Джессика Бил возглавляет рейтинги самых сексуальных звезд в бикини. Она очень гордится своей фигурой и подчеркивает, что имеет атлетическое телосложение благодаря тому, что не изводит себя диетами. 27-летняя актриса, звезда фильмов "Иллюзионист", "Дом храбрых", "Элизабеттаун", призналась в недавнем интервью, что жить не может без мяса, ест его каждый день, а теперь у нее новое хобби - она учится готовить мясные блюда.
"Сейчас я все свое свободное время стараюсь проводить дома, - рассказывает Джессика. - Я нахожу в неспешной жизни домохозяйки определенную прелесть. Если раньше я стремилась чаще быть на людях, хотела все успеть и жила в очень насыщенном графике, то теперь я, наоборот, ищу уединения, спокойствия и с удовольствием занимаюсь хозяйством".
29-летняя актриса признается, что вполне готова стать женой и матерью, готовить вкусные блюда для любимого мужа, устраивать пикники и барбекю для друзей на лужайке собственного дома и отказаться от всех прелестей ночной клубной жизни, куда ее уже давно не тянет.
"Я обожаю готовить. С недавних времен кулинария стала моим любимым хобби, - откровенничает актриса. - Я обожаю мясо. Каждый день его ем. А теперь еще и учусь его самостоятельно готовить. Уже освоила некоторые рецепты и могу накормить гостей стейком, курицей и рыбой на гриле. А что еще надо для дружеской вечеринки на свежем воздухе?".
Актриса заявляет, что своей роскошной фигуре она обязана именно мясу. ил не понимает, как можно быть вегетарианкой, ведь, если есть только овощи, откуда взять энергию на кучу важных дел?
"Я абсолютно всеядна, - признается Джессика в интервью. - В моем рационе нет никаких ограничений. Я ем и жареное мясо, и сладкое, и мучное. Я даже могу иногда пообедать в Макдоналдсе. Вообще - гамбургеры - это моя слабость, но я предпочитаю готовить их сама".
Звезда "Иллюзиониста" действительно делает гамбургеры самостоятельно - она готовит их в жаровне на поляне возле бассейна. Ее диета - это овощи и мясо, плюс тренировки в спортзале.
"Я прекрасно знаю о вреде соли и сахара, - утверждает Бил. - Но просто отказаться от них я не могу. Не представляю свою жизнь без сладостей, английских горячих лепешек, жирного и острого мяса...
Перестать есть так называемую вредную пищу я не в состоянии даже ради такой высокой цели, как великолепная фигура. Поэтому пришлось искать компромиссы. И я решила - буду есть все, что душа просит, но по чуть-чуть".
Джессика призналась, что когда ей приносят блюдо в ресторане, она делит порцию на две части. Одну оставляет на тарелке, а вторую половину просит унести. Что касается сладостей и мучного, Билл съедает только четверть порции, а остальное безжалостно выбрасывает.
Актриса собирается привлечь внимание мирровой общественности к проблеме водных ресурсов - нехватке питьевой воды в ближайшие годы в самых бедных африканских странах. Ради этого Билл собирается покорить знаменитую и высокую гору в Африке Килиманджаро. Организатором восхождения на гору станет уроженка Эфиопии певица и продюсер Кенна.
"Я горжусь тем, что стала членом этой альпинисткой команды. Надеюсь, что наше восхождение поможет остальным людям на планете осознать опасность, которую таит в себе нехватка чистой воды", - цитируют слова Джессики Бил новости Cosmo.
Всем известно, что Джастин Тимберлейк встречается с актрисой Джессикой Билл уже более трех лет. Пока светские хроникеры и поклонники поп-певца гадают, когда же он сделает Джессике предложение, родственники поп-певца искренне удивляются: "Какой еще роман?" Бабушка Джастина - Сэди Бомэр - утверждает, что ее внук в ближайшее время жениться не собирается из-за... отсутствия личной жизни.
Рассказать всю правду о своем внуке решилась бабушка Джастина Тимберлейка. Она от лица всей семьи сообщила журналу Closer magazine, что певец не встречается и никогда не встречался с Джессикой Билл. В семейном кругу он даже ни разу не упоминал ее имени.
Сэди Бомэр утверждает, что у нее очень доверительные отношения с внуком, а мать Джастина - его лучший друг. "Если бы он решился на такой серьезный поступок, мы бы узнали об этом первыми, - утверждает бабуля поп-певца. - У него в голове только творчество и карьерные планы... Из-за плотного графика у Джастина нет времени на длительные отношения. И уж поверьте мне, ни о какой свадьбе он и не думает. А девушки... да они просто приходят и уходят. У него всегда от них отбоя не было".
Сэди Бомар также заявила, что серьезные отношения у Тимберлейка были лишь с актрисой Кэмерон Диаз. Ни до нее, ни после у Джастина не было девушки, которую можно было бы назвать его постоянной подругой и тем более невестой.
Актриса сейчас много путешествует в должности всемирного посла Revlon, а также порадует киноманов тремя картинами, в которых сейчас снимается.
Что касается актерских работ Джессики Бил, то каждый год выходят несколько фильмов с ее участием. В 2011 году ожидаются сразу три премьеры: «Пригвожденная», «Верзила», «Старый Новый год». Сейчас Джессика снимается в картинах «Вспомнить всё», «Играя с любовью», «Дьявол и глубокое синее море».
Звезды прибегают к самым различным способам поддержания формы. Методом проб и ошибок знаменитые красавицы выработали для себя идеальные варианты тренировок и с удовольствием делятся своими секретами красоты с поклонниками.
Признается, что для того, чтобы поддерживать идеальную форму, заниматься ей приходится ежедневно. Упор девушка делает на кардионагрузку. Как выдерживать такой ритм? Недостаток силы воли компенсируется наличием личного тренера, который не позволяет звезде расслабиться: «Главное - это кардиотренировки ! У меня есть личный тренер, который путешествует со мной, если предстоит важное событие. Я занимаюсь каждый день, но мне нужен тренер, который будет меня мотивировать!»
Главный боди-тренд этого года - большая попа . Вот и мечтает о том, чтобы ее пятая точка приобрела более соблазнительную форму. Актриса занимается с тренером по программе Brazilian Butt Lifts, упражнения из которой как раз направлены на наращивание мышечной массы на бедрах . «Иногда я просто танцую и двигаюсь, чтобы разогреться, потому что чувствую, что мне нужно растрястись. Еще я никогда не пропускаю тренировки по пилатесу и Brazilian Butt Lifts - это программа, во время которой все усилия сосредоточены на корпусе и попе». Кстати, заниматься по этой системе можно и дома - в интернете вы можете найти огромное количество видео-тренировок для обретения бразильской попы .
Даже такая супервумен, как признается, что иногда у нее нет сил, чтобы отправиться на тренировку, но даже в такие моменты звезда находит способы мотивировать себя. «Я как боец, выходящий на ринг! Я занимаюсь кардиотренировками и придерживаюсь метода Трейси Андерсон . Иногда я прихожу домой и чувствую себя не лучшим образом, тогда я просто заставляю себя идти в зал: принимаю душ, надеваю сексуальную форму, делаю легкий макияж и собираю волосы. После этого я чувствую, что готова к подвигам в зале и горжусь собой». Метод Трейси Андерсон, которого вместе с Джей Ло придерживаются Гвинет Пэлтроу , Пенелопа Круз , Мадонна и еще десяток знаменитостей, подразумевает часовые тренировки 6 раз в неделю. При этом упражнения выполняются большое количество раз (от 60 до 100), но с маленьким весом или вовсе без него.
Еще одна дива с женственными формами - - придерживается похожего режима. Помимо многочасовых репетиций танцевальных номеров, она регулярно занимается с легкими гантелями. «Я делаю много упражнений с небольшим весом. Например, я включаю любимую песню и, пока она играет, качаю бицепсы с гантелями по 5 фунтов (2,27 кг)». Кстати, певица редко ходит в зал, чаще всего она занимается дома, и каждый раз, когда у нее выпадает свободная минута, она предпочитает тратить ее на мини-тренировку. Когда Бейонсе нужно прийти в идеальную форму перед важным событием, она садится на 22-хдневную веганскую диету. Супруг звезды рэпер Джей-Зи поддерживает ее, тоже полностью отказываясь от продуктов животного происхождения.
Молодая мама и жена Джастина Тимберлейка признается, что ее правила поддержания идеальной фигуры банальны и стары как мир. «Для меня главные слагаемые идеальной формы - это достаточное количество сна, много воды, здоровая диета и полное отсутствие алкоголя. Я знаю, что это скучно, но это действительно помогает!» Правда в этой схеме Джессика забыла упомянуть о регулярных тренировках. Специально для актрисы ее личный тренер Джейсон Уолш разработал серию упражнений, которые можно выполнять в любом месте - для них не требуется особого оборудования или специальных навыков: приседания с выпрыгиванием, отжимания, планки, выпады.
Хоть и уверяет, что довольна своей формой, она не забывает о регулярных занятиях в зале. Но главный секрет соблазнительной фигуры звезды - специальный утягивающий корсет, в котором Ким тренируется, гуляет с дочкой и даже спит. К ношению этого предмета гардероба звезда планирует вернуться и после вторых родов. «Я очень горжусь своими формами и надеюсь, что все девушки с соблазнительными изгибами довольны собой! Важно работать над телом и быть лучшей версией себя самой, но не нужно думать, что если вы станете самой худой, то будете и самой счастливой. Будьте уверены в себе и сияйте!»
Повезло: во-первых, она в принципе не расположена к полноте, а во-вторых, ей искренне нравится ходить на тренировки. Актриса посещает зал так часто, как ей это позволяет рабочий график. Она занимается пилатесом, кардиотренировками, силовыми нагрузками, а также регулярно катается на серфе. Диаз рассказывает, что не мыслит свою жизнь без физических нагрузок и признается в странном пристрастии: «Лично я обожаю ходить в зал. Мне нравится быть среди потных людей, которые преодолевают себя, людей, которые стремятся к определенной цели. Люблю быть в подобном окружении».
Модель Крисси Тейген, чьи откровенные фото не раз украшали страницы мужского журнала Sports Illustrated , признается, что для нее важно не только количество тренировок, но и их время. Девушка предпочитает отправляться в зал в первой половине дня: «Я всегда занимаюсь по утрам! Я напоминаю себе о том, как я потрясающе чувствую себя после тренировки и никогда не жалею об этом! Моя любимая программа - Physique 57, вдохновленная балетом». Эта система представляет собой микс кардиотренировок, силовых упражнений и растяжки. Каждое занятие длится ровно 57 минут, а упражнения отличаются от привычных тем, что основаны на классической хореографии.
Джиджи Хадид
Еще одна звезда, которая пока не задумывается о том, что молодость и худоба не вечны - . Юная модель философствует: «Самое важное - это чувствовать себя сексуально вне зависимости от того, что на вас надето и в какой вы форме. Все дело в уверенности в себе! Я знаю, что это непросто, и иногда любая девушка чувствует себя недостаточно привлекательной, но секрет в том, что когда мужчина видит уверенную женщину, это и есть настоящая сексуальность!»
В Голливуде много актрис с прекрасной фигурой. Но всё же есть одна, чья физическая форма впечатляет даже на фоне сотен красоток "фабрики звёзд". Знакомьтесь, моя любимица - Джесcика Бил.
Все знают её по ролям в фильмах «Иллюзионист»,«Пророк», «Чак и Ларри: Пожарная свадьба», «Команда А», «День святого Валентина». А совсем скоро (в августе) мы увидем Джесс в фантастическом боевике, римейке фильма «Вспомнить всё».
Мне кажется, она классная - не какая-нибудь тощая селёдка с тонкими ручками-ножками, а "аппетитная" спортсменка. Прекрасная ролевая модель для всех девушек, которые решили начать тренировки, в том числе и силовые.
Джессика тренируется по часу 6 раз в неделю. (Вы ведь не думали, что такое тело даётся за просто так?) 3 дня в неделю - это , 3 раза - . В дополнение к работе в зале, Джесс проводит тренировки на улице. В один из таких дней её удачно подловили папарацци и сделали несколько фото:
Но и это ещё не всё. В арсенале Джессики спринты на треке, йога, боевые искусства и кикбоксинг.
Тренировки Джессики Бил
Тренировки с отягощением меняются время от времени. Иногда акцент больше на изоляцию, иногда - на многосуставные базовые упражнения (приседания, подтягивания, отжимания). Для пресса тренер даёт Джессике такие упражнения как , .
Силовые тренировки дополняются плиометрикой. Этот вид тренировок развивает мощность (сила+скорость). Джессика выполняет их с помощью ступенек. Для этого надо иметь как минимум лестничный пролёт в 20 ступенек. Джесс выполняет прыжки через 1-2 ступеньки вверх, затем спускается вниз и начинает с начала.
Схема для кардио тренировок заслуживает особого внимания.
Главная задача такого способа тренировок - не дать телу привыкнуть к объёмным кардионагрузкам, которые выполняются с постоянной скоростью.
Такой подход позволяет сжигать больше жира в результате тренировки.
Диета Джессики Бил
От себя скажу, что диета очень разумная, не страдает излишним уклоном в сторону «низкоуглеводности», которым часто грешат голливудские актрисы.
Завтрак:
1 чашка овсянки с нарезанным яблоком и корицей + что-то из белковой пищи - отварное яйцо или 3 яичных белка.
Второй завтрак:
1 ломтик цельнозернового тоста с миндальным маслом и кусочками банана.
Обед:
Витаминный салат из шпината, спаржи, брокколи, заправленный лимонным соком и 1 ложкой оливкового масла + 100-150 г. курицы.
Полдник:
Фрукт (банан, яблоко или клубника) или соевый протеин с обезжиренным молоком или протеиновый батончик или горсть миндаля.
Ужин:
150 г. рыбы, тарелка овощей, полчашки риса. Пара кусочков тёмного шоколада.
Джессика Бил ничем не обижена: прекрасная фигура, приятные и пропорциональные черты, густые волосы. Казалось бы, при рождении этого ребёнка собрали полный комплект добра и отправили в путь. Но на прощание Господь забыл поцеловать ребёнка. И с тех пор он мается. Хотите посмотреть на него?
Посмотрим сначала на платье. Прекрасное и оригинальное.
В первую очередь поражает искусство драпировки и кроя. И посадки ткани по фигуре. Как они умудрились не сделать бёдра на 2 размера больше?
Туфли очень похожи на копыта, которые испортили Сандры Буллок. Сжечь эти туфли, сжечь!
Во вторую очередь изумляет модель платья.
За белым топом на одно плечо прячется чёрный кружевной топ. Белая юбка собрана под топом, как она прикреплена к нему? Покажите, это же целое искусство! Край топа нигде не оттопыривается, не провисает под тяжёлой юбкой, держится как приклеенный и удивительным образом сочетается с юбкой. Может, это корсет?
Сосчитаем плюсы:
1. Прекрасная фигура. Включите сюда идеально красивые руки — не накачаны, не высушены, без явного рельефа мышц, в меру женственные. Можно попридраться к перекачанным дельтовидным мышцам, — выступают.
2. Прекрасная идея платья.
3. Прекрасно исполнен технический процесс пошива платья, включая расположение драпировки и посадку по фигуре.
4. Платье даёт Джессике возможность быть естественной Ценное качество для платья.
5. Немало этому способствуют просто уложенные волосы. Укладка нарисовала красивую линию головы и волос, которые мягко соприкасаются с платьем. Этого достаточно.
6. Про туфли нельзя сказать, что они не подходят, как-то портят образ. Сандре они испортили , Джессике — нет.
И один жирный минус, равнозначный всем собранным плюсам:
— Простой визаж.
У Джессики простецкая внешность. Настолько неяркая и простая, что она смотрится как серенькая мышь.
Но это не означает, что проблему нельзя решить. Еще как можно решить. Исходные внешние данные, — да о таких можно мечтать. Пропорциональный овал, почти прямой нос, пухлые губы, красивые брови, в общем, не к чему придраться. Абсолютно. Все козыри в руки: смотрите и изучайте, как заставить играть эти черты, за счёт чего вытянуть выразительность, миловидность, примерить множество образов и использовать множество интересных приёмов на такой хорошей внешности.
И что в итоге используется из косметики?
1. Плоские серо-голубые тени.
2. Невыразительные брови.
3. Плоский и пошлый цвет помады.
Детский сад. Ребята, что, в первый раз взяли в руки косметику?
Другое освещение, и тени с помадой уже приобретают неприятный оттенок.
Если нужно высветлить и открывать взгляд, то подготавливается база с заранее продуманным цветовым расположением. При нависших веках работа с тенями принципиально отличается — половина трюков отсеивается за ненадобностью. Самое пристальное внимание должно уделяться бровям и верхнему веку. И ресницам.
1. Брови должны быть во сто крат выразительнее.
2. Глаза нужно гораздо вдумчивее красить, поскольку нависшие плоские веки оставляют мало области для разрисовки веселенькими тенями.
3. Пухлые губы натягиваются на зубах, причём не в стороны, как обычно, а вверх и вниз. Следовательно, можно запомнить, что губы при улыбке некрасиво оттягиваются и красить их, используя нехитрый приём светлых и тёмных тонов, отдавая предпочтение матовым помадам.
Надо начинать с того, чтобы заставить играть глаза. Светло-зёленые глаза Джессики хорошо поддержит светлый каштан с медными оттенками на волосах. Потом продумываются брови. Возможно, что если изменить или усилить изгиб, лицо будет восприниматься уже по-другому. И надо уметь идти на компромиссы, как в случае с губами и зубами, — чему отдать приоритет? Красивым и выпирающим зубам, или всё же, красивой улыбке? Тогда стоит задуматься о том, чтобы ослабить сияние отбелённых хлоркой зубов.
И, возможно, тогда Джессика перестанет всеми восприниматься как глупая старлетка, и получать хорошие драматические роли.
