Влияет ли протеин на потенцию, его виды и противопоказания. Правда ли, что протеин губителен для потенции

Когда девушка или парень хотят серьезно заняться спортом, то в какой-то момент встретятся с необходимостью употребления bcaa, витаминных комплексов гейнеров и прочих пищевых спортивных добавок. Мужчины часто нуждаются в дополнительных дозах белка и возникает вопрос, а влияет ли протеин на потенцию, несет ли какой-то вред для организма этот спортпит или только пользу?

Что такое протеин

Если вы когда-нибудь интересовались бодибилдингом или фитнесом, то слышали название этой пищевой добавки. Это элемент питания для спортсменов, которые активно тренируются и нуждаются в дополнительном поступлении белка для построения мышечной массы. Существует до десятка разных видов этой продукции по методу добычи протеина, концентрации. Существует мнение, что у мужчин начинаются проблемы из-за него, поэтому следует разобраться влияет ли спортивное питание на потенцию.

Протеин представляет собой концентрированный натуральный продукт с высоким содержанием белка, который добыли определенным методом из обычных продуктов, иногда для этого используют даже сою. Главное достоинство этого спортпита – минимальное содержание жиров, углеводов. Это самый простой, быстрый способ доставить в организм «материал» для мышечных волокон без «лишних» элементов.

Употребление протеина оправдано, если вы активно занимаетесь спортом и вам нужно получать больше белка. В этом спортивном питании содержаться белки, которые добыли из яиц, творога, мяса, но концентрация их значительно выше. Существует несколько основных видов:

1. Концентрат или изолят. Это сывороточный продукт, который применяется при необходимости быстро набрать мышечную массу, стоимость, как правило, выше всех прочих.
2. Соевый. Хорошо подходит вегетарианцам, используется для наращивания мышечной массы.
3. Казеин. Вариант с длительным действием, часто принимается перед сном, чтобы обеспечить организм белком на всю ночь и не терять вес.
4. Яичный. Один из самых популярных вариантов для активного роста мышц.

Это только самые популярные разновидности спортивной добавки, которые активно продаются о всему миру и используются спортсменами. Влияет ли она на потенцию – нет, если не наблюдается патологии почек, печени. Следует понимать, что существуют безопасные добавки (bcaa, гейнер, проедин) и те, которые относятся к группе «стероидные». Последние активно влияют на выработку гормонов, что действительно является вредным фактором для мужчин и женщин.

На что влияет протеин

Основной элемент, который в организме используется для строения мышц – белок. Спортивная добавка с этим элементом может называться bcaa, протеин, полипептиды. При регулярном поступлении в тело человека белка будет поддерживаться на необходимом уровне азотистый баланс, увеличится скорость роста мышечной массы. Протеины содержат много аминокислот, могут быть животного или растительного происхождения.

Пьют добавку для увеличения объема мышц, предотвращения снижения энергетического заряда, что может негативно повлиять на ход тренировки. Белок человек получает и при употребление обычной пиши (яйца, курятина, бобовые), но мужчине при активных занятиях спортом нужно его больше, чтобы достичь необходимого эффекта. Приемлемым количеством за день считается до 3 г порошка на каждый килограмм веса. Это безопасная для здоровья суточная дозировка, которые эксперты и врачи рекомендуют для мужских активных занятий спортом. На потенцию не влияет данный продукт, но помогает:

• улучшить здоровье;
• нарастить мышечную массу;
• сжигать жировые отложения;
• улучшит внешний вид тела спортсмена.

Влияние протеина на организм мужчины

Прием данного продукта будет нести пользу, если покупать проверенные варианты и не употреблять поддельные. Влияние протеина на потенцию при отсутствии у человека других заболеваний не зафиксировано даже при длительном приеме. Белковые спортивные добавки чаще становятся причиной нарушением функции печени или почек, что связано, как правило, с передозировкой.

Возникает вопрос, влияет ли протеин на потенцию, которые сравнивают этот продукт с анаболическими добавками, стероидами. Научных доказательств о том, что протеиновые порошки отрицательно влияют на «мужскую силу» нет. В некоторых случаях отмечается даже влияние на силу эрекции самовнушения, что прием протеиновых продуктов несет негативные последствия. Одна и причин, по которой следует проконсультироваться с врачом перед приемом этого спортпита – вред при наличии других патологий, к примеру:

1. Дисбактериоз. Начинает активно развиваться при наличии патогенной флоры в кишечнике, потому что белок для нее является питательной основой. При таких условиях у человека могут наблюдаться абдоминальные боли, диарея, метеоризм. Необходимо снизить дозу протеина или отказаться от него полностью до полного выздоровления.
2. Аллергия. У людей развивается аллергическая реакция на разные вещества и белок не является исключением. При отсутствии необходимого количества ферментов, которые расщепляют белки, может развиться дисбактериоз.
3. Почечная недостаточность. Любые заболевания почек являются противопоказанием для приема казеина или других видов протеина. Поступление большого количества белка создает дополнительную нагрузку на орган, что может привести к усугублению состояния здоровья.
4. Перенасыщение плохо отражается на печени, распадаясь в клетках органа, белок перезагружает орган. Восстановить нормальную работу можно при помощи снижения дозировки.
5. Еще один негативный побочный эффект – потеря кальция. Это происходит из-за обезвоживания организма, поэтому следует больше пить и включать в рацион пищу богатую фосфатами кальция.
6. Соевый протеин. Этот вариант влияет на потенцию сильнее всего, потому что содержит фитоэстрогены схожие с женским гормоном эстрогеном.

Как влияет протеин на потенцию

Сформировалось стойкое мнение у людей, которые никогда не принимали спортивные добавки, что они негативно сказываются на здоровье человека. Для начинающих спортсменов мужчин важно знать, как протеин влияет на потенцию и действительно ли этого стоит опасаться. Действительно навредить могут только некачественные или дешевые белковые продукты. Такие варианты содержат вредные компоненты, влияющие на здоровье мужчины. Необходимо отметить случаи того, что негативно влияет на потенцию соевый протеин, даже качественный, потому что содержит примеси фитоэстрогенов.

Рекомендуется держать запас сывороточного варианта продукта, которые обладает высокой эффективностью и минимальной вероятностью побочных эффектов для организма мужчины. Негативно влияет на потенцию порой не столько протеин, сколько неправильные режим тренировок. Чрезмерно интенсивные нагрузки, которые идут на износ, имеют серьезные последствия для здоровья человека. Спортсмен должен обязательно после тренинга восстановиться, правильно питаться и проблем с потенцией не будет. Если вы новичок в спорте, то лучше обратиться за помощью к личному тренеру.

Видео: Протеин и потенция

Протеин - это пищевая добавка, в которой содержится большая концентрация белка до 80-90%.

Протеин применяется в основном спортсменами для увеличения объема мышц, поскольку белок является «строительным» материалом мышечной массы. Самый распространенный вопрос, который задают о данном веществе – влияет ли протеин на потенцию?

Протеин выпускается производителями спортивного питания в трех видах:

• Сывороточный, который из-за компонентов разделяют на концентрат и изолят.
• Яичный, который применяют для увеличения мышечной массы и создания «рельефного» тела.
• Соевый, практически такой же, как яичный по своим свойствам, но его употребляют вегетарианцы.

Каждый из этих видов протеина состоит преимущественно из белка, но в его составе также есть жиры и углеводы, но в маленьких дозах. Протеин могут принимать мужчины в любом возрасте, все это благодаря натуральным компонентам.

Стоит отметить

Специалисты рекомендуют употреблять сывороточный протеин, так как сравнительно с другими сывороточный более качественный и полезный. При отсутствии проблем со здоровьем и в сексе даже употребление соевого протеина никак не повлияет ни на здоровье, ни на качественную эрекцию.

Когда говорят о вреде протеина на потенцию, то имеют в виду стероиды. Вот что влияет на потенцию мужчины отрицательно! В качественном протеине нет добавок, опасных для мужского здоровья. Протеин плохого качества может содержать сою и фитоэстрогены, что может крайне негативно сказаться на потенции, так как фитоэстрогены являются прототипом женских половых гормонов.

Протеин может навредить здоровью и потенции, но только в случае при индивидуальной непереносимости белка. Но такие случаи бывают крайне редко.

Влияет ли протеин на потенцию, если употреблять его неконтролируемо и в больших количествах? По результатам исследований, при передозировке протеина может наблюдаться только слабое обезвоживание организма. Именно поэтому, употребляя протеин, нужно пить достаточно много воды, чтобы дать возможность белку усвоиться. Влияние протеина на потенцию при передозировке обнаружено не было.

Влияние протеина на потенцию: мифы и правда

Протеин является натуральной пищевой добавкой. Он стимулирует естественные обменные процессы в организме мужчин, никоим образом не влияя при этом на его сексуальные возможности. Влияние протеина на потенцию отсутствует.

МЫ СОВЕТУЕМ! Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции - не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Что нужно мужчине для качественного секс при отсутствии заболеваний? Энергия.

Протеин дает эту энергию, являясь ее источником. Протеин обеспечивает клетки организма необходимой энергией. Оптимальное употребление белка не только укрепит мышечную массу, наполнив организм энергией, но и создаст необходимый ее запас.

Одна из проблем с потенцией у мужчины - повреждения нервов, которые находятся в нижней части тела. Протеин поможет восстановить эти нервы, что улучшает потенцию - к такому выводу в ходе исследований пришли ученые Северо-Западного Университета Фейнберга (США). Протеин также поможет регенерировать кровеносные сосуды, которые снабжают полезными веществами все органы и части тела мужчины, в том числе и половой орган.

Рассмотрим степень усвояемости протеинов в различных продуктах:

• Куриные яйца - 97%
• Молоко - 97%
• Рыба и Мясо - 94%
• Пшеница и пшеничные продукты - 86%
• Овсяные хлопья - 86%
• Соевые продукты и соя - 78%
• Рис - 76%

Стоит отметить

Врачи, в большинстве своем, относятся к употреблению протеина положительно, объясняя это тем, что в нем содержится белок – «строитель» мышечной массы. Белок организм должен получать из натуральных продуктов – творог, яйца, рыба и прочие, но если такой возможности нет, протеин будет отличным вспомогательным источником белка для организма.

Официальная медицина уже сформировала свое мнение относительно того, как протеин влияет на потенцию - оно положительное, но одновременно существует запрет на его применение для людей, имеющих хронические заболевания. Здоровым людям протеин не наносит никакого вреда.

В наши дни многие мужчины ходят в спортзал для «тягания железа». Таким словосочетанием обычно называется бодибилдинг – процесс развития и наращивания мышц тела. И это правильно: нужно отходить от негативного влияния вредных привычек и укреплять здоровье теми способами, которые нравятся человеку больше всего. Для того, чтобы ускорить набор мышечной массы, спортсмены часто применяют протеин. И некоторые из них начинают интересоваться, как влияет протеин на потенцию?

Под протеином понимается спортивная добавка в виде порошка, сделанная не меньше чем на 80% из белка. Иногда его концентрация доходит до 90%. В протеине очень мало углеводов и жиров. Благодаря ему восстановление и рост мышц происходит очень быстро. Происходит это потому, что основу мышц составляют именно белки. Попадая в пищеварительный тракт протеин расщепляется на аминокислоты, которые затем попадают в кровь и мышечные ткани.

Потенция и протеины – есть ли между ними связь?

Многие мужчины, употребляющие протеин, боятся, что эта добавка может негативно повлиять на их сексуальные возможности. Стоит сказать, что в большинстве случаев протеин никак не влияет на потенцию – ни положительно, ни отрицательно. Всё потому, что он не влияет на качество эрекции или сексуального желания. У него есть своя отдельная задача: помочь человеку набрать мышечную массу. Для улучшения сексуального желания обоих партнёров мы рекомендуем . Прежде чем перейти к вопросу влияния протеина на потенцию, рассмотрим, какие бывают виды протеинов.

Яичный протеин и потенция

Самым совершенным многие специалисты и спортсмены называют яичный протеин. Всё потому, что в нём есть все нужные аминокислоты для эффективного наращивания мышц. В состав этой спортивной добавки входит сухой яичный белок, желток отсутствует. Перед тем, как употреблять яичный протеин, его следует смешать с молоком либо водой в тех количества, которые необходимы для конкретного человека. Лучший яичный протеин выпускают следующие фирмы:

• Optimum Nutrition — Gold Standart 100% EGG;
• Sci-Fit 100% Egg Protein;
• Dymatize Nutrition — Elite Egg Protein;
• Pureprotein Egg Protein.

Все эти товары производятся на основе цельных яиц, они обезжирены либо полностью, либо практически полностью. Имеют три вкусовые добавки – шоколад, ваниль и натуральный вкус.

Теперь переходит к влиянию яичного протеина на потенцию. Этот товар на потенцию не влияет вообще: ни положительно, ни отрицательно.

Из недостатков у яичного протеина следует выделить один – его высокую стоимость. А вот преимуществ у него значительно больше, но ни одно из них тоже не относится к потенции. Яичный протеин очень легко приготовить, и в нём почти полностью отсутствуют жиры.

Сывороточный протеин и половая функция

Другим видом протеина является сывороточный. Он делается на основе молочной сыворотки и лучше всего подходит для набора веса. Имеет 3 формы:

• концентраты (в них мало жиров и холестерина, но степень его очистки невелика. Это самая распространённая форма сывороточного протеина);
• изоляты (производится способом фильтрации молочного белка. В основном используется для наращивания мышечной массы);
• гидролизаты (они быстро усваиваются организмом, но стоят дорого по сравнению с предыдущими формами сывороточного протеина и имеют горький вкус. Однако последняя характеристика говорит о высоком качестве продукта).

К лучшим сывороточным протеинам относятся:

• 100% Whey Gold Standard;
• Elite Whey Protein от Dymatize;
• Zero Carb от VPX;
• 100% Pure Platinum Whey (SAN);
• Varcil R2;
• ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition;
• ISO-100 от Dymatize;
• Binasport Supreme Whey Protein;
• Iso Sensation от Ultimate Nutrition.

Сывороточный протеин ещё называют быстрым, поскольку он всасывается в ткани намного быстрее, чем остальные виды.

Действует на потенцию сывороточный протеин так же, как и яичный — нейтрально , то есть ни положительно, ни отрицательно.

Однако у него есть определённый список побочных эффектов:

1. метеоризм и диарея (примерно в 15% случаев употребления протеина);
2. головная боль;
3. расстройство пищеварения (при употреблении больших порций протеина);
4. бессонница.

Метеоризм и диарея
Головная боль

Расстройство пищеварения
Бессонница

Как видим, среди них нет таких реакций, которые бы негативно влияли на половую функцию мужчины.

Соевый протеин — угроза для потенции

Третьим видом протеина является соевый. Он по праву считается наименее эффективной и худшей спортивной добавкой для набора как массы, так и для сжигания жира. Его часто используют в качестве еды для скота. У него больше недостатков, чем преимуществ. Так, к «минусам» соевого протеина относятся:

• медленная скорость усвоения его организмом;
• обеднённый состав аминокислот;
• вероятная эстрогенная активность.

На последнем пункте мы и остановим пристальное внимание. В основе такого продукта является соя, в состав которой входят фитоэстрогены. После попадания в организм они начинают выполнять функцию женских половых гормонов. Основная из которых – подавление выработки тестостерона. Последний в свою очередь является главным половым гормоном у мужчин. Любой мужчина, знакомый с действием протеина, должен знать, что если в его организме начинают преобладать эстрогены, то в итоге начинается отложение жира и постепенное (!) снижение уровня либидо.

Производители стараются уменьшить концентрацию фитоэстрогенов в своей продукции. Однако это не всегда гарантирует полную безопасность для мужской половой системы. Так, в 2007 году было проведено одно исследование , в котором приняли участие 12 здоровых мужчин. Выяснилось, что ежедневное употребление 56 гр. изолята сои стало причиной снижения уровня тестостерона на 4% в течение 1 месяца.

С другой стороны, иное исследование показало, что соевый вид протеина не может серьёзно повлиять на снижение тестостерона, поскольку один из участников эксперимента имел примерно на 198% больший уровень тестостерона. Это и стало причиной того, что во время исследования уровень его полового гормона со временем снизился до уровня тестостерона остальных участников эксперимента.

А в 2010 году анализ данных дал ответ, что соевый протеин не может негативно влиять на уровень тестостерона или сексуального влечения мужчины. Однако при этом специалисты не стали опровергать тот факт, что в подобном товаре имеется повышенная концентрация эстрогенов. Одна научная статья 2011 года сообщила о том, что употребление продуктов, содержащих сою, приводит к нарушению эрекции и снижению уровня половых гормонов. Однако в последнем случае в исследовании принимал участие только один мужчина, что в определённой мере снижает научную ценность статьи.

Кроме этого, для того, чтобы соевый протеин существенно снизил потенцию или уровень тестостерона, мужчина должен употреблять его в больших порциях. Речь идёт о количестве не менее 500 гр. протеина в сутки, в то время как максимально разрешённая порция приёма добавки составляет не больше 350 гр. Эта порция зависит от типа тренировки, массы тела, содержания жира в организме и пола человека. Однако использовать добавку в таком объёме (больше 500 гр.) не имеет смысла для набора мышечной массы.

Фитоэстрогены — главная опасность для потенции, исходящая от соевого протеина

Поэтому если происходит снижение потенции при употреблении соевого протеина в количестве до 500 гр. в сутки, то скорее всего можно говорить о том, что человек приобрёл, прямо говоря, некачественный продукт. И ещё – побочными эффектами от использования соевого протеина в первую очередь будут проблемы с пищеварением. Они характерны для приёма и остальных видов протеина.

С другой стороны нельзя не учитывать те факты, что соевый протеин:

1. худший из белков для спортсменов;
2. имеет наименьшую биологическую ценность;
3. так или иначе содержит в своём составе фитоэстрогены, которые могут, хотя и незначительно, подавлять выработку тестостерона и тем самым снижать уровень полового влечения.

1. желательно заменить соевый протеин на яичный либо сывороточный;
2. перед употреблением соевого протеина рекомендуется обратиться к диетологу, чтобы он определил необходимые порции для приёма.

Из наиболее эффективных соевых протеинов выделяются:

• Optimum Nutrition 100% Soy Protein;
• Pro Nutrition Iso Soy;
• Weider Soy 80+ Protein;
• Ironmaxx Protein Professional;
• Still Mass 90% Soy Protein Isolate;
• Scitec Nutrition Soy Pro.

Однако не стоит рассматривать снижение потенции после приёма протеина как один из побочных эффектов спортивной добавки. Так, врачи считают, что ослабление сексуального желания может происходить под влиянием следующих факторов:

1. индивидуальных особенностей организма. Речь идёт о чрезмерной усталости от физических тренировок. Чем больше мужчина занимается силовыми упражнениями, тем больше времени ему требуется на отдых. Если пренебрегать отдыхом, то потенция будет постепенно понижаться, даже если мужчина принимает качественный протеин;
2. эффекта плацебо. Это самовнушение, которое зародилось под влиянием разговоров о том, что протеин вреден для потенции. Если постоянно слышать это от окружающих людей, то человек со временем на подсознательном уровне поверит в это. И тогда у него действительно появятся сексуальные проблемы. Но они будут носить чисто психологический характер;
3. низкокачественного протеина. В первую очередь – это уже упоминавшийся соевый протеин, который богат фитоэстрогенами. Что касается низкого качества яичного и сывороточного протеинов, то даже они не смогут негативно повлиять на потенцию и уровень тестостерона. Из побочных эффектов у человека появятся диарея, тошнота, расстройство пищеварения, но никак не снижение потенции.

Влияние анаболиков на потенцию

Гораздо большую опасность для половой функции могут представлять как раз эти вещества, даже соевый протеин не так страшен. К анаболикам относятся широко известные стероиды, в состав которых входят синтетические аналоги мужских половых гормонов, в том числе и тестостерона. Благодаря им происходит быстрое увеличение объёма мышечной ткани. Но чем опасны анаболики?

Во время их приёма в организм поступает большое количество синтетических гормонов, которые со временем подавляют выработку естественного тестостерона. И после того, как мужчина прекратит употреблять анаболики, у него может наступить реальное падение уровня сексуального желания. Плюс ещё и эрекция наступит. Отсюда следует вывод – стероиды намного опаснее для потенции, чем протеин.

Врачи настоятельно советуют не принимать стероиды для увеличения объёма мышц. Эти вещества разработаны для лечения гипогонадизма, при котором наблюдается недостаток половых гормонов в организме. Причём использовать стероиды необходимо только под контролем специалиста. А для наращивания мышц есть проверенное средство – протеин.

Что говорят врачи?

«Влияет ли протеин на размер пениса?»

Можно уверенно говорить о том, что протеин вообще не оказывает влияния на размер полового органа. А вот стероиды могут увеличить его размеры, поскольку они увеличивают объём крови в организме. Она в больших объёмах поступает к пещеристым телам пениса, что и является причиной увеличения размеров последнего.

«Есть ли протеины, от которых повышается потенция?»

Что данного вопроса, то пока ещё не создан такой протеин, который бы повышал потенцию. Основное назначение этого товара – увеличение мышечной массы. А для усиления полового влечения мы советуем приобрести в нашем интернет-магазине.

«Каково влияние протеина Gain Fast на потенцию?»

Этот товар представляет собой спортивную добавку, которая состоит из белка, но также содержит в своём составе и анаболики — хром, колострум IGF и аргинин пироглутамат. Поэтому влияние Gain Fast на потенцию может быть негативным. Лучше использовать протеины, не содержащие анаболических веществ в своём составе.

«Влияет ли на потенцию протеин Мускул Джус?»

Протеин Мускул Джус не оказывает на потенцию ни положительного, ни отрицательного влияния, поскольку является смесью яичного и сывороточного белков. Это высокоэффективный препарат для наращивания мышц.

Многие начинающие атлеты, впервые услышав о спортивном питании, хотят в первую очередь знать, вредно ли оно. Естественно, человек не знающий, будет сомневаться в том, что какой-то порошок не только не вреден, но и полезен. Стереотипическое мышление многих индивидуумов порой переходит все границы, и они, совершенно не разбирающиеся в вопросе, убеждают всех в том, что от протеина печень может отвалиться. Так ли это на самом деле? Насколько глупо все это звучит? Протеин вреден или нет? Продолжим рассуждение, чтобы узнать.

Протеин вреден! Откуда ноги растут?

Мысль о вреде протеина вызвана, как правило, двумя моментами. Во-первых, это совершенная некомпетентность в вопросе. Люди не знают практически ничего о составе порошка, но делают вывод, что употреблять его небезопасно. Во-вторых, это стереотипы и мифы, которые как раз и заложили те, кто по незнанию начали обвинять протеин во всех смертных грехах: от импотенции, до нарушений в работе внутренних органов.

Знакомо выражение: «протеин – это химия», «у качков от протеина не стоит, и они вообще до 40 лет не доживают». Вся ситуация выглядит еще более комичной или даже печальной (кто как к этому относится) в глазах опытных атлетов, когда всевозможные СМИ начинают убеждать людей в том, что протеин – самое натуральное зло. При этом в ход идут иногда просто абсурдные высказывания, которые не подкреплены фактами. Короче говоря, пустословие.

Какой мифический вред от протеина существует?

Чего только не приписывают протеиновым смесям. И печень от них отваливается, и сердце начинает плохо работать, и, конечно же, самое популярное – вред для потенции. Разберем каждый случай подробнее, чтобы убедиться на сто процентов, что все эти утверждения не имеют ничего общего с настоящим действием протеина. Узнаем, вредны ли протеины для внутренних органов и потенции.

Вреден ли протеин для печени?

Протеин для печени не вреден. Только анаболические стероиды могут вызвать некоторые небольшие неприятности в работе этого органа, и то, если употреблять их в форме таблеток. И единственное, что стоит запомнить в данном случае – протеин и вред для печени понятия взаимоисключающие.

Вреден ли протеин для репродуктивного здоровья мужчин?

Опять же, на потенции может сказаться только лишь неправильный прием андрогенных стероидов. Но люди несведущие приравнивают протеин к фармакологическим препаратам, а отсюда и соответствующее утверждение. Вреден ли протеин для мужчин? Нет!

Вредны ли протеины для сердца?

Протеин, как мы уже разобрались, это обыкновенный белок. И кто может сказать, что белок вредить работе сердца? Только, наверное, самый отбитый противник спортивного питания. Нет, протеин не вредит сердцу и вообще никак не влияет на его работу.

Почему протеин НЕ вреден – состав и свойства

Сам по себе этот вопрос о вредности протеина абсурден, и, чтобы вы вместе с нами посмеялись или пожалели некоторых не совсем полноценных по уму граждан, напомним вам состав протеинового порошка. Все протеиновые смеси состоят из концентрированного белка, который получают из обыкновенных продуктов питания: яичных белков (яичный протеин), молока (казеиновый протеин), молочной сыворотки (сывороточный протеин) и сои (соевый протеин). Таким образом, можно смело сказать, что такое спортивное питание, как протеин самая натуральная добавка. Такая смесь обладает всеми плюсами и минусами, что и обыкновенная еда.

Возьмем обычный белок, который, как мы знаем, нужен для строительства нашего тела, а точнее для мышц. Протеиновые смеси содержат этот самый белок в концентрированном виде, а значит, такое спортивное питание оказывает такой же эффект, как и обычный продукт. При этом, организму не нужно тратить время, чтобы переварить кусок мяса. Поступая в желудочно-кишечный тракт, протеиновый порошок быстрее усваивается, а значит, мы получаем необходимые вещества гораздо быстрее.

Реальный вред протеина

Если уж зашла речь о вреде, то все-таки обозначим два момента. У протеина есть два варианта, при которых его употребление может нести последствия. Прежде всего, это денежные затраты. Ну чем не вред? Особенно для своего финансового положения. Все-таки, баночка протеина стоит денег. Другой вред может проявить себя только при определенных условиях. Речь идет о несоблюдении рекомендаций при приеме. Если вы будете фанатично и без меры употреблять протеиновые смеси, то эффект будет такой, как при переедании обыкновенной пищей. Конечно, придется постараться, чтобы доставить организму проблемы с употреблением протеина.

Уж сколько раз твердили миру, что нет вреда от протеина. Но теперь то вы знаете, что все это самая настоящая глупость. Кушайте спортивное питание, это очень удобно, особенно, когда нет возможности постоянно готовить себе пищу, богатую белком. Спортивное питание может сэкономить вам время, потому что можно пропустить один прием пищи, но выпить вкусный белковый коктейль и получить необходимое количество питательных веществ. А все эти байки про его вред воспринимайте теперь с улыбкой и не думайте о тех, кто в грудь себя бьет, доказывая, что это все химия.

«От протеина “стои́т” или все-таки “не стои́т”? », - вот в чем вопрос!

Для тренирующегося длительное время человека утверждение о том, что спортивные добавки негативно влияют на мужское здоровье в целом и его половую функцию в частности, звучит смешно.

Для человека, далекого как от спортивных реалий, так и от разумного контроля за своим питанием, протеин и любые спортивные добавки в красочно оформленных пластиковых баночках являются жуткой «химией», от которой 100% «не стои́т».

Это два противоположных мнения , а истина традиционно находится где-то посередине. Давайте разбираться.

О каких добавках речь?

В первую очередь стоит определиться, что подразумевается под выражением «спортивная добавка »? Ведь именно на этом этапе частенько и начинается брожение мозгов у общественности.

«Слышал звон, да не знает, где он », - вот как проще всего описать данную ситуацию. Ходит много слухов, мол, у «качков» проблемы с эрекцией, женщины их не интересуют и т. п. На пустом месте такие слухи, конечно же, не возникают, и их корни разберем в следующем разделе. А пока точно определимся с предметом разговора.

Предмет разговора - это официально разрешенные и находящихся в свободной продаже спортивные пищевые добавки . Среди них:

• Протеин
• Гейнер
• Аминокислоты

Говоря кратко и простыми словами, протеин - это белок («protein» с английского так и переводится - «белок»). Протеин как товар является концентратом белка. Если в обычных продуктах питания, вроде мяса или яиц его может быть 20–30%, то в рассматриваемой пищевой добавке его от 60% и больше.

Аминокислоты - составляющие белка. Протеин состоит из нескольких десятков аминокислот, в том числе BCAA, глютамина и прочих. Как спортивные добавки, аминокислоты являются уже разложенным на составляющие продуктом, который усваивается еще быстрее, чем протеиновый концентрат.

Гейнер - многокомпонентная спортивная добавка, состоящая по большей части из легко усвояемых углеводов, плюс белок.

Как думаете, может ли у мужика «не стоять» от еды ? Я вас удивлю ответом - может! Особенно если годами жрать не в себя всякий пищевой мусор и обзавестись изрядным количеством лишнего жира. Но спортивное питание явно к «пищевому мусору» не относится.

С другой стороны, а вдруг от высоких концентраций белка или способов производства спортпита все-таки могут возникать отрицательные эффекты? Ответ - не могут . По крайней мере, прямого влияния на половую функцию тут нет.

Тем не менее, странных разговоров вокруг пагубного воздействия спортивного питания на мужскую потенцию много. Копнем тему поглубже.

Источники стереотипов и предубеждений

1. Человеческая натура

Прикольная картинка, правда:)? Вот вам один из рассадников стереотипов и предубеждений касательно спортивных добавок. Ну не скажешь же, что у парня «не стоит», потому что он железки тягает. Ведь от грузчиков жалоб не поступает, да и от других занимающихся тяжелым физическим трудом мужчин тоже. А вот протеин едят далеко не все. Значит, он всему виной! Кому интересно еще немного почитать на эту веселую тему, прошу:

2. Смешивание котлет и мух

Ну, а если серьезно, то корни произрастают из необразованности . Даже школьный курс биологии и тот частенько остается лишь в школе, а не в голове. Да и к чему лишние знания в голове, если без них некоторым людям жить проще?

Например, удобно оправдать свою бездеятельность в достижении желаемого, а заодно повысить собственный статус за счет морального унижения другого, выделяющегося на общем фоне человека: «Ну и что, что он весь такой подтянутый и стройный, зато у него не стоит! ».

Проблема в том, что зачастую люди от незнания смешивают в кучу спортивное питание и медицинские препараты. В частности, андрогенно-анаболические стероиды (ААС).

И если с протеином и другими специализированными пищевыми продуктами все более-менее понятно даже при наличии простейших школьных познаний из курса биологии - спортпит никак не может негативно повлиять на мужское здоровье. То с ААС ситуация намного сложнее. Это в принципе отдельная и очень обширная тема для разговора, но ряд тезисов без углубления в детали все-таки привести можно:

1. Анаболические стероиды построены на основе главного мужского полового гормона - тестостерона. Фактически являются его синтетическим аналогом с разными вариациями в химическом составе для достижения нужного эффекта - роста силы, мышечной массы, выносливости и т. п.
2. Использование синтетического тестостерона временно угнетает выработку собственного полового гормона . Происходит это до тех пор, пока не прекратится его поступление извне и уровень не упадет ниже среднего.
3. Моментально собственный тестостерон не восстанавливается и когда его уровень снижен, то может быть снижено и половое влечение. Причем не факт, что это отразится на эректильной функции. То есть «стоять» может хорошо, вот только секса не хочется.
4. При использовании такого вида стероидов как нандролон (соло), из-за особенностей реакции гормональной системы (прогестиновая активность) может наблюдаться временное снижение либидо и проблемы с эрекцией. Процесс обратимый и все восстанавливается после отмены препарата.

Какой можно сделать вывод? Простой - неразумное применение анаболических стероидов может вызывать временные проблемы с либидо . Причем обычно это происходит именно после курса ААС, когда уровень половых гормонов резко падает, гормональная система расшатана, а собственный тестостерон еще вырабатываться в привычном для организма количестве не начал. На курсе эффект как раз обратный и либидо повышенное.

Опять же, тут много нюансов, начиная с используемых препаратов на курсе и заканчивая послекурсовой терапией. Простым людям, занимающимся спортом для общего тонуса и хорошего самочувствия, заморачиваться с ААС вообще не стоит.

Суть в том, что люди зачастую смешивают в кучу ААС и спортивное питание, а это совершенно разные вещи.

3. Темная история развития андрогенно-анаболических стероидов

Есть еще один неявный источник , о котором обычно в Сети не упоминается. Я о нем узнал в ходе прочтения книги «Anabolics » Вильяма Ллевелина .

Фактически это история создания и развития ААС. В частности, в период по 1990-е годы даже в США, где современные законы касательно анаболических стероидов одни из самых строгих в мире, многие стероидные препараты продавались совершенно свободно. Более того, они могли быть включены в состав спортивных добавок.

Речь о разного рода специфических формах тестостерона, до которых на тот момент еще не добрались проверяющие и надзирающие органы. То есть, человек мог прийти в магазин спортивного питания и купить себе банку стероидов под видом «безопасного препарата, повышающего уровень мужских половых гормонов».

К слову, десяток распространенных нынче анаболических стероидов являются лишь очень маленькой частью от разработанных за несколько десятков лет препаратов на основе тестостерона. Но, опять же, это совсем другая история.

В любом случае доступные сегодня на рынке продукты спортивного питания не содержат внутри анаболических стероидов. По крайней мере, если речь о проверенных торговых марках и брендах. Да и в непроверенные никто просто так намешивать ААС не будет, слишком дорогое удовольствие.

Лютая диета

Это относится лишь к выступающим атлетам, иногда сидящим на жуткой и непродуманной диете ради максимального снижения уровня жира в организме.

Практически полное отсутствие углеводов и минимальное количество животных и растительных жиров в диете может приводить к гормональным нарушениям (гормональной системе нужен жир для исправного функционирования) и, как результат, снижению либидо.

И все-таки, может ли «не стоять» от спортпита?

Когда мне задают этот вопрос, то в голове возникает такая картина:

Потому что спортпит способствует хорошему восстановлению, а тренировки с отягощениями не понижают, а, наоборот, повышают либидо . Принцип простой - физическая нагрузка является определенным стрессом. На такой стресс организм реагирует повышенным выделением половых гормонов для эффективного восстановления мышц. Причем это работает не только для мужчин, но и для женщин. Лишь гормоны отличаются, а эффект один - либидо повышается.

Тем не менее, варианты для «не стояния» есть, а именно:

• Сила самовнушения . Мужская половая функция на 90% зависит от того, что у мужика творится в голове. Простой пример - если женщина для человека непривлекательная, то у него не «встанет». Если мужик внушит себе, что от «протеина не стоит», то мысли легко могут преобразоваться в реальность.
• Работа на износ . Везде нужна мера, в том числе и в тренировках. Если усердствовать в тренажерном зале слишком сильно и долго, плохо питаться, не высыпаться и, как результат, совершенно не восстанавливаться, то естественно могут и с либидо проблемы начаться, и с моральным состоянием, и с самочувствием в целом.

Кстати, известная проблема новичков - яростно, но бездумно тренируются, активно поглощают спортивные добавки, забывая о сбалансированном питании, а потом имеют проблемы. Кто виноват? «Конечно же, протеин! », - надеюсь, вы понимаете, что это сарказм:).

Еще есть миф , мол, некачественный протеин на основе соевого белка может вызывать гормональные проблемы. Суть в том, что якобы в сое есть много фитоэстрогенов , а это схожие по структуре с эстрадиолом вещества.

Эстрадиол - женский половой гормон, который в небольшом количестве присутствует в мужском организме. Как и тестостерон - в женском. Если количество будет большим, начнутся проблемы.

Вот только по своему уровню воздействия фитоэстрогены на порядки отстают от реальных гормонов . Вы просто не сможете съесть такого количества сои, чтобы хоть как-то нарушить свой гормональный баланс.

Единственный серьезный эффект от некачественного протеина может быть вот таким:

Вспоминается легендарный отечественный протеин «Атлант».

Так что не забивайте голову глупостями касательно того, что «от протеина не стоит». Разумные тренировки, сбалансированное питание (это основа успеха), немного спортпита, хороший сон и будет «стоять» как надо!