Уменьшение талии за 30 дней. Источники белка животного происхождения. Ежедневные физические упражнения

16.05.201927.05.2017

СЕКРЕТ ИЗЯЩНОЙ И ТОНКОЙ ТАЛИИ ЗА 30 ДНЕЙ Изящная и тонкая талия всегда была одним из символов женской красоты. Если вы не можете похвастаться своей осиной талией, не отчаивайтесь: сделать ее тонкой, как тростинку, вполне возможно и в домашних условиях. В помощь предлагаем специальный комплекс из 5 упражнений. Выполняйте их каждый день в течение 15 минут, и уже через месяц вы должны заметить результаты. 1. Танец ногами Лягте спиной на коврик. Руки вдоль тела. Оторвите прямые ноги от пола и поднимите до угла в 45 градусов. При этом спина, руки и голова ни в коем случае не должны подниматься. Медленно наклоняйте ноги вправо, пока не почувствуете, что мышцы не позволяют тянуться дальше. Главное - держать ноги всегда вместе. Верните ноги в центр. Не опуская ног, повторите наклон влево. Сделайе по 15 наклонов в каждую сторону, задерживаясь по краям на 2 секунды. 2. Растяжка Сядьте на коврик, спина прямая. Ноги раскройте на 90 градусов. Раскройте руки, чтобы они образовали одну прямую линию, как на рисунке А. Поверните плечи на 90 градусов и попробуйте достать правой рукой до носочка левой ноги. Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение с другой рукой. Повторите наклоны по 30 раз в каждую сторону, не забывая, что спина всегда должна оставаться прямой. 3. Косые мышцы пресса Для этого упражнения рекомендуется использовать легкие гантели либо любой другой малый груз. Это поможет оставаться в правильном положении и будет способствовать правильному распределению нагрузки во время упражнения. Примите следующее положение: обхватите груз обеими руками и вытяните перед собой, ноги слегка согнуты, стопы твердо опираются о коврик, корпус наклонен назад на 45 градусов. Поворачивайтесь направо вместе с грузом. Работаем только корпусом. Вернитесь в начальное положение. Выполните упражнение с поворотом в левую сторону. Во время выполнения этого упражнения представьте, что сзади вас находится стена и ваша цель во время поворотов - дотронуться грузом до этой стены. Повтороите упражнение по 30 раз в каждую сторону. 4. Вверх, вниз Примите позицию, как на картинке А. Напрягая мышцы ног и пресса, приподнимите свое тело таким образом, что опора останется только на боковой части одной ступни и на одной ладони. Очень медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуем отсчитать 8 секунд. Выполните 15 подъемов, далее поменяйте сторону и повторите упражнение. 5. Плавание в воздухе Лягте на коврик животом вниз. Поднимите руки, ноги, голову таким образом, что вы будете опираться только на живот. Двигайте руки и ноги по принципу ножниц: правая рука и левая нога вверх - опустили. Далее левая рука и правая нога вверх - опустили. Продолжайте смену в течение 20 секунд и отдыхайте. Сделайте 10 повторений упражнения по 20 секунд. Между подходами отдыхайте не более 10 секунд.

В помощь мы предлагаем специальный комплекс из 5 упражнений.

Комплекс домашних упражнений для тонкой талии

Выполняйте их каждый день в течение 15 минут, и уже через месяц вы должны заметить результаты.

1. Танец ногами

Лягте спиной на коврик. Руки вдоль тела.
Оторвите прямые ноги от пола и поднимите до угла в 45 градусов. При этом спина, руки и голова ни в коем случае не должны подниматься.
Медленно наклоняйте ноги вправо, пока не почувствуете, что мышцы не позволяют тянуться дальше. Главное - держать ноги всегда вместе.
Верните ноги в центр.
Не опуская ног, повторите наклон влево.
Сделайте по 15 наклонов в каждую сторону, задерживаясь по краям на 2 секунды.

2. Растяжка

Сядьте на коврик, спина прямая. Ноги раскройте на 90 градусов.
Раскройте руки, чтобы они образовали одну прямую линию, как на рисунке А.
Поверните плечи на 90 градусов и попробуйте достать правой рукой до носочка левой ноги.
Вернитесь в начальное положение и повторите упражнение с другой рукой.
Повторите наклоны по 30 раз в каждую сторону, не забывая, что спина всегда должна оставаться прямой.

3. Косые мышцы пресса

Для этого упражнения рекомендуется использовать легкие гантели либо любой другой малый груз. Это поможет оставаться в правильном положении и будет способствовать правильному распределению нагрузки во время упражнения.
Примите следующее положение: обхватите груз обеими руками и вытяните перед собой, ноги слегка согнуты, стопы твердо опираются о коврик, корпус наклонен назад на 45 градусов.
Поворачивайтесь направо вместе с грузом. Работаем только корпусом.
Вернитесь в начальное положение. Выполните упражнение с поворотом в левую сторону. Во время выполнения этого упражнения представьте, что сзади вас находится стена и ваша цель во время поворотов - дотронуться грузом до этой стены.
Повторите упражнение 30 раз в каждую сторону.

4. Вверх, вниз

Примите позицию, как на картинке А.
Напрягая мышцы ног и пресса, приподнимите свое тело таким образом, что опора останется только на боковой части одной ступни и на одной ладони.
Очень медленно вернитесь в начальное положение. Рекомендуем отсчитать 8 секунд.
Выполните 15 подъемов, далее поменяйте сторону и повторите упражнение.

5. Плавание в воздухе

Лягте на коврик животом вниз. Поднимите руки, ноги, голову таким образом, что вы будете опираться только на живот.
Двигайте руки и ноги по принципу ножниц: правая рука и левая нога вверх - опустили. Далее левая рука и правая нога вверх - опустили. Продолжайте смену в течение 20 секунд и отдыхайте.
Сделайте 10 повторений упражнения по 20 секунд. Между подходами отдыхайте не более 10 секунд.

С нетерпением ждем ваших комментариев! Если Вам понравилась статья, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

30 Days Waistline или талия за 30 дней – новая биологически активная добавка, которая на сегодняшний день набирает все большую популярность. Многие люди утверждают, что использование этого средства позволило им значительно похудеть, а количество «довольных покупателей» растет на просторах сети изо дня в день. Но, как известно, сам Интернет на сегодняшний день является неплохим средством для маркетинга, поэтому отзывам можно верить не всегда. И чтобы не полагаться на мнение людей, о которых мы ничего не знаем, давайте попробуем сами разобраться, что же представляет собой такое средство, как Талия за 30 дней.

Само название является весьма интересным и отражает разве что назначение 30 Days Waistline, которое заключается в избавлении от лишних килограммов. Если же начать читать инструкцию, то станет понятно, что Талия за 30 дней представляет собой таблетированную биологически активную добавку, которая содержит лекарственные травы и балластные вещества, использование которых, по заверениям производителя, позволяет быстро и эффективно снизить массу тела и добиться желаемого размера талии.

Одной упаковки, как понятно из названия, хватит лишь на 30 дней, хотя производитель уверяет, что этого будет достаточно. Правда ли это? В большинстве случаев нет, поскольку сбросить десятки килограмм за месяц просто невозможно, да и вредно для здоровья. Похудеть на несколько килограмм вы, может быть, и сможете, но вряд ли это будет тот результат, ради которого вы решились бы на покупку подобных таблеток.

Состав 30 Days Waistline

Чудотворное действие препарата, согласно официальной информации компании-производителя и поставщиков, обусловлено содержанием в нем экстрактов целебных трав и так называемых бета-глюканов. Правда каких именно, производитель тактично не уточняет. Комплексное воздействие же позволяет, якобы, достичь уменьшения аппетита, улучшение пищеварения и обмена веществ, повышения работоспособности и улучшения иммунной защиты организма.

На самом деле комплексное воздействие препарата на организм действительно имеет место, поскольку он содержит в себе и гепатопротекторы, защищающие печень от токсинов, и адаптогены, повышающие концентрацию внимания, работоспособность и иммунитет, и желчегонные компоненты, которые способствуют улучшению обмена веществ. Однако все эти эффекты для людей, которые выбирают 30 Days Waistline, являются вторичными, поскольку все покупатели в первую очередь хотят достичь одной результата – сбросить лишний вес.

Из шести же трав, которые входят в состав Талии за 30 дней, а именно:

— корня одуванчика

— розовой радиолы

— экстракта артишока

— солодки

— лимонника

— расторопши, — жиросжигающим эффектом не обладает ни один.

За счет чего же развивается желаемый эффект? Трудно сказать, но вероятнее всего он обусловлен желчегонным воздействием артишока и мочегонным влияние солодки, корня подорожника и артишока. Кроме того, выделение желчи и прямая стимуляция перистальтики кишечника приводит к ускорению его опорожнения. Таким образом, экскреты начинают быстрее выводиться из организма, а целлюлоза, которая входит в состав таблеток и считается балластным веществом, может также служить фактором, под действием которого уменьшается аппетит. Так, прием таблетки до еды, а производитель рекомендуют применять по 2 таблетки утром и вечером, приводит к тому, что целлюлоза взаимодействует с водой, увеличивается в объеме и растягивает стенки желудка. Как следствие, во время приема пищи вы просто не съедите много, получите меньше калорий и начнете худеть.

Таким образом, стоит сказать, что средство Талия за 30 дней является не опасным для здоровья, поскольку содержит натуральные компоненты, оно оказывает комплексное и во многом оздоровительное влияние на организм. Что же касается уменьшения массы тела, то определенной эффективностью средство обладает, но заявленного производителем результата достичь, скорее всего, не удастся. И к этому нужно быть готовым. Хотя, возможно, этот момент можно расценивать как положительный, поскольку не произойдет критической потери веса, что обезопасит вас от других проблем со здоровьем, а после окончания приема препарата вы не начнете вновь набирать лишние килограммы.

Где купить и сколько стоит 30 Days Waistline?

Талия за 30 дней не является лекарственным средством, несмотря на то, что все компоненты, которые содержатся в его составе, можно без труда отыскать в аптеке по отдельности. Но само средство для похудения не проходило каких-либо испытания, а потому каким образом воздействует весь комплекс этих веществ на организм, трудно сказать. Именно поэтому вы, скорее всего, не найдете 30 Days Waistline в аптеках. А вот через интернет купить его можно будет без труда.

Стоимость упаковки на месяц составляет порядка 3000 рублей. Это не дешево, а потому многие люди пытаются приготовить подобное средство самостоятельно, купив все ингредиенты в аптеке. На самом деле прибегать к таким действиям не стоит. Если вы не можете позволить себе купить 30 Days Waistline, то лучше откажитесь от подобных таблеток. Отдайте предпочтение диете и займитесь спортом, результат будет не быстрым, но он вас порадует. Что же касается самостоятельного приготовления пусть даже биологической добавки, то это может быть опасно из-за нарушений пропорций и непредсказуемого влияния полученного вами средства на ваше же здоровье.

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Талия за 30 дней – название интересное, обнадеживающее, а следовательно, ко многому обязывающее. Кажется, что товар с таким названием просто не может быть неэффективным. Кстати, что это? Тренажер? Комплекс упражнений? Очередная заморская диета? Нет, как обычно, это банка с таблетками. По мнению производителя добавки, с ее помощью человек, у которого нет талии, может обзавестись ею всего за 30 дней.

Талия за 30 дней – что обещают?

Производитель добавки утверждает, что Талия за 30 дней позволяет человеку стать меньше на 2 размера одежды. Как быстро? Конечно же, всего за 30 дней. За это время объем талии может уменьшиться на 5 сантиметров. Талия за 30 дней действует следующим образом:

ускоряет обмен веществ;
сжигает жир;
снижает аппетит;
нормализует пищеварение;
выводит шлаки;
усиливает иммунитет.

Все эти эффекты реализуются благодаря комплексному составу. Талия за 30 дней включает натуральные растительные компоненты. Добавка не содержит «химии», которой так опасаются многие покупатели таблеток для похудения. Своей безопасностью Талия за 30 дней выгодно отличается от многих аналогичных препаратов, которые вместе со стройной фигурой зачастую дарят целый ворох проблем со здоровьем.

Инструкция

Упаковки хватает ровно на месяц. В коробке вы найдете 120 таблеток. Принимать их следует по 4 штуки в день, в два приема.
Желательно пить таблетки в одно и то же время. Например, в 8 часов утра и 8 часов вечера. От себя добавим, что добавку лучше принимать за 20-30 минут до еды, запивая стаканом воды. Эта маленькая хитрость позволит вам уменьшить суточный рацион, что положительно скажется на вашей фигуре.

Состав

Талия за 30 дней – это добавка с комплексным составом. В каждой таблетке содержится 6 лекарственных растений, а также бета-глюканы, микрокристаллическая целлюлоза и гидрофосфат кальция. Давайте разберемся, как это все работает. Для этого остановимся на каждом из компонентов добавки более подробно.

1. Корень солодки . В официальной медицине используется в качестве отхаркивающего средства. То есть, назначается при простудах. Может также применяться, как слабительное. Снижает кислотность желудочного сока. Оказывает слабое противовоспалительное действие. Жиросжигающих свойств не имеет.

2. Корень одуванчика . Данное лекарственное средство можно купить в любой аптеке. Приготовленный из него настой или отвар обладает желчегонным, мочегонным и слабительным действием. Может применяться с целью улучшения пищеварения при заболеваниях печени, желчного пузыря, поджелудочной железы. Для фигуры скорее вреден, чем полезен, так как усиливает аппетит.

3. Экстракт расторопши . А аптеке вы найдете это растение на полочке с гепатопротекторами – препаратами, защищающими и восстанавливающими печень. Расторопша полезна при гепатите, циррозе, токсических поражениях печени. С целью похудения не применяется, так не может влиять на массу тела.

4. Лимонник . Это лекарственное растение можно обнаружить в любой аптеке. Его продают в форме настоя. Лимонник используют в качестве адаптогенного средства. То есть, он помогает человеку легче переносить тяжелые для него периоды жизни. Лимонник также можно применять, как психостимулятор, при повышенных умственных или физических нагрузках. Растение усиливает аппетит и увеличивает кислотность желудочного сока. Как средство для похудения, лимонник не используется. Его применение приведет скорее не к снижению, а к увеличению массы тела.

5. Розовая радиола . Лекарственное растение, использующееся в качестве тонизирующего средства. Назначается больным, которые недавно перенесли тяжелые болезни, ослабленным пациентам, а также людям, которые страдают астеническим синдромом. Розовая радиола увеличивает трудоспособность. Возможно, она будет полезна людям, которые худеют при помощи физических упражнений.

6. Экстракт артишока . Лекарственное растение, которое применяется при заболеваниях печени и желчевыводящих путей. Обладает гепатопротекторным и желчегонным эффектом. Оказывает также детоксикационное действие. Артишок выводит из организма некоторые продукты метаболизма, алкалоиды, тяжелые металлы. Снижает уровень холестерина в крови. Растение полезно для здоровья, но похудению не способствует.

7. Бета-глюканы . Какие именно бета-глюканы содержит Талия за 30 дней, производитель не уточняет. В медицине некоторые из них используются, как противогрибковые средства. Жиросжигающими свойствами бета-глюканы не обладают. Возможно, в составе добавки содержатся балластные вещества, наполняющие желудок, и таким образом снижающие аппетит – среди бета-глюканов таковые встречаются. Но это не более чем наше предположение.

8. Микрокристаллическая целлюлоза . Снижает аппетит, поэтому способствует похудению. Но действует лишь в том случае, если человек ее принимает в дозе не менее 10 граммов в сутки, за 20 минут до еды, запивая большим количеством воды. К сожалению, мы не знаем, сколько микрокристаллической целлюлозы содержится в одной капсуле Талия за 30 дней. Производитель не предоставляет такой информации.

9. Гидрофосфат кальция . Не имеет лекарственных свойств.

Талия за 30 дней – эффективность

Что же мы увидели внутри добавки? Талия за 30 дней содержит 9 компонентов, из которых:

6 – лекарственные травы;
2 – балластные вещества, наполняющие желудок;
1 – не имеет лекарственных свойств.

Нами был обнаружен минимум один компонент, который способен оказывать помощь в похудении – это микрокристаллическая целлюлоза. Попадая в желудок, она смешивается с водой, увеличивается в объеме, растягивает его стенки, и таким образом позволяет человеку на некоторое время забыть о еде. Возможно, аналогичным действием обладают бета-глюканы, входящие в состав таблеток. Правда, мы не знаем, достаточны ли дозы этих веществ для развития клинического эффекта.

Из шести лекарственных трав мы обнаружили:

два адаптогена, которые укрепляют иммунитет и повышают работоспособность;
четыре гепатопротектора, которые положительно влияют на работу печени и желчного пузыря;
одно растение, которое способствует очищению организма от токсинов;
два компонента, обладающих слабительным и мочегонным эффектом;
два лекарственных растения, усиливающих аппетит;
ни одной травы, которая хотя бы теоретически могла бы способствовать похудению.

Не удивляйтесь, что в этом перечне растений в сумме получается больше, чем шесть. Некоторые из них обладают несколькими свойствами, поэтому попадают сразу в две категории. Какой вывод можно сделать из этого анализа? Скорее всего, Талия за 30 дней полезна для здоровья, но вряд ли оказывает хотя бы минимальное воздействие на массу тела. Жиросжигателей в составе добавки нет.

Где купить?

Где купить добавку для похудения Талия за 30 дней? Производитель утверждает, что она продается во многих аптеках. Возможно это правда, но наши попытки найти эти таблетки хотя бы в одной из них не увенчались успехом. Но в любом случае, Талия за 30 дней – товар не дефицитный. Не найдете в аптеках – заказывайте через интернет. Цена – 3150 рублей.

Источник:

Статья защищена законом об авторских и смежных правах.!