Есть ли различия между техникой для мужчин и для женщин?
Все люди в общих чертах очень похожи друг на друга. У всех есть две руки, две ноги и голова. И техника одинаково работает для всех, ведь в основе ее лежат общие принципы (например, мужские и женские ноги и руки ломаются вполне себе одинаково).
Но все же есть некоторые факторы, которые сдерживают рост девушек. Мы их проанализировали и хотим дать несколько советов:
Photo: https://skintobone.com/
1. Используйте свой вес и давление
В значительной степени девушкам, пришедшим на борьбу, мешает стереотип навязанный современным обществом: «Девушка должна быть легкой». Поэтому многие, стесняясь своего веса, совершенно не используют важный принцип #BJJ- давление на соперника. Вот почему ваше боковое удержание мало для кого является серьезным сдерживающим фактором.
Помните, вес имеет значение. Даже если в вас всего 55 кг, при грамотном распределении веса и хорошем контроле — оппоненту придется помучиться, чтобы сбежать от вас.
2. Чем меньше вес — тем больше скорость
Обращали ли вы внимание на то, что на соревнованиях в разных категориях схватки идут с разной скоростью. Если в легком весе — они стремительные, то в более тяжелых — упор идет на контроль и фиксацию.
Обратите внимание, как борются наши ребята в группе — они любят «вязать» соперника, всячески сдерживая его.
Девушки сами того не замечая перенимают такую игру — это естественно, но вы при этом теряете свое преимущество. Запомните, вам (даже с вашей категорией 64+) намного легче двигаться, чем парню весом в 87 кг.
Попробуйте на следующей тренировке быть чуть-чуть быстрее вашего оппонента, научитесь действовать на опережение и вы сами удивитесь насколько легко вы будете избегать нежелательных для вас ситуаций. Но не забывайте про контроль. Скорость важна при проходе гарда, при переходах из позиции в позицию. Но трехсекундную фиксацию никто не отменял.
3. Будьте сверху
Снизу – больше защитная позиция. Тот же гард. Да, из него есть много атак. Но в большинстве своем его используют, чтобы передохнуть и подумать, что делать дальше. Если вы сверху – вы доминируете. Поэтому баллы в большинстве своем даются, если вы находитесь на человеке.
Для девушки привычнее защитная позиция. Это так. Даже если взять запросы, которые делаются в YouTube — женщины ищут как защититься, мужчины — как атаковать. Это психология.
Но для чего вам затягивать в гард соперника, который намного тяжелее вас? Ведь если он пройдет ваш гард – то выбраться из бокового удержания будет проблематично.
Вообще, девушкам вредно поднимать тяжелое, так что учитесь атаковать!
А ещё у нас есть
На мой взгляд, главными преимуществами от занятий Бразильским Джиу-Джитсу (BJJ) для девочек и девушек являются: здоровье (хорошая физическая форма), уверенность в себе, а так же умение защитить себя.
Уверен, что многие зададутся вопросом: "Но позвольте, разве подобные единоборства подходят для девушек и уж тем более для девочек, не лучше ли, к примеру, пойти на фитнес или танцы? ".
Я не буду писать свое мнение, поскольку многие сочтут его не совсем объективным в следствии того, что, во-первых, я мужчина, а во-вторых изучаю боевые искусства уже более 20 лет, из них Бразильское Джиу-Джитсу около девяти лет. В качестве ответа я лучше приведу цитату одной женщины, которая отдала свою девятилетнюю дочь на Бразильское джиу-джитсу …
"Моей дочке 9 лет, она учится на отлично. Помимо того, что она самая умная и самая красивая девочка во вселенной (как без сомнения считает любой родитель), она также от природы очень творческий и энергичный человек. В свободное время, она любит играть с куклами, читать ужастики, а также шить. Ей нравятся мальчики, что лично для меня, как для мамы, абсолютно новая территория. Часто она проводит часы заплетая свои волосы, или меняя наряды по шесть раз за час. Иными словами, она занята тем же самым, чем и все остальные ее сверстницы!
Тем не менее, три дня в неделю, она вместе с ее младшим братом надевает Ги (Кимоно для борьбы), и присоединяется к большой группе детей, которые занимаются в студии по изучению бразильского джиу-джитсу. В течение полу часа она бегает, кувыркается, делает «колеса» , и выполняет всевозможные упражнения, прежде чем перейти к основной тренировке – разучиванию приемов самозащиты, в конце которой она участвует в т.н. «роллинге» - борется с мальчиками и девочками всех размеров и возрастов.
Временами ее преподаватели бывают жесткими – но дети должны иметь самообладание и быть дисциплинированными. На занятиях нет места истерикам, тасканию друг друга за волосы, крикам и прочему. Все происходит в атмосфере строгости, но вместе с тем и взаимного уважения между ребятами и учителем.
Вы спросите меня, так почему же я позволяю, чтобы моя дочь участвовала в этом виде спорта, где каждое занятие ее приходится с кем-то бороться? Если ответить коротко - Потому что я Люблю ее, и я хочу, чтобы она была независимым и уверенным в себе человеком”.
От себя лишь могу добавить, что не смотря на всю гуманизацию общества и достижения цивилизации, этот мир может быть очень опасным для девочек, девушек и женщин…
Статистика показывает, что 1 из 5 девушек (в возрасте от 13 до 25) подвергалась сексуальному насилию в той или иной форме, и как правило со стороны знакомого ей человека (по данным NRC). В то время как масс-медиа увековечили с помощью фильмов миф о том, что в большинстве случаев девушки подвергаются нападению со стороны вооруженного незнакомца. Увы, но чаще всего насилие исходит от знакомых людей, как правило, в состоянии алкогольного опьянения.
P.S. Всегда лучше уметь защищаться и не нуждаться в этом, чем нуждаться и не уметь.
На мой взгляд, главными преимуществами от занятий Бразильским Джиу-Джитсу (BJJ) для девочек и девушек являются: здоровье (хорошая физическая форма), уверенность в себе, а так же умение защитить себя.
Уверен, что многие зададутся вопросом: "Но позвольте, разве подобные единоборства подходят для девушек и уж тем более для девочек, не лучше ли, к примеру, пойти на фитнес или танцы? ".
Я не буду писать свое мнение, поскольку многие сочтут его не совсем объективным в следствии того, что, во-первых, я мужчина, а во-вторых изучаю боевые искусства уже более 20 лет, из них Бразильское Джиу-Джитсу около девяти лет. В качестве ответа я лучше приведу цитату одной женщины, которая отдала свою девятилетнюю дочь на Бразильское джиу-джитсу …
"Моей дочке 9 лет, она учится на отлично. Помимо того, что она самая умная и самая красивая девочка во вселенной (как без сомнения считает любой родитель), она также от природы очень творческий и энергичный человек. В свободное время, она любит играть с куклами, читать ужастики, а также шить. Ей нравятся мальчики, что лично для меня, как для мамы, абсолютно новая территория. Часто она проводит часы заплетая свои волосы, или меняя наряды по шесть раз за час. Иными словами, она занята тем же самым, чем и все остальные ее сверстницы!
Тем не менее, три дня в неделю, она вместе с ее младшим братом надевает Ги (Кимоно для борьбы), и присоединяется к большой группе детей, которые занимаются в студии по изучению бразильского джиу-джитсу. В течение полу часа она бегает, кувыркается, делает «колеса» , и выполняет всевозможные упражнения, прежде чем перейти к основной тренировке – разучиванию приемов самозащиты, в конце которой она участвует в т.н. «роллинге» - борется с мальчиками и девочками всех размеров и возрастов.
Временами ее преподаватели бывают жесткими – но дети должны иметь самообладание и быть дисциплинированными. На занятиях нет места истерикам, тасканию друг друга за волосы, крикам и прочему. Все происходит в атмосфере строгости, но вместе с тем и взаимного уважения между ребятами и учителем.
Вы спросите меня, так почему же я позволяю, чтобы моя дочь участвовала в этом виде спорта, где каждое занятие ее приходится с кем-то бороться? Если ответить коротко - Потому что я Люблю ее, и я хочу, чтобы она была независимым и уверенным в себе человеком”.
От себя лишь могу добавить, что не смотря на всю гуманизацию общества и достижения цивилизации, этот мир может быть очень опасным для девочек, девушек и женщин…
Статистика показывает, что 1 из 5 девушек (в возрасте от 13 до 25) подвергалась сексуальному насилию в той или иной форме, и как правило со стороны знакомого ей человека (по данным NRC). В то время как масс-медиа увековечили с помощью фильмов миф о том, что в большинстве случаев девушки подвергаются нападению со стороны вооруженного незнакомца. Увы, но чаще всего насилие исходит от знакомых людей, как правило, в состоянии алкогольного опьянения.
P.S. Всегда лучше уметь защищаться и не нуждаться в этом, чем нуждаться и не уметь.
Неважно, абсолютный ли ты новичок в борьбе и только пришел в зал Бразильского Джиу-Джитсу и Грепплинга, или же имеешь солидный опыт в других видах. Эти советы для тебя!
1. Доверяй и заслужи доверие
НИКОГДА не держи болевой или удушающий после того, как партнер постучал. Даже если ты сомневаешься, а ведь такое часто бывает, когда непонятно, постучал ли соперник, все равно отпусти болевой — безопасность превыше всего. Это обычная тренировка, а не финал Чемпионата Мира. Заслужить репутацию таф-гая, ломающего всех подряд — худшее, что ты можешь сделать в первые месяцы занятий БЖЖ.
2. Бразильским Джиу-Джитсу занимаются в Ги
Не ленись, пойди в ближайший магазин бойцовской экипировки или, на крайний случай, закажи Ги через интернет (выйдет и дешевле, и доставят в ближайший почтовый офис. О том, как правильно выбрать Ги для БЖЖ, . Забудь о всяких самбовках, дзюдогах, не стоит также приходить в шортах и в куртке. Уважай правила, а также своих друзей по залу. Ведь множество приемов в БЖЖ просто-напросто не работают без кимоно.
3. Не приглашай черных поясов побороться
Да, разумеется, ты можешь бороться с черными поясами, но прежде убедись, что они сами тебя позвали. Не стоит заставлять старшего пояса думать, будто ты решил бросить ему вызов. Может плохо закончиться =)
4. Найди лучшего инструктора
В Бразильском Джиу-Джитсу самый низкий пояс, который может иметь инструктор — пурпурный (фиолетовый). Не стоит идти в зал к синим поясам, пусть даже это неимоверно титулованные спортсмены. Наличие синего пояса означает не только наличие определенных навыков, но и то, что этому человеку еще самому предстоит многое выучить и переосмыслить. Также стоит помнить о том, что хороший спортсмен, титулованный чемпион не всегда является таким же хорошим тренером.
5. Верь
Если ты абсолютный новичок без какого-либо опыта в борьбе, первые несколько месяцев тобой будут буквально вытирать татами. Тебя будут сабмитить все подряд, порой даже девушки. Просто смирись с этим, учись, будь внимательным, когда профессор объясняет новую технику, слушай советы старших товарищей.
6. Общайся
Обмен опытом — лучшее, что может послужить толчком для прогресса. Не упускай момент получить чьи-то знания, изучить новые техники, уяснить неизвестные тебе раньше детали
7. Тренируйся дома
Или вне основного зала. Обычно 1.5-2 часа бывает не хватает для полноценной тренировки. У тебя есть куча свободного времени дома или в своем тренажерном зале (если там есть татами), чтобы отработать некоторые позиции и дриллы.
8. Сдавайся вовремя
Поверь, твой героизм на очередном армбаре в один прекрасный день обернется только сломанной костью или, по меньшей мере, порванными связками. А затем спроси себя, стоило ли твое эго ныне пропущенных месяцев тренировок?
9. Пробуй новое
Да, база всему голова. Но никто не говорил о том, что ты должен забыть об изучении новых техник. Смело пробуй все новое, старайся найти что-то свое, начать вырабатывать свою игру. Но не в ущерб базе, разумеется.
10. Борись с сильными
Да, где-то через полгодика у тебя начнет что-то получаться и ты наконец будешь сабмитить вновь прибывших белых поясов. Порой ты начинаешь бороться только с ними, подсознательно стараясь потешить собственное эго (ого, я молодец! Вон, как я его!). Это неверный путь. Без постоянных испытаний никогда не будет прогресса. Начинай бороться с синими, пурпурными поясами. Ставь себе новые цели и двигайся к ним.
А ещё у нас есть
