Женщина вне возраста – так можно охарактеризовать любимую многими актрису Елену Проклову. В свои «чуток за 50» выглядит она просто потрясающе.

О том, как похудела Проклова, говорят много, но самое главное, что эта женщина не просто научилась контролировать свой вес с помощью голодания, но имеет твердое убеждение, что при правильном подходе именно чувство голода делает чудеса, помогает организму восстанавливаться и быть здоровым. А вера в свои убеждения не только самый верный соратник на пути к достижению цели, но и способ сделать этот путь захватывающим и интересным.

Голодать или комплектовать из-за лишних килограммов – выбор за вами

Глядя на актрису, становится понятно, чем хороша голодная диета Елены Прокловой? Из ее рассказа следует, что оптимальным сроком голодания считается срок 21 день. Ни больше, ни меньше. По словам Едены именно три недели голодания она спокойно выдерживает без всякого напряжения.

В течение этого времени актриса ничего не употребляет в пищу кроме негазированной питьевой воды и твердо убеждена в том, что только такой способ голодания с целью похудения и очищения организма является самым правильным и самым оптимальным. Как говорит Проклова, питание, вернее его отсутствие – не главное, главное – выдерживать водный режим.

Многие сторонники голодания к питьевому режиму добавляют натуральные соки или чаи. Но это не является полным правильным голоданием – в таких случаях организм сразу же начинает вырабатывать соответствующие ферменты, усиливается секреция желудочного сока, активизируются процессы, способствующие переработке поступающих компонентов. Таким образом, организм начинает работать и смысл голодания теряется. При этом появляется острое чувство голода, с которым сложно бороться. А вода имеет свойство притуплять чувство голода и останавливать процесс выработки ферментов.

За 21 день голодной передышки организм получат возможность очиститься, отдохнуть и набраться сил. Рассказывая, как похудела, Елена Проклова утверждает, что она не меняет во время голодания образа жизни, а продолжает работать, при этом ощущает прилив бодрости, энергии и силы.

Многие боятся слабости, плохого настроения, депрессии во время голодной диеты. Эти симптомы могут проявляться только из-за того, что организм, как правило, очень зашлакован, шлаки впитываются и отравляют процессы жизнедеятельности. По мере очищения от шлаков эти симптомы уменьшаются, а затем исчезают.

Конечно, больным и пожилым людям лечебное голодание не всегда показано, лучше всего обратиться к диетологу, который, учтя все нюансы и сопутствующие заболевания, даст правильные рекомендации по поводу голодания.

Маленькие секреты – большая польза

В своих интервью охотно рассказывает Елена Проклова как похудеть, делится своими нехитрыми секретами женской красоты и здоровья. Понятно, что если после голодания опять возвратиться к прежнему режиму питания и образу жизни, проблемы могут очень быстро вернуться. Поэтому все диеты и советы актрисы не только о том, как похудеть, но и о том, как оздоровиться в целом, как удержать достигнутые результаты. А еще о том, как включить желанные процессы омоложения сначала в мозгах, а потом на деле. Главное – захотеть!

Многие используют в периоды между голоданием процедуры для похудения Прокловой, ставшие для нее естественным образом жизни. Актриса с удовольствием посещает тренажерный зал, охотно плавает в бассейне с противотоком, пользуется только натуральной косметикой (кремами) собственного приготовления.

Девиз этой удивительной женщины: «Здоровье – это скудность питания», внешний вид – тому подтверждение, поэтому к ее советам прислушиваются, например, кефирная диета Елены Прокловой пользуется большой популярностью. Но под словом «кефирная» подразумевается не только один кефир, правильнее ее было бы назвать яблочно – кефирно – рисовой. При этом четкой раскладки продуктов актриса не дает, важно просто придерживаться основной концепции.

Вот такие методы выбрала для себя Проклова; как похудеть – вопрос, который больше ее не волнует, она точно знает, что для этого нужно просто поддерживать достигнутые результаты и продолжать вести выбранный активный образ жизни. При этом артистка может служить примером для многих женщин, которые боятся своего возраста. Не скрывая истинных лет, Елена Проклова остается интересной привлекательной женщиной, является эталоном женственности и молодости для многих своих сверстниц.

Диета Елены Прокловой. Как похудела Елена Проклова?

Существует великое множество разнообразных методик похудения, в том числе и от известных людей, которым постоянно приходится поддерживать свое тело в идеальной форме, дабы не потерять любовь своих поклонников. Одна из них - диета Елены Прокловой. При росте в 165 см она имеет идеальный вес - 65 кг, что заставляет многих интересоваться ее привычками в еде.

Елена Проклова известна нам по многим любимым фильмам, она снималась в таких кинолентах, как «Чародеи», «Мимино» и ряде других картин. Помимо актерской деятельности, она еще и телеведущая и ландшафтный дизайнер.

Знаменитая российская актриса ничуть не скрывает свой возраст, и хотя она уже не молодая девушка, но выглядит просто отлично и гораздо моложе своих лет. Елена поддерживает себя в идеальной форме путем голодания. Она считает, что отсутствие какой бы то ни было еды в течение трех недель, идет ей только на пользу.

По ее словам чувство голода помогает творческому процессу, что в актерской профессии очень необходимо. Да и к тому же организм отдыхает от постоянной пищеварительной активности. Она очень довольна, и легко переносит отсутствие еды.

Диета Елены Прокловой

Как я уже говорила, максимальный срок голодного режима составляет ровно три недели. Именно такой период времени Елена может легко выдержать. На протяжении двадцати одного дня актриса пьет только негазированную воду.

Кроме воды, в ее рацион питания больше ничего не входит. Елена утверждает, что именно такой способ можно считать голоданием, а все прочее, относится к вариациям на тему диет. Если человек будет употреблять чай или сок, то организм начнет вырабатывать ферменты, и запустится процесс пищеварения, таким образом, отдыха не будет.

А если человек будет пить только чистую воду, то активизации процесса пищеварения не произойдет, благодаря чему организм хорошо отдохнет и наберется сил.

Надо отметить, что соблюдая эту методику, актриса продолжает ходить на работу, и выполняет свои обязанности телеведущей в известной программе, которая посвящена здоровому образу жизни.

При этом она не испытывает ни какой слабости и недомогания. Наоборот, она пребывает в бодром и энергичном состоянии. Как ни странно, но голодание прибавляет актрисе сил, во всем теле чувствуется легкость, а настроение всегда приподнятое.

Актриса не боится стареть, она любит и уважает свой возраст. Она признается, что уже ни чего не страшиться в своей жизни после того, что ей пришлось пережить. А в ее жизни действительно было много неурядиц и сложных ситуаций, это и многочисленные операции, и уход близких людей, все это закалило ее, сделав сильной женщиной.

Елена Проклова считает уныние самым тяжким грехом, поэтому она просто не может длительное время находиться в плохом настроении, депрессия ее буквально убивает. Она считает, что человек должен всегда стремиться к бодрости духа, только в этом случае он может справиться со всеми невзгодами, посылаемыми ему свыше.

Мнение диетологов

Что касается мнения диетологов по поводу голодания, то такая методика считается очень жесткой, и должна проводиться под неустанным контролем специалистов. Обычно ее проводят в условиях дневного стационара, ежедневно отслеживая жизненно важные показатели, такие, как пульс, давление, и так далее.

Если у вас появилось желание повторить трехнедельное голодание, дабы лишиться лишних ненавистных килограммов, рекомендую в обязательном порядке посетить доктора, и уже после проведенного обследования, врач сможет решить, справится ваш организм с таким голодным «марафоном» или все – таки стоит отложить эту затею.

Может быть, доктор порекомендует трехдневное голодание, а не месячное, отказ от пищи на семьдесят два часа перенести куда легче, и организм в какой – то степени разгрузится. Но совсем ни чего не кушать слишком долго – это, конечно, стресс.

Без совета врача можно устраивать один голодный день, или как его еще называют – разгрузочный, на мой взгляд – это самый оптимальный вариант. Не нужно истязать свой организм на протяжении месяца, так как это чревато негативными последствиями.

Нужно помнить, что выход из голодания должен быть плавным, совершенно ни к чему налегать на продукты, и кушать в больших количествах. Тяжелую пищу, например, мясо и рыбу лучше временно не кушать.

Оптимальный выход из голодания – это употребление не очень концентрированных соков, киселей, травяных чаев. Можно кушать пюре, кашу, что – то легкое, и быстро перевариваемое, дабы дать возможность желудку настроиться на обычное пищеварение.

Кстати сказать, длительное голодание чревато некоторыми осложнениями. Могут появиться судороги, возможны обмороки, которые часто появляются при резком изменении положения тела, например, при подъеме с кровати.

Если у человека проблемы с сердцем – аритмия, гипертония и прочее, а также в анамнезе имеется сахарный диабет, то от голодания лучше всего воздержаться, в противном случае можно просто навредить организму.

Заключение

Актриса и телеведущая Елена Проклова остановилась на варианте трехнедельного голодания, и ей помогает такая методика оставаться стройной и очень привлекательной дамой. Я уверена, что эту процедуру она выполняет с одобрения и под контролем врача.

Конечно, каждый человек волен самостоятельно выбирать тот или иной способ, который поможет ему сохранить свою фигуру в превосходной форме. Можно прислушиваться к мнению медиков, а можно его и отвергать, но в последнем случае - проблемы со здоровьем неминуемы. Поэтому, все – таки, нужно доверять врачам и выполнять их рекомендации.

Елене Прокловой удается выглядеть восхитительно и при этом очень молодо благодаря тому, что постоянно пользуется , которая похожа на процесс голодания. По мнению Елены, восстановлению организму помогает именно чувство голода. Оптимальный срок голодания ровно двадцать один день. Сама Елена Проклова с легкостью выдерживает именно этот срок.

В течение трех недель Елена Проклова старается ничего не употреблять. Рацион питания Елены на протяжении трех недель представлен лишь питьевой водой без газов. Подобный способ голодания считается самым правильным вариантом.

Все прочие варианты могут быть с легкостью отнесены к категории вариаций подобных диет. Если в течение периода голодания вы решите выпить любой сок или чай, то организм тут же запустит определенные процессы, благодаря которым начинается выработка некоторых ферментов.

Остановить эти процессы можно только благодаря употреблению питьевой воды. В этот момент организм будет отдыхать, набираясь сил. Самым удивительным фактом в системе похудения , предлагаемой Еленой Прокловой, является то, что соблюдая ее можно прекрасно чувствовать себя и продолжать работать в прежнем режиме. По мнению Елены, в этот период у нее не наступает упадок сил, а даже наоборот.

В период соблюдения вы можете заметить, что у вас испортилось настроение, и вы ощущаете слабость. Это объясняется тем, что шлаки не могут сразу выйти из вашего организма. Они впитываются в него и это способно отравлять весь ваш организм.

В тот момент, когда Елена решила похудеть , она выбирала среди множеств методик похудения, но каждая из них была полна противоречий. Да и к тому же не все из них обещали гарантированный результат. Лишь от этой методики голодания Елена осталась в восторге, считая ее самой эффективной. Благодаря процессу голодания Елена Проклова приучает свой организм использовать свои запасы.

В момент начала голодания запрещено употреблять что-либо другое кроме воды (об этом упоминалось выше). Выход из диеты, предложенной Еленой Прокловой должен быть постепенным. В те дни, когда Елена не использует методику похудения, она позволяет себе определенные послабления в еде. Несмотря на свою привычку вкусно поесть она пользуется принципом, который гласит «и нельзя, и не хочется».

Для того чтобы во время соблюдения системы похудения , предложенной Еленой Прокловой сохранять бодрость духа нужно вставать очень рано и протягивать свои ладони к солнечным лучикам, которые по словам самой звезды дарят ей невероятный заряд не только бодрости, но и духа. Кроме всего прочего Елена советует всем желающим воспользоваться ее методикой похудения обращать внимание на собственную внешность. Помочь сохранить свой вид ухоженным и красивым, а также уберечь кожу от дряблости способны маски и крема, которые можно делать прямо во время . Обязательным условием считается следующее: все, что вы будете применять для красоты своей кожи (маски, скрабы или крема) должны быть наполнены силой, которую дарят витамины. Конечно, во время соблюдения диеты в вашем рационе будет присутствовать только вода, но кожу вы можете баловать фруктами и овощами, которые должны стать основными компонентами для масок или кремов.

Уделяйте себе во время диеты обязательно какое-то время для того чтобы после похудения прекрасно выглядела не только фигура, но и кожа. Диета хороша тем, что является простой и доступной абсолютно для каждого желающего. К тому же она обладает гарантированной эффективностью. Однако помните, что перед началом соблюдения важна консультация диетолога.

В СЕНТЯБРЕ Елене Прокловой исполнилось 53 года. Одиннадцать лет назад она стала бабушкой. Но, когда видишь Елену, эти факты кажутся нереальными. В чём секрет молодости и обаяния Прокловой? В здоровом образе жизни? Или в чудесах пластической хирургии? Актриса откровенно ответила на все вопросы «Суперзвёзд».

- ВЫ являетесь «лицом» одной из московских клиник пластической хирургии. Пользовались её услугами?

Я не считаю для себя зазорным признаться в том, что пользуюсь косметической хирургией. Глупо, когда женщина за 50 лет говорит: «Покупайте вот этот замечательный крем. Я им пользуюсь, поэтому так хорошо выгляжу». Это смешно. Все прекрасно понимают, что крем тут ни при чём. Почему хирургии надо стесняться? Почему красивые платья носить прилично, а красивое лицо - неприлично?

Я считаю, любая женщина должна следить за собой и стараться выглядеть привлекательно. Это элементарное уважение к мужу. А уж нам, актрисам, тем более надо обращать внимание на свою внешность.

Если бы я не была актрисой, сделала бы ровно половину из того, что сделала. Я не боюсь своего возраста, я его люблю и уважаю. И мне совершенно не хочется от него убегать. Но, если ничего не делать с внешностью, пора переходить на роли старушек. А мне пока не хочется. Успею ещё старух поиграть. Разве я плохо выгляжу?

- Отлично. Но вам не было страшно ложиться под нож хирурга?

Я родила столько детей и сделала столько операций, что мне уже ничего не страшно (четверо из шестерых детей актрисы погибли в младенческом возрасте. - Авт.)

- Многих женщин напугал печальный опыт Оксаны Пушкиной, когда ей вкачали в лицо препарат с содержанием оргстекла.

Неприятности могут случиться с любым человеком. Думаю, у врачей не было злого умысла. Это несчастный случай. И выпал он на Оксану. Она молодец, что нашла в себе силы и не постеснялась открыто обо всём рассказать. Это мощный гражданский поступок.

Лично я полностью доверяю своему врачу. Он мой давний поклонник, любит меня как актрису и считает своим долгом заботиться о моей внешности. «Ленусечка, здесь хорошо, а здесь надо ещё сделать, - говорит он. - А тут не надо! Даже не думай и не проси!»

- Извините, а ваши губы из чего сделаны?

Это какой-то гель, который закачивается на один год.

- А что будет через год?

Он рассосётся. Потому что сделан из каких-то натуральных желеобразных компонентов.

«ТАБЛЕТКИ НЕ ПЬЮ»

- ПОЛГОДА назад вы начали вести телепрограмму «Малахов». Андрей Малахов через месяц сбежал оттуда. А вам комфортно в обществе лекарей и целителей?

Я всегда увлекалась народной медициной. И никогда в жизни не лечилась таблетками, кроме экстремальных ситуаций. Когда была беременна младшей дочкой, сделала себе 760 уколов в живот - у меня была слишком густая кровь. Всё остальное время медикаменты не использовала. Думаю, со своими теперешними знаниями я и тогда обошлась бы без химии. На программе озвучивается огромное количество рецептов. Кое-что я даже стала делать в своей жизни.

- Например?

По утрам стала ходить по росе. Это такое удовольствие! Начала обливаться холодной водой. Невероятные ощущения! Чай не покупала уже месяца три. Потому что пью всякие травяные сборы, и мне это безумно нравится.

- А как реагировать на советы типа: «Два часа выпаривать урину, смочить в ней носки, надеть их и лечь спать…»? Это же полный бред!

Поверьте, очень многие делают это… Но телевидение тем и хорошо: можешь смотреть, а можешь переключить канал. Можешь делать, а можешь не делать. Предлагаются же разные варианты лечения.

Многие медики свысока оценивают некоторые звучащие на программе рецепты: «Ну что вы такое показали?! Надо прийти в нашу клинику, мы проведём обследование…» Какая клиника?! Какая Москва, если где-то в сибирской тайге на заимке лежит больная бабулька? Да у неё нет денег даже на лекарства. На лыжах ей, что ли, в Москву ехать? Больше половины страны лечится именно народной медициной.

«ЛЮБЛЮ ГОЛОДАТЬ»

- ВАШЕ актёрское ухо не режет «ховор» соведущего Геннадия Малахова? Он же говорит «лОжить», «брОюсь»…

Как человека, который изучал отдельным предметом правильность произношения, меня это немного настораживало. Сначала сработал мой снобизм: «Ах, как неверно он произнёс!» Но если на одну чашу весов поставить его неправильную речь, а на другую то, что он говорит, - перетянет последнее. Наша передача всё-таки не о русском языке, а о целительстве.

- А вы не пробовали его поправлять?

Это возможно лишь в двух случаях: если бы он сам попросил, а он этого не делал, и если бы это можно было исправить. Ну нельзя человека в 50 лет переучить говорить.

Когда редакторы пытались его поправлять, Геннадий Петрович становился беспомощным и уже ничего не мог сказать. «Да говорите вы, как хотите!» - сказали ему, и он расцвёл. Для него телевидение - это большое преодоление. Иногда говорит: «Зачем мне всё это надо? Писал себе книжки спокойно».

Геннадий Малахов - очень чистый и наивный человек. И даже его говор стал мне казаться обаятельным. Я бы вообще нарядила его в русскую рубаху, и пусть говорит, как хочет. Конечно, ему идут итальянские костюмы, но органика у него другая. Он же исконно русский человек.

- Вы не пробовали голодать по его методике?

Я постоянно голодаю. Люблю это состояние, считаю его полезным и творческим.

- Максимальный срок голодания?

21 день. На дистиллированной воде. Всё остальное уже не голодание, а диета. Даже сок и чай запускают наши железы внутренней секреции на выработку тех или иных ферментов. И только вода этот процесс глушит, и организм отдыхает.

- А как же работа?

Я репетировала, в спектаклях играла. Прилив энергии был невероятный. У каждого есть свои критические дни, когда идёт интенсивный выброс шлаков, они впитываются в организм, и человек отравляется. Надо просто знать, как правильно их выводить. Многие жалуются: «Ой, мне тяжело, я в обморок упал». Так это и есть счастье. Это тот самый момент, ради которого всё делается.

- Но тут могут напомнить о себе гастриты, язвы…

Да страшнее то, что мы едим. После участия в программе я перестала себе позволять есть обработанную пищу, модифицированные продукты. Лучше купить наши червивые овощи и фрукты, чем питаться красивыми импортными. С соками и молочными продуктами у нас вообще беда. Они очень нужны организму, но то, что продаётся в магазинах, есть нельзя. Разве нормальное молоко может храниться полгода?

- Мясо вы сами заготавливаете на охоте, овощи выращиваете. А с молоком один выход - завести свою корову.

- (Смеётся.) Поэтому молоко я совсем не пью.

- А какими диетами вы пользовались?

Всеми, какие только могут быть. Диета может быть совершенно любой. Главное, чтобы человек пришёл к выводу, что пора собой заниматься. Любая система лучше бессистемья.

Наше здоровье напрямую зависит от ограничений. А то привыкли - если есть, то досыта, если загорать, то дочерна, если пить - допьяна. Меня удивляют люди, которые сначала доедают всё, что есть в холодильнике, а потом сидят на диете. А всему виной наше российское пристрастие пожрать. Даже не могу сказать поесть, а именно пожрать. Если праздник, обязательно все должны вывалиться из-за стола. Это неправильно. Прошли те времена, когда человека можно было порадовать только количеством пищи. А мы всё по старинке пытаемся гостей обкормить. Из-за этого праздники протухают. Потому что сытый человек хочет не веселиться, а спать.

- Как проходят ваши праздники?

Поскольку я живу за городом, у меня есть возможность готовить на открытом огне. И знаете, как я кормлю своих гостей? Они должны сами выловить рыбку из пруда, дрова наколоть, принести их. Не люблю официальных застолий. Они хороши в ресторане и в городе. Все мои друзья уже знают, что если они едут к Прокловой, то будет простое застолье на природе. И лучше надеть спортивный костюм. Надоело уже всё цивилизованное.

- Вы уже рассказали нашему журналу, что как ландшафтный дизайнер делаете какой-то невероятный сад Ларисе Долиной. Каким он будет?

Лариса родом с юга. Поэтому хочется создать на её участке крымский колорит. С пирамидальными растениями, террасами, гротами. Сделать дорожку, по которой она сможет бегать.

Городские жители, и особенно артисты, жизнь которых проходит в репетиционных залах, обделены общением с природой. Лариса проводит на даче не больше трёх дней в месяц. И эти три дня она имеет право ходить босиком по траве, слушать журчание ручья и пение соловья.

- Вы и соловья ей на ветку посадите?

Я посажу такую рощицу, в которой они любят селиться. Это чубушник, сирень, ирга, берёзы.

«РАДУЙТЕСЬ ЖИЗНИ!»

- КАК вы всё успеваете?

А я встаю рано. Сегодня проснулась в 6 утра. В 11 утра у меня уже была репетиция в театре, поэтому надо было ещё успеть кое-что сделать. Немножко позанималась водными растениями в пруду и обнаружила, что у рыбок появилось потомство. Пруду нет ещё и года, а рыбы чувствуют себя как дома. Потом залезла на стремянку и оплела весь дом виноградником - получилось очень красиво. Сейчас мой дом похож на замок.

- У вас за плечами разводы, потеря детей… Как вам удалось не раскиснуть? Многие даже после незначительного стресса впадают в депрессию и начинают болеть.

Не знаю, откуда этот дар, от Господа Бога или от мамы, но я ненавижу находиться в стрессовом состоянии. Как бы жизнь ни била, от тебя зависит, сколько времени ты выделишь на трагедию. Именно так! Можно решить: «Ах, от меня ушёл муж, я буду рыдать пять лет, тратить своё здоровье и красоту…» А можно по-другому. Поплакать один день, а потом собрать подруг и сказать: «Девчонки, я свободна!» Заняться фитнесом, обратиться в клуб знакомств, записаться в кружок кройки и шитья.

Самый большой грех - это уныние. Жизнь дана нам для того, чтобы радоваться. И любить. Любить жизнь, мужчину, детей, себя. Если ты себя любишь и уважаешь, то будешь обращать внимание на свою внешность и здоровье. И будешь думать о том, как сделать их ещё лучше.

Диета Елены Прокловой Елена Проклова даже сейчас не теряет формы и выглядит достаточно эффектно, хоть уже не молода. Елена Проклова очень.

Диета от Елены Прокловой. В первый день - пять отварных картофелин и пол-литра кефира. Во второй день - полкило творога и.

Между тем актриса Елена Проклова еще в 1999 в книге «В роли себя день на кефире, день обычного питания (исключая сладкое, мучное и фастфуд).

Почему именно голодная диета, без включения в рацион питания соков, чая и прочих легких напитков? Елена Проклова не придерживается диет.

Часто пишут, что диета Елены Прокловой – это всем известные «три дня дней, а затем – обильно питаться, включая в рацион масла, молоко и мед.

Диета Елены Прокловой Часто пишут, что диета Елены Прокловой – это всем известные «три дня на рисе, три дня на кефире, три дня на яблоках». Однако вряд ли это является правдой – актриса никогда не признавалась в любви к этой строгой экстренной диете, а, между прочим, Елене стоит верить. Ведь она, в отличие от многочисленных старлеток и «светских львиц» не скрывает свой возраст и обычно честно говорит о способах ухода за внешностью. Многочисленные версии похудения от Прокловой породило ее участие в одиозной программе «Малахов +». Теперь блогеры считают, что актриса использовала чуть ли не все методы «сохранения здоровья», которые были представлены в данной передаче. Диета Елены Прокловой – это голодание? В одном интервью актриса призналась, что лучший способ похудения, омоложения и очищения организма – это голодание. Сама актриса голодает на воде, по самочувствию, но не более 30 дней подряд. Пьет чистую воду, и никаких чаев, кофе и прочих травяных отваров. Ведь любые напитки кроме воды возбуждают секрецию желудочного сока, а это совсем не то, чего хотелось бы получить большинству худеющих этим способом. Питье воды как только возникнет желание способно притупить чувство голода. Елена утверждает, что голодание дается ей легко, и в периоды очищения она так же активно работает, как и в обычные дни. Медики о голодании для похудения: М. Гинзбург, врач с более, чем 10 летним стажем в области диетологии, пишет, что голодание – самое худшее, что может придумать для себя полный человек. Этот метод замедляет обмен веществ и заставляет организм после голодания сохранять каждую калорию. В большинстве «учебников» по голоданию говорится, что сначала вес снижается на 10 кг, а после окончания голодного цикла довольно резко увеличивается, причем килограммов на 15. В пользу этого свидетельствует и старый аюрведический рецепт набора веса – сначала голодать несколько дней, а затем – обильно питаться, включая в рацион масла, молоко и мед. Набор, действительно получается очень эффективный, причем, в основном за счет жировой ткани. Современные технологии голодания: исследования ученых университета Израиля позволили выработать безопасную для метаболизма схему голодания. Вы можете отказываться от пищи на 16 часов ежесуточно, питаясь в оставшийся период дробно, либо трехразово. Либо устраивать 1-2 дня, когда употребляется только ужин. Это позволит экономить калории и худеть. Однако пациент не должен иметь какие-либо отклонения в пищевом поведении. В дни, свободные от голодания, предстоит питаться нормально, а не употреблять огромные порции «в компенсацию усилий». Метод запрещен при заболеваниях ЖКТ и некоторых формах диабета. Кефирная диета Елены Прокловой Кефирная диета, опубликованная в «Комсомолке», очень напоминает диету Долиной. 1 день- 0,5 л кефира (употребляется на всем протяжении диеты, кроме разгрузочного дня) и 5 штук молодой отварной картошки; 2 день – 500 г самого нежирного творога и кефир; 3 день – 500 г сметаны 10% и кефир; 4 день – 500 г белого мяса птицы, кефир; 5 день – 500 г кураги или чернослива, кефир; 6 день - 1л кефира; 7 день – голодный, любое количество минералки. Противопоказания и особенности у диеты аналогичные «долинской» – нельзя ей следовать с любыми заболеваниями ЖКТ, расстройствами пищевого поведения, а также с твердой уверенностью начать жизнь без диет после похудения. Проблема с подобными способами экстренного снижения веса заключается в том, что опыт придется повторять вновь. Организм довольно быстро адаптируется к скудному питанию, и потом сбросить вес здоровыми способами становится почти невозможно. Важно: прежде чем сесть на диету Елены Прокловой проконсультируйтесь с врачом. Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Диета на кефире Елены Прокловой и другие варианты диеты. дней, а затем обильное питание с включением в рацион молока.

Елена Проклова даже сейчас не теряет формы и выглядит достаточно эффектно, хоть уже не молода. Елена Проклова очень стильная и сильная женщина. Актриса придерживается всегда активного образа жизни, её расписание на день заставляет удивляться. Каждая женщина в этом возрасте наверняка хотела бы понять, что за диета Елене Прокловой помогает бороться с годами и выглядеть замечательно. Несмотря на возраст и множество испытаний, выпавших на долю, Елена Игоревна не теряет присутствия духа.

Одна из них - диета Елены Прокловой. При росте в 165 см она имеет Кроме воды, в ее рацион питания больше ничего не входит.