Киви - это необычайно вкусный и полезный фрукт. Его особенностью является то, что во время хранения он не теряет своих полезных свойств, поэтому кушать плод можно круглый год. Ну а что касается диетологии, то киви является одним из самых излюбленных фруктов худеющих ввиду своей низкой калорийности. Мы расскажем, как использовать киви для похудения и чем оно так полезно для организма.
Киви для похудения
Киви и похудание
Калорийность киви составляет 60 ккал на 100 г плода. Есть много менее калорийных фруктов и овощей. Но, изучив состав этого фрукта, можно убедиться, что для похудения он куда полезнее, чем менее калорийные собратья.
Основной причиной наличия лишнего веса является нарушение обмена веществ и накапливание в организме остатков пищи, которые превращаются в шлаки и токсины.
Фрукт богат нерастворимыми растительными волокнами, которые, попадая в организм, выступают в роли скраба для кишечника. Они выводят эти остатки пищи и нормализуют обменные процессы.
Фрукт богат каротином и фруктовыми кислотами. Эти компоненты известны своей способностью сжигать жиры. К тому же данный фрукт является природным антиоксидантом.
Киви богато каротином и фруктовыми кислотами
Полезные свойства фрукта обусловлены наличием в нем витаминов, микро- и макроэлементов. Количество витамина С, содержащееся в одном плоде, равняется суточной норме, которая нужна для нормального функционирования организма. Помимо витамина С, в зеленом плоде содержатся витамины К и Е.
Что же касается микро- и макроэлементов, то в киви содержится магний, цинк, калий и кальций.
Киви для здоровья
Помимо того, что киви способствует избавлению от лишнего веса, оно полезно для здоровья. Научно доказано, что при систематическом употреблении фрукта:
- снижается уровень холестерина в крови;
- улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
- повышается уровень гемоглобина и улучшается процесс кроветворения;
- укрепляется костная ткань;
- улучшается работа головного мозга;
- ускоряется метаболизм, что способствует похуданию.
Медики рекомендуют кушать зеленый фрукт для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы и варикоза, а присутствующий во фрукте витамин К способен предотвратить появление новообразований на кишечнике и желудке.
Диета на киви
Существует несколько различных интерпретаций диеты на киви. Мы рассмотрим те из них, которые наиболее эффективны и полезны для здоровья.
Диета № 1
Длительность диеты - 7 дней. За это время получиться похудеть на 3 - 5 кг.
УтроСалат, приготовленный из киви, желтого перца, зеленого лука и листьев салата, заправленный столовой ложкой горчицы. Всех ингредиентов в готовом салате должно быть приблизительно одинаковое количество. На первый взгляд состав салата кажется немного странным.
Но на самом деле он вкусный, и те, кто его попробовали один раз, оставляют блюдо в меню и после выхода из диеты.ЛанчКоктейль из зеленого яблока, банана и киви, взбитых в блендере.ОбедСалат, приготовленный из мандарина, 20 шт.
После приготовления это блюдо должно настояться как минимум 15 минут.ПолдникФруктовый салат из банана, большого зеленого яблока и двух киви, заправленный 300 г натурального несладкого йогурта. Если на улице стоит жаркий летний день, то в салат можно добавить 2-3 кубика льда.
УжинСалат из 50 г отварного коричневого риса, груши, киви и листьев салата, заправленный 250 г обезжиренного кефира. За 2 часа до сна выпивают стакан апельсинового фреша.
Диета № 2
Длительность диеты, как и в предыдущем варианте, - 7 дней. При помощи такой диеты можно избавиться от 4 - 5 кг.
УтроСалат, приготовленный из 100 г отваренного коричневого риса, 30 г сыра фета, киви и тертого яблока. Зеленый несладкий чай.ЛанчКоктейль из киви, сока одного лайма, банана и 1 ст. л. натурального меда, взбитый в блендере.
ОбедСалат, приготовленный из половины грейпфрута, 2-х киви, 150 г отваренного куриного филе, вареного яйца, заправленный смесью оливкового масла (1 ст. л), апельсинового сока (2 ст. л.) и натурального несладкого йогурта (5 ст. л). Можно добавить немного зелени и специй (соль, перец).
ПолдникКоктейль, приготовленный из 1 стебля сельдерея и 1 плода зеленого цвета, перебитых в блендере, разбавленный 100 г холодной воды и 1 ст. л. натурального меда.
УжинСалат, приготовленный из 2 фруктов зеленого цвета, 50 г мелко нарезанного сыра «Моцарелла», 50 г отваренного коричневого риса и веточки базилика, заправленный 1 ч. л. оливкового масла.
Коктейли из киви
Киви для похудения можно использовать по-разному. Если нет желания садиться на диету, то достаточно заменить ужин сытным и низкокалорийным коктейлем либо же съесть фрукт на ночь. Мы предлагаем несколько вариантов коктейлей, при приготовлении которых используется фрукт с мохнатой кожурой.
Время приготовления: 20 мин.Ингредиенты
- 1. Клетчатка
- 2. Нежирный йогурт
- 3. Киви
- 1.Берем ингредиенты10 г клетчатки заливаем 250 мл нежирного кефира. Оставляем напиток на 10-15 минут, чтобы он настоялся. По истечении этого времени добавляем в коктейль мелко нарезанный киви. Сытный и низкокалорийный ужин готов.
Время приготовления: 10 мин.Ингредиенты
- 1. Киви
- 2. Банан
- 3. Ягоды
- 4. Кефир
- 1.Берем ингредиентыЭтот коктейль из киви можно готовить в любое время года, поскольку использовать не запрещено замороженные фрукты. Измельчаем и укладываем в глубокую миску киви, банан, полстакана любых ягод и 200 мл нежирного кефира.
Перебиваем все содержимое блендером.
Время приготовления: 5 мин.Ингредиенты
- 1. Грейпфрут
- 2. Киви
- 1.Берем ингредиентыЭто не коктейль, а скорее смузи из киви и грейпфрута. Перебиваем в блендере предварительно очищенные от кожуры и порезанные небольшими кусочками 2-3 плода киви и 1 грейпфрута.
Получившуюся однородную массу разбавляем двумя стаканами сока манго.
Рецепт № 4
Можно похудеть, если включить в рацион коктейль, приготовленный из 2 плодов киви, апельсина, дольки лимона и стакана несладкого зеленого чая, перебитых в блендере.
На самом деле существует масса рецептов напитков из данного фрукта, которые позволяют избавиться от лишнего веса. Такие напитки достаточно сытные, поэтому ими можно заменить ужин.
Противопоказания
Киви для похудения нельзя есть людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, особенно язвенной болезнью или гастритом. Это обусловлено тем, что фрукт содержит кислоты. После употребления плода заболевания могут обостриться.
При любых хронических заболеваниях, находящихся в острой форме, от употребления фрукта следует отказаться. Польза, которую он принесет организму, может быть меньше, чем нанесенный вред.
О полезных свойствах киви или «китайского крыжовник�
Киви для похудения - отличное средство. Узнать много �
В этом видеоуроке ты узнаешь как похудеть с помощью к
Из-за наличия пептидазы в экзотическом фрукте его не следует употреблять аллергикам. Если очень хочется, то можно съедать не более 1 плода раз в 3-4 дня.
Заключение
Польза киви для похудения очевидна. Но перед тем как садиться на диету узнайте, можно ли есть киви, исходя из особенностей вашего организма. Иными словами, не являетесь ли вы аллергиком.
При помощи диет на киви вы избавитесь от лишнего веса и пополните организм витаминами. Некоторые кушают киви на ночь для похудения, что позволяет держать вес в норме, некоторые заменяют ужин жиросжигающими коктейлями. Каждый из этих способов хорош, о чем свидетельствуют отзывы испробовавших данные методы похудения женщин. Все зависит от желаемого результата и силы воли.
Оценили 1 раз(а)
Что такое киви, польза и вред для организма человека этой ягоды, какие есть у него лечебные свойства, все это очень интересует тех, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем, и интересуется народными методами лечения, в том числе и с помощью ягод и фруктов. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в нижеследующей статье.
Экзотический фрукт киви - это продукт селекции от специалистов из Новой Зеландии, которые на основе Актинидии китайской создали популярный фрукт. Выведен киви был в 20 веке, но отечественному гражданину стал известен относительно недавно.
Альтернативное название - «китайский крыжовник», именованный за его крупные ветвистые древовидные лианы, на которых и созревают с темно-коричневым окрасом, зеленые, с щетинками плоды. Непередаваемые вкусовые свойства киви - смесь клубники, ананаса, яблока и крыжовника - позволили появиться миллионам поклонников фрукта, который смело можно назвать деликатесным.
Еще четыре причины есть киви:
- Киви – зеленый свет для сердца. По данным Университета Осло (Норвегия), после двадцати восьми дней, в течение которых испытуемые дважды в день съедали по одному киви, содержание триглицеридов (вредных для сердца жиров) в крови у них снизилось на 15 %, а образование бляшек в артериях – на 18 %; за счет этого заметно снизилась вероятность образования тромбов.
- Киви помогает сохранить молодость и гладкость кожи. Можно считать этот фрукт съедобным средством для ухода за кожей. Содержащиеся в киви антиоксиданты устраняют вредные для кожи свободные радикалы, возникающие под действием солнечного света; кроме того, витамин C помогает коже вырабатывать больше коллагена, который обеспечивает коже гладкость и упругость. По данным журнала American Journal of Clinical Nutrition, у людей, в рационе которых много витамина C, морщин меньше, чем у тех, кто почти его не употребляет.
- Каждый съеденный киви подстегивает ваш иммунитет и помогает предохраниться от рака. Обилие в киви витамина C стимулирует защиту организма от обычных бактерий. Этот мощный антиоксидант разрушает канцерогенные свободные радикалы.
Когда стоит бороться за экологическую чистоту продукта?
Конечно, многие хотят есть только экологически чистую пищу – чем меньше пестицидов, тем лучше, не так ли, даже если какой-то их уровень и считается безопасным? Кроме того, органические продукты могут быть более питательными, чем традиционно выращенные овощи и фрукты, потому что вы получаете их более свежими и можете есть вместе с кожицей.
Ешьте фрукты и овощи, и точка. Исследования связывают их потребление со снижением риска многих заболеваний, каким бы способом они ни были выращены.
Не можете покупать специальную экологически чистую продукцию? Переходите на местные и сезонные виды. Некоторые фрукты и овощи, привозимые издалека, могут содержать искусственные добавки, призванные сохранить продукт и помочь ему пережить путешествие. Кроме того, сезонные фрукты всегда поступают в продажу свежими.
Если вы собираетесь есть фрукты с кожицей или шкуркой, покупайте экологически чистые, хотя они и дороже. Некоторые пестициды накапливаются во внешнем слое плода (в кожице), поэтому ее удаление помогает уменьшить суммарное их количество.
Но у многих плодов кожица весьма питательна, поэтому многие тонкокожие овощи и фрукты лучше покупать экологически чистыми и есть целиком. Такие суперпродукты, как яблоки, черника и вишня, считаются опасными, т. к. они накапливают пестициды.
Хотите с сегодняшнего дня есть больше киви?
Сладкий и сочный плод киви – естественная и вкусная замена варенью или джему, в которых, как правило, присутствует сахар и лишние калории. Попробуйте положить ломтик киви в сэндвич с арахисовой пастой или ешьте его с тостом.
Не любите киви?
Добавьте киви в тропический острый соус вместе с другими ароматными ингредиентами, и никто никогда не догадается о том, что он там есть. Смешайте 1 нарезанный кубиками киви, 1 нарезанный плод манго, 1 сладкий красный перец, 2 столовых ложки сока лайма и 1 столовую ложку мелко нарубленной кинзы. Можно подать с кукурузными чипсами, а можно положить сверху на жареную говядину, курицу, свинину или рыбу.
Желая похудеть, мы пользуемся огромным выбором средств. Нашу борьбу с лишними килограммами возглавляют правильное питание и физические нагрузки. Для улучшения действий диеты используем различные пищевые добавки. В диетическом питании ставим большой упор на овощи и фрукты. Остановимся на последних.
Польза жиросжигающих коктейлей для похудения
Отличными помощниками в похудении станут жиросжигающие коктейли. Они легко и просто готовятся в домашних условиях. А основное качество, которое, несомненно, радует всех без исключения, это полная натуральность продукта.
Жиросжигающие коктейли нормализуют обмен веществ, благотворно влияют на процессы, происходящие в организме, и настраивают на похудение. Напитки, приготовленные в домашних условиях, довольно полноценно заменяют разные БАДы.
Они помогают не только бороться с лишним весом, но и улучшают внешний вид, состояние кожи и волос. Положительно действуют на иммунную систему, укрепляя её. Понижают аппетит и дают длительное чувство насыщения.
Есть определенные правила приготовления и приема коктейлей:
- нельзя готовить про запас. Нужно употреблять сразу после приготовления;
- при использовании кисломолочных продуктов, необходимо обращать внимание на жирность. Обезжиренные, как и жирные, не подойдут;
- жиросжигающие коктейли нельзя принимать во время основного приема пищи. Такими напитками можно заменить перекусы;
- необходимо придерживаться правильного питания и пользоваться таблицей подсчета калорий.
Полезные свойства киви
Киви пользуется огромной популярностью. С его помощью можно приготовить большое количество разнообразных коктейлей. Особое внимание уделим жиросжигающему коктейлю из киви для похудения. Ниже приведем несколько рецептов его приготовления.
Киви обладает многими полезными свойствами, такими, как: помощь в борьбе с болезнями сердца и сосудов, с желудочно-кишечными недомоганиями и прочее. Он имеет в своем составе большое количество незаменимых минералов, а это и калий, и магний, и фосфор. Содержащиеся в нем энзимы увеличивают скорость обмена веществ и помогают образовываться волокнам коллагена.
Жиросжигающий коктейль из киви: рецепт
Как приготовить столь полезный и вкусный напиток?
Можно сделать коктейль из киви и лимона:
- один киви
- 5-6 веточек мяты
- 6-8 веточек петрушки
- 2 дольки лимона
- 2 чайных ложки меда
- половина стакана воды
Очищенный и мелко порезанный киви измельчить в блендере. Добавить лимон, мяту, петрушку, мед и воду и еще раз измельчить, доведя до однообразной консистенции. Напиток готов. Употребить в течение 20 минут.
Другим вариантом приготовления коктейля будет зеленый коктейль для похудения с киви:
в этом рецепте ингредиенты такие же, как в предыдущем варианте, только не содержится мед, что делает этот рецепт менее калорийным. Воду можно добавить минеральную и негазированную, или вообще заменить льдом. В процессе приготовления все ингредиенты также измельчаются в блендере.
Видео по теме статьи
Киви – очень вкусный и полезный фрукт. Высокое содержание витаминов и микроэлементов делает его необычайно популярным.
Киви для коктейлей
Киви можно употреблять просто очистив от кожицы, но гораздо интереснее оно в коктейлях, которых существует множество. Фрукт имеет очень приятный кисловато-сладкий вкус, который отлично гармонирует со многими ингредиентами.
Коктейли могут быть алкогольными и не включать в свой состав спиртных напитков. При этом вкусовые качества всегда радуют.
Помимо этого, коктейли из киви имеют благотворное влияние на здоровье человека: сжигают жиры и очищают организм от токсинов. К тому же они аппетитно выглядят и придают ощущение свежести.
Коктейли с содержанием киви можно заказывать в кафе и барах, но еще приятнее приготовить такой напиток дома.
Рецепт смузи из киви
Состав:
- 6-7 очищенных от шкурки киви;
- 2-3 чайные ложки сахарной пудры;
- 2 грамма корицы;
- 200 мл сока яблока.
Приготовление:
Киви нужно взбить в блендере, затем добавляются остальные ингредиенты. Смесь еще раз взбивается до получения однородной консистенции.
Напиток нужно разлить на 2 больших бокала, украсить долькой киви, поставить трубочку и можно подавать на стол.
Рецепт молочного коктейля с киви
Состав:
- 3 киви;
- 1 банан;
- 200 мл молока;
- 2 столовые ложки ванильного мороженого;
- 2 столовые ложки карамельного мороженого.
Приготовление:
- В блендере взбить молоко с мороженым.
- Добавить в напиток нарезанные кубиками киви и банан, еще раз взбить.
- Затем добавляется ванильный сахар, и коктейль готов.
Данный коктейль освежит и успокоит аппетит, особенно подойдет для детей.
Рецепт коктейля из киви и лимона
Рецепт очень прост, при этом напиток отлично освежит летом и придаст настроения зимой.
Состав:
- 2 киви;
- ½ лимона;
- несколько кусочков ананаса;
- минеральная вода;
- сахарная пудра по вкусу.
Приготовление:
- Нарезать киви и ананас, затем все взбивается в блендере или при помощи миксера.
- Добавляется сок лимона и сахар, напиток взбалтывается.
- В стакан накладывается лед, затем – полученная смесь, все разбавляется минеральной водой.
Напиток можно сделать алкогольным — стоит всего лишь добавить 50 мл белого рома или джина и убрать из рецепта минеральную воду.
Рецепт коктейля «Танжерини»
Состав:
- 50 мл белого рома или водки;
- сок ¼ лимона;
- ½ мандарина;
- 1 киви;
- 6 листов мяты;
- 10 мл сахарного сиропа;
- содовая;
Приготовление:
- В высоком стакане растолочь листья мяты с киви и дольками мандарина.
- До середины бокал наполнить льдом.
- Добавить сок лимона, сахарный сироп и ром, остальное пространство в бокале наполняется содовой.
Рецепт коктейля из киви с вином
Из 6-7 штук киви нужно выжать сок и добавить его в 0,5 литра игристого вина. Киви придаст винному вкусу экзотичности и утонченности. Напиток станет изюминкой любого стола.
Видео: приготовление смузи из киви
Киви в составе коктейлей всегда хорошо смотрится. Каждой хозяйке нужно иметь на вооружении рецепты таких коктейлей, чтоб всегда удивлять гостей и членов своей семьи.
Холодные густые коктейли из фруктов и овощей, которые получили название смузи, в настоящее время находятся на пике популярности. Самыми популярными и полезными считаются зеленые смузи на основе киви.
Смузи с киви – это яркое, вкусное и полезное начало дня. Что еще очень важно, его вкус можно постоянно дополнять и изменять с помощью других ингредиентов. Главное, проявлять фантазию и творчество, а также иметь желание накормить своих родных полезной пищей. Если вы включите в свой рацион вкусный зеленый напиток из киви, то результат не заставит себя ждать. У вас совершенно точно появится больше энергии, заметно улучшится настроение, улучшится пищеварение и уйдут лишние килограммы. Кроме того, ваши волосы станут расти лучше, улучшится состояние кожи. Такое же благотворное действие на ваш организм окажут и .
Если вы по каким-то причинам пока не пробовали зеленый смузи из киви, то вам нужно срочно исправить ситуацию. Знакомьтесь с простыми и интересными рецептиками. Также, возможно, вам понравятся , простые, быстрые и доступные.
Смузи из киви с мятой
Ингредиенты:
- киви – 2 шт.
- мята – 7 веточек
- лимон – 2 дольки
- вода – 100 мл
- петрушка – 2 стол. ложки
- мед – по вкусу
В чашу блендера кладем кусочки киви, лимон, воду и зелень, взбиваем, в качестве подсластителя используем мед.
Зеленый смузи с киви и бананом
Компоненты:
- банан – 1 шт.
- киви – 2 шт.
- авокадо – 0,5 шт.
- вода – 100 мл
- шпинат – 0,5 пучка
Измельчаем в блендере все ингредиенты, банан предварительно замораживаем в морозилке, чтобы сделать смузи более плотным.
Смузи из киви для похудения
Возьмите:
- киви – 2 шт.
- банан – 1 шт.
- огурец – 1 шт.
- брокколи – 150 г
- вода – 50 мл
Сначала взбиваем блендером киви и банан, потом добавляем остальные ингредиенты. В результате получаем низкокалорийный напиток, с помощью которого можно сбросить лишние килограммы.
Смузи с киви и какао
Необходимые продукты:
- киви – 2 шт.
- мятный чай – 1 чашка
- банан – 1 шт.
- шпинат – 100 г
- какао – 1 чайн. ложка
Остужаем мятный чай, также можно использовать ромашковый или с мелиссой. Затем взбиваем его с остальными компонентами до получения кремовой структуры.
Кисломолочный смузи с киви и корицей
Ингредиенты:
Сначала взбиваем блендером фрукты, остальные ингредиенты добавляем через 5 минут, сверху посыпаем корицей.
Утренний смузи с киви
Составляющие:
- сельдерей – 2 стебля
- зелень петрушки – 1 горсть
- киви – 3 шт.
- персик – 1 шт.
- ваниль – 0,5 стручка
Взбив все ингредиенты, получаем ароматный смузи, который поможет вам начать день правильно.
Имбирный смузи с киви
- имбирь – 2 см.
- киви – 2 шт.
- яблоко – 1 шт.
- вода – 3-4 ст. ложки
Взбиваем на блендере киви и яблоко, затем еще раз с тертым имбирем и нужным количеством воды.
Смузи с киви и овсянкой
Возьмите:
- хлопья овсяные – 2 стол. ложки
- киви – 3 шт.
- йогурт натуральный – 1 стакан
- стручок ванили – 2 г
Взбиваем йогурт с хлопьями и киви, для вкуса добавляем немного ванили. Этот смузи подходит для завтрака, так как получается весьма сытным.
Жиросжигающий смузи с киви и лимоном
Компоненты:
- киви – 2 шт.
- лимон – 2 дольки
- петрушка – 3 веточки
- мята – 3 веточки
- сок яблочный – 2 ст. ложки
Лимон вместе с цедрой и киви взбиваем блендером, добавляем зелень и яблочный сок, измельчаем все в пюре. По желанию добавляем немного воды.
Не всегда физические упражнения и правильное питание помогает быстро справится с лишними жировыми отложениями. Порой организм надо простимулировать, один из самых действенных методов — жиросжигающие коктейли, которые дают внутренний толчок и помогают смоделировать фигуру.
Вкусные жиросжигающие коктейли всегда можно сделать из несложных продуктов.
Жиросжигающие коктейли рекомендуется выпивать на перекус, они насыщают, тонизируют, питают организм витаминами, и при этом не добавляют в рацион много калорий. Такие напитки — это добавка, но никак не полноценное правильное питание, поэтому очень важно найти правильное соотношение между спортом, меню для похудения и жиросжигающими коктейлями.
Совет: Для тех, кто не сидит на диете, а лишь придерживается сбалансированного питания, на подобных коктейлях рекомендуется проводить разгрузочные дни.
Из чего готовить
Жиросжигающие коктейли в домашних условиях можно готовить не по строгим рецептам, а экспериментируя, достаточно знать список продуктов, которые способствуют расщеплению жировых клеток и улучшают обменные процессы: морковь, свекла, капуста, сельдерей, киви, нежирная кисломолочка, редис, помидоры, огурцы, сливы, грейпфрут, апельсины, черника, малина, корица, зеленый чай, имбирь, хрен, кокосовое молоко, папайя, красное вино 100 мл/сутки, яблоки, груши, овсянка.
Как делать
Ингредиенты помещаем в блендер и тщательно взбиваем, до однородной массы. В конце можно добавить порезанные фрукты, ягоды, зелень.
Выбирайте простые и доступные продукты
Рецепты жиросжигающих коктейлей
Продуктов для приготовления коктейлей достаточно много, вам необходимо из обширного списка выбрать наиболее любимые и начать худеть с удовольствием.
Кефирные
Жиросжигающий коктейль из кефира содержит полезные пребиотики, в нем сало калорий, богат белком, понижает уровень холестерина, быстро усваивается:
- Яблок 250 г, к ним добавить 50 г сельдерея и 100 г ананаса, измельчить и залить 250 мл кефира, перемешать.
- Арбуз, малина, огурец очищенный – все по 250 г, взбить, в конце добавить стакан йогурта натурального или кефира.
- Дыню 200 г измельчить, добавить кефир и 1 ч.л. корицы, перемешать.
- Сок 1 апельсина, стакан кефира, ананас измельченный 200 г – все взбить.
- Киви – 4 средних, яблоко зеленое – 2 очистить и перемолоть, добавить ложку меда и кефир – 1 ст.
- Морковный сок свежевыжатый – 1 ст., сок 1 яблока зеленого, имбирь четверть ч.л., кефир -200 мл, тщательно взбить.
Жиросжигающие рецепты на основе кефира просты и доступны в любое время года
По Дюкану
Если вес встал, и требуется сильный толчок, то поможет жиросжигающий коктейль по Дюкану. Употреблять перед сном, не просто расщепляет жир, но и хорошо чистит организм. Кефир 1%, красный молотый перец, буквально на конце ножа, ½ ч.л. измельченного имбиря, столько же корицы. Все ингредиенты хорошенько перемешать, пить жиросжигающий напиток сразу.
Киви
Жиросжигающий коктейль из киви следует употреблять сразу же после приготовления. Для напитка требуется: киви – 1, пара долек лимона, петрушка 5-7 веточек, все измельчить, добавить мед 1 ч.л., но его можно исключить вообще из рецепта, залить 100 мл воды и хорошенько взбить.
Коктейль с киви – это не просто полезно, но и очень вкусно
Сельдерей
Если вы включили в рацион тяжелую артиллерию — жиросжигающие коктейли в домашних условиях, рецепты лучше разнообразить. Так, один из мощных жиросжигающих продуктов – сельдерей прекрасно сочетается со многими продуктами. 200 г зелени сельдерея, 2 зеленых яблока – измельчить, добавить сок из половинки лайма, полстакана воды и столько же льда. Ингредиенты взбить в блендере.
Вода
На основе воды так же можно приготовить ряд эффективных жиросжигающих коктейлей, но она должна быть ледяная. Вот один из популярных жиросжигающих напитков:
- 250 мл воды, 1 ч.л. меда, одну измельченную палочку корицы и 1 ч.л. яблочного уксуса, все хорошенько перемешать.
Жиросжигающие коктейли с имбирем
С имбирем можно заваривать жиросжигающий чай, добавлять в блюда, готовить салаты. Блюда с этим продуктом не следует есть перед сном, так как он бодрит. Жиросжигающие коктейли, рецепты на его основе:
- Взять половину ч. л. имбиря, 1 спелый банан, 200 мл обезжиренного натурального йогурта, 100 мл молока и 1 ст.л. меда. Коктейль взбить в миксере, хорошая добавка к ужину или на завтрак.
- Стакан йогурта, имбирь ч.л., ½ ч.л. корицы и щепотка острого перца чили, хорошенько смешать. Чтобы получить максимальный эффект такого напитка потребуется выпить 1,5 л за день.
- Ч.л. имбирного порошка, 1 лимон, 1 огурец, несколько листьев мяты и 10 стаканов чистой воды, все смешать и пить в течении дня.
Имбирь помогает сбросить вес, вывести токсины и шлаки
Имбирные жиросжигающие напитки по отзывам считаются самыми эффективными в борьбе за похудение.
Огуречный
Жиросжигающий зеленый коктейль из огурцов:
- Огурец — 1, яблоко зеленое — 1, сельдерей — ½ пучка, корень имбиря измельчить 10 мм, немного корицы. Овощи измельчить, добавить остальные ингредиенты и хорошенько взбить. Подсластить можно стевизиодом.
В огуречный смузи можно добавить свеклу или морковь
Мы предложили вам несколько действенных напитков для похудения, вы же можете изобрести свои жиросжигающие коктейли, отзывы же на форумах говорят о том, что каждому человеку надо подбирать напиток индивидуально, лучше для этого проконсультироваться с диетологом.
Способствуют расщеплению жира, улучшают работу пищеварительной системы, кишечного тракта, нормализуют обменные процессы
О противопоказаниях
В общей практике жиросжигающие коктейли запрещены людям, страдающим аллергиями на отдельные продукты, гастритами, язвами и другими желудочно-кишечными заболеваниями. Особенно вредны те, в которых присутствует жгучий перец и имбирь. Щадящие напитки: свекольные, морковные, огуречные, кефирные, яблоками и сельдереем принимать следует с осторожностью, в разбавленном виде, после консультации с врачом.
