Рене Зеллвегер – голливудская актриса, которая знакома многим по нашумевшему фильму «Дневник Бриджит Джонс». Чтобы получить в нем главную роль, актрисе пришлось поправиться на 6 размеров, ну а по окончанию съемок она приняла решение худеть. Как похудела – в этой статье.
Как Рене Зеллвегер сбросила вес?
Рене Зеллвегер набрала вес для роли, которая принесла ей мировую славу. Актриса была вынуждена есть все что, что так не приветствуют диетологи – фаст-фуд, картофель фри, колбасные изделия, выпечку, масло и пр. В итоге вес Рене Зеллвегер в то время, когда она снималась в «Бриджит Джонс», составлял около 70 кг, при том что рост актрисы всего 1 м 62 см. По словам кинодивы, она не могла смотреть на себя в зеркало, причем лишние килограммы доставляли ей немало и физических неудобств. Поэтому Рене Зеллвегер решила сесть на диету, но вес не сразу начал сдавать свои позиции. Актриса исключила из рациона все то, что она ела перед съемками фильма, а именно всю высококалорийную и жирную пищу – пончики, пирожные и пр.
Их заменили фрукты и овощи, маложирное мясо и рыба, травяные чаи. А самым главным в меню актрисы стал грейпфрутовый сок, который известен своей способностью сжигать жир. Сладкое стало для девушки табу. Она отказалась даже от сахара, заменив его медом и то употребляя этот продукт по 1 ложке в день. Рене добавила в рацион и каши, кисломолочные продукты, а еще в диете Рене Зеллвегер для похудения особое место занимает зелень. Петрушку, укроп, шпинат, сельдерей и другие она не только добавляет в блюда при приготовлении, но и ест в свежем виде, готовит коктейли и пр. По Некоторым источникам актриса соблюдала диету Аткинса, но несколько модифицированную диетологами, а также занималась спортом. Первый этап был более щадящим, второй более жестким, но в конечном итоге кинодиве удалось сбросить 15 кг за два месяца.
Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.
Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.
Рене Зеллвегер до и после диеты
Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг ! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.
Первый этап диеты Рене Зеллвегер
- Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
- Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
- Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
- Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
- Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
- Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
- Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
- Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
- Питание 5-разовое.
- Неограниченное питье чистой негазированной воды.
- Обязательны физические нагрузки.
Фигура Рене после успешного похудения
Второй этап диеты Рене Зеллвегер
- Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
- Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
- Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
- Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
- Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
- Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
- Поощряется применение монодиет.
Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.
Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.
___
Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.
Диета Рене Зеллвегер, как она набрала вес
Рене Зельвегер дала согласие на съемки в фильме "Дневника Бриджет Джонс" и сразу же села на диету, чтобы поправиться. Перед Рене Зельвегер стояла непростая задача: за 6 недель она должна была набрать минимум 20 килограммов, так сказал продюсер фильма. Для этого Рене Зельвегер пришлось полностью забросить фитнес зал и ее любимые пробежки по свежему воздуху, а также съедать минимум 4000 ккал. в день и в основном по ее словам это были чипсы, пиво и пончики, убойная смесь для набора лишнего веса.
"Один пончик в день не помогает. Нужно есть, как минимум, 20 пончиков в день в течение 5 недель, тогда результат будет ", - признается Рене Зельвегер.
Похудение Рене Зеллвегер после первого фильма
В кинобизнесе набрать вес или экстремально похудеть является обычным делом. В течение нескольких недель звезды, как правило, набирают в кратчайшие сроки до 10 килограммов, а также сбрасывают. Например, Джордж Клуни, готовясь к фильму "Сириана" ел огромные тарелки макарон, и набрал 17 кг лишнего веса, что привело к проблемам со спиной и высокому давлению. Другим хорошо известным примером является южноафриканская экс-модель Шарлиз Терон, для съемок в фильме "Монстр" она набрала 15 килограммов. Но самое эффектное превращение продемонстрировала Рене Зельвегер набрав перед фильмом "Дневник Бриджет Джонс" 20 килограммов, а потом сбросив его.
Эффект разорвавшийся бомбы произвела Рене, когда ровно через 4 недели после съемок в фильме, она появилась на красной ковровой дороже похудевшая и похорошевшая. При росте в 1.65 м. она весила 48 килограмм, да это не вес модели. но это прекрасный вес для женщины в возрасте 35 лет, столько тогда было Рене Зеллвегер.
Такого веса Рене Зеллвегер достигла благодаря диете Аткинсона, а также занятием в фитнес зале и специальному супу. По ее словам ей понравился суп по специальному рецепту, куда входили: зеленый лук или лук - порей, помидоры, зеленый перец, капуста, морковь, многолетние сельдерей, петрушка, соль, перец, карри и чили для приправы. По ее словам она ела этот суп каждый день всякий раз, когда она проголодается. Чудо этого супа является то, что он сжигает жир, чем больше вы его едите. Полученная кислота очищает организм, с добавлением питьевой воды 2 литра в день.
На второй неделе Рене Зеллвегер продолжала худеть на диете Аткинсона. В зависимости от чувства голода, масла. жиры и белки, потребляются в любом количестве, в то время как макароны, хлеб, рис, мед, бобовые, крупы, фрукты, овощи (например, картофель), сахар, орехи, семена и плохие жиры (например, маргарин) исключаются. Обязательно 8-10 стаканов воды в день. На этой диете она сидела еще 2 недели и потеряла 5 килограммов. Тем не менее, она предпочитает диету Аткинса, пока она не достигнет желаемого веса.
Также помимо диеты Рене занималась каждый день йогой по 20 минут и бегала на свежем воздухе.
Похудение Рене Зеллвегер после второго фильма
И голливудская актриса как вынужденно толстела, так и принужденно худела. Только вес набирала она за полгода, а худела несколько месяцев.
Таблоид Daily Mail сообщает, что:
- По возвращении домой в Лос-Анджелес, мисс Зеллвегер начал посещать тренажерный зал для ежедневных, двухчасовых тренировок. Ее блюда были в основном состояли из тунца или холодного мяса индейки в сочетании с салатами и сырыми овощами.
Сама Рене заявила, что в основном она использовала макробиотическую диету, а также план диеты Kimkins, чтобы как можно быстрее похудеть. Она в основном употребляла в пищу тунца, холодное мясо, салаты и овощи долгое время и ежедневно в обязательном порядке занималась фитнесом. Каждый день она проводила около 2-х часов в тренажерном зале с персональным тренером. Она призналась, что время от времени потери веса проходила в жестком режиме и очень трудно было не сорваться. Рене сказала, что особенно трудно было воздержаться от чипсов и пиццы.
Самая известная компания на рынке снижения веса, Весонаблюдатели (Weight Watchers) предложила Рене Зеллвегер уникальный контракт - 100 000 долларов за каждый фунт который она сбросит по их программе, после съемок в сиквеле фильма "Дневник Бриджет Джонс" в 2004 году, но она отвергла это заманчивое предложение и заявила, что худеть будет самостоятельно с помощью диет и тренировок.
Хоть название нашей статьи про Рене относится к снижению веса, но нельзя не обойти вниманием ее удивительное преображение после косметической хирургии.
Никто не знает почему она пошла к косметическому хирургу, Рене выглядела великолепно в свои 45 лет. По мнению журналистов это преображение Рене Зеллвегер связано с отсутствием хороших ролей в последние годы и таким способом попыткой переломить эту тенденцию. Но, как видим все стало еще хуже, она потеряла свою отличительную внешность, фирменные шечки с ямочками и уникальный взгляд. После подобных преображений карьеры многих голливудских звезд пошли под откос, вспомним Мэг Райан, Лару Флинн Бойл и Мелани Гриффит, великолепных и по своему красивых актрис, но после пластики их перестали снимать, надеемся звезду "Бриджет Джонс" ждет лучшая участь.
Конечно, Рене отрицает, что была у пластического хирурга, по ее словам она так выглядит благодаря здоровому образу жизни и счастлива как никогда.
“Я живу другой, счастливой, более полноценной жизнью, и я очень рада” - говорит она.
Звезда "грязных танцев" Дженнифер Грей, одна из немногих знаменитостей, которая призналась, что делала себе пластику, считает виновным в в крахе своей карьеры именно пластического хирурга.
“Я зашла в операционную знаменитостью, а вышла обычной куклой” - сказала она.
Текст: Марина Маринович
Фото: Rex/Fotobank.ru; Splash/AllOverPress
Забыты те времена, когда Рене Зеллвегер употребляла по 4 тысячи калорий в день, набирая вес для роли Бриджит Джонс. Актриса дважды перевоплощалась в пышную незадачливую журналистку, но это не помешало ей оба раза возвращать былую стройность - пусть и не без усилий. Как выглядит сегодняшний рацион звезды?
Умопомрачительное платье Carolina Herrera, в котором Рене Зеллвегер появилась на Met Ball, выигрышно подчеркивало все достоинства фигуры актрисы. Узнать в этой красавице «пышку» Бриджит Джонс оказалось непросто. Сегодня 42-летняя актриса носит 40 размер вместо былого 48. И ее не волнуют многочисленные исследования ученых, говорящие о том, что мужчины предпочитают дам размера 46-48 - у Рене программа тренировок и питания давно расписана по дням.
Рене и спорт
Шутка ли - двухчасовые занятия шесть дней в неделю? Этот спортивный марафон начался, когда Зеллвегер исполнилось 40. Помимо занятий на тренажерах, актриса устраивает себе ежедневные пробежки длиной от 3 до 6 миль. Звезда особенно любит тренировки на беговой дорожке - ведь в это время можно смотреть телевизор. Вам кажется, такой режим - это слишком для одного человека? Доктор Рене думает так же. Да и сама актриса признает, что иногда перебарщивает с упражнениями. У нее больное бедро, которое врачи советуют не напрягать. Однако Рене никого не слушает. «Иногда я занимаюсь до тех пор, пока бедро не разболится», - говорит она.
Помимо прочего, оскароносная звезда увлекается йогой, плаванием и ездой на велосипеде. С упорством, достойным лучшего применения, она тягает гантели в спортзале, чтобы добиться красивого рисунка мышц. «Я задействую порой такие мускулы, о существовании которых раньше даже не подозревала!» - рассказывает она. Именно благодаря этому у Рене такие сильные руки, накачанная спина и выраженная талия.
Всем, кто хочет получить тело, как у звезды, персональный тренер Зеллвегер дает совет: «Я понимаю, что у обычной работающей женщины вряд ли найдется время на ежедневные двухчасовые тренировки. Поэтому просто поменьше сидите за рулем и больше ходите пешком и ездите на велосипеде. Если это невозможно, попробуйте такой прием: на беговой дорожке бегите в полную силу 20 секунд, потом отдохните 10 секунд, далее снова бегите. Чередуйте забеги и отдых в течение четырех минут. Этот марафон нужно повторять два раза в день. Такие тренировки отлично разгоняют обмен веществ и довольно быстро помогают сбросить лишние килограммы. 8 минут в день, и вы получите тело не хуже, чем у Рене».
Рене и еда
Сначала есть за двоих, готовясь к съемкам, потом экстренно худеть - таким испытаниям актриса подвергала свой организм дважды. Говорят, что после съемок в «Дневнике Бриджит Джонс» Рене худела на так называемой зональной диете, которая предписывает есть углеводы, жиры и белки в соотношении 40/30/30. Затем девушка придерживалась . Тунец либо кусочек вареного мяса с салатом и тушеными овощами - таков был рацион звезды во время борьбы с килограммами Бриджит. Попробовала звезда и макробиотическую диету (поклонницей которой, кстати, были в свое время Мадонна и Гвинет Пэлтроу). Этого типа питания Рене придерживается и сейчас. Основные продукты в рационе Зеллвегер - бурый рис, рыба и овощи.
Ходят слухи, что не за горами появление на экранах третьей части истории о Бриджит Джонс, где снова сыграет Рене Зеллвегер. В новом фильме Бриджит снова будет бороться за свое счастье - на этот раз счастье материнства. Любопытно, что участвовать в новом проекте Рене согласилась только с условием, что ей не придется опять набирать вес.
Рене Зельвегер известная киноактриса, которая, чтобы получить роль в фильме “Дневник Бриджит Джонс”, поправилась почти на двадцать килограмм. Затем, после выхода фильма, через четыре недели появилась на красной дорожке в идеальной форме, похудевши на тринадцать килограмм. Такому быстрому и результативному похудению позавидует каждая из женщин. В свои 35 она выглядит прекрасно с отличным модельным телом. Ее рост 1,65 м, весит около 48 кг. У нее есть чему поучиться, так как она пример для подражания из-за своей силы воли и строгости соблюдения правил и основного диетического режима питания. Если вы владеете прекрасной силой воли, тогда этот метод похудения хорошо подойдет для вас, вы сможете сбросить большое количество веса за очень короткое время.
Суть диеты Рене Зельвегер, полезные свойства, преимущества
После съемок известного фильма актрисе пришлось приложить очень много усилий, чтобы вернуть прежнюю форму и вес. Над ее похудением работали самые лучшие врачи и диетологи, составили самую эффективную и безопасную методику. Суть этого вида диеты в том, что необходимо постепенно входить в нее, предварительно подготовить себя и свой организм к систематическим и радикальным мерам похудения. Ее диета состояла из следующего: индивидуальная программа питания, которая заключалась в употреблении низкокалорийных продуктов, а именно минимальное количество сахара, жиров и углеводов; ежедневные двухчасовые занятия в тренажерном зале.
Для того чтобы Рене легче было соблюдать эту диету, врачи составили для нее перечь основных правил. Они состоят в следующем:
- Перед началом обязательно пойти на прием к диетологу, чтобы проконсультироваться по поводу этого вида похудения;
- Основные продукты для употребления - индейка, тунец, кролик, любые салатики из овощей, фрукты;
- За сутки Рене употребляла около двух литров простой водички без газа;
- Строго нельзя употреблять алкогольные напитки и курить;
- Длительность питания - около пяти месяцев;
- Исключить все жирные и жареные продукты, фастфуды, кисломолочные продукты с высоким содержанием жиров (более 2 %);
- Одну чайную ложечку сахара можно заменить медом, в таком же количестве;
- Также каждый день необходимо кушать около двух грейпфрутов;
- Употреблять как можно больше зелени - сельдерей, базилик, руккола, укроп, петрушка, шпинат;
- Есть те блюда, которые готовили тушеным, вареным методом, а также в пароварке;
- Один раз в неделю обязательно делать разгрузочный день на одних зелененьких яблочках;
- И главное правило - запивать любую еду грейпфрутовым соком.
Сама диета состоит из двух этапов:
- На первом этапе актриса необходимо постоянно кушать индейку, тунец, рис и салатики без соли и различных специй, пить достаточное количество еды;
- На втором этапе Рене придерживалась особо строгого питания и достаточно жесткого. Она использовала монодиеты и разгрузочные дни.
Эти два этапа должны продолжаться около двух месяцев. Их нужно строго соблюдать.
Разновидности диеты Рене Зельвегер, особенности диетического меню
Рене использовала для меню некоторые диетические блюда, например: “боннский суп”. Он готовится с помощью следующих продуктов - обычный или лук-порей, несколько томатов, болгарского перца (лучше покупать красный), корень сельдерея, из специй разрешается добавить только карри. Такой супчик употреблять на обеденном приеме. Готовить салатики из свежих овощей или приготовленных на пару, обязательно добавлять зелень в большом количестве.
Вы должны понять, что все продукты, которые вы будете употреблять, не должны быть высококалорийными и с большим процентным содержанием жиров. Для того чтобы уменьшить калорийность блюд еще меньше, обязательно после каждого приема еды выпивать стаканчик натурального сока без консервантов (грейпфрутового или с сицилийского апельсина).
Примеры разновидностей диеты Рене Зельвегер
- Шестинедельная диета Рене Зельвегер.
Состоит из нескольких этапов приема пищи, которые необходимо соблюдать и ни в коем случаем нельзя заменять ингредиенты. Параллельно этому вы должны заниматься легкими физическими нагрузками.
Первая неделя диетического питания.
Каждый день употреблять боннский супчик (как готовить написано выше), можно измельчить его с помощью блендера. Кроме него пить простую воду. Больше ничего нельзя. Но если вам очень тяжело соблюдать однообразный рацион, можно скушать одно вареное яйцо в день.
Вторая неделя диетического питания.
Заключается в употреблении минимального количества жиров и достаточного белков. Строго исключены углеводы, а значит, нельзя кушать макароны, хлебушек, мед, все бобы и злаковые, маргарин, мучное и сладости, солености. После приема любых блюд пейте грейпфрутовый сок.
Пример меню второй недели.
1-й день.
Завтрак - омлетик из двух средних куриных яичек, чай без сахара.
Ланч - спелая груша.
Обед - приготовьте на гриле телятинку в фольге без специй, можно только использовать соевый соус, для гарнира выберите коричневый рис.
Полдник - стаканчик нежирного кефирчика.
Ужин - салатик из овощей и куриной печени (предварительно приготовленной).
2-й день.
Завтрак - порция творога с низким содержанием жира с йогуртом.
Ланч - яблочко.
Обед - вареная индейка, зеленый салатик.
Полдник - такой же, как и ланч.
Ужин - небольшой кусочек говяжьей печени и овощи, которые необходимо приготовить на пару.
3-й день.
Завтрак - рис с молоком.
Ланч - апельсин.
Обед - замаринованная в соевом соусе курица, а на гарнир гречневая каша с грибами.
Полдник - грейпрфут.
Ужин - бульон на мясе без картофеля.
4-й день.
Завтрак - омлет с овощами, чашка чая.
Ланч - один банан.
Обед - запеканка из риса и фруктов.
Полдник - апельсинка.
Ужин - куриный бульон без лапши.
5-й, 6-й, 7-й день
Завтрак - салат из фруктов, заправка - нежирный йогурт без добавок.
Ланч - любой один фрукт.
Обед - на гарнир - рис, гречка, диетическое мяско (индейка, курица, кролик, рыбка).
Полдник - грейпфрут.
Ужин - супчик из овощей (измельчить в блендере).
Третья, четвертая, пятая и шестая неделя диетического питания.
Суть питания в этом периоде - употреблять продукты с минимальным количеством калорий, пища должна быть легкой.
Рацион одного дня.
Завтрак - салатик из сезонных витаминных фруктов.
Ланч - стаканчик грейпфрутового сока.
Обед - салатик из овощей и зелени, заправить соевым соусом.
Полдник - яблочко или груша.
Ужин - любая морская рыбка или морепродукты с рисом и овощами.
Кроме того, как можно быстро похудеть, Рене рассказала о том, как поправиться за достаточно короткое время.
- Высококалорийная диета от Рене Зельвегер.
Суть этого метода в употреблении продуктов с высоким содержанием жиров. В день кушать до десяти пончиков.
Длительность зависит от того, сколько килограмм вам необходимо набрать.
Пример питания на один день.
Завтрак - большой Биг-Мак (или любой двухъярусный бургер) и большая картошка фри с майонезом и коктейль из молока с высоким содержанием жиров.
Обед - одна пицца, сухарики, чипсы. Пончики и жирный молочный коктейль.
Ужин - большая порция пасты, картофель со сливочным маслом.
Как выходить из диеты Рене Зельвегер
Выход в этом случаи не менее важен и играет большую роль в дальнейшем состоянии вашего тела и физической формы. Он состоит из двух главных этапов - режим питания и спорт.
- Режим питания в последиетическом периоде - в первую неделю выхода вы должны кушать больше фруктов и овощей, увеличивать объем порции и ее калорийность необходимо постепенно. Вводите постоянно новые ингредиенты, только нельзя сразу же употреблять торты, печенье, жирные творожные десерты, продукты быстрого приготовления (о них лучше вообще забыть, если вы хотите стать обладательницей прекрасного тела). Готовьте рыбку, запекайте ее, варите, подавайте вместе с рисом, а также можно использовать как основной ингредиент для салата.
- Спорт - регулярные упражнения в тренажерном зале, систематическое посещение фитнес-студии, утренние пробежки. Ходите на йогу, плавайте в бассейне, около двух раз в неделю. Если есть велосипед, тогда пусть он просто так не стоит, а быстро садитесь на него и сжигайте лишние калории.
При появлении несовершенств кожных покровов посетите бани, сауны, сделайте массаж тела и во время этого особое внимание нужно уделить дефектам.
Недостатки противопоказания диеты Рене Зельвегер
Диета недостаточно сбалансированная, поэтому может плохо отразиться на состоянии здоровья. Возможно присутствие чувства голода, явления диареи, головная боль, нарушение режима сна.
Противопоказания:
- Беременность, женщины в период лактации, дети и люди пожилого возраста;
- Нарушение гормонального фона, иммунной системы;
- Все острые и хронические процессы в организме;
- Изменения со стороны пищеварения, работы сердца.
