Длинная, «лебединая» шея издавна считается неоспоримым достоинством внешности женщины. Что же делать, если природа не одарила Вас в этом плане? Стоит просто воспользоваться рекомендациями стилистов, помогающими зрительно удлинить шею.
Выбор прически
Удивительно, но именно прически играют важную роль в зрительном восприятии шеи. Шея будет казаться длиннее, если она открыта, поэтому вместо прически из распущенных волос лучше использовать пучок или хвост. Чем выше расположен хвост, тем зрительный эффект удлинения шеи будет заметней благодаря ее большей открытости и вертикальной линии, образуемой волосами. Аналогично смотрится и высоко расположенный пучок, который немного «вытягивает» не только шею, но и фигуру женщины.
Стоит избегать низко расположенных пучков и хвостов, классических кос и «корзиночек» из них.
Короткая стрижка – отличный вариант прически для визуального удлинения шеи. Ультракороткая стрижка пикси («под мальчика»), «паж», короткое каре и боб, «шапочка» на ножке – есть выбор для любителей коротких волос. 
Значение выреза одежды
Не менее важное значение, чем прическа, в восприятии длины шеи имеет вырез одежды. Водолазки, свитера-гольф, модели изделий с американской проймой и воротниками «халтер», «стойка» и «хомут» способствуют зрительному укорочению шеи. Вот примеры вырезов в одежде И.Пеговой и Дж.Лопес, которые визуально укорачивают шеи своих обладательниц:
А это - удачные примеры вырезов в одежде этих актрис:
Широкие вырезы «лодочка» и круглые, под горло – тоже противопоказаны тем, кто мечтает о длинной шее.
Самыми выигрышными решениями в дизайне одежды для женщин с короткой шеей являются V-образные вырезы, декольте, полностью открытые плечи. 
В холодное время года можно носить водолазки светлого цвета в сочетании с элементами костюма, имеющими V – образные вырезы: джемперами, жилетами, сарафанами и др. 
Расстегнутые пиджаки и кардиганы также способствуют визуальному удлинению шеи благодаря длинным полам, проходящим вдоль тела. 
Выбор украшений и аксессуаров
Чокеры, короткие бусы у основания шеи, колье-пластроны необходимо исключить из арсенала украшений женщинам с короткой шеей. Предпочтительны длинные бусы и колье, цепочки с кулонами и подвесками, шарфики и галстуки с низко завязанными узлами. 
Серьги тоже надо выбирать с умом, отдавая предпочтение изделиям с длинными подвесками. 
Фото с сайтов: re-actor.net, mimi-gallery.com, poparazzi.ru, blognews.am, nevesta.info, allphoto.in.ua, kadisih.vns.me, 333v.ru, mimege.ru, i.idnes.cz, woman-w.blogspot.com, contentfoto.mail.ru, beluvelirtorg.by, pion-decor.ru, lolabuy.ru, 100sp.ru, avtoria.pw, mirvs.ru, womansmyle.ru, pinterest.com
Чт, 18/08/2011 - 08:28 16486
Скоро это свершится! Универсиада уже не за горами! Поэтому тема спорта очень актуальна сегодня и интересна всем. Все они по-своему хороши и привлекательны, но плавание считается не только красивым, зрелищным видом спорта, но и очень полезным для здоровья. Именно об этом постоянно твердят взрослые своим детям. Они правы: плавание хорошо нагружает и прорабатывает все группы мышц, не дает им потерять тонус и поддерживает хорошую физическую форму.
Что дарит человеку спортивное плавание
Профессионалы спортивной медицины в один голос твердят, что:
- Плавание не только укрепляет мышцы тела и держит их в тонусе, но и тренирует дыхательные мышцы. За счет чего у человека усиливается насыщение легких кислородом, улучшается процесс кровообращения. Мышцы во время занятий работают в определенном ритме, а дыханию приходится подстраиваться под него, укрепляя таким образом всю дыхательную систему человека.
- Регулярные занятия плаванием помогают снизить нагрузку на позвоночник, снимают статическое напряжение тела. Особо ощутимые результаты получают люди, имеющие проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Активное передвижение ног в толще воды способствует укреплению мышц стоп, что предупреждает развитие плоскостопия.
- Плавание помогает улучшить деятельность сердечно-сосудистой системы человека, развивает подвижность его грудной клетки. За счет чего происходит увеличение полезной емкости его легких.
Удивительно, но плавание помогает человеку снять психологический стресс. При погружении в толщу воды снижается чувство внутреннего психологического дискомфорта. Вода расслабляет не только тело, но и душу, успокаивает нервы, помогает преодолеть напрасные страхи.
Кроме этого, систематические занятия плаванием помогают человеку развивать такие личностные качества, как самодисциплина, целеустремленность, решительность, стойкость, сила воли.
Однако не всем людям показан этот вид спорта. Существует ряд ограничений, связанных с некоторыми заболеваниями человека. Поэтому, прежде чем приобретать абонемент в плавательный бассейн на длительный срок, необходимо проконсультироваться у врача и получить его разрешение на занятия. И если специалист не нашел противопоказаний, то стоит серьезно отнестись к правильному дозированию нагрузки.
Не только плавание в чистом виде полезно для человека. Можно заняться водной гимнастикой. Но делать это лучше под наблюдением тренера.
Один цикл движений этой гимнастики выполняется за один вдох и выдох. Это очень энергозатратный процесс, и, соответственно, человек нуждается в большем количестве вдыхаемого кислорода. Давление воды на грудную клетку помогает делать более полный выдох. Это способствует тренировке мышц, отвечающих за поддержку грудной клетки. Регулярные нагрузки приводят к увеличению емкости легких человека, повышают общую выносливость дыхательной системы.
В общем и целом, гимнастика на воде подходит практически всем категориям людей, желающих оздоровиться с помощью водных видов спорта, при условии грамотного подхода к дозированию нагрузки и временного интервала для тренировки.
Людям с избыточной массой тела, а также беременным женщинам, не возбраняется заниматься водными тренировками. Им рекомендуется плавать больше на спине, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, вызванную большим весом.
Кому не стоит посещать бассейн
Однако есть и противопоказания для посещения бассейна. Врачи категорически запрещают занятия водными видами спорта людям со следующими заболеваниями:
- дерматологические заболевания;
- инфекционные болезни;
- венерические заболевания;
- злокачественные новообразования;
- любые хронические заболевания в стадии обострения.
Также противопоказанием являются некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, а также наличие аллергической реакции на хлорсодержащие вещества, которые добавляют в воду для дезинфекции. Печально констатировать, что именно хлорирование сегодня является не только самым распространенным методом обеззараживания воды бассейнов, но и самым эффективным и относительно недорогим. Не прижились пока еще, в силу своей дорогой стоимости, озонирование, бромирование, ультрафиолетовое излучение.
Посещая бассейн, нужно помнить о некоторых несложных правилах и принципах. Ниже несколько полезных советов и рекомендаций, которые помогут извлечь из посещения максимум удовольствия.
Поход в бассейн: куда пойти
Первым делом нужно определиться с местом. Итак, на что обращать внимание?
1. Закрытый или открытый бассейн? Если планируется круглогодичное посещение, то первый вариант, несомненно, лучше, так как в этом случае в помещении будет поддерживаться постоянная температура.
2. Площадь и глубина. Скорее всего, вы хотите ходить в бассейн для того, чтобы привести в порядок фигуру и насладиться плаванием. Так что лучше всего отдать предпочтение бассейну побольше, с множеством дорожек и нормальной глубиной (она может увеличиваться постепенно).
3. Условия. В любом бассейне обязательно должны иметься раздевалка с закрывающимися ящиками, душ и туалет, а также фен. Если в бассейне есть небольшая сауна, это существенный плюс, только уточните, входит ли она в стоимость посещения, или ее нужно оплачивать отдельно.
4. Персонал. Спросите, есть ли в бассейне человек, отвечающий за безопасность на воде. Особенно это актуально, если вы планируете ходить в бассейн с ребенком. И конечно, обращайте внимание на поведение администраторов и прочих работников - если вам хамят с порога, вряд ли поход в бассейн станет для вас приятным хобби.
Что нужно брать с собой
Итак, перед посещением любого нормального бассейна (имеющего лицензию на оказание услуг) нужно запастись следующими вещами:
Как ходить в бассейн и как часто это делать? Для поддержания формы 1 - 2 раз в неделю будет вполне достаточно. Что касается длительности занятия , то обычно она определяется правилами посещения бассейна и составляет 45-60 минут , хотя может быть любой, если это подразумевают правила. Обычно перед первым походом нужно приобретать абонемент (хотя иногда занятие оплачивается непосредственно перед посещением), который необходимо показать перед тем, как зайти в помещение (сотрудник сделает пометку о времени начала и конца занятия).
Поход в бассейн - дело нехитрое, но чтобы он пошел на пользу, следуйте полезным рекомендациям.
1. Перед посещение бассейна можно наносить на ноги противогрибковое средство, чтобы точно ничем не заразиться.
2. Всю косметику перед началом занятия нужно смыть.
3. Лучше всего приобрести очки для плавания и плавать в них, так как содержащаяся в воде хлорка может вызвать раздражение.
4. Лучше всего нанести увлажняющий крем для лица (как до, так и после посещения бассейна), чтобы кожа не стала сухой и не шелушилась.
5. В критические дни лучше всего отказаться от занятий плаванием в бассейне. Во-первых, возрастает риск заражения инфекциями из-за снижения иммунитета, во-вторых, с тампоном плавать удобно далеко не всем и не всегда.
6. Не стоит ходить в бассейн сразу после еды (лучше это делать спустя полтора часа после приема пищи).
Наслаждайтесь плаванием!
Какие вещи необходимо взять с собой в бассейн? Существует список предметов, без которых не допустят к плаванию в бассейне. А именно: справка от врача, шапочка, купальный костюм, очки для плавания, шлепанцы, полотенце, мочалка и мыло.
Медицинская справка. При посещении бассейна необходимо пройти медосмотр у медсестры, где она осмотрит вас на наличие кожных высыпаний, грибка и потребует наличие справки о состоянии здоровья. Справка выдается участковым врачом в поликлинике. В бумаге будет указано, что вы не являетесь переносчиком какого-либо инфекционного заболевания и что у вас нет противопоказаний по здоровью для занятий водными видами спорта. Шапочка для бассейна. Для того чтобы плавать в общем «водном пространстве», существуют определенные правила поведения, нормы, требования гигиены. Все посетители должны перед погружением в бассейн одеть плотно прилегающую шапочку. Современные материалы, из которых они изготавливаются – силикон, латекс. Они уберегут от воздействия хлора, сохранят волосы сухими при занятиях плаванием. Шапочки бывают разных размеров – детские и взрослые. Сланцы. Шлепки нужны, чтобы перемещаться от раздевалки в душевую и далее до бассейна. Лучше всего, чтобы они не намокали и не скользили. Шлепанцы являются личным предметом гигиены, в них должен ходить только владелец, чтобы не заразиться грибком от другого человека. Ходить по дорожкам возле бассейна, по душевой и раздевалке придется в сланцах.
