Спазм икроножной мышцы не проходит. Как снять судорожный спазм икроножной мышцы. Как избавиться от миоклонических судорог

15.10.201927.05.2017

Иногда во время тренировок ваши икры может свести судорогой. Что делать в такой ситуации и как ее предотвратить? Ответ вы узнаете в нашей статье!

Нередко во время тренировки икроножную мышцу сводит судорогой. Порой боль настолько невыносима, что приходится прекращать тренировку для отдыха и выполнения восстановительных упражнений. Что делать, если сводит икроножную мышцу и как это предотвратить?

Судорога - это приступ непроизвольного сокращения мышц, которое сопровождается их сильным напряжением. По статистике от спазмов ног страдает около 75% людей, у кого-то это единичные случаи, кто-то страдает от судорог икроножных мышц постоянно. При возникновении спазмов, следует немедленно обратиться к врачу для выяснения причин и лечения этого состояния.

Почему возникают судороги?

Возникают судороги из-за физических нагрузок, особенно если они были внезапными и слишком большими, термического воздействия (холодная вода), некоторые люди испытывают судороги даже при резком изменении погоды.

Также судороги могут возникать, когда у человека протекают какие-либо физиологические изменения (беременность, половое созревание, климакс). Биологическая перестройка вызывает изменение уровня многих веществ в крови, например натрия, калия, кальция. Судороги иногда сопровождают поражения нервной системы и стрессы.

Изменение рациона питания также может спровоцировать это состояние, судороги часто испытывают те, кто злоупотребляет спиртными напитками.

Судороги могут быть проявлением таких болезней как спазмофилия, эклампсия, эпилепсия, травмы и опухоли мозга, воспаления.

Поскольку причинами судорог могут быть серьезные заболевания, при возникновении этого недуга следует обратиться к врачу.

Судороги икроножных мышц

Нередко судороги в икрах возникают утром при потягивании в постели. Причин этого может быть несколько: недостаток кальция, калия и магния, варикозное расширение вен, плоскостопие. У спортсменов судороги могут возникать из-за больших физических нагрузок и мышечного переутомления. Стрессы, избыточный вес и сидячий образ жизни также становятся причиной судорог икроножных мышц.

Во время тренировки судорога может возникнуть по следующим причинам:

вместе с потом из организма выходит вода, которая вымывает калий и кальций;
недостаточная разминка;
большой объем тренировки;

Что делать, если сводит икроножную мышцу?

Если в тренажерном зале вы почувствовали, что ногу свело судорогой, свои действия следует направить на то, чтобы улучшить кровообращение к сведенной мышце. Сильно сожмите мышцу, и в течение 15-20 секунд надавливайте в ее центральную часть указательным пальцем. Во время этого глубоко дышите.

Спазм нижней части тела можно снять, если 30 секунд сильно сжимать (без резкой боли) середину нижней губы.

Также во время судороги можно сделать массаж, который расслабит спазмированную мышцу, улучшит кровоснабжение и снимет спазм.

Чтобы быстро снять болевые ощущения при спазме, следует растянуть сведенную мышцу. Для этого можно использовать следующее упражнение: встаньте лицом к стене на расстоянии одного шага, ноги чуть больше ширины плеч. Руки расположите над головой и упритесь в стенку. Отходите назад небольшими шажками, ступни от пола не отрывайте. Отступайте, пока не почувствуете растяжения икроножных мышц.

Неприятных ощущений от растягивания быть не должно, поэтому остановитесь, как только начнете чувствовать боль, задержитесь в этом положении на 30 секунд. Чтобы судорога быстрее прошла, разотрите и пощипайте сведенную мышцу.

Три способа снять судорогу продемонстрированы в следующем видео доктора Агапкина.

Профилактика судороги икроножных мышц

Самый важный пункт в предотвращении судорог и спазмов - это прием специальных добавок и пересмотр рациона питания. Как отмечалось выше, недостаток калия, магния и кальция в организме провоцирует возникновение судорог. Все это происходит, поскольку человек нередко не получает с пищей суточной дозы этих веществ. Тем, кто страдает от спазмов, рекомендуется прием биодобавок или лекарств с магнием. Поскольку этот элемент лучше усваивается в присутствии кальция, также следует принимать препараты кальция в сочетании с витамином D, который улучшает его всасывание.

Рацион питания должен быть богат свежими фруктами и зеленью. Ежедневно стоит употреблять в пищу природные источники кальция, магния и калия. Пользу также принесет прием минеральной воды.

Кальций - молоко, творог, сыр, миндаль
Магний - гречневая каша, грецкие орехи, бобовые
Калий - курага, изюм, свекла, семена подсолнечника, чеснок .

Как лечить судороги в ногах

Приведем советы по лечению и видео на канале доктора Евдокименко:

Первым делом проверьте инструкции тех препаратов, которые Вы принимаете ежедневно, на протяжении нескольких месяцев или лет. Помните о том, что многие препараты (от холестерина, от давления, мочегонные, гормоны) дают побочный эффект в виде судорог в ногах. Если ноги у вас сводит от лекарств, препарат желательно сменить.

Если дело не в побочных эффектах лекарств, начинаем поэтапное лечение судорог в ногах:

1-й этап лечения

Магнелис В6, или Магне В6, или Магний-плюс В6, в таблетках. Купить из этих препаратов тот, что будет дешевле. Взрослым принимать любой из этих препаратов - по 2 таблетки 3 раза в день, во время еды, запивая стаканом воды - в течение 1 месяца.

ВАЖНО! Прием этих препаратов нужно отменять сразу, если появятся симптомы избытка магния в крови, такие как: сильное замедление пульса (меньше 60 в минуту), двоение в глазах, внезапный прилив крови к коже лица, головная боль, сильное снижение давления, тошнота, одышка, смазанность речи, рвота, слабость, сильное головокружение.

Всё это бывает при приеме магния нечасто, тем не менее об этом нужно помнить.

2-й этап лечения

Если после курса лечения препаратами магния судороги в ногах не прекратились, переходим к уколам с витаминами группы В. Мильгамма или Комбилипен (что будет дешевле) - купить 10 ампул, вводить взрослым внутримышечно по 1 ампуле (2 мл), через день = то есть 10 уколов.

Но если от 5-6 уколов мильгаммы или комбилипена ногам не стало легче, то эти уколы колоть прекращаем, и дальше переходим к 3-му этапу.

3-й этап лечения

Препараты кальция, лучше в виде карбоната (считается, что он лучше усваивается). Например, Компливит кальций Д3. Или Кальций Д3 - Никомед. Покупаем из них тот, что будет дешевле. Взрослым принимать:

Компливит кальций Д3 - по 1 таблетке 2 раза в день, предпочтительно во время еды. Таблетки разжевывают или глотают целиком.
Или использовать Кальций Д3 - Никомед: принимать ежедневно по 1 таблетке кальций Д3 - Никомед - форте или по 2 таблетки обычного кальций Д3 - Никомед.
Курс лечения препаратами кальция - не дольше 1 месяца. Проверьте противопоказания!

4-й этап лечения:

Венотоники: Детралекс, Флебодиа, Диосмин, Троксевазин в капсулах, Троксерутин.

Упражнения для лечения судорог икроножных мышц

Определенные физические упражнения помогают бороться, а также предотвращать сведение икроножных мышц. Используют для этого два типа упражнений:

упражнения, которые выполняют при возникновении судороги для снятия спазма и облегчения боли;
упражнения, которые выполняют для профилактики судорог и уменьшения частоты их появления.

Если ногу сковала судорога, снять боль и неприятные ощущения поможет массаж и растяжение мышцы. Для снятия спазма подойдут следующие упражнения.

Выпрямите ногу, стопу поставьте так, чтобы носок был повернут в сторону колена (для дополнительного растяжения сведенной мышцы обхватите стопу руками, носок стопы тяните на себя).
Походите несколько минут на пятках.
Если судороги часто сводят ногу, следует три раза в день выполнять упражнения, направленные на предотвращение спазмов икроножной мышцы.
Встаньте у стены на расстоянии примерно полуметра. Наклонитесь вперед, вытяните руки и коснитесь стены, стопы при этом остаются на полу. Сохраняйте это положение несколько секунд, расслабьтесь. Выполняйте упражнение пять минут.

Для предотвращения судорог бодибилдеру достаточно правильно питаться и принимать добавки с витаминами и минералами. Если вы предпринимаете все необходимые меры для профилактики, но судороги все же возникают, обязательно обратитесь к специалисту.

По статистике 75% людей любого возраста пережили судороги в мышцах ног. Если у одних людей это явление бывает в очень редких случаях, то у других судороги являются признаком хронического заболевания и сопровождают всю жизнь.

Рассмотрим, в чём причина судорог ног и почему они часто бывают ночью. Узнаем, от чего судорога сводит икры у беременных и как снять приступ.

Причин возникновения судорог в ногах ночью много

Что такое судорожный синдром ног и причины его возникновения?

Судорога – это непроизвольное и неожиданное сокращение мышцы ног, которое сопровождается сильной болью. Чаще всего судорога сводит икроножную мышцу, реже – пальцы ног. В момент сокращения мышцы сильно напряжены и твёрдые на ощупь. Когда мышцу сводит судорога, пациент не в состоянии наступить на ступню и старается всеми силами избавиться от невыносимой боли. Причины судорог ног различны – от сильного перенапряжения мышцы у спортсменов до серьёзного заболевания, вызывающего судорогу мышцы.

Основные причины судорог ног:

варикозное расширение вен;
сидячая работа или малоподвижный образ жизни;
недостаток магния, кальция и калия в организме;
плоскостопие;
травмы и опухоли мозга;
беременность больших сроков;
ожирение;
сахарный диабет;
воздействие очень холодной воды;
сильное и внезапное мышечное перенапряжение;
приём статинов и мочегонных препаратов;
пожилой возраст;
ношение обуви на высоких каблуках.

Провоцирующими факторами может быть приём алкоголя и стрессы. В пожилом возрасте причина судорожного сокращения икроножных мышц по ночам – потеря эластичности сухожилий ног.

Какие бывают виды спазма мышцы ног?

По продолжительности судорожные сокращения мышц бывают короткие и длительные.

По этиологическим признакам:

Идиопатические судороги, которые появляются у пожилых людей и у спортсменов после сильного напряжения.
Вторичные судороги, причины которой заболевания или физиологические состояния.

Чаще всего бывают вторичные спастические сокращения икры ног, вызванные хроническими заболеваниями.

Судорожные сокращения мышц ног при дефиците минералов

В подавляющем числе случаев судорог ног, а это составляет 75%, причиной спазма икроножной мышцы является недостаток в организме магния, калия и кальция, а также витаминов группы B. Известно, что эти минералы участвуют в передаче импульса с нервных волокон на мышечную ткань. При недостатке минералов передача импульса нарушается, в результате чего и возникает непроизвольное сокращение мышцы. Витамины группы B непосредственно влияют на состояние нервных волокон, по которым передаются импульсы к мышцам.

Для устранения судорожного синдрома следует восполнить дефицит минералов приёмом магнийсодержащих препаратов:

Магне B6 Форте, французского или российского производства. Препарат выпускается в таблетках или ампулах для приёма внутрь. Принимать рекомендуется по таблетке или ампуле дважды в день во время или после еды.

Препарат, восполняющий дефицит магния в организме

Magvital 365 mg, Препарат турецкого производства представляет собой порошок, расфасованный в пакетики по 365 мг.

Перед приёмом лекарственных препаратов следует сделать анализ крови на уровень кальция, калия и магния.

Помимо применения лекарственных препаратов требуется пересмотреть рацион: в него должны входить продукты, содержащие магний, кальций и калий. Магний и калий содержатся в гречке, бананах, грецких орехах, сушёной кураге, инжире и черносливе. Свежие фрукты, бобовые и крупы также богаты магнием. Кальций содержится в молочных продуктах: твёрдые сорта сыра, творог, молоко. Капуста тоже содержит кальций.

Спастические сокращения мышц ног при варикозе

Причиной судороги икроножной мышцы часто является варикозное расширение вен. Первые признаки при варикозе ног появляются задолго до судорог. Сосудистые звёздочки на ногах – это характерный бросающийся в глаза признак варикоза вен. При развитии болезни появляются такие симптомы: тяжесть в нижних конечностях, повышенная утомляемость и отёчность ног. У людей, страдающих варикозом, судороги икроножной мышцы или пальцев ног часто появляются ночью во сне.

Ночные судороги в мышцах ног могут возникать при варикозе

Если вы заметили такие признаки у себя, следует обратиться к сосудистому хирургу. Даже внешний осмотр пациента даёт врачу информацию для установления диагноза. При необходимости врач проведёт исследование свёртываемости крови и определит протромбиновый индекс. В некоторых случаях врачи-флебологи назначают допплерографию сосудов ног. Ультразвуковая допплерография позволяет диагностировать спазмы, стеноз или тромбоз сосудов головного мозга, нижних и верхних конечностей.

При варикозном расширении вен массировать мышцы ног нельзя.

Спазмы мышц ног и беременность

Нередким спутником беременности являются судороги ног. Почему они развиваются при беременности? Причины судорог объясняются, с одной стороны, недостатком минералов кальция, магния и калия, которые расходуются на развитие плода. Приём диуретиков из-за отёков и рвота при токсикозе беременности также нарушают минеральный состав крови.

Со 2 и 3 триместра беременности увеличившаяся матка сдавливает магистральные сосуды ног, вызывая недостаточность их клапанов. Нарушение кровообращения нижних конечностей проявляется тем, что у беременной сводит ноги судорогой по ночам. В таком случае нужно усилить рацион блюдами, содержащими магний, калий и кальций. С другой стороны, для улучшения кровообращения нужно много ходить и стараться не сидеть подолгу. Даже во время сидения нужно двигать ногами в коленных и голеностопных суставах. В длительной поездке сидя в транспорте можно периодически сжимать и отпускать икры ног для восстановления кровообращения. В случае если свело судорогой икроножную мышцу, нужно сесть и поставить ноги на холодный пол.

Спастические сокращения мышц ног в пожилом возрасте

Пожилые чаще страдают от ночных судорог

Почему у пожилых людей часто сводит судорогой ноги по ночам? С возрастом накапливаются факторы, которые способствуют развитию спазмов мышц ног. Наиболее важные моменты в появлении судорог ночью у пожилых:

Нарушение кровообращения нижних конечностей ввиду атеросклероза сосудов.
Часто сопутствующее варикозное расширение ног.
Нарушение всасывания минералов и витаминов слизистой оболочкой желудочно-кишечного тракта.
Сидячий образ жизни, нарушающий кровообращение икры ног.
Ожирение.

В пожилом возрасте ноги часто сводит судорогой по ночам из-за накопившейся усталости за день. Лечить судорогу икры ног нужно исходя из её причины. В любом случае обогащение рациона минералами и витаминами уменьшит судороги ног. Более подвижный образ жизни и снижение веса – важные условия для успешного лечения. Существенную помощь окажет курс лечения препаратом Магне B6 Форте. Если ногу сводит судорога длительное время и во сне, самое верное решение – обратиться к сосудистому хирургу.

Cпазмы мышц ног после приёма лекарств

От чего сводит ногу судорогой после приёма лекарств? Некоторые медикаменты нарушают баланс минералов в организме. Длительное применение мочегонных препаратов приводит к дефициту калия и магния. Это является причиной нарушения нервно-мышечной передачи импульсов, в результате чего происходит сокращение мышцы ног.

Другой препарат, повинный в развитии судорог ног – статины. При длительном применении они способствуют отложению кальция на внутренней стенке сосудов и ее уплотнению. Отсутствие эластичности сосудов со временем приводит к сосудистой недостаточности нижних конечностей, которое и проявляется судорогой мышцы ног. В инструкции к применению Аторвастатина отмечено побочное действие со стороны опорно-двигательного аппарата – судороги ног.

Одно из возможных побочных действий статинов — судороги мышц ног

Первая помощь при судороге ноги

В случае судороги во сне человек просыпается от такой боли, поэтому должен сам себе помочь снять приступ. Надо только знать, как это сделать. При судороге помогают простые меры:

Если ногу свело судорогой ночью, надо сесть в постели, опустить ноги и поставить их на холодный пол. Затем подняться и постоять прямо. В таком положении восстанавливается кровообращение и судорога проходит.
Сидя в постели, глубоко вдохнуть, обхватить рукой пальцы ног и потянуть их на себя, превозмогая боль. Одновременно можно раскачивать ногу направо и налево. Благодаря растянувшейся икроножной мышце восстанавливается кровообращение икры и судорога прекращается.

«Разблокировка» мышцы

Встать лицом к стене на расстоянии 40–50 см от неё. Ноги поставить на ширине плеч. Руками опереться о стену и, не отрывая пятки от пола, медленно наклоняться вперёд и назад несколько раз. Это упражнение очень действенно.

Небольшие судороги ног ночью можно устранить растиранием согревающими мазями или яблочным уксусом. Подойдёт для растираний и компрессов водка.

В заключение подчеркнём, причины судорог ног многочисленны. Чаще всего судороги возникают по причине дефицита магния, кальция и калия. Судороги, возникающие по ночам и продолжающиеся длительный период, требуют консультации сосудистого хирурга.

Известно, что мышечный спазм и сильная боль часто дают о себе знать неожиданно. Состояние, когда сводит ногу, приятным не назовешь, а некоторым людям приходится сталкиваться с таким явлением во сне. Это происходит до тех пор, пока не найдена причина и не подобран правильный метод лечения. Так почему сводит икроножную мышцу по ночам?

Почему возникают судороги в икрах

Мышечные спазмы могут иметь разную природу происхождения, но их появление определенно должно настораживать и вызывать беспокойство. В группу риска попадают подростки и люди зрелого возраста, но причины, почему сводит судорогой икроножные мышцы, могут быть абсолютно разными, поскольку отличаются друг от друга природой происхождения: внутренней (нарушение внутри организма) либо внешней (влияние окружающей среды).

Физиологически судорога представляет собой неконтролируемое сокращение, сопровождающееся резкой болью. По интенсивности, характеру проявления и месту спазм может принимать форму навязчивого быстрого движения, вызванного кратковременным сокращением, например, тик века. Если же мышцы затвердевают, отчетливо выражен болевой синдром, наблюдаются непроизвольные сокращения, то это тоническая судорога. Этот вид спазма носит локальный характер и чаще проявляет себя в области икр, голени, реже – бедра, ступни.

Основные причины судорог икроножных мышц по ночам

Спровоцировать появление неприятных ощущений способны разные факторы. Заболевания нервной системы, чрезмерные физические нагрузки, несбалансированное питание, недостаток витаминов – вот почему сводит икры ног по ночам и не только. Предрасположенность к болезненным спазмам может передаваться по наследству. Среди неожиданных факторов, объясняющих, почему сводит судорогой икроножные мышцы, встречаются такие, как громкий звук или яркий свет. Среди традиционных причин, от чего сводит икры ног ночью, чаще других наблюдаются следующие:

дефицит макроэлементов (кальция, калия, магния), витаминов групп А, В, Е;
недостаток кислорода в крови (гипоксия);
болезни головного мозга;
травмы (черепно-мозговые, родовые);
эпилепсия;
инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
отравление медицинскими препаратами;
нарушение водного баланса.

Первичные

Возникает подобная форма неприятного ощущения по неизвестным причинам. Как самое простое и вероятное объяснение: спазм происходит благодаря импульсу, который вызывает сокращение в мышце, которая до этого уже была напряжена. К первичному (идиопатическому) виду относятся ночные судороги, а чаще от них страдают спортсмены и пожилые люди. Поскольку этот вид спазмов носит неожиданный характер, то вероятными причинами возникновения могут служить такие:

чрезмерные физические нагрузки, вызывающие перенапряжение;
ношение тяжестей;
прохождение длинной дистанции;
длительное стояние на ногах;
нарушение кровообращения;
неудобна поза;
процесс старения, который приводит к укорачиванию сухожилий.

Вторичные

Нарушения важных балансов в организме человека приводят к сбою и вызывают мышечные спазмы. Нормальные процессы человеческого организма не вызывают болезненных сокращений. Прогрессирующие же заболевания, опухоли, недостаток полезных веществ – все это служит объяснением, почему сводит ночью судорогой икроножные мышцы. Ко вторичным причинам появления спазмов, сопровождающихся резкой болью, относятся:

недостаток магния, о котором также свидетельствует бессонница, частые головные боли, быстрая утомляемость, заболевание сердца, артрит, тик века;
дефицит кальция провоцирует ситуацию, что во сне сводит икроножную мышцу, ногти становятся ломкими, наблюдается упадок сил, раздражительность;
анемия (недостаток железа);
солнечный удар, переохлаждение, т. е. резкий перепад температуры тела;
простудные заболевания;
алкогольное отравление;
больные сосуды;
жара;
прием противозачаточных препаратов;
избыточный вес.

От чего сводит икры на ногах у детей

Судорога в икроножной мышце ночью или при других обстоятельствах у детей часто происходит при активном росте молодого организма, а второй причиной, провоцирующей данную проблему, является активный образ жизни непосед. Вместе с этими основными причинами в перечень того, почему ночью сводит судорогой икроножные мышцы у детей, вошли такие:

плоскостопие;
переохлаждение;
неудобная поза ног и длительное нахождение в ней;
дефицит витаминов.

Узнайте подробнее, что такое и как его лечить.

Почему сводит судорогой икры ног у беременных

Когда у женщины в интересном положении во сне сводит икроножную мышцу, то это не всегда указывает на серьезные проблемы со здоровьем. Редко для устранения этого неприятного симптома требуется специальное лечение, но игнорировать появление мышечных спазмов не стоит. Снижение аппетита, токсикоз, рвота – это явления, характерные для первого триместра, которые объясняют то, почему ночью сводит икроножную мышцу.

Вынашивание ребенка сопровождается колоссальной нагрузкой на организм и, чтобы предотвратить неприятное ощущение и снять спазм, необходимо принимать вовремя витамины, делать массаж, наносить мазь, избегать резких потягиваний, ходить, но недолго. Беременность усугубляет ситуацию тогда, когда до ее наступления у женщины были хронические заболевания, например, варикоз, что требует несколько иного подхода к решению проблемы судороги икроножной мышцы с приемом лекарственных препаратов.

Частыми причинами, почему у будущих мам может тянуть икру, могут быть следующие:

увеличенная матка, которая вызывает нарушение кровообращения, а за ним и болезненное давление на сосуды ног;
отеки тканей;
изменение гормонального фона;
лишний вес.

Видео: причина судорог в икроножных мышцах

Иногда человек может чувствовать внезапные мышечные спазмы, которые вызывают сильные болевые ощущения. Некоторые люди сталкиваются с конвульсиями ежедневно. Домашние средства могут помочь справиться с данным явлением. Но чтобы не допустить повторных возникновений судорог, важно полностью изменить свой образ жизни. Давайте подробнее рассмотрим, что такое судороги икроножных мышц, почему они появляются и что делать, когда они дают о себе знать.

Судороги в икрах имеют следующие симптомы:

При тонико-клонических спазмах внезапно теряется сознание, и зрачки становятся расширенными. Судороги длятся 10 секунд, скелет напряженный, глаза закатываются вверх. Затем еще 40 секунд резко сокращаются и расслабляются мышцы туловища. В конце приступа человек засыпает или чувствует кратковременное оглушение. Также может появиться кровянистая пена, вытекающая изо рта, чрезмерное слюноотделение и прикус языка;
Миоклонические судороги беспокоят весь скелет, мышцы лица или пальцы рук. Чаще всего ими страдают дети и подростки. Во время приступа человек может получить травму при падении;
При парциальных судорожных припадках человек не теряет сознание. Во время таких судорог сводит икры ног, кисти и лицо. Человек чувствует боль и сильное напряжение в мышцах.

Факторы, которые вызывают появление судорог

Если у вас, хотя бы раз случились судороги икр важно посетить доктора-невролога, так как они могут указывать на различные серьезные и не очень заболевания.

Основные причины появления судорог:

Недостаток витамина D, магния и кальция;
Переохлаждение ног или всего тела;
Стрессовые ситуации;
Получение травм;
Воспаление в организме;
Варикоз;
Неврологические проблемы;
Заболевания щитовидки;
Сахарный диабет.

Помимо перечисленных факторов, существуют и такие причины развития судорог как слишком большое возбуждение, стрессовые ситуации, нарушение электролитного обмена.

Пережив симптомы судорог, немедленно нужно обратиться к доктору, чтобы определить точные причины появления данного дефекта в организме.

Опытный специалист выяснит, почему появляются конвульсии и своевременно назначит правильное и эффективное лечение.

Спазмы в мышцах у детишек

Чтобы выявить, почему возникают судороги икроножных мышц у детей, важно посетить педиатра. Появлению судорог служат симптомы нехватки кальция и витамина D, развитие серьезных заболеваний или эпилепсии.

Часто сводит икры ног во время сна. При судороге необходимо растереть ножку ребенка согревающей мазью. Малыш должен встать на пальчики. Обязательно рацион питания детей должен состоять из творога, твердых сыров, кураги, изюма. Что делать в дальнейшем при повторах судорог должен подсказать доктор. Также он может назначить лечение.

Как нужно действовать, чтобы помочь себе

Когда сводит икры ног, возникает вопрос, что делать? В первую очередь важно выполнить следующие мероприятия:

Не обращая внимания на боли нужно медленно потянуть на себя пальцы зажатой ноги;
Пощупайте или почешите скованные мышцы и сильными движениями разотрите ногу;
Также к судорожному месту можно приложить теплый горчичник или же направить на ногу горячий душ, который может вытерпеть ваша кожа.

Оказав первую помощь себе во время приступа спазма икроножной мышцы, важно вызвать доктора. Специалист должен определить, почему возникла конвульсия, внимательно осмотрев и опросив пациента.

Ночные судороги

Если в ночное время свело ноги, человеку становится страшно, и он начинает панически думать, что делать в такой ситуации. Вначале нужно успокоиться! Затем постарайтесь встать и походить босиком по полу. Если спазм не прошел, ноги можно опустить в тазик с горячей водой или обработать их согревающей мазью и наденьте теплые носки. Тепло быстро снимет судорогу. Дополнительно можно выпить горячий чай или молоко. Когда будете ложиться спать, обязательно ноги расположите ниже уровня головы.

Народная медицина и ночные спазмы ног

Чтобы избавиться от ночных судорог икроножных мышц, можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:

В течение 30 дней можно пропить настой тимьяна. Столовую ложку травы нужно залить стаканом кипятка. Настоять пару часов и процедить. Пить по 15 грамм трижды в день;
Спустя месяц приема настоя тимьяна можно пропить настойку липового цвета. Стеклянную банку заполните цветками липы и залейте его водкой. Настаивать 21 день время от времени взбалтывая. Когда настойка будет готовой нужно процедить и пить по чайной ложечке дважды в день. Перед сном нужно выпивать еще по 15 грамм настоя;
Чтобы растирать ноги можно приготовить такую согревающую растирку. Камфорное масло смешайте с тертым чесноком в пропорции 1:2. Дайте настоятся не меньше десяти дней. Чеснок нужно убрать, а полученным средством по необходимости растирать икры;
Смешайте ячмень (20 грамм) с овсом (10 грамм), очищенными желудями (30 грамм) и рожью (30 грамм). Затем добавьте корень цикория (15 грамм) и одуванчики (15 грамм). Полученную травяную смесь готовят как натуральный кофе. В напиток вместо сахара добавляют мед. Вкусно и полезно!

Выявление причин судорог

Для диагностики серьезных заболеваний, из-за которых сводит икры ног, достаточно проверить давление и сдать анализ крови. В серьезных случаях доктор может назначить полное обследование всех органов, которое точным образом подскажет, почему возникают судорожные припадки.

Лечим судорожные приступы

Определив, почему возникают судороги икроножных мышц важно начать лечение. Необходимо не только тренировать икроножные мышцы, но и устранять причины, которые вызывают конвульсии.

Лечение судорог икроножных мышц:

Если причина судорог – нарушенный минеральный обмен, лечение будет заключаться в изменении рациона питания. То есть больной должен больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами. В серьезных ситуациях доктор вынужден прибегнуть к введению в организм специальных препаратов;
Если причиной судорог стал варикоз важно лечить сосуды венозного русла;
Если причина появления судорог – эпилепсия, принимаются противосудорожные лекарственные средства. Например, доктор может прописать пропить курс фенобарбитала, фенитоина, вальпроевой кислоты или ламотриджина;
Если организм недостаточно получает кислорода чтобы снять спазм нужно насытить кровь кислородом с помощью вдыхания его через специальную маску;
Если спазмы спровоцированы пороками развития мозга, применяются противосудорожные препараты;
Если пациент пострадал из-за менингита, чтобы предупредить развитие судорог проводится антибактериальная терапия;
Чтобы справится с фебрильными спазмами сосудов необходимо принять жаропонижающее средство, которое понизит высокую температуру тела и нормализует дыхание;
При обезвоживании конвульсии убираются благодаря вливанию через вены жидкости. Важно нормализовать объем циркулирующей крови;
В некоторых ситуациях опытный специалист для снятия спазмов в ноге прибегает к иглоукалыванию. Во время данной процедуры все иглы должны быть тщательно обработаны, а доктор должен знать, как и куда делать укол иглой.

Лечение и профилактика судорог икроножных мышц заключаются и в проведении специальных массажей, которые разогревают мышцы и усиливают в них кровоток. Для укрепления мышц ног полезно заниматься гимнастикой.

По необходимости доктор может назначить дополнительно, принимать препараты, в состав которых входят кальций и витамин D.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить повторное возникновение судорог икроножных мышц важно провести профилактику, которая заключается в следующем:

Измените свое меню. Ешьте свежие фрукты и зелень. Чтобы обогатить организм кальцием полезно лакомится творогом, сыром, другими молочными продуктами, миндалем. Чтобы восполнить потерю магния, рекомендованы к употреблению грецкие орехи, бобовые и гречка. Калий можно найти в сухофруктах, кураге, семечках, свекле и чесноке;
Дополнительно к правильному и сбалансированному питанию можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
С целью профилактики судорог в ногах по рекомендации доктора рекомендованы специальные упражнения;
Чтобы снять болезненные ощущения и дискомфорт в ногах можно прибегнуть к массажу, который можно делать самостоятельно или посещать массажиста;
Каждый день полезно ходить на пятках по пару минут.

Судороги в ногах не опасны. Но, если спазмы повторяются систематически, они могут сигнализировать о каком-то серьезном заболевании. В таком случае, почему возникают судорожные приступы, должен разобраться доктор.

Теперь вы знаете, почему возникают судороги в икрах ног, что они собой представляют и как лечатся.

Главное своевременно обращаться за помощью к опытным специалистам, чтобы облегчить состояние и начать правильное лечение, которое поможет предотвратить в дальнейшем повторные судорожные приступы.