Перед тем как решить, каким единоборством заняться, нужно знать, что у мение постоять за себя по праву считается одним из самых необходимых навыков, вне зависимости от пола и возраста человека. Именно поэтому многие решают начать обучение единоборствам. Однако это - далеко не единственное качество, которое вы сможете приобрести в процессе: сила, стойкость, пластичность, скорость и уверенность в себе являются другими «побочными эффектами» регулярных тренировок.
Вслед за решением приступить к практическим занятиям, важно решить, какие единоборства лучшиеименно для вас. Благо, большое разнообразие всевозможных стилей и направлений оставляет широкие возможности для выбора.
Лучшие виды единоборств - это какие?
Вопросом, какие виды единоборств лучшие, хотя бы раз задавался каждый из новичков. Однако найти объективный ответ на него попросту невозможно. Ведь выделяют боевые искусства с упором на борцовскую и ударную техники, существуют смешанные направления, и зарубежные стили, одни стили более агрессивны, другие мягче, какие-то основаны на использовании скорости и силы, другие– четкости исполнения техники. Одни , .
В этом курсе даны компактно основные техники различных видов единоборств, пройдя который вы совершенно точно для себя ответите на вопрос каким единоборством заняться дальше! На курс принимаются лица достигшие 16-ти лет, так что эта программа рассчитана на .
Занятия проводятся под руководством настоящих профессионалов своего дела, а четкое разделение учеников по уровню подготовки является гарантией эффективного и безопасного обучения. Записывайтесь прямо сейчас, даже если еще не знаете каким единоборством заняться!
Ответить на вопрос, о том каким единоборством заняться и сложно и просто одновременно. И в этой статье я, все же, попытаюсь это сделать и оставаться при этом объективным.
Итак, почему сложно бывает определиться с выбором. Даже десятки лет назад, во времена СССР единоборств тоже было немало. Правда, из экзотики можно было назвать только каратэ, да и то, его периодически запрещали. А остальные единоборства являлись олимпийскими видами спорта (кроме самбо). Это был бокс и различные виды борьбы.
Во времена Перестройки кроме каратэ к нам хлынул поток экзотики типа разных стилей ушу, айкидо, тхэквондо и так далее. Сегодня единоборств стало еще больше . В том числе, и за счет новых «гладиаторских» видов спорта. С одной стороны, разнообразие – это свобода выбора. Но с другой – как выбрать то, что лучше всего?
С чего начать?
Я бы посоветовал перво-наперво определиться, для чего вам нужно заниматься единоборствами, каких целей желаете достигнуть. Если хотите попасть в олимпийскую сборную или же просто завоевать титул чемпиона мира и окрестностей, то стоит обратить внимание на те единоборства, которые наиболее популярны сегодня как спорт.
Это, прежде всего, «классика»:
А так же более экзотические (новые и не очень):
Тайский бокс
Кик-боксинг
Смешанные виды
Почему я рекомендую эти виды для спортсменов? Во-первых, многие из них являются олимпийскими, то есть имеют какую-никакую, а поддержку государства. Другие сейчас рассматриваются в качестве новых олимпийских видов из-за их зрелищности. Как следствие, существуют национальные сборные по этим видам спорта, члены которых, получают какую-никакую, а стипендию.
Во-вторых, программы тренировок этих видов спорта, как и квалификация тренеров, контролируются на государственном уровне, что гарантирует вам реальное физическое развитие и отсутствие (относительное, разумеется) вреда для здоровья. Правда, с оговоркой, что тренер у вас талантливый, образованный и толковый. Должен сказать, что советские методики подготовки спортсменов имеют прочную научную основу и по сей день являются актуальными. Их используют не только в «классических» видах спорта, но и в новых. Так что, даже если чемпионом вы не станете, то крепкая мускулатура, закаленный организм и психика, а так же умение постоять за себя вам гарантированы.
Кстати, об умении постоять за себя. Если вы ищите единоборство для самозащиты, то я бы посоветовал попробовать несколько или выбрать смешанный стиль. Я в разное время пробовал: каратэ, бокс, нят-нам, кик-боксинг и, наконец, муэй-тай (тайский бокс), которым сейчас и занимаюсь .
Что выбрать?
Краткий обзор пригодности наиболее распространенных видов единоборств для самозащиты.
Бокс
Мощная общефизическая подготовка, психологическая подготовка к драке, эффективная техника ударов руками. Правда, оговорка. Многие боксеры (КМС и мастеров не берем) ломают руки в уличных драках. Это связано с тем, что бокс, все-таки, спорт. И удары отрабатываются в перчатках. Тем не менее, хороший боксер крайне редко отгребает от гопников.
Кик-боксинг
Тот же бокс, но с ногами. Плюсы – смотри бокс. Минусы – ноги на улице, особенно в наших условиях, применяются редко. Поскользнулся – упал, а очнулся или нет – вопрос.
Тайский бокс
ОФП, психология, ударная техника рук от бокса плюс мощнейшее оружие для ближнего боя – локти. И, самая мощь – работа в клинче с коленями. Ноги тоже очень мощные, но, по указанным выше причинам, применяются на улице редко.
Борьба и САМБО
Также мощная ОФП. Хорошие борцы, независимо от стиля, являются серьезными противниками в драках. А САМБО вообще разрабатывалось для самообороны и активно применялось при подготовке сотрудников МВД. Боевая разновидность этого единоборства включает в себя не только бросковую технику и захваты, но и удары.
Каратэ
Как сказал один приятель, кстати, с огромным опытом (с детства и по сей день) самых жестоких уличных драк, боевым опытом (горячие точки) и жизненным опытом вообще, «нет ничего печальнее каратэ». Каратисты, конечно, будут спорить, но практика показывает, что отгребают они на улице куда чаще боксеров.
Экзотика для самообороны
Всякие там кунг-фу, ушу, капоэйры и прочие хапкидо. Да, встречаются среди них весьма эффективные системы (например, нят-нам). Но в большинстве своем выкачивание бабла и большое количество экзотики. На практике боксеры и борцы рулят.
Новомодные «русские» стили, «боевые гопаки», супер-секретные системы Кадочникова и иже с ним. В 90% случаев – развод лохов и скрытое сексуальное домогательство до адептов противоположного полу. Настоящих мастеров найти ох как не легко. Как правило, они не афишируются, ведут замкнутый образ жизни. но если обучают, то весьма интересным для улицы «фишкам». Правда, все эти фишки очень даже контактные и болючие. Так что, всю туфту про бесконтактный стиль оставьте любителям бесконтактного секса.
Если вам нужны единоборства для души и культуры
Вот в этом случае прямо показана вся восточная экзотика с их традициями, ритуалами, философиями и чаепитиями. Каратэ, айкидо, прочие до, всякие кунг-фу – вам сюда. Если повезет и вы надыбаете действительно хорошего тренера, то в придачу к традициям получите еще и вполне годное закаливание организма, а также некоторые навыки самообороны.
Конечно, о выборе единоборства можно написать целую книгу (они и написаны в большом количестве). Но если говорить кратко, то: пробуйте, ищете, сравнивайте. И самое главное, трезво оценивайте свои возрастные и физические возможности. Физкульт привет!
avtor : Андрей Абин, для сайта
Я бы посоветовал перво-наперво определиться, для чего вам нужно заниматься единоборствами, каких целей желаете достигнуть. Если хотите попасть в олимпийскую сборную или же просто завоевать титул чемпиона мира и окрестностей, то стоит обратить внимание на те единоборства, которые наиболее популярны сегодня как спорт.
Это, прежде всего, «классика»:
А так же более экзотические (новые и не очень):
Тайский бокс
Кик-боксинг
Смешанные виды
Почему я рекомендую эти виды для спортсменов? Во-первых, многие из них являются олимпийскими, то есть имеют какую-никакую, а поддержку государства. Другие сейчас рассматриваются в качестве новых олимпийских видов из-за их зрелищности. Как следствие, существуют национальные сборные по этим видам спорта, члены которых, получают какую-никакую, а стипендию.
Во-вторых, программы тренировок этих видов спорта, как и квалификация тренеров, контролируются на государственном уровне, что гарантирует вам реальное физическое развитие и отсутствие (относительное, разумеется) вреда для здоровья. Правда, с оговоркой, что тренер у вас талантливый, образованный и толковый. Должен сказать, что советские методики подготовки спортсменов имеют прочную научную основу и по сей день являются актуальными. Их используют не только в «классических» видах спорта, но и в новых. Так что, даже если чемпионом вы не станете, то крепкая мускулатура, закаленный организм и психика, а так же умение постоять за себя вам гарантированы.
Кстати, об умении постоять за себя. Если вы ищите единоборство для самозащиты, то я бы посоветовал попробовать несколько или выбрать смешанный стиль. Я в разное время пробовал: каратэ, бокс, нят-нам, кик-боксинг и, наконец, муэй-тай (тайский бокс), которым сейчас и занимаюсь .
Что выбрать?
Краткий обзор пригодности наиболее распространенных видов единоборств для самозащиты.
Бокс
Мощная общефизическая подготовка, психологическая подготовка к драке, эффективная техника ударов руками. Правда, оговорка. Многие боксеры (КМС и мастеров не берем) ломают руки в уличных драках. Это связано с тем, что бокс, все-таки, спорт. И удары отрабатываются в перчатках. Тем не менее, хороший боксер крайне редко отгребает от гопников.
Кик-боксинг
Тот же бокс, но с ногами. Плюсы – смотри бокс. Минусы – ноги на улице, особенно в наших условиях, применяются редко. Поскользнулся – упал, а очнулся или нет – вопрос.
Тайский бокс
ОФП, психология, ударная техника рук от бокса плюс мощнейшее оружие для ближнего боя – локти. И, самая мощь – работа в клинче с коленями. Ноги тоже очень мощные, но, по указанным выше причинам, применяются на улице редко.
Борьба и САМБО
Также мощная ОФП. Хорошие борцы, независимо от стиля, являются серьезными противниками в драках. А САМБО вообще разрабатывалось для самообороны и активно применялось при подготовке сотрудников МВД. Боевая разновидность этого единоборства включает в себя не только бросковую технику и захваты, но и удары.
Каратэ
Как сказал один приятель, кстати, с огромным опытом (с детства и по сей день) самых жестоких уличных драк, боевым опытом (горячие точки) и жизненным опытом вообще, «нет ничего печальнее каратэ». Каратисты, конечно, будут спорить, но практика показывает, что отгребают они на улице куда чаще боксеров.
Экзотика для самообороны
Всякие там кунг-фу, ушу, капоэйры и прочие хапкидо. Да, встречаются среди них весьма эффективные системы (например, нят-нам). Но в большинстве своем выкачивание бабла и большое количество экзотики. На практике боксеры и борцы рулят.
Новомодные «русские» стили, «боевые гопаки», супер-секретные системы Кадочникова и иже с ним. В 90% случаев – развод лохов и скрытое сексуальное домогательство до адептов противоположного полу. Настоящих мастеров найти ох как не легко. Как правило, они не афишируются, ведут замкнутый образ жизни. но если обучают, то весьма интересным для улицы «фишкам». Правда, все эти фишки очень даже контактные и болючие. Так что, всю туфту про бесконтактный стиль оставьте любителям бесконтактного секса.
Если вам нужны единоборства для души и культуры
Вот в этом случае прямо показана вся восточная экзотика с их традициями, ритуалами, философиями и чаепитиями. Каратэ, айкидо, прочие до, всякие кунг-фу – вам сюда. Если повезет и вы надыбаете действительно хорошего тренера, то в придачу к традициям получите еще и вполне годное закаливание организма, а также некоторые навыки самообороны.
Конечно, о выборе единоборства можно написать целую книгу (они и написаны в большом количестве). Но если говорить кратко, то: пробуйте, ищете, сравнивайте. И самое главное, трезво оценивайте свои возрастные и физические возможности. Физкульт привет!
Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.
Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.
В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.
Джиу-джитсу
Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.
Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.
Тхэквондо
Это корейское единоборство настолько популярно, что в 1988-м году его включили в программу Олимпийских игр. Перевод названия на русский: «путь руки и ноги», что недвусмысленно намекает на предстоящее освоение искусства ударов всеми конечностями. Тхэквондо сочетает в себе и приёмы боя-нападения, и самозащиты, к тому же, это упражнения, официальный вид спорта, медитативные техники и целая восточная философия.
В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.
Айкидо
Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.
Техники айкидо в основной масса заключаются в использовании атаки противника, управлением его энергией, силой и движением, которые заканчиваются бросками или захватами. Это отражает и само название: «айки» значит «соединение с силой», «до» – путь.
Ушу
Очень зрелищный вид спорта с полным контактом. В этом китайском единоборстве много силы, акробатики, прыжков, балансирования, красивых поз и ударов (как в кино). Другое название – кунг-фу, поскольку сам термин «ушу» обозначает все традиционные китайские единоборства.
Подвидов ушу – сотни, где-то больше акробатики и «сценического мастерства», где-то – мощных ударов и приёмов, подсечек и «вертушек». Главное, что вам нужно знать, прежде чем сделать выбор в пользу этого боевого искусства, – ушу хорошо развивает силу, а стили ведения поединка, которые преподают в российских школах кунг-фу, напоминают тайский бокс.
Дзюдо
В переводе с японского – «мягкий (гибкий) путь». В основе дзюдо – броски, болевые приёмы, удушения. Движения должны быть экономными к физической силе, здесь меньше трат энергии, зато больше совершенствования духа, больше самообороны, больше спортивной подготовки. Во всём мире дзюдо занимаются более 20 миллионов человек, поскольку он носит хороший воспитательный характер и учит гармонии души и тела.
В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.
Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.
Самбо
Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.
В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.
Карате
Или карате-до, в переводе с японского – «пустой рукав». С 2020-го года единоборство станет олимпийским видом спорта, хотя изначально это был рукопашный стиль для самообороны.
Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.
В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.
Бокс
Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.
Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.
Тайский бокс
Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.
Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.
Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.
Кикбоксинг
Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.
Кикбоксинг популярен в культуре, поскольку отличается зрелищностью, динамикой и некоторой «кровавостью» – полный контакт оставляет рассечения и гематомы, поэтому спортсмены обычно используют капу, шлем (для защиты головы от ударов ногами) а также паховую раковину (у девушек – кирасу).
Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.
Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.
