоты сугубо индивидуален, а объективно идеальной формы ног не существует, так как о вкусах не спорят.
По мнению ученых, длина ног должна быть чуть больше половины роста и составлять около 51-55 % длины тела. Через верх бедра и середину колена к лодыжке можно провести прямую линию, но вместе с тем ноги подобно палкам быть не должны, некая кривизна обязана присутствовать.
Давайте рассмотрим несколько особенностей ног:
- Представим себе, что ваши ножки - это четырехэтажный дом. И на каждом этаже должно быть по одному «окошку». Идеальная форма ног у женщин предусматривает наличие четырех просветов: в верхней части бедер, над коленями (самый узкий), под коленями и над щиколотками.
- "Детское личико" на коленях. Как это? Встаньте перед зеркалом, согните ногу. Если идеальные ноги улыбнутся с коленки "детским личиком": будут визуально определятся глаза, щечки, волосики на челке, значит ваши колени отвечают Улыбнулись ей в ответ?
- Еще немного о коленях - что может быть обворожительней? В идеале они изящные, подтянутые, никаких "мешков" из кожи под и над ними, а также "бритвенно-острых" окончаний. Встаньте перед зеркалом и оцените себя строго.
- Сзади под коленкой есть очень нежное углубление - предмет особого мужского восхищения.
- Колени делят идеальные ноги ровно пополам.
- Обхват под коленкой чуть больше обхвата щиколотки или они равны? Еще один пункт идеальных ног соблюден.
- Важный критерий женской красоты - лодыжка. В идеале она не слишком жилистая, но сухожилия должны быть видны.
- Ахиллово сухожилие должно выглядеть изящным, тонким, рельефным, по обе стороны с небольшими углублениями!
- Красивые ноги девушек заканчиваются очаровательной пяточкой, которая должна слегка выдаваться вперед под ахилловым сухожилием, иметь округлую форму, быть чистенькой, розовой, ухоженной и не выглядеть расплющенной.
Красота в цифрах
Обхват бедра, голени и лодыжки должны быть пропорциональны в зависимости от вашего роста. Измерения надо проводить стоя. Если ваш рост составляет от 174 до 180 см, бедро, голень и лодыжка в обхвате должны примерно составлять 58 см, 37 см и 20 см соответственно. При росте 168-173 см окружность бедра в среднем должна составлять 53,5 см, голени - 34 см, щиколотки - 19,5 см. Если рост от 160 до 167 см, то нормой для бедер будет считаться 50 см, для голени - 33 см, для щиколотки - 19 см.
Чего нельзя делать, если хотите иметь красивые ноги
Если хотите иметь стройные ножки, в погоне за идеалом позаботьтесь о том, чтобы не навредить себе. Нельзя:
- сидеть на одной стороне бедра с ногами, смотрящими в другую сторону, так постепенно может нарушится пропорция идеальных ног;
- сидеть с широко раздвинутыми ногами;
- сидеть, скрестив ноги;
- когда стоите, опираться на одну ногу;
- стоять, скрестив ноги;
- регулярно спать на животе или на боку;
- носить сумку на одном и том же плече;
- постоянно ходить на каблуках.
Немного хитростей для большей стройности
Каждый день проходите несколько шагов сначала на пяточках, потом на носочках, затем на внешней, а потом на внутренней сторонах стоп, и именно в таком порядке.
Возьмите за правило каждое утро начинать с легкой растяжки ног, не вставая с кровати.
Если ваша работа в сидячем положении, скорей всего, на ваших ногах будет откладываться лишний жир (или вода). Пейте большей воды и не употребляйте много копченостей и соленого.
Когда долго работаете сидя, старайтесь разместиться на краешке стула, таким образом вы обеспечите напряжение мышц ног и будете незаметно их прорабатывать.
Если вы находитесь дома, не носите синтетические носки и колготки - они оказывают вредное воздействие на ноги.
Ваши тапочки должны принадлежать только вам, не давайте их никому из соображений гигиены.
«Дорогу осилит идущий!» Ежедневно надо стараться проходить 10 тысяч шагов, поэтому лучше лишний раз сэкономить на автобусе и прогуляться пешком.
Регулярный массаж ног способствует улучшению кровообращения и предотвращает образование жировых отложений. Разминайте бедра, когда сидите, например, в офисе - этого никто не увидит.
Ешьте больше свежих овощей, в частности белокочанной капусты. Не ешьте на ночь.
Формируем идеальные ноги
Почему мы смотрим на танцовщиц и балерин и восхищаемся их ножками? Они гибкие, и решение вопроса, как сделать идеальные ноги, должно начаться именно с формирования гибкости суставов.
"Жесткие" бедра - залог вашей неуклюжести и несуразной походки, поэтому бедра необходимо размять и "раскрыть". Несколько полезных упражнений:
- Наклоны. Ноги «сигареткой» на одной линии, пальцы левой ступни упираются в пятку правой. Наклоны вперед, затем меняем ноги местами. Пока не появятся неприятные ощущения - делаем.
- Растяжка бедер. Чем неприятнее упражнение, тем эффективнее. Сидя на полу, на расстоянии 30 см от себя скрестите ноги, только ступни. Удерживая спину прямой, делайте наклоны вперед (к ступням). Усложняем упражнения: одну ступню кладем на другую, выполняем наклоны вперед. Еще усложняем: соедините пятки вместе. Давим на колени руками и выполняем наклоны вперед, Так вы растягиваете мышцы внутренней поверхности бедра.
- Упражнение "свастика". Трудное, неудобное упражнение, но мы помним про обратную зависимость удобства и эффективности. Результат возможен, только если превозмогаешь боль. Упражнение помогает сформировать идеальные ноги, растянув внешние стороны бедер и помогает избавиться от целлюлита. Пока не надоест, можно выполнять. На полу формируем из согнутых под 90 градусов в коленях ног «половину свастики»: одна - спереди, вторая - сбоку, ноги полностью лежат на полу, в том числе колени, ягодицы. Упражнение трудно дается неподготовленным людям, так как "жесткие" бедра тяжело "раскрыть". Сидим на ягодицах, спина прямая и делаем наклоны вперед, назад, в стороны, пока не надоест.
Неплохая гимнастика
Выполнять комплекс надо с напряженными мышцами ног, не расслабляя их:
- Лежим на спине, ноги под прямым углом к телу, руки вдоль тела. Носки тянем вверх. Напрягая мышцы, сгибаем правую ногу, разгибаем и делаем повтор другой ногой. Пять минут выполняем, не останавливаясь.
- Положение то же, что и на первом этапе, только согнута левая нога. Мышцы правой ноги напряжены, носок вверх. Сгибаем правую ногу, стопа прямая, при этом левая нога вытягивается вверх, пятка параллельно потолку. Повторяем разными ногами в одном ритме в течение 5 минут. Не прерываемся, терпим и делаем, идеальные ноги сразу получить невозможно, нужны системные тренировки.
- Носки смотрят вверх. Правую пятку располагаем впереди левой ноги. Заворачиваем вперед левую пятку, ноги прямые, мышцы напряжены. Возвращаем ноги в исходную позиции и повторяем поворот пятки теперь уже правой ноги. Правой пяткой давим на сопротивляющуюся давлению левую ногу Далее опускаем ноги и сгибаем их в коленях, скрестив лодыжки, правая нога находится над левой. Повторяем другой ногой.
ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ ТЕЛА
Многие, вторя гению русской литературы, восклицают с легким озорством: «В России вряд ли вы найдете две пары стройных женских ног…». Пушкин слукавил - стройных женских ног немало и красивых тоже достаточно, но не всегда их обладательниц устраивает то, что они видят в зеркале. Ведь, как говорят, нет предела совершенству. Современные девушки готовы на многое, чтобы их ножки были близки к идеалу. А какие они - идеальные ноги? Понятие «идеальности» неоднозначно и зависит от эпохи, социальной среды, вероисповедания, культуры, быта, наследственности, и даже территории, на которой живем. Стремление к красоте человечества извечно и неувядаемо. Поиском «идеальных пропорций тела» люди начали заниматься еще в древние века.
КРУРОПЛАСТИКА ФОТО
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ
На сегодняшний день, для мужчин коэффициент «золотого сечения» составляет 1,68, а для женщин 1,62.
Наиболее близкими к этому значению в исследованиях травматолога - ортопеда Маркер Н.А. (2009 год) были представительницы негроидной - 1,63±0,023 и европеоидной расы 1,59±0,006. Представительницам же азиатской расы для того, чтобы зрительно более соответствовать этим «идеальным» пропорциям, необходимо или надевать обувь на высоком каблуке, или «увеличивать рост» другими способами.
Возвращаясь к идеальным пропорциям ног можно обратить внимание на исследования Howard, который в своей работе описал «идеальное» соотношение длины ног и голеней на основе исследований Леонардо да Винчи и «золотого сечения». Автор подтвердил, что значение 1,618 было идеальным для длины икроножной мышцы и значение 1 соответствовало расстоянию между лодыжкой и нижней границей мышцы и, соответственно, между коленом и серединой икроножной мышцы.
Далее L.Slazay в своих поисках пришел к выводу, что более привлекательной у женщин нормостенического телосложения выглядит окружность голеней от 33 до 36 см, а увеличение или уменьшение этих параметров будет смотреться менее эстетичным. При этом окружность бедра должна быть в полтора раза больше окружности голени.
И все-таки, моделируя обычного человека, мы, скорее всего, не берем линейку и калькулятор, для того, чтобы высчитать золотые пропорции. Мы просто интуитивно ощущаем эти формы, ибо формы человеческого существа попадаются нам на глаза чаще, чем что-либо другое…
Испанский пластический хирург Мартин М.Д. в своей статье о комплексной липосакции нижних конечностей (2001 г) пишет о том, что красота базируется на различии соотношения одной области к другой. Изолированная оценка отдельной части тела не достаточна для представления о гармонии тела в целом, а изолированная коррекция одной области может внести дисгармонию во внешний вид в целом.
Он описывает особенности строения и эстетические критерии идеальных женских ног.
«Нижняя конечность у женщин наиболее широкая в области трохантеров, затем она плавно сужается в бедре к колену, несколько расширяется в верхней трети икры и совсем тонкая в области лодыжки. Бедренная кость у женщин, как правило, более наклонена внутрь по сравнению с мужчинами. Профиль бедра должен немного выдаваться вперед и постепенно углубляться в направлении колена. По форме оно должно напоминать веретено. Место под коленом должно быть таким же тонким, как щиколотка, сбоку у колена не должно быть никаких выступающих частей, с обратной стороны колено должно иметь углубление (ямку)».
В своей статье Мартин так же описывает наиболее типичные жировые ловушки у женщин: область крестца, фланки, «галифе», передней, внутренней поверхности верхней трети бедра и коленей. Все эти области автор называет «проклятием женской фигуры». И упоминает о том, что не стоит забывать о жировых отложениях, которые искажают форму непосредственно голени, распределяясь по наружной поверхности в верхней трети голеней и области щиколоток по внутренней и наружной поверхности.
Исходя из таких критериев, Мартин выполняет контурную коррекцию формы нижней конечности в целом с помощью комплексной липосакции.
На фотографии - пример, демонстрирующий формирование идеальных контуров ног после комплексной липосакции.
В популярной литературе можно встретить такое определение «идеальных ног»: «идеальные ноги» поставленные вместе, в определенных местах будут соприкасаться друг с другом и тем самым образуют четыре " французских окошка" - над лодыжкой, под коленом, над коленом, в средней части бедра, и в проксимальной части бедра. Последнее "окошко" должно быть самым узким.
А также следующие
КРИТЕРИИ ИДЕАЛЬНЫХ НОГ
Не будем забывать, что очень большим влиянием на представления о красоте и идеальной фигуре обладает мода, которая диктует свои стандарты, радикально отличающиеся в разные эпохи. Эталоны женской красоты менялись и продолжают меняться с течением времени - это можно наблюдать в картинах художников разных эпох. Благодаря тому, что они всегда восхищались гармонией женского тела, теперь мы имеем возможность сравнить их идеалы с представлениями о красоте нашего времени. В работах Рубенса, Боттичелли, Тициана, Моне, Ренуара, Кустодиева и т.д.
Сандро Боттичелли - «Рождение Венеры», Тициан - «Венера Урбинская»
Меняется век, меняются и эталоны - плеяда голливудских красавиц: Софи Лорен, Катрин Денев, Мерилин Монро и т.д. - вот кто являлись «идеалами» для миллионов людей середины XX века.
Если в шестидесятых индустрия красоты возводила на пьедестал образ женственности и естественной красоты - на мелкие недостатки фигуры никто не обращал внимания (выступающий вперёд животик, крупные бёдра и т.д.).
То сегодня модная индустрия резко «шагнула» далеко вперёд. Модели - стройные, анорексичные, волосы - длинные, формы - установленного «образца» - 90х60х90.
Костно-пластические операции), которые помогут сделать Ваши ноги самыми красивыми - длинными, прямыми, правильной формы - идеальными. И, что самое главное, они непременно будут соответствовать современным мировым стандартам красоты.
ИДЕАЛЬНЫЕ НОГИ – КАКИЕ ОНИ?
По канонам красоты женской красоты, сохранившимся с античности, в идеале окружность голени должна равняться окружности шеи, а окружность бедра должна составлять полторы окружности голени.
Но настоящие знатоки красоты женских ног считают, что идеальных пропорций фигуры и ног мало: сами ноги должны иметь правильную форму (наличие четырех «окошек») и соответствовать 13 параметрам. Интересно, много ли найдется женщин, у которых идеальные с этой точки зрения ноги? Вряд ли. Но если вы хотите проверить свои ноги на «совершенную идеальность», пожалуйста!
Прежде всего – «окошки». Поставьте ноги вместе, в нескольких местах они будут соприкасаться, оставляя просветы («окошки»). Правильные просветы – между ступней и лодыжкой, над лодыжкой, под коленом, над коленом в нижней части бедра (последний самый узкий).
Теперь устраивайтесь перед зеркалом с сантиметровой лентой, измеряйте и сравнивайте, соответствуют ли ваши ноги 13 параметрам эталона.
Рассмотрите в зеркале переднюю часть колена в слегка согнутом состоянии. Если она похожа по форме на детское личико с челкой, щечками, ямочками для глаз и подбородка, считайте, что первый тест пройден.
Измерьте охват места, где колено переходит в голень, он должно быть равно щиколотке или чуть-чуть толще.
Идеальной считается тонкая, но не тощая (когда видны все сухожилия) лодыжка. Чтобы ее оценить, рассмотрите лодыжку в зеркале со всех сторон.
Посмотрите на колено сбоку, нет ли на нем выступающих частей. Их быть не должно.
У вас есть углубление с обратной стороны колена? Оно должно быть. Кстати, многие мужчины считают это место не женском теле особенно трогательным.
Оцените состояния мышц на икрах, не нарушают ли они общего очертания ноги. Ни дряблые, ни чересчур развитые мышцы не могут считаться идеальными.
Очень важен и вид ноги сзади (мужчины ведь любят смотреть вслед). Здесь главное – состояние ахиллова сухожилия (расположено там, где голень переходит в пятку). Оно должно быть тонким и иметь одинаковые углубления с обеих сторон.
Идеальная пятка – округлая, а не расплющенная, и слегка выступающая. Надеемся, ваша именно такая.
Ближе к паху бедро должно совсем немного утончаться. Увидеть это можно только стоя перед зеркалом и поставив ноги вместе.
Поделите визуально бедро от колена до паха на три равные части. Самая широкая часть бедра располагается в начале верхней трети.
Рассмотрите бедро в профиль, если оно идеально, то немного выдается вперед, постепенно углубляясь в направлении колена. Вообще по форме бедро должно напоминать веретено: у паха и колена поуже, а в середине – пошире.
измерьте расстояние от верха ноги до ступни. Колено должно располагаться ровно посередине, на одинаковом расстоянии от верхней части бедра и от ступни.
Идеальную ногу отличает вогнутая, удлиненная, тонкая ступня, в которой пальцы лежат рядышком свободно, они не искривлены и не деформированы обувью.
Идеальные ноги должны гармонично сочетаться с фигурой.
Для молодых женщин нормального телосложения критерии идеального сочетания таковы:
Рост Вес Длина ног Окружность бедра Окружность голени
161-165 см 54-55 кг 84-86 см 56-57 см 34-35 см
166-170 см 55-56 кг 90-92 см 57-58 см 35-36 см
171-175 см 60-61 кг 91-94 см 58-59 см 37-38 см
Лишь немногие женщины могут похвастаться идеальным сочетанием всех приведенных параметров. Для большинства есть «облегченный» вариант правильного соотношения роста и длины ног, благодаря которому тело выглядит гармоничным и красивым. В этом случае разница между длиной ног и половиной роста у ширококостных женщин должна быть 2 см и более, у женщин нормального телосложения – 4 см и более, а у тонкокостных – 6 см и более.
А что делать, если ваши ноги не соответствуют всем этим требованиям? Любить их такими, какие есть. Главное, чтобы они нравились вам и окружающим вас мужчинам. В конце концов, и ноги, и фигура каждой женщины так же уникальных, как отпечатки пальцев или сетчатка глаз: одинаковых не бывает, и в этой уникальности есть своя изюминка, которой надо годиться.
Примером может служить Тина Тернер, которая при росте 160 см физически не может иметь длинных ног, но они у нее стройные, подтянутые, она не боится, несмотря на свой возраст, выступать в коротких платьях, а ноги свои застраховала на восемь миллионов долларов!
