Яйцо и грейпфрут для похудения. Диета – грейпфрут и зеленый чай. Преимущества диеты грейпфрут и яйца

Уходит за короткое время, а фигура приобретает идеальных пропорций. Чем же обусловлено такое действие методики на организм?

Известно, что грейпфрут благодаря своим уникальным свойствам давно занял лидирующие позиции среди всех продуктов, обладающих жиросжигательным эффектом. 100 грамм этого экзотического фрукта содержит всего лишь 35 ккал, при этом он обеспечивает человеческий организм множеством полезных веществ – витаминами, минералами, органическими кислотами и пищевыми волокнами. Кроме того, в этом продукте выявлены вещества, способствующие сжиганию жира в организме худеющего человека.

Яйца в составе этой эффективной диеты выполняют важную функцию: они практически мгновенно усваиваются человеческим организмом, не образуя шлаков и токсинов. Этот продукт является источником питательных веществ и способствует подавлению аппетита. Грейпфрутовая диета с яйцами позволяет вывести излишки жидкости из организма, очищает его от шлаков и токсинов, и тем самым снижает вес.

Суть белково-грейпфрутовой диеты и яично-грейпфрутовое меню на 3 дня

Для девушек и женщин, желающих за максимально короткие сроки избавиться от жировых отложений и стать значительно худее, диетологи разработали трехдневную белково-грейпфрутовую диету. Суть методики сводится к тому, что рацион худеющего человека строится на яичных белках и грейпфрутах.

Примерное меню белково-грейпфрутовой диеты на 3 дня выглядит так:

• завтрак: ½ грейпфрута, вареное куриное яйцо, кусок черного хлеба, ;
• обед и ужин: половинка грейпфрута, 2 вареных яиц, чашка чая.

Придерживаясь такого меню яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня, можно похудеть на три килограмма. На время соблюдения диетической методики необходимо полностью исключить употребление сахара и соли. По словам диетологов, чтобы яйца обладали диетическими свойствами, варить их нужно не менее 20 минут.

Примерное меню яично-грейпфрутовой диеты на 7 дней

Известный и другой более щадящий вариант диеты на яйцах и грейпфрутах, который предполагает соблюдение диетического рациона в течение семи дней. Примерное меню яично-грейпфрутовой диеты на 7 дней выглядит так:

1-й день

• Завтрак – чашка зеленого чая, два вареных яиц, половинка грейпфрута.
• Обед – 150 грамм филе курицы, один апельсин, 1 вареное яйцо.
• Ужин – 200 грамм отварной грудки или филе курицы, стакан кефира.

2-й день

• Завтрак – стакан грейпфрутового фреша, 2 вареных яиц.
• Обед – 2 средних апельсинов, 200 грамм отварного филе курицы.
• Ужин – два вареных яичных белков, один грейпфрут.

4-й день

• Завтрак – омлет с зеленью, стакан кефира.
• Обед – отварные ножки курицы, ½ грейпфрута.
• Ужин – вареное яйцо, 1 грейпфрут.

6-й день

• Завтрак – 100 грамм творога, стакан грейпфрутового сока.
• Обед – два вареных яиц, 2 небольших грейфрута.

7-й день

• Завтрак – два вареных яиц, 2 грейпфрута.
• Обед – 200 грамм отварного филе курицы, 1 апельсин.
• Ужин – минеральная вода без газа.

Диетологи рекомендуют пить теплую воду по утрам, ведь она оказывает стимулирующее действие на все обменные процессы в организме человека. Минеральная вода, употребляемая в период соблюдения диеты, должна быть негазированной.

Меню яично-грейпфрутовой диеты на 28 дней и 4 недели

Среди разнообразных вариантов диетической методики, основанной на употреблении грейпфрутов и яиц, заслуживает внимания диета, рассчитанная на четыре недели. Соблюдая такую диету в течение 28 дней, можно скинуть 25 кг лишнего веса. Меню яично-грейпфрутовой диеты на 4 недели составлено для каждого дня отдельно, при этом их нужно повторить четыре раза.

Понедельник

• Завтрак на каждый день на протяжении 4 недель будет одинаковым – 2 вареных яиц, ½ апельсина или грейпфрута.
• Обед – один вид цитруса в любом количестве.
• Ужин – 200 грамм нежирного мяса на пару – курицы, говядины или телятины.

Вторник

• Обед – курица на пару в количестве 200 грамм.
• Ужин – салат из помидора, огурца, сладкого перца и зелени, заправленный лимонным соком, 2 яйца, один грейпфрут.

Четверг

• Обед – два грейпфрута.
• Ужин – 100 грамм диетического мяса, 1 яйцо.

Пятница

• Обед – любые вареные овощи, два вареных яйца.
• Ужин – 200 грамм морской нежирной рыбы, запеченной в духовке, 1 грейпфрут.

Воскресенье

• Обед – куриное филе, любые овощи на пару, один грейпфрут.
• Ужин – два грейпфрута, рыба на пару.

Такое меню яично-грейпфрутовой диеты на 28 дней необходимо повторять следующие три недели.

Противопоказания грейпфрутовой диеты с яйцом для похудения

По словам диетологов, грейпфрутовая диета с яйцом для похудения подходит не всем. Противопоказаниями к соблюдению этой методики являются заболевания печени и почек, проблемы с артериальным давлением, период беременности и лактации, аллергия на основные продукты диеты. Прежде чем начать худеть с помощью рациона, построенного на грейпфрутах и яйцах, нужно проконсультироваться с диетологом. Придерживаться диеты можно не чаще одного раза в год.

Придерживаясь этой диетической методики, специалисты рекомендуют пить много воды, до 3 л в сутки. Диета достаточно тяжелая, низкокалорийная, поэтому выдержать ее может не каждый.

Еще больше по теме

Несмотря на высокие полезные свойства, маньчжурский орех редко используется в пищевых целях сразу после сбора: это связано с большими трудностями...

Для правильного питания больных, у которых диагностирована язвенная болезнь, разработано несколько диет. В стадии обострения назначается...

В последние годы много говорят об оздоровлении через пищу. Но насколько верны всевозможные концепции полезного питания для здоровья? Действительно...

Диета «Грейпфрут+ и яйцо» является одной из популярных диет. Она считается экспресс-диетой и особенно подходит для тех, кто хочет быстро сбросить до 2-4 килограмм и любит вареные яйца и грейпфрут. Судя по отзывам грейпфрутовая диета дает хорошие результаты, но диетологи не рекомендуют «сидеть» на этой диете больше одной недели и она не подходит тем, у кого избыточный вес более 15-20 кг. Помните, что однообразие в еде ведет к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и ухудшению здоровья.

Грейпфрут самый доступный и популярный фрукт для похудения. В дикой природе он не растет, так как он появился на свет в результате скрещивания помело и апельсина. Изучая грейпфрут, ученые выявили в нем вещества, которые помогают сжиганию лишних жиров в организме и уменьшают холестерин в крови. Поэтому его включают в меню известных диет для похудения. В грейпфруте содержится много других полезных витаминов и микроэлементов, которые есть в цитрусовых, а также он богат клетчаткой, что немаловажно при диете грейпфрут и яйцо .Но кроме плюсов есть и минусы, которые нужно знать. Нельзя употреблять грейпфрут с лекарственными средствами, так как он загружает печень и не дает лекарственному препарату синтезироваться в нем и быстро выйти из организма. Также лучше не употреблять грейпфрут, если имеется аллергия на цитрусовые.

Польза и вред яиц

Яйца самый доступный и распространенный продукт во всем мире. Его используют в кулинарии практически во всех кухнях. В яйце содержится холин, фосфор, калий, кальций, магний и многое другое. Употребляя яйца в разумных количествах, можно восполнить организм полезными веществами и витаминами, что немаловажно при диете грейпфрут+яйцо . Но ценность яиц в том, что в них больше всего содержится легкоусвояемый белок, который необходим организму в любом возрасте, особенно в вареном виде.

С развитием новых технологий обновляются данные о пользе или вреде продукта, которые мы едим каждый день. Существует много споров о пользе и вреде яиц, но все же перевес на стороне пользы. Раньше считалось, что можно есть не более 2-3 яиц в неделю, так как развивается аллергия на них. Но не зря же в различных клиниках в диетическом меню присутствуют вареные яйца.

Меню диеты грейпфрут + яйцо

Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом или даже сомнения по поводу диеты, тогда обязательно сходите к врачу перед применением любой диеты. Лучше предотвратить болезнь, чем лечить.
1. И так, самое простое меню диеты «Грейпфрут и яйцо» рассчитана на неделю (потеря от 3-4 кг лишнего веса).
Меню очень простое: каждый день нужно съедать по 7 вареных яиц и 7 грейпфрутов. Обязательно пить чистую воду не менее 2,5 литров.
2. Второй вариант диеты «Грейпфрут+яйцо» на 3 дня (потеря от 2 кг лишнего веса).
-на завтрак едим одно вареное яйцо, грейпфрут – ½ часть, кусочек ржаного хлеба, несладкий чай с лимоном.
-на обед едим два вареных яйца, ½ грейпфрута, кусочек ржаного хлеба, чай с лимоном или кофе — 200 мл.
-на ужин два вареных яйца, ½ грейпфрута и несладкий чай.
3. Еще одно меню диеты «Грейпфрут и яйцо» , которую нужно соблюдать четыре дня. (потеря от 2 кг лишнего веса).
Состоит она из завтрака: сок грейпфрутовый — 200 мл., вареное яйцо – 1 шт., также возможно выпить чай с лимоном без сахара.
Обед состоит: яблоко – 1 шт., картошка – 1 шт. отварная, чай с лимоном без сахара.
Скромный ужин: яйцо вареное — 1 шт., грейпфрут – ½ часть, чай с лимоном – 200 мл.

Главное помните, после диеты нужно постепенно перейти к правильному питанию и тогда ваши усилия не пройдут даром.

Посмотрите видео о пользе и вреде грейпфрута.

Как и гранатовая диета, грейпфрутовая некоторым людям противопоказана. Диетологи не рекомендуют худеть с ее помощью женщинам в менопаузе, а также тем, кто страдает гастритом или язвой. Употребление грейпфрутов нельзя совмещать с приемом многих лекарств, поэтому обязательно консультируйтесь с врачом.

Не разрешается худеть таким способом тем, у кого пониженное артериальное давление. Спортом заниматься можно, но не переусердствуйте, отдайте предпочтение спокойным физическим упражнениям. На время диеты рекомендуется отказаться от соленой, острой и копченой пищи.

Выбирая для себя грейпфрутовую диету, определитесь точно, сколько лишних килограммов вы хотите сбросить. Существует несколько видов данного способа похудения: на три дня и на семь дней. С помощью первой можно сбросить 1.

Грейпфрутовая с яйцом диета при всей пользе не является полноценным питанием, поэтому придерживаться ее советуют 3-10 дней, не больше. Из-за специфики продуктов, она не всем подходит. В первую очередь, диета противопоказана аллергикам, так как поедание цитрусовых и яиц часто провоцируют сыпь, зуд и другие проявления повышенной чувствительности на продукты.

Противопоказана диета людям с больной печенью, так как в яйцах много жиров, с перевариванием которых проблемный орган справляться не будет. Грейпфруты вызывают раздражение желудка и повышают кислотность, поэтому есть их нельзя пациентам с язвой и гастритом, особенно тем, у кого кислотность сока в желудке высокая. Советуют после грейпфрутов тщательно выполаскивать рот, так как их сок разрушает зубную эмаль.

Трехдневная диета

Трёхдневное диетическое меню, включающее в себя грейпфрут и яйца, идеально подходит тем, кому нужно похудеть максимально быстро. Эта диета реально обеспечит вам стройность в считаные дни. Конечно, десяток килограммов вы едва ли потеряете, но от пары-тройки избавитесь точно.

• Утром нужно съесть половинку грейпфрута, одно варёное яйцо, маленький кусочек чёрного хлеба. Выпить зелёного чаю.
• На обед и на ужин предлагается один и тот же набор продуктов – пара варёных яиц, ½ грейпфрута и чай.

Такого рациона нужно придерживаться три дня. Это обеспечит вам похудение на три килограмма. Все продукты нужно употреблять без соли. Конечно, исключаются сладости и сахар. Ещё одно немаловажное замечание: диетологи считают, что яйца обретают диетические свойства только при продолжительно варке в течение 20 минут.

В основе этого рациона тоже лежат грейпфрут и яйцо. Диета, отзывы о которой подтверждают её эффективность, рассчитана на семь дней. Она относится к более щадящим вариантам, чем предыдущая. Предлагаем вашему вниманию примерное меню на неделю.

Первый день:

• Утром – пара варёных яиц, грейпфрут (1/2), зелёный чай;
• В обед – курица (150 гр.), варёное яйцо, апельсин;
• Вечером – варёная грудка (200 гр.), кефир (стакан).

• Пара яиц плюс фреш из грейпфрута;
• Варёное куриное филе и пара апельсинов;
• Пара варёных яиц (только белки) с грейпфрутом.

Третий день

• Варёное яйцо и лимонная вода;
• Постное мясо (200 гр.), грейпфрут;
• Пара варёных яиц и минералка.

Четвёртый день

• Омлет и стакан кефира;
• Куриные сваренные ножки, половинка грейпфрута;
• Варёное яйцо плюс грейпфрут.

Так, чтобы не наносить сильный стресс своему организму? Кто-то скажет, что есть множество диет, которые помогают похудеть быстро и качественно: кремлевская диета, кефирная, девятидневная. Однако, подумайте, какой для вас. Но намного сложнее вашему организму, который должен получать регулярно витамины и минералы. Поэтому, девушки и женщины, которые стремятся стать еще более стройными постоянно в поисках нового средства.

Всем давно известно, что грейпфрут способствует сжиганию лишних калорий. Так, если вы будете съедать по одному грейпфруту в день, при этом есть все, что захотите, вы все равно сможете похудеть. Но если вы будете съедать этот фрукт и придерживаться правильного питания или немного ограничите себя, то результат будет еще более эффективным. Но необходимо, чтобы организм получал какое-то питание, поэтому, в свой ежедневный рацион можно включить яйца. Таким образом, с яйцами поможет вам похудеть быстро, причем с затратой минимальных сил.

Итак, какая она диета «Грейпфрут и яйцо»? Не беспокойтесь, вы будете питаться 3 раза в день и получать все необходимое для вашего организма. Уже через неделю вы заметите потрясающий результат. Диетологи разработали который каждый день одинаковый, зато достаточно качественный. Так, в меню вашего завтрака, обеда и ужина будут входить непосредственно грейпфрут и яйцо. Для того, чтобы стать красивее и стройнее уже завтра, постарайтесь съедать по утрам на завтрак одно яйцо, сваренное вкрутую с ломтиком хлеба и половину грейпфрута.

Если вы привыкли пить кофе или чай, то, пожалуйста, не отказывайте себе. Приготовьте себе или чай (лучше с лимоном). Это достаточно питательный и Диета «Грейпфрут и яйцо» эффективна и удобна тем, что яйца есть почти в каждом доме и по цене они более терпимы, чем килограммы фруктов и намного вкуснее, чем овсяные каши. Ваш обед будет состоять из 2 яиц сваренных вкрутую, половины грейпфрута и опять - чай или кофе. Возьмите на заметку, что если вы с утра выпили кофе, то в обед побалуйте свой желудок чаем с лимоном. Как бы там ни было, диета есть диета, поэтому, вашему желудку нужно какое-то разнообразие. Ваш ужин включает все то же самое, что вы кушали в обед, только вместо кофе выпейте чай (опять же с лимоном).

Вначале вам будет сложно держаться, однако, только представьте, как диета «Грейпфрут и яйцо» поможет вам стать еще более стройной и привлекательной. Некоторые, возможно, считают, что сравнительно странная диета - «яйца и грейпфрут». Отзывы, однако, достаточно лесные и многие девушки хвастаются, какими симпатичными они стали. Кроме того, диета «Грейпфрут и яйцо» очень полезная, ведь вы почистите свой организм. А во-вторых, в этих продуктах столько витаминов и минералов, что ваш организм будет менее восприимчивым к заболеваниям и стрессам. Поэтому не беспокойтесь, если вначале будете чувствовать, что яиц и грейпфрута вам не хватает. Свой голод вы сможете запивать стаканчиком кефира, однако, не переборщите, это же диета «Грейпфрут и яйцо», а не кефирная. Поэтому, все, что вам нужно, это собраться с силами и перестать есть. Тем более, что лето совсем не за горами, а грейпфруты сейчас поступили в продажу во всех магазинах. Они, конечно, горьковатые, поэтому, постарайтесь не просто их съесть за минуту, а отключите все чувства и потихоньку, не торопясь съедайте эту половинку. Все, что вы съедаете в спешке, плохо усваивается, а вам же этого не нужно.

Теперь вы знаете, как быстро можно похудеть, при этом питаясь витаминами и не тратя кучу денег на продукты питания. Сильная духом девушка понимает, что можно неделю потерпеть, чтобы все лето красоваться и соблазнять мужчин.

Красотой и гордостью каждого человека является стройная и подтянутая фигура. И ради этого мы готовы на все: морить себя голодом и сидеть на строгих диетах. Но существует более легкий способ избавиться от лишних килограмм. Достаточно правильно питаться. Хорошим подспорьем в борьбе с лишним весом является «Яично-грейпфрутовая диета», которая позволит быстро и надолго обрести красивые формы тела.

Особенности методик

Лучшим способом похудеть является использование диет, разработанных специалистами по правильному питанию. В них подобраны определенные схемы продуктов и блюд, которые при взаимодействии будут способствовать сжиганию жиров в организме.

Диеты можно разделить на несколько категорий:

• монодиеты, которые подразумевают употребление одного или 2 продуктов на протяжении минимального количества времени. Это жесткий способ голодания, который может выдержать не каждый;
• низкокалорийные – с подбором блюд из продуктов, в состав которых входит небольшое количество калорий;
• маложирные, в схему которых включены мясо, яйца, молоко с небольшим количеством жира;
• низкоуглеводные, состоящие из фруктов и продуктов с содержанием глюкозы.

Как это работает?

Диета на грейпфруте и яйце на 3 дня позволит быстро похудеть, и приобрести идеальные пропорции фигуры. Все потому, что связка грейпфрута с яйцами обладает уникальными свойствами.

Они сжигают жировую прослойку в организме и тормозят откладывание жира в проблемных зонах. Грейпфрут содержит 37 ккал, но при этом из-за множества витаминов и микроэлементов обеспечивает организм во время похудения всеми необходимыми питательными элементами. Кислоты и пищевые волокна, входящие в состав плода, способствуют сжиганию липидных клеток.

Яйца насытят организм белком и жирами, позволят во время голодания качественно функционировать организму. Этот продукт легко усваивается, не образует шлаков, предотвращает появление чувства голода. Вместе с грейпфрутом яйцо выводит из организма излишки жидкости, тем самым способствуя понижению веса.

Суть

Этот метод похудения поможет за три дня снизить вес на 3-5 кг. На протяжении этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые при взаимодействии уменьшают жировую прослойку и количество белка в организме.

Яйца будут поставлять в органы протеин, а грейпфрут – углеводы, чтобы человек во время голодания чувствовал себя бодрым и энергичным. Мышцы будут приобретать рельефные формы, станут упругими и эластичными.

Яйца обязательно варят вкрутую в течение 20 минут. В таком случае они будут обладать диетическими свойствами. Грейпфрут рекомендуется употреблять с красной мякотью.

Важно! Во время яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня категорически запрещено употреблять углеводы, соль и сахар.

Варианты рациона

Результаты яично-грейпфрутовой диеты на 3 дня зависят, в том числе, от выбранного вами способа похудения.

Жесткая методика

В сутки необходимо съесть 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц.

• Утром натощак выпить стакан кипяченой воды.
• Через 20 минут съесть 1 белок.
• Через час 1 грейпфрут.

В таком режиме едят все подготовленные продукты.

Щадящий способ

По отзывам тех, кто худел на грейпфруте и яйцах, продержаться на строгом рационе сложно даже 3 дня. По этой причине многие выбирают более щадящий метод.

Вариант №1:

• На завтрак съесть 2 яйца, йогурт и грейпфрут (408 ккал).
• Обедают вареным яйцом с куриным филе, зеленым чаем и грейпфрутом (388 ккал).
• Ужинают стаканом кефира и грейпфрутом (148 ккал).

Вариант №2:

• На завтрак съесть 2 куриных яйца и грейпфрут (380 ккал).
• Обедают запеченной скумбрией и грейпфрутом (232 ккал).
• Ужинают омлетом и 1/2 грейпфрута (218 ккал).

Вариант №3:

• Завтракают отварным яйцом и стаканом апельсинового сока (227 ккал).
• На обед отварить 200 г говядины, выпить стакан кефира, съесть яйцо (609 ккал).
• На ужин съесть салат с яйцом и сыром и грейпфрут (577 ккал).

Важно! Блюда нельзя солить.

Противопоказания

Диетическое питание – вещь, которая подходит далеко не всем желающим похудеть.

Прежде чем сесть на яично-грейпфрутовую диету на 3 дня – узнайте отзывы врачей и мнения диетологов, убедитесь, что у вас нет противопоказаний.

1. Аллергические реакции на цитрусовые и яйца.
2. Заболевания печени и желчного пузыря.
3. Беременность.
4. Период кормления грудью.
5. Сахарный диабет.
6. Инфаркт.
7. Язвенная болезнь.
8. Прием противозачаточных препаратов и антидепрессантов.

Разрешенные и запрещенные продукты

Достоинства

Не всякая методика может похвастаться длинным списком плюсов. Однако, яично-грейпфрутовая диета обладает множеством достоинств.

1. Наличие в продуктах большого количества витаминов, микроэлементов и питательных веществ.
2. Простота в приготовлении.
3. Доступные продукты.
4. Быстрое похудение.
5. Отсутствие чувства голода.
6. Положительное влияние на органы.

Ожидаемые результаты

Данный метод не только помогает быстро похудеть, но и получить заряд энергии и бодрости за счет большого количества витаминов.

Важно! Использовать яично-грейпфрутовую диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца.