Друзья, всем привет. Сегодня у нас весьма необычный выпуск имя которому: «биография Андрея Скоромного», необычный из-за того, что обсуждать мы будем не кого-то там из зарубежных атлетов (в предыдущих выпусках, к примеру, у нас была , и другие), а своего российского собрата – Андрея Скоромного.
Андрей скоромный / Russian Hulk
Russian Hulk,- интересно, откуда же это взялось?)))
Биография
Андрей Скоромный родился 30 июня 1989 года (25 лет) в Украине, в Черкасской области, но все детство прошло на севере России, в поселке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа (p.s. сейчас по написанию данной статье, т.е. 2014 год — живет в Москве).
В 2005 году окончил школу и переехал на учёбу в Москву. В возрасте 17 лет по приезду в Москву, цитирую: “душа, воспитанная на спорте, требовала тренировок, но так получилось что пошел я не в секцию легкой атлетики или баскетбола,чем занимался раньше, а в соседний тяжелоатлетический зал..ну а потом,как говориться,засосало” ну в общем, начал посещать качалку и всерьез увлекся бодибилдингом.. (т.е. в 17 лет начал тренироваться, кстати, на тот момент его вес, с которым он приступил к тренировкам, составлял около 65кг (по некоторым данным 60 кг)).
P.s. 17 лет, 60-65 кг.. (ниже будут фотографии, демонстрирующие это), к чему я веду? Во-первых, к тому, что, если задуматься, то все когда-то начинают с нуля.. (никогда не стоит об этом забывать, если вы жыробас (ка) или дрыщ, по сути, не важно, поставьте перед собой цель – и добивайтесь ее, постепенно шаг за шагом, день за днём, месяц за месяцем и тогда успех не заставит Вас ждать.. это некая мотивашка, но я абсолютно серьезно, не подумайте, Андрей Скоромный отличный пример демонстрирующий свой прогресс), а во-вторых, я предлагаю взглянуть на его ФОРМУ (мышечные объемы), так сказать ДО (что было) и ПОСЛЕ (что стало и ещё все впереди, ибо парень ещё молодой), так вот, тогда ВЕС БЫЛ – 60-65 килограмм, а сейчас он весит за сотку (по данным, что я нашел, его вес составляет 118 кг в межсезонье, т.е. на массе, и 90-100 килограмм соревновательный). P.s. если сделать подсчеты, то за все время было набрано 53 кг мышечной массы, а может даже и больше), вот вам до и после…, см. ниже фотографии, демонстрирующие этот феноменальный результат:
А вот что происходит сейчас (т.е. ПОСЛЕ):
Узнаете?)) Это один и тот же человек… вот вам и 53 килограмма набранной мышечной массы.
Это не может не послужить отличной мотивашкой для начинающих ребят, особенно ДРЫЩЕЙ, никогда не забывайте о том, что я вам сегодня поведал (или напомнил), все начинают с нуля, однако, не все доходят до конца (достигая таких результатов), многие отсеиваются на пол пути.. по разным причинам.. ЛЕНЬ, отмазки, дом, работа, семья, состояние здоровья, переезды и т.д. это все не важно, если вы поставили перед собой цель – добивайтесь ее любой ценой (это касается не только какой-то одной сферы деятельности, в нашем случае телостроительства (бодибилдинга), на зацикливайтесь на чем-то одном, старайтесь развиваться во всех направлениях, и возможно что бы начать это делать (добиваться своего, достигать поставленных целей, самосовершенствоваться, дисциплинировать себя) – бодибилдинг как нельзя кстати).
Соревнования
Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал Чемпионат Москвы, прошедший весной 2010 года. На нём, Андрей, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачёте уверенно занял первое место. После чего ему, как победителю «юниоров», было предложено выступить в категории «мужчины до 90 кг», в которой он в итоге стал бронзовым призёром (третье место).
На Кубке России, который так же состоялся той же весной (2010год), Андрей выигрывает категорию «юниоры свыше 75 кг» и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачёте, завоёвывая первое место. После принимает участие в соревнованиях в «мужской” категории 90 кг, там Андрей опять занимает третье место, уступив лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе места.
Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области Андрей Скоромный вновь занимает первое место в абсолютном зачёте среди «юниоров» и снова в его послужном списке третье место среди «мужчин», но теперь уже в категории до 100 кг. На Чемпионате Москвы у него весьма похожий результат: опять занимает первое место в абсолютном зачёте среди «юниоров», но в этот раз выставил более «сухую» мускулатуру, собственно благодаря этому Андрей занимает УЖЕ второе место в категории «мужчины до 90 кг» (предыдущие разы занимал третьи места), пропустив вперёд лишь победителя Ивана Водянова.
Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Скоромного Чемпионатом России, где он, выигрывает свою категорию «юниоры свыше 75 кг», а следом за этим и абсолютный зачёт (юниоры абсолютная), став чемпионом России. К сожалению, принять участие в Чемпионате Мира среди юниоров Андрею не удалось, из-за банальной простуды, которая привела к тяжёлому осложнению на ухо, в связи с чем за 17 дней до объявленной даты Андрей попал в больницу и был вынужден прекратить свою предсоревновательную подготовку.
Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на Открытом Первенстве и Чемпионате Москвы Андрей Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории «мужчины до 100 кг» и в абсолютном зачёте (категории) уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву (т.е. занимает второе место), зато обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).
В 2012 году Андрей начинает свою соревновательную карьеру с чемпионата России, на котором он становится вторым в категории «мужчины до 100 кг». Так же Скоромный принимает участие в двух коммерческих турнирах - «Кубок чемпионов» заняв там 5 место в абсолютной категории среди мужчин, и «Гран-При Фитнес-Хаус» заняв там 4 место в абсолютной категории.
В 2013 году Скоромный выступает на Европейском Арнольд Классик (Arnold Amateur (IFBB)) в категории «до 100кг», но, к сожалению, не вошел в шестёрку лучших (а остальные места в протоколе IFBB не указывались). На чемпионате России среди мужчин в той же категории (т.е. мужчины до 100 кг) занял второе место.
Личная Жизнь /Интересны е факт ы
Андрей Скоромный женат на Арине Варской (Скоромной), см ниже фото:
Рост — 174 (по некоторым данным 173 см.), бицепс - 55 см, вес (как уже говорил чуть выше в статье), на массе 118-120кг, в период соревнований 100 кг.
Андрей Скоромный – мастер спорта по бодибилдингу. Имеет высшее образование. Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта. Во время обучения в институте, работал персональным инструктором в фитнес-центре.
Основным источником белка для Андрея является красная рыба (лосось, семга и т.д.) и индейка. На куриные грудки, по его словам, он уже смотреть не может.
Андрей Скоромный ведёт свой видеоблог на ютубе (под названием ТЕЛУ ВРЕМЯ), в котором делится с подписчиками методиками своих тренировок/дает советы, рекомендации по тренингу, питанию и т.д., а так же приглашает потренироваться в паре других заметных и интересных личностей, таких как: Кирилл Сарычев, Михаил Сидорычев, Дмитрий Голубочкин и другие.
Так же предлагаю взглянуть вам на некоторые фотографии Андрея с популярными личностями:
слева на право (Джей Катлер, Алексей Лесуков, Андрей Скоромный, Фил Хит)
Деннис Вульф, Андрей Скоромный
Антропометрические показатели:
- Рост: 174 см.
- Вес в межсезонье 118 кг, вес на подготовке 100 кг.
- Талия – 85 см,
- Обхват бедра – 71 см,
- Обхват голени – 50 см,
- Бицепс – 53 см.
- Окружность шеи 45 см.
Андрей Скоромный родился в июне 1989 года в небольшом городке Черкесской области, но вскоре с семьей перебрался в Ямало-Ненецкий автономный округ. С детства Андрей любил заниматься спортом, совершал пробежки по утрам, участвовал в школьных соревнованиях и уже в молодом возрасте имел разряды по гимнастике, баскетболу и легкой атлетике. Когда парню исполнилось семнадцать лет, он переехал в Москву для поступления в университет. В столице Андрей решил заполнить свое свободное время и стал посещать тренажерный зал, его вес на тот момент был около 65 кг, и внешне он ничем не отличался от своих сверстников. Изначально атлет не проявлял интереса к бодибилдингу, просто хотел подкачать плечи и грудь, но потом основательно втянулся в силовой тренинг.
Вскоре Андрей Скоромный становится постоянным посетителем турниров по культуризму и загорается желанием выступить на сцене. Первые выступления парня состоялись в возрасте 21 года, и с каждого турнира Андрей уходил с медалями. Весной и осенью 2010 года практически везде Скоромный одерживал абсолютную победу в юниорах, а среди мужчин занимал второе-третье место. Также успешно выступал с 2011 по 2013 год, сейчас несколько отошел от соревнований, но в планах имеются дальнейшие выступления. Продолжительное время работал тренером в тренажерном зале, окончил факультет автомобильного транспорта. В настоящее время преимущественно тренирует дистанционно, проводит семинары и тренинги, продает спортивную одежду.
По признанию самого Андрея в начале своей карьеры у него не было наставника, и он тренировался самостоятельно, вплоть до осеннего сезона 2010 года. Затем он обратился к известному в определенных кругах «Доктору Люберу», который расписал ему эффективный фармакологический курс и отслеживал его форму. Андрей Скоромный женат на Арине Скоромной, в апреле 2014 года у них родилась дочь. Его жена также работает в спортивной сфере, вместе они регулярно снимают серию роликов «Телу время» о тренировках звезд бодибилдинга.
2010 год
- В этом году Андрей Скоромный одержал абсолютную победу на «Кубке Москвы» в юниорах, занял первое место и абсолютку на кубке Центрального Федерального округа.
- На кубке России весной Скоромный стал абсолютным среди юниоров, а также унес бронзовую медаль в мужской категории до 90 кг.
- Чемпионат Московской области принес Андрею абсолютную победу в юниорах и 3 место в мужской категории до 100 кг.
- Чемпионат Москвы – также абсолютка в юниорах и серебряная медаль в мужской категории до 90 кг.
- На завершающем осеннем чемпионате России Андрей одержал победу в юниорах до 75 кг и абсолютную победу также в юниорах.
2011 год
- Первое место в категории до 100 кг и 2 место в абсолютке на чемпионате Москвы.
2012 год
- В этом году Андрей Скоромный стал обладателем серебряной медали в категории до 100 кг.
- Стоит отметить, что в 2013 году атлет принял участие в Arnold Amateur, однако не вошел в шестерку победителей.
В своих тренировках Скоромный руководствуется принципом интуиции. В период набора и предсоревновательной подготовки предпочитает проводить объемные интенсивные занятия, выстраивая свои сплиты таким образом, что каждая мышечная группа прорабатывается один раз в неделю. Всего получается 3-4 тренировки за 7 дней. Андрей Скоромный не включает в период межсезона упражнения на голень и пресс. Практически после каждой силовой тренировки делает небольшое по длительности кардио.
В одном повторе Андрей выполняет от 12 до 15 повторений и старается на каждом занятии менять программу тренинга. Также он считает, что большие мышечные группы следует прорабатывать большими весами, а маленькие группы маленькими, к примеру, для рук он использует среднюю, но концентрированную нагрузку. Кроме того, Андрей Скоромный предпочитает иногда тренировать грудь, спину и руки на одном занятии, так как это помогает ему добиться красивого мускулистого тела.
Программа питания
В своем питании Андрей отдает предпочтение грудке индейки и красной рыбе, так как курица за время многочисленных подготовок ему порядком надоела. Во время сушки придерживается безуглеводной диеты, восполняя запасы энергии с помощью огромного количества белка. Андрей Скоромный советует питаться как можно чаще и «приучать» желудок к большому количеству пищи, постепенно увеличивая как объем порции, так и их количество. Атлет старается питаться домашней едой, добавляет специи и пряности, не забывает и пользе употребления клетчатки. Также Скоромный всегда выпивает стакан воды незадолго до приема пищи, но ни в коем случае не после еды. Положительно относится и к лекарственным «энзимам», когда желудок не справляется с большим количеством пищи.
Видео: интервью с Андреем Скоромным
Всё детство Андрея прошло в северной части России в Ямало-Ненецком автономном округе. С самого детства Андрей любил заниматься спортом, поэтому его пробежки по утрам были нормой. Мальчик часто участвовал школьных состязаниях и уже в самой ранней юности имел разряды по таким видам спорта, как гимнастика, баскетбол и легкая атлетика. После того как он поступил в 17 лет в Москву в университет, свое свободное время Андрей посвятил тренажерному залу. Вначале внешне он практически ничем не отличался от своих сверстников и его вес был 65 кг. Интереса к бодибилдингу у него не было, но потом его все больше стали привлекать силовые тренировки, и Андрей становится постоянным посетителем соревнований, связанных с культуризмом.
Первые успехи спортсмена
Первые участия в соревнованиях по культуризму начались в возрасте 21 год. Весной 2010 года Скоромный выигрывает победу в юниорских соревнованиях, а среди взрослой категории он занимает второе и третье место. Также с успехом проходит его выступления в 2011 и 2013 году. Долгое время Скоромный работает тренером в тренажерном зале и с успехом окончил факультет автомобильного транспорта.
Сейчас он тренирует дистанционно, проводит большое количество семинаров и тренингов, а также реализует спортивную одежду. Стоит сказать, что в начале своей карьеры Андрей не имел наставника. Но в 2017 Доктору Люберу, прописал ему фармакологические курсы, благодаря которым Андрей стал отслеживать свою форму.
Сейчас Андрей женат на Арине Скоромной, а весной 2014 у них родилась дочь. Его жена, тоже работает в спортивной сфере, они вместе снимают различные блоги по спортивным занятиям и рассказывать о тренировках звёзд бодибилдинга.
Немного о тренировках спортсмена
В основном тренировки Андрея строятся на принципе интуиции. Перед соревнованиями он проводит достаточно интенсивные занятия, каждая его мышечная группа постоянно прорабатывается в течение недели.
Он тренируется по три-четыре раза, и после каждой силовой тренировки, спортсмен проводит кардио тренировки. Также у Андрея есть своя программа питания, где основным источником белка является лосось, семга, индейка. Также у него есть свой канал на YouTube, который называется «Телу время».
Андрей Скоромный в свои 24 года уже неоднократно становился чемпионом России и по праву считается надеждой Российского бодибилдинга. К тому же у самого Скоромного самые серьёзные планы — выступать среди профессионалов и стать . Подробнее о биографии молодого спортсмена читайте далее.
Андрей всегда был спортивным ребёнком, с детства он занимался гимнастикой и лёгкой атлетикой. С бодибилдингом он знакомится только когда приезжает в Москву поступать в институт. В детстве Скоромному не хотелось иметь большое тело, и его устраивали его 60 килограмм (причём ему хотелось быть ещё худее) — именно с таким весом он приходит в тренажерный зал.
В институте Андрей Скоромный хотел продолжить заниматься баскетболом, но из-за невысокого роста в команду его не взяли, а молодой организм требовал постоянных физических нагрузок, поэтому он принимает решение пойти в качалку.
Андрей начал заниматься бодибилдингом в возрасте 17 лет, для начало у него было желание подкачать грудь, потом плечи, в итоге его затянуло…К третьему курсу института на потоке Андрея все начали посещать тренажерный зал.
Периодически Скоромный начинает посещать турниры по бодибилдингу и понимает, что может быть в числе лучших среди парней своего возраста и в 21 год он решает впервые выступить на чемпионате Москвы, где занимает 1 место в категории «юниоры свыше 75 кг», а так же в абсолютке среди юниоров. После победы в «абсолютке» ему было предложено выступить среди мужчин в категории «до 90 кг», здесь он занимает третье место.
(Андрей Скоромный, )
В этом же году Андрей выступает на кубке России и там точно так же становится абсолютным чемпионом России по юниорам и бронзовым призёром среди мужчин в категории «до 90 кг». Так же в 2010 году Скоромный успешно выступает на кубке центрального федерального округа, чемпионате Москвы, чемпионате Московской области и чемпионате Москвы — везде Андрей становился абсолютным чемпионом среди юниоров, среди мужчин ему практически всегда удаётся занять третье место.
( , Андрей Скоромный)
В 2011 году Андрей Михайлович Скоромный выступает только на чемпионате Москвы среди мужчин уже в категории до 100 килограмм ему не было равных, а в абсолютной категории он занимает второе место, уступив Виталию Фатееву.
2012 соревновательный год для Андрея начинается с чемпионата России, на котором он становится вторым в категории «мужчины до 100 кг». Так же Скоромный принимает участие в двух коммерческих турнирах — «Кубок чемпионов» — 5 место в абсолютной категории среди мужчин, и «Гран-При Фитнес-Хаус» — 4 место в абсолютке.
В 2013 году Скоромный выступал на Европейском Арнольд Классике в категории «до 100кг», но к сожалению не вошел в шестёрку лучших. На чемпионате России среди мужчин в той же категории он занял второе место.
(Андрей Скоромный, Арина Скоромная(Варская))
Интересным фактом является то, что тренером Скоромного является небезызвестный «Доктор Любер», первыми результатами его тренерской деятельности как раз и является успешный соревновательный сезон 2010 года.
Основным источником белка для Андрея является красная рыба (лосось, семга и т.д.) и индейка. На куриные грудки, по его словам, он уже смотреть не может.
Андрей ведёт свой видеоблог на ютубе, в котором делится с подписчиками методиками своих тренировок, а так же приглашает потренироваться очень заметных и интересных личностей, такими как Кирилл Сарычев, Михаил Сидорычев, Дмитрий Голубочкин и др.
( , Андрей Скоромный)
Антропометрические данные Андрея Скоромного:
Рост: 173 см
Вес: 100 (118 кг в межсезонье)
Бицепс: 53 см
В завершении статьи предлагаю вам посмотреть пару видеороликов с Андреем. Первый ролик от журнала железный мир, в нём была снята передача посвященная одному дню из жизни Андрея Скоромного. Вторая передача от Сергея Бадюка, в которой Андрей делился секретами парных тренировок. Третий видеоролик с интервью Андрея от железного блога. В четвёртой видеозаписи Скоромный делится итогами осеннего сезона 2013 года.
Андрей Михайлович Скоромный родился 30 июня 1989 года в Украине, в Черкасской области. Но детство и школьные годы Андрея прошли на севере России, в поселке Пурпе Ямало-Ненецкого автономного округа.
В школе Андрей отличался большой любовью к спорту. К примеру, по утрам, перед уроками, он регулярно совершал пробежки, занимался различными видами спорта, выступал за школу на самых разных спортивных мероприятиях и соревнованиях. Так что еще до начала увлечения бодибилдингом в послужном списке Андрея имелось несколько взрослых разрядов по таким видам спорта, как легкая атлетика, гимнастика, баскетбол.
В 2005 году Андрей Скоромный окончил школу и переехал на учебу в Москву. В возрасте 17 лет Андрей начал посещать близлежащий тяжелоатлетический зал и всерьез увлекся бодибилдингом. Собственный вес, с которым Андрей приступил к тренировкам с отягощениями, составлял около 65 кг.
Первыми соревнованиями по бодибилдингу для Андрея стал Чемпионат Москвы, прошедший весной 2010 года. На нем дебютант Андрей Скоромный, выступая в юниорской категории, в абсолютном зачете уверенно занял первое место. После чего ему, как победителю "юниоров", было предложено выступить в категории "мужчины до 90 кг", в которой он в итоге стал бронзовым призером. Со слов самого Андрея, он был несказанно рад своим первым достижениям на соревновательном поприще.
На Кубке России, состоявшемся той же весной, Андрей выигрывает категорию "юниоры свыше 75 кг" и закрепляет результат в абсолютном юниорском зачете, завоевывая первое место. В "мужской" категории 90 кг Андрей уступает лишь Сергею Копанцеву и Вадиму Солончаку, занявшим первое и второе места соответственно.
Осенью 2010 года на Чемпионате Московской области Андрей Скоромный вновь первый в абсолютном зачете среди "юниоров" и снова в его послужном списке третье место среди "мужчин", но теперь уже в категории до 100 кг. На Чемпионате г. Москвы похожий результат: первое место в абсолютном зачете среди "юниоров". Причем на этот раз более "сухая" мускулатура позволила Андрею занять второе место в категории "мужчины до 90 кг", пропустив вперед победителя Ивана Водянова и обойдя бронзового призера Ивана Кочеткова.
Осенний сезон 2010 года завершился для Андрея Чемпионатом России, где он, выиграв свою категорию "юниоры свыше 75 кг", а следом и абсолютный зачет, стал чемпионом России. Принять участие в Чемпионате Мира среди юниоров Андрею не удалось. Банальная простуда привела к тяжелому осложнению на ухо, в связи с чем за две с половиной недели до объявленной даты Андрей попал в больницу, и он был вынужден прекратить предсоревновательную подготовку.
Пропустив весенний соревновательный сезон, в октябре 2011 года на Открытом Первенстве и Чемпионате Москвы Андрей Скоромный, уже покинув юниорский дивизион, занимает первое место в категории "мужчины до 100 кг" и в абсолютном зачете уступает только тяжеловесу Виталию Фатееву , обогнав победителей других весовых категорий: Сергея Дороничева (до 85 кг), Павла Иванова (до 90 кг) и Павла Гончарова (до 80 кг).
Андрей Скоромный – мастер спорта по бодибилдингу. Имеет высшее образование. Окончил Московский Автомобильно-дорожный Институт (МАДИ ГТУ), факультет автомобильного транспорта. Во время обучения в институте, работал персональным инструктором в фитнес-центре.
В тренинге Андрей Скоромный руководствуется принципом интуиции. Ежедневно употребляет в пищу 400-500 грамм белков, из спортивного питания отдает предпочтение аминокислотам, ВСАА, глютамину и протеиновым смесям. Как правило, "сушиться" Андрей начинает за 6-8 недель до соревнований. И в межсезонье и в предсоревновательный период проводит высокообъемные тренировочные сессии, прорабатывает каждую мышечную группу один раз за семь дней, тренируясь в рамках четырех- или трехдневного сплита. В межсезонье мышцы брюшного пресса и голени не тренирует. После силовых тренировок практикует 20-минутное кардио. Во время "сушки" придерживается безуглеводной диеты, компенсируя недостаток калорий большим количеством белка. Тренируется Андрей в Люберцах.
В начале своей довольно успешной соревновательной карьеры Андрей тренировался самостоятельно. Но позже, по признанию самого Андрея, имея недостаток знаний по соревновательной подготовке, он обратился за помощью к Алексею Викторовичу Кирееву ("доктору Люберу"). Первыми результатами их плодотворного сотрудничества, не заставившими себя долго ждать, стали достижения осеннего сезона 2010 года. Андрей Скоромный с почтением отзывается о своем наставнике.
Комментарии пользователей
Всего 4 страницы 1
Не слабый Парень как из камня высечен |
|
