Виды заломов и рычагов в боевое самбо. Обучение технике бросков в самбо в юношеском возрасте во внеурочной деятельности. Приемы после остановки движения туловища противника

Техника выполнения приемов самбо

Борьба самбо – честное единоборство. Одними из черт самбистского характера являются уважение к противнику и смелость. Настоящий борец никогда не станет демонстрировать пренебрежение к более слабому или бояться более сильного противника, твердо зная, что, если отдать все силы борьбе, можно выиграть и заведомо проигрышную схватку. Самбо – не только система физической подготовки, но и система воспитания.

Еще раз хочу вернуться к методике тренировки. В течение первых года-двух каждую тренировку нужно начинать со 100 описанных упражнений и выполнять их примерно в том порядке, как указано, минут 50–60. Первые две недели тренировка должна длиться 1,5 ч и состоять из отработки упражнений специальной подготовки самбиста и приемов страховки и самостраховки, на которые следует отвести 30–40 мин.

Разучивать приемы начинайте только после того, как научитесь правильно падать и страховать партнера. Без этих навыков начинать отработку бросков бессмысленно – вы все равно не дадите друг другу возможности спокойно, без напряжения работать, будете судорожно цепляться один за другого, мешая сами себе правильно выполнять подход.

Изучая приемы защиты и нападения, отрабатывайте по два приема за тренировку – один в партере, другой – в стойке. Начинайте в партере (10 мин), затем переходите в стойку (20 мин). Далее в течение 10 мин повторяйте пройденный материал (приемы, разученные на предыдущих тренировках).

Следующая часть тренировки – борьба. В течение 10 мин – работа по заданию, например: один – в низкой стойке, другой – в высокой; выполнять только подсечки или подножки; начинать схватку на одной ноге – кто первый наступит на другую, проигрывает; борьба одной рукой; один из борцов – в заведомо невыгодном положении и т. д. Вариантов может быть бесконечное множество.

Последние 10–20 мин отводятся на вольные схватки: первая смена борется сначала в течение 5, затем 10 мин, вторая отдыхает.

Механика каждого приема такова, что он выполняется с определенной дистанции. Нужно уметь правильно ее выбирать. В положении, например, захвата борцы выбирают наиболее удобную для себя дистанцию: ближнюю, среднюю, дальнюю (рис. 82). Хороший борец всегда старается навязать сопернику выгодную для себя позицию или проводит приемы практически из любого положения. Он умеет использовать не только собственную силу, но и силу противника, проводя прием в сторону его усилия и помогая ему «улететь» в направлении его собственной инерции. Однако сейчас, когда вы еще только учитесь, просите партнера принять в статическом положении ту позу, которая удобна вам для отработки приема. В схватке вы уже будете ловить момент, когда противник окажется в нужной для броска позиции, и тогда ваш прием будет неотразим.

Выполнение каждого приема требует от спортсмена автоматизма движений, что дается не в один день, даже не в один месяц, но упорство в тренировках обязательно вознаграждается. Я не знаю ни одного человека, который бы хотел овладеть техникой самбо, упорно тренировался, но так и не смог выполнить ни одного приема. Вся хитрость состоит в том, что необходимо усвоить последовательность движений, которые нужно совершить для реализации приема. Это как ходьба: вы ведь не думаете, как поставить ногу, как перенести на нее центр тяжести, как наступить на другую. Этот навык наработан у вас до автоматизма. Так же и с приемами. Автоматическое их выполнение достигается многократным повторением (но только технически правильно!) одних и тех же движений. Когда вы научитесь выполнять приемы в классическом варианте, тогда-то и начнется истинно творческий процесс. Вы сами найдете удобные для себя, совершенно нестандартные захваты, внесете в технику борьбы какие-нибудь только вам присущие маленькие хитрости.

Когда прием проводится в схватке, ваш визави – противник, но когда разучивается – он партнер, поэтому относитесь к нему бережно, по-братски, и он ответит вам тем же.

Цель самбиста – в ходе схватки добиться победы в борьбе стоя (в стойке) и лежа (в партере). Из стойки проводятся броски и переводы в партер, в партере – удержания и болевые приемы.

82. Дистанция в захвате: ближняя, средняя, дальняя.

Из книги Подготовка юного тяжелоатлета автора Дворкин Леонид Самойлович

7.2. Техника выполнения рывка и толчка Техника рывка будет рассматриваться по следующим фазам: исходная позиция (старт), когда происходит взаимодействие атлета со штангой до момента отрыва ее от помоста (до начала тяги); подъем штанги от помоста до начала подседа (тяга) –

Из книги Тхэквондо [Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство] автора Шулика Юрий Александрович

Техника выполнения прямых ударов ногами Прямой удар ближней ногойТехнику выполнения прямого удара ногой можно разделить на следующие ключевые фазы: фаза отталкивания; фаза выноса бедра; фаза удара; фаза возврата ноги; постановка ноги в стойку после удара.Фаза

Из книги Техника и тактика самообороны автора Разумов Александр Николаевич

Техника выполнения боковых ударов ногами Боковой удар сбоку ближней ногойТехника выполнения бокового удара сбоку включает в себя следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса и разворота бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.Фаза

Из книги Бокс. Секреты профессионала автора Ковтик Александр Николаевич

Техника выполнения задних ударов Задний прямой ударТехника выполнения заднего прямого удара включает в себя следующие фазы: фаза отталкивания, фаза выноса бедра, фаза удара, фаза возврата ноги, постановка ноги в стойку после удара.Фаза отталкиванияОдна из самых сложных

Из книги Борьба самбо автора Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Глава 2. БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ПРИЕМОВ САМООБОРОНЫ

Из книги Основы рукопашного боя автора Бурцев Г. А.

Техника выполнения ударов Особенность позиции греческих бойцов с открытым корпусом состояла в том, что удары наносились только в плечи и голову. Разрешались удары по лопаткам, затылку, подмышечной впадине и по локтевым суставам.На древнегреческих изображениях видно,

Из книги Игра Бадминтон автора Щербаков А В

Техника выполнения защитных действий Применение греческими бойцами ремней на кулаках не смягчало удара. Следовательно, выполнение защит подставкой кисти было почти невозможным. Из защит руками применялись отбивы и, возможно, в некоторых случаях блокировка.Поднятый

Из книги Книга-оружие «Запрещенные» приемы удушения автора Травников Александр Игоревич

Глава IV ТЕХНИКА БОРЬБЫ САМБО Чтобы правильно понять и освоить технику борьбы самбо, нужно вначале получить точное представление о спортивной схватке двух самбистов, в которой эта техника будет находить своё конкретное применение.Схватка происходит в специальных

Из книги «Пьянта су!» или горные лыжи глазами тренера автора Гуршман Грег

Глава 2. Техника выполнения приемов рукопашного боя и методика обучения Специальные упражнения для разминкиГибкость человеческого тела определяется степенью подвижности в суставах. Движения человека можно разделить на активные и пассивные в зависимости от степени

Из книги Курс самозащиты без оружия «САМБО» автора Волков Владислав Павлович

Техника выполнения ударов Техника выполнения ударов в бадминтоне зависит от вида производимого удара. Главной задачей любого удара является выигрыш очка или постановка противника в максимально неудобное положение. Для выполнения этих целей наиболее эффективны удары

Из книги Техническая подготовка хоккеиста автора Мельников Илья Валерьевич

2. Техника выполнения удушающих захватов и приемов прикладного раздела оперативного карате 2.1. Удушающие приемы с использованием захватов пальцами рук («голыми» руками)Прием № 1.Удушающий прием выполняется пальцами одной руки с захватом шеи или трахеи. Подход спереди

Из книги автора

Глава 4. Техника и тактика защиты от удушающих захватов и приемов Приемы и тактики защиты от удушающих приемов применяются для того, чтобы не допустить выполнение противником захвата, позволяющего ему перейти к выполнению собственно удушения.Задача может быть разделена

Из книги автора

2.5.1. Техника выполнения поворотов Говоря о современной технике выполнения поворотов в скоростных дисциплинах, прежде всего нужно отметить, что она практически не отличается от техники выполнения поворотов слалома-гиганта. Все без исключения элементы техники гиганта

Из книги автора

Глава VI. Методика и техника преподавания предмета «Самбо» В целях лучшей проработки всего учебного материала последний разбит на отдельные задачи, содержащие в себе соответствующие темы, которыми нужно руководствоваться в системе всей подготовки обучающихся.Наряду с

Из книги автора

III. Краткое анатомическое обоснование основных приемов «Самбо» Цель данного раздела - показать анатомический механизм движения суставов, связок и мышц при проделывании того или иного приема. Каждый прием описан ниже так, чтобы обучающийся получил представление о

Из книги автора

Техника выполнения бросков шайбы Хоккеист, не умеющий хорошо бросать шайбу не представляет никакой опасности для соперников. Поэтому отработке техники бросания шайбы надо уделять особое внимание. Техника броска характеризуется такими показателями как сила и

4 сентяб ря в ОК «Лужники» стартует курс «Основы САМБО за 3 месяца» , в котором два интереснейших тренера САМБО в течение трех месяцев раскроют основы разнообразной техники САМБО.

Исполнение приемов (п риме ры) :

<Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео>

Это сжатый и максимально полезный курс, который позволит познакомиться и освоить основные приемы техники САМБО , которую просто необходимо знать и которую Вы сразу же сможете применять, а затем отрабатывать в качестве дальнейшего развития личной техники.

Тренеры курса:

Курс ориентирован на человека "с нуля", без опыта в единоборствах и спорте.

Вам нужно пройти это курс если Вы хотите изучить:

Более 20 основных бросков в САМБО;

6 болевых приемов на руки и ноги в положении лежа;

Переходы на удержания, броски и болевые в различных ситуациях;

Основные ошибки при выполнении приемов;

Техника захватов, удержаний;

Особенности выполнения приемов, болевых;

Варианты ухода и защиты от приемов.

Обращение Александра Гончарова

«Добрый день, меня зовут Александр Гончаров. Кто я такой, я расскажу вам чуть позже. Моя задача на эти 3 месяца показать и научить вас базовой технике САМБО. Каждый спортсмен, даже очень высокого класса владеет ограниченным числом приемов (3-4), которые он может провести на соревнованиях своего уровня. Мне всегда было скучно делать одно и тоже. Когда я пришел в секцию борьбы самбо, я сразу влюбился в этот удивительный вид спорта. Он поразил меня красотой и разнообразием приемов.

И я постоянно отрабатывал что-то новенькое, для меня почему-то всегда было важно не просто победить, а победить красиво. Закончив спортивную карьеру, я продолжал совершенствоваться в изучении все новых и новых приемов. Сегодня, я без ложной скромности могу сказать, что владею всей базовой техникой самбо. И не просто владею, а могу научить любого человека, не важно, мастер он или новичок. Я покажу Вам богатую и многообразную технику борьбы самбо. Многие приемы из тех, которые мы изучим, встречаются не только в самбо, но и во многих других единоборствах, таких как: джиу-джитсу, дзюдо, кудо, греплинг, рукопашный бой, панкратион и других.

В следующих видео-упражнениях, вы можете познакомиться с некоторыми приемами, которые будут подробно рассмотрены на занятиях. Для этого перейдите к просмотру видео ниже».

Исполнение приемов (п риме ры) :

Видео-упражнения. Приемы самбо

Обращаем особое внимание на то, что данный видео-материал будет полезен не только тем, кто планирует научиться выполнять тот или иной прием, но и тем, кто уже знаком с ними и желает довести технику исполнения того или иного приема до совершенства.

  • Бросок через бедро. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок через спину из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок через голову. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Бросок «Мельница». (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Переход на рычаг локтя из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

  • Переход на рычаг колена из стойки. (Нажмите на фотографию ниже, чтобы посмотреть видео)

Программа курса
«Основы САМБО за 3 месяца».

Сентябрь

  1. Удержание сбоку, узел плеча ногой. Задняя подножка.
  2. Удержание поперек, узел плеча внутрь, узел плеча наружу, боковая подсечка.
  3. Удержание со стороны головы, зацеп голени с захватом за ногу.
  4. Удержание верхом, бросок через голову с упором колена в живот.
  5. Рычаг локтя, боковой переворот.
  6. Удержание спиной, бросок через бедро.
  7. Ущемление ахиллова сухожилия, бросок через грудь скручиванием.

Октябрь

  1. Перевороты на удержание из положения партера (1 и 2 вариант), передняя подножка.
  2. Переход на рычаг локтя (противник на животе), зацеп стопой снаружи.
  3. Переход на рычаг локтя (противник в партере), боковая подсечка в темп шагов.
  4. Переход на ущемление ахиллова сухожилия (противник на животе), бросок с захватом ног.
  5. Переход на рычаг локтя (противник на спине). Зацеп голенью.
  6. Переход на ущемление ахиллова сухожилия (противник в партере), бросок через голову с упором стопы в живот.
  7. Ущемление икроножной мышцы (противник на животе). Передняя подсечка.
  8. Повторение пройденного материала.

Ноябрь

  1. Перевороты на удержание (3,4 вариант). Подхват под 2 ноги.
  2. Переход на рычаг колена, бросок через спину.
  3. Переход на рычаг локтя (противник блокирует со стороны ног), бросок с захватом за ногу.
  4. Ущемление икроножной мышцы (противник в партере), «мельница».
  5. Переход на рычаг локтя из стойки посад бедра.
  6. Приемы разрывов захватов при проведении рычага локтя, подсечка изнутри.
  7. Переход на рычаг колена из стойки, подсечка на пятке.
  8. Повторение пройденного материала.
  9. Аттестация.

Расписание занятий

Вторник: 19.30-21.00

Четверг: 19.30-21.00

Стоимость курса (за 3 месяца)

(при внесении 100-процентной предоплаты)
до 15 августа — 12 000
до 31 августа — 14 000
31 августа и в день начала курса — 15 000 рублей

По окончании курса вы получите видео-материал личных схваток для работы над личной техникой.

Как попасть на курс:

1. Оставляете тут заявку.
2. Мы вам перезваниваем, отвечаем на все вопросы и рассказываем, как можно оплатить.
3. Вы оплачиваете, мы резервируем для вас место.

Успешно прошедшие курс " Основы Самбо за 3 месяца" допускаются на з анятия по отработке личной техники самбо по цене 2500-3000/месяц, а также на участие в ту рнирах Самбо-Профи.

Согласно классификации А.А.Харлампиева, техника борьбы самбо подразделяется на технику борьбы стоя, технику борьбы лежа, переходы от борьбы стоя к борьбе лежа и переходы от борьбы лежа к борьбе стоя.

Техника борьбы стоя

В технику борьбы стоя входят:

    Стойки, дистанции, подготовки к захватам, захваты, передвижения и обманные движения. Способы подготовки к броскам, исходные положения для проведения бросков и подходы к броскам.

    Страховка и самостраховка.

  • Комбинации из бросков.

    Защиты против бросков.

    Ответные броски.

Дистанции

В самбо различают пять дистанций:

    Дистанция вне захвата - самбисты не касаются друг друга и выискивают удобный для атаки момент, передвигаясь по ковру и делая всевозможные обманные движения без захватов противника.

    Дальняя дистанция - борцы захватывают друг друга за рукава одной или обеими руками.

    Средняя дистанция - самбисты захватывают друг друга за одежду на туловище спереди или одной рукой за рукав, а другой - за одежду на туловище спереди.

    Ближняя дистанция - борцы захватывают одной рукой за рукав или одежду на груди, а другой - за одежду на спине, ворот или за ногу.

    Дистанция вплотную - самбисты обхватывают друг друга, прижимаясь туловищем один к другому или обвивая ногу ногой.

Захваты

Захваты делятся на основные, ответные, предварительные и оборонительные.

    Основными захватами при борьбе стоя называются такие захваты, которые проводятся для того, чтобы выполнить броски. Самбист осуществляет их до того момента, когда противник навяжет свой захват.

    Ответные захваты при борьбе стоя - это такие захваты, которые самбист проводит в ответ на захваты противника, исходя из предоставленных им условий. С ответными захватами также могут быть проведены броски.

    Оборонительными захватами при борьбе стоя называются захваты, проводимые для того, чтобы затруднить или сделать невозможным проведение противником того или иного броска. Однако в определенный момент оборонительный захват может быть использован самбистом для проведения бросков.

    Предварительные захваты при борьбе - это такие захваты, которые дают удобные исходные положения для последующих основных захватов и проведения с ними бросков.

Техника бросков

Бросками называются приемы, с помощью которых противника из положения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.

Броски в основном ногами

В таких бросках ноги самбиста действуют против ног или туловища противника и играют решающую роль в броске. Варианты бросков, в которых действиям ногой предшествует захват ноги противника, все равно рассматриваются как броски в основном ногами. Броски в основном ногами делятся на подножки, зацепы, подсечки, подсады и подбивы.

    Подножками называются такие броски, при которых самбист подставляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног противника и он с помощью рывка руками переваливается через нее. В момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Подножки делятся на передние, задние и боковые.

    Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, вынося зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками выводя его туловище за площадь опоры. Зацепы проводятся голенью, пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы. Одновременный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги за одну ногу противника называется обвивом . Одновременные зацепы стопой одной ноги за подколенный сгиб, второй - за ахиллесово сухожилие другой ноги противника называются двойным зацепом . Зацепы и обвивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.

    Подбивами называются броски, при которых ноги противника подбиваются голенью или бедром самбиста одновременно с рывком руками в направлении, противоположном подбиву. Подхватом называется бросок, при котором ноги противника подбиваются бедром или голенью спереди, сбоку или изнутри. Если задней частью голени подбивается подколенный сгиб противника, то бросок называется отхватом . Подбив - это бросок, при котором передней частью голени подбивается подколенный сгиб противника. Особое место занимает двойной подбив , который делается одновременно двумя ногами во встречных направлениях. По традиции этот бросок называется "ножницами".

    Подсечками называются броски, при которых основным действием, вызывающим падение противника, является подбивание стопы, голени или колена противника пальцевой частью подошвы. Подсечки делятся на передние, задние, боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут проводиться как в стойке, так и с падением.

    Подсадами называются броски, при которых самбист своей ногой приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук переворачивает его в соответствующем направлении. Подсады делятся на подсады бедром, голенью, подъемом и подсады подошвой. Подсады в туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок противника вперед через голову бросающего, называются бросками через голову . Подсады голенью и бедром могут производиться как в стойке, так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с падением.

Броски в основном туловищем

Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидывает ноги или туловище противника и перебрасывает его через себя. Броски в основном туловищем подразделяются на броски через тазовый пояс, броски через плечевой пояс, броски через спину, броски через грудь. Броски через тазовый пояс называют бросками через бедро , а броски через плечевой пояс - "мельницами" .

    Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист подбивает верхнюю часть ног противника своим тазовым поясом и в противоположном направлении делает рывок руками. Броски через бедро можно делать как в стойке, так и с падением.

    "Мельницами" называются такие броски, при которых самбист перекатывает туловище противника через свои плечи, делая для этого разнообразные захваты. Броски "мельница" могут проводиться как в стойке, так и с падением.

    Бросками через спину называются такие броски, при которых самбист перекатывает через свою спину туловище противника. Бросок через спину, бросок захватом руки под плечо и бросок перекатом проводятся только с падением. Бросок захватом руки на плечо, обратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся как в стойке, так и с падением.

    Бросками через грудь называются такие броски, при которых самбист подбивает живот противника нижней частью своего живота или двумя руками подсаживает вверх его грудь и живот и бросает его вправо или влево через свою грудь. Броски через грудь проводятся только с падением.

Броски в основном руками

Это такие броски, при которых ноги самбиста не касаются ног или туловища противника, туловище его не переваливается через туловище самбиста, однако в некоторых случаях оно может быть использовано как дополнительная точка опоры для переворачивания противника спиной к ковру. В основном противник поднимается, переворачивается и повергается на ковер силою рук самбиста.

    Броски рывком за рукава - это броски, при которых самбист находящегося на дальней дистанции противника выводит из равновесия и бросает на ковер сильным рывком за рукава. По традиции они называются выведениями из равновесия .

    Броски рывком за ногу состоят из бросков, при которых одна рука захватывает ногу, а вторая - рукав, пояс, предплечье под плечо или нажимает на захваченную ногу. Ни ноги, ни туловище самбиста непосредственно не воздействуют на ноги и туловище противника. Броски рывком за ногу включают броски рывком за пятку, броски рывком за голень и броски рывком за бедро.

    Бросками рывком за две ноги называются броски, при которых самбист захватывает обе ноги противника - сразу, или поочередно. Они производятся без непосредственного воздействия ногами против ног противника. В них входят броски захватом двух ног, броски разнохватом двух ног и броски обратным захватом двух ног.

    Бросками кувырком называются такие броски, которые осуществляются рывком двух рук с нажимом на голову или лопатки противника. При этом ноги самбиста не касаются ног или туловища противника. Броски кувырком состоят из бросков кувырком вперед и в сторону.

    Переворотами называются такие броски, при которых самбист противника приподнимает и переворачивает руками в воздухе для броска на спину. При переворотах ноги самбиста не касаются ни ног, ни туловища противника. В некоторых случаях самбист использует туловище как дополнительную точку опоры для облегчения переворачивания противника. Перевороты делятся на передние, боковые и задние.

Техника борьбы лежа

В технику борьбы лежа входят:

    Исходные положения и вспомогательные действия.

    Прорывы оборонительных захватов.

    Заваливания.

    Переворачивания.

    Удержания.

    Болевые приемы.

    Комбинации из приемов борьбы лежа.

    Защиты против приемов борьбы лежа.

    Ответные приемы при борьбе лежа.

Прорывами оборонительных захватов называются способы разъединения сцепленных или цепляющихся рук противника. Они делают возможным проведение болевых приемов или удержаний в таких ситуациях, при которых, не будь прорывов, самбист не сумел бы провести никакого приема.

Заваливаниями называются способы перевода противника из положения стоя на колене или на коленях в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Переворачиваниями называются приемы, с помощью которых находяшегося на четвереньках или лежащего ничком противника переворачивают в положение лежа на спине. Они являются вспомогательными приемами и служат для подготовки противника к проведению на нем удержаний и болевых приемов.

Удержаниями называются такие действия, с помощью которых самбист своим туловищем прижимает туловище противника спиной к ковру и без применения болевых приемов удерживает его в таком положении в течении нужного времени.

Болевые приемы

Болевые приемы - это захваты, с помощью которых самбист оказывает воздействие на суставы рук или ног противника, ставя его тем самым в безвыходное положение.

Болевые приемы на суставы рук

    Перегибание локтевого сустава. Традиционное название - рычаг локтя .

    Выкручивание руки наружу. Благодаря характерному переплетению конечностей, эти приемы называются узлами .

    Выкручивание руки внутрь. Такие выкручивания называют обратными узлами .

    Ущемление бицепса.

    Рычаг плеча.

    Болевые приемы на кисть - присутствуют только в боевом разделе самбо.

Болевые приемы на суставы ног

    Ущемлением называется сдавливание сухожилий противника между его большой берцовой костью и лучевой или большой берцовой костью самбиста. Различают ущемление ахиллесова сухожилия и ущемление камбаловидной (икроножной) мышцы.

    Перегибание коленного сустава. Традиционное название - рычаг колена .

    Болевые приемы на тазобедренные суставы.

Переходы от борьбы стоя к борьбе лежа

    Смешанные комбинации из бросков и приемов борьбы лежа.

    Болевые приемы, подготавливаемые из стойки.

    Переводы к борьбе лежа и ответные приемы борьбы лежа против бросков и накрываний противника.

Переходы от борьбы лежа к борьбе стоя

    Вставания.

    Смешанные комбинации из вставаний и бросков.

    Броски, подготавливаемые из положения борьбы лежа.

Боевое самбо

Боевые приемы - это элементы классического самбо, дополненные новыми средствами и деталями. Сюда входят опасные захваты, броски, удары, воздействия на уязвимые точки человеческого тела, приемы по использованию подручных средств и окружающей обстановки и т.п.

    Удары руками. Защита от ударов руками.

    Удары ногами. Защита от ударов ногами.

    Удушающие захваты. Защиты от удушающих захватов.

    Защита от захватов и обхватов.

    Удары ножом. Защита от ударов ножом.

    Удары палкой. Защита от ударов палкой.

    Удары саперной лопаткой. Защита от ударов саперной лопаткой.

    Удары пистолетом. Защита от нападения с пистолетом.

    Штыковой бой: защита и нападение.

    Защита от ударов тяжелым предметом.

    Использование подручных средств.

    Использование окружающей обстановки.

    Взаимопомощь и выручка.

    Защита от нападения лежа.

    Защита от нескольких нападающих.

    Тактика группового боя.

    Задержание и сопровождение.

    Осмотр задержанного.

    Связывание.

    Специальные приемы боевого самбо (снятие часового; сжимания и надавливания; опасные броски; смещение и разрыв позвоночного столба).

Подготовил Степанов А.Н.
В борьбе самбо можно выделить пять основных групп болевых приемов, проводимых на руки:
1) рычаг локтя,
2) узел,
3) обратный узел,
4) ущемление бицепса,
5) рычаг плеча.
РЫЧАГ ЛОКТЯ

Рычаг локтя - это болевой, при проведении которого, боль возникает в результате плавного перегибания выпрямленной в локте руки против ее естественного сгиба. Правда, иногда, в соревновательной схватке, руку перегибают не очень плавно, в результате чего возникает травма локтевого сустава.
Внимание! Выполняя любой болевой прием, стремитесь проводить его плавно, дабы избежать травмирования партнера (соперника).
Резкое выполнение болевого приема считается запрещенным правилами действием (временами судьи и спортсмены забывают про это).
Руку противника можно перегибать через собственное бедро, предплечье или грудь (другие части тела), а также возможно провести перегибание и через предплечье атакуемого.
Рычаг локтя признан наиболее часто выполняемым болевым приемом в схватках самбистов, приводящим к досрочной победе.
Вариантов проведения рычага локтя достаточно много, что и определяет его популярность и эффективность.
УЗЕЛ

Узел - болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате вращения согнутой под углом 90 градусов в локте руки противника. Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове соперника.
Если рука противника, при проведении приема, разгибается (угол между его предплечьем и плечом увеличивается), провести вращение становится трудно, а при выпрямленной руке противника - невозможно (и не нужно).
Если рука противника сгибается (угол между предплечьем и плечом противника уменьшается), автоматически уменьшается плечо приложения силы атакующего, и шансы провести болевой уменьшаются.
Узел руки также является "ходовым" приемом в самбо, проведение его в схватке возможно из всевозможных положений борьбы лежа. Наиболее часто борцы на соревнования выполняют такие варианты как "узел от удержания сбоку при помощи ноги сверху" и "узел поперек".
ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ

Обратный узел - болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате вращения согнутой под прямым углом атакуемой руки противника внутрь (кулаком к ногам). Принципы проведения данной группы болевых приемов аналогичны "узлам".
При проведении приема в спортивной борьбе самбо, категорически запрещается проводить прием загибом (заворотом) руки за спину. В специальном разделе самбо данный прием (загиб руки за спину) широко используется в стойке, являясь жестким способом конвоирования противника, а при положении противника "лежа на животе", данный прием является хорошим средством болевого контроля.
УЩЕМЛЕНИЕ БИЦЕПСА

Ущемление бицепса - болевой прием, при проведении которого, боль возникает в момент когда нападающий, сгибая руку противника в локте, прижимает лучевой костью его бицепс к кости. Данный прием, по принципу, сравнивают с ущемлением икроножной мышцы.
В своей книге "САМБО. Техника борьбы лежа. Нападение.", вышедшей в 1982 году, Давид Львович Рудман этот прием относил к новому, мало изученному приему. Прошло достаточно времени, но до сих пор данный прием мало проводится на соревнованиях как самостоятельное действие, приводящее к сдаче противника. Ущемление бицепса в большинстве случаях, так и остался подготовительным действием при проведении рычага локтя.
РЫЧАГ ПЛЕЧА

Рычаг плеча - болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате разгибания атакуемой руки в плече против ее естественного сгиба.
Наиболее известны такие варианты как "рычаг плеча на ближнюю руку сбиванием", "рычаг на оба плеча с захватом шеи из под рук", "рычаг плеча захватом ближней руки под плечо", а также "рычаг плеча при уходе от удержания сбоку, вращаясь".
Данная группа приемов достаточно широко используется в специальном разделе самбо при жестком контроле противника лежащего на животе, проводящий контроль при этом находится, чаще всего, в положении стоя коленом на плече, лопатке, спине, шее контролируемого (тем самым, оказывая дополнительное болевое воздействие).

Болевые приемы с удержания со стороны головы

Рычаг локтя захватом руки между ног: если противник
пытается освободиться от удержания,упираясь рукой в
подбородок,необходимо захватить его руку в «замок»
(левой рукой захватить запястье правой руки противника,
правой рукой из-под его локтя захватить запястье своей
левой руки),подтянуть колени к голове противника,левую
ногу положить сверху на его шею,правой голенью
упереться в туловище противника так,чтобы рука его была
зажата между бедер.Если противник в момент перехода на
болевой прием успеет захватить кисть атакуемой руки
своей второй рукой,разрывать захват необходимо в
сторону его головы.Хороший эффект создает надавливание
на руку противника сверху своей рукой,держащей за
запястье-происходит ущемление мышц его руки,и от
болевого ощущения захват распускается (рис. 88,89,90).
С этого удержания можно выполнять узел руки наружу через
грудь.Если противник обхватил туловище руками и сковывает
действия борца,необходимо,захватив одну из его рук за
локоть сверху,сделать высед в сторону этой руки.Ногой,
ближней к противнику,перекрыть его туловище,ограничив
возможность передвижения.Прогибаясь,приподнять локоть
противника вверх.

Болевые приемы с удержания сбоку

Рычаг локтя через бедро: если противник пытается уйти с
удержания,упираясь кистью в подбородок,необходимо
перехватить эту руку за запястье,подвести бедро под нее
и сделать перегибание руки в локтевом суставе (рис. 91).
Если трудно выпрямить руку,нужно резко подвести
предплечье атакуемой руки под голень. Поворачиваясь на
живот в сторону головы противника,сделать узел руки
наружу (рис. 92).
Если противник обхватил туловище руками,необходимо подвести
свое предплечье под его локоть и,подняв этот локоть вверх,
сделать узел руки внутрь (нельзя позволять противнику
выпрямлять руку) (рис. 93).

Болевые приемы с удержания поперек

Узел наружу: если противник пытается уйти с удержания,
упираясь в подбородок,необходимо перехватить его руку
за запястье рукой со стороны головы и отвести ее в
сторону,второй рукой из-под локтя атакуемой руки
захватить запястье своей руки.Приподнять плечо
противника вверх,прижимая его предплечье к ковру
(рис. 94,95).
Если противник выпрямляет атакуемую руку,необходимо
сделать ему рычаг локтя,перегибая руку через предплечье
(рис. 96).
Если только есть возможность захватить руку противника
рукой со стороны ног,то второй рукой необходимо захватить
запястье своей руки из-под локтя противника.Приподнимая
плечо противника,отвести предплечье его руки вниз и
сделать узел руки внутрь (рис. 97).
При выпрямлении противником руки сделать рычаг локтя
через предплечье.Если противник обхватил туловище,
необходимо захватить его дальнюю руку сверху и,начав
забегание в сторону головы противника,перейти на рычаг
локтя захватом руки между ног (рис. 98).

Болевые приемы с удержания верхом

Рычаг локтя захватом руки под плечо: если противник
упирается в грудь прямыми руками,не давая прижаться к
нему,необходимо быстрым круговым движением руки (изнутри
наружу) подвести его руку под плечо.Упираясь второй
рукой в плечо противника,сделать рычаг локтя через
свое предплечье (рис. 99).
Если противник упирается согнутыми руками,захватить
одну из его рук в «замок» и маховым движением перенести
свою ногу со стороны захваченной руки на шею противника.
Скрестить ноги и сделать рычаг локтя захватом руки между
ног (рис. 100, 101).

Болевые приемы с удержания со стороны ног

Ущемление ахиллова сухожилия: если противник не дает
прижаться к нему,упираясь руками (не захватывая куртку),
необходимо захватить пятку его ноги предплечьем,заведя
стопу себе под плечо.Сесть,продвинув колено своей ноги
между ног противника,и зажать его ногу между бедер.
Приподнимая свое предплечье вверх,сделать ущемление
ахиллова сухожилия (рис. 102).Если противник держится
за куртку,необходимо захватить его стопу под плечо,
маховым движением ноги перевернуть противника на живот
и сесть ему на ягодицы,выставив ногу вперед для упора.
Движением предплечья вверх сделать ущемление ахиллова
сухожилия (рис. 103).
Рычаг колена: захватив колено противника рукой,маховым
движением бедра наружной ноги обхватить его ногу своими
бедрами (ноги согнуть).Выпрямляя ногу противника,подать
свой таз вперед и сделать перегибание ноги в коленном
суставе (рис. 104).



  • Разделы сайта