Упражнения со свечой или соляризация. Упражнение на пресс свечка

Тринадцатое упражнение - дыхательное упражнение Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Руки в стороны. Вдох (рис. 82).Выполнение. 1. Опустить руки вниз. Голову несколько наклонить вперед. Выдох (рис. 83). 2. Возвратиться в исходное положение. Вдох (см.

Четырнадцатое упражнение - дыхательное упражнение Исходное положение. Стоя. Руки вдоль туловища. Выдох (рис. 84).Выполнение. 1. Понять руки вперед. Вдох (рис. 85). 2. Поднять руки вверх. Продолжение вдоха (рис. 86). 3. Развести руки в стороны. Выдох (рис 87). 4. Опустить руки вниз.

Четырнадцатое упражнение - дыхательное упражнение с «группировкой» Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Расслабленные руки подняты вверх. Вдох (рис. 127).Выполнение. 1. Плавно присесть. Руки и корпус расслабленно опустить вниз. Выдох (рис. 128). 2. Плавно перейти в

Пятнадцатое упражнение - дыхательное упражнение Исходное положение. Стоя. Ступни на ширине плеч. Ненапряженные руки подняты в стороны. Вдох (рис. 129).Выполнение. 1. Небольшой наклон корпуса, вперед и скрестить расслабленные руки перед грудью. Выдох (рис. 130). 2. Плавно

Упражнение со свечой Зажги свечу и посмотри на нее минуту-другую. Впрочем, зачем тебя уговаривать. Уже через несколько секунд будет трудно оторваться от завораживающей ауры пламени. Созерцание огня очень полезно. В тот момент, когда ты смотришь, как едва колышется пламя

Упражнение IV. Упражнение для глаз по хатха-йоге Это классический, очень эффективный подход к улучшению зрения. Упражнения очень полезно выполнять в расслабленном состоянии разума. С помощью этого комплекса можно осторожно прорабатывать мышцы глаза, двигая глазное

Упражнение «Цыганочка: основное упражнение» Круговые движения плечами назад. Выполняется поочередно правым и левым плечами. Исходное положение: стоя с прямой спиной и расправленными плечами. Делайте короткий шумный вдох носом именно в тот момент, когда плечо опускается

Третье упражнение здоровья: упражнение «Золотая рыбка» А вот это уже настоящее упражнение. По этому начнем с его описания, а потом разложим, как оно действует и на что влияет.Упражнение «Золотая рыбка» выполняется следующим образом.Исходное положение: лечь на спину лицом

3. Работа со свечой Упражнение выполняется в сумерках или в темное время суток. Лучше, если в это время вы будете в комнате один/одна. Поставьте перед собой зажженную свечу, комната должна освещаться только ею. Расслабленным взором посмотрите на пламя свечи, стараясь не

Упражнение для глаз 2: Египетская техника фокусирования на букве (упражнение для глазных мышц, улучшающее зрение вдаль и вблизи) До школы дети активно используют периферийное зрение. Однако, став школьниками, они привыкают смотреть либо вперед - в сторону учителя и доски,

Что необходимо для занятия?

1. Уединение, немного свободного времени.
2. Свеча.
3. Солнечный свет.

Упражнение со свечой

Зажги свечу и посмотри на нее минуту-другую. Впрочем, зачем тебя уговаривать. Уже через несколько секунд будет трудно оторваться от завораживающей ауры пламени. Созерцание огня очень полезно. В тот момент, когда ты смотришь, как едва колышется пламя свечи, и происходит та самая соляризация, лечение светом, о котором мы говорили на третьем занятии.

Очень хорошо делать это упражнение перед сном, это успокоит, в пламени свечи сгорит все напряжение, накопленное за день.

Чудо, которое почти исчезло из нашей жизни, - это огонь. Увы, утратив возможность наблюдать за живым огнем, человек многого себя лишил. Недаром в древности так много говорилось об очищающем свойстве пламени. Так что смотри чаще на огонь, дорогой читатель. В эти минуты ты будешь ощущать, как исчезает все то, что тебя тревожило, угнетало, тебе станет необыкновенно легко, придет умиротворение, спокойствие.

Соляризация

К солнечным лучам стоит приучать свои глаза не спеша, потихонечку. Спрячься в тень и поглядывай на солнце то одним, то другим глазом по очереди. Немного подожди, передохни и опять посмотри на солнце то одним, то другим глазом. Когда глаза немного привыкнут к яркому солнечному свету (ты это почувствуешь), посмотри на солнышко обоими глазами.

Особенно полезно принимать солнечные ванны на рассвете или закате. Достаточно 3-4 минут. Передохни немного и прими еще пару солнечных ванн.
Допустим, ты вышел ярким солнечным днем на улицу. Закрой глаза и посмотри сквозь закрытые веки на светило, погрей глаза в солнечных лучах. Достаточно всего несколько минут постоять, чтобы почувствовать расслабление.

Положи ладошки на глаза, сними их. Повтори несколько раз - получится контрастная солнечная ванна. Поупражняйся неделю, привыкай к солнечным лучам, и ты заметишь, что больше никаких неприятных ощущений при общении с солнцем у тебя не осталось.

Однако будь осторожен: когда солнце в зените, не стоит смотреть на него, травмировать свои глаза.

Обязательно после соляризации сделай пальминг для глаз.

Из дневничков

«Мои глаза! Я не покажусь оригинальной, если скажу, что никогда не задавала себе вопроса, какие у меня глаза. Я, как большинство из нас, начала их замечать, только когда стало слабеть зрение. Все в этом мире мы начинаем ценить, когда теряем или начали терять. "Что имеем не храним, потерявши плачем". Ухудшение зрения я приняла как должное: дескать, возраст... Сестра услужливо предложила свои очки, из которых сама "выросла" (я донашиваю за ней все, в том числе и очки). И только в этом году я обратилась к врачам, чтобы мне подобрали очки. Пока глазки были хорошие, я их не жалела, не берегла. Как я была не права! Как я виновата перед ними!»

«Телевизор сегодня смотрела, программу "Новости". Никакого напряжения. Перерыв на рекламу использовала для пальминга. Читать пришлось порядочно, но освещение было хорошее, поэтому очками пользоваться не пришлось».

«Работа с глазами заключается в зарядке, упражнениях для глазных мышц, пальминге. Если неправильно держу голову, мышцы шеи напоминают об этом. Теперь уверена, что сутулости не будет. Упражнения для глаз уже привычны, кажется, сами собой делаются в автобусе, на остановке... »

Настрой

Закрой глазки, расслабь мышцы стоп, голеней, бедер, живота, спины и груди. Все тело расслабленное, теплое, тяжелое. Все тело находится в состоянии расслабления, покоя, комфорта, гармонии и защищенности, голова полностью свободна от мыслей.

А теперь про себя от первого лица произнеси ключевые формулы настроя на работу (настрой 6).

А теперь, соратник, руки в замок. Выверни замок, напрягись всем телом и сделай глубокий вдох. Сбрось напряжение. И еще раз - глубокий вдох, напряжение, сброс. Расслабься. До завтра.

Заведующий кафедрой традиционных систем оздоровления кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев в качестве благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендует каждый вечер делать «позу всех частей тела» (сарвангасану)

фото:www.bandhayoga.com

Как выглядит здоровый человек? Румяное лицо, уверенная, твердая походка, проворные и точные движения. Но есть еще одна примета богатырского здоровья, которую навскидку не определить: выносливость, умение длительное время выполнять тяжелую физическую работу. Как правило, сегодняшние городские обитатели по этой части не сильны. Что в общем-то легко проверить. Попробуйте как-нибудь пробежать вокруг дома десять раз. Громкие выдохи и вдохи, нехватка кислорода, немыслимая быстрота ударов пульса, шум в ушах напомнят вам, что ваша кардиореспираторная система хоть и работает, но очень плохо. Многие призадумаются.

Может быть, чтобы поправить дело, правильнее будет просто выбегать ежевечерне в близлежащий парк? Метод проверенный, надежный. Он увеличивает объем легких, укрепляет ноги, руки, сердце. А там уже, как говорится, в здоровом теле - здоровые и печень, и желудок, и т.д. Однако классической методикой оздоровления сердечной мышцы считается все же продолжительная - не меньше двух часов - ходьба.

Заведующий кафедрой традиционных систем оздоровления кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев в качестве благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендует каждый вечер делать «позу всех частей тела» (сарвангасану).

Собственно, это «березка». В отличие от всех других поз хатха-йоги эту знает каждый. Причем не понаслышке, а на деле. Березка (или свечка) - первое гимнастическое упражнение, которое в той или иной мере оказывается посильным для любого школьника. Но для воздействия на сердце необходимо делать сарвангасану не 5 секунд, а 2–3 минуты.

Такое положение тела усиливает кровоток через позвоночную артерию в затылочную область, что стимулирует функционирование всех центров висцеральной регуляции стволовых структур головного мозга, совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма, отсюда и название - «поза всех частей тела».

Такая поза служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает благотворное влияние при нарушениях мозгового кровообращения.

Но главное - «березка» улучшает показатели работы левого желудочка сердечной мышцы.

По убеждению Ринада Минвалеева, эта асана результативно заменяет аэробные нагрузки, а значит, укрепляет сердце. Однако основное назначение «березки», по мнению ученого, даже не в этом.

Если посмотреть на «детскую березку», а потом на «правильную сарвангасану», видна существенная разница: йоговское исполнение подразумевает так называемый подбородочный замок (зажим в области щитовидной железы).

То есть «поза всех частей тела» оказывает мощное воздействие на эту область; а на ранних стадиях заболеваний щитовидки - работает как медикамент. (Впрочем, если щитовидка в норме, то для воздействия на сердце «подбородочный замок» необязателен.)

Особо эффективной эта асана будет в полнолуние и на убывающей Луне - так как «сгоняет кровь» в сторону головы. Чтобы исполнить позу точно, уместно будет попросить кого-нибудь проконтролировать строго вертикальное расположение грудного отдела позвоночника. Только тогда получится полноценный «подбородочный замок». В противном случае воздействия на щитовидку не произойдет.

Чтобы лечение было полноценным, сразу после «березки» очень полезно делать матсиасану - позу рыбы. Такой тандем не только лечит развивающиеся микседему, тиреотоксикоз, но также предваряет применение гормональных препаратов, назначаемых во время развития микседемы, таких как тироксин.

Исходное положение для матсиасаны - такое же, как для «березки», - лежа на спине.

Поза рыбы представляет собой усиленный прогиб с опорой на локти и на таз. Ноги свободно вытянуты (но лучше, если они - «в позе лотоса»; тогда руками следует ухватиться за ступни ног).

Плечи до предела откинуты назад.

Затылок пола не касается.

Голова откидывается назад, вследствие этого растягивается область переднего горла. Кровь интенсивно омывает щитовидку, высвобождаются гормоны щитовидной железы, «сидевшие» до этого в специальных пузырьках (фолликулах).

Правильное исполнение сопровождается нарастающей дрожью во всем теле, жаром. Асана выполняется в течение 1–2 минут, но можно и дольше - покуда хватит сил.

Николай Шведченко

Здоровье 27.12.2016

Дорогие читатели, любите ли вы смотреть на пламя свечи? Я для себя всегда отмечаю момент: когда что-то происходит на душе, сразу потребность возникает зажечь дома свечи. Посмотришь на огонь, и сразу приходит другое состояние внутри. Вы с этим сталкивались? Сегодня я предлагаю поговорить о целебных свойствах пламени свечи и техниках исцеления пламенем.

С давних времен огонь считался священным. Вспомним, когда мы выезжаем на природу и обязательно разводим костер. Так уютно всегда с ним, правда? Вокруг костра мы собираемся, здесь всегда особая аура. И еда, приготовленная на костре, нас притягивает всегда, какой аромат особый. И душевность общения мы отмечаем. А какие песни под гитару у костра мы поем…

Неслучайно и в церкви свечей столько, и целители всегда используют их в своей практике. Многие гадания мы проводим со свечками. Вспомним и ритуал освящения квартиры с ними. Можно к этому по-разному относиться, но со свечками и пламенем ее у меня всегда ассоциации только одни: очищение, расслабление, уход негативной энергетики, душевное равновесие.

Целебные свойства пламени свечи

И вот сейчас, когда наступают новогодние и рождественские праздники, многие из нас покупают разные свечи, чтобы создать неповторимую атмосферу праздника. Дома у нас всегда много свечей, обожаю я разные подсвечники. Никогда не использую ароматические свечи, не люблю их, становится мне плохо. А вот обычные восковые свечи дарят то, что даже трудно передать словами.

Какими же целебными свойствами обладает пламя свечи?

• Успокаивающее и умиротворяющее,
• Расслабляющее,
• Очищающее,
• Уходит негатив, печали, тревоги,
• Вносит гармонию в отношения. Если мы зажигаем свечи, когда собирается вся семья, наши друзья, то все это располагает к приятному, душевному разговору, сближает всех нас,
• Повышается наша энергетика,
• Восстанавливается биополе человека,
• Оздоравливающее.

Техники исцеления с пламенем свечи

Но кроме расслабления со свечой можно и поработать. Рассмотрим упражнения со свечой, которые мы можем выполнить, чтобы укрепить свое здоровье.

При тревоге, беспокойстве

Самое простое упражнение: зажгите свечу, сядьте рядом, уединитесь, обязательно выключите телевизор. Нужна именно спокойная обстановка, чтобы ничто вас не отвлекало. Смотрите на пламя свечи и говорите (можно про себя или вслух) простые слова. Можно использовать аффирмации. О них можно прочитать в моей статье Я спокойна (спокоен). Весь негатив от меня уходит- вот главная мысль ваших пожеланий, а дальше уже подберите те слова, которые будут близки именно вам.

Представьте себе морскую волну. Вы примерно такую волну посылаете ОТ себя на пламя свечи. Пусть уйдет все то, что вас именно тревожит.

Понаблюдайте за самим пламенем свечи. Сосредоточьтесь на нем. Пламя как будто притягивает наш взгляд, оторваться через несколько секунд почти невозможно. Весь наш негатив превращается в груду мусора, сжигается. Это простое упражнение для нашего исцеления.

При болезнях

Этим же упражнением можно воспользоваться и при наших болезнях. Мы мысленно или вслух посылаем на пламя свечи наши болезни.

Если вас беспокоят болезни, неплохо всегда пересмотреть свои взгляды, мысли, найти истинные причины болезней. У меня на блоге есть интересная, на мой взгляд, информация на эту тему.

Узнать причины болезней и что с этим делать

Еще одно упражнение со свечой при болезнях.

Большим, средним и указательными пальцами берем в руки свечку, зажигаем ее. Дальше представляем, что от кончиков пальцев идет поток красной энергии и окрашивает свечу.

Затем руку со свечой подносим к больному органу и переносим образ пламени внутрь этого органа. Перемещаем образ внутрь исцеляемого органа, чтобы выжечь болезнь. Время сеанса около 7 минут, начинать проводить его лучше в полнолуние.

От негативных эмоций и обид

Дорогие мои, бывают у вас ситуации, когда вас переполняет негатив, вы не можете простить, вас переполняют обиды? Вроде и понимаешь все, и не можешь справиться с собой. Если да, то попробуйте еще сделать следующее.

Напишите на листке бумаге все то, что вы чувствуете. Не стесняйтесь в выражениях. Пишите все, что у вас на душе. И чем больше, тем лучше. А дальше возьмите блюдце, положите туда ваш листок, подожгите все пламенем свечи, сожгите ваши записи, а пепел выбросите на улицу. И при этом также скажите самые простые слова, что ваш негатив ушел, вы от него освободились.

Поверьте, это работает. Только не устройте пожар …Кстати, посмотрите, как будет сжигаться ваш листочек, нюансы скажут вам о многом.

Упражнения для глаз со свечой для расслабления и улучшение зрения

Все мы много времени проводим за компьютером. И чтобы глаза наши отдохнули, можно использовать такие упражнения.

На расстоянии 90 см от себя ставим свечу. Пламя ее должно быть на уровне глаз. 10 секунд смотрим на огонь, затем закрываем глаза и еще 30 секунд смотрим на оставшийся образ пламени. Отрываем глаза. Смотрим по очереди левым глазом, затем правым глазом, обоими глазами. Можно глаза закрывать ладонями. При этом поворачиваем голову вправо и влево.

Повторяем упражнения сначала по 10 секунд, потом по двадцать, затем по 30. Каждую неделю добавляйте десять секунд, пока время не достигнет трех минут.

Еще одно упражнение для нашего зрения.

Поставьте свечку на уровень глаз. Приближайтесь к свече и отдаляйтесь от нее на два метра, глаз от пламени не отводить. Сделать 9 раз. После упражнения надо сесть, закрыть глаза ладонями, расслабиться, посидеть примерно 5 минут.

Упражнение при астигматизме со свечой

Здесь нам нужен помощник. Одну свечку нужно поставить на метр от глаз, а вторую на семь. Смотрите сначала три минуты на одну свечу, затем помощник пусть зажжет вторую свечку. Теперь три минуты смотрите на нее. Затем вторую надо погасить и зажечь первую и снова смотреть на нее. Повторить надо шесть раз.

Дорогие читатели, а какие упражнения со свечой делаете вы? Поделитесь в комментариях. Буду рада услышать и от вас обратную связь.

Зимняя сказка с журналом «Ароматы счастья»

И хочется еще сказать вам, что всегда хорошо найти себе занятия по душе, искать свои способы расслабления. Для тех, кто зашел на блог впервые, я хочу рассказать о том, что вышел бесплатный журнал «Ароматы счастья», который мы назвали «Зимняя сказка».

Я являюсь главным и музыкальным редактором. Под аккомпанемент музыки вы можете приятно отдохнуть, почитать наш душевный журнал. Темы журнала здоровье, красота, кулинарные рецепты, советы, как интересно провести время с детьми, есть своя душевная библиотека и музыкальная гостиная.

Узнать о нашем журнале

Желаю всем прекрасного настроения и, конечно, здоровья. И для души мы с вами послушаем сегодня Ирина Сказина Свеча горела на столе . Удивительная песня Ирины.

Смотрите также

20 комментариев

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

Ответить

«Если хочешь убедиться,
что твоим телом управляет не время, а ты сам,
то каждый день позволяй своему телу побыть свечой».

Упражнение «Березка» или «Свеча» это перевернутая поза, ее еще называют «поза для всего тела».
В позе «Свеча» наше тело находится в перевернутом положении вверх ногами, в результате


• Энергия жизни и молодости вливается мощным потоком в тело (в том числе и пожилых людей), создавая ощущение, как заново родились;
• происходит дополнительное наполнение шейных вен кровью, что приводит к активизации щитовидной железы, вилочковой железы, ушных желез, миндалин, легких;
• организм, обретая новые силы, активно включается в сражение с зарождающимися болезнями;
• все тело приобретает противоположные токи, что в разы действеннее, чем от коротковолновой и другой лучевой терапии, поэтому данная поза профилактика от РАКА .

Также регулярное выполнение «Свечи»:

• омолаживает организм и расслабляет нервную систему;
• разглаживает морщины (постепенно, сначала в области лба и под глазами);
• улучшает цвета и тургор кожи лица и тела.

Как правильно делать «Березку» или «Свечу»

1. Ложимся на спину, ноги вытянуты, руки вдоль тела, ладони вниз.
2. Делаем глубокий вдох, поднимаем ноги вверх в уголок.
3. Подставляем руки под бедра и, опираясь на них, приподнимаем туловище вверх, пока туловище с ногами не составят прямую вертикальную линию.
   Для тех, кому сложно поднять свое тело в «Свечу», советую первое время это делать, переступая ногами вверх по вертикальной поверхности стены, шкафа.
4. Подбородок прижимаем к груди. Дышим медленно, ровно (возможен кратковременный прилив крови к голове - не пугайтесь, это возможно первое время).
5. Оставайтесь в этой позе, пока не ощутите напряжение.
6. Начинающим рекомендуем начинать с нескольких секунд, постепенно увеличивая продолжительность.
7. По окончании упражнения согните ноги в коленях и медленно, позвонок за позвонком, опустите на пол сначала туловище, потом ноги.
8. Полежите несколько секунд, равномерно дыша, это поможет восстановить нормальное кровообращение. Нельзя резко вставать на ноги, так как это вредно для сердца.

Важно: время отдыха должно равняться времени, сколько вы стояли в «Свече». Дайте организму распределить целебную энергию, которую он получил в позе «Свеча».


Как долго следует стоять в «Свече»?

Если вы новичок - начинайте с 5-ти секунд.
Прибавляя ежедневно по 1-й секунде в течение первой недели каждый день.
Максимальное время выполнения «Свечи» - индивидуально. Йоги могут стоять в вертикали полдня, после чего остальные полдня отдыхают, лежа на спине.
Оптимальное время выполнения:
-5 минут в вертикали,
-5 минут отдых на спине.


Если вы будете выполнять «Свечу» регулярно,
ежедневно утром, на протяжении двух месяцев,
то вы окажите в разы больше пользы
для вашего кровообращения, обмена веществ и живости ума,
чем самые дорогие медикаменты или поездка в отпуск.

Очень советую продолжить отдых после «Свечи», применяя позу полного расслабления всего тела и мозга «Шавасана».

Посмотрите видео, где детально рассказывается как делать "Березку"





Приглашаю познакомиться со всеми пятью техниками оздоровления

1. для оздоровления и долгожительства.