Если вы хотите добиться результата в очистке организма от вредных веществ, и сбросить лишний вес, попробуйте всемирно эффективный способ – голодание на воде 7 дней. Испытанный на своем организме десятками тысяч людей, способ заключает в себе множество потенциала.
Впервые, этот метод придумал и испытал на своем организме американский ученый Голодание – по словам ученого, это возможность раскрыть скрытый потенциал вашего тела, и сбросить лишний вес, от которого не получилось избавиться другими способами.
Разнообразные опыты и рассказы доказывают, что люди способны без еды выживать в течение 30 дней. Беспокойству нет причин – физическое истощение вас не постигнет.
Про этот метод рассказано много подробной информации, голодание на воде в течение 7 дней дает впечатляющие положительные результаты, ответы голодающих об этом наглядно свидетельствуют. Статья подробно расскажет, как обрести стройную фигуру и не навредить своему организму.
Голодание – самое важное
Самые частые вопросы, которые задают люди, узнавая о методе голодовки, это:
Что происходит внутри тела человека, при временном отказе от привычной еды;
Оптимальный способ голодания на воде;
На какое время нужно растягивать диету;
Что необходимо проделать в конце диеты.
На все эти вопросы вы получите подробные ответы, дочитав статью до конца. Двухдневное голодание не дает существенного результата. Дело в том, что в этот период основная причина, по которой человек теряем лишний вес, это избавление от лишней влаги.
Организм человека состоит в основном из воды, и в первые два дня происходит избавление от излишков воды, которая всегда есть в наличии у плотных людей. После того как вода уйдет из тела, метаболизм начнет сжигать запас жира.
Тело конечно адаптируется под новые, жесткие условия выживания, и начнет расходовать энергию экономнее, но по отзывам множества людей, вы можете рассчитывать минимум на один килограмм в день. У каждого человека уникальный организм. Но лечебное голодание поможет вам избавиться от излишков жировой прослойки.
Сколько пить воды
Во время голодания на дому, рекомендуется строго соблюдать рекомендации по употреблению воды. Минимальное её поступление не должно быть меньше 1,5 л в сутки. Это очень важно. Самая распространенная проблема во время голодовки, это интоксикация организма. И регулярно поступающая вода позволяет полностью избавиться от этой проблемы.
Что еще можно пить
Кроме чистой воды ни в коем случае нельзя пить соки, чаи, кофе и любые другие напитки. Все это может затруднить вывод из организма вредных веществ, и замедлить естественный метаболизм.
И как следствие, потеря веса будет не такой интенсивной, как хотелось бы. Единственное, в знойную погоду рекомендуется употреблять охлажденную воду, она намного лучше будет усваиваться организмом. А в зимнее время года не повредит подогретая вода.
Можно время от времени пить слегка перегретую. С потерей лишнего веса вы начнете испытывать озноб, и теплая вода поможет вам согреться. Лечебное голодание требует постоянного самоконтроля, только благодаря ему вы сможете добиться результата.
Какие изменения с людьми происходят в результате голодания
Человеческий организм – идеальная, сбалансированная и умная система, придуманная самой природой. Голодание на воде 7 дней распускает скрытые возможности, рассчитанные на выздоровление и самоочищение человеческого тела.
Наше тело способно выдерживать экстремальные условия существования. Если мы не едим на протяжении двух дней, желудок перестает вырабатывать желудочный сок, который при обычных условиях может полностью уничтожит пищеварительную систему.
Желудок наполняется насыщенными жирными кислотами белками. Эти белки естественным образом способствуют потере голода, и позволяют нашему организму сконцентрировать свое внимание на другие проблемы.
У добровольной голодовки могут быть негативные последствия:
Периодические головные боли;
Общая слабость организма;
Нарушение в естественном процессе сна;
Тошнота, и совсем редко рвота.
Организм переходит на питание за счет внутренних накоплений жиров. После того как организм полностью перейдет на питание за счет своих возможностей, все негативные последствие сойдут на нет, и вы сможете почувствовать прилив дополнительных сил. У большинства людей в этот период, при нормальных условиях, потеря веса происходит по 500 грамм в сутки.
Правильная подготовка к голоданию
Если вы приняли решение голодать от 1 дна до 3, то кроме силы воли и решительности в достижении поставленной цели, вам больше ничего не потребуется. Как-то специально готовить свой организм к предстоящим нагрузкам не нужно.
А вот чтобы продержаться 7 дней и больше, требуется предварительная подготовка. Рекомендуется за семь дней до начала голодовки, полностью отказаться от тяжело перевариваемой, насыщенной жирами пищи. Так же ограничить себя в приправах и алкогольных напитках.
Идеально побыть на растительной диете и употреблять кисломолочные продукты. Это очень поможет – лечебное голодание пройдет намного проще и эффективнее.
Выход после 7 дневного голодания
Немаловажным аспектом длительной голодовки, является постепенный выход из нее. К естественному питанию возвращаться нужно неспешно. Оптимальным числом будет столько же времени, на сколько продлилась голодовка.
Другими словами, при семидневном отказе от привычной еды, выход из голодания 7 дней должен быть нормой. Это проверенно все теми же людьми, прошедшими опыт отказа от пищи. Весь период выхода из состояния голодовки легко расписать следующими шагами:
В день первый необходимо употреблять только разведенные на воде в пропорции 1:1 натуральные фруктово-овощные соки. Допускаются и обычные нектары, если у вас нет возможности получить сок.
На день второй разрешается пить соки в неразбавленном виде, а так же добавить в рацион питания пюре из овощей и фруктов.
На день третий кроме подготовленных на терке овоще, фруктов и соков, рекомендуется приготовить кашу из любой крупы, но только на чистой воде. Включить в рацион совсем немного хлеба и сухих фруктов.
На день четвертый уже можно переходить ко всему вышеперечисленному и добавить вегетарианские супы с добавлением растительного масла. Но помните, умеренность в потреблении пищи еще сохраняется.
На день пятый выхода из лечебной голодовки можно позволить организму употреблять молочные продукты: кефир и ряженку.
Шестой день постепенно приближает вас к нормализации питания. Теперь вы себе можете позволить употреблять сметану, сыр и соль.
Процесс выхода из голодовки может показаться даже сложнее, чем сам процесс голодания. Но через семь дней вы сможете себе позволить есть самую обычную пищу. А восстановившееся здоровье и вес будут вас в этом поддерживать.
Секреты поведения при лечебном голодании
Если у вас отменное здоровье и вы не страдаете хроническими заболеваниями, то голодание на воде 7 дней пройдет для вас без последствий.
Но всё же, есть ряд правил, которые необходимо блюсти. Кроме употребления воды, вам необходимо на протяжении всего периода голодания проводить очистительные клизмы. Если этого не делать, токсины, собранные в прямой кишке будут усваиваться организмом и отравлять его изнутри.
Так же очень важно, принимать ежедневные водные процедуры, держать организм в чистоте. Ни в коем случае не держать себя в замкнутом пространстве, побольше времени проводить на улице, вести активный, на сколько это возможно, образ жизни. Избегать ситуаций, когда вы подвержены стрессу. И одеваться немного теплее, чем вы привыкли, на период голодовки организм будет переохлаждаться.
Семь дней не предел
Современные методы и научный подход позволили очень точно установить, что происходит с организмом во время голодовки и по окончанию этого периода.
Эффективность очень высока, но не стоит этим увлекаться. После семи дней, человек настолько привыкает обходиться без еды, что ему кажется, что он легко сможет продолжить воздержание.
Но это очень опасно. Лучше не увлекаться, и начать процедуру постепенного выхода из состояния голода. Даже во время выхода из голодовки, вы все равно еще будете терять вес, и по окончанию процедуры, вы будете приятно удивлены результатом. А спустя некоторое время, если в этом будет необходимость, можете смело повторить голодание 7 дней.
Эффект оздоровления
Голодание на воде 7 дней для любого организма не проходит бесследно. После того как вы выйдите из голодовки, и сможете критическим взглядом оценить полученный результат, вы заметите, что внешний вид вашей кожи помолодел.
Хронические заболевания больше не дают о себе знать. Микрофлора кишечника естественным образом восстановилась. И общий тонус организма повысился, вместе с иммунитетом.
Если не привносить в лечебное голодание самостоятельных изменений, и все рекомендации делать строго по заранее оговоренным правилам, итоговый результат будет поражать ваше сознание.
Достаточно просто проявить силу своей воли и внутренне терпение, и главный приз в виде потраченных килограмм, улучшенного состояния здоровья и прекрасного самочувствия, будет у вас. Голодание на воде помогает, если строго придерживаться всех рекомендаций.
Осторожно! Противопоказания
Одиночное голодание можно проводить только совершенно здоровым и сильным людям. Не важно, собрались вы сбросить лишний вес или просто улучшить состояние организма, и провести ему профилактику. Лечебное голодание на воде 7 дней категорически противопоказано пациентам с такими заболеваниями:
Туберкулез в фазе активности или хронический;
Во время лактации и беременности;
Если будущий голодающий перенес инфаркт;
У вас есть сахарный диабет первой или второй формы;
При любых онкологических заболеваниях;
Если у вас диагностировали патологию сердца;
При болезнях связанных с легкими;
При запущенных язвах желудка, голодание точно не пойдет на пользу;
Для маленьких детей и стариков.
Голодание 7 дней, как оно есть
Еще в античные времена, лекари того периода уже проводили эксперименты с голоданием, и получали первые положительные результаты своих исследований.
Но до сих пор врачи и другие специалисты продолжают изучать этот метод на практике. По свидетельству очень большого количества прошедших голодовку, метод действует безотказно.
Он прекрасно позволяет избавиться от лишних килограммов, и нормализовать некоторые важные функции организма. А так же избавится от хронических болезней.
Здесь очень важно, последовательно выполнять все условия лечебного воздержания от пищи, и очень строго придерживаться рекомендаций по выходу из голодания 7 дней. Но несмотря на все, есть и негативные отзывы о методе. Но было достаточно разобраться в каждом конкретном случае, и были найдены очевидные ошибки.
Самые главные, это недостаточно строгое соблюдение диеты во время самой голодовки, не следования рекомендациям по поводу гигиены и активности. А так же слишком быстрому выходу из голодовки, не в течении 7 дневного периода, и с использованием не рекомендуемого списка продуктов.
Семидневный метод водной голодовки был придуман знаменитым американским деятелем альтернативной медицины и пропагандистом ЗОЖ (здорового образа жизни) Полом Бреггом, испытавшим его на своем организме.
«Именно законы естественного питания, законы самоочищения и физические упражнения приводят к жизни без старости», – книга «Чудо голодание». Полл Брегг ©.
Эксперименты доказывают, человек способен находиться без еды на протяжении 30 дней, а без воды только от 3 до 5 дней. Голодание на воде на продолжение семи дней даст поразительные и эффективные плоды. Полное воздержание от ежедневных приемов пищи на протяжении недели, несмотря на обильное потребление жидкости, вызывает перенапряжение во всем организме. Семидневная голодовка на воде принесет огромную выгоду здоровью, избавив ваше тело от четырех-семи килограммов избыточного веса с минимальными побочными действиями.
Но полноценное выдерживание голодовки потребует сильной мотивации, выносливости и проверенного состояния здоровья. Основное условие метода - это верное вхождение в недельный этап голодовки и неторопливый выход из 7-дневного голодания и переход к обычному режиму приема пищи. Недельная водная голодовка является средством альтернативной медицины, воспринимающейся своеобразной диетой. По продолжительности и процессу голодовки, существуют две методики:
- Семидневная голодовка для и лечения, в качестве опыта и подготовки к длительному промежутку времени отказа от еды, потребляя воду;
- Целебный этап голодовки, продолжающийся от 11 до 40 дней.
Что происходит с организмом во время голодания?
Новичкам целесообразно начать свой путь к семидневному голоданию на воде с однодневного, без какого-либо риска для организма, прибегая к нему еженедельно. Необходимо только подобрать благоприятный день и дать отдохнуть своему телу от приема пищи. В соответствии с проведенными исследованиями и опытами самих голодающих, первые три дня без приема пищи самые тяжелые.
В этот период затрачиваются аккумулированные резервы гликогена в мышцах и в печени, запускается процесс расщепления жиров с последующим высвобождением энергии, нужной для функционирования процессов жизнедеятельности, сопровождаясь повышенной активностью организма. Просыпаются прошлые, заложенные с момента рождения, механизмы поиска возможной еды, они едины для всех живых организмов на планете.
Семидневная голодовка «включает» совокупность непростых процессов, обращенных на очистку и выздоровление человеческого организма. Двухдневный отказ от еды уже замедляет поступление секрета в желудочно-кишечный тракт, останавливая выработку пищеварительного сока, наполняя желудок непредельными жирными кислотами и белками. Ощущение голода подавляется нейрогормоном холецистокинином, активизирующимся непредельными жирными кислотами, из-за чего недельная голодовка сопровождается сбоем сна, слабостью, периодическими головными болями, появлением запаха изо рта, тошнотой и рвотой (в редких исключениях).
Спустя 7 дней возникает переломный момент ацидотического криза или перестраивание организма на эндогенное пропитание. Затем общее состояние голодающего улучшается, уходят головные боли и чувствуется прилив новых сил. Каждодневный затрачиваемый вес в продолжение голодовки и до самого ее конца составит около 500 грамм.
Оздоровительный результат голодания
Всю неделю перестать употреблять любую пищу задача не легкая. Но самым смелым и решительным водное голодание на протяжении 7 дней принесет ошеломительный результат. Целебная голодовка не заканчивается бесследно. Лишая организм еды, он избавляется от накопленных, за долгие годы, токсинов. Хронические длительно текущие заболевания перестают напоминать о себе. При помощи голодовки повышается иммунитет и восстанавливается микрофлора кишечника, омолаживая и избавляя от хронических заболеваний организм, но только при строгих соблюдениях правил, не допуская самодеятельного подхода.
Бонусом недельной голодовки, станет великолепная возможность оценить по достоинству результат, отразившийся на внешнем виде кожи, которая будет выглядеть отдохнувшей, помолодевшей и более здоровой, благодаря . Поднятое настроение и колоссальная польза состоянию здоровья, вместе с потерянными килограммами, будет вознаграждением за проявленную терпеливость и целеустремленность. Вы почувствуете улучшение в сердечно-сосудистой системе организма, обретете «невесомость» в каждой части вашего тела, энергию и бодрость.
Особенности водного голодания
На протяжении всей недели голодовки, нельзя питаться больше ничем, кроме питья воды. Необходимо выпивать 2,5-3 литра в сутки не холодной воды, по 250 мл каждый час. Главным и неприятным последствием голодания на воде в течение 7 дней является появление, спустя три дня, не очень приятного запаха изо рта, из-за видоизменения клеток и перехода организма на запасное внутреннее питание.
Ежедневно перед сном практикуйте контрастный душ, постоянно очищайте полость рта от неприятного запаха. Желательно избегать активности и дополнительных . Возникновение нежелательных симптомов, таких как повышенная температура, спазм и боли в животе, слабость, головные боли и апатия, служит показателем нехватки углеводов, поэтому нужно добавить к воде 5 гр меда и 10 мл лимонного сока – такой напиток поможет дополнительно вывести шлаки и токсины.
По окончании голодовки не допускайте переедания и приема лекарств, так как желудок и кишечник уменьшатся в размерах. К концу голодовки организм более выражено начнет воспринимать вкус еды, поскольку вредные продукты перестанут поступать. Появление аппетита и исчезновение запаха изо рта служит сигналом к завершению курса голодовки.
Подготовка к водному голоданию
Настраиваясь на все недельные этапы, перед началом голодовки, вам предстоит расслабиться и поправить здоровье путем:
- Исключения жирного, мучного и сладкого из еды за несколько дней перед началом голодовки;
- Употребления в пищу фруктов и овощей, творожных продуктов и не жирных овощных супов;
- Воздержания от нагрузок и использование клизмы накануне.
В первые 2 дня голодания стоит наблюдать за организмом, если все проходит без отклонений, то можно продолжать полноценный семидневный курс.
Этапы водного голодания
Концепция воздержания от еды по семидневной системе голодания от Пола Брэгга представляет собой оздоровление организма фильтрованной и минеральной водой. Без подготовленности, значительное большинство людей не выдерживают голодовку – это очень сложно физически и эмоционально. С легкостью можно сорваться на середине пути, не достигнув окончательного результата. Сначала будет необходимо «закалить» и подготовить желудок, ограничиваясь приемом воды двое суток. Лишь правильное выполнение поочередных этапов, подстрахует организм от внезапных последствий.
Этапы водного голодания:
- Первый этап, состоящий из трех дней, заключается в приеме 2,5 литров теплой фильтрованной воды и клизмы на ночь;
- Четвертый день включает в себя рацион добавления к воде, в пропорциях 1х1, натуральных соков без содержания сахара: морковного, томатного, яблочного и т.д.;
- Пятый и шестой дни включают основной прием воды и отдельный прием небольшого количества свежевыжатых, в чистом виде, соков, перечисленных выше;
- На седьмой день в полдник, к приему воды следует добавить отварные жидкие каши, благодаря чему, организму будет проще перестроиться и вернуться к обычному режиму питания.
Выход из голодания
На продолжении недельного голодания, остерегайтесь резкого его прерывания и быстрого перехода к привычному рациону, выход из голодания должен быть систематическим и поэтапным. На выходе питаться нужно часто, до пяти-шести раз в сутки, включающим углеводную пищу, овощи, фрукты и крупы. Вслед за выходом из голодания, медленно и постепенно вводите в приготовленные на пару продукты, нежирное мясо и рыбу, а затем добавьте немного растительного масла и молочных продуктов.
Примерное первого дня после недельной голодовки:
- На завтрак приготовьте салат из овощей. Натрите на терке немного капусты и морковь, заправьте цитрусовым соком;
- На второй завтрак можете съесть два сухаря;
- На обед приготовьте немного отварных овощей;
- следует пропустить;
- Обязательным условием является обильное питье, как и при голодании.
Противопоказания
Индивидуальные особенности организма имеют большое значение при голодании, поэтому перед началом и воодушевлением о полученных результатах, необходимо учесть, что не каждому человеку по силам семидневная голодовка, в особенности, стоит воздержаться от голодания людям, больным:
- Туберкулезом в активной или хронической фазах;
- Перенесшим инфаркт;
- Любых онкологических заболеваний;
- Диагностированной патологией сердца;
- Острыми или хроническими заболеваниями пищеварительного тракта;
- Сниженной почечной и печеночной недостаточностью;
- Мочекаменной или желчнокаменной болезнях;
- Сердечно-сосудистой системы;
- Эндокринными заболеваниями;
- При беременности и кормлении грудью;
- При юном или пожилом возрасте.
Воздержание от еды усиливает нагрузку на системы органов человека, провоцируя очистку и косметологическое действие. Обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет скрытых заболеваний, даже если вы на 100% уверены в своем здоровье.
Голодание на – метод альтернативной медицины, который воспринимается многими как диета. Голод часто используют не в лечебных целях, а для похудения. Разработано несколько на воде, различающихся по длительности и процедурам. Для похудения, без цели лечения, лучше выбирать голодания, длящиеся неделю – это хороший опыт и подготовка к более длительным срокам.
Сколько можно голодать на воде, полезно или вредно ли это для здоровья? Узнаем из статьи.
Отказ от пищи на 7 дней помогает . После циклического повторения суточного голода на воде человек должен перейти к соблюдению семидневного отказа от пищи. Однодневное голодание выдержать легко, оно хоть и помогает похудеть, но не достаточно очищает организм от шлаков и токсинов. Исключение еды на неделю из привычного режима дня поможет сбросить вес и привести в порядок внутренние процессы, протекающие в теле.
По Полю Брэггу
Система отказа от пищи по – это на воде – 7 дней. Жидкость при этом может быть минеральной или дистиллированной.
4 правила голода по Брэггу:
- Во время голодания не допускается употребление соков, бульонов и другой жидкости, кроме воды;
- вредны;
- Природа – лучшее место для голодовки. Придерживаться метода рекомендуется в уединении, соблюдая активный образ жизни.
- Важно сделать правильное завершение голода.
Схема, которой придерживался Брэгг:
- Однодневное голодание – раз в 7 дней;
- Семидневное голодание на воде – раз в квартал;
- Голодание на 21 день – ежегодно.
Пока человек соблюдает 7-дневное голодание, ему разрешается употреблять дистиллированную воду с добавками. Разрешается примешать 5 гр натурального необработанного меда и 10 мл сока лимона. Напиток поспособствует выведению шлаков и токсинов из организма.
Голодание длится 7 дней, в некоторых случаях – 10 суток или 3 недели, сигналом к завершению служит появление аппетита и исчезновение запаха изо рта.
Однодневное голодание обладает своей пользой, качественно очистить организм не поможет, но поспособствует восстановлению желудка.
Результаты от метода Поля Брэгга есть, особенно у людей желающих похудеть. Встречались отзывы с фото о том, как людям удавалось . Выйти из голода так, чтобы закрепить результаты похудения, можно по методу Поля Брэгга. После семидневного голодания на воде и желудок, и кишечник уменьшаются в размерах, поэтому возвращаться к повседневному режиму питания нужно постепенно.
В полдник последнего дня голода следует . Для этого нужно взять 4 помидора, порезать и залить кипятком, так, чтобы вода покрывала томаты. Ограничений на количество съеденного нет, но лучше тщательно пережевывать.
На завтрак следующего дня сделайте салат из овощей. Для этого возьмите средний кочан капусты, морковку, натрите на терке и заправьте цитрусовым соком. Блюдо действует как «щетка», так же благоприятен для похудения и очищения организма. После можете съесть термически обработанной зелени или 2 сухарика. В обед приготовьте морковку с сельдереем и пару отварных овощей. В этот день придется пропустить вечерний прием пищи.
На 2 день после голода сделайте завтра из свежих фруктов с малым добавлением меда. Обед проведите аналогично предшествующему дню. Поужинать разрешается, но до 6 часов вечера. Желательно, чтобы приемом пищи послужили листья салата в лимонном соке.
Выход из голода, длившегося 10 дней, аналогичен.
- Советуем почитать:
По Марве Оганян
Марва Оганян – врач-терапевт со стажем. Женщина разработала собственную лечебную систему голодания, обладающую отличительными чертами. Метод подходят для похудения в домашних условиях без наблюдения врача.
Отказ от пищи, по мнению Оганян, должен продолжаться до 14 дней и сопровождаться очистительными процедурами, однако для похудения достаточно поголодать неделю. Однодневное голодание по методике не даст ощутимые результаты.
Подготовка к голоду сопровождается приемом послабляющих препаратов: и отвара сены. Магнезия – солевое слабительное, сена — травяное. Выпить оба препарата, очищающих ЖКТ, нужно за день до начала голода.
Перед приемом слабительного подготовьте грелку с водой. Она понадобится для чистки печени. Сразу после употребления послабляющих лягте на правый бок и приложите грелку к печени. Пролежать в таком положении придется 60 минут, без подушки, двигаясь как можно меньше. Шевелиться можно, чтобы попить отвар сены. До вечера (8-9 часов) необходимо употребить литр настоя.
Большое значение в отдается биологическим часам: биоритм человека обязан совпадать с солнечным циклом – пробуждаться с восходом солнца, засыпать до 9-10 часов вечера. Однако, если использовать голод только для похудения, этим правилом можно пренебречь.
Схема самого голодания на воде ясна: изменения затрагивают только состояние человека, режим остается прежним.
Очищение организма происходит путем приема отвара трав, а не минеральной или дистиллированной водой. Голодание частичное, к настою разрешается добавить мед и сок лимона. Отвары делаются из различных смесей: мята, подорожник, чабрец, крапива, валерьяна и т.д.
Режим дня:
- Очищающая клизма с утра;
- Прием 250 мл отвара ежечасно;
- Прогулки на свежем воздухе;
- Растирающий массаж;
- Необременительная деятельность;
- Сон с 9 часов вечера до восхода солнца.
После окончания голода еще 4 суток разрешается есть только фрукты и овощи в виде пюре. Обязательно продолжить прием отвара трав.
Выход расписан по часам, опять же, в связи с биоритмом человека. Прием пищи осуществляется в 3 подхода – в 10, 14 и 18 часов.
Продукты в повседневное меню вводятся постепенно, на 5 день выхода можно добавить салаты из овощей, заправленные соком цитрусов. На 6 – овощи и фрукты можно готовить, обрабатывать термически. Масло, сметану и жирные продукты разрешается ввести в рацион только на 15 сутки после голода. Каши – еще позже, через 40-60 дней. Животный белок добавляется по желанию, но не раньше, чем крупы, орехи и бобовые.
Выйти из голода иногда сложнее, чем соблюдать сам отказ от пищи, но результаты стоят того. После полноценного прохождения курса оздоровится организм, отзывы говорят о пользе способа для похудения.
3-х недельное голодание
По Николаеву
Представляет собой голодание на воде в 21 день. По мнению автора методики подготовка к голоду делится на 2 этапа: психологическую и физиологическую.
Психологический этап: необходимо убедить себя, что голодание естественный процесс, который не нанесет вред организму, а поможет очистить его.
Голодание на воде, длящийся три недели, не простое испытание для психоэмоционального состояния человека, сложно избавиться от штампов и клише, принять отказ от пищи. Когда с этим этапом не будет проблем, можно переходить к подготовке тела.
Физиологический этап: прием слабительного. В тело вводится значительная доза горькой соли, после этого прекращаются приемы пищи и медикаментозных препаратов.
Утро первого дня включает в себя проведение гигиенических процедур и послабляющей клизмы. После очищающей клизмы идут другие процедуры: водные и «давящий» массаж. После того, как сделан массаж и ванна принята можно переходить к «завтраку». Нужно принять настой (отвар) шиповника.
Все эти действия повторяются ежедневно, в целом в день нужно:
- Поставить клизму;
- Принять душ;
- Сделать массаж;
- Выпить отвар шиповника;
- Отдохнуть;
- Прогуляться на свежем воздухе, делая дыхательные упражнения;
- Выпить отвар шиповника;
- Пройти физиопроцедуры (в голодании для похудения этот пункт отсутствует);
- Заняться любимым делом;
- Не забыть выпить отвар перед сном;
- Принять ванну, очистить ротовую полость.
На три недели, пока длиться голод, нужно исключить тяжелую умственную и физическую работу. Несмотря на то, что организм будет полон сил, отдавайте предпочтение легким занятиям – чтению, рисованию и т.д.
Опыт голоданий наберется со временем, пока его нет – методику лучше соблюдать под присмотром.
Помещение, в котором спит человек, должно проветриваться. В идеале – новое поступление кислорода проводится в комнату постоянно. Голодающий при этом может зябнуть, поэтому спать стоит хорошо одетым или укутанным. Под конец голода, когда ресурсов и энергии на обогрев тело не остается, люди спят с грелками.
Человек, прошедший через правильное голодание, полон энергии и активен, способен справиться с легкой физической нагрузкой. Единственный негативный эффект – в отличие от не голодающего человека появляется повышенная чувствительность к холоду.
Аппетит притупляется или пропадает вовсе после первых 3-х суток голодания, рефлексы, связанные с приемом пищи исчезают. Человек перестает реагировать на запах, безразличен к звону посуды. Мысли о еде беспокоят на протяжении всего голодания, поэтому режим дня должен быть расписан по часам.
Результаты принесет и однодневное голодание по методу.
- В первые сутки разрешается прием виноградного и яблочного сока, но не чистых, а разведенных с водой в пропорции 1 к 1. На вторые сутки разрешается не разбавлять. 4 и 5 дни выхода сопровождаются употреблением пюре из фруктов или овощей.Каши вводятся после недели выхода из голода. Крупы при этом должны быть тщательно проварены на воде. Пейте сок мелкими глоточками, задерживайте во рту, не проглатывайте сразу.
- С 10 по 30 день выхода диета становится более разнообразной. Но в рационе исключаются продукты животного происхождения: мяса, рыбы, яиц. Орехи и семечки лучше не употреблять или ограничить. Диета за свою основу берет и растительные продукты с высоким содержанием .
- Ничего страшного не случится, если свежие овощи и фрукты заменить консервированными или сушеными.
- Допустимо употребление любых кисломолочных продуктов, но предпочтение отдается обезжиренному кефиру.
Животные белки в рацион разрешается вводить с 40 дня, но в малом количестве и осторожно, постепенно наращивая прием.
По Суворину
Сопровождается физической подготовкой, одних очистительных процедур недостаточно. Голоданию предшествуют 3 подготовительных дня. В первые два человек исключает из пищи белок животного происхождения (мясо, рыбу, ). Отдать предпочтение следует продуктам молочного или растительного происхождения. 3 подготовительные сутки характеризуются приемом слабительного вместо ужина.
6 правил метода Суворина:
- Исключите еду;
- Пейте дистиллированную воду — до 2 литров в сутки, другую жидкость исключите;
- Осуществляйте чистку ЖКТ ежедневно, как и другие гигиенические процедуры;
- Избавьтесь от медикаментов;
- Советуйтесь с руководителем, ведь голод на воде в первую очередь лечебная метода. Если такового нет, то контролируйте самостоятельно. С периодичностью в 3-4 дня подводите итоги, следите за тем, правильно ли вы следуете методу Суворина.
- Не бойтесь!
Продолжительность голода лечащийся определяет сам. Лечебное исключение пищи длиться от 2 до 6 недель, порой срок доводится до 9. Для полной чистки организма и похудения хватит от 1 недели до 14 дней.
Слабительный препарат, принятый на ужин третьего подготовительного дня, действует на кишечник утром или ночью. После этого ставится двухлитровая клизма из питьевой воды, без примесей. Температура жидкости близкая к человеческому телу. Очищение рекомендуется провести по технике Щадилова.
Ежедневный режим при соблюдении метода Суворина включает в себя:
- Очистительные процедуры;
- Массаж, растирания;
- Прием жидкости на протяжении дня;
- Прогулки;
- Утреннюю гимнастику.
После курса очищения вы почувствуете аппетит. Продолжительность выхода – от 1 недели до 14 дней. Выходить из голодания правильно – важно, это помогает не допустить возвращения большого веса, потери очищения организма или дистрофии органов.
Автор методики рекомендует при выходе из голодания не прекращать очистительные процедуры и клизмы до 4 суток восстановления. Слабительные стоит исключить, а вот перед каждым приемом пищи нужно употреблять отвар полыни. Рекомендуется принимать теплые ванны и делать растирания, все это поможет не допустить застоя в кишечнике.
Очистите рот от горькой слюны перед первым употреблением пищи. В этом вам поможет кусочек черного хлеба и , которые нужно тщательно переживать и выплюнуть вместе со слюной и налетом. Ни в коем случае не проглатывайте.
- 1, 2 дни – углеводные;
- 3, 4 – белково-углеводные. Белок в организм может поступать и из растительных, и из молочных продуктов;
- Последующие дни – растительные жиры, белки (как выше), углеводы;
- С 10-го дня в рацион можно ввести мясо и рыбу.
По Столешникову
Голодание по методу Столешникова длится 3-4 недели, иногда – до 40 дней, сроки для похудения сокращаются. 21 день – время для полноценной чистки организма, стопроцентного выведения шлаков и токсинов.
Полный отказ от еды в течение 7 дней, пусть даже при достаточном потреблении жидкости, – это стресс для организма. Чтобы недельное голодание на воде принесло пользу и убавило вес на 4-7 кг с минимумом побочных эффектов, потребуется не только сильная мотивация и стальная воля, но также учет состояния здоровья, правильное вхождение в период без еды и плавный переход к обычному режиму питания.
Давайте разберемся как правильно проводить голодание на воде на 7 дней, ознакомимся с особенностями и результатами этого способа похудения и очищения организма, отзывами и результатами худеющих.
Механизмы, результаты и риски семидневного поста
Периодическое недельное воздержание от любой пищи с достаточным потреблением воды широко пропагандировал сторонник альтернативной медицины Поль Брэгг. В его системе оздоровления такая семидневная голодовка называлась «Доктор Пост». Вместе с «Отдыхом», «Солнечным Светом», «Здоровым Естественным Питанием» и другими подобными целителями, «Пост», по мнению Брэгга, способствовал кардинальному обновлению и восстановлению организма. У «Доктора Поста» появились как восторженные сторонники, так и ярые противники.В самом деле, согласно биологическим предпосылкам и опыту самих голодающих, первые три-четыре дня без пищи проходят особенно тяжело. В это время расходуются накопленные в печени и мышцах запасы гликогена, а затем начинается распад жиров с выделением энергии, необходимой для поддержания жизненных процессов.
Эта фаза сопровождается возбуждением и, несмотря на нехватку сил, повышенной активностью. Срабатывают древние механизмы, общие для всего животного мира: раз пищи нет, ее нужно немедленно, срочно, прямо сейчас искать.
В это время происходит основная потеря массы, все неполадки, имеющиеся в организме, проявляются, отзываясь болями в проблемных органах.Затем наступает стадия спада: еды нет и не предвидится, поэтому тело переходит на экономное функционирование, продолжая понемногу потреблять внутренние жировые ресурсы. Снижение веса происходит не так интенсивно, как в первые 3-4 дня.
В идеале, к исходу недели, при условии действительного очищения организма, наступает период эйфории, обострения чувств, нового взгляда на способ питания и саму жизнь. Собственно, ради этого Брэгг и рекомендовал проводить неделю с «Доктором Постом» примерно четыре раза в год.
С другой стороны, как всякий экстремальный метод, семидневное голодание может иметь далеко не радужные последствия. Некоторые голодающие вместо эйфории получают обострение заболеваний, о которых они раньше и не подозревали или по окончании недельного поста обзаводятся поистине зверским аппетитом.
Усиленная тяга к еде включается мудрой природой на тот случай, если стресс голода повторится. В результате потерянные килограммы возвращаются, причем с избытком.
Реакция на отсутствие пищи индивидуальна, поэтому, чтобы проверить переносимость «Доктора Поста», нужно сначала провести однодневную голодовку. Если она вполне удалась, через некоторое время можно попробовать лишиться пищи уже на три дня. При позитивных результатах есть достаточные основания для того, чтобы решиться на семидневный голод.
Длительное лишение пищи, естественно, имеет строгие противопоказания :
- период беременности и лактации;
- юный и преклонный возраст;
- диабет;
- дисбаланс гормонов щитовидной железы;
- гипотония;
- сердечная недостаточность;
- заболевания печени и почек;
- болезни органов желудочно-кишечного тракта;
- ревматизм;
- истощение и анорексия;
- туберкулез;
- психологические проблемы;
- острые стадии любых заболеваний.
Начальная стадия: необходимая подготовка
Прежде всего, необходимо четко представлять цель недельного голодания, учитывать состояние здоровья, иметь основательный стимул для применения экстремального метода и твердую решимость выдержать все.
За 3-4 дня до начала заветной недели нужно перейти на чисто вегетарианское меню. День, непосредственно предшествующий началу голодания, следует провести на , фруктовых и овощных отварах, а вечером сделать очистительную клизму либо принять 25-30 г магнезии, размешав ее в стакане воды. В результате желудочно-кишечный тракт максимально разгружается, освобождается и подготавливается к работе без пищи.Помощь голодающему телу: процедуры и упражнения
В течение всей экстремальной недели каждый вечер понадобится делать клизмы из воды комнатной температуры объемом до литра.
Показаны прогулки на свежем воздухе – от получаса до двух часов ежедневно, умеренные занятия и щадящие .Слизистые оболочки в период голодания приобретают повышенную уязвимость и чувствительность, поэтому чистить зубы, скорее всего, нужно будет не щеткой, а пальцем.
Необходимо ежедневное потребление хорошо очищенной воды в объеме не менее двух с половиной литров .
Возвращение к обычному питанию должно быть постепенным. В идеальном варианте этот неспешный процесс занимает 14 дней.
Первые два-три дня проходят на разбавленных соках, фруктовых и овощных, компотах, морсах, травяных отварах.Меню следующих семи дней уже включает овощи – вареные или приготовленные на пару. Как правило, после недельного «Доктора Поста» обостряются вкусовые и обонятельные ощущения, поэтому естественные растительные продукты воспринимаются по-новому и даже с энтузиазмом.
Затем в рацион в течение 4-6 дней вводятся сырые и , негустые , нежирные . Финальный 3-4-дневный период выхода отмечен нежирными сортами мяса и , и .
Некоторым удается придерживаться такого здорового рациона и впредь, хотя по окончании периода выхода уже в принципе допускается высококалорийная «тяжелая артиллерия» – жирное, мучное и сладкое.
Голодание для похудения – отзывы
Мне голодание подошло. Во-первых, не требует никакого вложения финансов, во-вторых, эффективно (за семь дней – минус 7 кг), в третьих, убеждает, что сила воли все-таки есть. Первые три дня то и дело думала: «Вот прямо сейчас упаду и умру на месте!». Но к вечеру третьего дня состояние нормализовалось и есть совсем расхотелось. Выходила из голодания две недели.Нина
В принципе, голодание само по себе прошло неплохо, и результат есть: за семь дней избавилась от 5 кг. Особого аппетита потом как бы не было, но вот случился семейный праздник и меня буквально заставили поесть всяких торжественных угощений. И что же? На следующий день, прямо с самого утра как проснулся аппетит! Да так и не заснул. Килограммы вернулись и привели еще с собой парочку друзей.
Татьяна
Килограммы, конечно, скинула – 6 за неделю. Но – и очень большое «но»: начали расслаиваться ногти, явно поредели волосы, и зубы стали чувствительными к холоду. Сейчас восстанавливаюсь помаленьку. Больше ни за что не возьмусь голодать. И никому не советую.
У меня с голоданием только положительные результаты получились: ушли отеки, обмен веществ и пищеварение улучшились, прибавилось энергии. И вес, естественно, тоже уменьшился – на 7 кг за неделю. Входила в голод на фруктах и соках, а потом неделю-полторы выходила. Думаю повторить этот опыт через месяц-другой. Понравилось!
Рита
Неделю без еды, но с водой выдержать, конечно, можно. Потеря веса лично у меня – 5 кг. Первые два дня ощущала все прелести голодовки: голова болит, настроение на нуле, желудок очень сильно просит есть. Потом, конечно, все более-менее нормализуется. Зато приходит слабость. В обморок не падала, но пару раз была к тому близка. Тем более, что и на работу еще ходила. Теперь, если снова решу заголодать, наберу отгулов или в отпуск выйду.
Вера
Чтобы недельный стресс голода стал не разрушительным, а стимулирующим организм средством похудения, необходимо:
- иметь реальное представление о своем здоровье;
- провести подготовку к недельному голоданию;
- выполнять необходимые процедуры;
- перейти к обычному режиму питания постепенно.
Как вы относитесь к экстремальным способам похудеть? Есть ли у вас практика голодания? Какой период считаете самым трудным? Делитесь личным опытом, собственными наблюдениями и впечатлениями с нами в
Голодание на воде в течение 7 дней – процедура, дающая великолепные результаты и подтвержденная многочисленными положительными отзывами, есть подтвержденные фото до и после своеобразной диеты. Отказ от пищи помогает не только избавиться от лишних килограммов на проблемных участках, но и существенно оздоровиться. Главное, правильно пользоваться этим методом.
Отказаться от еды на целую неделю – нелегкая задача. Но, воодушевившись отзывами и фото «До и после», можно пройти голодание на воде в течение 7 дней, а впоследствии радоваться результатам:
- Очистка организма. Не получая пищи тело начинает избавляться не только от лишних килограммов в виде жировых отложений. Вместе с этим удаляются из организма все накопленные за прошлые годы токсины.
- Восстановление работы внутренних органов. Прорвавшись через неприятные ощущения, сопровождающие первые дни голодовки, можно рассчитывать на то, что кишечник, пищеварительный тракт и другие системы организма станут работать эффективнее.
- Улучшение самочувствия. Уйдет не только неэстетичный жирок. Темные круги под глазами, ломкие ногти и секущиеся кончики на волосах также останутся в прошлом. Также появится ощущение свободы, легкости и жажды жизни.
- Усиление иммунитета. Благодаря целительной очистке пропадут хронические патологии внутренних органов. Защитные системы организма, которым больше не надо тратить силы на подавление застарелых воспалений, будут гораздо эффективнее защищать человека от инфекций.
- Похудение. Если судить по отзывам и фото «До и после», то главным результатом голодания на воде в течение 7 дней станет избавление от 5-8 кг.
Одна из особенностей этой специфической диеты – пролонгированное действие. Врачи и диетологи рекомендуют голодать раз в сезон, чтобы все остальное время чувствовать себя великолепно. Это помогает не только похудеть, но и реорганизовать свой рацион.
Если верить женщинам, практиковавшим голодание, то даже вкус еды после процедуры ощущается лучше и ярче.
Противопоказания
Прежде чем воодушевляться отзывами и фото до и после голодания на воде в течение 7 дней, надо учесть, что далеко не каждый человек сможет достичь положительных результатов с этой методикой. Отказ от еды создаст существенную нагрузку на все системы органов, что и спровоцирует очистку и косметологический эффект.
Фото 1: до и после
Но стресс полезен далеко не всем. Ослабленный организм может просто не выдержать подобной процедуры. Поэтому медики выделили несколько категорий людей, которым потребуется существенно оздоровиться, или просто подождать перед голоданием. Причинами для дополнительной подготовки перед диетой являются:
- Заболевания ЖКТ. Любые воспалительные процессы органов пищеварения только усилятся при отказе от пищи. Чтобы не оказаться в больничной палате, лучше вначале вылечить желудок, печень и кишечник, и только потом заниматься специфической водной диетой.
- Хронические патологии. Голодание не рекомендовано также тем, кто страдает от диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и ревматизма. Также стоит учитывать, что большое количество жидкости будет пропускаться через почки. Поэтому они тоже должны быть здоровыми и готовыми к дополнительной нагрузке.
- Психические нарушения. Голод оказывает сильное эмоциональное воздействие на человека за счет буйства гормонов и реакций, заложенных в организм человека самой природой. Поэтому нервная система должна быть подготовлена к стрессу, чтобы не развились серьезные нарушения адекватного восприятия действительности.
- Истощение. Сразу после выздоровления, чрезмерных физических нагрузок или вынужденной нехватки пищи не стоит голодать. Это принесет только вред ослабленному и истощенному организму.
- Беременность. Плоду для развития требуется огромное количество питательных веществ. Недельная голодовка может и не привести к выкидышу, но спровоцирует нарушение естественного процесса роста тканей. Так многократно увеличивается шанс на развитие патологий крохи еще до родов.
Также стоит всегда заранее учесть возможность срыва. Насилие над организмом необходимо в умеренных дозах. Поэтому перед попыткой поголодать неделю, лучше потренироваться в течение суток-трех. Очень удобно для этих целей использовать религиозные посты.
Подготовка к диете
Голодание на воде принесет хорошие результаты и поспособствует появлению новых положительные отзывов и феноменальных фото «До и после» в сети, если перед 7 днями отказа от пищи провести предварительную подготовку.
Она заключается в соблюдении более простой классической разгрузочной диеты и предварительной очистке организма от шлаков:
- Заранее исключить вредную, хоть и вкусную пищу. К ней относятся жареные, острые и копченые блюда. Также лучше отказаться от сладостей и выпечки. Это поможет легче переносить голод на первых порах.
- Перейти на легкий вегетарианский рацион. За несколько дней до начала голодания лучше всего начать питаться творогом, фруктами и овощами. Отличной подготовкой к голоданию на воде станут легкие супы.
- Накануне начала диеты сделать клизму. Это заранее поможет убрать часть токсинов из кишечника, уменьшив интенсивность неприятных ощущений на первых этапах голодания.
- Посетить врача. Стресс из-за голодания может привести к существенным сбоям в работе внутренних органов. Лучше заранее проконсультироваться с терапевтом о том, нет ли противопоказаний к диете, и как избежать возможных опасностей.
Хоть отзывы о голодании на воде в течение 7 дней и фото «До и после» доказывают, что результаты могут быть существенны, данная процедура не считается длительным отказом от еды. Есть методики, которые предполагают выживание в течение сорока суток без пищи. Но без тщательной подготовки не стоит идти на подобные меры. Пусть лучше первые пара дней станут еще одной проверкой сил и, в случае срыва, очередной тренировкой для достижения будущих, более весомых результатов.
Голодовка и побочные эффекты
Первое правило при соблюдении диеты – полностью придерживаться режима. В противном случае голодание не только не даст положительных результатов, но и станет причиной нарушений в работе организма. Усердствовать также не стоит. Жир сжигается за первую неделю. Начиная со второй запустится процесс усушки мышечной массы, что грозит дистрофией, требующей специализированного лечения.
Диета делится на 2 части – привыкания к отсутствию пищи и выходу из голодовки:
- Первый день не будет баловать разнообразием. Необходимо в течение суток пить только чистую фильтрованную воду температуры тела. Перед сном важно сделать литровую клизму. Для очистки кишечника также используется обычная теплая вода.
- На второй день токсины начнут покидать организм. Люди, подверженные вредным привычкам, почувствуют запахи ацетона, «перегара» или табачного дыма изо рта. Слизистые станут очень чувствительными. Очень важно не забыть почистить зубы без щетки и зубной пасты, воспользовавшись пальцами и полосканием. Также полезно принимать душ дважды в день, ведь кожа также начнет выделять вредные вещества. Перед сном потребуется еще одна клизма.
- Третий и последний день непосредственного голодания должен полностью повторять второй. Желательно уменьшить нагрузки на организм, ведь тело, протестуя против отказа от пищи, может ответить хозяйке рядом неприятных симптомов, вроде головокружения, сонливости, раздражительности, ухудшения самочувствия и ослабления умственной активности.
- На четвертый день начинается выход из диеты. Организм к этому времени уже начнет себя отлично чувствовать без пищи, даря заряд бодрости и активности. Возврат к прежнему рациону лучше начать с употребления соков. Это должны быть фрэши без сахара из яблок, томатов, слив и других лояльных к желудку продуктов. Цитрусовые лучше не использовать. Соки необходимо разбавлять наполовину водой.
- Пятый день порадует неразбавленными фрэшами. Но вода также должна обязательно присутствовать в рационе, чтобы продолжить процессы жиросжигания и очистки.
- На шестой день наступает праздник желудка. Его можно покормить жидкими зерновыми кашами, разваренными до состояния пюре. 2,5 литра воды все также должны оставаться дневной нормой.
- Последний день голодовки ознаменуется добавлением в рацион проваренных овощей. После этого можно себя поздравить с прохождением испытания и бежать фотографировать результат для сравнения.
После такой диеты изменится не только фигура. Организм, уже забывший вкус специй и кулинарной химии, начнет иначе воспринимать поступающую пищу. Главное – в порыве любопытства не переесть, чтобы не шокировать желудок чрезмерным количеством продуктов, которые ему придется переваривать.
