Средства для выведения жидкости из организма. Соблюдение разгрузочных дней. Способы вывести воду из организма для похудения

13.10.201927.05.2017

Причиной появления лишней жидкости в организме может быть нарушение работы почек или сердца, гормональные изменения или же неправильное и излишек сильно соленой еды в рационе. Чтобы вывести лишнюю воду, следуй простым советам.

КАК ВЫВЕСТИ ЛИШНЮЮ ВОДУ: ЧЕГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ

Очень часто люди, организм которых не выводит полностью лишнюю воду, с целью исправить ситуацию, прекращают пить воду. Конечно, не совсем прекращают, но очень сильно ограничивают себя в жидкости, думая, что их почки не справляются. Это — в корне неверно, если только нет такого совета от доктора после тщательного исследования. Однако, давай быть откровенными, в этом вопросе чаще всего каждый из нас сам ставит себе диагноз.

Человеческому организму для нормального функционирования нужно, в среднем, полтора литра воды в день. Если ему не давать эту нормы, начнутся проблемы: от высыпаний на коже до проблем с теми или иными системами организма.

Часто причиной накопления воды в организме становится ее недостаток. Звучит странно? Отнюдь. Когда человек не употребляет необходимое количество жидкости ( и чай не считаются), мозг дает команду организму запасать воду, чтобы поддерживать все процессы.

Еще одной распространенной ошибкой в борьбе с лишней водой в организме является употребление мочегонных препаратов. Конечно, их нельзя принимать без совета доктора. Если же говорить о их воздействии на организм, то выведение жидкости таким образом ведет в дефициту воды в организме, ведь тот или иной препарат не в состоянии контролировать, сколько воды нужно вывести, а сколько оставить.

КАК ВЫВЕСТИ ЛИШНЮЮ ВОДУ: ЧТО ДЕЛАТЬ

Чтобы избавиться от лишней жидкости, нужно пить, как бы странно это не звучало. Норма — полтора литра чистой воды. Важно пить воду в большей мере до семи часов вечера, чтобы не перегружать почки во время сна.

Также постарайся кушать меньше . Это вовсе не значит, что нужно полностью отказываться от этого продукта. Однако его нужно ограничить. В частности, не употреблять соленые чипсы, орешки, сухарики и всякого рода консервацию. Не так уж и сложно, правда?

Чтобы облегчить процесс выведения жидкости, пей травяные чаи и . Также очень важно включить в свой рацион гречку и сухофрукты. Эти продукты помогают лишней воде уходить. Неплохим дополнением к правильному рациону станет и регулярное посещение бани: пар отлично выводит лишнюю воду и токсины.

А если к вышеперечисленному добавить спорт, занятия которым также не позволяет воде задерживаться в организме, то результат не заставит себя долго ждать.

Чтобы не провоцировать застой жидкости в организме всегда ужинай не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Перед самими сном можно позволить себе лишь стакан кефира. Если не придерживаться этого правила, отеки рано или поздно будут гарантированы.

Лишнюю жидкость из организма вывести возможно несколькими способами. Человек не сразу замечает наличия избытка жидкости. Однако спустя некоторое время диагностируется отечность, увеличение веса, развитие заболеваний. Чтобы избежать неблагоприятных последствий, рекомендуется проводить очищение организма от лишней воды.

Причины накопления жидкости

Почему происходит накопление жидкости в организме у детей и у взрослых? Специалисты выделяют несколько наиболее вероятных причин и факторов, способных спровоцировать появление избытка воды.

Факторы:

Неполноценный рацион. Нехватка полезных минералов и витаминов приводит к сбоям в обмене веществ. В итоге происходит накопление жидкости.
Потребление в день небольшого объема воды провоцирует развитие отечности за счет накопления организмом жидкости. Рекомендуется помнить, что речь идет лишь о чистой воде, другие напитки не способны ее заменить, а некоторые ухудшают ситуацию.
Вредная привычка – алкоголизм. При частом употреблении спиртных напитков отмечается развитие обезвоживания. Организм начинает запасать жидкость впрок, что приводит к появлению отеков.
Избыточное употребление пива, газированных напитков, злоупотребление мочегонными средствами.
Прием блюд с повышенным содержанием соли способствует быстрому выведению воды, однако организм тут же начинает делать запасы жидкости.
Болезни сердечной системы, почек.
Малая либо отсутствие физической активности.
Болезни вен.
Проблемы со сном, бессонница.
Патологические процессы в щитовидной железе.

Таким образом, спровоцировать задержку жидкости в организме способны многие причины. Как проявляется подобное явление? Рекомендуется обратить внимание на некоторые признаки, характерные для повышенного содержания влаги.

Симптомы:

Отечность под глазами, опухание ног к вечеру,
Наличие лишнего веса, избавиться от которого не помогают диеты и физические нагрузки,
Ухудшение самочувствия, вялость, апатия,
Повышение давления, учащенное биение сердца,
Меняется объем мочи за сутки, (как )
Развитие симптомов интоксикации.

Нельзя:

Пониженное давление,
Нефрит клубочкового типа,
Анурия,
Дегидратация,
Недостаток витаминов,
Заболевания аутоиммунного типа,
Состояние после перенесенного инфаркта, стеноз сосудов,
Болезни поджелудочной железы,
Наличие подагры,
Недостаточность почек либо сердечной мышцы.

После проведения необходимой диагностики медики подберут наиболее подходящий способ того, как вывести лишнюю жидкость из организма. (рекомендуем прочитать как или )

Способы выведения жидкости из организма

Существует несколько разных способов, позволяющих уменьшить объем жидкости в организме. В период лечения рекомендуется придерживаться общих правил.

Правила:

В день нужно употреблять не меньше двух литров чистой воды,
Потребление соли по возможности сокращают до минимального,
Постараться не употреблять в большом объеме кофе, газировку, пиво,
По утрам рекомендуется выполнять простые физические упражнения, они помогут нормализовать обмен веществ,
При возможности положительный результат окажет посещение сауны либо бани,
Обувь требуется подбирать удобную, не провоцирующую развитие варикоза.

Методов уменьшить объем воды в организме несколько.

Выведение с помощью питания

В первую очередь требуется пересмотреть рацион питания. Из него исключают соленые и острые блюда, спиртные напитки, пищу, насыщенную жирами и углеводами. В рацион включают продукты с повышенным содержанием магния, витаминов группы В.

Полезные продукты:

Кисломолочная пища, творог,
Нежирное мясо,
Овощи, обработанные паром,
Ягоды и различные фрукты,
Зелень,
Каши из разных круп на воде,
Яйца.

Хорошо с излишками жидкости справляется рис темного цвета. Продукт помогает , выводит воду из клеток. Допускается употреблять чай, мате, кофе в небольшом количестве. Кофеин в данных напитках способствует выведению лишней жидкости, но пить подобное питье требуется без молока и сахара.

Диета 1:

Разрешается придерживаться некоторых диет, помогающих ускорить вывод лишней жидкости.

Диета 2:

Длительность – неделя,
Первый день – пять картофелин вареных либо запеченных,
Второй день – добавляют сто грамм куриного мяса и овощной салат с оливковым маслом,
Третий день – небольшое количество телятины и салат,
На четвертые сутки в рацион допускается добавить бананы и сто грамм вареной рыбки,
В пятый день диеты разрешено употреблять любые овощи,
Шестые сутки проводят на кефире, но не более двух литров в день,
Последний день является разгрузочным, употреблять возможно только минеральную воду.

Диета 3:

В летнее время допускается пару дней употреблять только арбузы. Подобное питание ускорит вывод лишней жидкости и поспособствует чистке почек.

Зная, какие продукты выводят воду, можно подобрать полезный рацион и справиться с неприятными ощущениями.

Как вывести жидкость из организма: что пить

Травы:

Береза,
Вишня,
Мята,
Мелисса,
Шиповник,
Тмин,
Бузина,
Пырей,
Барбарис и другие.

Из смесей трав готовят отвары и настои, помогающие справиться с проблемой задержки жидкости.

Рецепты:

На пару стаканов воды берут десять грамм корня лопуха (измельченного). Оставляют на ночь, утром делят на три порции и пьют в течение дня.
Пятьдесят грамм измельченных корней шиповника запаривают стаканов закипевшей воды. Варят в течение двадцати минут на небольшом огне. После остывания фильтруют и принимают по пятьдесят грамм трижды в сутки.

Найти подобные рецепты можно в интернете. Требуется внимательно соблюдать все пропорции при приготовлении лекарственных отваров.

Физические упражнения

При отсутствии физической активности происходит застой жидкости в мышечной ткани. Поэтому рекомендуется выполнять простые упражнения по утрам, а при сидячей работе стараться совершать прогулки хотя бы по пятнадцать минут. Сокращение мышц способствует ускорению процесса выведения избыточной жидкости из организма.

Положительное влияние оказывает массаж. Действие нормализует процесс кровообращения, уменьшает отечность. Нормализовать процесс кровообращения поможет контрастный душ. Он же способствует укреплению иммунной системы.

Отравление, передозировка, тошнота, рвота или изжога?
Выход есть - Монастырский чай - желудочный Данный чай очень мне помог, поэтому рекомендую вам.

Благотворно влияет на состояние человека посещение бань и саун. В домашних условиях помогут вывести лишнюю жидкость из организма ванны с добавлением морской соли и пищевой соды. Рекомендуется помнить о противопоказаниях и соблюдать осторожность.

Как вывести лишнюю жидкость: медикаменты

Справиться с лишней водой помогут лекарственные препараты. Однако применять их разрешено в определенных случаях и по назначению врачей.

Лекарства:

Фуросемид. Дает хороший эффект при использовании, но способен спровоцировать множество побочных эффектов. Применяется в редких случаях.
Верошпирон и аналоги способствуют быстрому отделению мочи, но не выводят калий.
Диакарб действует медленно, однако не выводит полезные микроэлементы.

Любые таблетки, выводящие жидкость, должен подобрать медицинский работник после проведения обследования.

Народные средства против лишней воды

Как вывести жидкость из организма с применением народных средств? Существует немало рецептов, направленных на очищение от избыточного количества воды.

Рецепты:

Настой из стакана кипятка и трех ложек толокнянки, настоянный в течение двадцати минут, поможет справиться с недугом. Пьют по большой ложке трижды в день.
Из ягод калины готовят пюре (2 ст. ложки). Смешивают с кипящей водой в термосе, оставляют на пару часов. Добавляют немного меда и принимают дважды в сутки после еды.
Измельченные березовые листочки в количестве одной ложки запаривают стаканом закипевшей воды. Настаивают тридцать минут, добавляют соду на кончике ножа. Принимают по маленькой ложечке трижды в двадцать четыре часа.
Регулярное употребление чай из шиповника также способствует выводу лишней воды.
Хорошо поможет настой из семечек укропа – ложку смеси заливают 200 мл кипятка.

При желании можно найти множество рецептов во всемирной сети.

Отеки при беременности

Нередко диагностируется задержка жидкости у беременных женщин. Дамам в положении не допускается применение некоторых медикаментов и народных методик. Для избавления от избытка воды в организме и против отеков рекомендуется придерживаться правильного режима.

Режим:

В рацион включают продукты, насыщенные микроэлементами и витаминами,
Количество соли сокращают,
Лучше отказаться от сладостей и мучных блюд,
Чай и кофе исключают, предпочтение лучше отдать компотам, морсам, воде,
В пище должно быть меньше специй, жареных блюд,
Не стоит забывать о минимальных физических нагрузках,
При варикозном расширении вен подбирается подходящее белье.

Методы профилактики

Вывести избыток жидкости возможно разнообразными способами. Однако рекомендуется помнить о противопоказаниях и проводить лечение после консультации с лечащим врачом. В период лечения требуется соблюдать осторожность во избежание развития обезвоживания, вывода полезных веществ. Избежать скопления воды возможно при соблюдении профилактических правил.

Правила:

Внимательно следить за рационом питания, ограничить потребление соли,
Не забывать про физические упражнения, прогулки,
Употреблять больше чистой воды в сутки,
Регулярно отдыхать, высыпаться,
Делать массаж, проводить оздоровительные процедуры, посещать сауну.

Существуют различные способы, помогающие избавиться от избытка жидкости в организме. Требуется соблюдать внимательность и осторожность в период лечения.

Лёгкий способ избавиться жидкости в организме — видео

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Способы выведения лишней жидкости при похудении

– самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

больше пить простой воды;
увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

5 отварных картофелин.
100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
Кефир (не больше двух литров).
Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, убрать отеки, прочих проявлений избытка в организме воды.
Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты» . Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

Лягте на спину.
Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Горячая ванна или баня

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

сердечная недостаточность;
сахарный диабет;
повышенное давление;
беременность;
туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Какие препараты выводят воду из организма

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

тиазидные;
петлевые;
калий щадящие;
антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

«Индапамид» или « »;
«Клопамид»;
«Бензтиазид»;
«Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

«Буметанид»;
«Этакриновая кислота»;

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

«Триамтерен»;
«Амилорид»;
«Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выходить соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма излишков воды на второй-пятый день лечения.

Продукты питания, выводящие жидкость

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

арбуз;
капуста;
свекла;
чернослив;
изюм;
огурцы;
курага;
баклажаны;
укроп;
спаржа;
хрен;
картофель;
овсянка;
зеленый чай;
кефир;
овощные соки.

Эффективные народные средства и травы

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Видео: как выгнать воду из организма в домашних условиях

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения? Вода накапливается в организме вследствие срабатывания механизма саморегуляции. Вначале особых изменений во внешнем виде человека не отмечается, возможна лишь незначительная прибавка в весе. При отсутствии лечения возможно появление осложнений в виде отеков конечностей и лица в утреннее время и ухудшения общего состояния организма. Сильные отеки являются симптомом заболеваний почек или сердца, поэтому оставлять их без внимания не следует. Возникают отеки и при гормональных сбоях. Для определения причины появления подобных симптомов следует обратиться к врачу.

Причины накопления воды в организме могут быть и не столь серьезными, например, неправильное питание, неподвижный образ жизни, употребление спиртных напитков. Тем, кто хочет похудеть с помощью диет, для начала нужно научиться выводить излишнюю воду из организма. После выведения воды из организма вы можете потерять до 3 лишних кг за неделю. Почему вода скапливается в тканях человеческого тела?

Причины накопления лишней жидкости в организме. Если у человека нет заболеваний сердца или почек, организм просто запасается жидкостью, сохраняя ее в межклеточном пространстве. Происходит это в случае избытка солей для снижения концентрации токсинов, а также при острой потребности в питьевой воде. Отеки у женщин часто возникают при нарушении , в таком случае следует посетить гинеколога. Снять отеки можно с помощью некоторых народных средств.

Человек должен употреблять не менее 2 л чистой питьевой воды в сутки, именно такое количество жидкости необходимо для обеспечения водно-солевого баланса. Другие жидкости не восполняют дефицит воды, чай и кофе, например, способствуют обезвоживанию организма. При приеме мочегонных препаратов тело человека начинает запасаться водой. Развитию отеков способствует употребление газированных напитков, пива и других алкогольных напитков. Злоупотребление солью является еще одной причиной скопления воды в теле человека. В норме человек должен употреблять 4-15 г соли в сутки. В летнее время и при физических нагрузках эту дозу следует увеличить, так как большая часть соли выводится из организма вместе с потом.

Для выведения лишней соли нам требуется жидкость, при постоянном употреблении соли в больших количествах тело накапливает воду для восстановления водно-солевого баланса. Тот же эффект дает прием в пищу сладких и мясных продуктов.

Из межклеточного пространства вода попадает в лимфатическую систему. Происходит это из-за сокращения мышц, окружающих лимфатические сосуды. Поэтому при сидячем образе жизни скорость выведения жидкости снижается. Перед тем как начать худеть с помощью диет, попытайтесь поменять образ жизни. Как вывести жидкость из организма эффективно и быстро?

Иногда вывести жидкость из организма при похудении можно, просто изменив режим дня. Выпивайте не менее 2 л чистой питьевой воды каждый день, основную часть жидкости следует выпивать до 18 часов. Употребляйте не более 5 г соли в день, при некоторых заболеваниях эту цифру следует уменьшить до 1 г в день. Откажитесь от сладких газированных и алкогольных напитков, сократите количество выпиваемых чашек чая и кофе. Полезны регулярные умеренные нагрузки. Это может быть зарядка по утрам или кратковременные пробежки. Для снятия отеков ног рекомендуется лежать на спине с приподнятыми ногами в течение 10-15 минут.

Пересмотрите рацион, откажитесь от продуктов, способствующих накоплению воды в организме. К ним относятся масла и жиры, копчености, маринованные и консервированные продукты, колбасная продукция, соусы, майонез. В период диеты их не едят вообще, в дальнейшем такую пищу можно есть в небольших количествах.

К продуктам, способствующим выведению излишков жидкости из организма, относятся: фрукты, злаки, хлеб с отрубями, арбуз, ягоды, сельдерей, петрушка, свекольный сок, бобовые, капуста, сухофрукты. После пересмотра режима дня и питания можно придерживаться одной из наиболее эффективных диет. Это поможет не только избавиться от излишков жидкости, но и очистить организм.

Кефирная диета считается одной из самых эффективных. Начинают ее с постановки очищающей клизмы. После этого начинают придерживаться особого рациона, распланированного на 7 дней. В первый день едят отварной картофель, во второй — отварную курицу (не более 100 г), на третий — отварную телятину. Четвертый день будет рыбным, на пятый можно есть только фрукты и овощи, за исключением бананов. На шестой день пьют только кефир, на седьмой — негазированную минеральную воду.

Другим эффективным средством для выведения воды из организма является чай с молоком. 1,5 ст. л. черного или зеленого чая заваривают в 2 л кипящего молока и прогревают на водяной бане в течение 20 минут. Первые дни можно пить только этот чай, разделяя его на 5-6 раз. На четвертый день в рацион вводят тушеные овощи, овощные супы без картофеля, овсяную кашу, отварное нежирное мясо. Диеты необходимо придерживаться не менее 10 дней, после чего можно плавно переходить к привычному питанию.

Очистить кишечник и вывести излишки жидкости из организма позволяет овсяная диета. Для этого в определенный день едят только несоленую овсяную кашу, приготовленную на воде. На день вам потребуется около 500 г овсяных хлопьев. Кроме каши необходимо пить отвар плодов шиповника или травяные чаи.

Выведение жидкости из организма с помощью трав

Как вывести жидкость из организма народными средствами? Наиболее простым способом избавления организма от лишней жидкости является питье травяных отваров, имеющих легкое мочегонное действие. Это отвар листьев мяты, вишни, брусники, мелиссы, березы. Тот же эффект дают отвары плодов шиповника, сушеных яблок, тмина. Более сильным мочегонным действием обладает толокнянка, хвощ, бузина и цветы арники. Использовать их следует с большой осторожностью. Для приготовления отвара вам потребуется 1 ст. л. сухой травы и 200 мл воды.

Посещение бань и саун также способствует выведению излишков жидкости из организма. Регулярно посещая парилку, вы очищаете свое тело от вредных веществ, шлаков, лишних солей. Способствует похудению и специальный массаж. Не менее полезными являются и занятия спортом. Суставная гимнастика улучшает циркуляцию лимфы и отток жидкости из тканей. Она не только помогает снять отеки, но и является отличной профилактикой заболеваний суставов и позвоночника.

Выводить лишнюю воду из организма можно с помощью медикаментозных препаратов, обладающих мочегонным действием. К ним относятся: Диурсан, Фуросемид, Торасемид. Принимать их следует с особой осторожностью, так как они способствуют выведению электролитов и нарушению обмена веществ.

Увеличение объема жидкости в теле не только сказывается на внешнем виде и весе, но и является свидетельством проблем с организмом. Когда вода остается, мы сперва видимых признаков не замечаем.

Через время вопрос о том, как вывести воду из организма, стает ребром: утренние отеки ног и рук, мешки под глазами, опухшее лицо приводят к плохому самочувствию.

Какие причины и как избавиться от излишков жидкости?

Причины излишней жидкости в организме

Если у вас появились постоянные отеки конечностей и ухудшилось самочувствие, отправляйтесь в больницу к вашему участковому врачу. Он назначит все необходимые анализы и процедуры. В результате могут быть обнаружены проблемы с мочевыделительной системой либо с сосудами и сердцем.

Если функционирование органов в норме, значит ввиду разных причин ваш организм решил запастись определенным количеством жидкости. Она необходима для того, чтобы разбавлять токсические отложения и шлаки, и избавиться от накопления лишних солей. Какие причины?

Не хватает чистой воды . Некоторые люди наоборот ограничивают количество выпиваемой воды к минимуму, считая, что их почки не в силах справиться с нагрузкой. А это еще больше усугубляет проблему. Ведь здоровому человеку необходимо выпивать за сутки около 8 стаканов воды. Не путайте с соками, компотом, бульоном. Некоторые напитки обладают сильным мочегонным эффектом, поэтому их количество нужно сократить – крепкий кофе и черный чай.
Избыток соли в рационе . Соль задерживает воду, и все сказывается на отечности и наборе лишних килограммов. Всего нам в день хватает до 14 гр. натрия хлорида, а гипертоникам и того меньше – до 1 гр. Немного увеличить количество можно в жаркое время года, когда с потом выходит много жидкости и соли.
Гиподинамия . Находясь в одном положении длительное время, организму тяжело эффективно справляться с выведением жидкости. Малоподвижный способ жизни часто стает причиной отечности.

При необходимости борьбы с застойными явлениями не спешите садиться на диету, способствующую быстрому избавлению от жидкости. Можно немного пересмотреть образ жизни, и все должно наладится.

Пересмотрите свои привычки и распорядок дня. Такие действия помогут восстановить водный баланс в вашем теле.

Пейте необходимое количество воды . Взрослый человек в сутки должен выпивать до 2 литров чистой воды. Старайтесь этот объем принимать до 6 часов вечера, чтобы во время вашего сна у ваших почек была возможность отдохнуть.
Уменьшите количество чашек кофе или чая . Совсем откажитесь от алкоголя и газированных напитков.
Контролируйте количество соли, которую употребляете . Во время нормализации лучше сократить ее к минимуму – до 6 гр. в сутки. Откажитесь от «любимых» соленых чипсов, сухариков и орешков, которые только вредят.
Занимайтесь легкой гимнастикой или другими физическими нагрузками . Даже обычная получасовая прогулка с работы до дома творит чудеса. Если часто отекают ноги, то полежите на спине с поднятыми ногами под углом 45 градусов хотя бы 20 минут.

Что выводит воду из организма

Пересмотрев рацион питания, также можно избавиться от застоя жидкости в органах и тканях. Старайтесь не употреблять совсем маринованные, копченые, пряные и соленые продукты, а также уменьшите количество растительного и животного жиров.

Предлагаем список продуктов, которые помогают организму восстановить водно-солевой баланс:

хлеб из муки грубого помола;
фрукты: земляника, клубника, яблоки, абрикосы;
овощи: горох, фасоль, баклажаны, сельдерей, кабачки, капуста, тыква, арбуз;
орехи и сухофрукты;
зеленый чай;
свежий сок из свеклы и капусты, березовый сок;
овсяная, гречневая и рисовая каши, мюсли;
зеленые овощи — крапива, щавель, петрушка.

Приготовление блюд из продуктов, богатых клетчаткой и витаминами не только поможет справиться с отечностью, а и улучшит общее состояние организма.

Многие девушки желают вывести воду из организма для похудения. Пересмотрев рацион, всего за пару дней можно избавиться даже от 4 кг. лишнего веса. Хорошо устраивать себе разгрузочные дни – один день есть только арбуз или, например, яблоки.

Народная медицина: «да» или «нет»?

Применение лекарственных трав давно используется для борьбы с застоями воды. Но употреблять из нужно только в соответствии с инструкцией.

Осторожно пьют травяные отвары с растений, имеющих сильный мочегонный эффект:

хвощ полевой;
горец птичий;
толокнянка;
арника цветы;
пырей огородный;
любисток лекарственный;
бузина и барбарис.

В домашнем использовании все же лучше отдавать предпочтение таким продуктам, которые постепенно выводят жидкость:

сухофрукты из яблок;
вишня;
мята и мелисса;
шиповник и брусника;
тмин;
листья березы.

Достаточно просто заменить свои обычные горячие напитки отварами трав. Также обращайте внимание на дозировку. Зачастую, на стакан кипятка требуется примерно 1 ст. л. травы.

Посещение сауны или бани – универсальный способ для избавления от жидкости. С потом выходит не только лишняя вода, а и избыток соли, вредные токсины и шлаки. В дополнение вы получите отличную тренировку для кровяных сосудов и сердца.

Лекарственные средства от отечности

В качестве одноразовой панацеи можно принять лекарство от отеков с мочегонным эффектом:

Гидрохлоротиазид;
Бритомар;
Фуросемид;
Тригрим.

Однако при постоянных отеках обязательно посетите врача. Ведь длительное потребление диуретиков приводит к недостатку электролитов и нарушению метаболизма. Таблетка не обладает способностью определять, какой процент жидкости и где именно нужно выводить, а где ее оставить. Поэтому самолечением с помощью медикаментов лучше не заниматься.

Вывести избыточную жидкость из организма не сложно. Сперва постарайтесь пересмотреть свои привычки и распорядок дня, улучшить рацион полезными продуктами питания. Также рекомендуем почаще варить компоты из сухофруктов и раз в день выпивать травяной отвар из лекарственных растений.