Один из привычных советов, который слышит чуть ли не каждый заболевший ОРВИ от знакомых и родных - часто парить ноги при простуде. Такая процедура считается чуть ли не панацеей от респираторных инфекций и переохлаждения.
Но полезно ли парить ноги при простуде? И если да, то как именно это делать, чтобы не навредить здоровью и получить желаемый эффект?
Для начала следует разобраться, что происходит в организме при воздействии горячей воды на ступни ног, как это влияет на общее состояние человека.
Польза горячих ножных ванн
При распаривании ног в организме происходят такие изменения:
- активизируется кровоток во всех сосудах, в том числе в самых мелких капиллярах;
- происходит отток жидкости из отекших и воспалившихся тканей, что важно при насморке или ангине;
- усиливается деятельность клеток, борющихся с вирусами и бактериями;
- стимулируется отхождение мокроты при наличии кашля.
Таким образом, горячие ванночки для ног при наличии симптомов респираторного недуга являются весьма полезными при отсутствии противопоказаний к этой процедуре и при соблюдении основных правил их выполнения.
Как правильно парить ноги при простуде
Бытует мнение, что вода для ножных ванночек должна быть максимально горячей: такой, которую едва можно выдержать. Многие заболевшие люди испытывают не слишком приятные ощущения, морщась от слишком высокой температуры воды, но тем не менее продолжая подливать новые порции кипятка в таз во время процедуры.
Это совершенно неправильно, ведь такой локальный перегрев приносит больше вреда организму, чем пользы. Наиболее эффективным будет следующий вариант, как распарить ноги при простуде:
- сначала надо налить в таз воду, имеющую температуру 38 градусов, т.е. чуть выше температуры тела человека. Если нет специального «водного» термометра, степень нагрева жидкости можно определить приблизительно: вода должна казаться лишь слегка теплой;
- при такой температуре ноги следует парить 5 минут;
- далее нужно добавить в таз порцию горячей воды, чтобы температура жидкости поднялась до 42 градусов;
- в такой воде ноги следует парить еще 10 минут;
- после завершения процедуры ступни ног необходимо вытереть насухо полотенцем, после чего сразу же надеть теплые носки и утеплить все тело. Желательно прилечь отдохнуть, укутавшись одеялом.
Общий объем воды для ножной ванночки должен быть достаточно большим. Жидкость должна покрывать не только ступни ног, но и область подъема и даже частично голени. В этом случае эффект от распаривания будет более ощутим.
С чем попарить ноги при простуде
Конечно, можно сделать для ног обычную ванночку с горячей водой. Польза от этой процедуры будет вполне заметна. Но гораздо больший эффект можно получить, если добавить в воду один или несколько ингредиентов, оказывающих дополнительное оздоравливающее действие.
Итак, с чем лучше парить ноги при простуде? Обычно для этой цели используют следующие добавки:
Горчица. Проверенный временем метод лечения - парить ноги при простуде с горчицей. Это очень экономичный вариант, ведь горчичный порошок стоит копейки, а эффект превосходит ожидания.
Пищевая горчица от простуды, если с ее применением парить ноги, оказывает следующее действие:
- усиливает приток крови, оказывает согревающий эффект на ноги и весь организм;
- обладает бактерицидным действием;
- благодаря усилению кровообращения ускоряет отхождение мокроты при простудном кашле.
Горчицу следует применять правильно. В таз с нагретой водой надо добавить пару ложек горчичного порошка, перемешать, после чего можно погрузить в емкость ноги. Температура воды может составлять около 40 градусов. Процедуру желательно продолжать 10-15 минут, при необходимости надо подливать горячую воду. Затем следует ополоснуть ноги теплой водой, вытереть их насухо и надеть носки.
Горчичные ванночки противопоказаны в следующих случаях:
- высокая температура тела;
- царапины, раны и другие повреждения кожи ног;
- аллергия на горчичный порошок.
Сода. Полезно также парить ноги с содой при простуде. Благодаря добавлению соды в ванночку для ног ускоряется процесс потоотделения, что позволяет вывести токсины из организма простуженного человека.
Если попарить ноги с содой от простуды, можно попутно решить несколько других проблем. Содовые ванночки - эффективное средство от натоптышей на ступнях ног, от грибковых поражений кожи, от неприятного запаха. Сода быстро уничтожает бактерии и прочие микроорганизмы, являющиеся причиной подобных заболеваний.
Для распаривания ступней при ОРВИ необходимо налить в емкость теплой воды, добавить 1-2 столовых ложки порошка пищевой соды. В полученном растворе следует держать ноги 15 минут.
Для более эффективного воздействия можно дополнительно ополоснуть ступни стаканом теплой воды с растворенной в нем содой (1-2 ч.ложки) и дать жидкости впитаться в кожу ног.
Противопоказаны содовые ванночки лишь при высокой температуре и индивидуальной непереносимости порошка пищевой соды.
Соль. Парить ноги при простуде с солью - достаточно эффективный метод лечения при ОРВИ. Для процедуры можно применять как обычную поваренную соль, так и специальную морскую.
С добавлением кухонной соли ноги парят так же, как и с содой. Эффект от процедуры заключается в прогревании ступней ног и усилении циркуляции крови во всем теле, что повышает тонус организма и способствует борьбе с простудным недугом.
Морская соль для ножных ванночек считается более полезной. В состав такой соли входит множество полезных микроэлементов. Она помогает снять усталость, нормализовать потоотделение, улучшить тонус сосудов, устранить отеки, которые часто бывают при ОРВИ.
Кроме того, морская соль способствует размягчению затвердевшей кожи ног, поэтому после процедуры можно выполнить педикюр и устранить застарелые натоптыши.
Растворять морскую соль для ножных ванночек следует в очень горячей воде. Затем следует долить в таз холодной воды, чтобы температура раствора составила 38-40 градусов, после чего можно парить ноги. Через 10-15 минут можно завершить процедуру, сполоснуть ноги чистой теплой проточной водой и насухо вытереть их.
После такой солевой ванночки через некоторое время следует нанести на кожу ступней питательный жирный крем, чтобы не допустить пересушивания кожного покрова.
Парить ноги с морской солью при простуде можно всем, за исключением случаев, когда у человека высокая температура тела, плохое самочувствие или имеется аллергия на компоненты солевого раствора.
Как часто парить ноги при простуде
Рекомендуется делать ножные горячие ванночки два раза в сутки, но допускается и однократное проведение процедуры в течение дня. После распаривания ног нельзя выходить на улицу в течение нескольких часов, чтобы не переохладиться и не усугубить симптомы ОРВИ. Именно поэтому следует планировать, в какое время суток выполнять такие водные процедуры, чтобы иметь возможность побыть в тепле в ближайшие часы.
Вопрос, когда нужно парить ноги при простуде, возникает не только при развитии заболевания, но и после сильного переохлаждения. Если на улице было слякотно, промокли ноги, лучше сразу сделать ножные ванночки по возвращению домой, чтобы значительно снизить риск простудного недуга.
При наличии сильного насморка и интенсивного кашля ножные ванночки также полезны, но вот при высокой температуре они противопоказаны.
Следовательно, в первые дни болезни, когда человек хуже всего себя чувствует, от распаривания ног лучше отказаться.
При решении вопроса, как пропарить ноги при простуде, можно обратиться к народной медицине и дополнительно использовать для ножных горячих ванночек настои трав: календулы, ромашки, шалфея, мяты. Во время процедуры в воздух будут выделяться из этих растений полезные вещества, что позволит облегчить дыхание через нос и снять отечность тканей дыхательных путей.
Чтобы ускорить выздоровление при ОРВИ, при самых первых симптомах следует принять наиболее действенные меры. Для этого следует знать зачем парить ноги при простуде и уметь применять полученную информацию на практике.
Дополнительно можно использовать другие меры борьбы с возбудителями респираторных инфекций: прием иммуномодуляторов, использование витаминных чаев и прочее. Такое комплексное лечение позволит сократить период болезни, а то и вовсе предотвратит развитие недуга.
Один из бабушкиных рецептов, как вылечить простуду, заключался в том, что необходимо было попарить ноги (узнайте , как разбудить свой иммунитет и противостоять этой простуде). В детстве в силу этой процедуры свято верилось, но став взрослой, я засомневалась в том, что такой способ действительно может победить армию микробов. Вот так и родилась эта статья о пользе и вреде этой процедуры и о том, как парить ноги.
Когда полезно парить ноги
Народная медицина часто рекомендует своим пациентам прибегать к такой процедуре, как парить ноги. Причём, советует она это делать не только при острых респираторных заболеваниях, как экстренный способ спасти свой организм, но и при многих других болезнях. Зачем? Почему? Во время этой процедуры усиливается кровообращение в конечностях, расширяются сосуды, и кровь, застаивающаяся в органах дыхания, начинает спускаться вниз. В результате этих процессов происходит ускорение вывода токсинов из организма больного. В итоге, спадает отек слизистых, и вы чувствуете себя намного лучше.
Ноги также полезно парить при следующих заболеваниях:
- При кашле – сухой кашель становится влажным. Узнайте, .
- При насморке – снижается количество выделяемой слизи, дыхание становится легче, устраняются неприятные ощущения. Вся правда о .
- При усталости – ванночки для ног с водой температурой до 40-ка градусов способны расслабить ваши напряженные мышцы и избавить вас от тяжести в ногах.
- При бессоннице – нередко причиной бессонницы являются наши нервы. Так вот, если вы попарите перед сном ноги, то ваша нервная система не станет причиной вашей бессонницы, а ваш сон будет спокойным и безмятежным.
- При мозолях – горячие ванночки размягчают огрубевшую кожу ног и способствуют удалению .
- При переохлаждении – горячие ванны улучшают кровообращение в организме и способствуют повышению температуры тела, отлично согревают и помогают расслабиться.
- При — с помощью ванночек для ног со специальными лекарственными добавками, вы можете уничтожить все патогенные микроорганизмы, являющиеся возбудителями грибковых кожных поражений.
Кому нельзя парить ноги
Однако, несмотря на то, что эта процедура очень эффективна и полезна, есть всё-таки ситуации, когда стоит поискать другой способ, как улучшить своё самочувствие. И, сейчас мы вам опишем все те противопоказания, которые должны вас остановить от того, чтобы вы парили ноги, и объясним, почему так поступать не стоит.
Горячие ванны для ног при беременности
Во время беременности категорически запрещается парить ноги на любых сроках вашего интересного положения. Дело в том, что горячая вода не только улучшает процессы кровообращения в вашем организме, но и расширяет сосуды матки, что может привести к её сокращениям. На раннем сроке такая ванночка для ног может окончиться выкидышем, а вот на поздних — преждевременными родами.
Горячие ванны для ног при варикозе
Горячие ванны при температуре
Когда у человека температура выше 38-ми градусов, ни о каких горячих ваннах думать не стоит, даже если у больного сильный озноб и его морозит. В результате усиления кровотока после такой ванны может произойти резкий температурный скачок и сбить такую высокую температуру будет не так уже и просто.
Горячие ванны при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях
Людям, страдающим повышенным артериальным давлением (подробнее о ), сердечно-сосудистыми заболеваниями также не стоит злоупотреблять этой процедурой. Так как, от ускорения кровотока частота сердечных сокращений повышается и это приводит к дополнительной нагрузке на всю сердечно-сосудистую систему.
Горячие ванны при месячных
В результате усиленного кровотока после горячей ванны для ног может возникнуть сильный прилив крови к матке, что спровоцирует обильное кровотечение.
Как правильно парить ноги
Что же, теперь мы с вами знаем, когда полезно парить ноги, а кому стоит воздержаться от этой процедуры. Пришло время узнать, как же делать горячие ванны для ног правильно.
Для начала вам потребуется тазик или ванна – последнее намного удобнее, так как недостаточно будет опустить ноги в горячую воду по щиколотки. При горячих ваннах, если вы хотите извлечь из них для себя максимум пользы, вода должна доходить до середины голеней, а ещё лучше до коленей. В ёмкость вы набираете горячую воду. Если речь идёт о лечении простудного заболевания, то её температура должна быть 40-42 градуса, для всех остальных случаев – можно 37-40 градусов. Для того, чтобы вода в ванне не остывала – вам нужен будет ковшик, которым вы будете доливать горячую воду (будьте аккуратны, чтобы не обжечься). По своему усмотрению вы также можете добавить в воду для ванночки полезные добавки (о них мы расскажем позже). Вам также понадобится махровое полотенце и , которые вы наденете на ноги после процедуры.
Кстати, не стоит в течение 3-4 часов после горячих ванн для ног выходить на улицу, так как от резкой смены температуры эффект от горячих ванн исчезнет.
Вы наливаете воду в ёмкость, садитесь рядом с ней, опускаете в воду ноги, каждые 3-5 минут подливаете горячую воду, чтобы вода не остывала, держите ноги в воде не менее 15-ти минут, после промакиваете их полотенцем, надеваете теплые носки и отправляетесь в кровать под теплое одеяло (узнайте, ). Будьте уверены, достаточно одной такой процедуры, но проведенной правильно, чтобы ваше самочувствие улучшилось.
Как правильно парить ноги детям
Горячие ванны для ног можно делать и детям, но не младше 4-5 лет. Для детских ванночек добавки стоит подбирать с особой осторожностью, чтобы не случилась аллергическая реакция, поэтому откажитесь от насыщенных добавок для ванночек, но отдайте предпочтение солевым растворам или травяным отварам.
Такие горячие ванны для детей будут показаны при сухом кашле, но следите, чтобы у ребёнка не было температуры, время процедуры сократите до 5-10-ти минут, на дно емкости с водой положите махровое полотенце — таким образом создаётся эффект массажа и ноги ребенка не скользят.
Добавки для ванночек для ног
Мы уже писали выше о том, что эффективность горячих ванночек для ног повысится, если вы будете использовать специальные добавки. Сейчас пришло время рассказать о них подробнее.
Многие пациенты спрашивают, можно ли греть ноги при давлении, как горячая вода отражается на состоянии больного. Ответы даны в статье.
Гипотензивный эффект горячих ванн для ног объясняется тем, что теплая вода способствует расширению сосудов, которые при высоком сужены, находятся в состоянии спазма. Кровь начинает свободно циркулировать в нижних конечностях, уменьшается нагрузка на сердечную мышцу.
Парение ног стимулирует следующие :
- улучшается циркуляция крови в почках, мозге и печени;
- увеличивается интервал отдыха сердечной мышцы;
- снижается сопротивляемость ;
- нормализуется ;
- улучшается сосудистый кровоток;
- повышается количество крови, которую проталкивает левый желудочек;
- нормализуется возврат крови к правой доле мышцы сердца.
Ванны для ног укрепляют иммунную систему. Объясняется это тем, что горячая вода воздействует на биологически-активные точки, которые расположены на стопе и отвечают за функционирование внутренних органов.
Теплая вода активирует работу желез внутренней секреции, что является хорошей профилактикой . За счет нормализации кровообращения улучшается состояние кожных покровов.
Можно ли греть ноги при повышенном давлении?
Еще в древности целители снижали высокое давление горячими ванночками. Такой народный метод помогает быстро. За высокую эффективность его назвали «скорой помощью». Горячая вода снижает давление мягко, без риска возникновения .
Но прогревание имеет много противопоказаний, с которыми полезно ознакомиться перед началом проведения процедуры. Так специалисты запрещают ножные ванны при:
- . Есть риск возникновения выкидыша;
- . Возможно усиление кровотечения, появление проблем со здоровьем;
- варикозном расширении вен. Часто вены поражены именно на ногах. А во время парения усиливается приток крови к конечностям. В результате болезнь прогрессирует;
- высокой температуре тела (более 38 градусов). Есть вероятность еще большего ее повышения;
- детям младше 4 лет;
- остром инфаркте миокарда;
- кожных заболеваниях нижних конечностей (ран, порезов);
- активно развивающемся туберкулезе;
- , при которой нарушено кровообращение сердца и головного мозга;
- доброкачественных, злокачественных новообразованиях на ногах.
Официальная медицина парение ног людям с сердечно-сосудистыми нарушениями не рекомендует. Объясняется это тем, что прогрев . Народная же медицина утверждает, что горячие ванны – это оптимальный вариант снять неприятные . Ведь когда кровь отходит от головы к конечностям, больному становится лучше.
Как правильно парить ноги при гипертонии?
Часто люди парят ноги неправильно. Из-за чего появляются новые проблемы со здоровьем.
- перед процедурой не стоит кушать;
- температура воды не должна превышать отметку в +40 градусов;
- не лишним будет добавить в воду эфирные масла. Это окажет не только лечебный, но и косметический эффект;
- конечности следует погружать в воду до колена;
- через каждые четыре минуты надо доливать по кувшину кипятка для поддержания оптимальной температуры;
- держать ноги в емкости с горячей водой стоит не дольше 15 минут. Но если самочувствие во время процесса ухудшилось, стоит немедленно закончить процедуру;
- во время парения разрешается употреблять минеральную воду;
- после ванночки надо обязательно полежать;
- после терапии нужно вытереть насухо ноги махровым полотенцем и надеть теплые носки. Это поможет сохранить тепло;
- после распаривания нельзя принимать душ или промывать конечности под проточной водой;
- после парения не рекомендуется выходить на улицу около 3 часов.
Полностью избавиться от патологического спазмирования сосудов путем регулярного парения ног не выйдет. Но можно предотвратить развитие гипертонического криза и существенно улучшить самочувствие.
Существуют разные виды ванночек для ног. Конкретный вариант подбирается индивидуально, с учетом особенностей организма и состояния здоровья пациента.
Хвойные ванночки
Ванны с добавлением хвои благотворно отражаются на функционировании сердца. Высокие температуры способствуют расширению сосудов. Эфирные масла через кожный покров проникают в организм и положительно воздействуют на центральную нервную систему. Отмечается выраженный .
Рецепт приготовления хвойной ванночки для ног приведен ниже:
- нагреть воду до +36 градусов;
- добавить три таблетки хвойного концентрата. Разрешается использовать и средство в жидком виде, учитывая пропорцию 10 мл лекарства на литр воды;
- тщательно размешать.
Чтобы концентрат лучше растворился, следует предварительно развести его в небольшом количестве горячей воды.
Парить ноги надо не дольше 10 минут. Процедуры проводят через день. Курс лечения – месяц.
Некоторые используют свежее, только что собранное сырье. Считается, что оно более эффективно.
Горчичные ванночки
Мягко, но быстро снижают высокое давление ванны с добавление .
Их действие основано на том, что ускоряется отток крови к ногам. Оказывают они согревающее и местно-раздражающее действие. Проявляют антисептические свойства. Горчичные ванночки дают хороший результат при грибковом и бактериальном поражении.
При регулярном применении нормализуется кровоток к внутренним органам, проходят спазмы гладкой мускулатуры, сосудистых стенок.
Чтобы приготовить ванночку для ног с горчичным порошком, надо нагреть воду до +40 градусов. Растворить в ней порошок горчицы, исходя из пропорции 50 грамм средства на литр воды. Ноги опускают в емкость с раствором и накрывают махровым полотенцем или одеялом.
Это делают во избежание вдыхания едких паров. Процедуру проводят не дольше 20 минут. По ее окончании ноги следует сполоснуть теплой водой и вытереть насухо.
Ванночка Гауфе
Ванночка Гауфе используется для улучшения кровоснабжения конечностей, сердечной мышцы.Способствует быстрому понижению показателей тонометра.
Суть процедуры заключается в том, что ноги и руки медленно прогревают, постепенно повышая температуру жидкости.
Для ванны Гауфе берут два тазика с водой, нагретой до +37 градусов. В одну емкость помещают руки, а во вторую – ноги пациента.
Тело больного накрывают одеялом. Воду постепенно подливают, повышая ее температуру через каждые 2,5 минуты на один градус.
Когда достигнута отметка +42 градуса, температуру поддерживают на этом уровне еще четверть часа. Такие согревающие ванночки полезно делать на протяжении 10 дней.
Хлоридные натриевые
Хорошо снижают давление и хлоридные натриевые ванны для ног. Эффективность процедуры во многом зависит о концентрации в воде ионов калия и хлора.
Количество активных компонентов подбирается индивидуально для каждого человека на основании данных о состоянии здоровья.
Гипертоникам полезны ванночки с морской солью
Ионы хлора, калия в организм человека не всасываются. Они покрывают кожу и образуют солевой защитный слой, который обеспечивает длительное раздражение рецепторного аппарата, что приводит к понижению цифр тонометра.
Для приготовления такой ванны надо взять морскую (поваренную) и растворить ее в подогретой до +40 градусов минеральной воде. На 5 литров жидкости требуется 200 грамм соли. Держать ноги в таком растворе следует не дольше 10 минут. После прогревания ополаскивать конечности проточной водой не рекомендуется. Процедуру необходимо проводить на протяжении трех недель раз в два дня.
Йодобромные
Ионы , попадая в кровь, улучшают ее текучесть. Когда йод достигает коры головного мозга, он останавливает процессы возбуждения, производит седативный эффект.
Бром также обладает успокаивающим действием. Под влиянием высокой температуры он расслабляет стенки сосудов.
Чтобы приготовить йодбромную ванночку для ног, необходимо в воде растворить йодид натрия, соблюдая пропорцию 100 грамм вещества на литр жидкости. Добавить бромид калия из расчета 250 грамм средства на литр воды.
Также растворить 30 грамм морской или поваренной соли. Нагреть воду до +37 градусов. Время принятия ванны – от 10 до 15 минут. По длительности лечение занимает две недели.
Сероводородные
Сероводородные ванны часто проводят на курортах в Пятигорске и Сочи.
Процедура ускоряет метаболизм, улучшает периферическое кровообращение, тканевое дыхание.
Температуру воды подбирают индивидуально для каждого пациента. Концентрация сероводорода не должна быть меньше 25 мт/л. Ванночки делают через день на протяжении 10 суток. Время прогревания составляет 10 минут.
Видео по теме
Как без таблеток понизить давление в домашних условиях:
Таким образом, прогревание ног при гипертоническом кризе позволяет мягко и эффективно понизить высокие цифры тонометра. Существует большое количество разных ванночек: хвойные, сероводородные, Гауфе. Определенный тип подбирается для каждого пациента индивидуально.
Важно учитывать, что водные процедуры имеют ряд противопоказаний. И о них нужно знать, чтобы еще больше не ухудшить состояние больного. Горячие ванны для ног показаны в качестве лечебной процедуры лишь на .
Традиционно считается, что вылечить простуду можно, попарив ноги в тазе с горячей водой. Особенно помогает эта методика при первом появлении признаков болезни – кашле, больном горле и небольшом повышении температуры. Насколько эффективной является эта процедура и как правильно её проводить?
Принцип метода
Основанием считать, что парить ноги при простуде полезно, является свойство кровеносных сосудов человеческого тела расширяться в результате нагревания. В результате этого горячие ванночки для тела приводят к отсутствию застоя крови даже в самых узких капиллярах. Что, в свою очередь, способствует оттоку жидкости от воспалившихся и отёкших тканей, которые появляются при насморке, ОРЗ или ангине. Более того, вырабатывающиеся при возникновении простуды лимфоциты и лейкоциты, которые уничтожают бактерии и вирусы, с усилением кровотока получают возможность активнее бороться с вредоносными микроорганизмами.
Конечно, использование одних только горячих ванн для ног вряд ли поможет вылечиться. Но в совокупности с другими методами (лекарственными и процедурными) они помогают добиться определённого положительного эффекта – кроме тех случаев, когда парить ноги категорически не рекомендуется.
Когда парить ноги нельзя?
В определённых ситуациях, если парить ноги, польза и вред от процедуры будут примерно сопоставимы. Иногда она даже может намного больше повредить организму, чем вылечить от простуды. Происходит это, если температура больного уже поднялась выше 38 градусов. Проведение процедуры может привести к перегреву организма, а за этим уже последует ослабление иммунитета и ухудшение состояния здоровья.
Беременность практически на любом сроке является противопоказанием из-за повышающегося во время принятия горячих ванночек для ног давления, которое может привести или к выкидышу, или даже к ранним родам. Также запрещено парить ноги гипертоникам и людям с болезнями сердца, сосудов и крови – для всех этих категорий польза, оказанная дыхательным путям от принятия горячей ванны, несравнима с возможными проблемами, ещё больше усугубляющими состояние их здоровья.
Методика лечения
Горячие ванны для ног использовались в качестве метода лечения десятки и даже сотни лет назад. Но делать их следуют только согласно определённым правилам. Иначе процедура, предназначенная для устранения симптомов простуды и самого заболевания, окажется неэффективной.
Как парят ноги большинство людей, незнакомых с этими правилами? В основном, всем им свойственно при первых же признаках простуды налить примерно половину тазика кипятка, подождать, пока вода не остынет до приемлемой температуры (50–60 градусов) и окунуть туда ноги. Причём, в большинстве случаев, вода покрывает только щиколотки. Хотя правильным будет термическое воздействие на ноги по самую голень. Для чего, естественно, понадобится не тазик, а хотя бы неглубокая (или не полностью набранная) ванна или большое ведро.
Кроме того, ноги в самом начале процедуры должны находиться не в горячей, а в тёплой воде, температуру которой следует увеличивать, постепенно доливая немного кипятка. Причём, жидкость, покрывающая ноги, должна нагреться не более чем до 42 градусов – то есть до того уровня, когда организм только начинает ощущать небольшой дискомфорт. Привычка же доливать воду до тех пор, пока не станет слишком горячо, может привести не к положительным, а, скорее, к отрицательным последствиям для организма.
Идеальный вариант принятия горячей ванны для ног:
- налить воду температуры около 38 градусов;
- подержать в ней ноги около 5 минут;
- добавить горячую воду так, чтобы жидкость в ёмкости нагрелась до 42 градусов;
- парить ноги ещё до 10 минут
Когда процедура закончена, необходимо обеспечить организму тепло, надев тёплые носки и надёжно укрывшись одеялом. Желательно находиться в постели следующие несколько часов, отдыхать, и ни в коем случае не выходить на улицу. По этим причинам парить ноги рекомендуется уже поздним вечером, перед сном.
Ванночки с горчицей и травами
Считается, что добавление горчичного порошка (2–3 ст. л.) в воду при принятии горячих ножных ванн, увеличивает эффективность процедуры. Однако получившийся раствор может вызывать определённый дискомфорт у больного – в этом случае горчицу рекомендуется заменять более мягкими добавками. Например, отварами из лечебных трав, которые во время болезни можно применять и в качестве питья – календулу, мяту, ромашку, шалфей и другие. Оказывая благоприятное воздействие на ноги, все эти растения принесут пользу ещё и во время испарения. Попадание отваров в организм через органы дыхания уменьшает отёчность дыхательных путей и сравнимо по эффекту с ингаляцией.
Ещё одним способом избавиться от насморка и болей в горле при простуде является добавление в воду нескольких капель эфирных масел. Лучше всего подействуют масла хвойных деревьев, чайного дерева, лимона, персика или мяты. Перед этим, правда, стоит убедиться в отсутствии у больного аллергических реакций на эти вещества.
Детские ванны для ног
Парить ноги при появлении признаков простудных заболеваний можно не только взрослым, но и детям. Хотя в этом случае необходимо придерживаться немного других принципов. Например, для вернувшегося с улицы замёрзшего или попавшего под дождь ребёнка проводить процедуру можно не более 10 минут. Температура воды при этом такая же, как и для взрослого (от 38 до 42 градусов, что желательно проверять специальным термометром), а количество горчицы не должно превышать уже 1–2 ложек. Для маленьких детей горчицу и, тем более, эфирные масла добавлять не рекомендуется, так как возможная аллергия способна вызвать отёк бронхов.
После процедуры ребёнка желательно уложить в постель, надев на ноги тёплые носки. Активным детям, которым ещё рано ложиться спать, следует хотя бы в течение следующих 2–3 часов не разрешать выходить на улицу или ходить по холодному полу босиком.
Пропаривание ног при простуде может помочь организму справиться с инфекцией. Правда, при разгаре простудного заболевания этот метод уже не так эффективен, как при его начальной стадии. Парить ноги при насморке лучше всего в самые первые дни после заражения. Причём очень важно делать это правильно, особенно если процедура осуществляется ребенку.
Парим ноги правильно
Нет необходимости мучить себя или своего ребенка, используя для ножной ванны обжигающе горячую воду. На самом деле процедура будет иметь успех, если греть ноги водой, температура которой достигает приблизительно 40° С.
Этого вполне достаточно для того, чтобы активизировать механизмы, предусмотренные для борьбы с инфекцией. Хорошо если вода будет покрывать не только стопы, но и нижнюю часть голени.
Длительность процедуры пропаривания ног – 10–15 минут. Все это время следует поддерживать изначальную температуру воды. Когда происходит доливание кипятка в ёмкость, взрослому или ребенку следует вынуть из неё ноги, чтобы не обжечься. После завершения процедуры необходимо их насухо вытереть и надеть на них хлопчатобумажные и махровые или шерстяные носки.
Повторять процедуру можно до трёх раз в день. Сразу после её проведения нельзя выходить на улицу – лучше соблюдать постельный режим. Последний раз следует пропарить ноги вечером перед сном. Усилить эффективность водной процедуры можно с помощью добавления дополнительных компонентов.
Что можно добавить в воду?
Горчица.Чтобы заставить кровь усиленно прильнуть к стопам ног, где находится множество активных точек, можно добавить в воду для ножной ванны сухую горчицу. В один литр воды следует бросать одну столовую ложку горчичного порошка. Перенасыщать воду горчицей нельзя.
Масла.
Если добавить в воду несколько капель эфирного масла эвкалипта, можжевельника, пихты или мяты, можно получить дополнительный эффект. Вдыхание таких паров положительно сказывается на состоянии дыхательных путей, а также придаёт организму сил бороться с инфекцией. Вместо масла, можно добавить отвар мяты или шалфея.
В чём польза пропаривания ног?
Процедура пропаривания ног особенно эффективна, если болезнь только начала наступление. То есть греть ноги горячей водой стоит при появлении первых, самых невыразительных симптомов простуды, а ещё лучше – когда наступает только подозрение на то, что организм мог заразиться.
На более поздних этапах простуды ножные ванны не так полезны. При появлении температуры горячие ванны запрещены.
Объяснить действенность этой процедуры при развивающейся простуде очень просто. На ступнях ног находится огромное количество активных точек, воздействуя на которые можно добиться рефлекторного воздействия на слизистые оболочки горла и носа. Как переохлаждение ног приводит к воспалению этих зон, так согреванием ног можно добиться обратного эффекта.
Помимо этого, горячая ножная ванна ускоряет общий ток крови в организме, а значит, лейкоциты, лимфоциты и другие борцы с инфекцией будут активнее исполнять свою работу. Благодаря такому воздействию дыхательные ходы будут быстрее очищаться, а отечность тканей уменьшится.
С какого возраста и как парить ноги детям?
Парить ножки при простуде можно детям любого возраста. Принципы проведения процедуры практически ничем не отличаются от тех, которые лежат в основе лечения взрослых. Воду следует подогреть до 40о С, вылить в ёмкость и погрузить в воду ножки малыша.
В течение 5–10 минут нужно аккуратно подливать в ёмкость более горячую воду для поддержания температуры. Для лучшего эффекта можно нежно массировать ребенку ножки руками или положить на дно ёмкости полотенце или мочалку для получения лёгкого массажа ступней. По окончании процедуры детям вытирают ножки насухо и одевают две пары носков.
Когда процедура проводится ребенку, тяжелее всего заставить его 10 минут сидеть неподвижно с опущенными в таз ножками. Можно запланировать на это время просмотр увлекательного мультфильма или почитать любимую детскую книжку вместе с малышом. Главное, чтобы он был чем-то увлечён настолько, что забыл бы обо всём, что с ним происходит. Некоторым удаётся греть ножки ребенку, представляя этот процесс как часть весёлой игры.
Если простуда сопровождается даже небольшим повышением температуры тела, греть ноги детям нельзя , так как это создаст большую нагрузку на юный организм. Не стоит добавлять горчицу или эфирные масла, если у ребенка на них аллергия.
В случае наличия каких-либо сильных высыпаний или повреждений кожи ног ребенка эта процедура противопоказана. Если поражения невелики, можно пропарить ему ножки либо чистой водой, либо с добавлением отвара успокаивающих трав.
Горячие ванны для ног нельзя назвать лучшим средством от простуды и насморка. Если применять его при первых признаках инфицирования, эффект может быть хорошо заметен, а если начать греть ноги уже при сильно развитом рините, слишком явных изменений не произойдёт.
Однако благодаря этой процедуре можно добиться ускорения кровообращения в теле, что поспособствует уничтожению патогенных микроорганизмов, очищению и уменьшению отечности слизистой оболочки носа.
