Келли Осборн, - известная певица, дочь легендарного Оззи Осборна, никогда не отличалась худобой. Еще с детства она испытывала проблемы с избыточным весом. Но, увидев её на церемонии Эмми 2010, многие журналисты пришли в шок: Келли Осборн похудела более чем на 20 кг! Её вес упал с 72 до 52 кг.
Тот кто не видел Келли раньше, а видел только фото «До и после» мог бы подумать, что на фотографии два разных человека. Однако факт остается фактом - в 2010 году Келли Осборн сбросила 20 кг, превратившись из толстушки в красавицу. Сама Келли утверждает, что похудела благодаря строгой диете и фитнес-программе тренировок, которую составил её тренер.
Келли Осборн о тренировках
«У меня потрясающий тренер. Он знает, как мотивировать меня к занятиям и при этом не давит на меня»
Фото Келли Осборн до и после похудения
Процесс похудения Келли начался, когда она приняла участие в проекте «Dancing with the Stars» (Танцы со звездами). Одновременно она села на диету, отказавшись от фастфуда и сладостей.
Рацион диеты Келли Осборн
День 1
Завтрак:
овсянка на воде, любые фрукты, вареная куриная грудка.
Обед:
, любое вареное мясо, сок.
Ужин:
вареная куриная грудка, две печеных картофелины.
День 2
Завтрак:
постный рис, 2 яблока, салат из овощей.
Обед:
кусок нежирного сыра, любые зеленые овощи ( , салат и т.п.).
Ужин:
вареная индейка, стакан молока.
День 3
Завтрак:
мюсли с молоком, .
Обед:
жаренный на гриле стейк без масла, фруктовый салат.
Ужин:
вареная индейка, одна большая морковь, 2 помидора.
Дни чередуются по очереди, после окончания третьего снова первый и так постоянно. Раз в неделю Келли позволяет устроить себе разгрузочный день и ест что хочет (кроме сладостей и ). Осборн также принимает витаминно-минеральные добавки, которые необходимы из-за физических нагрузок в спортзале.
Известная британская певица, актриса и модельер Келли Осборн никогда не отличалась стройностью. Наоборот, еще недавно светские журналисты с удовольствием высмеивали ее внешность, называя толстой и уродливой.
Но несколько лет назад Осборн предстала перед глазами публики очень и очень постройневшей. Оказалось, ей удалось сбросить целых 23 кг буквально за полгода
! Звезда, обладая открытым и дружелюбным характером, с удовольствием делится перед своими поклонниками секретами сенсационного .
Как признается постройневшая Келли, раньше она совершенно не только не следила за своим питание м, в огромных количествах потребляя всевозможный фаст-фуд, но и вела просто отвратительный образ жизни, большую часть которого занимали алкоголь, наркотики, ночные тусовки и последующий сон до полудня. И все это оттого, что она ненавидела свое тело и себя саму и полагала, что лишний вес — это на всю жизнь, с ним нет никакого смысла бороться.
Келли Осборн ДО и ПОСЛЕ похудения
Теперь же она кардинальным образом пересмотрела свои взгляды на жизнь, активно занимается фитнесом и ежедневно совершает длительные . По словам звезды, она и сегодня порой не отказывает себе в кусочке вкусной пиццы, но теперь Келли точно знает, когда сказать себе «стоп!»
Фото Келли Осборн ДО и ПОСЛЕ похудения
В одном интервью Келли Осборн призналась, что правильно питаться ее научил партнер по танцевальному шоу. Отварная курица и салаты очень богаты белками, прекрасно насыщают организм, дают много энергии и не превращаются в отложения , как углеводы. Так, звезда заметила, что ее вес начал таять. Это заставило Осборн начать заниматься спортом. Для этого ее мать наняла личного тренера.
Вот так выглядела Келли раньше
Питается певица 6 раз в день , но небольшими порциями, при этом медленно и тщательно пережевывая каждый кусочек пищи. Это рекомендуется для того, чтобы вовремя заметить, когда придет чувство насыщения и остановиться.
А вот так выглядит сейчас!
Примерная диета Келли Осборн
Обед:
курица-гриль с овощным салатом, заправленным лимонным соком или салат с моцареллой.
Перекус:
несладкий молочный коктейль или несколько ломтиков сыра.
Кроме этого, весьма важными являются 3 главных правила системы питания Келли:
- Утром натощак выпивать стакан воды.
- Не пренебрегать легким перекусом .
- Потребляемые продукты должны непременно нравиться, поэтому важно найти именно то, что будет и полезным, и вкусным.
Что же побудило Осборн принять серьезное решение сбросить вес? Может быть, она наконец повзрослела и взглянула на себя со стороны адекватным взглядом? Не исключается и ее стимул участвовать в танцевальном шоу, где с прежними габаритами она бы выглядела, как минимум, коровой на льду.
Диета Келли Осборн проста и эффективна. А еще она основана на здоровых принципах похудения. Дочь известного своими многочисленными вредными привычками Оззи Осборна мало в чем отстала от папочки. В свои 26 лет Келли, пожалуй, только летучих мышей не ела. Девушка вела богемный образ жизни, а потом лечилась от алкогольной, наркотической и пищевой зависимости. В то же самое время ее заветной мечтой было избавление от лишних килограммов. До того, как перейти к здоровому похудению, Келли испробовала на себе таблетки для снижения веса, голодание, и множество нездоровых диет. Основной причиной возврата веса было то, что в своей борьбе девушка игнорировала самого главного врага – причины переедания.
Принципы диеты Келли Осборн
Строго говоря, диета Келли Осборн – это не обычное пищевое «расписание» с заранее продуманными и просчитанными обедами-завтраками-ужинами. Это целая комплексная система оздоровления, которая включает в себя и фитнес, и психологическую подготовку. А началось все с попадания в правильное место в нужное время. Келли решила участвовать в передаче «Танцы со звездами», и постепенно пристрастилась к фитнесу. Она сбросила 10 килограммов только за счет усиления двигательного режима, ведь иногда участники тренировались по 6 часов в день. Тогда же Келли заметила, что газировка, шоколадки и пицца на самом деле плохо насыщают и дают совсем мало энергии. Оздоровить питание Келли помог ее партнер по танцам Луис ван Амстел. В рационе девушки появились нежирное мясо и овощи.
Однако путь Келли не был простым. Многолетняя привычка к фаст-фуду и ночным перекусам делала соблюдение диеты сложным, почти невыносимым. В интервью «Шейп» Келли призналась, что поначалу рисовые хлебцы казались безвкусными, овощи – скучными, а фитнес-тренировки – слишком тяжелыми. Однако девушка поставила себе цель победить в шоу, да еще и встретила новую любовь. Эти яркие события помогли Келли отказаться от своей главной плохой привычки – переедания в состоянии стресса.
Постепенно Келли научилась получать удовольствие от танцев, тренировок, встреч с друзьями и творчества, и отказалась от антидепрессантов и шоколада в качестве удовольствия. Результат не заставил себя долго ждать – на сегодня Келли Осборн похудела на более, чем 20 кг, сменила имидж на более гламурный и женственный и сияет на обложках глянцевых журналов.
Примерное меню диеты Келли Осборн
В интервью «Шейп» Келли Осборн призналась, что нарушает практически все принципы диетологии. Она не считает калории, не отказывается от перекуса перед тем, как отправиться спать и не ограничивает углеводы. В чем же «фишка»? Маленькие порции, дробное питание, свежие неконсервированные продукты и отказ от газировки и калорийных алкогольных и молочных коктейлей. Если вы хотите придерживаться подобной здоровой диеты в основе рациона должны быть нежирное мясо птицы, рыба, творог, овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб. Итак, чаще всего Келли ест:
На завтрак: белковый омлет из яичных белков и грудки индейки (50 г мяса, 4 белка) с зеленью.
На перекус: ягодное или фруктовое желе на , 100 г.
На обед: салат из моцареллы, помидоров, нежирной ветчины, салатной зелени с парой ложек хумуса.
На перекус: апельсин.
На ужин: сэндвич из зернового хлеба с индейкой, овощной салат.
Перед сном: половинка большого яблока.
Помимо диеты Келли соблюдает тренировочный режим. Три раза в неделю она выполняет силовые упражнения в тренажерном зале на все группы мышц и 5 раз в неделю делает кардио. Звезда предпочитает беговую дорожку и танцы, и не пропускает тренировки. Даже во время восстановления после операции на ноге Келли старалась оставаться активной и поддерживать двигательный режим. Итак, никаких чудес — разумное снижение калорийности питания, фитнес и здоровое отношение к пище преобразили Келли Осборн.
Важно: прежде чем сесть на диету Келли Осборн проконсультируйтесь с врачом.
Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова
Большинство телезрителей запомнило ее в качестве трудного подростка. Келли Осборн постоянно наряжалась в очень вызывающие, а порой даже экстравагантные наряды и при этом наносила себе достаточно агрессивный макияж.
Ее прически менялись одна за другой, при этом девушка постоянно выкрашивала свои волосы в самые ядовитые цвета. Что касается ее стиля, то он вообще как таковой отсутствовал. Это совсем не мешало яркой и своеобразной Келли Осборн привлекать к себе публичное внимание и интерес.
Тяжелое детство и юность
Что касается юности девушки, то она уже в 17 лет в первый раз попробовала наркотики, за чем последовала серьезная зависимость от них. И только благодаря тому, что Келли по своей натуре боец, она смогла побороть столь губительное пристрастие к запрещенным препаратам. Она сама захотела отправится в клинику для наркотически зависимых людей.
Фигура Келли Осборн всегда оставляла желать лучшего. Она всегда была пышкой, потому что с самого детства в еде себя совсем не ограничивала. Фастфуд она просто обожала, а также часто злоупотребляла чипсами, пиццей и всеми возможными сладостями. Для всех окружающих она была толстой, неповоротливой и очень неуклюжей девушкой. Но сейчас те, кто видел Келли Осборн до и после, просто не поверят в столь чудесное преображение. Ее облик претерпел кардинальные изменения.
Трансформация тела Келли Осборн
Благодаря очень популярному во всем мире телевизионному проекту «Танцы со звездами» Келли начала свой путь к Одним из условий участия ее в данном проекте было похудение на 10 килограмм. Сначала, когда ей удалось скинуть необходимый для участия вес, она не особенно радовалась такому успеху, так как думала, что по окончании проекта все вернется на свои места. Но танцы очень понравились Келли Осборн. Похудение теперь для нее стало целью, к которой она просто обязана была вскоре прийти. В целом девушка сбросила порядка 20 килограмм.
Просто сидя на диете, очень сложно сбросить такое количество веса. Ясно, что Келли нужны были еще и дополнительные физические нагрузки. Даже после того, как она похудела, девушка не перестает ходить три раза в неделю в фитнес-клуб, где занимается на тренажерах по индивидуальной схеме. Келли часто практикует кардиотренировки, для того чтобы усилить эффект сгорания жировой ткани и при этом укрепить свое здоровье. Но это еще не все, также Келли постепенно пытается освоить технику пилатеса. Занятия фитнесом придают девушке уверенности в себе и в своих силах.
Секреты похудения от Келли
После того как телевизионный проект «Танцы со звездами» закончился, сама Келли полностью изменила свою жизнь. Она уже совсем не ест фастфуд, не употребляет сладости, не запивает все это газировкой. У нее сейчас в меню только полезная и здоровая пища. Келли строго придерживается принципов сбалансированного питания. Теперь все кулинарные искушения для нее под строжайшим запретом, а вот занятия спортом, наоборот, стали частичкой повседневной жизни Келли Осборн. «Как похудела девушка, ведь была такой большой?» - огромное количество людей задается таким вопросом. Но, по словам самой Келли, все предельно просто. Она перед приемом пищи выпивала стакан обычной воды, а вечером ела что-то легкое в малых количествах, дабы не нагружать желудок. А что касается повседневного рациона, то она питалась теми продуктами, которые ей нравятся, только делала это в умеренных количествах. В итоге такой простой диеты звезда потеряла немного больше 20 килограмм. Если раньше у Келли Осборн рост, вес были далеки от нормального соотношения, то теперь при росте 160 сантиметров она весит 50 килограмм. Этот результат не может вызывать других чувств, кроме восхищения, потому что добиться таких успехов далеко не каждому под силу.
Заслуженное вознаграждение
Благодаря тому, что Келли Осборн стала намного красивее, уровень популярности
ее персоны значительно возрос. Если в детстве она была постоянно на виду, но все средства массовой информации искали повод для написания скандальных статей или запечатления компрометирующих фотоснимков с ней, то сейчас ею просто восхищаются и возносят такую трансформацию девушки просто до непревзойденных высот. Теперь ее фотографии появляются регулярно в прессе, а журналисты, в свою очередь, охотятся за информацией о ее стремительном похудении. Что касается вечеринок, на которых Келли стала частой гостьей, то теперь на них ее можно увидеть в прекрасных нарядах, которые подчеркивают ее обновленную фигуру только с лучшей стороны. Теперь в ее гардеробе нет места для бесформенных балахонов.
Келли в качестве модели глянцевых журналов
Если кто-то бы сказал Келли раньше о том, что она будет блистать на обложках самых известных глянцевых журналов, девушка бы наверняка рассмеялась и не поверила в это. Но все изменилось, и она вправду позирует для многих изданий. В журнале Shape Келли с гордостью демонстрирует свое новое тело в ярком бикини. Для девушки, которая так целеустремленно шла к достижению идеальной фигуры, съёмки для обложек - лучшая награда за труд и упорство. А в добавок ко всему этому, тело Келли признали самым лучшим в 2010 году.
Любовь и боль
Все СМИ уже вовсю трубили о свадьбе Келли Осборн с ее возлюбленным Люком Уореллом, который работал манекенщиком. Но не все было так гладко, как описывалось в прессе. Когда Келли узнала о том, что ее парень ей изменяет, она тут же разорвала с ним все отношения. Уже после того, как пара рассталась, всплыли некоторые пикантные подробности из личной жизни ее бывшего бойфренда. Оказывается, что девушка, с которой он изменял Келли, была
совсем не девушкой. Это был трансвестит. Такая информация еще больше шокировала Келли, и она поняла, что совсем не знала своего бойфренда. Вскоре после разрыва отношений в одной из социальных сетей Осборн написала, что Люк Уорелл был худшим из парней, которые встречались на ее жизненном пути. Сам же процесс расставания был долгим и очень скандальным, журналистам открывались все более пикантные подробности, о которых вскоре было написано в желтой прессе.
Келли Осборн, дочь знаменитого рокера, еще недавно красовалась на обложках женских журналов и желтой прессы в весьма непристойном виде. Ее часто ловили навеселе в ночных клубах или на прочих тусовках. Известная британская «оторва» всегда славилась скверным характером и, что греха таить, лишним весом. Однако неожиданно для всех Келли Осборн похудела и кардинально изменила свой привычный образ жизни. Теперь вместо вечеринки Келли отправляется в спор-зал, а вместе пиццы заказывает здоровую еду. Это помогло девушке быстро привести свое тело в форму. Ну и, конечно же, не обошлось без мотивации в виде любовной истории…
Глядя на сегодняшние фото Келли Осборн , сложно представить, что она могла быть такой пышкой. А ведь на «пике» формы вес Келли Осборн достигал более 80 кг! Сейчас она выглядит просто великолепно, и навсегда стала преданной поклонницей физических упражнений. Такие кардинальные перемены произошли в жизни девушки после встречи с молодым красавчиком Люком Уорралом во время съемок телешоу «Танцы со звездами».
Осборн призналась, что ей было неприятно смотреть на себя с экрана телевизора, и она решила записаться на тренировку по пилатесу. Не все удалось моментально, вначале занятия давались очень нелегко, и Келли приходилось себя заставлять, но когда девушка увидела первые результаты, то поняла, что лишний вес это не диагноз и от него можно избавиться.
Вдохновленная своими успехами, Келли Осборн похудела на 20 килограмм!
Тренер приучала Келли к постепенным нагрузкам. Вначале 10 минут работы на беговой дорожки и постепенный переход к 30 минутам. Как делится сама девушка, поначалу она не могла сделать даже пару приседаний. Сейчас же, без проблем приседает 100 раз.
Раньше таблоиды то и дело пестрили заголовками о том, сколько лишнего веса у Келли Осборн и как она отвратительно выглядит. Сегодня ни у кого больше не повернется язык заявить подобное. И Келлли это нравится, она говорит, что каждый день просыпается счастливой!
Но все-таки, не одними физическими упражнениями девушка достигла отличной фигуры. Келли Осборн придерживается диеты и правильного питания в целом.
Три главные особенности ее диеты:
- Перед любым приемом пищи она выпивает стакан воды.
- Если появляется чувство голода, девушка перекусывает чем-то легким, например фруктами.
- Продукты Келли выбирает только те, которые ей нравятся. «Я не гонюсь за диетической едой, она не приносит мне удовольствия, все время кажется, что я себя обделяю. Вот почему важно найти именно те продукты, которые будут вкусными и полезными» — говорит девушка.
Представляет вам примерный рацион диеты Келли Осборн.
Завтрак
На выбор: отруби с изюмом и курагой или омлет из белков с обезжиренным сыром.
Перекус после завтрака
Свежий огурец.
Ланч
Салат с моцареллой, кусочек курицы приготовленной на гриле без заправки.
Перекус после ланча
Несладкий молочный коктейль или пару ломтиков сыра.
Ужин
Сэндвич с индейкой, свежие овощи.
Перекус перед сном
Яблоко или салат из шпината с легкой заправкой.
Анастасия Дудука
