Спортивные девочки 12 лет. Какой спорт лучше для девочек

С самого детства родители приучали нас к утренней зарядке, постоянно отдавали в разные спортивные секции.

Мы плавали, бегали, прыгали, танцевали и катались на роликах. Современным же детям больше по душе смотреть мультики или осваивать компьютер. От сидячего образа жизни в будущем у малышей могут появиться проблемы со спиной, сердцем и общим состоянием организма. Поэтому нужно срочно приучать ребенка к физической активности. Сегодня поговорим о том, как выбрать вид спорта для маленькой принцессы, чтобы она росла здоровой и красивой.

Специалисты утверждают, что возраст от 5 до 8 лет является определяющим для риска развития атеросклероза и инфаркта у взрослого человека. Чем активнее ребенок будет заниматься спортом, тем меньше этот риск.

Для девочки спорт очень полезен. Регулярные занятия помогут ей укрепить мышцы и выработать хорошую осанку, что немаловажно, особенно для прекрасной половины человечества. Она наверняка станет более здоровой и выносливой.

Как выбрать вид спорта для девочки?

Прежде всего, спросите у дочки, чем бы ей хотелось заниматься. Если малышке не нравится ничего конкретного, могут и родители, но обязательно с учетом её предпочтений. Вы ведь наверняка замечаете у своего ребенка склонности к тому или иному виду спорта. Если нет, можно поэкспериментировать и отдавать кроху в несколько разных секций - пусть сама выберет, где ей понравится больше.

Плавание. Прекрасный вид спорта, который подойдет девочке. Он развивает очень много мышц, поможет научиться правильно дышать и, конечно же, сформирует красивую осанку.

Гимнастика . Это - один из самых популярных видов спорта у девочек. Зачастую в эту секцию отдают малышек с 5 лет. Регулярные упражнения помогут развить гибкость, красивую женственную фигуру. Что немаловажно, гимнастика воспитает в Вашей дочке дисциплину, точность и выдержку.

Теннис . Очень полезный и подвижный вид спорта. Кроме здоровья и мышц, он развивает в ребенке логику и скорость мышления. Но, если вы решили отдать свою маленькую принцессу на теннис, будьте готовы к тому, что и финансовые затраты на него будут королевскими.

Фигурное катание . Красивый и зрелищный вид спорта, но, несмотря на внешнюю простоту, относится к наиболее сложным. Поэтому малышку нужно настроить на то, что у нее не сразу всё получится так красиво, как у профессионалов. Очень хорошо во время занятий развиваются мышцы рук и ног, грация и координация движений.

Танцы . Именно изящные па считаются самым простым и безопасным путем приобщения ребенка к спорту. Полезны они как для развития мышц, координации, так и для чувства ритма и вообще для общего развития. Вы можете отдать малышку на , современные, бальные или любые другие - пусть сама подскажет, где ей нравится.

Многие спортивные секции для девочек делают акцент на развитии чувства ритма, координации, гибкости, помогают раскрепоститься, стать увереннее и в полной мере развить свои способности. Кроме того, спорт очень полезен любому здоровому ребенку: он способствует укреплению мышц, тренирует сердце, повышает выносливость и развивает силу воли.

Спорт для ребенка-дошкольника, независимо от пола, прежде всего необходим для развития и формирования опорно-двигательного аппарата, осанки, укрепления мышц, связок, координации. Занятия спортом развивают не только тело, но также еще и интеллект ребенка, тренируют внимание, усиливая его концентрацию, память, а также логическое мышление. У детей, которые занимаются спортом, легче проходит адаптация в садике и школе.

Как правило, для девочек чаще всего выбирают более «женственные» виды спорта – гимнастику, фигурное катание, танцы, аэробику, синхронное плавание. Но можно выбрать и более «силовые» виды спорта. Особое внимание следует уделить секциям боевых искусств. Для девочки очень важно умение защитить себя.

Помните, что определить какой спорт лучше для девочек можно только с учетом мнения ребенка. Расскажите дочери, какие виды спорта бывают, спросите малышку, чем бы она хотела заниматься, рассмотрите все варианты.

Помните, что спорт требует серьезных нагрузок и ежедневного труда. Перед тем, как отдать дочку в секцию, обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите ряд обследований. Каждый вид спорта имеет свои противопоказания.

Каким спортом заняться девочке дошкольного возраста

Если вашей дочке только исполнилось три года, не стоит спешить и сразу записывать ее в спортивную секцию. Как правило для детей 3 лет достаточно подвижных игр, а также зарядки, которую ребенок выполняет дома с родителями.

Самым подходящим видом спорта для малышки может оказаться плавание , которым можно заниматься практически с первого месяца. Плавание отлично закаляет, помогает развить все группы мышц, укрепляет связочный аппарат, суставы, мышцы спины, что является профилактикой болезней позвоночника.

Девочке 4 лет можно предложить гимнастик у, а также секцию фигурного катания или спортивных танцев. Эти виды спорта отлично развивают чувство ритма, а также гибкость, грацию, помогают улучшить координацию, учат владеть своим телом, тренируют вестибулярный аппарат. Перед тем, как записать ребенка в подобную секцию, нужно проконсультироваться с хирургом и кардиологом. Если у малышки имеется плоскостопие или какие-либо проблемы с костной, а также сердечно-сосудистой системой, от этих видов спорта лучше отказаться.

Если вы решили выбрать фигурное катание , старайтесь как можно тщательнее подобрать для ребенка тренера. Этот вид спорта весьма травматичен.

В 4 года девочку можно записать в секцию капоэйры . Этот вид спорта сочетает аэробику, танцы, а также боевые искусства. Капоэйра поможет ребенку владеть своим телом, разовьет силу, а также ловкость и быструю реакцию.

В 5 лет можно предложить дочке, например, заняться синхронным плаванием , которое учит взаимодействию в команде. Этот вид спорта отличается от обычного плавания и требует более серьезной подготовки.

Чтобы укрепить здоровье и развить все группы мышц, координацию, можно отдать ребенка в секцию тенниса. Однако, это вид спорта требует полной отдачи и упорных тренировок.

Вполне возможно, что вашу дочку в 6 лет заинтересуют лыжи , которые научат ее ловкости, умению ориентироваться в окружающей обстановке, а также разовьют мышцы спины и ног. Кроме того, лыжи прекрасно закаляют.

Ушу – это не только система боевых искусств и философия. Это еще и гимнастика, занятия которой, в отличие от других видов, почти не имеет противопоказаний. Этот вид спорта учит концентрации, а также быстроте реакции, правильному дыханию, тренирует логику и память, развивает мышцы.

В 7 лет открыты двери секций волейбола, баскетбола, а также легкой атлетики, аэробики . В этом возрасте практически идеальным спортом будет верховая езда. Общение с животными дает ребенку массу позитивных эмоций, кроме того, этот вид спорта не требует колоссальной нагрузки, но при этом ребенок будет тренировать мышцы спины, ног. Верховая езда показана даже детям с ДЦП и разными соматическими заболеваниями.

Отдавать в спортивную секцию девочку следует, исходя из ее предпочтений, индивидуальных особенностей, а также темперамента и телосложения. Помните, что спорт серьезно влияет не только на развитие, но и на все сферы жизнедеятельности, особенно если ваш ребенок настроен стать профессионалом. Занятия спортом предполагают серьезные нагрузки, а для правильного функционирования репродуктивной системы допустимы лишь умеренные. Кроме того, спорт нередко связан с травмами.

А каким видом спорта занимается ваш ребенок?

Екатерина Морозова

Время на чтение: 14 минут

А А

Все мы знаем, что современные детки предпочитают ноутбуки и гаджеты активному образу жизни. Конечно, это не может не огорчать, тем более что здоровьем, в большинстве своем, наши компьютеризированные детишки похвастать не могут.

Можно! И нужно. Достаточно просто увлечь его интересным видом спорта. Возраст 4-7 лет – оптимальный для старта в спорте, а выбор секций для девочек – вполне широкий.

Вашему вниманию – самые популярные спортивные секции для девчонок до 7 лет.

Плавание

В чем польза?

• Повышает иммунитет.
• Укрепляет позвоночник.
• Помогает в исправлении осанки.
• Тренирует все мышцы тела и ОДА.
• Повышает выносливость.
• Закаляет.
• Ускоряет рост ребенка.
• Развивает координацию тела.
• Способствует освоению техники глубокого дыхания, развивает легкие.
• Дает эмоциональную разрядку (вода, как известно, снимает все стрессы).
• Усиливает эффект от других тренировок.
• Способствует в лечении СД и ожирения, близорукости и сколиоза.

Минусы:

1. Во многих бассейнах вода обеззараживается хлоркой. А хлорка повышает риск развития астмы и аллергии. Правда, можно выбрать бассейн, в котором обеззараживание воды осуществляют иным способом.
2. Есть риск подхватить инфекцию или грибок, как и в любом другом месте общественного купания/мытья.
3. Вода в бассейне сильно сушит кожу.
4. Хронические болезни пловцов – ринит и заболевания кожи.
5. Дети часто простужаются после бассейна из-за некачественной просушки волос.

Противопоказания:

• Астма, легочные заболевания.
• Вирусные и инфекционные болезни.
• Порок сердца.
• Открытые раны.
• Заболевания слизистой глаз.
• А также заболевания кожи.

Что понадобится?

1. Резиновая шапочка.
2. Слитный купальник.
3. Обычные резиновые шлепанцы.
4. Полотенце и принадлежности для душа.

Лыжный спорт

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

• Формирует правильное дыхание и укрепляет легкие.
• Закаливает, укрепляет иммунитет.
• Развивает ОДА, вестибулярный аппарат, мышцы ног.
• Укрепляет пресс, сердечнососудистую систему.
• Повышает выносливость и общую работоспособность организма.
• Профилактика сколиоза с остеохондрозом.

Минусы:

1. Высокий риск получения травмы.
2. Сложный поиск профессиональной площадки для занятий (они, увы, есть не в каждом городе).
3. Сложности с поиском профессионального тренера. В данном спорте недопустимо, чтобы ребенка тренировал учитель физкультуры, умеющий «стоять на лыжах».
4. Лыжный спорт – явление сезонное. Преимущественно, дети занимаются зимой, пока лежит снег. В остальное время – кроссы, ОФП, катание на роллерах.
5. Сильная нагрузка на сердечнососудистую и дыхательную системы.

Противопоказания:

• Близорукость.
• Астма.
• Заболевания легких.
• Проблемы с ОДА.

Что понадобится:

1. Лыжи и палки.
2. Крепления.
3. Лыжные ботинки.
4. Термобелье + теплый лыжный костюм. Желательно легкий.

Важные нюансы:

• Обязательно заручитесь разрешением врача. Ребенок должен быть здоров и готов к таким нагрузкам физически.

Фигурное катание

В чем польза:

• Развивает ловкость и чувство равновесия.
• Улучшает обмен веществ и работу органов кровообращения.
• Повышает иммунитет.
• Укрепляет мышцы ног.
• Развивает музыкальный слух, общительность, артистизм.
• Повышает интенсивность терморегуляционных процессов.

Минусы:

1. Высокий риск травмирования. Один из самых опасных видов спорта.
2. Секции найдешь не в каждом городе.
3. Успех занятий зависит от квалификации тренера.
4. Занятия у профессионала, тем более чемпиона или призера, выльются в кругленькую сумму.
5. Тренировки очень интенсивные и изнурительные, иногда и две в день. Свободного времени не остается совсем.
6. Помимо тренировок спортсмены посещают хореографию и занятия по ОФП.
7. Костюмы и поездки на соревнования стоят немалых денег.

Противопоказания:

• Близорукость.
• Проблемы с ОДА.
• Заболевания легких, астма.
• Полученные травмы головы.
• Проблемы с системой кровообращения, почками.

Что понадобится:

1. Правильные коньки: размер в размер; жесткие у голеностопа; из натуральной кожи). Для малышей сегодня продают более устойчивые коньки с 2-мя лезвиями.
2. Термобелье, термоноски и термоповязка на голову.
3. Легкий и теплый спортивный костюм для тренировок на улице, термоперчатки.
4. Средства защиты: мягкие наколенники, защитные шорты.

Бальные танцы

В секцию берут с 3,5 лет. Легкий и приятный, заряжающий энергией спорт. Но — дорогой.

В чем польза?

• Развитие чувства ритма, слуха и артистичности.
• Тренировка всех мышц тела.
• Развитие уверенности в себе, пластики, грациозности.
• Коррекция осанки и походки.
• Развитие выносливости и стрессоустойчивости.
• Минимальная травмоопасность.
• Укрепление сердечнососудистой и дыхательной систем.

Минусы:

1. Дорогостоящий спорт — занятия у профессионального тренера будут стоить дорого. Кроме того, ударят по бюджету и костюмы.
2. Совмещать постоянные тренировки с учебой весьма сложно. Особенно, если ребенку очень нравится танцевать.
3. В бальных танцах нужна пара. Без партнера – никуда. Найти его не так уже легко, как кажется. А со временем большинство танцевальных пар распадается, и это становится серьезной психологической проблемой, как для ребенка, так и для преподавателей.

Противопоказания:

• Отсутствуют.

Что понадобится:

1. Чешки.
2. Обычная юбочка до колена, не стесняющая движений.
3. Гимнастический трикотажный купальник под юбочку.
4. Каблуки и костюмы – это уже для девочек постарше (когда сформируется свод стопы).

Большой теннис

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

• Развитие ловкости и внимательности.
• Тренировка всех мышц тела.
• Развитие скорости реакции.
• Повышение тонуса организма.
• Укрепление мышц и развитие мышечной ткани.
• Повышение интеллектуальных способностей.
• Тренировка глазных мышц.
• Идеальный выход для бушующей в ребенке энергии.
• Профилактика остеохондроза.

Минусы:

1. Риск получения травмы при несоблюдении правил тренировок.
2. Теннис дает большую нагрузку на сустав, а также сердечнососудистую и дыхательную системы.
3. Тренировки с личным тренером стоят дорого.

Противопоказания:

• Проблемы с суставами и позвоночником.
• Воспаления сухожилий.
• Болезни сердца.
• Наличие грыжи.
• Серьезные заболевания глаз.
• Плоскостопие.
• Язвенная болезнь.

Что понадобится:

1. Качественная ракетка.
2. Набор теннисных мячей.
3. Легкая спортивная одежда для занятий. Шорты с футболкой – идеальный вариант.

Хореография

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза:

• Развитие правильной осанки.
• Развитие музыкального слуха.
• Развитие чувства координации, ритмичности, артистизма и пластики.
• Развитие стрессоустойчивости.
• «Лечение» от стеснительности и комплексов.
• Минимальная травматичность.

Минусы:

Отсутствие свободного времени.

Балет – это тяжелая работа. Балерины уходят на пенсию уже в 35 лет.

Стать профессиональной балериной будет сложно: требования к поступающим на балет крайне жесткие.

Необходимость соблюдать жесткие диеты.

Противопоказания:

• Плоскостопие.
• Проблемы с позвоночником, искривление, остеохондроз, сколиоз и проч.
• Зрение менее 0,6.

Что понадобится:

1. Чешки и пуанты.
2. Трикотажный гимнастический купальник.
3. Балетная пачка.
4. Лента.

Художественная гимнастика

В секцию берут с 3-4 лет.

В чем польза?

• Развитие грациозности, пластичности.
• Коррекция осанки и походки.
• «Лечение» стеснительности, развитие уверенности в себе.
• Личностный рост.
• Формирование красивой фигуры и походки.
• Укрепление мышц, развитие их эластичности.
• Развитие дисциплинированности и самостоятельности.
• Развитие чувства ритма, а также музыкальности.
• Развитие сердечнососудистой и вегетативной систем.
• Воспитание сильного характера.

Минусы:

1. Болезненная растяжка.
2. Высокая стоимость купальников для выступлений, инвентаря, поездок, занятий.
3. Риск травмирования: ушибы, растяжение мышц/связок, синяки, вывихи суставов и проч.
4. Риск развития остеопороза.
5. Важный момент – гибкость суставов. Именно на данный критерий обращает внимание тренер при наборе девочек в группу.
6. Необходимость соблюдать диеты.
7. Карьера заканчивается рано – в 22-23 года максимум.
8. Турниры и соревнования, большей частью, коммерческие. То есть, требуют взносов от родителей за участие.
9. Высокая конкуренция.

Противопоказания:

• Дисплазия соединительной ткани.
• Другие признаки дисплазии (врожденные аномалии).
• Сахарный диабет.
• Проблемы с сердцем и позвоночником.
• Заболевания ОДА.
• Любая степень близорукости.
• Психические расстройства.

Что понадобится:

1. Гимнастический купальник для занятий и шорты с футболкой.
2. получешки.
3. Инвентарь: лента, гимнастический мяч, булавы по возрасту, обруч, скакалка (профессиональные!).
4. Купальник для выступлений (средняя цена – от 6-7 тысяч).

Капоэйра

В чем польза?

• Сочетание нескольких видов спорта «в одном флаконе».
• Идеальные нагрузки для улучшения работы всех систем организма.
• Развитие выносливости, координации движений, гибкости и пластики.
• Упражнения на растяжку, силовые и аэробные.
• Активное жиросжигание.
• Развитие музыкального слуха.
• Море позитивных эмоций.
• Минимальные затраты.

Минусы:

1. Сложно найти форму.
2. Сложно найти хорошего тренера.
3. Регулярность тренировок обязательна.
4. Соревнования за границей стоят дорого.

Противопоказания:

• Заболевания сосудов и сердца.
• Травмы.
• Заболевания глаз.

Что понадобится:

1. Форма для капоэйры.
2. Удобная обувь на тонкой подошве.

Легкая атлетика

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза:

• Развитие правильного дыхания.
• Укрепление иммунитета, мышц, костной системы.
• Низкая стоимость снаряжения.
• Развитие скорости, координации, выносливости.
• Формирование красивой фигуры.
• Перспективы в спорте.

Минусы:

1. Травмоопасность.
2. Высокие физические нагрузки.

Противопоказания:

• Сахарный диабет.
• Болезни сердца и почек.
• Близорукость в прогрессии.

Что понадобится:

1. Форма для занятий.
2. Кроссовки с супинатором.

Боевые искусства

В секцию берут с 5-6 лет.

В чем польза?

• Развитие выносливости и гибкости, реакции и точности движений.
• Отработка навыков самозащиты.
• Способ выплескивать эмоции.
• Обучение самоконтролю.
• Общее оздоровление организма.
• Недорогое снаряжение.

Минусы:

1. Риск травмирования.
2. Повышенное внимание к телу.
3. Жесткая система обучения.

Противопоказания:

• Обострение хронических болезней.
• Проблемы с сердцем, почками, позвоночником.
• Близорукость.

А в какой спорт отдали девочку вы? Поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже!

Маленькие дети несут невероятное количество энергии, которую очень важно своевременно направить в нужное русло. Поэтому многие родители подросших малышей, задумываются о спортивных занятиях различного рода. Встает вопрос нелёгкого выбора. Чем руководствоваться при выборе вида спорта? Какой спорт выбрать, если в семье растет дочка?

Какой возраст идеально подходит для спорта?

Считается, что приучать ребенка к спорту следует именно с дошкольного возраста. Но, к сожалению, не всегда наши желания и возможности совпадают. Не во все секции и виды спорта принимают девочек, а еще и таких маленьких. Если вы хотите, чтобы в будущем, спорт стал занятием всей жизни вашего ребенка, то приучение к спорту начинают с рождения. Как же это делают? В доме организовывают спортивный уголок, в котором находится различное спортивное оборудование. Ребенок с рождения будет видеть все эти вещи и привыкать. Если малыш отдаст предпочтение к спортивной деятельности с самого раннего возраста, то он сможет преодолевать любые страхи, укрепит свое здоровье, получит новые навыки, и просто будет весело проводить время, занимаясь любимым делом. Чему способствуют занятия спортом в определенном возрасте?

Возрастные группы

• 2-3года. Малышки, относящиеся к такой возрастной категории, достаточно энергичны, активны, а в некоторых случаях и гиперактивны. Для них отлично подходят ежедневные гимнастические занятия. Так как в силу своего возраста малыши достаточно быстро устают, то такое занятие не должно длиться более, чем 5-10 минут.
• 4-5лет. Девочки в этом возрасте уже постепенно начинают проявлять свои собственные таланты. Тип телосложения считается уже вполне сформировавшимся, а характер уже проявился. Для этой возрастной группы отлично подойдут занятия на развитие координации движения. К примеру, отлично подойдет акробатики, художественная гимнастика, теннис, прыжки на батуте или же фигурное катание.
• 6-7лет. В этом возрасте самое время заниматься развитием пластичности и гибкости. В качестве вида спорта подойдет гимнастика, плавание.
• 8-11 лет. Для этой возрастной группы подходят занятия, развивающие скоростные качества, а также ловкость и сноровку. К таким видам спорта относятся - гребля, велосипедный спорт или фехтование.
• с 11 лет делайте упор на развитие такого качества, как выносливость. После одиннадцати лет дети становятся более выносливыми, могут выдерживать длительные нагрузки и выполнять сложные движения. Можно заняться любым видом спорта, связанным с мячом, легкой атлетикой или стрельбой.
• После 13-ти лет стоит осваивать тренировки, развивающие силу и выносливость ребенка.

Если вы решили отдать свое чадо на спорт в раннем возрасте, к примеру, начиная с трех лет, то важно помнить, что ребенок, а особенно девочка в таком возрасте не может быть сильно нагружена. Чрезмерные нагрузки и изнурительные тренировки ни к чему. Для такого малыша подходят спортивные занятия в легкой форме, в качестве кружка. Вначале заинтересуйте ребенка спортом. Не заставляйте и не ведите его туда силой. Ведь нет ничего хуже, чем нелюбимое занятие.

Спортивные секции по возрастам

Для каждой возрастной группы подходят определенные спортивные занятия. К примеру, малышей в три года никогда не возьмут на бокс или футбол. Узнайте, какая секция подойдет именно вашему малышу?

Плавание

На занятия по плаванию приглашают девочек с трех или четырех лет. Все будет зависеть от состояния здоровья вашего ребенка. Это будет определять педиатр. Спорт прекрасно подойдет и девочке, и мальчику. Но, все, же врачи склонны рекомендовать данный вид спорта с пятилетнего возраста. Так как именно в пять лет у ребенка полностью сформирован скелет и окрепли кости. Чем же так полезно плавание?

• Способствует резкому укреплению иммунной систему. Ребенок заметно реже начинает болеть, в отличие от своих сверстников.
• Помогает укрепить опорно-двигательный аппарат. Исправляет осанку, убирает сутулость и скалиоз, что очень важно для фигуры девочки, особенно в повзрослевшем периоде.
• Происходит закаливание всего организма, повышается выносливость, развивается координация.
• Улучшает работу дыхательного аппарата. Ребенок получает навык глубокого дыхания. Легкие начинают лучше работать.
• Помогает в комплексном лечении ожирения, близорукости.

Существует ряд противопоказаний: заниматься плаванием нельзя девочкам с астмой и другими легочными заболеваниями, с пороком сердца различной этиологии, заболеваниями слизистой и другими кожными болезнями. Для занятий необходимо приобрести резиновую шапочку, купальник, резиновые тапочки и полотенце.

плавание

Лыжный спорт

На занятия по лыжному спорту набирают девочек в возрасте от пяти или шести лет. Основные полезные свойства данного вида спорта:

• Катание на лыжах помогает в формировании правильного дыхания, а также в укреплении легочной системы.
• Закаливает весь организм ребенка и укрепляет работу иммунной системы в целом.
• Совершенствует опорно-двигательную систему, а также мышцы ног и вестибулярный аппарат.
• Тренирует сердечную мышцу. За счет чего повышается выносливость и общая работоспособность всего организма.

Имеются некоторые противопоказания: к занятиям лыжным спортом не допускаются дети с близорукостью, астмической болезнью, заболеваниями легких и проблемами опорно-двигательной системы. Для занятий родителям следует приобрести сами лыжи и лыжные палки, крепления для ботинок и специальные непромокаемые ботинки.

лыжи

Фигурное катание

Данный вид спорта включает в себя как художественную гимнастику, так и катание на коньках. В фигурное катание берут малышек с четырехлетнего возраста. Чем же полезен данный вид спорта?

• Катание на фигурных коньках помогает в развитии ловкости, а также чувства равновесия.
• Способно улучшить обмен веществ и наладить работу многих органов кровообращения.
• За счет таких занятий повышается иммунитет и укрепляются мышцы ног.
• Все тренировки проводятся под музыку, что способствует развитию музыкального слуха и артистизма и у ребенка.

Существует ряд запретов по допуску к занятиям: запрещены тренировки по фигурному катанию для девочек с близорукостью, проблемами опорно-двигательной системы, заболеваниями легких, астмой, травмами головного мозга и с проблемами в работе почек. Для занятий купите качественные фигурные коньки, лучше всего из натуральной кожи. Также понадобится термобелье, легкий и удобный спортивный костюм, наколенники и защитные шорты от падений.

Бальные танцы

Данный вид спорта отлично подойдет для девочек. Бальные танцы очень красивое занятие, можно сказать «воздушное». На тренировки принимаются малышки с 3,5 лет. Занятия по танцам заряжают позитивом и положительной энергетикой на весь день. В чем же положительные стороны бальных танцев?

• У ребенка развивается чувство ритма, слуха, а также артистичность.
• Во время занятий задействованы практически все группы мышц.
• Малыш становится более уверенным в себе. У него получается выступать при большой зрительской аудиторией.
• Корректируется и формируется правильная осанка.
• Укрепляется работа сердечно-сосудистой системы.

Противопоказания к данному виду спорта полностью отсутствуют. Бальные танцы считаются абсолютно не травмоопасным занятием. Для посещения тренировок необходимо приобрести чешки, юбочку до колена, трикотажный купальник, который одевается под юбочку.

Большой теннис

Для занятий по большому теннису набираются дети в возрасте от пяти или шести лет. Тренировки по теннису очень интересны и увлекательны. Данный вид спорта имеет массы положительных сторон.

• Теннис помогает развивать проворство и наблюдательность у ребенка.
• Тренируются все мышцы тела.
• Развивается скорость реакции и повышается тонус организма.
• Укрепляется работа глазных мышц.
• Отличное предупреждение остеохондроза.

Для данного вида спорта имеется ряд различных противопоказаний: запрещено заниматься девочкам с больными суставами и позвоночником, с воспалительными процессами, болезнями сердца, с наличием плоскостопия, язвенной болезнью. Для занятий важно иметь качественную теннисную ракетку, несколько мячей, спортивную одежду и удобные кроссовки.

теннис

Искусство танца

Занятия по танцевальному искусству проводятся для девочек в возрасте от трех или четырех лет. Хореография - это красота. Здесь важно желание заниматься. Если ваш ребенок стремится к получению хореографических навыков, то это спорт принесет ему много полезного.

• Сформируется правильная осанка на всю оставшуюся жизнь.
• Разовьется музыкальный слух и чувство ритмичности.
• Произойдет формирование координации движений, артистичности и пластичности.
• Пройдут не нужные страхи и комплексы. Ребенок станет более раскрепощенным.

Конечно, как и во многих других видах спорта существуют некоторые ограничения по здоровью: дети с плоскостопием, проблемами с опорно-двигательной системой, низким процентом зрения, к занятиям не допускаются. Для тренировок следует приобрести чешки или пуанты, купальник, пачку для балета и ленту. Для мальчиков - костюм, чешки.

Капоэйра

Капоэйра - это национальное бразильское воинское искусство с танцевальными элементами. Для занятий допускаются девочки в возрасте от четырех лет. Но, лучше приобщите ребенка к этому виду спорта не ранее, чем в шесть лет. Этот вид спорта считается исключительно мужским. Это ошибочное суждение. Для девочек этот спорт подойдет, как самопознание себя и собственных возможностей. Ведь быть «сильными» слабому полу иногда крайне необходимо. Данный вид единоборства имеет свои положительные стороны.

• В тренировках сочетаются сразу нескольких типов спортивной деятельности.
• Нагрузки подаются дозировано, что ведет к улучшению работы всего организма.
• Развивается закаленность, пластичность.
• Ребенок получает массу позитивных эмоций.

К противопоказаниям тут можно отнести: сердечные болезни и кровеносных сосудов, травматизм различной этиологии и заболевания глаз. Для занятий приобретите специальную форму и удобную обувь с тонкой подошвой. Как ни странно, данный тип спорта прекрасно подходит для девочки.

Личностные особенности ребенка

Если у ребенка слабое здоровье, это может означать лишь одно - спорт не предназначен для него. Но, не стоит отчаиваться, ведь всегда можно найти другое занятие, которое придется по душе вашему малышу. В каких случаях не допускают к занятиям спортом? Во-первых, вы должны пройти ЭКГ. В том случае, если кардиограмма сердечно-сосудистой системы будет с какими-то недочетами, то вряд ли врач одобрит вашу идею. Если у ребенка врожденная бронхиальная астма, а также проблемы с давлением и кровеносными сосудами, то следует воздерживаться от плавания, волейбола и горных лыж. Важно знать меру. Не стоит нагружать детей до отказа. Любая нагрузка должна подаваться умеренно и постепенно. Вот только тогда будут действительно потрясающие результаты.

Помните, что здоровье - это то, что нельзя купить. Поэтому берегите своих детей. Не заставляйте их заниматься тем, что нравится только вам. Прислушивайтесь к их мнению. Тогда ваш малыш достигнет великих высот. Желаем спортивных успехов.

С раннего детства мамы и папы прививали нам любовь к спорту , водили в разные спортивные кружки. Плавание, бег, танцы, футбол - все это было незаменимой частью жизни ребенка . На сегодняшний день современные детишки больше любят проводить время у телевизора или компьютера. Однако сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье любого человека, а в особенности маленького человечка. По этой причине необходимо приучать малыша к. В этой статье мы обсудим, какой же вид спорта подобрать для девочки , чтобы она обладала не только крепким здоровьем, но и красивой фигурой.

Специалисты уверены, что в период от 5 до 8 лет закладывается основной фундамент здоровья, и именно этот возраст является наиболее существенным для вероятности развития таких заболеваний , как атеросклероз и инфаркт. Этот риск напрямую зависит от активности ребенка.

Для прекрасных принцесс спорт весьма полезен. Постоянные занятия способствуют выработке правильной осанки, что имеет первостепенную важность для будущей леди. К тому же спорт приучает быть более выносливее .

Что же выбрать?

В первую очередь необходимо спросить у самой девочки, чем бы она желала заниматься . Ей у нее нет особых предпочтений , ей могут помочь родители , но при условии участия малышки в процессе выбора спортивной секции. Мамы и папы лучше всех знают своих детишек, и замечают, какие таланты и способности у них есть. Если же родители не уверены, тогда можно поочередно отдавать девочку в различные спортивные кружки - где ей больше понравится, там можно и остаться.

Плавание

Замечательный вид спорта, который как нельзя лучше подходит для прекрасной половины человечества. Занятия плаванием развивают большое количество мышц тела, способствуют укреплению дыхательной системы, и конечно же, оказывают положительное влияние на осанку девочки.

Гимнастика

Этот вид спорта является самым популярным среди маленьких девочек. Как правило, принимают в эту секцию с пяти лет. Упражнения способствуют развитию гибкости и формируют красивую фигуру. Благодаря гимнастике девочка разовьет в себе такие качества, как дисциплинированность , точность и самообладание.

Теннис

Очень динамичный вид спорта, который не только укрепляет мышцы, но и заставляет ребенка работать над своей логикой и мышлением. Но при этом надо помнить, что теннис требует многочисленных материальных затрат , поэтому будьте готовы к ним заранее.

Фигурное катание

Изящный и впечатляющий вид спорта, отличающийся своей внешней простотой, но при этом причисляется к самым сложным . По этой причине малышке следует объяснить, что многое у нее может сразу же и не получиться - на это нужно довольно много времени и тренировок . Девочки, занимающиеся фигурным катанием, обладают особой грацией и развитой координацией движений .

Танцы

Именно танцы принято считать самым безопасным и легким способом «знакомства» ребенка со спортом. Они благотворно воздействуют на развитие мышц. К тому же малышка «обзаведется» чувством ритма . Главное определиться с видом танцев: это могут быть спортивные, бальные или же современные. Выбор за крошкой.

Дзюдо

Многие утверждают, что этот вид спорта больше подходит для мальчиков. Однако это ошибочное мнение. Занятия помогут научиться не только ловкости . Девочка сможет в любой ситуации постоять за себя, не боясь уличных хулиганов .