Мода! Еще совсем недавно это понятие связывали исключительно с одеждой, сегодня оно значительно шире.

Мода на здоровый образ жизни и, в частности, на занятия спортом, сняла с этого слова налет гламурности. Женщины идут в спортивные залы не только для того, чтобы похудеть. Главным образом, обращение к спорту связано с желанием поддерживать себя в тонусе. Наряду с общеприменимыми видами, существуют чисто женские виды спорта.

Какие виды спорта можно назвать наиболее подходящими для представительниц прекрсной половины человечества? Очевидно, что женский спорт должен отвечать ряду строгих требований и критерий.

Их можно условно разделить на «исключительно женские» и на те, которыми женщины занимаются наравне с мужчинами .

1. Наиболее женским видом спорта (а по мнению многих людей, еще и самым сексуальным) является художественная гимнастика . Она развивает пластичность, гибкость и изящество у тех, кто ею занимается.
2. Затем идет любительское катание на коньках и фигурное катание (но не конькобежный спорт). Это доступный вид спорта, поскольку катки имеются в любом более-менее крупном городе. Это не только полезно и сжигает огромное количество калорий, но и очень весело, отлично поднимает настроение. Как вы можете видеть по телешоу, освоить коньки можно в любом возрасте и при любой массе тела.
3. За эти видом спорта следует легкая атлетика . Спортивная ходьба, бег, прыжки через скакалку помогут вам оставаться в форме, стимулируют сердечно-сосудистую систему и не нагружают излишне хрупкий женский организм.
4. В отношении командных игр наиболее женским специалисты называют волейбол . Волейбол является одним из самых популярных видов спорта в мире - около 800 миллионов человек играют в него в глобальном масштабе. Примерно 40% игроков составляют женщины. Это вид спорта для женщин с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Здесь прекрасно проявляются и развиваются такие качества, как коммуникабельность, командный дух, активность. На площадке для волейбола вам точно не придется "стоять в сторонке", ведь исход игры будет зависеть и от вашего участия. Волейбол обеспечивает хорошую физическую нагрузку и координацию движений.
5. Баскетбол и другие командные виды спорта идут немного дальше в оценках специалистов.

Кроме того , женскими были названы такие виды спорта, как теннис, лыжи, спортивные и бальные танцы, аэробика. Каждый из этих видов спорта дает гармоничную нагрузку на все группы мышц и позволяет держать хорошую форму.

• Особенно полезными были названы те виды спорта, которые позволяют заниматься на улице, ведь это благотворно влияет на кожу.
• Хороши и водные виды спорта – плавание в бассейне, аквааэробика. Но не синхронное плавание.

"Черный список"

Интересно узнать, какие виды спорта попали в "черный список" как самые антиженские и негативно влияющие на здоровье и внешность представительниц прекрасного пола.

• Тяжелая атлетика
• Футбол
• Бодибилдинг
• Марафон
• Единоборства

В принципе, этот список довольно предсказуем – женский вид спорта должен отвечать таким критериям, как безопасность и щадящие нагрузки для организма. И наоборот.

Удовольствие без травм

Главное, о чем следует помнить – почти все зависит от того, занимается ли женщина спортом для удовольствия и поддержания идеальной формы, либо мы говорим о профессиональном спорте с его изнуряющими тренировками, травмами и использованием химических веществ. Любой самый женский спорт (то же катание на коньках или бег) в его профессиональном варианте уже не может рассматриваться как полезный для здоровья женщины.

Самые полезные женские виды спорта

Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры.

Конечно, чтобы добиться успехов в профессиональном спорте, нужно приложить немало усилий. Однако женщины очень целеустремленные, поэтому есть немало выдающихся спортсменок. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего им подходят и полезны для здоровья.

Даже людям, далеким от спорта, известны такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина. Большинство родителей, прививающих дочкам любовь к спорту, мечтают отдать их именно в художественную гимнастику. Она развивает пластичность, гибкость, изящество. К тому же это один из самых красивых и женственных видов спорта.

Каток есть практически в каждом городе, так что это вполне доступный вид спорта. При занятиях фигурным катанием сгорает огромное количество калорий, к тому же это отлично поднимает настроение. Катарина Витт, Кристи Ямагучи, Ирина Роднина и Татьяна Навка – все эти удивительные женщины добились ошеломляющих успехов в фигурном катании и приобрели мировую известность.

Современный хоккей на траве появился в 70-х годах XIX века в Великобритании, когда студентки Оксфордского университета основали хоккейный клуб. В 1976 году было решено включить этот вид спорта в программу летних Олимпийских игр.

Пользу хоккея на траве для женского здоровья не подвергают сомнению. Прежде всего это способствует похудению: за 45-минутную игру можно потерять около 500 калорий. Кроме того, он хорошо развивает гибкость и ловкость. Полезно и пребывание на свежем воздухе: женщины, которые увлечены хоккеем на траве, почти не болеют простудными заболеваниями.

Одна из его самых ярких представительниц - профессиональный карточный игрок Фатима Морейро Де Мело . Красавица спортсменка из Нидерландов успевает и одерживать блистательные победы в спорте, и уделять время любимому увлечению. Причем в карточных играх Де Мело составила достойную конкуренцию таким титулованным спортсменам, как легендарный теннисист Борис Беккер, хоккеист Мэтс Сандин и другие.

В отличие от других видов спорта теннис требует не только физической, но и умственной активности, ведь здесь особое внимание нужно уделять изучению тактики и стратегии игры. Эта игра значительно повышает уровень выносливости, укрепляет мускулатуру, позволяет сбросить эмоциональное напряжение. Кроме того, теннис – это хорошая кардиотренировка, в процессе которой задействованы все группы мышц: рук, ног, шеи, спины. Противопоказан теннис только тем, кто страдает радикулитом, воспалением сухожилий или болезнями позвоночника.

Женщины прославились в этом виде спорта не меньше, чем мужчины. Штеффи Граф и Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Анна Курникова – на корте эти красавицы и умницы просто творят чудеса.

Еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание – прекрасный способ снять напряжение и держать себя в хорошей форме. Занятия водными видами спорта полезны для людей с ослабленными мышцами спины. К тому же за счет регулярного гидромассажа кожа становится свежей, гладкой и упругой. Занятия плаванием подходят даже беременным женщинам, поскольку позволяют держать в тонусе все группы мышц.

Так что плавание – очень женский вид спорта. Вот только несколько имен выдающихся женщин-пловцов:

Мария Киселева. За время своей карьеры талантливая спортсменка из Самары смогла три раза стать олимпийской чемпионкой.

Федерика Пеллегрини. Пловчиха из Италии несколько раз побеждала на чемпионате Европы и чемпионате Мира. Она стала первой итальянкой, которая смогла получить титул чемпионки Олимпиады по плаванию.

Натали Кафлин. Известная американская спортсменка семь раз выиграла чемпионат мира, установила множество других рекордов. В 2002 году журнал «Мир плавания» назвал ее лучшей пловчихой в мире.

Какой бы вид спорта женщина не выбрала, это принесет очень большую пользу. Спорт развивает силу воли и стремление к победе, укрепляет организм, а уж о таких вещах, как скука или депрессии, можно будет просто забыть.

"О, спорт, ты мир!"- восклицал в своей поэме Пьер де Кубертен столетие назад. И в наше время актуальность этого выражения нисколько не изменилась, все знают о пользе занятий спортом, миллионы людей по всему миру все так же буквально болеют

им. Мы восхищаемся теми людьми, которые решили посвятить всю свою жизнь физической активности, ведь это титанический труд над собой, постоянные тренировки, поддержание спортивной формы, борьба с конкурентами. Однако эта статья посвящена начинающим любителям физических нагрузок, а точнее - любительницам. Ее цель- попытаться выбрать оптимальные виды спорта для девушек.

Нет такой представительницы прекрасного пола, которая не знает о несомненных плюсах спорта: красивая осанка, пластичные движения. Спорт для женщин необходим, однако к выбору определенного его направления следует подходить очень осторожно, учитывая всю хрупкость женского здоровья. Ведь неправильно рассчитанные нагрузки вместо оздоровления организма могут привести к абсолютно противоположному результату. Важно понимать, что связанный с поднятием тяжестей вид спорта для девушек не подойдет. Ниже составлен список тех спортивных направлений, которые максимально подойдут для женского организма и помогут укрепить здоровье:

Гимнастика, аэробика

Хотите добиться необычайной гибкости тела, подтянутых бедер и рельефного живота? Тогда эти исконные виды спорта для подойдут и вам. В крупном городе практически каждый фитнес-центр предлагает занятия по специальным программам. Кроме того, занятия в группе и постоянное общение помогут снять напряжение и поднять настроение.

Плавание

Нет ничего приятнее, чем плескаться в бассейне, когда твое собственное тело кажется таким легким и невесомым. Еще один аргумент в - возможность круглогодичных тренировок. Кроме приобретения практических навыков вы получите красивую подтянутую фигуру, так как в процессе занятий тренируются все группы мышц. Плавание идеально подходит для беременных женщин и молодых мам.

Танцы

Как хорошо танцевать, а хорошо танцевать - еще лучше. И какое именно направление выбрать: классические, современные - дело исключительно личного вкуса. В любом случае пластичность движений и прекрасная техника вам обеспечены.

Бег, легкая атлетика

Этот традиционный вид спорта, к которому нас приучали со школьной скамьи, никогда не утратит своей актуальности. Что может быть приятнее, чем пробежаться утром по парку, размять все тело и получить заряд позитивных эмоций на весь день?

Волейбол, баскетбол, теннис и другие игровые виды спорта для девушек не так привлекательны, как танцы или фитнес, однако не хуже их способствуют поддержанию отличной физической формы. Кроме того, коллективная игра помогает научиться быстро принимать решения, а также работать в команде.

Кроме вышеперечисленных существуют и другие виды спорта для девушек: йога, пилатес, походы в тренажерный зал. Чем именно заниматься, зависит от индивидуальных предпочтений, главное, чтобы процесс тренировки доставлял удовольствие.

Занятия физкультурой и спортом очень полезны для женского здоровья. Они раскрывают энергетику, способствуют улучшению самочувствия и формированию хорошей фигуры. Конечно, чтобы добиться успехов в профессиональном спорте, нужно приложить немало усилий. Однако женщины очень целеустремленные, поэтому есть немало выдающихся спортсменок. Вот несколько видов спорта, которые лучше всего подходят женщинам и полезны для здоровья.

6 женских видов спорта

Даже людям, далеким от спорта, известны такие имена, как Алина Кабаева, Светлана Хоркина, Алия Мустафина. Большинство родителей, прививающих дочкам любовь к спорту, мечтают отдать их именно в художественную гимнастику. Она развивает пластичность, гибкость, изящество. К тому же это один из самых красивых и женственных видов спорта.

Каток есть практически в каждом городе, так что это вполне доступный вид спорта. При занятиях фигурным катанием сгорает огромное количество калорий, к тому же это отлично поднимает настроение. Катарина Витт, Кристи Ямагучи, Ирина Роднина и Татьяна Навка – все эти удивительные женщины добились ошеломляющих успехов в фигурном катании и приобрели мировую известность.

Современный хоккей на траве появился в 70-х годах XIX века в Великобритании, когда студентки Оксфордского университета основали хоккейный клуб. В 1976 году было решено включить этот вид спорта в программу летних Олимпийских игр. Пользу хоккея на траве для женского здоровья не подвергают сомнению. Прежде всего это способствует похудению: за 45-минутную игру можно потерять около 500 калорий. Кроме того, он хорошо развивает гибкость и ловкость. Полезно и пребывание на свежем воздухе: женщины, которые увлечены хоккеем на траве, почти не болеют простудными заболеваниями.

Эта игра значительно повышает уровень выносливости, укрепляет мускулатуру, позволяет сбросить эмоциональное напряжение. Кроме того, теннис – это хорошая кардиотренировка, в процессе которой задействованы все группы мышц: рук, ног, шеи, спины. Противопоказан теннис только тем, кто страдает радикулитом, воспалением сухожилий или болезнями позвоночника. Женщины прославились в этом виде спорта не меньше, чем мужчины. Штеффи Граф и Анастасия Мыскина, Мария Шарапова и Анна Курникова – на корте эти красавицы просто творят чудеса.

Еще один полезный и приятный вид спорта для женщин. Плавание – прекрасный способ снять напряжение и держать себя в хорошей форме. Занятия водными видами спорта полезны для людей с ослабленными мышцами спины. К тому же за счет регулярного гидромассажа кожа становится свежей, гладкой и упругой. Занятия плаванием подходят даже беременным женщинам, поскольку позволяют держать в тонусе все группы мышц. Так что плавание – очень женский вид спорта.

Разного рода командные виды спорта пользуются большой популярностью. По праву женской командной дисциплиной считается волейбол. Здесь сочетаются зрелищность и динамичность, что позволило завоевать любовь поклонников по всему миру. Сложно поверить, но волейбол объединил почти миллиард человек и половина из них, это представительницы женских команд! Женский волейбол - это вид спорта с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Как большинство командных видов спорта, волейбол способствует развитию не только физических качеств, но и логического мышления, коммуникабельности и активности.

Какой бы вид спорта не выбрала женщина, это принесет очень большую пользу. Спорт развивает силу воли и стремление к победе, укрепляет организм, а уж о таких вещах, как скука или депрессии, можно будет просто забыть.

Какие виды спорта можно назвать наиболее подходящими для представительниц прекрсной половины человечества? Очевидно, что женский спорт должен отвечать ряду строгих требований и критерий.

1. Наиболее женским видом спорта (а по мнению многих людей, еще и самым сексуальным) является художественная гимнастика . Она развивает пластичность, гибкость и изящество у тех, кто ею занимается.
2. Затем идет любительское катание на коньках и фигурное катание (но не конькобежный спорт). Это доступный вид спорта, поскольку катки имеются в любом более-менее крупном городе. Это не только полезно и сжигает огромное количество калорий, но и очень весело, отлично поднимает настроение. Как вы можете видеть по телешоу, освоить коньки можно в любом возрасте и при любой массе тела.
3. За эти видом спорта следует легкая атлетика . Спортивная ходьба, бег, прыжки через скакалку помогут вам оставаться в форме, стимулируют сердечно-сосудистую систему и не нагружают излишне хрупкий женский организм.
4. В отношении командных игр наиболее женским специалисты называют волейбол . Волейбол является одним из самых популярных видов спорта в мире - около 800 миллионов человек играют в него в глобальном масштабе. Примерно 40% игроков составляют женщины. Это вид спорта для женщин с лидерскими замашками и активной жизненной позицией. Здесь прекрасно проявляются и развиваются такие качества, как коммуникабельность, командный дух, активность. На площадке для волейбола вам точно не придется "стоять в сторонке", ведь исход игры будет зависеть и от вашего участия. Волейбол обеспечивает хорошую физическую нагрузку и координацию движений.
5. Баскетбол и другие командные виды спорта идут немного дальше в оценках специалистов.

Кроме того , женскими были названы такие виды спорта, как теннис, лыжи, спортивные и бальные танцы, аэробика. Каждый из этих видов спорта дает гармоничную нагрузку на все группы мышц и позволяет держать хорошую форму.

• Особенно полезными были названы те виды спорта, которые позволяют заниматься на улице, ведь это благотворно влияет на кожу.
• Хороши и водные виды спорта – плавание в бассейне, аквааэробика. Но не синхронное плавание.

"Черный список"

Интересно узнать, какие виды спорта попали в "черный список" как самые антиженские и негативно влияющие на здоровье и внешность представительниц прекрасного пола.

• Тяжелая атлетика.
• Футбол.
• Бодибилдинг.
• Марафон.
• Единоборства.
• В принципе, этот список довольно предсказуем – женский вид спорта должен отвечать таким критериям, как безопасность и щадящие нагрузки для организма. И наоборот.

Удовольствие без травм

Главное, о чем следует помнить – почти все зависит от того, занимается ли женщина спортом для удовольствия и поддержания идеальной формы, либо мы говорим о профессиональном спорте с его изнуряющими тренировками, травмами и использованием химических веществ. Любой самый женский спорт (то же катание на коньках или бег) в его профессиональном варианте уже не может рассматриваться как полезный для здоровья женщины.

Сегодня я хотел бы поговорить с вами, дорогие мои читатели о том, что же это такое, женские виды спорта.

Имеет ли место быть в наше странное время, такое элементарное, казалось бы, деление? Ведь сейчас мужчины начинают заниматься художественной гимнастикой, ну а женщины, в лице, например, Марьяны Наумовой, тягают штангу и рвут запредельные веса. Иными словами, есть ли место для женщин в железном спорте и как к этому относиться нам, мужчинам?

Исконно женские виды спорта

Но давайте немного ударимся в теорию, и подумаем о том, что же можно назвать именно женскими видами спорта? Конечно, к ним легко можно отнести художественную гимнастику, синхронное , конный спорт, и всё то, что делая девушку сильнее, не лишает её женственности. Множество женщин занимаются лыжным спортом, биатлоном, волейболом, или, например пляжным волейболом и это, согласитесь, выглядит очень сексуально, и ни один мужчина не посмеет сказать, что эти виды лишают девушек женственности.

Вот посмотрите какие привлекательные волейболистки в пляжном варианте этого вида спорта:

Мечтаете иметь такую фигуру? Идите в волейбольный клуб Sunny Wind , где профессиональные тренеры обучают игре в пляжный и классический волейбол. Опытные тренеры. Доступные цены.

И совсем другой разговор возникает тогда, когда женщина пытается ставить рекорды в работе с железом. Многие сейчас не согласятся со мной, и скажут, мол, что же делать, если мужиков не осталось и именно им, женщинам, достаётся тягать железо? Честно говоря, я довольно часто встречаюсь с таким мнением, но никогда не считал его правдивым. Я очень часто посещаю , но кладя руку на сердце, могу сказать, что мужчин там всегда в разы больше чем девушек. А если современным дамам не хочется ждать своего мужа уставшим с тренировки и они выбирают для себя классического «менеджера среднего звена», то причём тут мы, те, кто жмёт железо?

Увы, но это так, и женщины в мужском спорте появляются всё чаще и причина тут не в нехватке мужчин, а в желании самоутвердиться. С другой же стороны, откровенно говоря, я не считаю, что вот завтра все женские виды спорта перестанут привлекать девушек. Всегда существовали физически слабые мужчины и сильные женщины, это своеобразная эволюция, но никогда не будет такого, чтоб женщина выносила мужа из ЗАГСа, или первая делала предложение руки и сердца. И напоследок, обращусь к вам, милые дамы: занимайтесь лёгкими, умеренными видами спорта, не рвите железо, ведь для этого у вас есть мы! Радуйте нас своей грацией и утончённостью и всё больше и больше мужчин захотят ответить вам взаимностью, построив шикарное тело специально для вас!