Вода действительно является удивительным созданием природы. Она является необходимым веществом практически для всех живых существ и организмов. Но также вода способно избавить прекрасную половину человечества от целлюлита. Итак, сегодня наш сайт сайт расскажет, действительно ли эффективна вода от целлюлита.
Все мы знает, что человеческий организм на 70-90 процентов состоит из воды, но далеко не все знаю, что постепенно с годами этот процент уменьшается. И происходит это непосредственно по нашей вине. Если нашему организму не хватает воды, то мы может чувствовать себя постоянно уставшим, также если в организме человека стало хотя бы на пять процентов воды меньше, то это приводит к повышению температуры тела и сильному учащению пульса.
Вода просто необходима нам, ведь благодаря ей мы может хоть как-то избавиться от токсинов, также она нормализует обмен веществ, что немаловажно в борьбе с целлюлитом, также укрепляется иммунная система, регулируется температура тела, нормализуется процесс пищеварения. Приходим к выводу: если пить воду – целлюлит уйдет.
Водная диета от целлюлита
Основным постулатом этой водной диеты можно назвать то, что не всегда желание что-то съесть связано именно с голодом, ведь чаще всего мы просто хотим попить. То есть, другими словами в то время, когда вам захочется что-то съесть, необходимо остановить себя и просто выпить один стакан воды. Хорошо помогает холодная вода против целлюлита, ведь уже очень давно доказано, что если вы не хотите, чтобы у вас развивался целлюлит, то нужно пить как можно больше воды, пить следует мелкими глотками в течении всего дня.
Именно поэтому большинство диетологов советуют возле холодильника держать бутылку с чистой водой. Если вдруг вы почувствовали непреодолимое желание что-то съесть, например, бутерброд, конфету, шоколадку, то для начала просто попейте воды и вполне вероятно, что ваше чувство голода окажется лишь жаждой. Поэтому, если вы хотите избавиться от целлюлита и похудеть, то никогда не путайте жажду с чувством голода. Помните и о том, что газированная вода от целлюлита не помогает, лучше всего отдать свое предпочтение негазированной, чистой минеральной воде.
Если вы решили попробовать испытать на себе водную диету, то начать необходимо с утра, сразу после того, как вы проснулись, выпивайте один стакан чистой воды, это немного заполнит ваш желудок, а также улучшится вся работа вашего организма. То же самое делайте и перед сном. Также очень важно не путать голод и жажду, каждый раз, как вы почувствуете голод – выпейте воды, если вас мучила жажда, то желание перекусить сразу пройдет, но если спустя полчаса вы все же хотите что-то съесть, то все же подчинитесь этому чувству.
Какая именно вода от целлюлита поможет?
Помогает ли вода действительно избавиться от целлюлита? Этим вопросом задаются очень многие женщины, ведь вокруг этого факта постоянно много мифов, но из них есть и действительно реальные. Например, многие утверждают, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо пить кофе, ведь в его состав входит кофеин, а он стимулирует кровообращение и входит во многие крема от целлюлита, но это далеко не правда, да кофеин действует и помогает бороться с целлюлитом, но только в кремах и гелях. А вот употребление его внутрь, наоборот, может привести к его появлению и усугублению.
Все дело в том, что он действует в крупных сосудах, а это приводит к оттоку крови из всех мелких сосудов кожи человека. Соответственно ухудшается , а это приводит к появлению целлюлита.
Самым лучшим и эффективным вариантом для борьбы с целлюлитом будет вода комнатной температуры. Помните и о том, что ни в коем случае нельзя пить во время приема пищи, так еда будет перевариваться намного дольше и приведет к появлению жира и лишних килограмм. Но если вам очень хочется пить во время еды, то можно запивать только блюда из фруктов и овощей, ни в коем случае не соединяйте воду и мучные продукты, это приведет к задержке воды в организме и отложению жира, а также к вздутию живота.
Синдром апельсиновой корки, бугристые бедра, сбой лимфо-дренажной системы – у целлюлита существует множество прозвищ. И каждое из них звучит достаточно неаппетитно, чтобы заставить нас судорожно искать методы его лечения. Мы не хотим ни думать о нем, ни смотреть на него - иначе зачем бы волшебный фотошоп так целеустремленно разглаживал бедра каждой профессионально фотографируемой женщины? Но в основе всех этих взглядов на целлюлит лежит множество мифов, в создании которых не последнюю роль играет многомиллионная косметическая индустрия.Насколько действенны ? И является ли целлюлит обязательным проклятием любой женщины, набравшей даже чуточку лишнего веса? Пора развеять мифы, добавляющие женщинам лишние комплексы относительно своей внешности.
Миф 1. Только у толстых есть целлюлит
Целлюлит есть у 98% женщин. Он есть даже у супермоделей и анорексичек. И хотя чем больше у вас лишнего веса, тем больше целлюлита, сами по себе не являются причиной «апельсиновой корки». Ну а кто же эти счастливицы, попавшие в заветные 2% не имеющих целлюлита? Профессионалы, специализирующиеся на изучении целлюлита, утверждают, что это просто женщины с более толстой кожей, и подавляющее большинство из них имеет африканские корни.
Миф 2. Целлюлит – это залежи жира
На самом деле – это неравномерное смешение тканей и жировых отложений. Под кожей находится прослойка тканевых волокон, которая,как правило (но не обязательно), содержит в себе жировые клетки. Жировые клетки и лимфа, удерживающиеся этими волокнами, могут отлагаться неравномерно, тогда они выпирают, а сами волокна сжимаются.
Миф 3. Только у женщин бывает целлюлит
Отчасти это правда. Хотя и у мужчин целлюлит, пусть редко, но бывает. Обычно это мужчины с генетическими и хромосомными аномалиями. Почему же это свойственно женщинам? Ранее считалось, что причина в гормонах. Но сейчас есть и новая теория происхождения целлюлита. Согласно ей, волокна, соединяющие кожу и мышцы у женщин, имеют вертикальную направленность. Когда они натягиваются, то все содержимое между ними начинает выпирать, таким образом получается эффект пчелиной соты. У мужчин эти волокна располагаются крест-накрест, такая конструкция не дает жировым клеткам выпячиваться. И хотя о целлюлите еще далеко не все известно, ясно одно – женщины в этом никак не виноваты.
Миф 4. Если похудеть, целлюлит исчезнет
Здоровое питание, физическая активность и достаточный сон еще никому не портили внешность. И иногда похудение действительно приводит к тому, что визуально целлюлит уменьшается, поскольку уменьшается размер жировых отложений. Но часто случается так, что , особенно быстрый, приводит к тому, что кожа становится более дряблой, провисает, и целлюлит становится еще более заметен.
Миф 5. Целлюлит можно убрать кремами
Вне зависимости от дороговизны крема и «раскрученности» бренда кремы не способны убирать целлюлит. Что они могут сделать, так это создать на пару часов небольшую иллюзию более ровной кожи и этим чуть смягчить проявления целлюлита. Они, как правило, содержат светоотражающие частицы, благодаря которым неровности рельефа не так заметно проступают. Кстати, спреи с автозагаром могут замаскировать целлюлит ничуть не хуже.
Миф 6. От целлюлита можно избавиться с помощью косметических процедур или операции
Сейчас предлагается огромное множество косметических манипуляций, якобы избавляющих от целлюлита. Это и ультразвуковые волны, и криотерапия, и различного рода массажи, и обертывания . Эти манипуляции могут лишь улучшить видимость целлюлита, да и то лишь на непродолжительное время. Как-то повлиять на состояние подкожной клетчатки в долгосрочном плане они не в состоянии. Новое веяние в косметической хирургии – целлюлация (cellulaze), часовая операция, призванная избавить женщин от ненавистной «апельсиновой корки». Врачи используют лазер, чтобы разрушить жировые клетки в «бугорках» целлюлита. Процедура несложная, с быстрым периодом выздоровления, зато стоит от 10 тысяч долларов и выше. На данный момент считается наиболее эффективным средством от целлюлита, однако полностью ровной и гладкой кожи не гарантирует.
Так можно ли сделать хоть что-то, чтобы уменьшить целлюлит?
Ну, по крайней мере, вы можете не допустить его ухудшения. А ухудшают проявления целлюлита вредоносное солнечное излучение и курение. Солнце и курение разрушают коллагеновые волокна, заставляя кожу терять эластичность и упругость. Это два наиболее страшных врага красивой кожи, и не только применительно к целлюлиту.
Обязательно внесет свой вклад в красоту ваших ножек и правильное питание. Следует употреблять много клетчатки и минимизировать употребление «кислотной» пищи: сахаров и газированных напитков. Лучше всего в этом плане подойдет средиземноморская диета . Не забывайте пить много-много воды и по возможности добавлять немного лимонного сока в блюда и напитки.
И, конечно, ничто не служит такой прекрасной профилактикой целлюлита, как спорт. Физическая активность стимулирует лимфо-дренажную систему организма, к тому же является своего рода массажем глубоких тканей. Все это поможет уменьшить симптомы целлюлита и предотвратить ухудшение его проявлений.
И помните, что иметь целлюлит на бедрах, ягодицах и даже животе – это НОРМА. Пусть даже это выглядит не очень привлекательно в определенных объемах и возрасте. Были времена, когда это считалось как раз привлекательным. Все вышесказанное отнюдь не означает, что не нужно ухаживать за собой. Но если вы будете помнить, что целлюлит – это нормально, неизбежно и непобедимо, то вам будет легче примириться с самой собой, принять свое отражение в зеркале таким, как есть, и направить свою энергию в более благотворное русло.
Экология потребления.Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.
Благодаря контрасту горячей и холодной воды кровеносные сосуды то расширяются, то сужаются, а также расслабляются мышцы и прекращаются воспалительные процессы в организме.
Сегодня на рынке можно найти огромное количество средств, с помощью которых можно победить ненавистный цел люлит , но на самом деле они нам не так уж и нужны. Намного быстрее с этой проблемой справятся сбалансированная диета и регулярные физические упражнения.
В этой статье мы расскажем тебе о том, как быстро избавиться отцеллюлита в домашних условиях. Тебе понадобится только холодная и горячая вода и несколько минут каждый день.
Контраст температур
Ты наверняка слышала о контрастном душе: такие процедуры часто делают в санаториях и оздоровительных центрах, но ты можешь сделать ее сама в своей собственной ванной.
Горячая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы и суставы. Холодная вода, напротив, сужает кровеносные сосуды и останавливает воспалительные процессы, повышая эластичность кожи.
Контрастный душ помогает добиться следующих результатов:
- Улучшает кровообращение
- Тонизирует кожу
- Улучшает состояние кожи
- Активизирует обмен веществ
Кроме того, так мы не только боремся с целлюлитом, но и улучшаем свое состояние здоровья. Мы постепенно укрепляем иммунную систему и приучаем свой организм к изменению климата, что положительно влияет на иммунитет и помогает нам расслабиться и почувствовать прилив энергии.
Как проводить эти процедуры
Первые несколько раз очень сложно заставить себя обливаться слишком холодной водой, поэтому можно начать с меньшего контраста температур и непродолжительного времени.Постепенно твой организм адаптируется к контрасту температур и ты начнешь получать удовольствие от процедуры.
Ты можешь обливать холодной и горячей водой только проблемные места с целлюлитом или направлять душ на все тело.
Также очень важно. чтобы в ванной комнате не было холодно. Идеальной будет приятная комнатная температура.
Обливания нужно проводить по следующей схеме:
- 1 минута под горячей водой и 1 минута под холодной водой.
- 2 минуты под горячей водой и 2 минуты под холодной водой.
- 3 минуты под горячей водой и 3 минуты под холодной водой.
Всегда завершай процедуру холодной водой. Направляй воду снизу-вверх и снаружи-внутрь.
Использование антицеллюлитного лосьона
После душа разотри кожу полотенцем, чтобы повысить температуру тела и открыть поры кожи.
Это идеальный момент для того, чтобы нанести свой любимый антицеллюлитный лосьон, так он быстрее впитается в кожу и даст лучший эффект.
Если у тебя нет специального лосьона, можно использовать растительное масло (миндальное, кокосовое, оливковое и кунжутное) с несколькими каплями эфирного масла березы.
Также ты можешь помассировать проблемные места в течение 5 минут. Этот же массаж можно делать с помощью косточки авокадо.
После того, как лосьон впитается в кожу, ты можешь одеться.
Выполняй эту простую процедуру каждый день в течение пятнадцати дней, чтобы быстро добиться результата. После этого ты можешь сделать небольшой перерыв и повторять процедуру каждые два-три дня.
Эта терапия не только позволяет избавиться от целлюлита, но и улучшает внешний вид нашего тела.
Результат также зависит от кардиоупражнений, которые нужно выполнять два раза в неделю, и сбалансированного питания без белого сахара, рафинированной соли, гидрогинезированных жиров, рафинированной муки и алкогольных напитков.
Некоторые люди страдают от генетической предрасположенности к целлюлиту, но, как правило, он связан с вредными привычками, которые мы наследуем от мам и бабушек. опубликовано
Если вы употребляете недостаточно воды, в тканях возникают застойные явления, создающие благоприятные условия для развития целлюлита
Вода - необходимое всему живому питательное вещество, о значимости которого для организма мы зачастую забываем и относимся к этому великому дару природы, к этой волшебной живительной субстанции (влаге), дающей жизнь всем растениям и животным на Земле, недостойно, как к само собой разумеющемуся. А между тем вода, занимая второе место по значимости для любого живого организма после кислорода, является одним из самых жизненно 150 необходимых и незаменимых для человеческого организма веществ, и если без пищи человек может обходиться достаточно долго, то без воды он не проживет и нескольких дней.
Для чего нужна вода?
Вода - основа жизни на нашей планете и носительница жизни в организме - требует к себе уважения. Вода регулирует температуру тела человека, вместе с водой в каждую клетку нашего организма поступает кислород, так необходимый для жизнедеятельности, посредством воды из организма выводятся продукты обмена, смазываются суставы, поддерживается активное состояние иммунной системы. Для нормальной жизнедеятельности каждая отдельная клетка нашего тела обязательно должна содержать воду. Наличие воды чрезвычайно важно для пищеварения и усвоения пищи из желудочно-кишечного тракта, а также для вывода продуктов выделения. В дополнение к перечисленным выше важнейшим ее для человека функциям, вода является наилучшим естественным природным увлажнителем для всех органов и тканей человеческого организма, иными словами, она гидратирует наше тело изнутри, обеспечивая тканям и коже упругость, влажность и, как следствие, моложавость. Вода составляет примерно 65% общей массы тела человека, а если говорить о ее процентном содержании в печени и селезенке, то здесь оно и того больше - до 80%.
Вода и еда: сочетаем правильно
В питании человека вода выполняет не только функцию инертного растворителя, она является физико-химической средой, в контакте с которой многие вещества приобретают коллоидную форму. Питьевой режим определяется многими факторами: температурой окружающей среды, характером и тяжестью выполняемой человеком работы, его возрастом и состоянием здоровья, пищевым рационом и режимом питания. Если, например, после жирной еды следует блюдо, богатое углеводами, воды в организме задерживается несколько больше, и это в целом способствует лучшему пищеварению. Стакан холодной воды, выпитой натощак, усиливает сокращение (перистальтику) кишечника, что в ряде случаев помогает преодолевать так называемые привычные запоры.
Замечу, что очень холодное питье после обильной жирной пищи способствует большему нахождению пищевого комка в желудке, что, в свою очередь, может проявляться неприятным чувством распирания в подложечной области, избыточной кишечной перистальтикой и даже жидким стулом. А вот разбавленная теплой, горячей водой, а потому кашицеобразная пища быстрее покидает желудок. При этом чувство голода может наступить намного раньше, чем всосалась в кишечнике предыдущая порция еды. Что же касается еды всухомятку, то она как таковая нежелательна любому. Особенно надо запивать бутерброды, сухари, баранки, галеты.
Одной из составных частей борьбы с целлюлитом является обязательное употребление большого количества воды, потому что вода, как ничто другое лучше всего очищает ваш организм, являясь единственным мочегонным средством, не наносящим абсолютно никакого вреда здоровью. Вода выводит вредные вещества посредством выделения телом пота и испускания мочи, в результате чего происходит очищение клеток от продуктов обмена, препятствующих микроциркуляции. Если употребляемое вами количество воды недостаточно, в тканях возникают застойные явления, вследствие чего создаются благоприятные условия для развития целлюлита. А это как раз то, с чем мы боремся и от чего хотим избавиться. Вода, если ее пить в надлежащем количестве и в нужное время, оказывает громадное положительное воздействие на процесс очищения внутренней среды нашего тела. Но хочу предупредить, что пить очень много воды тоже нельзя.
Вода является не только основным веществом, которое ускоряет избавление от целлюлита - употребление воды играет важную роль для поддержания «идеального» веса. Для тех людей, у которых имеется тенденция к задержке жидкости в организме, вода помогает избавиться от этого недуга. Хотя существует широко распространенное заблуждение относительно того, что процесс задержки жидкости в тканях вызывается употреблением большого количества воды, все обстоит совсем не так. Задержка воды в тканях нашего организма вызывается наличием натрия или, проще говоря, употреблением соли. Употребление же чистой воды как раз препятствует этому процессу.
Итак, сколько же воды на самом деле требуется нашему телу? Некоторые утверждают, что суточная норма воды должна составлять чуть ли не 5 литров. С этим трудно согласиться. Как и во всем остальном, здесь также всегда следуйте принципу «умеренности»: гармонии тела можно достигнуть, если употреблять умеренное количество воды и пищи.
Я советую в течение дня пить небольшими глотками горячую воду, приблизительно 3 литра.
По материалам inmoment.ruАбсолютное большинство представительниц прекрасного пола рано или поздно сталкиваются с таким досадным явлением как целлюлит. Это не просто косметический дефект, а довольно неприятное заболевание, которое испортило жизнь не одной женщине. Причины возникновения целлюлита – неправильный образ жизни, нарушение обмена веществ, проблемы с питанием, гиподинамия, обилие стрессовых ситуаций.
В итоге увеличившимся жировым клеткам становится тесно, и они спрессовываются, вызывая этим нарушение лимфотока и кровообращения. Отдельные участки кожного покрова теряют свою эластичность и становятся похожи на апельсиновую корку, что чрезвычайно портит настроение милым дамам.
Как и всякое заболевание, поддается лечению, правда, с переменным успехом, благодаря разнообразным методам и средствам, имеющимся в распоряжении косметологов. Но, прежде всего, необходимо очищение организма изнутри. И в этом нам может помочь обычная вода. Общеизвестно, что вода – важнейшая и незаменимая составляющая тканей человеческого тела.
Каким же образом проявляются лечебные свойства воды? Это и укрепление иммунитета, выведение вредных веществ, нормализация обменных процессов, регулирование температуры, питание клеток, а также обеспечение тканям и коже упругости и увлажнения.
Использование воды для борьбы с целлюлитом
Не стоит слушать тех, кто советует ограничивать потребление воды для профилактики целлюлита. Это серьезное заблуждение. Именно недостаток жидкости провоцирует застойные явления, что приводит к появлению на коже неровностей и бугорков. Следует только придерживаться нескольких простых правил. Пейте воду небольшими порциями, чтобы не перегружать почки. По возможности откажитесь от питья во время еды, так как разбавленный желудочный сок хуже переваривает пищу. Очень полезная привычка – пить воду утром натощак, заставляя тем самым работать все системы организма.
Помните, что только чистая вода способна бороться с целлюлитом. Другие напитки далеко не так полезны, а сладкие газировки, наоборот, способны его спровоцировать.
Рекомендуется употреблять в сутки не менее 1,5 – 2 литров воды, а в сильную жару и при выполнении физических нагрузок ее количество можно еще больше увеличить. Но следует помнить, что это рекомендации для полностью здоровых молодых людей. При наличии различных заболеваний, особенно проблем с почками и сердечно-сосудистой системой, высоком артериальном давлении увеличивать объемы употребляемой воды можно только после проведения консультации со своим лечащим врачом.
Вода используется как способ очистки организма во многих народных медицинах, в частности, в аюрведе и в йогических практиках. Йоги часто пьют горячую воду с ложечки по утрам. Это помогает пищеварительной системе «включиться» в работу после сна и стимулирует эффективное очищение организма. А это при целлюлите очень важно. Регулярные или хронические запоры часто сопровождаются целлюлитом, так как в организме задерживается не только жидкость, но и продукты распада.
Многие методики избавления от целлюлита рекомендуют сначала пройти полноценную очистку организма от шлаков, затем увеличить употребление воды, пройти курс массажа и использовать специальные средства – кремы, гели и масла от целлюлита. Только полноценный комплексный подход поможет полностью расправиться с ненавистной «апельсиновой коркой».
Водные процедуры в борьбе с целлюлитом
Помимо приема внутрь вода против целлюлита помогает и при внешних воздействиях. Специалисты, например, настоятельно советуют принимать контрастный душ. Это чрезвычайно полезная и приятная процедура. Кожа становится более упругой, расширяются сосуды, ускоряется ток лимфы, стимулируется выведение продуктов обмена.
- Нельзя исключать и целебное действие массажа водными струями. Душ Шарко – полезный метод не только укрепления здоровья и нервной системы. С его помощью можно эффективно разбивать целлюлитные «комки». В домашних условиях можно использовать массаж сильной струей ручного душа. Еще лучше сочетать душевый массаж с контрастными водными процедурами – эффект получается наиболее выраженным. Кожа быстро становится более гладкой и ровной, упругой и плотной.
- Еще лучше сочетать водные процедуры с использованием скраба и нанесением специальных средств от целлюлита. Подготовленная кожа лучше всасывает препарат и оказывается более восприимчивой к его действию.
- Другим, не менее действенным методом являются упражнения в воде. Достаточно несложная, не требующая высокого уровня физической подготовки акватренировка дает нешуточную нагрузку мышцам. Плотность воды многократно превышает плотность воздуха, и каждое движение встречает мягкое, но серьезное сопротивление. Такие занятия легче, но эффективнее тренировок на воздухе. Дополнительный плюс – постоянный, можно сказать, антицеллюлитный массаж тела во время упражнений. Результат потрясающий!
- Еще один приятный и полезный способ борьбы с целлюлитом – это плавание. Этот вид спорта исключительно благотворно влияет и на здоровье, и на фигуру. Регулярные нагрузки на ножные мышцы помогает «сжиганию» жировых отложений и ликвидации целлюлитных образований. Кроме избавления от «апельсиновой корки» плавание подтянет все тело, укрепит мышцы и суставы, избавит от лишнего веса и откорректирует фигуру. Плавание полезно даже для больных, которым запрещены другие виды физических нагрузок.
- Любители бани также некоторым образом застрахованы от развития целлюлита. Регулярные ее посещения удерживают вес под контролем. Горячий водяной пар делает кожу мягкой и распаренной, освобождая от ороговевших клеток. Организм в ускоренном режиме избавляется от жировых отложений и вредных веществ, а это помогает борьбе с «апельсиновой коркой». Но с данным методом лучше соблюдать осторожность. Баня показана далеко не всем.
