Томатная диета

Томатная диета – одна из лучших диет для позднего лета и осени. Именно в этот период прилавки ломятся от спелых, сочных, ароматных и вкуснейших томатов, которые помимо своего приятного вкуса радуют еще и своей низкой калорийностью.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день.

Рис, 1.5л томатного сока без соли.

На один день двухнедельной диеты вам понадобится 200 г сухого риса, 500 г любых овощей и 200 г курицы (часть грудки и бёдер). Это количество желательно разбить на 4-5 приёмов пищи. Готовить можно с данных продуктов что угодно, начиная от просто сваренного риса и курицы и заканчивая салатом из всех названных ингредиентов.

Рис, курица и яблоки

День третий – 2 л томатного сока, минералка без ограничений.

Вариант 2

• Первый день – 1,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
• Второй день – 1 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли/масла.
• Третий день – 0,5 л томатного сока, 1 стакан отварного риса без соли и масла.

Вес риса (т.е. стакан) считается в сухом виде, томатный сок из пакетов/консервы строго запрещаются.

Мясо птицы – только белое, без кожи. Варить мясо нужно без соли. Если вам невмоготу есть пресное мясо, можно использовать сушеные петрушку или укроп. Самый доступный вариант, конечно, курица. Но можно также использовать индейку. Если вы не переносите зеленый чай , то можно заменить его травяным. Только внимательно отнеситесь к выбору – некоторые травяные чаи пробуждают аппетит.

Вино лучше покупать французское или чилийской. От плохих сортов вина никакого очищения крови не получится, разумеется. Выбирайте сорта, которые вы знаете, либо постарайтесь приобрести не самый дешевый вариант. Пейте вино крошечными глоточками, для этого рекомендуем наливать его не в бокал, а в небольшую кофейную чашку. Сыр предпочтительнее твердых сортов – в нем меньше жирности и он сытнее.

Простую воду в первые три дня пить без ограничений, в четвертый день от воды желательно воздержаться. Дело в том, что вся вода, выпитая вами в четвертый день, задержится в организме, увеличивая ваш вес и “смазывая” результат на весах.

Безалкогольные варианты актерской диеты

Диета на рисе и томатном соке

Филе нарезать на полоски, натереть чесноком, добавить перец. Готовить в пароварке, пока филе не станет мягким. Филе остудить, добавить кефир и зелень по вкусу.

Гречнево-кефирный суп

Гречка – 1 стакан, кефир, сельдерей корневой, морковь, перец черный молотый.

С вечера гречневую крупу запарить кипятком вместе с нарезанными овощами. Овощи можно не добавлять в резаном виде, а положить целиком и на утро достать из крупы. Утром лишнюю воду слить, а крупу залить кефиром.

Во время диеты необходимо отдать свое предпочтение бурому рису. В нем содержится меньше крахмала и он более полезнее для нашего организма, чем обычный белый рис. При этом его необходимо заранее готовить. С вечера необходимо взять грамм 300 бурового риса и залить его обычной водой. За ночь он разбухнет, при этом сохранит все свои полезные свойства. Далее необходимо приготовленный рис разделить на 4 - 5 приемов пищи, а томатный сок рекомендуется пить каждые два часа.

Если вы выбираете для себя диету томатный сок + рис продолжительностью в 14 или 20 дней, то в ваш рацион помимо сока и риса должны еще входить рыба, мясо птицы, свежие овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) и зелень. Иногда можно позволить себе съесть обезжиренный творог, но не более 150 г.

Такая диета налаживает работу желудочно-пищеварительного тракта и нормализует давления. Также она показана людям, у которых имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, так как томаты в общем благоприятно сказываются на работе сердца и улучшают кровообращение в организме.

Ужин - запеченная в фольге или отварная говядина, салат (капуста + морковь + сметана). Бокал томатного сока.

Пейте много жидкости (это зеленый чай, минеральная и талая вода).

Томатный сок – отличный вариант, чтобы сбросить лишние килограммы и стать стройнее. Главное здесь - правильное и умеренное его употребление. И не забывайте во время любой диеты подпитывать организм витаминами: железо, кальций витамин В.

Существует одна необычная рисовая диета, в основе которой лежат такие продукты, как рис и томатный сок, а также иногда добавляют творог. Перечисленные продукты полезны и питательны, поэтому худеть можно почти без вреда здоровью.

Основные принципы рисовой диеты с томатным соком

Для диеты на рисе, твороге и томатном соке старайтесь выбирать бурый рис, который не перенасытит организм крахмалом. В этом сорте много витаминов, белков и сложных углеводов, других полезных веществ. В белом рисе всего этого нет, поэтому подойдите к выбору крупы со всей ответственностью и не экономьте на этом.

Оптимальным вариантом считается нешлифованный рис , так как в нем сохраняется максимальное количество микроэлементов и витаминов. В восточных странах, лидирующих по числу долгожителей, коричневый рис является основой рациона. Если будете на диете покупать такой сорт крупы, вы дополнительно оздоровите свой организм, сбросив также лишние килограммы.

Как готовить рис для диеты?

Рисовую крупу нужно готовить по традиционному рецепту, то есть на 1 часть риса требуется 2 части воды. Варят кашу до готовности, уменьшая огонь после закипания до минимально возможного. Единственным важным нюансом, который важен при рисовой диете с томатным соком, является то, что крупу необходимо вымачивать: заливайте ее с вечера холодной водой, а утром на следующий день сливайте ее и заливайте свежую воду для варки каши.

Противопоказания

Диета на рисе томатном соке и твороге имеет определенные противопоказания, которых необходимо придерживаться. Если вы склонны к аллергическим реакциям на томаты, от этой диеты вам нужно отказаться. Она не подходит людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, подагрой и воспаленной поджелудочной.

С опасением выбирать данную диету должны люди с периодическими обострениями гастрита, холецистита или заболеваний печени.

Существует несколько различных вариантов диеты на рисе, томатном соке и твороге, а ниже мы рассмотрим наиболее популярные из них.

Двухнедельная диета

Данная диета на рисе и томатным соке для похудения рассчитана на две недели, а дольше придерживаться ее нельзя, иначе можно навредить здоровью. Помимо двух упомянутых продуктов в меню входят другие, делающие рацион разнообразным. В целом это достаточно эффективный и быстрый способ похудения, который также способствует улучшению состояния кожи. Рацион должен быть таким:

На завтрак 2 ломтика ржаного хлеба с обезжиренным творогом и стакан напитка. На обед 100 г вареного риса без масла с овощами и 100 г отварной рыбы, а также стакан напитка из томатов и яблоко. На ужин говяжья котлета, 50 г риса с овощами и стакан сока из томатов.

Для повышения результативности можно убрать из рациона рыбу и мясо. В этом случае за несколько дней вы избавитесь от 2-3 кг:

На завтрак кусочек черного хлеба с творогом и стакан томатного сока. На обед 100-граммовая порция риса, стакан сока из томатов и свежие овощи. На ужин 50 г риса, 200 г отварных овощей и стакан томатного сока.

Десятидневная диета

Проверенный вариант диеты. Крупа в этом случае нужна запаренная, а есть ее необходимо в течение 10 дней, не более. Запивать рис нужно томатным соком или заедать порезанными помидорами. На завтрак можете съедать по ломтику отрубного или зернового хлеба для облегчения работы желудка. В течение дня вы должны съедать один стакан предварительно запаренного риса с томатным соком.

На завтрак вместо хлеба можно съедать 100 г нежирного творога и выпивать стакан сока томатов. На второй завтрак можно одно несладкое яблоко, а на обед обязательно нужно съедать 100 г риса и можно кусочек отварной рыбы, запивая снова соком. На полдник - апельсин и немного риса, а на ужин оставшуюся порцию запаренного риса и томатный сок.

Эта рисовая диета с томатным соком избавит вас от лишних кило. Сок из томатов снабжает организм питательными веществами и нормализует работу всех систем и внутренних органов. Важной особенностью данной диеты является то, что сидя на ней, вы не почувствуете сильный голод, свойственный многим другим диетам.

Пятидневная диета

Она подразумевает предполагает ежедневное употребление вареного риса, который нужно запивать соком. За пять приемов пищи в течение дня вы должны съедать 250 г сухой крупы в вареном виде. Также вы должны выпивать до 1 литра сока. Кашу необходимо варить без сахара, соли и масла. В сутки вы должны выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды. Диета достаточно жесткая, но она дает неплохие результаты.

Диета с рисом и томатным соком помогает вывести из организма накопившуюся жидкость. При выборе данной методики похудения рекомендуется пить достаточное количество жидкости. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания: при соблюдении диеты в пищу употребляют несоленый рис.

При этом при похудении желательно отдавать предпочтение бурому рису. В таком продукте содержится довольно много клетчатки, позволяющий уменьшить содержание холестерина и нормализовать функции органов пищеварения.

Чем обусловлена польза напитка для организма?

В соке из помидоров содержится множество полезных веществ:

• Сахар натурального происхождения;
• Органические кислоты;
• Витамины, принадлежащие к группе В;
• Ликопин;
• Каротин;
• Полезные пищевые волокна;
• Минеральные вещества;
• Углеводы;
• Белки;
• Витамин А.

Напиток наделён антиоксидантными свойствами. Он способствует замедлению процессов старения благодаря повышенному содержанию ликопина.

Имеющиеся в составе напитка органические кислоты принимают участие в регуляции кислотно-щелочного баланса, уменьшают риск возникновения онкологических заболеваний. Сок повышает прочность ногтей и волос, помогает при предменструальном синдроме.

Напиток способствует улучшению состояния нервной системы, нормализует метаболизм. Продукт оказывает противовоспалительное, противомикробное и мочегонное воздействие. Он позволяет укрепить капилляры, снижает вероятность возникновения атеросклероза. Напиток помогает нормализовать содержание сахара в крови, улучшает перистальтику кишечника. Он препятствует возникновению чувства голода. Поэтому существует множество диет, предполагающих ежедневное употребление томатного сока.

В чём заключаются основные свойства риса?

Лечебные свойства крупы обусловлены её уникальным составом. В рисе содержится множество витаминов и полезных микроэлементов. Крупа богата такими полезными веществами:

• Сложными углеводами;
• Аминокислотами;
• Витаминами;
• Йодом;
• Кальцием;
• Калием;
• Железом;
• Цинком;
• Фосфором.

Рис благоприятно влияет на состояние сердца, способствуя укреплению сердечной мышцы. Продукт позволяет вывести из организма избыточное количество соли. Рис обладает выраженными обволакивающими свойствами. Он благоприятно влияет на слизистую оболочку кишечника. Отвар риса является прекрасным средством, помогающим при несварении желудка, отравлении.

Трёхдневная диета

В меню приведённой ниже диеты присутствуют:

• Мясо;
• Фрукты;
• Овощные салаты;
• Хлеб;
• Творог.

При помощи этой диеты можно потерять около четырёх килограммов за три дня. При приготовлении блюд не рекомендуется использовать соль.

День диеты	Завтрак	Обед	Ужин
1 день	Ломтик ржаного хлеба, на который тонким слоем намазывают творог, 200 мл свежевыжатого сока из помидоров	150 граммов несолёного риса с тушёными овощами, 0,2 л сока. На десерт можно есть одно яблоко, запечённое в духовке	Отварной рис в количестве двух столовых ложек, 150 граммов отварной телятины, 200 мл сока из спелых помидоров
2 день	0,2 кг салата из фруктов	150 граммов камбалы, приготовленной в пароварке, 0,2 л томатного сока, 150 граммов фруктового салата	В этот день полностью повторяется меню ужина первого дня
3 день	100 граммов творога низкой жирности, 0,15 л томатного сока	100 граммов трески, сделанной на пару, порция отварного риса, стакан сока, выжатого из спелых помидоров	150 граммов варёной телятины, овощной салат в количестве 150 граммов, 200 мл сока из томатов

Для того чтобы вновь не набрать вес после завершения диеты, нужно придерживаться определённых рекомендаций:

• На 2 день в рацион вводят кисломолочные напитки и бульоны из овощей;
• На 3, 4 день - каши и запечённое мясо;
• На 5,6 день после окончания диеты в ежедневное меню включают молоко и супы, сваренные на бульоне из мяса нежирных сортов;
• На 7,8 день можно съесть небольшое количество макарон (не более 100 граммов в день).

Диета на 14 дней

Соответствующая диета на рисе и томатном соке рассчитана строго на 2 недели. Во избежание возникновения серьёзных проблем со здоровьем её запрещается придерживаться более длительное время. В меню диеты присутствуют разнообразные продукты, что делает рацион более сбалансированным.

Двухнедельная диета позволяет улучшить состояние кожи. Ежедневное меню достаточно разнообразное:

• На завтрак рекомендуется съесть 2 кусочка ржаного хлеба, небольшое количество творога невысокой жирности. Еду запивают томатным соком;
• Обед состоит из 100 граммов отварного риса с овощами, порции рыбы, приготовленной в пароварке, 200 сока, выжатого из свежих помидоров;
• На ужин едят одну паровую котлету из телятину, 50 граммов риса с овощами. В этот прием пищи выпивают 200 мл сока.

Для повышения эффективности диеты можно исключить из ежедневного меню рыбные и мясные блюда.

Один из вариантов приготовления риса во время диеты

Для приготовления риса берут 200 граммов риса коричневого оттенка. Его предварительно промывают в нескольких водах, осторожно ошпаривают кипящей водой. Затем жидкость сливают и помещают рис в отдельную ёмкость. В кастрюлю наливают чистую воду в пропорции 1: 3. Крупу варят до готовности. В блюдо не разрешается класть соль. В рис можно добавить небольшое количество сушёной петрушки, укропа.

Рецепты некоторых блюд

Схема приготовления вкусного супа достаточно проста. В составе блюда присутствуют следующие продукты:

• Томатный сок в количестве 1 л;
• 3 столовые ложки отварного риса;
• Небольшое количество сока лимона;
• Петрушка и базилик - по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления блюда выглядит следующим образом:

1. Нужно взять нужное количество томатного сока.
2. В напиток добавляют рис и тщательно измельчённую зелень. Для того чтобы консистенция супа была однородной, рекомендуется воспользоваться блендером.

При соблюдении диеты можно приготовить и сок из помидоров по размещённому ниже рецепту:

1. Нужно взять 3 кг томатов;
2. Овощи промывают, помещают их в дуршлаг, осторожно обдают кипящей водой;
3. После этого каждый из помидоров разрезают на 4 части;
4. Аккуратно извлекают плодоножки томатов, овощи протирают через сито с крупными отверстиями;
5. Получившуюся смесь надо процедить.

В готовый напиток можно добавить немного лимонного сока, 2-3 веточки базилика.

Противопоказания диеты

Диета на рисе с томатным соком противопоказана при наличии следующих патологий:

• Аллергическая реакция на томаты;
• Язвенная болезнь желудка;
• Болезни почек, протекающие в тяжёлой форме;
• Высокая кислотность желудочного сока;
• Патологии поджелудочной железы;
• Заболевания двенадцатиперстной кишки;
• Нарушение функций почек.

Соответствующая диета противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям.

Альтернатива диете на томатном соке и рисе

При аллергии на томатный сок можно придерживаться яблочно-рисовой диеты, рассчитанной на три дня. Её меню выглядит так:

• На завтрак нужно выпить 200 мл яблочного сока и съесть порцию каши, сваренной из неочищенного риса;
• На обед готовят компот из сухофруктов и 200 граммов рисовой каши;
• На полдник следует съесть 2 небольших яблока;
• Оптимальный вариант ужина - 1 яблоко и порция рисовой каши.

В заключение стоит отметить, что и томатном соке довольно сытная. Этим объясняется её популярность у представительниц прекрасного пола.

Сложно придумать более действенный метод похудения, чем диета на томатном соке и рисе. Низкокалорийные продукты, употребляемые на протяжении нескольких дней, способны показать воистину королевские результаты. Свежевыжатый томатный сок накапливает в организме ликопины, отвечающие за профилактику онкологических заболеваний кожи.

Особенности программы

Диета на томатном соке и рисе относится к строгим программам похудения. В данном случае любители и почитатели вкусного овоща рискуют лишиться гастрономической привязанности к синьору помидору на долгое время.

Присутствуя в повседневном рационе, томаты способны украсить любой обед, сделать более привлекательным практически любое блюдо. Однако трехдневное существование на соке из помидоров заставит посмотреть на продукт с другой точки зрения.

В основе диеты лежит потребление томатного сока и риса по особенному, регулируемому распорядку. Сок должен быть только свежевыжатым, густым и ароматным - это переводит напиток из разряда освежающих в категорию легкого овощного перекуса.

Другими словами, получается смузи - полужидкое, с большим количеством мякоти блюдо. Оно хорошо снабжает человеческое тело всевозможными полезными веществами, попутно утоляя голод. Ни солить, ни перчить напиток нельзя - диета подразумевает полный отказ от любых усилителей вкуса, которыми являются поваренная соль и молотый черный перец.

Чтобы очищение организма и, соответственно, избавление от лишних килограммов происходило менее болезненно, томатная монодиета дополнена бурым рисом в ограниченном количестве.

Благодаря присутствию в крупе нерастворимых пищевых волокон, чувство насыщения длится гораздо дольше, позволяя противостоять искушениям закончить голодание немедленно. Особая польза от этого семейства пасленовых больным сахарным диабетом - благодаря веществам, присутствующим в томатном соке, выработка природного инсулина стабилизируется, снижается риск гипогликемической комы.

Видео «Чем полезен томатный сок и помидоры?»

Информационное видео, которое поможет разобраться, чем полезен свежевыжатый томатный сок и помидоры.

Трехдневная «помидорная» разгрузка

Данный вариант монодиеты станет отличным вариантом для желающих в короткие сроки убрать лишние пару-тройку килограммов. Программа рассчитана на 3 дня и не требует больших расходов - в летний сезон помидоры присутствуют в огромном количестве на всех прилавках, при этом они насыщены массой полезных витаминов и микроэлементов для организма.

Первый день

Только томатный сок и свежие помидоры в неограниченном количестве. Не разрешается употреблять сладкую продукцию, мучное и жаренное. Стоит вовсе отказаться от привычного ежедневного рациона.

Второй день

Томатный сок или помидоры и 400 грамм отварного бурого риса. Напиток и овощи можно употреблять в любом количестве, крупу следует равномерно распределить на весь день. Соль в рационе по-прежнему отсутствует.

Третий день

Только сок или свежие помидоры. Стоит также отказаться и от риса. На протяжении всего периода томатной программы для похудения следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды без газа.

Как известно, помидоры способствуют выработке в жировых тканях гормона адипонектина, отвечающего за профилактику рака и сахарного диабета. Согласно мировым исследованиям, присутствие этого вещества в достаточном количестве в организме женщины в период менопаузы снижает ее склонность к заболеванию рака груди на 13%.

Еще один вариант томатной разгрузки

Все разновидности помидорно-рисовых диет хороши для имеющих хронические заболевания почек - в продуктах, указанных в предлагаемом рационе, полностью отсутствуют белки.

Понедельник

Утро начать с отварного бурого риса, который следует вымочить в течение 12 часов в холодной воде. Варить крупу следует без поваренной соли, кушать без растительного или сливочного масла. На 1 день приходится стакан сухого продукта, который в отварном виде следует распределить на завтрак, обед и ужин. Дополнительно к бурому рису полагается литр свежего томатного сока, который тоже выпивается в течение всего дня. Питьевая вода разрешена без ограничений.

Вторник

В течение всего дня следует выпить 1,5 литра помидорного смузи без соли и специй. В дополнение к томатному соку полагается по 1 ст. л. отварного темного риса 3 раза в день.

Среда

До двух литров сока из свежих томатов, рис не кушать. Разрешена минеральная вода без газа.

Основным условием подобной монодиеты остается употребление только свежего помидорного напитка - пакетированные соки его не заменят ни в коем случае.

Как известно, в промышленном производстве таких консервов часто применяются загустители, ароматизаторы и консерванты. Да и сохранность витаминного состава продукта промышленников беспокоит в самую последнюю очередь.

Томатно-рисовая диета – облегченный вариант

Назвать такую систему сбалансированной нельзя, поэтому интенсивные физические нагрузки в данный период лучше отложить на потом. Неизвестно, как отреагирует организм на подобные ограничения. Чтобы избежать казусов на рабочем месте, лучше планировать подобные разгрузочные дни на выходные:

• пятница - растянуть на весь день стакан отварного риса бурых сортов и полтора литра свежего томатного сока, допустимо присутствие пряной зелени - листьев сельдерея, эстрагона и базилика, ни соль, ни масло в рационе не участвуют;
• суббота - литр сока из свежих помидоров и стакан отварного бурого риса, как бы ни хотелось кушать, добавлять к меню ничего нельзя, обязательно пить много воды - очищенной или фильтрованной;
• воскресенье - половина литровой баночки свежего томатного сока на один стакан отварного риса без специй и масла, негазированная минералка - сколько захочется.

После выхода из томатно-рисовой монодиеты набрасываться на все без исключения нельзя. Тело, истосковавшись по привычным калориям и объемам порций, моментально вернет утраченные килограммы, добавив к привычному весу еще несколько.

Это могут быть:

• куриная грудка;
• свежие или отварные овощи;
• фрукты и смузи на их основе;
• отварные каши;
• нежирная рыба;
• кисломолочные продукты с низкой калорийностью;
• блюда, приготовленные на пару или запеченные в мультиварке, естественно, с ограниченным количеством растительных или животных жиров.

Интересный факт:

Лучше перейти на сбалансированное питание по определенному методу. Отлично справится с закреплением полученных результатов режим единичного добавления в повседневное меню какого-либо одного продукта.

Питаться по данной схеме очень просто: следует в течение всего дня кушать только один вид продукта - картофель в «мундире», например. Такой рацион поможет ввести в организм необходимое количество белка и аминокислот, не позволяя ненужным углеводам откладываться «про запас».

Противопоказания к томатно-рисовой разгрузке

Каковы бы ни были цели перехода на жесткий режим питания, томатно-рисовое меню имеет определенные ограничения:

• нельзя потреблять бесконтрольно овощи и соки из них людям с повышенной кислотностью и наличием гастрита или язвенной болезни, большое количество кислоты способно вызвать обострение недугов, связанных с проблемами органов ЖКТ;
• помидоры, как и прочие овощи и фрукты с интенсивно-красным цветом, являются довольно-таки сильными аллергенами, поэтому присутствие в организме индивидуальной непереносимости того или иного продукта не позволит провести очищение на томатном соке;
• беременные женщины должны питаться полноценно - от этого зависит состояние плода, его жизнеспособность и будущее здоровье новорожденного, любые жесткие ограничения и несбалансированное питание способны вызывать необратимые изменения в развитии будущего младенца;
• кормящие мамочки тратят много сил на уход за младенцем, от качества их питания зависит состав грудного молока и спокойствие малыша, рисковать в этот период ради избавления от лишнего веса не стоит, лучше дождаться, пока малыш перейдет на разнообразное питание и только затем приниматься за восстановительные диеты.

Любые проблемы со здоровьем, обострившиеся во время томатно-рисовой разгрузки, служат немедленным поводом к обращению за медицинской помощью и прекращением программы похудения.

Видео «Томатный сок, как средство для похудения»

Информационное видео, в котором рассказывается о пользе томатного сока и об использовании данного продукта в качестве средства для похудения.

Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм. В течение всей диеты будете употреблять только низкокалорийные и легко перевариваемые продукты. Давайте подробнее рассмотрим, в чём заключается трехдневная диета с рисом и томатным соком, каким может быть меню.

Польза томатного сока

1. Томатный сок обогащен органическими кислотами, природным сахаром, каротином, витаминами А, Е, РР, Н, группы В, витамином С, различными минералами, ликопином, пищевыми волокнами, углеводами, белками и жирами.
2. Несмотря на такое большое содержание полезных веществ, помидоры считаются низкокалорийными продуктами, поэтому их часто используют для похудения.
3. Томатный сок улучшает работу нервной системы, налаживает обмен веществ, обладает противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, антимикробным действием. Напиток часто используют для укрепления капилляров с целью профилактики атеросклероза. Запомните! Томатный сок нельзя пить при отравлении.
4. Трехдневная диета на томатном соке и рисе поможет избавиться от лишнего веса, нормализовать давление, наладить работу ЖКТ. Важно помнить, что нельзя соблюдать диету при гастрите, язве желудка, холецистите, панкреатите.

Диетический рацион

Диета на три дня на рисе и томатном соке представлена несколькими вариантами меню. С диетологом можно составить любой индивидуальный рацион согласно особенностям организма и вкусовым предпочтениям.

Первое меню:

• В понедельник отварите рисовую крупу (250 грамм), без добавления соли и масла. Разделите рис на четыре порции. Их нужно съесть в течение дня, запивая натуральным томатным соком без консервантов в количестве одного стакана за один раз;
• Во вторник трижды в день съешьте по 15 грамм отварного риса, запивая его томатным соком. В течение дня рекомендуется выпить полтора литра свежевыжатого натурального томатного напитка;
• В течение всей среды необходимо пить только томатный сок (два литра) и негазированную воду в любом количестве.

Описанное меню в течение трёх дней нужно строго соблюдать, чтобы избавится от лишнего веса. Если по каким-то причинам вы не в состоянии выдержать строгого режима питания и начали чувствовать себя плохо, обратитесь к доктору и незамедлительно бросьте соблюдение диеты.

Читайте также:

Гречка с кефиром для похудения

Второе меню:

• В течение первого дня необходимо съесть стакан отварного риса и выпить полтора литра напитка из томатов;
• В течение второго дня диеты разрешается лакомиться стаканом отварного риса с одним литром томатного сока;
• В течение третьего дня диета рекомендует пить напиток из томатов (литр) и есть отварной рис (250 грамм).

В рисовую кашу нельзя добавлять масло и соль. Томатный сок должен быть натуральным. Запрещено пить магазинный напиток из пакета, так как в нём содержится много сахара и других вредных веществ. Рис нужно отмерять в сухом виде.

Рецепты приготовления диетических блюд

Чтобы сбросить лишние килограммы важно при соблюдении диеты строго следовать рецептам приготовления диетических блюд.

Готовим рисовую кашу

Чтобы приготовить рисовую кашу возьмите воду и 250 грамм коричневого риса. Промойте рис руками в трёх водах, ошпарьте кипятком. Слейте воду и поместите его в кастрюлю. Сверху налейте чистой воды в соотношении 1:3.

Утром воду слейте и промойте крупу повторно в трёх водах. На одну часть риса возьмите три части жидкости и поставьте варить кашу. Варить до готовности.

Если же вы не можете, есть пресной рис, для вкуса разрешается добавить в блюдо немного сушеного базилика, петрушки или укропа.

Готовим томатный сок

Помойте три килограмма помидор. Выложите их в кастрюлю с дырочками. Ошпарьте кипятком.

После этого каждый овощ разрежьте на четыре части и поместите в крупное сито. Из томатов нужно снять плодоножки. Протрите помидоры сквозь сито. Готовый томатный сок процедите.

По вкусу можно добавить в напиток пару ложечек лимонного сока, немного чеснока или базилика.

Щадящий диетический рацион

Диета щадящего рациона разрешает лакомиться не только рисом и томатным соком, но и мясом, овощами, фруктами, творогом, хлебом. За три дня можно избавиться от трёх килограммов.

Щадящее меню диеты с рисом и томатным соком на три дня:

Первый день.
На завтрак:	Съешьте ржаной тост с творогом и томатным соком.
На обед:	Порадуйте себя несолёным рисом, тушеными овощами, напитком из томатов. В качестве десерта запеките яблоко.
На ужин:	Пару ложек отварного риса, отварная говядина или курятина (150 грамм) с томатным напитком.
Второй день.
На завтрак:	Фруктовый салат (200 грамм).
На обед:	Пообедайте рыбой (150 грамм), томатным соком, фруктовым салатом (100 грамм).
На ужин:	Отварной рис с говядиной и томатным напитком;
Третий день.
На завтрак:	Съешьте нежирный творог с томатным соком.
На обед:	Отварную рыбу с рисом и напитком из томатов.
На ужин:	Отварную говядину с овощным салатом и томатным соком.