Средства для похудения эффективные в домашних условиях. Эффективные народные средства похудения в домашних условиях. Корень имбиря для похудения

Чтобы ускорить процесс похудения, вы можете обратить свое внимание на народные средства. При этом можно выбрать рецепты для очистки всего организма или же те, которые помогут похудеть в животе. Если женщинам сложно сбросить вес общими средствами, можно обратить внимание на народные рецепты для похудения при климаксе.

Сбор трав для чистки организма перед похудением

Похудение народными средствами будет более эффективным, если сначала провести очистку организма сбором трав, чтобы ушла вся лишняя жидкость, а также вывелись шлаки и токсины, накопление которых тоже отражает на фигуре.

Очищение сбором трав можно провести по такому рецепту:

1. 25 грамм березовых почек смешать с таким же количеством аптечной ромашки.
2. Добавить по 25 грамм зверобоя и бессмертника.
3. Эти травы лучше измельчить, затем сбор в количестве одной столовой ложки надо залить полулитром кипятка и оставить на 15 минут.
4. Такой напиток для очищения следует выпивать в количестве одного стакана натощак утром и перед сном.

Узнать о других травах, способствующим похудению – .

Для более эффективного очищения организма рекомендуется после вечернего приема напитка ничего больше не пить и не есть вплоть до утра. Как правило, требуется одна неделя очищения, чтобы можно было продолжать похудение народными средствами.

Похудение народными средствами после очистки

После очищения организма для похудения можно выбрать один из следующих рецептов:

Вода и уксус

В стакан обычной воды добавить две чайные ложки яблочного уксуса, пить такой напиток надо трижды в день за 30 минут до начал приема пищи. Уксус не только разлагает жиры, но и благоприятно влияет на весь организм, делая его бодрым и энергичным.

Принимать уксус для похудения надо строго в указанном количестве, не превышая доз, иначе это может обернуться сероземными проблемами со здоровьем и даже взывать язву желудка.

В этом случае, как правило, снижение веса на 2-3 кило происходит уже на 7 день.

Морковь, мед, сок лимона

На мелкой терке надо натереть морковь из расчета, чтобы хватило на пять приемов. В нее добавить по чайной ложке меда и лимонного сока.

Такую смесь надо кушать в течение дня, чтобы получилось не менее пяти приемов пищи. При этом с каждой новой порции к морковке можно добавлять один фрукт. За один курс морковной диеты, который длится неделю, можно сбросить до пяти кило. При этом, на второй день такого режима питания на обед вместе с морковкой можно скушать яичницу. Также допускает прием зеленого чая без сахара.

Свекла

Если помимо лишнего веса у человека повышен уровень холестерина в крови, или диагностирован атеросклероз, то поможет свекла. Принимать этот овощ надо на голодный желудок с утра в количестве 0,1 кг. Прием продукта можно прекратить, когда желанный результат будет достигнут.

Похудение на диете без соли

К народным средствам быстрого похудения относится . Ее принцип в том, чтобы на протяжении нескольких дней полностью отказаться от соли. Нельзя добавлять соль в продукты, а также кушать те изделия, в которых есть соль. Это соленья, копчености, колбасы и так далее.

Такой народный метод используется многими не только для того, чтобы быстро скинуть несколько килограммов, но и для того, чтобы избавиться от холестериновых бляшек, так как именно соль есть причина их появления.

Чтобы результат был лучше, во время бессолевой диеты надо по 15 минут с утра принимать контрастный душ. Это приведет сосуды в тонус и благоприятно скажется на состоянии кожи, которая во время похудения имеет свойство обвисать.

Народные средства для похудения живота

У многих проблемная зона – это живот, несмотря на то, что другие части тела находятся в норме. Чтобы убрать лишние кило в этой области, можно приготовить один из травяных настоев, которые помогут избавиться от отечности.

Настой №1

В равных долях надо смешат такие ингредиенты:

• траву мяты;
• кукурузные рыльца;
• крапиву;
• ромашку;
• фенхель.

Сбор перемолоть и одну столовую ложку трав залить стаканом кипятка, оставить травы настаиваться на всю ночь. Поутру настой надо процедить и выпить натощак, и только через 30 минут завтракать. Курс похудение таким народным средством составляет 30 дней.

Настой №2

Настой спорыша тоже способствует похудению живот, и готовится он следующим образом:

1. Две трети столовой ложки спорыша надо залить 0.5 литрами кипятка.
2. Накрыть блюдцем (либо заваривать средство в термосе) и дождаться, пока жидкость остынет.

Пить настой спорыша надо холодным в количестве одной столовой ложки за 30 минут до еды трижды в день. Для максимального эффекта рекомендуется использовать данное средство в течение месяца.

Народные средства, понижающие аппетит

Если причина ожирения кроется в переедании, надо , что приводит к меньшему употреблению пищи, соответственно, и к потере веса. В первую очередь, следует взять за правило кушать мало, но часто. Из народных средств, которые понижают аппетит и при этом не лишают организм важных питательных элементов, можно выделить настой из кукурузных рылец:

1. Две столовые ложки кукурузных рылец надо залить стаканом кипятка.
2. Настаивать 40 минут.

Принимать настойку надо в количестве одной столовой ложки перед каждым приемом пищи.

Как похудеть народными средствами при климаксе?

Во время климакса из-за того, что в организме женщины идет гормональное перестроение, часто набирается вес. Чтобы предотвратить это либо избавиться от уже появившихся лишних кило, можно попробовать два народных средства:

Свежевыжатые соки из ягод, фруктов и овощей

Такой напиток не только помогает нормализовать гормональный фон и обмен веществ, но и способствует выведению из организма шлаков и токсинов, кроме того, всего два-три стакана свежевыжатого сока в разы поднимает настроение и заряжает энергией на весь день, что важно при климаксе.

Сбор трав

Смесь из трав зверобоя, расторопши и листьев вишни смешать с двумя частями цветков липы и залить 250 миллилитрами кипятка. Через 30 минут после приема пищи надо выпивать по третьей части стакана такой настойки. Один курс приема данного средства для похудения при климаксе составляет 30 дней.

Мочегонные народные средства для похудения

Мочегонные средства помогают похудеть за счет того, что они быстро выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым уменьшая отечность тканей и органов, а это сказывается и на объемах тела.

Чтобы не навредить здоровью, лучше отказаться от приема мочегонных химических препаратов в пользу народных средств:

• Большую ложку листочков березы смешать с таким же количеством травы хвоща, залить двумя стаканами кипятка, настоять 40 минут, потом процедить. Пить настойку в количестве одного стакана до завтрака;
• Взять по одной десертной ложке таких растений: листья березы, плоды можжевельника, корень одуванчика. Смесь из перечисленных растений залить двумя стаканами кипятка, настаивать до тех пор, пока жидкость не остынет, потом процедить напиток и выпивать по полстакана дважды в день.

Важно учитывать, что все перечисленные мочегонные средства действуют быстро, а потому, лучше пить их в выходные дни, когда есть поблизости туалет, дабы избежать неприятных инцидентов.

Видео: Рецепт воды Сасси – домашнего средства для похудения

Есть еще одно народное средство для похудения, которое помогает уже за неделю избавиться от лишних кило – это вода Сасси. В видео рассказывается, из чего и как делается такая водичка, как ее следует принимать и каких результатов можно добиться:

При похудении народными средствами важно соблюдать регулярность, иначе желаемых результатов попросту не достигнуть. Также, вместе с народными средствами рекомендуется увеличить физические нагрузки и постараться скорректировать свой рацион питания, отдавая предпочтения растительной пище, тогда результат не заставит себя ждать, а организм будет оставаться здоровым.

После повального увлечения тайскими таблетками и другими жиросжигающими препаратами, которые в большинстве случаев приводили лишь к кратковременной потере веса и серьезным побочным эффектам, люди вновь повернулись в сторону народной медицины. Все чаще нам задают вопросы, как похудеть с помощью народных средств, какие методы наиболее эффективны, и что надо делать, чтобы удержать полученный результат.

Народные методы похудения при правильном применении не менее эффективны, чем традиционные жиросжигающие препараты. При этом они оздоравливают организм и не приводят к разбалансировке работы его органов и систем. Полученный таким образом результат позволит вам надолго сохранить стройность и привлекательный внешний вид, благодаря преимуществам народных методов:

• полностью натуральные компоненты;
• отличный омолаживающий эффект;
• регулировка пищеварительной системы;
• нормализация обмена веществ.

Однако молниеносных результатов ожидать не стоит. И это главный минус «бабушкиных» методов. Те, кто решил похудеть народными средствами, должны запастись выдержкой и терпением.

Причины ожирения

Выбирать народные средства для похудения в домашних условиях необходимо не по советам подруг, а учитывая индивидуальные особенности собственного организма. В первую очередь надо постараться выяснить причину, по которой начали накапливаться лишние килограммы. Самыми распространенными из них являются:

• постоянное переедание, неправильный рацион;
• психологические факторы: стрессы, одиночество и т.д.;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение обменных процессов в организме;
• хронические заболевания органов ЖКТ или щитовидной железы.

Многие считают, что полнота бывает наследственной и, если у вас полненькие родители, то похудеть при помощи народных методов можно даже не пытаться. Это ошибочное мнение.

Да, наследственная предрасположенность к полноте действительно существует. Но при здоровом образе жизни и правильном питании сохранить стройную фигуру можно до глубокой старости.

Выбор методов

Разные средства для похудения отзывы вызывают иногда совершенно противоречивые. Это неудивительно - каждый организм индивидуален и то, что прекрасно подходит одному, не даст никаких результатов для другого. Желательно, чтобы способы похудения при помощи средств народной медицины вам подбирал диетолог или специалист-натуропат.

Считается, что наилучшие результаты дает похудение на травяных чаях и сборах, которые помогают эффективно очищать организм от шлаков и токсинов.

Проверенным народным способом для снижения аппетита является стакан воды с растолченной лимонной долькой, выпитый за полчаса до трапезы. В качестве перекусов можно использовать орехи и сухофрукты - это полезно и питательно.

Если вы принимали лекарственные препараты, снижающие скорость обменных процессов, восстановить ее можно только увеличив физические нагрузки. Здесь одними народными средствами не обойтись - нужна правильно построенная диета и регулярное выполнение простых, но эффективных упражнений.

Если же вес быстро увеличился после недавно перенесенного заболевания - начинать процесс похудения надо с консультации лечащего врача.

Как убрать живот

Одна из самых проблемных женских зон - это живот, особенно у рожавших женщин. Кожа после беременности и родов не может полностью восстановить былую упругость и эластичность. Поэтому, как только появляется лишний жир, он сразу становится заметным, а живот начинает предательски провисать и расплываться по бокам.

К несчастью для лентяев, никакие народные средства для похудения живота не будут эффективными, если не заниматься восстановлением кожи и не качать пресс. Причем для тонкой талии важнее не прямые, а косые мышцы, которые не дают фигуре расплываться. Именно на их укрепление должны быть направлены упражнения.

Очень важно регулярно выполнять упражнения на пресс. Без них от живота не избавиться. Но помните, что жир они не сжигают, а только возвращают мышцам утерянный тонус. В результате живот подтягивается, кожа перестает провисать, талия утончается. Не забывайте прорабатывать косые мышцы живота и спину.

Уменьшение аппетита

Постоянно следите за количеством съедаемой пищи. Переход на дробное питание позволяет есть меньше, не испытывая при этом постоянного чувства голода. А размер желудка постепенно начинает уменьшаться до нормального 300-350 мл.

Взять под контроль разгулявшийся аппетит помогут такие народные способы похудения:

Не менее полезными перекусами могут стать орехи, семечки и сухофрукты. Они тоже помогут унять сильное чувство голода с пользой для организма. Но суточное количество этих продуктов должно уместиться в сложенной лодочкой ладони - они очень калорийны!

Очищение кишечника

Эффективные народные средства для похудения должны не только быстро сжигать жир, но и очищать организм. Нередко значительную часть объема живота создают не жировые отложения, а скопившиеся за многие годы шлаки и токсины, которыми буквально забит кишечник. Избавиться от таких накоплений помогут народные методы.

Сливовый компот

Его легко приготовить в домашних условиях: литром кипятка залить 500 граммов свежих слив или 350 граммов сушеных. Когда сливы закипят, надо добавить в компот 100 граммов крушины, проварить все 10 минут на медленном огне, настоять 2 часа, процедить. Пить на ночь по полстакана, долив стакан до полного водой.

Чай на травах

Сжигающие жир чаи на травах очень популярны. Можно приобрести в аптеке готовые сборы для похудения или приготовить самостоятельно дома. Используют отвар из лопуха, медвежьих ушек, брусники, черники, полевого хвоща.

Но нужно помнить, что травы с мочегонным эффектом вымывают из организма кальций и другие микроэлементы. Их надо компенсировать дополнительным приемом мультивитаминных препаратов.

Разгрузочный день

Разгрузка создает небольшой полезный стресс для организма, помогает лучше очистить кишечник и позволяет отдохнуть пищеварительной системе. Наиболее полезно организовать разгрузочные дни на зеленых яблоках (до 1,5 кг за день), кефире (1,5 литра), или овощных салатах (до 1,5 кг, без соли!).

Помните, что в разгрузочные дни надо выпивать не менее 2 литров воды, а можно и больше!

Слабительные средства народная медицина для похудения позволяет использовать не чаще 1-2 раз в месяц и лишь в том случае, если к ним полностью отсутствуют противопоказания. Неконтролируемый их прием может привести к обезвоживанию, обострению геморроя, дисбактериозу и остеопорозу.

Климакс

После 45-50 лет проблема лишнего веса у женщин встает особенно остро. Медленно поправляться начинают даже те, кто раньше и не задумывался о том, как сохранить стройность фигуры. Виной всему изменения гормонального фона, которые провоцируют замедление обменных процессов.

В климактерическом периоде уровень основных женских гормонов - эстрогенов и прогестинов еще колеблется, то снижаясь, то увеличиваясь вновь. Но после окончательного наступления менопаузы их производство полностью прекращается, что влечет за собой серьезные изменения в организме:

• снижается эластичность и упругость кожи;
• иссушаются и истончаются слизистые оболочки;
• по-другому всасываются питательные вещества;
• уменьшается физическая активность.

Пытаясь хоть как-то восстановить гормональное равновесие, организм начинает накапливать жир, поскольку липиды способны производить эстрогены. Масса тела постоянно увеличивается, даже если не изменялся привычный рацион и образ жизни.

Как похудеть после 50?

Способы, как похудеть при климаксе народными средствами быстро, тоже есть. Но важно понимать, что, начиная с этого момента, бороться за стройность фигуры придется постоянно. Естественные физиологические процессы никто не отменял, и народные способы могут их только замедлить, но не остановить раз и навсегда. В этом возрасте народные методики похудения должны быть направлены на сжигание жиров и ускорение замедлившегося метаболизма.

В первую очередь надо пересмотреть ежедневное меню. На 2/3 ваш рацион должен состоять из свежих овощей и фруктов, на четверть - из нежирных сортов рыбы и мяса. И только оставшиеся 10-15% могут включать в себя высокоуглеводные продукты.

Быстрее снизить вес помогают:

Важно! Применять для похудения в период климакса без назначения врача гормональные препараты категорически не рекомендуется. Так можно разбалансировать работу всех органов и систем и только усугубить проблему.

Занятия спортом

Никакие народные средства для быстрого похудения не дадут хороших результатов, если вы не сделаете свой образ жизни более активным. Чаще всего протестуют против регулярных занятий спортом люди, чья масса тела превышает на 20% и более верхнюю границу нормы. Им действительно с большим трудом даются даже элементарные упражнения, и минимальные физические нагрузки приводят к одышке и болям в суставах.

Но нет ничего невозможного для худеющих, которые действительно решили добиться поставленной цели. И никто не предлагает вам сразу отправляться в тренажерный зал или ставить рекорды на беговой дорожке. Достаточно всего лишь ходить пешком в умеренно-быстром темпе не меньше одного часа в день. А еще 2-3 раза в неделю заниматься по собственному усмотрению:

• танцами - от 30 до 60 минут в зависимости от темпа;
• аквааэробикой - 30-45 минут;
• катанием на велосипеде - 45-60 минут;
• катанием на роликах - 30-45 минут;
• игрой в бадминтон - 30-45 минут;
• игрой в пинг-понг - 20-35 минут;
• стретчингом, пилатесом - 30-45 минут.

При правильно составленном рационе (лучше, если это сделает диетолог) таких физических нагрузок вполне достаточно для того, чтобы поддерживался высокий уровень метаболизма, мышцы оставались в тонусе, а лишний жир не скапливался на боках. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите, что стрелка весов плавно опускается вниз.

Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?

Виды трав и как они сжигают жир

Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.

Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:

• Сжигающие жир . Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
• Мочегонные травы . Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
• Выводящие желчь , нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
• Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
• Снижающие при похудении аппетит травы. , ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Для снижения аппетита и быстрого похудения

Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.

Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.

Мочегонные травы

При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.

Слабительные для очищения организма

Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, . Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.

Для улучшения обмена веществ

Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.

Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.

Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:

• Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
• Кипяченая вода . Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
• Термос . Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитков для похудения

1. Объем . Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
2. Время приема . Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
3. Частота употребления . Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
4. Длительность курса . Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.

Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению

Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.

Алтайская трава сенны от лишнего веса

Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.

Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.

Морозник

Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:

• Дозировка . Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
• Время применения . После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
• Соблюдение диеты . Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.

Бардакош

Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.

Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.

Омела белая

Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.

К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.

Зимолюбка обыкновенная

Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.

Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.

Монастырский сбор

Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:

• Фенхель . Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
• Ромашка . Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
• Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
• Цветы бузины черной . Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
• Одуванчик . Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
• Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
• Перечная мята . Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт

Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:

1. Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
2. Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.

Вред и противопоказания к применению травяных сборов

Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.

Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.

Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:

1. Заболевания печени, хронические болезни почек.
2. Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
3. Беременность, кормление грудью.
4. Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
5. Аллергические реакции на травы.

Слово "народное" предполагает проверенное веками, выстраданное, выношенное и сохраненное в памяти народной.
"Народное творчество", "народная музыка", даже "народная медицина" - понятно и адекватно воспринимается.

Я могу понять, когда какие-то знахарские наработки передавались из поколения в поколение. Действенные оставались, а малоэффективное отсеивалось. Так за века, выкристаллизовались методы лечения от всевозможных болезней народными методами.
Но когда слышишь о народных средствах для похудения, от облысения или удаления угрей, не знаешь смеяться или плакать.
Еще 100 лет назад 98% населения были крестьянами, а 150 лет назад крепостными.
Вы можете себе представить толпы толстых крестьян? (Ведь для передачи и сохранения в народной памяти, проблема должна затрагивать большинство народа.)
Так и видится: двое упитанных, розовощеких крестьянина, только что отбатрачивших 14 часов на барина, сидят на завалинке и делятся проблемами ожирения, а их жены при свете лучины выводят друг другу угри.
Или, как недавно услышал по одному из тв каналов, народное средство для рук на основе алоэ.
И уже видится, аккуратненький крестьянский домик в несколько этажей, кисейные занавесочки, а на подоконниках герань, да алоэ... по цене целой коровы за кустик. Ну и конечно, домик должен быть оборудован отопительной системой, растение-то африканское.
Если сюда присовокупить "народные" средства для ван (вы можете себе представить ванны в крестьянских домах), то становится ясно, почему в 17-м революцией руководили дворяне...
Впрочем, не будем язвить. Понятно, что пропагандисты "народных" средств для похудения подменяют понятия. Вместо "народного", как отсеянного в процессе исторического развития, понимают вышедшее из "народа". А под эту марку подходит любая домохозяйка, главное чтобы у нее не было соответствующего образования.
Таким образом получается, что т.н. народные средства это плод воображения дилетантов.

Рецепты народных средств для похудения

(самые распространенные в сети рецепты)

Сельдерей и яблоко

Этот народный рецепт поможет избавиться от лишних килограммов очень быстро.
Потребуется: корень сельдерея, корень хрена, яблоко, стакан простокваши и соль.
Яблоко перетереть и перемешать с сельдереем в пропорциях 3:1. Натереть мелко корень хрена, смешать с простоквашей и добавить к первой смеси. Посолить по вкусу. Есть в течении недели по вечерам.
(Можно было бы написать: смешать все в кучу и есть, но тогда не было бы некой наукообразности процесса приготовления. Составительница видно неравнодушна к хрену, поэтому никаких намеков на его количественное или пропорциональное содержание нет.)

Рябина

Поможет похудеть и рябина обыкновенная. Из плодов надо сделать порошок или принимать свежий сок, который связывает углеводы при лишнем весе.
(Вот такая необыкновенная обыкновенная рябина. Не долго думая, связывает углеводы, сама являясь углеводной пищей. Т.е. она самонейтрализуется)

Кукурузные рыльца для снижения аппетита

Делаем отвар. Берем десять граммов рылец, заливаем стаканом кипятка, настаиваем, процеживаем и пьем. Настой из кукурузных рылец воздействует на секрецию желчи, имеет мочегонные свойства, помогает при почечных и сердечных оттеках.
Для снижения холестерина надо пить кукурузное масло по одной столовой ложке три раза в день, в течении трех недель.
(С кукурузой лично не знаком, поэтому насчет ее рыльца ничего сказать не могу, а вот три столовые ложки масла в день...
это 18гр. х 3 х 21 = 1 литр 134 гр. Литром масла (даже без указания рафинированного или холодного отжима) по холестерину - такое захочешь не придумаешь)

Морская капуста для похудения

В морской капусте кроме минералов и витаминов, йода особенно, есть полисахариды впитывающие много жидкости. Морская капуста заполняя желудок вызывает насыщение, то есть подавляет аппетит.
Внимание: Так как в морской капусте много йода ее следует ограничить тем, кто страдает эндокринными заболеваниями, геморрагическим диатезом, нефритом и чувствительностью йоду.
(Наверное в представлении автора морской капуста называется потому-что из нее делают морс. А так она растет на грядках рядом с помидорами и кабачками. Поэтому и является составной частью народного средства.
Кстати, к полисахаридам относится и крахмал, и гликоген. Автор наверное имел ввиду неперевариваемую организмом целлюлозу, которая тоже относится к полисахаридам. Чувствуется, что где-то что-то прочитал, но не усвоил до конца.)

Варенье для похудения

Чтобы очиститься от шлаков и восстановить метаболизм организм нуждается в помощи, приготовим народное средство для похудения под названием "Тыквенное варенье". Для этого нужно 3 кило тыквы, 2 кило апельсина, 1 кило лимона и сахар, как можно меньше.
Приготовление: тыкву очищаем от внутренней мякоти и кожицы, режим на кусочки, добавляем лимон и апельсин (с цедрой). Затем все перемешиваем с сахаром и варим за два приема. Получится очень вкусное народное средство для похудения, не оторвешься.
(Если даже отбросить такие примитивные глупости, как сахар, возникает вопрос - что делает варенье средством для похудения? Что изменяется в овощах и фруктах при варке? Зачем убивать продолжительной термической обработкой множество биологически активных веществ, если все то же самое можно съесть в сыром виде?)

Ванна для похудения

Чтобы быстро похудеть надо принимать ванны: 50-100 грамм лапчатки гусиной залить ведром воды и кипятить 15 минут.
Для увеличения эффекта похудения хороши травянные ванны. Нужен такой сбор: фиалка трехцветная (3), кора крушины (3), корень голой солодки (2), трава горца перечного (2), корневище пырея (2).
Четыре столовые ложки сбора залить литром воды и кипятить 15 минут, процедить и налить в ванну. Температура воды в пределах - 37 0 -40 0 С. Принимать ежедневно, 15 дней.
(Если сравнить состав травяной ванны со сбором трав во внутрь, который представлен ниже, то состав получается практически идентичным. Так что можно и принимать ванну и из нее же пить. Удобно и расхода меньше.)

Настой для похудения

Зверобой продырявленный - 10 грамм, тысячелистник - 10грамм. 2 столовые ложки этих трав на пол литра кипятка, в течении 30 минут настаивать, потом процедить. Выпивать в течении дня в 3-4 приема
(Трудно что-то противопоставить такому. С таким же успехом можно посоветовать смешать саксаул среднеазиатский с баобабом африканским и выпивать поллитра в течении дня. Отвратительно-неприятный напиток в таком огромном количестве не только отвратит от еды, но и может отвратить от самой жизни.)

Сбор трав для похудения

Этот сбор поможет похудеть. Он снижает аппетит и очищает организм (в скобках - количество частей): кориандр (3), кора крушины (3), лист сены (4), корень голой солодки, горец перечный (2), толокнянки лист (2), фиалка трехцветная (2). Завариваем в термосе с вечера: 1 столовая ложка смеси на стакан кипятка. Утром сцеживаем и пьем. Курс - 4 недели.

(Рецепты народных средств для похудения не выбирались специально, а были скопированы с сайта "Народные средства", который выходит первым при поисковом запросе на Яндексе - "народные средства для похудения")

Заключение

Я ни в коем случае не против народных средств. Их надо знать и уметь пользоваться... особенно, если поблизости нет аптек и врачей. Но я категорически против использования слова "народный" для самоутверждения всяких мошенников, принижения его значения. И нет разницы, принижается оно, когда очередному поп-певцу присваивают звание "народного" за вступление в ЕдРос или, когда страдающая манией величия тетка начинает изобретать "народные" средства для похудения.

Наши предки залечивали раны, справлялись с болезнями с помощью растений. Травники передавали по наследству свои рецепты. Как только болезнь овладевает организмом, люди обращаются к народной медицине, и она помогает.

Неоспоримым преимуществом растений и народной медицины является их безопасное использование, и при похудении в том числе. Травяные сборы мягко воздействуют на организм и, справляясь с явной проблемой, попутно решают скрытые: ведут к оздоровлению, очищению и омоложению.

Травы для похудения: классификация по целевому назначению

Каждое растение обладает своим особым действием. Рассматривая растения с целью использования для похудения, их можно разделить на пять групп по принципу воздействия:

Цель – снизить аппетит, притупить чувство голода

• семена льна;
• отруби;
• корень алтея;
• дягиль;
• спирулина.

Их задачи:

• заполнить объем желудка путем разбухания в нем;
• создать ощущение сытости и наполненности желудка;
• для некоторых – снизить аппетит путем обволакивания слизистой желудка.

Цель – избавиться от излишка жидкости и накопившихся в организме шлаков

К растениям-помощникам в этом случае относится:

• подорожник;
• брусничный лист;
• лопух;
• хвощ полевой;
• медвежьи ушки.

Их задачи:

• вывести лишнюю жидкость (а значит, эти травы – мочегонные, это следует учесть перед употреблением);
• произвести очистку организма от токсинов и избавить от зашлакованности.

Перед использованием этих трав, нужно посоветоваться с доктором, поскольку бесконтрольное их употребление может привести даже здоровый организм к обезвоживанию.

Цель – нормализовать функционирование желчного пузыря и печени

Для достижения цели показаны:

• одуванчик;
• кукурузные рыльца;
• расторопша;
• барбарис;
• володушка;
• бессмертник.

Эти травы справятся с поставленной задачей, попутно оказав другие воздействия:

• улучшат обмен веществ;
• улучшат усвоение пищи, что не оставит возможности жиру отложиться в ненужных местах.

Цель – очищение и нормализация работы кишечника

Травы-помощники:

• облепиха;
• ревень;
• тмин;
• укроп;
• анис;
• кора крушины;
• солодка;
• трава сены.

Эти травы относятся к природным слабительным, что следует учесть перед применением. Они отличаются мягкостью воздействия на организм и являются хорошим дополнительным средством к диетам.

• помочь похудеть;
• помочь поддержать вес в норме.

Цель – похудение и нормализация обмена веществ

К растениям, помогающим в этом вопросе, относятся:

• имбирь;
• лимонник;
• розмарин;
• куркума;
• элеутерококк;
• женьшень.

В задачи этих растений входит:

• обогатить организм энергией;
• привести к подвижности.

Эти растения можно без проблем найти в аптеках. Фитотерапевтами рекомендуется использовать те, которые произрастают в той же климатической зоне, где проживает человек, принимающий их.

Травы и похудение

Средства для похудения из трав представляются в виде настоя и чая. И если настои из трав принимаются строго по времени, то в употреблении травяного чая нет четких временных границ, его можно пить в любое время, а сама процедура чаепития – не только полезная, но и приятная.

Приготовить травы дома – не составит большого труда, последовательность действий проста:

• выбрать траву;
• залить кипятком;
• оставить настаиваться на 20 минут-полчаса;
• процедить.

В зависимости от выбранной травы, меняется порция и время приема. Обычно, травы употребляются в количестве 1 стакана до еды. Но всегда нужно внимательно читать вложенную инструкцию, в которой предоставлена вся информация по использованию травы.

Диета 5 трав

Среди всех диет основное место занимают те, которые основаны на питании. Питьевых - намного меньше. Диета 5 трав входит в разряд питьевых экспресс диет.

Особенности:

• за 5 дней – минус 4-6 кг у людей, масса тела которых - до 90 кг;
• у людей с массой тела более 90 кг – минус 8 кг за 120 часов;
• очистка организма от зашлакованности и токсинов.

Требования диеты пяти трав:

• для лучшего результата на время диеты отказаться от белковой пищи;
• неприемлемо употребление алкоголя во время диеты на травах;
• кроме травяного чая 5 дней допускается употребление только чистой воды без газа;
• не рекомендуется пить другой чай, кофе, сок и прочие напитки;
• строго придерживаться количества приемов пищи;
• соблюдать представленное меню диеты.

Принцип диеты состоит в том, что похудение наступает благодаря ускорению процесса пищеварения.

Диета 5 трав: ежедневное меню на курс диеты

День первый

• зеленый чай с имбирем и корицей.

Способ приготовления чая:

• 250 мл. воды (кипятка);
• зеленый чай - 1 чайная ложка;
• порошок имбиря - 1 чайная ложка;
• корица - 2 щепотки.

Сухие компоненты засыпать в чашку, залить кипятком, оставить настаиваться 10 минут – напиток готов, можно употреблять.

Способ применения:

• чай употреблять 4-5 раз в день, перед приемом риса;
• 200 грамм риса разбить на 5-6 порций, употребить в течение дня.

Как действует

1. Зеленый чай вместе с имбирем и корицей, которые можно купить в супермаркете в отделе с приправами, действует на снижение веса фантастически. Листья зеленого чая имеют в своем составе вещества, которые сильно влияют на жировые отложения.
2. Среди этих веществ:
   • катехины, которые заставляют усиливать расход энергии, в результате – повышенное расщепление подкожного жира;
   • EGG – компонент зеленого чая, который препятствует отложению жира;
   • кофеин, который на 25% ускоряет метаболизм, в результате – усиленное сжигание жировых отложений.
3. Имбирь усиливает действие зеленого чая в жиросжигании. Эфирные масла, которыми богат корень, стимулируют распад жировой ткани, что приводит к снижению веса, понижает количество липопротеидов низкой плотности и жировых клеток, которые являются причиной лишнего веса.
4. Корица призвана снизить аппетит, ускорить метаболизм и сжигание жира. Ее задача – предотвратить избыток глюкозы путем минимализации уровня сахара в крови.
5. Рис, употребление которого обязательно в первый день пятидневной диеты, положительно влияет на пищеварение, дополнительно стимулируя снижение веса. Впитывая в себя фитоэлементы, он продлевает их время нахождения в организме, а чем длительнее их пребывание в организме, тем лучше будет результат. С другой стороны, рис – высокопитательный продукт с содержанием необходимых организму витаминов, макроэлементов, минералов и микроэлементов.

День второй

• календула (ноготки) с молоком.

• творог с ванилином.

Способ приготовления чая:

• календула - 1 чайная ложка цветков;
• 120 мл. кипятка;
• 130 мл. молока.

Календулу высыпать в чашку, залить кипятком, оставить настаиваться 15-20 минут. Дозаполнить чашку молоком – напиток готов к употреблению.

Способ применения:

• чай выпить за 4-5 приемов в день перед употреблением творога;
• полкилограмма нежирного творога разбить на 5-6 порций, съесть в течение дня.

Действие:

• календула способствует похудению за счет способности выводить продукты распада их организма. В ее состав входят такие вещества:
• ликопин, целью которого является снижение аппетита и способствование быстрому насыщению на длительное время;
• гликозиды, повышающие запросы организма в энергии;
• органические кислоты, перерабатывающие жир в энергию;
• отвар календулы с молочной лактулозой положительно воздействует на ЖКТ, обогащая его бифидобактериями и стимулируя перистальтику;
• творог – продукт, насыщающий организм и обеспечивающий ему поступление полезных веществ. Благодаря поступающему в организм кальцию, происходит ускоренное сжигание жира;
• ванилин, входящий в творог как дополнительный элемент, своим ароматом и привкусом подавляет голод.

День третий

• ромашка с медом.

• овсянка.

Способ приготовления чая:

• аптечная ромашка - 2 чайные ложки;
• 250 мл кипятка;
• мед - 1 чайная ложка.

Аптечную ромашку залить кипятком на 20 минут. После того, как отвар остынет, добавить мед – напиток готов к употреблению. Внимание! Никогда не кладите мед в только что закипевшую воду. При высокой температуре полезные свойства меда теряются и он превращается в обычный сахар.

Способ применения:

• чай пить 4-5 раз в день перед приемом овсянки;
• 200-300 грамм геркулесовых хлопьев (овсянки) есть 5-6 раз в день.

Действие:

• ромашка способствует мягкому и полезному для организма похудению, выводит лишнюю жидкость, восстанавливая водный баланс, а значит – повышает метаболизм;
• мёд в ромашковом отваре имеет положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, снабжает организм глюкозой;
• овсянка – кладезь углеводов и клетчатки. Основное преимущество ее в том, что, благодаря содержанию грубых пищевых волокон, она требует от организма потратить больше энергии на ее переваривание. Но у овсянки есть и недостатки, которые устраняет ромашковый чай: тяжесть в желудке, вздутие, метеоризм, колики. Именно поэтому ромашковый отвар и овсянка принимаются в один день.

День четвертый

• зверобой с лимоном.

• гречка.

Способ приготовления чая:

• зверобой - 1 чайная ложка;
• 250 мл кипятка.

Траву залить кипятком и оставить настояться на 10-15 минут, добавить лимон - напиток готов.

Способ применения:

• чай принимать в количестве 5-6 чашек в течение дня перед приемом гречки;
• гречневую крупу отварить в количестве 200-300 грамм, съесть в течение дня за 5-6 приемов.

Действие:

• особенность зверобоя является горьковатый привкус, который приводит к понижению аппетита, одновременно активируя все пищеварительные процессы и ускоряя обмен веществ, дополнительно выводя из организма лишнюю воду;
• лимонный сок – это, по большому счету, аскорбиновая кислота, усиливающая выработку каротина, который входит в состав зверобоя и необходим для переработки жировой клетки в энергию;
• гречка – широко распространенный продукт для снижения веса благодаря своей низкой каллорийности. Совместно с отваром зверобоя, гречка положительно влияет на ЖКТ, стимулирует перистальтику кишечника и очищает организма от шлаков, токсинов и солей.

День пятый

• шиповник.

• яблоки.

Способ приготовления:

• шиповник в количестве 4-5 сушеных плода;
• 250 мл кипятка.

Шиповник залить кипятком, настоять 10-15 минут – напиток готов к употреблению.

Другой способ приготовления:

• 1 стакан шиповника;
• 1 литр воды.

Шиповник заварить в термосе или на водяной бане.

Способ применения:

• пить отвар шиповника 5-6 раз в день;
• килограмм яблок съесть за день в 5-6 приемов.

Действие:

• сочетание шиповника и яблока способствует усиленной потере лишнего веса. Элементы, содержащиеся в яблоке, провоцируют сжигание жира, а яблочная клетчатка его, в свою очередь, адсорбирует. К тому же, яблоки улучшают моторику кишечника, выводят лишнюю жидкость и токсины. Шиповник лишь усиливает действие яблок.

Как правильно выйти из диеты

• возвращаться к прежнему рациону нужно постепенно;
• не употреблять жирную пищу;
• не употреблять сладости;
• один прием обычного чая заменять травяным ежедневно.

Противопоказания к применению диеты 5 трав

• хронические заболевания ЖКТ;
• индивидуальная непереносимость какого-либо компонента диеты.

Диета 5 трав: отзывы

Среди худеющих на диете пяти трав, отзывы достаточно впечатляющие. Отмечается эффективность диеты в быстром похудении, хорошая переносимость, отсутствие вреда для здоровья при соблюдении правил ее использования. Единственным недостатком считается то, что использовать ее можно не часто - не более одного раза в четыре недели.

Как похудеть с максимальным результатом?

Пройдите бесплатный тест и узнайте, что мешает Вам похудеть эффективно

Отвечайте на вопросы честно;)

В общем, о диете на травах отзывы сходятся к утверждению, что хотя эта диета и сравнительно новая, но уже успела завоевать доверие. Люди после прохождения первого ее курса уже чувствуют легкость и готовы снова возвращаться к пятидневному очищению.